1冰镇化妆水就能对付秋季角质 你有可能会：过了一季，特别是夏天，肌肤累积的老废角质量相当惊人，可大多数人觉得秋天去角质容易让肌肤敏感变薄而忽略了这项工作，所以让脸上角质过厚，不仅影响了保养品吸收，你的黯沉粗糙和毛孔斑点也无所遁形，相对更加刺眼。
所以我们：既然怕惯常的去角质方法让皮肤敏感，那不如就选择一些温和的去角质方法。牛尔老师说过把化妆水放进冰箱，用棉片涂抹，不仅有很好的温和去角质效果，还能在这个季节给肌肤镇定舒缓的效果，让肌肤恢复光彩。或者可以在护肤程序中加入一些具有水杨酸、A醇的美白产品，加速角质和黑色素的代谢。
2一场秋雨一场凉一层矿物做屏障 你有可能会：这个季节温度变化太无常，早上出门时还是初秋的暖阳，一场秋雨就俨然深秋萧瑟。一天间的大温差最容易引起的皮肤代谢异常，而皮脂膜保护功能下降，水分的流失反而比夏季更为快速，搞不好就开始出现粗糙、局部脱皮的现象。 所以我们：选择一些含有矿物质的保养品，因为它是重建肌肤天然屏障功能的重要元素，比如镁可以对抗氧化，铁可以舒缓皮肤等等。因此，只有当角质层细胞吸饱了水分和矿物质，屏障功能才会增强，肌肤才能构建自身防御功能，帮助肌肤远离敏感，实现健康水润的强韧状态。
3保湿喷雾得够舒缓才能对付温差敏感 你有可能会：早晚温差大是这个季节的最大特点，别以为躲进办公室皮肤就逃过一劫，暖气来之前的这段时日，办公室有人气、温度高，可走廊温度却低很多，你在几个办公室之间来回穿梭，办公室和走廊之间的温差也足以让皮肤敏感起来。
所以我们：温差和环境的频繁变化会特别影响肌肤的持水力，甚至还会变薄，防御力降低。其实这个时候比夏天更需要一瓶保湿喷雾放在办公室，尤其是舒缓抗敏型的保湿产品。比如产品里还有洋甘菊、小黄瓜的植物萃取，时不时拿出来喷一喷，舒缓安抚还能加强肌肤的水分平衡。
4夏季身体乳加点油就能赶走小腿皮屑 你有可能会：每到这个季节，小腿就特别容易起皮屑，还爱痒痒的，只因那里是全身油脂分泌最少最慢的皮肤，尤其是有些女孩子这个季节还在穿着七分、九分裤，露出的那段小腿不重点护理可就容易出丑了。
所以我们：有些女孩一定在大喊：“我们涂了身体乳啊，怎么还有皮屑？”这和年龄、环境、身体代谢等等都有关系。北京的秋冬就是干燥到极点，夏天的清爽身体乳液已经远远不能满足需求。其实你可以买一瓶身体护理油，橄榄油也可以，加在夏季的身体乳里混搭涂在身体上，尤其是小腿迎面骨处要多帮助按摩吸收，把小腿像脸一样关照作为每天早晚必修课，绝对能搞定皮屑问题。
美白小编推荐
让敏感肌安然度过换季关卡
每次季节的转换，对于敏感肌都是一次考验，很多肌肤敏感的朋友，在换季的时候，都很幸免皮肤遭殃的结局，那么，敏感肌要如何安然度过季节转换这一关呢？
敏感肌换季抗敏对策一：舒缓退红
季节性敏感皮肤，很容易出现红肿情况，要立即舒缓，不妨使用温泉水、矿泉水或含洋甘菊、绿茶等消炎镇静成分的化妆水，浸湿化妆棉，敷在红肿的位置约10分钟，便可令红肿状况渐渐消退。
另外有些温泉喷雾也有不错的镇静退红功效，不但可做爽肤、定妆、舒缓和减退面部红痒之用，更可舒缓因护肤疗程如磨砂、激光、换肤等而受压的皮肤，也能舒缓多项皮肤问题包括湿疹、干癣等，可以说是敏感皮肤的救星。
敏感肌换季抗敏对策二：转用保湿洁面产品
干燥性敏感皮肤多会在换季季节，在脸颊及手脚出现特别明显的过敏反应，容易出现瘙痒泛红，同时干纹暴现。此时，彻底卸除妆容或油脂污垢时，需转用保湿力强的卸妆洁面产品，避免过多带走皮肤表面的油脂和水分。
敏感肌换季抗敏对策三：保湿精华快速补水
要想有效为脆弱皮肤补充水分，可选含透明质酸、维他命B5等优质保湿成分的精华为皮肤持久补水，这些成分同时能增加皮肤含水能力，提升皮肤屏障功能。
敏感肌换季抗敏对策四：锁水滋润面霜
由于干燥性敏感皮肤不能适应气候变化，并来不及调节油脂分泌，因此补充水分后，应立即涂抹敏感肌肤的专用护肤品邦定美肤霜，封存住刚刚补充的水分并持久保湿，同时避免皮肤的敏感现象。
总得来说，敏感肌在换季的时候要尽量选择质地温和的扩肤品，另外，给肌肤补充水分非常重要，皮肤在缺水的状态下，很容易因干燥而变得更加脆弱和敏感，所以，换季的时候，不妨按上述方法给自己的肌肤喝饱水吧。
美白精华到底能够帮助肌肤修护什么？
关于精华你应该知道的常识
“精华”在我们看来无疑就是整套护肤品里的翘楚，也是最为核心的产品。而对于精华的质地往往你会发现一般都不会特别的腻，相对的比较薄和透这就是为了能够让肌肤更好的吸收，而对于普通的精华类似于“美白”“保湿”通常分子都会相对的较大，普通产品亦能够达到理想的效果，而对于修护抗老则需要分子较小才能够到达肌肤基底进行修护，相对价格会非常的高，而且这也是非一般品牌所能够达到的，就算达到价格也会偏高。而所谓的精华必须拥有细小的分子以及浓缩的成分才配的上精华二字。
肌肤真需要如此大的干戈才能够得以修护么？
现在越来越多的品牌都在不断的推出奢华的精华，干细胞修护、基因以及奢华成分。难道我们的肌肤真的需要如此大的干戈才能够得以修护么？
其实我们的肌肤本身会有自己的修护机制，而对于外界强加的产品一直都相对的排斥，而对于小分子的精华，能够迅速的通往皮下组织进行肌肤修护。而面霜则更大程度上是起到包裹的作用，将精华紧紧的封锁在肌肤里面，进行更好的修护工作肌肤才能够达到完美的状态。
如今的精华可以分为三大类别：“美白”“保湿”以及“抗老”。
美白精华到底能够帮助肌肤修护什么？
美白，是每个女人一生所追求的。而对于美白精华则是他们最为重视的，无外呼两点：淡化痘印色斑和提亮肤色。
而对于美白精华里面的成分往往都会添加一些天然的植物果酸萃取，例如：樱桃、桑葚、柠檬等，来帮助表面的死皮细胞脱落在注入美白成分帮助起到淡化色素的效果帮助提亮肤色。
那么美白能够和消炎划等号么？
当然可以。当肌肤出现炎症的时候往往容易造成肌肤色斑形成加剧美白的阻碍所以有些品牌就会添加具有消炎功效的产品。
保湿精华智能补充肌肤水分
肌肤好坏的关键因素就是取决于肌肤的水分多少，而肌肤细胞本身又是以水分组成，充足的水分让细胞更加的健康，同时能够帮助紧密细胞与细胞之间的间隙，让自由基和细菌无法入侵从而让肌肤更加的水润有光泽。
一说到补水肯定有一个成份跑不掉那就是“玻尿酸”也就是透明质酸能够帮助肌肤智能的补充水分的同时还可以抓取空气中的水分给予肌肤补充。
但是值得注意的是，如果你是油性肌肤就要选择分子小的玻尿酸这样才能够被肌肤所吸收不至于停留在肌肤表面造成堵塞毛孔的捆饶。
肌肤时刻：抗老化，修护细胞
城市污染加上工作压力以及电子辐射让我们的肌肤日益严重的老化、色斑、毛孔粗大以及松垮的皮肤都在证明你要开始抗衰老了。其实肌肤衰老的主要原因在于紫外线的侵害导致肌肤内在胶原蛋白流失，细胞出现炎症没有抵抗能力最容易被城市污染的自由基所侵入造成细胞病变，长久下去老细胞不断的衰亡，而分泌出来的新细胞又在模仿老细胞的病态，长久下去肌肤就会严重的受创。
唯一的解决办法就是修护细胞DNA帮助受损的细胞恢复原有的记忆，而不是会改变人的基因。而HR品牌在不断的探索中发现了海洋植物“海洋堇”是生长在海底的植物，长期进化后如今成为生长在法国布列塔尼近海海岸的两栖植物。海洋到陆地的严苛环境转变，成就了海洋堇细胞极具活性的植物原生细胞新生能量，24小时长效保湿含水特性，比玻尿酸更高50%。为肌肤细胞补充充足的水分让抗老精华更彻底的被肌肤这块湿润的海棉所吸收。
抗老化一定要拥有三种功能：
1.促进真皮层细胞再生：原生细胞的新生能量特性，可加速细胞增殖，促进肌肤细胞修复新生。
2.修复重建表皮肌肤：可积极促进肌肤表皮层组织的修复新生。
3.对抗自由基：能够对抗外界的干扰才能够专心帮助肌肤修护，强大的抗氧化功效是赋予肌肤细胞密集保护，避免自由基为肌肤老化推波助澜，造成肌肤进一步的恶化。
只有这样肌肤才能够彻底的被修护，不要只在乎表面的状况而不去处理内在肌肤的问题，所有肌肤老化的现象都是有肌肤内部反映到皮肤表面，其实现在肌肤表面还处于平静状态的时候你就该开始考虑抗老的产品了。所谓的抗老非是抗皱，而是肌肤细胞的老化，需要给予力量修护。不要等到肌肤表面出现问题的时候才知道呵护，那时问题就已经相当的严重了。
安然度过今秋美白季度
进入秋季，关于美白的新一轮讨论热烈开战。其中，我们选取了虽然老生常谈，却依然是本季最受关注的三大疑问，让你安然度过今秋美白季！
发问人YoYo28岁OL混合性肌肤
一用美白产品我就会觉得肌肤奇干无比，即使每天用美白爽肤水自制的纸膜敷脸也不行。
A：你一定延续了夏日所使用的美白产品吧！夏季的美白保养品相对轻薄，甚至具有控油的功效，而一到秋季，肌肤一定会发生改变。是否延续夏日所使用的美白保养品，要根据自己的具体肌肤状况决定。
解决方案：局部美白+全面保湿
1.进入秋季，你首先需要检查自己的肌肤发生了哪些变化，比如涂过乳液2小时后肌肤开始感觉紧绷，斑点变得明显（不一定是晒斑，这时出现的斑点也可能是肌肤缺水的表现），肤色不匀。
2.有如上变化是正常的，不要害怕！你可以继续使用夏季的美白保养品，比如夏季每周使用2次的美白面膜，现在可以每周用一次，甚至可以只在有斑点和肤色不匀的局部肌肤上使用；同时一定要添加一瓶够分量的保湿霜，如果你是混合性肌肤，也可以选择保湿乳液或者保湿精华液。
发问人Barbara25岁研究生油性肌肤
秋季的干燥气候不用对我的肌肤产生多大的影响，有些细节就很让我头疼。比如嘴唇起皮，涂了唇膏还是能看到明显的斑点；比如脚后跟和手肘后端任何时候都感觉干燥，即使刚刚洗过澡。
A：值得庆幸的是，因为你及时关注到这些身体细节，所以解救它们不用花太多心思就能搞定，更不会在冬季到来之际让这些小问题成为困扰你的大烦恼！让唇部斑点、干燥消失，让手肘和脚部肌肤健康、润泽需要的是在正确的环境中施加一点适当的保养。
解决方案：潮湿环境+前所未有的柔润呵护
1.秋冬季节，任何人的唇部都容易干燥起皮，这绝对不是你个人肤质的问题。你需要做的，是不要随便拉扯死皮，可以洗澡时在潮湿温暖的浴室中，用棉签蘸热水擦拭嘴唇，再用软毛刷或者毛巾擦掉死皮，之后厚厚地涂上一层唇油。白天出门的时候也要选择滋润效果大于颜色漂亮的油性唇膏。
2.手肘后端、脚后跟受了一个夏天的煎熬，肯定又干又黯。你同样需要在潮湿温暖的浴室中为它完成去死皮的工作，用洁面扑或者小毛巾蘸着颗粒细小的磨砂膏在以上部位画圈，2分钟后用温水洗净。然后要立即涂上够滋润的油性润体乳，开架式超市中购买的以甘油或者透明质酸作为单一主要成分的润肤乳只能保持1小时滋润，绝对不够力。
发问人Anna29岁公务员干性肌肤
常常郁闷，虽然一年四季都淡妆出门，但是上了粉，我永远觉得脸色花花的！而一到秋A天，这种状况会变得更严重！
A：原因可能有2个。第一，是你肤色较深，却选择了较浅的粉底颜色，浅色粉妆很难遮住原本较深的肤色，这就造成了“白里透灰”的斑驳肤色；第二，你本身的肤色被晒“花”了，肤色不匀让你的妆也“花花”的。
解决方案：彻底洁肤还原匀净肤色+重新挑选粉底色号
1.你可以尝试比自己肤色略深半号的粉底液，以使肌肤颜色更显均匀。注意不要总是根据脸部肤色来选粉底，虽然你喜欢白皙的妆效，但是你还是可以试着按照稍微深一些的颈部颜色来挑选底妆色号。
2.洗净肌肤，仔细观察镜中的自己，有没有感觉肤色因为区域不同而略有深浅色差？这也许是你每天上妆色素沉积的恶果！解决的办法是每天一定要彻底卸妆，并在黯沉的局部每周一次使用焕肤膏
哪些方法可以帮助脸部变白？
有的人是天生的皮肤黑，有的人是后天晒黑的，不论是什么情况大家都希望自己的皮肤可以变白，下面小编就来介绍一下怎么让脸上的皮肤变白？脸上皮肤变白的方法。
怎么让脸上的皮肤变白
皮肤白皙是每个美女的象征，所以说如何变白对女人来说很重要，下面小编就来讲讲怎么让脸上的皮肤变白？
1.选对美白产品
油性皮肤的朋友通常会发现在春夏季节里，脸部很容易就油光满面，建议此种肤质的朋友尽量不要使用面霜之类的产品，避免油脂过多产生脂肪粒，想要美白，尽量使用含有稳定美白成分且亲水性好的产品，选择以清爽的水分美白或者像梦幻时光这样的无油脂的清润美白产品为好。
2.日常清洁保养
油性皮肤的护理要点：要注意皮肤的彻底清洁、控制油分，可选用非油性辅助物与珍珠粉护理，清水(凉开水或矿泉水)、芦荟汁、黄瓜汁、蛋清等。
珍珠粉日常护理：每天早晚，取适量珍珠粉放在手心，混合微量水，二者均匀混合成膏状，当做洗面奶来洗脸。它具有极强的控油、清洁能力。如果还有油腻的感觉，则可能是油过多或者珍珠粉太少所致，应再加量使用，直到获得清爽、舒畅的感觉。
毛孔粗大者，可用蛋清代替清水，与珍珠粉充分调和，均匀涂布在面部，轻轻按摩，15~20分钟后洗去。每周可做2~3次。皮肤既油又缺水者，可使用芦荟汁代替清水，充分调和，均匀涂布在面部，轻轻按摩，15~20分钟后洗去，并且在做完后，涂一层保湿乳。每周可做2~3次。
另外，油性皮肤要用温水洗脸，而不是热水，热水会减少皮肤所需的水分。皮肤失去水分，控油美白就难上加难了。
3.定期清理角质
油性皮肤的美白，每周一次的深层清洁也十分重要。油性皮肤的角质层厚，尤其在夏天，尽量是一周做一次深层清洁。角质变薄有利护肤品内的营养成分的吸收。
4.出门要防晒
油性皮肤一旦暴露在阳光底下，油脂分泌就更旺盛，阴天、秋冬天阳光虽然不猛烈，但是紫外线并不比夏天弱。如果不注重防晒，就算之前做了多效的清洁工作也是无用功。因此，出门一定要涂抹防晒霜，做好防晒工作。在户外呆的时间较长者，尽量每隔4-5个小时补涂一次防晒霜。
5.随身常备保湿喷雾
在包包里常备一款保湿喷雾也很有必要，尤其是现代OL，一年四季几乎都呆在空调室内，空调带来舒适温度的同时，也会抽走肌肤里的水份。随时保湿有利美白工作的进行。
6.保持健康的饮食习惯
多喝水，少吃油炸食品，保持健康的饮食习惯，这是油性皮肤的美白方法中至关重要的也是一步，是众多美白方法中的基础。
7.保证充足的睡眠
睡眠对肌肤的健康有一定的作用，它有助身体皮肤和内部得到休息及复原，如果睡眠时间不足，会使肌肤看起来干燥，粗糙，而充足的睡眠可以为肌肤进补，达到补给及修护功能，有助于实现油性皮肤的美白。
温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。
这样护肤让你轻松度过夏天
面贴使用简单，效果出众，特别是日晒后马上使用，肌肤能获得即时的改善效果。
1、温水洗澡
这是夏季护肤最好的办法。要坚持每天至少洗一次澡。洗澡时，使皮肤彻底清洁，然后用凉水沐浴8-10分钟。洗完澡后，用毛巾使劲擦干全身，然后再涂上薄薄的一层营养液，让皮肤吸收。面部皮脂腺丰富的部位，还可加用面膜来清洗，这样不仅有效地去除皮肤污垢，还能使肌肤润泽。
2、采用药浴
用香薷、马齿苋、海桐皮各30克，薄荷10克，放入开水中浸泡，去渣后洗浴，让其在身上自然晾干。此法可起到杀菌、止痒、消炎的作用，使皮肤得到疏通，富于弹性，光滑而细腻。
3、健身按摩
按摩前用温水洗净汗水和污垢，可使皮肤活跃，抵抗力增加。
4、避免日晒
注意营养，充足的睡眠，适当的运动，也是夏季护肤不可缺少的。几乎所有美容专家都不主张夏天化妆，更不主张浓妆。这是因为，皮肤分泌的皮脂本身就是最好的润肤物质。
5、穿透气，柔软的鞋子和衣服，尽可能穿透气性良好的薄棉袜子和鞋子，此外，经常换鞋也很重要。
6、不佩戴金属首饰。
7、不乱用化妆品
在没有特别需要化妆的情况下，建议大家还是尽量不用化妆品，给肌肤好好的放个假。
哪些食物可以帮助皮肤美白
哪些食物可以帮助皮肤美白
哪些食物可以帮助皮肤美白
1、多吃维生素c高的水果
想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃23份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果，富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。另外，要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。
2、多喝蜂蜜
研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效。
特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的垃圾氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20～30克。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
3、多吃薏米
薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
4、多吃坚果
对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。
5、多吃黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中胡萝卜素能有效阻挡UV。
快速美白祛斑小窍门 让你美美的度过新年
美白祛斑小窍门1：睡前敷美白面膜
面膜一直是很好的的美白护肤品，它可以短时间内给肌肤提供营养成分，定期敷一个美白面膜对肌肤美白有很大的帮助，不仅能淡化色素沉淀，均匀肤色，还能提亮肤色。
注意：选择美白面膜一定要根据自己的肤质来选择才能达到最理想的效果哦。
在这给各位洁面推荐一款挺好的美白面膜：薇奴美白补水黑面膜
特点：以黑吸黑、美白祛黄、祛斑淡斑、提亮肤色。
美白祛斑小窍门2：淘米水洗脸美白
每次洗米留下初次的和第二次的淘米水，等它澄清后取上面的清水，再加点清水进去，用这个水来洗脸，坚持一段时间，你会发现脸色变得白皙细腻了，非常适合油性肌肤使用，去油又美白。
美白祛斑小窍门3：香蕉牛奶美白
做法：将香蕉捣碎，加入牛奶涂在脸上，香蕉面膜20分钟后洗净，能让肌肤变得细腻光滑。
美白祛斑小窍门4：蔬果汁美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果一起打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，是极好的美容食品，对于美白非常有效。
美白祛斑小窍门5：醋蛋液美白
做法：将一枚新鲜的鸡蛋洗净擦干，加入500毫升的醋浸泡一个月，当蛋壳溶解于醋中后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯，经常服用可以去除面部黄褐斑。
美白祛斑小窍门6：每天一杯柠檬水
柠檬富含维生素C，维生素C是非常强效的美白成分，每天一杯柠檬水，能让皮肤变白，也可以用柠檬敷脸，但记得敷完后不要晒太阳哦，建议晚上敷。
美白祛斑小窍门7：多吃抑黑食物
多吃一些可以美白、抑制黑色素的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、西红柿等，还要多吃富含维生素C的蔬果，如：柠檬、柑橘、草莓。
美白祛斑小窍门8：酵母粉美白
酵母粉具有非常好的美白效果，将酵母粉加入酸奶一同调和成糊状，再涂抹在脸上，一周做两次，可快速恢复白皙肌肤。
美白祛斑小窍门9：自制面膜美白
将面粉和蜂蜜还有新鲜的牛奶一同混合均匀，调成膏状做成面膜，美白滋润效果非常好，每星期做两次，坚持一次月，会发现皮肤明显变白。
美白注意事项一：定期清洁及保养
经常化妆的MM一定要做好定期的清洁和保养，以免造成粉垢及色素沉淀，日常要做好深层清洁工作。
美白注意事项二：慎用化妆品
由于很多化妆品中含有过量的汞和重金属成分，很容易让肌肤遗留斑点，禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的产品。
美白注意事项三：注意饮食
少吃刺激性食物，如辣、酸、酒，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等，容易导致黑色素沉淀。
美白注意事项四：注意防晒
要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，尽量避免日照强烈时出门，出门时搽防晒霜。
美白注意事项五：睡眠和运动
充足的睡眠和水分能使肌肤不再暗沉，每天喝够八杯水，保持适当运动及充足的睡眠。
晚餐吃这四种蔬菜帮助减龄
晚餐吃这四种蔬菜帮助减龄
食物对我们的肌肤有很大的影响，尤其是到了现在这个季节，我们更加应该重视食物对我们身体的作用，因此下文中，小编将为大家推荐四种食物帮助我们护理身体保养肌肤，蔬菜帮助减龄，朋友们都要好好的试一试。
晚餐吃这四种蔬菜帮助减龄
1、南瓜
含有极其丰富的维生素A,能够强化黏膜,预防感冒,同时防止皮肤粗糙,有美容、健身的效果。(南瓜，又名番瓜、金瓜、麦瓜、倭瓜，为葫芦科植物南瓜的果实，全国各地均有栽培。)
2、番茄
番茄含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等。(番茄身上的多种营养成份对身体有保健的作用，还可以起到瘦身的作用。)
3、苦瓜
夏吃苦瓜最相宜。苦瓜味苦，但清香可口。苦瓜有甚多功效，最广为人知的是清热解毒。除此之外，还可以养颜、降血糖、养血滋肝。
4、胡萝卜
由于胡萝卜素能阻止脂质过氧化，然后可令削减过氧化物对身体免疫作用的阻止用途，增强身体免疫作用，进而有帮助于防治和削减多种恶性肿瘤的发生。
都说晚餐要吃的像乞丐，太过丰盛会影响消化，给胃造成负担，影响睡眠。那么晚餐吃什么好呢?上文中为大家提供了很好的晚餐食物，大家都还在等什么呢?
吃盐过多易长雀斑 6种食疗吃掉小雀斑
吃盐过多易长雀斑 6种食疗吃掉小雀斑
有报道称，在日常生活中摄入的盐分过多，就会引发祛斑，而雀斑又是阻碍变美的绊脚石，那怎样才能摆脱祛雀斑呢?去雀斑的方法有很多，今天就向大家推荐食疗去雀斑，现在就一起来看看吧。
女性吃盐过多容易长雀斑
食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上咸人，女性一定要注意。
平日里口味比较重的女性，无论是自己下厨还是在外面点餐，都喜欢吃盐偏多的菜，长此以往，很容易导致皱纹增多。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。
很多人都知道高血压，吃得太咸是重要原因之一，因为吃得咸的人血液总量会增加10%~20%，对心脏将产生很大的压力。胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜。还有盐摄入越多，尿中钙的排出量越大，极易发生骨质疏松甚至骨折现象。
6种食疗吃掉恼人小雀斑
1、胡桃芝麻饮
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。
3、白鸭消斑汤
白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。可补益肝肾，养阴消斑。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。
5、健脾消斑粥
生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
6、当归山楂茶
当归、山楂各10克，白藓皮、白蒺藜各5克。将诸药同置杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后代茶饮用，每日1剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
摆脱雀斑的方法其实有很多，而以上介绍的六款食疗秘方，只是相对于其他方法来说更为健康安全。正被雀斑困扰的你，还不赶紧试试。
保养四法则 教你安全度过经前危肌时刻
护肤品的使用
在经期应该减少护肤品的使用，每日只须用温水清洗皮肤2—3次，尽量不要用滋养型的护肤品和容易导致皮肤过敏的化妆品，可以适当用一些含有天然植物成分的清洁霜，在油脂分泌较多的T字部位多涂一些具有平衡油脂分泌作用的精华素。在这期间，可以每天或隔一天使用补水紧肤面膜从而更好的锁住肌肤水分。
避免日晒
经期毛孔容易堵塞，黑斑点容易增大。从事户外活动时，紫外线容易对皮肤造成伤害，同时易产生皱纹和斑点。这个时期应该使用含有维生素C、果酸、核酸等具有美白效果的护肤品来保养肌肤。
舒缓眼疲劳
有的女性在经期眼部会感到疲倦，眼睛周围出现黑晕，为了减轻这些症状可对眼部作一些特殊的护理。方法是：每晚用冷霜在眼周围轻轻地做眼部按摩，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，做完后用水洗去冷霜即可。如果眼睑出现浮肿，可以在茶水中浸泡两块化妆棉，取出后敷在眼睑上，保留10分钟。这种方法可以缓解经期眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
精油按摩
平躺将膝盖屈起，在肚脐以下的下腹部涂抹一些用洋甘菊或甜橙为主要成分的按摩精油，用右手掌按在左手上，沿着顺时针的方向缓慢按摩。在每晚临睡前进行，不仅可以对肌肤进行保养，还可以让经血顺利排出、减少腹痛的现象。此外，女性经期应保持充分的睡眠，避免脸色发暗或皮肤变得粗糙。
感谢您阅读“帮助肌肤度过多事之秋”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过皮肤美白度专题进行访问。
