一、抗氧化，一刻不能停
护肤品常用抗氧化物去中和自由基，减缓皮肤衰老。护肤专家柳燕推荐的当红抗氧化成分，有艾地苯、Q10、葡萄多酚、维C、维E等；很多美肤达人都透露自己每天会服用抗氧化物，如天然花青素；皮肤科医师詹育彰更强调要提高身体的抗氧化力，最好混搭服用不同种类的抗氧化物，以全面抵御不同种类的自由基。
二、能量级有机保养
保养品界另一个排毒圣品是“有机保养品”，由天然纯净的保养成分，减少皮肤的负担。欧洲各国对其都有不同的认证标准，从土壤认证到追求成分认证，现在要求连瓶器也要能被土壤分解，甚至包括品牌要使用环保印刷油墨等等。用有机保养品时，身心都会舒畅，你可以从香味开始，辨认成分天然与否，通常天然的味道无法达到百分百一致性，就算是同种玫瑰，都可能因为采收的时间和季节差异而有所不同，记得开瓶闻嗅后尽快封好瓶口，以免接触空气使香味变淡。
三、善用排毒小法宝
1.化妆水抛磨法：洁面后，用棉片蘸足化妆水，轻拍到脸上，注意让棉片和皮肤之间有适度的摩擦，像是为陶器抛光般地，边补水，边磨去多余角质，让皮肤重现柔软水嫩。
2.按摩1分钟：这个季节，出门前多做1分钟按摩哦。质地浓郁的抗氧化面霜能将抗氧化物密集覆盖在皮肤表面，形成一层保护膜，全脸均匀推开后，用手掌大面积带动面颊、额头、下巴和颈部，有醒肤和加速毒素排出的作用。每天做就有结果，贵在坚持。
四、精油泡澡赶走蜡黄
其实每个人最常遇到的“有毒”征兆，就是因为熬夜加班而产生的蜡黄肌，此时，立刻补眠是最好的方法，如果无法充分休息，就泡澡加速新陈代谢，带走厚重的角质也能让全身通体舒畅。精油的分子小，又是脂溶性，很容易渗入肌肤底层，随着淋巴代谢调整身体状况，如果脸有倦容时，乳香、洋甘菊、薰衣草、迷迭香、橙花都是不错的选择。
五、护肤中加入精油
最简单的使用办法是，直接涂抹在掌心上闻，深呼吸3分钟；或者在办公桌上放一瓶乳香，只要觉得喉咙不适，就闻一下，很奇妙的，马上就有效果，不会一直想要咳嗽。你可以滴1-2滴精油在现有的保养品中，含油量高的最好，像是乳霜、乳液都可以，增加活化肌肤的能力。建议大家将精油加入牛奶或蜂蜜的天然乳化剂中，再倒入浴缸，浸泡全身。
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6个冬季护肤步骤让肌肤水嫩不干燥
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6个冬季护肤步骤让肌肤水嫩不干燥
第1步：用ph值较低的洁肤液。
用ph值较低的洁肤液
若是皮肤已经开始干燥脱皮了，那就尽量不要用肥皂进行清洁，尽可能的保留一层油脂在表皮上，即使是非要使用肥皂，也最好选择一款ph值(酸碱性)较低的。含有牛油、蜂蜜成分的洁肤液一般滋润皮肤效果非常好，可以试试看哦。
第2步：用橄榄油做护肤品。
用橄榄油做护肤品
如果皮肤变得特别的干燥，已经用了润肤乳也达不到润肤效果，那么不如试试涂橄榄油吧，因为橄榄油中的维生素A、d、e对皱纹、皮肤过敏都有一定的效果，当然这只是针对皮肤过干的人来说的。如果是普通的干燥皮肤，橄榄油反而会太过油腻。此外含维生素E的用品的滋润效果很不错哦，皮肤干的人可以选用。
第3步：每星期用牛奶冲身1次。
每星期用牛奶冲身1次
是不是觉得有点浪费呢？如果每周用1公升的牛奶洗澡就可以让皮肤滋润嫩白，那也是非常值得的，毕竟现在牛奶并不是贵的惊人，至少就比橄榄油要实惠许多。在1浴缸水中加入1公升鲜牛奶和1匙橄榄油，浸洗大约5分钟。如果是不想泡澡，在一盆水里加些牛奶，然后不断的进行冲洗也是可以的，但是效果就不如浸浴了。
第4步：用方糖润肤。
用方糖润肤
以前并没有这么多品牌的滋润沐浴露补身子，那么他们怎么护肤呢？把1块方糖放入在1盆热水里，溶化之后用糖水擦身用，据说护肤效果也是非常好的。要想达到更好的护肤效果，放在浴缸内浸泡就可以了。
第5步：没抹干身体前涂浴油。
没抹干身体前涂浴油
油和乳霜相比更容易停留于肌肤表面，黏糊糊的特别不舒服。在洗澡后，擦干身体之前，立即往肌肤上涂抹好浴油或婴儿油，这样可以及时的锁住皮肤水分，别看黏糊糊的不舒服，对皮肤的好处可是非常大的哦！
第6步：润肤露要润而不腻。
润肤露要润而不腻
润肤露可以帮助锁住皮肤水分，所以洗澡后要及时涂抹润肤露，除了皮脂分泌量较多的胸部和背部外，其他区域最好全部进行涂抹。如果觉得涂了润肤露太过于油腻，可以用爽身粉中和一下。
寒冷冬季给肌肤做保湿一定不要忽略这六步，肌肤水水嫩嫩的才会更健康呢！
帮助肌肤度过多事之秋
1冰镇化妆水就能对付秋季角质 你有可能会：过了一季，特别是夏天，肌肤累积的老废角质量相当惊人，可大多数人觉得秋天去角质容易让肌肤敏感变薄而忽略了这项工作，所以让脸上角质过厚，不仅影响了保养品吸收，你的黯沉粗糙和毛孔斑点也无所遁形，相对更加刺眼。
所以我们：既然怕惯常的去角质方法让皮肤敏感，那不如就选择一些温和的去角质方法。牛尔老师说过把化妆水放进冰箱，用棉片涂抹，不仅有很好的温和去角质效果，还能在这个季节给肌肤镇定舒缓的效果，让肌肤恢复光彩。或者可以在护肤程序中加入一些具有水杨酸、A醇的美白产品，加速角质和黑色素的代谢。
2一场秋雨一场凉一层矿物做屏障 你有可能会：这个季节温度变化太无常，早上出门时还是初秋的暖阳，一场秋雨就俨然深秋萧瑟。一天间的大温差最容易引起的皮肤代谢异常，而皮脂膜保护功能下降，水分的流失反而比夏季更为快速，搞不好就开始出现粗糙、局部脱皮的现象。 所以我们：选择一些含有矿物质的保养品，因为它是重建肌肤天然屏障功能的重要元素，比如镁可以对抗氧化，铁可以舒缓皮肤等等。因此，只有当角质层细胞吸饱了水分和矿物质，屏障功能才会增强，肌肤才能构建自身防御功能，帮助肌肤远离敏感，实现健康水润的强韧状态。
3保湿喷雾得够舒缓才能对付温差敏感 你有可能会：早晚温差大是这个季节的最大特点，别以为躲进办公室皮肤就逃过一劫，暖气来之前的这段时日，办公室有人气、温度高，可走廊温度却低很多，你在几个办公室之间来回穿梭，办公室和走廊之间的温差也足以让皮肤敏感起来。
所以我们：温差和环境的频繁变化会特别影响肌肤的持水力，甚至还会变薄，防御力降低。其实这个时候比夏天更需要一瓶保湿喷雾放在办公室，尤其是舒缓抗敏型的保湿产品。比如产品里还有洋甘菊、小黄瓜的植物萃取，时不时拿出来喷一喷，舒缓安抚还能加强肌肤的水分平衡。
4夏季身体乳加点油就能赶走小腿皮屑 你有可能会：每到这个季节，小腿就特别容易起皮屑，还爱痒痒的，只因那里是全身油脂分泌最少最慢的皮肤，尤其是有些女孩子这个季节还在穿着七分、九分裤，露出的那段小腿不重点护理可就容易出丑了。
所以我们：有些女孩一定在大喊：“我们涂了身体乳啊，怎么还有皮屑？”这和年龄、环境、身体代谢等等都有关系。北京的秋冬就是干燥到极点，夏天的清爽身体乳液已经远远不能满足需求。其实你可以买一瓶身体护理油，橄榄油也可以，加在夏季的身体乳里混搭涂在身体上，尤其是小腿迎面骨处要多帮助按摩吸收，把小腿像脸一样关照作为每天早晚必修课，绝对能搞定皮屑问题。
水果怎样吃美容 教你吃出水嫩肌肤
水果怎样吃美容 教你吃出水嫩肌肤
相信大家都知道，水果可以对我们的肌肤起到美白补水的效果，但是大家都不了解具体的配方是什么!天天吃水果是对肌肤有好处，但是不会有明显的效果，纳闷怎样让吃水果美容的效果明显呢?小编为你揭晓。
柠檬美容法
将一个新鲜的柠檬洗净切片后，放入凉开水中浸泡3~5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头。坚持长期使用，可使面部、身上的色斑减淡甚至消退，达到发如墨瀑、面如美玉、身如凝脂、光彩照人的效果。
樱桃美容法
将约80克新鲜的樱桃，洗净后去核，再放入果汁机中加入一杯冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮(可加适量白糖调味)。樱桃汁具有润泽皮肤的作用，坚持饮用可消除皮肤暗疮疤痕和补水保湿。
苹果美容法
将一个新鲜的苹果洗净去皮，去核后切成小块;在将适量菠菜洗净切段备用;把苹果和菠菜放入果汁机中加适量水打匀成汁，滤除果渣，倒入杯中;再加适量柠檬汁和蜂蜜调匀即可。坚持饮用可使皮肤白皙嫩滑。
葡萄美容法
将约100克的新鲜葡萄洗净去梗，用清洁纱布包扎后挤汁;取汁加适量白糖调匀即成。一日分3次服完。此汁具有和中健胃、增进食欲的功效。适用于婴儿食欲不振，厌食诸症。常饮此汁，能延年减肥。
木瓜美容法
取约360g的新鲜熟透木瓜，去皮、核后切成大块;再将木瓜块、两杯鲜牛奶、适量白砂糖和碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。坚持饮用可以润肤养颜。
西瓜美容法
材料：带皮红瓤西瓜1000克、金糕15克、白糖100克、桂花少许，水淀粉2、5克，红色食色素水1滴。
做法：在炒锅内放入清水500克，加入白糖、桂花，上火化开烧沸后，撇去浮沫，滴入1滴红色水，用水淀粉勾成琉璃薄芡，倒入小盆内，冷却后放入冰箱待用。将金糕切成小丁，西瓜去皮去籽，切成丁，食用时取出冰箱中的小盆，放入西瓜丁及金糕丁即成。
草莓美容法
将洗净的草莓榨成汁，再加入等量米酒拌匀即成草莓酒，早晚各饮1杯。坚持饮用可使皮肤补水，保湿。
荔枝美容法
材料：荔枝壳约10个、水300ml、蜂蜜1茶匙
做法：先将荔枝壳用清水洗净，再放入水中煮开。水沸腾后再以小火煮10分钟。放冷后搅入蜂蜜拌匀即可。
美容护肤步骤
现在人们越来越注意皮肤的美容与保养。但是由于一些误区，没能很好的掌握正确的美容护肤方法，使得美容护肤效果不理想，下面就给朋友们简单介绍一下正确的美容护肤步骤。其实美容护肤的方法有很多，这里就介绍一些简单易学的方法，主要分为三个步骤：洗脸、按摩、上化妆水。
不管日常你是否化妆，美容护肤的第一部都应该是洗脸，这里说的洗脸是很有讲究的。先用温水，将脸清洗一遍，然后再用冷水清洗一遍，温水清洗是为了使毛孔扩张，将油污彻底的清洗掉，这里要强调的是水温不要太高，如果水温过高，洗完后再用凉水洗脸，就会使皮肤松弛下垂。
用温水洗完，再用凉水洗，这样就可以使张开的毛孔收缩。洗好脸后，就要按摩了，将双手食指和中指在脸上方向相对的画圈，手法要缓慢，用力要适中，正反方向各按摩十圈，然后，再用手指轻轻拍打面部，这样可以促进脸部的血液循环，并且能够增加脸部皮肤的弹性。
等按摩完毕就该上化妆水了，将化妆水倒在化妆棉上，均匀的涂满整个脸部，尤其要对眼部周围和嘴角部位进行重点的擦拭，这些地方最容易干燥、长皱纹，在涂抹化妆水时，一定要顺着肌肤的纹理擦拭，这样能够在最大程度上使肌肤吸收，从而达到最佳的护肤效果。
这里提醒大家注意一点，就是不要过于频繁的洗脸，那样不仅不会达到护肤的效果，还会导致脸部肌肤的干燥，在注意外部的美容护肤的同时，还应该保证充足的睡眠和健康的饮食习惯，一定不要抽烟喝酒，不然都将致使皮肤加速老化，也不要吃得过于辛辣和油腻，多吃蔬菜和水果。
化妆品用水饮用水自然水 什么样的水更美容？
一、泉水
1、水源解析
泉水的医学和化学疗效，已被多个品牌广泛应用，并同时赋予了统一的卖点来宣传，那就是泉水中含有比较丰富的钙、镁、锶、锌等多种矿质离子成分，这些成分综合一起，可以修复柔嫩肌肤、抗炎舒缓镇静、排毒等。
2、相关辐射产品
泉水概念，主要涉及到的产品是一些宣称具有保湿舒缓功效的喷雾或者涂抹型化妆水。
3、功效揭秘
品牌厂家推广产品，自然少不了夸张的方面。在宣传这类泉水产品的时候，除了泉水本身的功效，还会人为的去增加一些泉水功效之外的卖点，最终会让消费者误解，感觉泉水貌似是全效产品，有这样一瓶水在手，其它产品皆可抛弃。
另外，添加了泉水的产品中，这个泉的来源至关重要。不同的泉来源，自然会影响到水源中的矿物质离子含量、种类及分配比例，那么功效上也必然会有区别。同一款产品中，泉水的添加量，也会对功效有所影响。试想一款完全使用泉水替代水添加的产品，和一款仅仅添加5%泉水的产品PK，谁能胜出？
最后，还需跳出这个思维圈子认知一下，泉水毕竟只是单一原料，虽然组分离子不少，但是单一原料的功效，必然不会那么的理想，如果想要产品胜出，功效给力，仍然需要其他多种成分复配调制，才可达到理想效果，仅仅靠泉水，即使100%添加也是远远不够的。
二、化妆品用水
1、水源解析
大家对于化妆品用水的水源了解并不是很多，有些网友会认为，化妆品中使用的水是矿泉水，也有人认为使用的是纯净水或蒸馏水，不乏还有少量人认为是普通的自来水。其实化妆品中使用的水源是去离子水就ok了，之所以称为去离子水，是指该水源中的多种离子已经被作为杂质而吸附去掉，这样可以减少离子成分对于化妆品配方结构的冲击，增强产品稳定性。从水源本身而言，只是自来水进行了过滤、吸附、杀菌等多项深加工之后的产物。
2、相关辐射产品
辐射到的产品不用多说，自然就是日常使用的化妆品，包括化妆水、乳液、精华、面膜、洗面奶、洗发水等等，广泛应用。
3、功效揭秘
作为去离子水而言，本身杂质含量极低，只是作为普通的水源供给产品应用而已，不具备任何护理功效。在制备水的过程中，工艺和设备的不同，会造成水质电解质含量的高低区别，对产品稳定性略有影响，而对产品功效的影响却可以忽略不计，无卖点可操作。
三、饮用水
1、水源解析
饮用水的水源，其实通常就是我们日常所说的自来水。不论是买来饮用的纯净水，还是自己在家烧开饮用的“白开水”，其本质来源基本还只是自来水而已。
2、相关辐射产品
随着市场上相关品种的扩充，饮用水的辐射范围有些扩增过于迅速。纯净水、矿泉水、功能型饮料、蛋白水、甚至还有产后专用的“月子水”等等。品种多的让人目不暇接，感觉大可不必如此。
3、功效揭秘
新品种层出不穷，但是这些水产品的水质，极少有人可以了解清楚。对于某些高价格的饮用水，不论进口还是国产，很多曾被品质曝光。类似杂质、重金属、还有菌种的超标等问题比比皆是，消费者花高额买到的不是饮用水，而是“毒药”。这种隐形杀手，不得不引起警惕，与其花费高价追求所谓的高端产品，不如安分守己的使用适合自己的产品，相对安全稳妥。
编辑观点：水源问题并不复杂，希望大家不要单方面的被某概念的利弊完全引导。正面的要看，负面的也同样需要观测。弄清楚来源和本质，对路自己的需求，这样才是我们所追求的.
让敏感肌安然度过换季关卡
每次季节的转换，对于敏感肌都是一次考验，很多肌肤敏感的朋友，在换季的时候，都很幸免皮肤遭殃的结局，那么，敏感肌要如何安然度过季节转换这一关呢？
敏感肌换季抗敏对策一：舒缓退红
季节性敏感皮肤，很容易出现红肿情况，要立即舒缓，不妨使用温泉水、矿泉水或含洋甘菊、绿茶等消炎镇静成分的化妆水，浸湿化妆棉，敷在红肿的位置约10分钟，便可令红肿状况渐渐消退。
另外有些温泉喷雾也有不错的镇静退红功效，不但可做爽肤、定妆、舒缓和减退面部红痒之用，更可舒缓因护肤疗程如磨砂、激光、换肤等而受压的皮肤，也能舒缓多项皮肤问题包括湿疹、干癣等，可以说是敏感皮肤的救星。
敏感肌换季抗敏对策二：转用保湿洁面产品
干燥性敏感皮肤多会在换季季节，在脸颊及手脚出现特别明显的过敏反应，容易出现瘙痒泛红，同时干纹暴现。此时，彻底卸除妆容或油脂污垢时，需转用保湿力强的卸妆洁面产品，避免过多带走皮肤表面的油脂和水分。
敏感肌换季抗敏对策三：保湿精华快速补水
要想有效为脆弱皮肤补充水分，可选含透明质酸、维他命B5等优质保湿成分的精华为皮肤持久补水，这些成分同时能增加皮肤含水能力，提升皮肤屏障功能。
敏感肌换季抗敏对策四：锁水滋润面霜
由于干燥性敏感皮肤不能适应气候变化，并来不及调节油脂分泌，因此补充水分后，应立即涂抹敏感肌肤的专用护肤品邦定美肤霜，封存住刚刚补充的水分并持久保湿，同时避免皮肤的敏感现象。
总得来说，敏感肌在换季的时候要尽量选择质地温和的扩肤品，另外，给肌肤补充水分非常重要，皮肤在缺水的状态下，很容易因干燥而变得更加脆弱和敏感，所以，换季的时候，不妨按上述方法给自己的肌肤喝饱水吧。
良好的美容护肤习惯让你肌肤更水嫩
良好的护肤习惯能让你的护肤品发挥出最大功效，恢复肌肤最好的状态。下面就跟着本网站一起来学习掌握良好的美容护肤习惯吧，让你的肌肤恢复水嫩告别暗黄，当美容护肤成为一种良好习惯时，肌肤想不水嫩都不容易。
五大皮肤保养习惯：习惯一：最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水
料理节目中要保持肉质和面类的，常使出冰镇这招，但活生生又娇嫩的肌肤如法炮制可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。
习惯二：吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤
吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。
习惯三：不让斑点现形，就靠美白保养预防
有些事上帝还算公平，不论肤质好怀，长斑这种事，人人都轮得到躲不掉。为了预防，每天使用美白保养，的确可延缓新斑点生成。记得，有效性攸关成分浓度，日系产品标榜药用的通常具备一定浓度，若是欧美系产品，不妨多读产品标示或询问专柜服务人员。
习惯四：卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好
不管是哪种剂型，为了乳化，卸妆品多少含有界面活性剂，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键-角质细胞间脂质溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗洁精直接洗脸，皮肤可想而知多干燥。
6个晒后快速美白小妙招重新拥抱白皙肌肤
晒后想快速美白的话一定要做好皮肤的保养工作，下面教大家几个小妙招，让你晒后也可以拥有白皙肌肤哦！
晒后快速美白小妙招1、蛋黄蜂蜜敷面
暴晒后最滋润的方法就是用蜂蜜加上蛋黄弄成面膜来敷面，可以及时让肌肤补充到足够的水分，同时修复晒伤后的细胞。
晒后快速美白小妙招2、珍珠粉+酸奶
如果晒黑的面积比较大的话，可以用酸奶加上珍珠粉来进行全身按摩，全身的美白效果很好，也可以机型脸部美白。
晒后快速美白小妙招3、芦荟
最天然的保健品，用芦荟来涂抹对皮肤很有帮助哦！美白又可以补水，晒后用芦荟就最适合，超级清凉的~~
晒后快速美白小妙招4、西瓜皮汁
用果汁机把西瓜皮弄成汁，然后加点蜂蜜来做面膜，20分钟左右就可以清洗，晒后可以这样来美白~~
晒后快速美白小妙招5、香蕉+牛奶
最简单的美白方法，把香蕉弄成糊状，然后加入全职牛奶，再加点水，然后涂面，效果真是超级好哦！
晒后快速美白小妙招6、醋+盐水
水：白醋：盐＝9：3：1，把调和好的溶液用毛巾敷在脸上，美白效果很好，简单又很实用，自己在家也可以弄哦~~
如果外出旅游晒伤了一定要及时做好保养的工作，晒后可以按照上面的小妙招来恢复白皙的皮肤，赶快来学习吧！
肌肤保养，肌肤水嫩细腻的秘诀
氧化是肌肤衰老的最大威胁，饮食不健康，日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥，从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象。都是身体产生氧化的罪魁祸首。所以无论从健康层面还是从护肤层面，我们都需要在日常生活中注意抗氧化。人体的抗氧化物质有自身合成的，也有由食物供给的。以下是生活中常见的十大抗氧化食物。
抗氧化最好的食物：1、番茄
番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢？那便是小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的再猛一些。
另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。所以营养师大力向人们推荐番茄，还建议人们大量摄取。
2、葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对猛一些。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。
3、绿茶
抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为？
4、鲑鱼
鲑鱼是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类。味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉类，因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高，会影响其抗氧化功能，这是因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例，多摄取omega-3多元不饱和脂肪酸，便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例，相应地起到抗氧化功效。当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。
5、坚果
富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及。
安然度过今秋美白季度
进入秋季，关于美白的新一轮讨论热烈开战。其中，我们选取了虽然老生常谈，却依然是本季最受关注的三大疑问，让你安然度过今秋美白季！
发问人YoYo28岁OL混合性肌肤
一用美白产品我就会觉得肌肤奇干无比，即使每天用美白爽肤水自制的纸膜敷脸也不行。
A：你一定延续了夏日所使用的美白产品吧！夏季的美白保养品相对轻薄，甚至具有控油的功效，而一到秋季，肌肤一定会发生改变。是否延续夏日所使用的美白保养品，要根据自己的具体肌肤状况决定。
解决方案：局部美白+全面保湿
1.进入秋季，你首先需要检查自己的肌肤发生了哪些变化，比如涂过乳液2小时后肌肤开始感觉紧绷，斑点变得明显（不一定是晒斑，这时出现的斑点也可能是肌肤缺水的表现），肤色不匀。
2.有如上变化是正常的，不要害怕！你可以继续使用夏季的美白保养品，比如夏季每周使用2次的美白面膜，现在可以每周用一次，甚至可以只在有斑点和肤色不匀的局部肌肤上使用；同时一定要添加一瓶够分量的保湿霜，如果你是混合性肌肤，也可以选择保湿乳液或者保湿精华液。
发问人Barbara25岁研究生油性肌肤
秋季的干燥气候不用对我的肌肤产生多大的影响，有些细节就很让我头疼。比如嘴唇起皮，涂了唇膏还是能看到明显的斑点；比如脚后跟和手肘后端任何时候都感觉干燥，即使刚刚洗过澡。
A：值得庆幸的是，因为你及时关注到这些身体细节，所以解救它们不用花太多心思就能搞定，更不会在冬季到来之际让这些小问题成为困扰你的大烦恼！让唇部斑点、干燥消失，让手肘和脚部肌肤健康、润泽需要的是在正确的环境中施加一点适当的保养。
解决方案：潮湿环境+前所未有的柔润呵护
1.秋冬季节，任何人的唇部都容易干燥起皮，这绝对不是你个人肤质的问题。你需要做的，是不要随便拉扯死皮，可以洗澡时在潮湿温暖的浴室中，用棉签蘸热水擦拭嘴唇，再用软毛刷或者毛巾擦掉死皮，之后厚厚地涂上一层唇油。白天出门的时候也要选择滋润效果大于颜色漂亮的油性唇膏。
2.手肘后端、脚后跟受了一个夏天的煎熬，肯定又干又黯。你同样需要在潮湿温暖的浴室中为它完成去死皮的工作，用洁面扑或者小毛巾蘸着颗粒细小的磨砂膏在以上部位画圈，2分钟后用温水洗净。然后要立即涂上够滋润的油性润体乳，开架式超市中购买的以甘油或者透明质酸作为单一主要成分的润肤乳只能保持1小时滋润，绝对不够力。
发问人Anna29岁公务员干性肌肤
常常郁闷，虽然一年四季都淡妆出门，但是上了粉，我永远觉得脸色花花的！而一到秋A天，这种状况会变得更严重！
A：原因可能有2个。第一，是你肤色较深，却选择了较浅的粉底颜色，浅色粉妆很难遮住原本较深的肤色，这就造成了“白里透灰”的斑驳肤色；第二，你本身的肤色被晒“花”了，肤色不匀让你的妆也“花花”的。
解决方案：彻底洁肤还原匀净肤色+重新挑选粉底色号
1.你可以尝试比自己肤色略深半号的粉底液，以使肌肤颜色更显均匀。注意不要总是根据脸部肤色来选粉底，虽然你喜欢白皙的妆效，但是你还是可以试着按照稍微深一些的颈部颜色来挑选底妆色号。
2.洗净肌肤，仔细观察镜中的自己，有没有感觉肤色因为区域不同而略有深浅色差？这也许是你每天上妆色素沉积的恶果！解决的办法是每天一定要彻底卸妆，并在黯沉的局部每周一次使用焕肤膏
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