白皙无瑕的肌肤对于妹子来说是最想拥有的，于是各种美白祛痘的方法都会想尝试一遍！不过你要记住，盲目护肤，效果肯定不理想。今天我为大家介绍一个简单有效的美白祛痘方法，通过简单的食物就能帮你养出美肌，你值得一试！
方法一：营养品美白祛痘
牛奶是效果是不错的了，营养均匀，对皮肤的美白祛癍都有很好的效果，而且还可以做面膜、洗脸等等，但不容易吸收，推荐营养舒化奶。
蜂蜜：真的蜂蜜拥有极高的营养价值，在中医典籍上蜂蜜还能入药，比较容易吸收，其蜂胶亦可作面膜使用，当属天然美白祛斑食物中的佳品。
方法二：天然谷物美白祛痘
薏仁：天然谷物，美白祛斑功效颇佳！在美白食物中享有很高赞誉。
其次百合、绿豆、雪耳、莲子都具有使肤色均匀的作用。
方法三：水果美白祛痘
草莓：又是一种让你心动的美白食物，别看它个儿不大，但对于美白祛癍还真是有一套，选择它，一定没有错。
柠檬：含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
其次还有奇异果、樱桃、西红柿、草莓等等也有很好的功效。
方法四：长痘痘，常吃木瓜红薯健胃餐
身体类型：湿热型体质
对症入座：爱美的小方就痛恨时不时冒出来的痤疮和粉刺，平时脸上还老是油光光的，半天就得用吸油面纸擦一次脸，还动不动就觉得身体疲劳，大便不畅更是令她烦恼的事情。
饮食重点：这类体质的人大都一开始就有点阳亢，爱上火，这些都是痰湿郁久所致。所以，这样的人们吃东西时要重视健脾化湿，可以多吃些芹菜、冬瓜、黄瓜、梨等凉性清湿利尿类的食物。
食疗招数：木瓜红薯健胃餐
具体做法是：取50克左右的红薯(1/3碗)与等量的白米和糙米(2/3碗)混合蒸熟，用100克左右的一根芹菜与250克左右的西兰花和1/4个木瓜，洗净切削小块，放在微波炉里中火热25分钟。所有材料蒸熟后摆盘即可搭配食用。更多美白祛痘的知识请阅读：美白问题：白天擦美白产品靠不靠谱
美白延伸阅读
夏季美白 7种食物轻松吃出白皙肌肤
相信每个MM都有一个美白梦，希望自己拥有白皙的肤色。因此，对于具有美白功效的产品都会很感兴趣。其实，除了使用各种护肤产品外，内在的调养也是非常必要的哦。微微网美容小编为你推荐7种美白食物，让你自然的白。
冬瓜
《神农本草经》中说，冬瓜令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有祛除黑斑，令面光泽的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
土豆
有关美白的蔬菜，还有双豆一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
美白祛黄技巧 肌肤白皙更靓丽
所谓一白遮三丑，每个女人都希望自己的肌肤白皙似雪，可是促使肌肤暗黄、无光的原因有很多，我们如何美白才能绽放白皙的诱惑呢？现在正值春夏之际，也是展现肌肤的最好时机，所以掌握美白技巧很关键。下面一起看看小编推荐的美白方法吧。
一、不去角质永远都不会白
首先大家要了解肌肤为什么会变黑的呢?那是由于皮肤代谢过慢、干燥、或是肌肤上的污垢、油脂没有及时的清洁干净，让肌肤的黑色素沉淀，而黑色素越来越多肌肤也理所当然的变黑了，最终也就导致了角质层变得越来越厚，而皮肤都有一个更新的周期，7天的时间我们就要对肌肤进行去角质，这样才能为后续的美白产品的吸收打好坚实的基础。
TIPS：早上起床有时脸部很黯沉，可以用化妆棉肌肤擦去表面的老废角质
以化妆棉沾取角质液，按摩肌肤，帮助肌肤擦去表面的老废角质。例如早上起床，有时脸部很黯沉，哪是因为表面堆积了还没代谢掉的老废角质，可以选择成分温和，具有去除老废角质的化妆水，擦拭肌肤的力道要轻，是重点，才不会过度拉扯造成肌肤受伤。
去角质需要注意的问题：1、按照不同的皮肤类型选择不同的去角质产品。干性肌肤的去角质产品最好选用啫喱质地，而混合肌肤和油性肌肤的最好选用磨砂质地的。2、去角质前要对肌肤卸妆。这样可以把残留在肌肤表面的东西清理干净，也可以在肌肤上形成一层保护膜。
二、想要美白，保湿是第一步
由于肌肤清洁后水分失去的较多，所以为了让肌肤保持在一个相对稳定的状态下，我们洁面后要对肌肤进行补水。
TIPS：肌肤水润度在80%以上，美白产品的才能吸收
而喷雾的选择上最好不要有任何功效，就是单纯的保湿效果就可以了，这样为后续美白产品的吸收打好基础。因为只有在肌肤水润度在80%以上，而后续美白产品的吸收才能达到50%以上。
三、选择高机能的保湿化妆水，轻轻拍打能让皮肤红润
选择高机能的保湿化妆水，以温暖的手掌拍打肌肤，唤醒还在沉睡的肌肤，让肌肤恢复弹力与活力，接着可以利用温暖手掌轻轻拍打的动作，帮助肌肤恢复运作，让肌肤动起来，恢复红润的血色。
TIPS：使用美白化妆水的时候一定要用化妆棉
这样可以减少黑色素的转移和抑制黑色素的生长，而且在使用美白化妆水的时候一定要用化妆棉，按照毛孔的生长方向，迅速的让肌肤吸收美白营养。长期使用保湿美白调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。
祛黄美白技巧 肌肤白皙更靓丽
一、不去角质永远都不会白
首先大家要了解肌肤为什么会变黑的呢?那是由于皮肤代谢过慢、干燥、或是肌肤上的污垢、油脂没有及时的清洁干净，让肌肤的黑色素沉淀，而黑色素越来越多肌肤也理所当然的变黑了，最终也就导致了角质层变得越来越厚，而皮肤都有一个更新的周期，7天的时间我们就要对肌肤进行去角质，这样才能为后续的美白产品的吸收打好坚实的基础。
TIPS：早上起床有时脸部很黯沉，可以用化妆棉肌肤擦去表面的老废角质
以化妆棉沾取角质液，按摩肌肤，帮助肌肤擦去表面的老废角质。例如早上起床，有时脸部很黯沉，哪是因为表面堆积了还没代谢掉的老废角质，可以选择成分温和，具有去除老废角质的化妆水，擦拭肌肤的力道要轻，是重点，才不会过度拉扯造成肌肤受伤。
去角质需要注意的问题：
1、按照不同的皮肤类型选择不同的去角质产品。干性肌肤的去角质产品最好选用啫喱质地，而混合肌肤和油性肌肤的最好选用磨砂质地的。
2、去角质前要对肌肤卸妆。这样可以把残留在肌肤表面的东西清理干净，也可以在肌肤上形成一层保护膜。
二、想要美白，保湿是第一步
由于肌肤清洁后水分失去的较多，所以为了让肌肤保持在一个相对稳定的状态下，我们洁面后要对肌肤进行补水。
TIPS：肌肤水润度在80%以上，美白产品的才能吸收
而喷雾的选择上最好不要有任何功效，就是单纯的保湿效果就可以了，这样为后续美白产品的吸收打好基础。因为只有在肌肤水润度在80%以上，而后续美白产品的吸收才能达到50%以上。
三、选择高机能的保湿化妆水，轻轻拍打能让皮肤红润
选择高机能的保湿化妆水，以温暖的手掌拍打肌肤，唤醒还在沉睡的肌肤，让肌肤恢复弹力与活力，接着可以利用温暖手掌轻轻拍打的动作，帮助肌肤恢复运作，让肌肤动起来，恢复红润的血色。
TIPS：使用美白化妆水的时候一定要用化妆棉
这样可以减少黑色素的转移和抑制黑色素的生长，而且在使用美白化妆水的时候一定要用化妆棉，按照毛孔的生长方向，迅速的让肌肤吸收美白营养。长期使用保湿美白调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。
美白食物助你吃出白皙肌肤
美白以白皙红润的肌肤为美！素有一白遮百丑之说，一个人的肌肤白嫩，除先天因素之外，与后天的饮食也有很大的关系。有些食品中含有一些神奇的成分，可以促进皮肤新陈代谢，保持肌肤白皙水灵。下面让小编来告诉你们吃什么美白吧。
吃什么美白？
樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
苹果被奉为美容圣品
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现，苹果中除含丰富的维他命和果胶以外，还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
猕猴桃号称水果之王
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。更多美白护肤的知识请阅读下一篇：7个美白小窍门快速晋身白富美
pasjel美白祛斑祛痘霜
想了解更多pasjel美白祛斑祛痘霜的问题么？可以先阅读本文了解关于祛斑的解答案例。对你祛斑一定有帮助的哦。O(∩_∩)O~【导语】：脸上长斑的原因是什么?现在长斑就跟穿衣一样，似乎已经成为了一种流行，但是祛斑的方法却跟宝藏一样，让人难以触摸。我国每年受斑困扰的女性不断增加，而因斑造成的不良后果也在不断加剧，斑不仅影响女性的身心健康，更对女性的自信心造成极大的伤害，更甚者还有可能导致家庭破裂，可见斑已经到了不可不除的地步。而我也不能幸免成为祛斑的一员。【用户真实感受】：自从我生完孩子以后，皮肤状态变差了不少，细纹斑啥的都出来了，脸上老觉得不干净。老公有时候开玩笑的时候还会笑称我变成黄脸婆了，为了这个我一肚子的郁闷，还差点和他吵架。什么去斑方法最有效最安全?我下决心一定要解决这个问题，之前都不怎么保养的我也开始加入到护肤大军中去了。最近跟以前对比了一下，真是不比不知道，一比吓一跳，我这一年还是蛮有成就感的，嘿嘿~说起我脸上这斑，内分泌失调占了主要原因，皮肤抵御紫外线的能力也差。加上皮肤本身干，工作要化妆，卸妆又匆忙，给斑点一块绝佳生长的环境。用粉底一类的东东遮盖勉强还能出门，但也不是长久之计啊。皙芙妮祛斑产品是朋友自己用过后推荐给我的，她还把斑点的成因仔细跟我说了一遍。经过一番了解后我是比较严重的斑。于是她推荐给了我三个疗程的护肤套装。我想这次怎么去斑最有效最安全的问题估计是搞定了。自从用了皙芙妮，十来天的样子，这脸上的斑就变淡、变小了，坚持用了3个月，脸上干干净净的，连斑痕都没有了，朋友们都说我年轻了十岁，老公现在天天都爱围着我转，还总爱带我出门。没事我也特爱照照镜子，心里美得总忍不住地笑。三个月时间，我就解决了什么去斑方法最有效最安全的问题。斑就祛掉了，整个皮肤变白许多。现在停用有一段时间了，脸上斑点也没有复发哦。出门时稍抹些防晒东东，一切就OK了。斑的危害——你中招了吗?1、恋爱中的女性因色斑：95%的人感到自信心不足，甚至认为自己容貌丑陋，不敢主动追求心仪的男孩子；75%的人因为有斑而屡遭感情挫折；65%的已定终身的女性认为自己因有斑而委曲求全2、工作中的女性因色斑：85%的人就业屡遭失败；60%的人认为自己之所以能找到工作是因为自己从事的是不露脸的工作，或单位效益不佳；有50%的人认为单位录用自己是比较勉强的选择。3、婚姻中的女性因色斑：80%的人认为丈夫对自己的感情锐减；100%的人认为对家庭的稳固性没有把握；75%的人认为丈夫会因此发生婚外情。据调查显示80%的婚姻问题都是丈夫因妻子长斑变老而发生婚外情，导致家庭破裂。===========【联系我们】【皙.芙.妮】===========【皙.芙.妮】更加专业，值得信赖!健康祛斑就选皙.芙.妮--您身边的祛斑专家服务专线：400-000-7524(皙.芙.妮)在线企鹅：(专家亲诊，直接添加，留言必回)xiaojingquban免费领取祛斑大礼包（揭秘30天重返自信的秘密）您可以百度一下：(皙.芙.妮),可以查找到更多关于我们的信息，联系我们，100%在线免费咨询!皙芙妮全新淡斑美白护肤三大技术一超强渗透快速溶解黑色素淤积有效成分中含有超强渗透因子通过皮肤表层吸收，角质层渗透到达真皮层快速溶解沉积在真皮层的黑色素，此时大斑块变小，深斑变浅、浅斑变淡，小斑块逐渐消失。二超强深层排毒切断斑根通过到达真皮层因子转运进入血液循环后，便产生疏通经络、调和气血深层调节脏腑功能，排除血液、及皮肤细胞淤积毒素，从源头阻止黑色素生成。三超强改善全面营养滋润祛斑同时还为皮肤提供所需的营养成份，改善肌肤细胞的新陈代谢，畅通毛囊，促进肌肤细胞自我更新，恢复胶原细胞弹性，提升肌白力，增强皮肤含氧量、含血量、含水量、淡化色斑提高皮肤综合活力！全面解决肌肤斑点、暗哑、皱纹、干燥、毛孔、粗燥6大问题！使肌肤恢复白、嫩、细、光、滑！为什么选择皙芙妮？理由（1）我们的服务将让你感到温暖!理由（2）服务不是我们的重点，产品才是!理由（3）我们与各大快递强强联手，承诺当天发货，确保购买后2-3天内收到!理由（4）货到付款，安全放心，我们先发货，您验货，满意后再确认收货理由（5）各位亲们拿到产品发现有描述不符之处我们承诺无条件退货退款!理由（6）这么多人选择了皙芙妮，你还在犹豫什么？详情可通过皙芙妮祛斑霜官-网了解！【拥有自信的人最美丽动人】牛奶柠檬汁：每周2次，在晚上用牛奶加柠檬汁混合液搽脸，可以增白皮肤，减淡斑点。xfn这是qjw
肌肤美白妙招 助你拥有白皙好肌肤
在如今这个社会中，雪白水嫩的肌肤已经成了审美标准之一。为了让肌肤更白一些，让自己更加漂亮一些，大部分女性都在尝试着各种各样的美白的方法。今天小编就跟爱美的你们分享几个皮肤美白小妙招，让你白个够。
一、食补帮助美白
美白要多喝水
早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。
多吃含维生素C的食物
人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。
二、外在生活习惯也可以帮助美白
充足的睡眠
人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，并且经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。
绿茶沐浴能美白
将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，并在绿茶水中浸泡10-20分钟。其实绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。
