很多人做皮肤保湿功课，理所当然的认为一天两次就足够了，其实这种想法是大错特错。皮肤保湿，不单纯只是两次的功夫哦!正确有效的保湿是要全天候滋养肌肤与身体，所以一起看看一天二十四小时是怎么保养的吧!
【早上的保湿计划】
7：00AM喝咖啡后喝等量水
晨喝一杯咖啡，除了提神，还有助于缓解水肿。殊不知，这同时却也会让身体水分过度流早失，令肌肤变干燥。现在开始，喝完咖啡后补充和咖啡同等分量的水分：如饮150ml咖啡后喝150ml温水(温水最容易为人体吸收)，以恢复肌肤的含水量。
7：30AM长效保护+水分滋养
选择具有长效抗氧化功效的保湿日霜，一方面对抗城市污染，一方面深入滋润补水。如果感觉肌肤干燥上妆困难，就在上妆前敷一张具有醒肤、补水功效的保湿面膜吧，它会让你的肌肤一整天透出水润光彩!
11：00AM镇静舒缓温泉水喷雾
办公室生活总是让人精神紧绷，早上还很振奋的精神很可能在开上一个冗长会议后变得倦怠疲劳，加上长时间处在空调环境中，肌肤中的水分迅速流失。此时，这段时间内肌肤抵抗力衰弱，微循环量陡增，易产生皮肤变态过敏反应，不妨使用含有天然温泉水成分的喷雾来减轻紧绷和敏感，喷完后记得用棉片轻按面部，帮助肌肤留住水分。
【中午的保湿计划】
1：00PM泡一壶玫瑰保湿茶
午间小憩，将玫瑰花、矢车菊或黄金菊各2克、蜂蜜适量以400ml沸水冲泡，等待3分钟左右，花材浸泡出味后饮用，可以调节血液循环，使皮肤更加水嫩滋润。
PS：午后户外气温升高，会让你想把冷气调强。但过度的冷气会让肌肤干燥，因此请尽量减小室内外的温差，如果冷气温度可调，请将它控制在25摄氏度。
3：00PM随身使用保湿精华液
午后三点，肌肤的出油量达到高峰。出油可能是由于缺水造成的，此时不妨用吸油纸轻压面部吸走表面油分，然后在面部喷上保湿喷雾，再用棉片轻按，使用可在妆后使用的便携式保湿精华，用手指轻拍在眼角、嘴角等干燥部位，瞬间改善肌肤状况，调节油水平衡。
5：00PM用水果注入润泽活力
加班、塞车，种种因素可能让你的晚餐无限推迟。为了避免晚餐吃得太晚而感到饥饿。在还未感到饥饿时，不妨先吃一个水果(我们首推苹果和奇异果)，补充足量的维生素和水分，同时提振精神避免空腹感。
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日程表排满满 压力过大当心肌肤吃不消
每天的日程表总是排得满满的，忙！忙！忙！鸭梨山大！压力已经成为现代生活的一部分，它分很多种：情绪上的、生理上的、环境或紫外线照射以及污染……所有这些都能引起皮肤的损伤。想要甩掉压力脸？现在就来教你减压保养好方法。
1、为脸部肌肤输氧
经常性的熬夜、电脑辐射、阳光、繁重的工作、污染的空气、紧张的生活节奏、长期在空调环境里办公，继而肌肤出现皱纹、粗糙、肤色暗哑、色斑、皮肤干燥、缺乏弹性、过敏等等。如果你一整天坐在办公室里，那趁午休时去室外走动走动，让皮肤呼吸一下户外新鲜的空气。对付缺氧的室内：使用具有“戒毒”功效的日霜，它带给皮肤所需的氧气，让皮肤中的有害物质(如：香烟、办公室混浊的空气)转化为无毒物质，提高皮肤自身免疫能力，散发活力光彩。维生素与氨基酸能带给皮肤细胞活力，并能数小时地锁住水分。
2、放松深呼吸
你一定体会过在新鲜空气尽情呼吸带来的清新畅爽感觉吧，那为什么不给你的肌肤一个清新的深呼吸呢?深深地呼吸，并留意腹部的胀收，尝试由肺部呼吸转为腹部呼吸。可以在傍晚时多做几次。你需要呼吸，同样你的皮肤也需要“呼吸”。一般来说，人们吸入肺部的氧气，7%直接被皮肤消耗。但是，成年人大都不会正确的呼吸方式，仅将空气吸入胸的上部，而且没有将其完全排出，这样的后果就是造成皮肤无法保持正常的新陈代谢顺利排出废物，增加了它的负荷，同时加速衰老。为了减轻肌肤的压力，我们必须向婴儿学习使全身充满氧气，并带走所有垃圾的长而慢的深呼吸。 3、芳香中舒展全身
你多久没有做SPA了?疲惫的身体已开始慢慢僵硬，现在是时候给自己些温柔的“抚摸”了。在嘴唇上涂一层润唇膏，微微的香味能让人精神为之一振，疲惫感瞬间被扫去。另外薄荷味能减轻头痛，让人彻底放松下来。如何解决双腿浮肿?选择去水肿的美体产品。它们成分中的咖啡因、银杏叶萃取液能帮助腿部脱水、加快新陈代谢。涂抹在腿上后加以轻轻按摩效果更好。
L’OCCITANE创始人OlivierBaussan先生曾说过，通过芳香疗法能让你得到舒适愉悦的感官享受。精油对于肌肤减压的好处在于：能够渗入真皮的更深处，而且大脑也被芳香唤醒和镇定。它的减压原理是：当某种植物精油的香气被人的皮肤和嗅觉器官吸收后，其信息立刻传到大脑中枢神经系统，随后香气经血液循环输送到身体的各大器官，从而促进身体内细胞的新陈代谢、排出毒素以减轻肌肤的负担。
4、睡眠是最好的美容品
睡眠是人体消除疲劳的最好方法，次日清晨肌肤必然容光焕发。睡眠好会让你神采奕奕、肌肤紧致，那是因为熟睡时的皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，加速细胞的新陈代谢，促进肌肤细胞的再生。如果能在沐浴后尽快入睡，使全身放松，毛孔通畅，是睡眠的最佳时间，人在熟睡状态时，脑下垂体会分泌大量的成长荷尔蒙，可以促进肌肤表皮下的真皮层成长，活络肌肤的新陈代谢，而产生娇嫩的肌肤。反之，睡眠不好会使肌肤的成长速度停滞。造成皮肤粗糙，缺乏光泽。
保湿计划：炎夏一天的保湿时间点！
炎日的夏天，让人有种在沙漠的感觉。总是感觉缺少些水分。尽管很多办公族是在空调环境下，可是还是难免有干燥的现象。那么想有效补充水分，炎夏一天要在哪些时间段来进行保湿呢?
7：00am：喝一杯清水或红枣水
你足足睡了8小时以上，虽然昨晚已经用了保湿晚霜，但皮肤却还是感觉有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作，促进新陈代谢。也可以用红枣水代替淡而无味的白开水，只需用10～20粒便可煲一壶带甜味的红枣水，怎么喝也不会发胖。
8：00am：洗脸切记用冷水
洗脸的水不能太热，因为那样会加快皮肤底层水分的流失。
洗过脸后，爽肤水和保湿乳液也是每天必作的功课。如果你有化妆的习惯，在化妆前涂上具有保湿效果的隔离霜，将会使妆容具有更持久。
9：00am：保湿喷雾解燃眉之急
到公司，过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分也被抽干。这个时候，小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急，直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下就可以了，好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果，一举两得。如果嫌买来的喷雾不够有营养，那不妨自己动手，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。
当然了，多喝水绝对是最好的补充水分的方法，便宜又简单，治标又治本，只要你不嫌上洗手间麻烦，那就多多益善。肚子再饿也要忌口。
12noon：胶原蛋白食品要多吃
午餐时间到了，虽然你并不感觉很饿，但皮肤已经变得很渴了。如果现在有人约你去吃咖喱，一定要sayno，因为辛辣的食物会使水分大量流失。清爽的商务套餐是不错的选择，研究表明，多吃富含胶原蛋白质的食物对皮肤大有帮助。胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽。
含胶原蛋白的食品主要有肉皮猪蹄牛蹄筋鲜鱼等。午餐的时候，多吃这些食品，既吃饱了肚子，也从中摄取保湿成分。饭后再吃一个橙，效果就更好了。
3：00pm：为脸部细节处保湿
让保湿喷雾继续发挥功效，在高度干燥部位，如嘴角眉间和眼角等处加强“浇灌”，高效的保湿啫喱，这个时候能帮助你解决烦恼。
你知道哪三个地方需要重点保湿吗？ 1/3
女性总是希望自己的年龄停留在18岁，最青春最美丽的年龄段。18岁个肌肤总是粉嫩粉嫩的，没有令人讨要的黑头，没有除不掉的皱纹和黑眼圈。女性想要回到那时期的肤质可以吗?小编提醒，其实那个不是没有可能，不过你得重点保湿这三个地方哦!
1.重点部位--最让人烦恼的嘴唇
嘴唇由不同于其它皮肤组织的粘膜构成，因此更容易干燥，嘴唇周围的皮肤也十分脆弱，容易龟裂和产生角质。甚至于在冷风中和干燥的天气中缺水而产生干涩的感觉，用唾沫湿润嘴唇才真正是伤害嘴唇的一个坏习惯。
①彻底的清洁：如果不把唇膏擦干净，则剩余成分会导致嘴唇干裂，并使唇色发生改变。应使用嘴唇专用卸妆水按嘴唇的纹理进行彻底清洁。
②去除嘴唇角质：用棉棒蘸取润肤露、奶液或凡士林等后，沿着嘴唇纹路轻轻去除角质，然后涂抹保湿功能强的油脂或嘴唇保护液。
③蜂蜜护理：用保湿效果突出的蜂蜜涂在嘴唇上，同时涂抹产生角质的嘴唇周围的皮肤，然后用手轻轻拍打，促进吸收。
2.重点部位--最脆弱的眼部
在我们身体的皮肤组织中，最脆弱的部位就是眼部皮肤，即使是很小的刺激也反应敏感。甚至于形成皮肤保护膜的皮脂腺也不发达，由于每天多达2万以上的眨眼，极易发生皮肤老化。
①用专用卸妆液进行清洁：擦除眼线或面膜等不易除去的眼部化妆时，充分涂抹眼部卸妆液后用棉棒擦除。
②补充维生素：使用可促进眼部周围健康的、含有维生素A、C和E等的产品或食品。也可将维生素C含量丰富的袋泡绿茶放置20分钟待冷却后放在眼部周围。
③通过按摩增加活力：用手指按摩从眼圈至太阳穴，可以促进眼底的血液循环。
3.重点部位--害羞的红脸蛋
如果从寒冷的地方进入到温暖的地方，则脸颊变红并异常发热。这是由于毛细血管非正常扩张，血液循环不正常导致的现象，常见于敏感性肌肤或多发粉刺的油性皮肤。
①冷温洗脸法：应养成用冷水和温水交替洗脸的习惯，这样洗脸可以提高肌肤对温度差的抵抗力，也可使用冷毛巾或蒸气毛巾。
②细腻的泡沫洗脸：直接将洗面奶涂在脸上后揉搓出泡沫洗脸极易损伤皮肤，应该用细腻的泡沫洗脸，然后象拍打那样用毛巾将水擦干。
③用蒸气毛巾使肌肤稳定：当面颊出现热乎乎的感觉时，应使用蒸气毛巾。将蒸气毛巾覆盖在脸上，可给敏感干燥的肌肤补充水分，并使其稳定。
早上护理肌肤是一天里的黄金时期 1/2
一日之计在于晨，美容之计亦在于晨，每天清早起来便是新开始，亦是美肌的关键所在。下面为大家介绍各种不同类型的美肌早餐，好让一众女士在每天出门后，肌肤仍然保持亮丽动人。想肌肤持久水嫩，还是干燥粗糙，就在于你早上的护理步骤。
早上护理肌肤要点
●早上肌肤渐渐苏醒，应以温和的洁面乳洗面，令干燥肌肤得以润泽。
●冬天睡醒后肌肤会变得干燥缺水，因此早上的护肤应着重保湿及锁水功效，可选用成分含骨胶原及透明质酸的保湿品。
●早上双眼都会变得浮肿，建议可使用具去浮肿功效的眼部产品，有助加速血液循环和收紧眼袋。
●出门前敷上保湿面膜，增加水分同时，亦令妆容更加贴服。
●防晒四季都需要，冬天涂上15-20的防晒度数，已可应付日常所需，经常处于户外工作者，则可涂上30度的防晒。
●油性肌肤人士，可于上妆前在T-zone位涂上控油产品，这就可令妆容keep得更久。
要肌肤水嫩，早30分钟起床护肤吧!
1.24小时UV修护可先涂上具防晒功效的保湿makeupbase，之后再涂上同样有防晒功效的粉底液，双重防晒效果，能完美修饰肌肤。
2.办公桌上放水杯冷气地方相对会令肌肤变得更干燥，上班可摆放1杯水在桌上，努力让自己变成水嫩OL。
3.随身带备保湿喷雾当肌肤感觉粗糙缺水时，要即时喷上保湿喷雾，舒缓肌肤，但谨记要待20秒后用纸巾印干多余水分，避免冷气抽走掉肌肤内本身的水分。
成为水嫩营养OL的要诀
早睡早起，别急着涂上修护品，也不要过度吸油，便可扭转干燥的命运。
1.要待护肤品渗透后，才涂另一种产品若护肤品还未完全渗透，就涂上下一样产品，让成分混在一起，会令保湿效果消失，也会令妆容容易脱落。
2.别一天用五张面油纸过度使用面油纸会令肌肤失去适当油脂，反而会令肌肤更加干燥，只需间中轻轻按压就已足够。
3.谨记在午餐前补妆补妆的最佳时间是在午餐前，在不补妆的情况下出门，会让已脱妆的部分遭受紫外线侵害，之后再补已来不及了。
4.选择多功能护肤品建议赖床人士可使多功能产品，既可省去一些时间，又可让肌肤回复最佳状态，干燥问题便可渐渐消失。
一天之中早餐最重要，勿马虎了事。早餐是一天身体养分所需，吃多一点也无碍。
早餐不论对什么人都十分重要。营养学家认为每天三分之一的热量应该从早餐中获得，若不能在早餐中摄取足够的营养，就算其余两餐多吃一点，也难以补足身体所需，由此可见早餐的重要性。
适当地补充水分也很重要，如果体内缺水，再多的胶原蛋白也派不上用场。要保证每天至少喝2升水，并采取小口慢咽的方式，以便更好地吸收利用。
美肌白里透红早餐
餐单：脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗(提子干1汤匙及燕麦片半杯)功效：含丰富铁质的黑色葡萄干有补血功效，为容颜添上泛泛微红。如果能配上高纤燕麦片唤醒肠胃，刺激肠脏蠕动把体内废物排走，暗哑的肤色便会自然消失。
抗氧美白早餐
餐单：绿茶1杯、栗米南瓜麦米粥功效：高效抗氧化物儿茶素和茶多酚能有效中和肌肤里的游离基，故长期饮用绿茶可减低环境污染和紫外线对皮肤的伤害。加上蕴含丰富乙型胡萝卜素的南瓜，可帮助平衡皮肤的油分分泌，为干涸的皮肤带来一丝丝光泽。
滋润抗皱淡斑早餐
餐单：黑豆浆1杯、亚麻籽(磨粉)1汤匙、青苹果1个功效：亚麻籽中富含OMEGA-3脂肪酸，能减少自由基破坏细胞膜的机会，有助延缓衰老。另外，亚麻籽可减少老人斑和荷尔蒙斑的出现，再加上黑豆同食，效果更是显著。因为黑豆具有促进体内新陈代谢的效果。
嫩肌再生早餐
餐单：鲜橙汁1杯、蓝莓烟三文鱼沙律功效：橙汁是维他命的来源，既能帮助胶原蛋白的吸收，亦可以保护胶原蛋白，不受自由基攻击而损伤，配合蓝莓的花青素，可与胶原蛋白和骨胶原结合，保持皮肤张力和弹性。
保湿喷雾的正确使用方法 你真的知道吗
现在的护肤品种类越来越多，也越来越方便我们的生活。近年来，保湿喷雾非常的火热，人们纷纷开始用起来保湿喷雾。但是你知道保湿喷雾的正确打开方式是怎样的吗？你真的会使用保湿喷雾吗？可能未必哦~
一．保湿喷雾的正确使用方法
1.保持15公分距离
在使用保湿喷雾之前，应该于脸保持15公分左右的安全距离，太远了会喷不到脸，太近了会容易喷进眼睛、嘴巴里。15公分的距离是最适合也最安全的距离。
2.选择适合自己肤质的保湿喷雾
现在市面上大部分的保湿喷雾都是比较温和的，但是也不排除有一些保湿喷雾比较刺激。因此，如果你是敏感性皮肤的话，一定不能选择刺激性的保湿喷雾，而要选择温和的、适合敏感肌的喷雾。
3.小喷头
大家在选择保湿喷雾的时候一定要选择喷头细的喷雾。这样拍出来的效果才好，如果喷头太大的话，脸上会有脸的水。喷完之后记得用手轻拍脸上的水份，把它导入皮肤中。否则，保湿喷雾不仅起不到保湿的效果，反而会因为太湿润带走你脸上的水分。
二．保湿喷雾的另类用法
1.补妆小能手
保湿喷雾不仅可以用来补水，它也可以用来补妆的。首先你先用吸油面纸把面上的油脂性吸干，然后再喷上一点保湿喷雾，最后再加上定妆散粉。这样你的妆容不敢也不油，凸显好气色。
2.充当爽肤水
保湿喷雾不仅是补水的时候才可以喷，平常化妆水、爽肤水用完了，也可以用保湿喷雾来暂时充当爽肤水。其实80喷雾跟爽肤水的功效是差不多的，只不过使用的方式不太一样，一个是用化妆棉来涂，一个直接喷就可以了。
3.暂时替代面膜
有时候面膜用完了还没有及时入货的时候，可以用保湿喷雾加上面膜纸，湿敷来暂时代替面膜。这是保湿喷雾的一个特别的用途，很多人都拿它来当应急面膜用。
三．保湿喷雾的使用时间
那么，你一定会很疑惑：“保湿喷雾什么时候用才是最好的呢？”其实，保湿喷雾的时候时间没有太大的限制。平常化妆前可以喷，以促进后续上妆。晒后修复也可以喷，补妆的时候都可以喷。只要你觉得皮肤干燥了，房间变干燥了，都可以喷。
以上便是保湿喷雾的正确使用方法、注意事项以及使用时间。看完之后，你是否有所收获呢？
美白肌肤3大步 让你白皙每一天
对于爱美女生来说，都想拥有白皙的肌肤，然而并不是每个人天生就拥有洁白的肌肤。虽然这样，拥有白皙肌肤的女生并不能骄傲，如果你不护理，皮肤照样会退化，而皮肤不好的也不用懊恼，只要你后天保养得好，一样能拥有白皙的皮肤。
一、食补帮助美白
美白要多喝水
早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。
多吃含维生素C的食物
人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。
二、外在生活习惯也可以帮助美白
充足的睡眠
人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，并且经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。
绿茶沐浴能美白
将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，并在绿茶水中浸泡10-20分钟。其实绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。
美白要把握出行时间
紫外线是全身美白的的最大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候最好是不要出行，出行也要带有防晒工具，如防止紫外线雨伞。
注意8个细节 肌肤一天比一天白
天天嚷嚷着要美白，美白精华也是越用越贵，怎就不见这张脸变白变嫩呢？美白可不是一瓶精华就够，时刻防紫外线，及时做好修复，再加上美白精华的循循渗入，肌肤才能一天天亮起来。在此之前，你必须要注意8个美白细节。
细节一：出游前14天多摄取维生素C
不管你是去海边还是去爬山，紫外线都会让肌肤受伤，即使涂了防晒霜也还不够。你要做的是提前半个月多补充维生素C，它可以抑制酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素的生成。出游时肌肤的防御力已经加强了，再涂上防晒就会拥有双重防护!
细节二：适当降肤温可防晒黑
经常在外活动，即使打着伞，肌肤也会因炙烤发红发热，最后慢慢变黑。因为过量热刺激会导致黑色素失控，所以出门在外要避免长时间暴晒，在温度较高的厨房里做饭也要及时洗脸降温。随身携带一支保湿喷雾就很不错。
细节三：怡人的香味也能美白
研究表明，女性荷尔蒙失调会导致色素沉淀，使皮肤看起来暗沉发黑。只要你闻到你喜欢的香味，就可以调节荷尔蒙的分泌，尤其是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌，从而减少肌肤黯沉变黑的几率。只要是你喜欢的香味都行，简单地喷点喜欢的香水也能让你的心情美美哒。
细节四：多吃西红柿能促进美白
西红柿生吃好还是煮熟了吃好?如果只论美白效果，当然是煮熟了好。煮熟的西红柿被高温破坏了细胞壁，增加了茄红素等高效抗氧化剂的释放。而烹调时，常会用到植物油，这些油脂也能帮助茄红素等脂溶抗氧化剂的溶出，从而更容易被人体吸收，充分发挥抗氧化的作用。每天摄入16毫克茄红素就能将晒伤的危险系数下降40%哦。
