美容有秘诀，这谁都知道，不过，你自己仔细想想，到底你知道多少实用的美容秘诀?今天，就来上一堂美容秘诀的普及课吧。你会发现，原来生活中，有这么多和美容相关的知识。
背部粉刺护理的6个重点
明朗夏日，背部的粉刺让吊带裙的美丽打了折扣，快来为背部做护理吧，每个周末你只需抽出20分钟的时间就能搞定。
第一，洗澡时背部改用PH值为中性的洁面皂，令冲洗后残留更少。
第二，背部要少用摩擦力较大的洗澡巾，而选择较为柔和的去角质产品，以免用力擦洗弄破粉刺留下斑点。
第三，沐浴后，建议用稀释后的茶树精油混合基础油后，涂抹在背部长有粉刺的地方。
第四，用热水浸泡浴巾后，给背部做热敷，以促进精油更好吸收。
第五，给背部轻轻拍上有收缩功能的化妆水。第六，除了饮食清淡，还要多摄取乳酸菌饮料和有助于胃肠蠕动的食物。
DIY中药美白面膜
火辣的太阳让肌肤火气十足、黑色素格外活跃，既要美白又要给肌肤降火，试一试DIY中药美白面膜吧。
首先准备一下材料：珍珠粉、茯苓、白芷、白芨、薏仁。
1、在药铺抓取时按1 ： 3 ： 3 ： 3 ： 6的比例碾磨成粉末。
2、制作时用浓稠一些的优酪乳将混合的粉末搅拌均匀即可。
3、敷面膜时，避开眼、唇部位，只需薄薄的敷一层，5~10分钟、约八分干时用水洗净就可以了。
4、要提醒你的是，在敷面膜前，需先在手臂内侧试试是否过敏，约敷5~10分钟，若没有红肿等过敏症状才可敷脸。
浴室里的冷护理
夏天来了，快利用每天的沐浴时间为肌肤做冷护理吧。每天的热水澡后，给身体来点“冷饮”。用冷水刺激手、足等末端部位，坚持一个夏天，不但可以收缩毛孔，促进血液循环，还对怕冷MM的体质有很好的提高。冬天变得不那么怕冷，肌肤也更健康，红润的好气色会偷偷爬上你的脸颊。
度假出差 一支唇膏走天下
每每出门度假或是出公差，一大堆彩妆品需要带：腮红、唇膏、眼影……真想让化妆包缩水再缩水!其实很简单，只要选择一支合适的唇膏，腮红、唇妆、眼妆一起搞定!
首先要选对颜色，肤色系或是淡粉色的唇膏最好用。除了点缀唇色，又可以当作腮红：先以指腹蘸取口红，在接触脸部之前，在手背上把颜色点淡一些，以轻拍的方式，让颜色附着在脸颊上，晕出自然效果。除此之外口红也可以当眼影：蘸取适量后，先在手背把颜色点淡，然后就像使用眼影膏一样，点压在上眼睑、眼头和眼尾处，很自然、很润泽。要注意的是，唇膏最好是亚光的，而且不要含太多的油脂成分。
谁都看不出我化了妆!
炎炎夏日，清凉裸妆最讨巧，耍点小心机，就能画出不着痕迹、自然不造作的轻彩妆。
1. 打造轻盈的梦幻底妆
Step 1 从眼睛下、鼻翼两侧开始，将轻薄的粉底液轻点开，再延伸至两颊及脖子处。
Step 2 额头、T字部位要由内而外轻推，粉底液用量一定要少一些。
2. 修饰暗沉肤色
选择比肤色浅一些的遮瑕产品，自然地提亮眼周暗沉，不用完全遮盖。
3. 米色珠光眼影打亮上眼皮
以少量多次的方式，用指腹慢慢加叠在眼窝位置。
4. 眼线液分段描绘
轻轻拉起眼皮贴近睫毛根部，一段、一段地描绘内眼线。
5. 浅粉腮红修出好气色
将浅粉红色的腮红，轻刷于笑肌的外缘，自然晕染出红润好气色。
让胸部坚挺起来!
学习一些简单的瑜伽动作， 让胸部摆脱地心引力。
Step 1 将双手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打开，让双手呈一直线，让胸部外侧有用力的感觉.注意不能驼背、耸肩，肩膀要持平，深呼吸，坚持15~20秒。
Step 2 手掌维持互推动作，向上拉高延伸，手肘向内靠拢，让胸口有集中夹紧的感觉，深呼吸，坚持15~20秒。
Step 3 当胸部外侧有些微微酸胀后，双手向前伸直，慢慢将手掌反方向贴合，一样维持互推施力，感觉指尖往前延伸，深呼吸，坚持15~20秒。
最后，双手轻轻收回，在原地维持3~5个深呼吸。
“好朋友”来时不饮茶和咖啡
“好朋友”来的时候，最好不要喝茶和咖啡，因为这两类饮料中的咖啡因含量都很高，容易刺激神经和心血管，导致经期基础代谢增高，引起痛经、经血过多，甚至造成经期过长。所以“好朋友”来时最好的饮料就是热的白开水，当然你还可以在里面加点红糖和姜片，帮助活血散寒，缓解痛经，让“好朋友”痛痛快快的来，舒舒服服的走。
3分钟双手无年龄!
不想让你的手轻易泄露你的年龄，手部的保养不可少。每周三分钟，纤纤玉指养出来!
Step 1 温水浸泡手部约10分钟。
Step 2 使用脸部或身体的去角质产品，蘸一些水，轻轻摩擦手腕、指关节，去除手部老废角质。
Step 3 洗净后喷上保湿喷雾，给手部肌肤舒缓、保湿，并软化角质。
Step 4 待水分被完全吸收后，用身体乳或护手霜来按摩手部。手背肌肤用另一只手的大拇指来回轻抚，而指关节则要多用些力，进行按压式按摩，最后用专门的营养油密集滋润最易干燥粗糙的指缘与指关节，配合按摩。
粉底液的1+1法则
现在已经到了底妆的多元时代，也就是说除了粉底液，还有饰底乳。如何省时又高效的完成打底工作，1+1法则来帮你，你可以把饰底乳(例如珠光、紫色、米色、白色)和粉底液调和，1+1成为新的底妆品。比如，将带有珠光感的饰底乳以1：2(饰底乳：粉底)的量和粉底在手背上调匀使用，这样粉底液就会带有一点点光泽。不过，要提醒MM们的是，粉底液被稀释后，颜色也会跟着减低一个色号。如果不想让粉底色浅的太多，你可以适量调整饰底乳和粉底液的比例。
卸妆油使用的3大原则
卸妆油是很好的一种卸妆产品，但用时一定要彻底执行“完全乳化，大量清水冲洗，再次洗脸”3大原则。“完全乳化”关系到产品本身的乳化剂是否足够，还有你乳化的动作是否完整。正确的做法应该是：以油溶妆后再蘸点水按摩出白色乳化液体，接着用大量的水清洗。多数人往往省略掉以水按摩的乳化过程，仅直接冲水，这样乳化不完全，会让油脂残留在毛孔内，引发痘痘。还要提醒的是，无论你是哪种肤质，用过卸妆油后，都应该再用温和的洗面奶洗净残余油脂。
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美容护肤秘诀小窍门
我经常不知道自己应该怎么的护肤，美容护肤秘诀小窍门是什么啊。每个人的皮肤都是不一样的，这就是护肤的方法也是不同，我对这方法懂得特别的少，从来也不保护皮肤，导致我刚30岁，皮肤就特别的干燥，粗糙，暗黄，我要怎么护肤呢，我朋友给我介绍了一些护肤的小窍门，这就传达给大家。
对于油性皮肤而言，首先要做的是给皮肤补水，专家建议，油性皮肤者不妨用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤来说，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。
中性皮肤的秋季护理也要有正确的方法：洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜。这层膜不让水分蒸发，既润肤又抗污染。
与油性、中性皮肤相比，干性皮肤更要小心呵护。秋季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用。同时配以适合的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润不干燥。此外，专家还特别提醒干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
秋季紫外线虽不如盛夏猛烈，但会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，损害到肌肤的结构，令肌肤衰老，所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养功能的，只有这样，才能满足肌肤在秋季多方面的需要。
上面都是我朋友介绍了美容护肤秘诀小窍门，她细致的介绍了不同种肤质的护理，我相信一定有一种的肤质适合你，我的干燥肤质就按照上面的方法在保护中，渐渐的让我又找到了自信，让我知道对于女性来说，不好好护肤真的会让自己显得特别的老。
4月美肤升级课 抵御酷夏侵袭
你可倾心听过贝多芬的《G大调小步舞曲》，典雅、明快、轻巧的音乐风格让人如沐春风。在天气变化异常的四月，你的身体也要如G大调一般，从头开始，升级护理，只有健康的肌肤能更好地抵御酷夏侵袭!
泡澡美肌前奏
美容大王大S非常喜欢泡澡。她说，“我最喜爱各式的精油、牛奶泡澡，有一次洗澡，将整瓶鲜乳倒在浴缸里，清洁、去角质、滑顺、滋润效果，还能享受泡澡乐趣。”的确，泡澡除了能瘦身还有益身心健康。但是不正确的泡澡方式，反而会增加皮肤的负担。
1。春季气候干燥，泡澡的温度不必太高，水温比体温略高，在39 ℃～ 40 ℃ 即可。太高的温度会破坏皮肤的自然保护油脂，使得皮肤过于干燥，并不适合。而且水温太高会使血管过度紧张，高于42 ℃ 的水温，对于有心血管疾病的患者太过危险。
2。应选用温和、滋润的清洁产品，避免太偏碱性。泡澡时间不必太长，主要是达到出汗的效果，如果你没有时间运动，就可以藉由泡澡排汗来排出身体里的毒素。
3. 提倡“半身浴”。水的高度在肚脐以下，最后5分钟将全身浸入水中，做全身浴。在泡澡时可以加一些泡澡油、按摩油，或是海盐、精油。
当有以下的情况时，不要泡澡
1. 睡眠不足、精神不济、激烈运动后、过度疲劳。喝醉酒、空腹、吃太饱。
2. 孕妇、生理期、身上有开放性伤口、心血管疾病患者。
3. 当发生瘙痒、起疹子的敏感性皮肤，也要避免泡热水澡，防止热水洗去肌肤油脂而恶化，可以改用温水。
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1.Herborist舒缓浴盐45元/230ml
添加天竺葵、花犁木、丹参，白芍精华油。能清凉止汗，适度收敛全身毛孔，使心情平和，精神饱满。特别针对烦躁不安的精神状态。
2.Biotherm碧欧泉清泉纯净沐浴露210元/200ml
清新的源泉，营造柔软安宁的感受。让肌肤犹如在清泉中做了一次SPA，充分补充肌肤水分，让肌肤回复如初纯净。
3.Elizabeth Arden绿茶活力滋养沐浴乳160元/150ml
按摩+清洁+滋养，呵护全身一步到位。保护肌肤的同时为肌肤提供活力;让肌肤恢复健康的光泽;遇水乳化，更易清洗。
做对“去角质”功课
春天是容易敏感的天气，你的肌肤最易出现暗沉、干燥、细纹等多种突发情况。要让肌肤也拥有像春天桃花盛开那样的好气色，缓解体肤干燥，通过焕肤来塑造理想的肌肤。首先是要及时去除身体老化角质，后续的保湿护理才能在最大程度上被肌肤吸收。
1. 洗澡的时候先浸泡10分钟，此时角质已经慢慢软化。
2. 再使用相关的去角质产品用手轻搓，特别是那些较为粗糙的部位，例如手肘、膝盖、脚后跟等要多花些工夫，最后用水冲洗干净即可。
3. 手法多采用打圈方式，避免直接摩擦伤害肌肤。一个月1次，如果去得过于频繁，打破了肌肤自身新陈代谢的规律反而不好。
4. 可以在你任何的去角质霜或沐浴乳中加入几滴橄榄油或茶花籽油，可以增强肌肤的保湿效果。
不是颗粒越粗去角质效果越好
市面上的身体去角质产品种类有很多，例如沐浴露、磨砂膏、体膜等。一般而言，去角质产品内含的按摩颗粒越粗去角质效果越强，但这并不意味着颗粒越粗就越好，它们有可能只适合像膝盖、手肘这类角质较厚的部位，而对于颈部、胸部这些较为敏感的部位，一定要选择刺激性小一些的产品。在个人护理商店，你可以找到脚部、膝盖和肘部、脚后跟、身体等部位的专用去角质产品，即专业又贴心。
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1.SEPHORA祛角质倍润身体乳液 129元/200ml
乳液质地清爽不黏腻，配方含有AHA果酸微粒，能在有效去除肌肤老化角质的同时，丰富滋养保湿成分，深入肌肤表层滋养肌肤，带来非凡滋润超体验。
2.Fruits Passion嘉贝诗舒缓去角质啫喱(莉莉凝香)298元/200ml
温和细致的去角质微粒，迅速渗入肌肤深层，有效祛除老化角质和毛孔内堆积的污物，增加肌肤活力， 令肌肤健康完美。
3. ~H2O海洋磨砂盐360元/680ml
沐浴时，取适量按摩全身，尤其集中在干燥及粗糙处(手肘、膝盖、脚肘)，一星期可用一至两次。
4.Benefit美人臀部磨砂霜290元/200ml
纤瘦柔滑一步到位!这是一款神奇的身体磨砂膏，含有天然磨砂去角质颗粒，具有保湿及抗菌效果，质地清爽且不黏腻。
紧致和抗老化同步
干燥肌肤会造成肌肤弹力与紧致度下降，从而加快肌肤老化。春季肌肤从冬眠中调整到生机勃发的状态，加强紧肤与抗老能让肌肤更加完美年轻。
1. 取精油适量于手心中，自所需部位由上而下，由前至后涂抹开，然后用手掌在精油所涂布处稍用力来回搓摩、按拿，至肌肤微微发热，精油基本被肌肤吸收为止。
2. 取一汤匙产品于手心，以螺旋手法沿着手臂从下向上按摩，对抗地心引力，力度以轻握手臂为佳，保证成分被肌肤吸收。
3. 对于经常裸露在外又比较容易忽略的腿部，建议除了上述方法之外，用拍打的手法，强效吸收。
紧实腰部终极版
对付小肚腩上的赘肉是很多人发愁的吧，正确的按摩手法加上正确的产品，保证腰部紧实没有赘肉!
1. 取一汤匙产品在手掌心，然后双手加热产品揉搓几下，温度帮助成分发挥作用。
2. 双手平放于整个腹部顺时针打圈涂抹。整个过程保持手指尖向下，配合轻压方式，5分钟。
3. 双手取等量产品，反向放在后腰上，横向左右揉搓10下，然后再从后腰揉搓到肚脐处20下。
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1. Lancome兰蔻紧致弹润身体乳680元/200ml
高浓度的活性有效成分，仿佛手臂及腰部被立刻提拉塑形。一种快速吸收的高效，质地清新似啫哩。
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富含纯净琥珀精萃紧致抗皱复合物，紧实肌肤并使肌肤组织更为强健。促使脂肪团转化为紧实组织。
3.Biotherm碧欧泉身体紧致按摩护理油480元/125ml
精油和天然海藻精华的双重力量，是一款密集然脂紧致护理油、能够改善肌肤强度，弹性和抵御力。
运动消灭粗腿
首先，要了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合以下的示范运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿喔!
肌肉型： 大腿很粗，大腿前面的肉非常结实。
脂肪型：坐下时有个肚腩，大腿内侧和臀部松弛。
肌肉型瘦腿计
1. 坐在地上，双腿并拢，用拳头轻轻拍打双腿外侧。再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
2. 双手平放地下，与肩膀大致平衡，前后腿跨大步站好。将臀部向下压，呈弓箭形，维持 5 秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做 10 次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
3。曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持 15 至 30 秒。每日做一次。双脚交叉重叠坐在地上，双手放前面。慢慢将身体向前压，颈和头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右脚交换重叠再做一次。
脂肪型瘦腿计
1。双手叉腰，背脊同双腿都要直，眼要直望。将腿跟慢慢提升，只用脚尖站好，重复做10次。有助增加肌肉及拉长脚筋。
2。好像海狮一样趴在地下，手肘屈曲平放，头、腰同地下成50度左右。用一条有弹性的大橡筋绑住双腿。提起左腿，于空中停留1秒，然后换右脚，每边做10 次。双腿站直，腰要直，双手叉腰，向直望。
3。腰保持伸直，其中一只腿向前踏，后腿向下屈曲成L形。左右腿各做5 次。躺下，双手平放身旁，双脚一起提高，同身体成一个大L形。慢慢将左脚向下屈曲，左脚再次提起同时，右脚慢慢向下屈曲，左右脚交替重复动作。
瘦身达人：钻钻
运动瘦腿，我减掉了10斤，大腿瘦了2公分
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蕴含大黄和月见草精油，配以橄榄油，质地柔滑丰盈，滋润渗透入肌肤底层，能增强肌肤活力。
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岩高兰浆果能限制脂肪组织的增长。白茅精华、向日葵磷脂、取自棕榈叶和三酸甘油脂联合作用，确保迅速而持久的保湿效果，还能修复皮脂膜。
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滋润肌肤同时放松舒缓，芳香按摩帮助减少脂肪。
面试成功的秘诀
很多求职者在面试的过程中都很紧张，生怕出现错误或者回答不出面试官的问题，最好因为自己的紧张而错过一份很好的工作。其实求职者应该放宽心态，面试只是互相了解、相互选择的过程，所以是无需紧张的。只要掌握了“态度尊重、言语简练、心情放松、思路清晰”这16字要诀，就一定能够事半功倍、取得成功。
衣着
衣着的要求是根据不同岗位而定的，有些公司对着装要求并不高，只要得体就行。面试服装贵在整洁，最好能够避免过于累赘的装饰。
谈吐
面试时都要注意谈吐，表示出稳重。除非公司有特殊要求，否则不管你的性格多么开朗活泼，也要稍微注意一下。毕竟没有公司希望招聘到一个“叛逆者”。
举止
比起谈吐，举止更能体现一个人的真实想法，当然简单的面试不必太拘束，不要太做作，只要保持职业人心态就可以了。但是面试官往往会注意一些礼貌的言语以及小动作，这样会给求职者加分，若有一些不雅的习惯小动作，面试官觉得你很怪异的话，那你就可能失去这次机会了。
任何时候言语简练！面试时不管是自我介绍还是回答面试官问题的时候，简练的言语会给面试官一个很好的印象。面试时公司总会问不同人同样的问题，很多人都觉得很奇怪，其实公司感兴趣的不是你的答案而是你回答问题的过程。从回答问题中你简练的言语就能展示出你有很好的理解能力、组织能力以及表达能力。
同时要注意两点
在自我介绍的时候，不能复述你的简历，在你面试之前公司已经准备好你的简历了，所以你最好提前准备好自我介绍，要有逻辑性地高效地利用自我介绍的时间让公司对你有全面的了解，并且留下好的印象。
有些求职者对回答问题有点恐惧，其实这是没有必要的，回答问题时只要围绕重点，第一时间知道公司问这个问题的原因是什么，然后围绕公司要求，有针对性地回答问题就可以了。
化解紧张放松心情！很多人面试的时候都会很紧张，你可以做一些解压动作来放松自己，只有先放松了自己才能正常发挥。如果你面试销售或者具有挑战性的工作，就更要放松心情，否则公司肯定会怀疑你的工作能力。
时刻保持清晰思路！其实做到这一点并不难，这就需要你面试前做好充分的准备，你必须得对应聘的公司概况以及应聘岗位有个全面的了解，这样你才能有足够的底气去应对这场面试。
香薰美容的美丽方案一览
芳香美容与传统的开刀、吃药、输液等手段相比，更易为人们所接受。自从芳香治疗从欧美一路漂洋过海在上海北京驻脚，旋即刮起了一股精油保养的狂潮，不论是从美白、保湿、治痘等功能性的保养，还是从放松、舒缓的精神疗养上来说都值得称赞，那我们就这一话题做一些精油的实际应用，供大家玩赏。
精纯精油成分可提供给肌肤绝佳的滋养和呵护，效果完美的香薰美容，还能促进心灵的健康。专业美容中心，香薰师会根据不同客人的肤质和需求来调配香精油，以达到不同的疗效。而香薰美容要收到奇效，关键在于不同效用精油的调配方式及比例。
下面我们来看香薰师们是怎样设计美丽方案并调配精油的：
一、美白方案
以独特精油分子淡化肌肤表皮沉淀的黑色素，轻松达到美白及护肤双重效果。
精油成分：马郁兰、鼠尾草、薰衣草、柠檬、橙花、玫瑰
配方：①马郁兰1滴+鼠尾草1滴+玫瑰1滴+小麦胚牙油10ml
②马郁兰1滴+鼠尾草1滴+橙花1滴+小麦胚芽油10ml
二、回春方案
具回春疗效的精油可刺激肌肤微血管循环，满足对养分的需求，保湿、防护及预防老化。
精油成分：肉桂、香茅、香橙、乳香、丝柏、茉莉、玫瑰
配方：①玫瑰2滴+肉桂1滴+橄榄油10ml
②乳香1滴+肉桂1滴+玫瑰1滴+橄榄油10ml
三、收敛毛孔方案
具净化及收敛特性的精油帮助清除过剩皮脂，调节皮脂分泌。
精油成分：肉桂、佛手柑、丝柏、天竺葵、杜松、柠檬、广藿香、玫瑰、鼠尾草
配方：①丝柏1滴+天竺葵2滴+荷荷芭油10ml
②佛手柑1滴+天竺葵1滴+玫瑰1滴+荷荷芭油10ml
四、消灭青春痘方案
具调节皮脂分泌功能的精油，能适度调节荷尔蒙分泌并净化肌肤，温和治疗并消灭青春痘。
精油成分：丁香、紫檀木、肉桂、鼠尾草、尤加利、天竺葵、薰衣草、柠檬、广藿香、茶树
配方：①肉桂2滴+紫檀木1滴+茶树1滴+荷荷芭油10ml
②鼠尾草2滴+薰衣草1滴+荷荷芭油10ml
五、柔嫩体肤方案
使用具柔嫩身体肌肤效果的精油浸浴或按摩，可光滑细嫩肌肤，远离干燥脱屑的烦恼。
精油成分：丝柏、乳香、茉莉、橙花、玫瑰、紫檀木、伊兰
配方：①乳香1滴+紫檀木5滴+玫瑰5滴+伊兰2滴+甜杏仁油30ml
②紫檀木3滴+橙花3滴+玫瑰3滴+甜杏仁油30ml
六、减肥、塑身窈窕方案
使用具促进身体代谢功能的精油，通过按摩，分解燃烧脂肪，达到窈窕目的。
精油成分：迷迭香、肉桂、葡萄柚、柠檬、杜松
配方：①肉桂4滴+丝柏6滴+杜松10滴+葡萄柚10滴+甜杏仁油30ml
②柠檬10滴+迷迭香10滴+葡萄柚10滴+甜杏仁油30ml
七、淡化、驱逐细纹方案
具再生作用的精油可促进新陈代谢、增强保水能力并提供适度滋润，淡化、驱逐细纹。
精油成分：乳香、玫瑰、紫檀木、伊兰
配方：①乳香1滴+玫瑰1滴+伊兰1滴+小麦胚芽油10ml
②紫檀木1滴+玫瑰2滴+葡萄籽油10ml
八、消除黑眼圈方案
选用能活化肌肤生理机能的精油调整肤质，唤醒疲倦肌肤，消除黑眼圈，改善倦容。
精油成分：橙花、鼠尾草、乳香、洋甘菊、玫瑰
配方：①乳香1滴+天竺葵1滴+玫瑰1滴+葡萄籽油10ml
②洋甘菊1滴+玫瑰2滴+葡萄籽油10ml
九、除痕方案
妊娠纹及肥胖者因松弛产生的橘皮组织，都可利用具有细胞再生作用的精油来加速色素分解代谢，去除痕印，恢复美丽状态。
精油成分：乳香、鼠尾草、茉莉、柠檬、橙花、玫瑰、广藿香
配方：①乳香5滴+鼠尾草10滴+橙花5滴+柠檬10滴+葡萄籽油30ml
②橙花4滴+玫瑰3滴+葡萄籽油30ml
女人一生受用的美容密码
一天24小时=1440分钟。
大多数女人每天要花183分钟照顾孩子或者宠物，花65分钟疼爱丈夫或男友，花20分钟修剪花草，花105分钟买菜、做饭、做家务及处理财务，花480分钟在办公室努力工作、关心同事，花52分钟关心父母公婆兄弟姐妹，花25分钟热心邻里事务，花45分钟看新闻、关心国家大事。
然后就只剩45分钟打扮自己准备出门，剩420分钟睡觉休息。
女人似乎习惯了忽略自己。于是寒来暑往间，如花的脸庞上爬上了细纹，凸凹有致的身材不规则地臃肿起来，蜡黄的脸色取代了原本的粉嫩娇艳。
让我们抽出30分钟关注一下自己。
饮食密码
食谱应随年龄变化
专家指出：不同年龄段的女性对营养需求的侧重不同，她们应该适时调整饮食
10~18岁：坚持每天喝牛奶
正常情况下，这个年龄段的女孩正处在青春期，无论是生理还是心理都在发生微妙变化。
中国医科大学附属第一医院营养师研究室主任徐甲芬：处在青春期的女性在日常饮食中要注意对钙和铁的吸收。另外，这个年龄段的女性开始月经来潮，如果铁质补充不足，容易引起女性缺铁性贫血。
推荐食品：牛奶是补钙效果比较好的食品，可以养成每天喝牛奶的习惯，每天喝300~400毫升牛奶基本能满足身体需要;另外，日常饮食中可适量多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉以及绿叶蔬菜，牡蛎、红枣、枸杞、南瓜子、葡萄干也可以适量摄入。
18~35岁：常吃豆、蛋、鱼
这个年龄段的女性已经进入成熟期，为学业、事业经常熬夜;为单位、家庭忙个不停。
中国医科大学附属盛京医院营养研究室助理研究员车千红：优质蛋白的摄入对成熟期女性健康很有帮助。
推荐食品：优质蛋白质多集中在动物肉类、鱼类中、鸡蛋及大豆制品中，平时可以适量补充;要控制油炸、烟熏、烧烤、腌制等食品的摄入，尽量少吃;可以适量吃一些含胶原蛋白的动物蛋白质，如猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉。
35~55岁：多补充维生素
人到中年，身体开始走向衰老，胸闷气短、情绪不佳、心理压力大、睡眠不好、记忆力下降等一系列问题开始出现。
女性到了这个年龄段，日常饮食应注意补充维生素B族、C和E。
推荐食品：多吃新鲜的蔬菜和水果，如油菜、芹菜、白菜、西红柿、雪里蕻、山楂、鲜枣、猕猴桃、香蕉等，补充多种维生素、矿物质。猪皮、猪蹄、动物筋腱等也可适量摄入，这些食物富含胶质蛋白和弹性蛋白，有益美容养颜。
60岁以上：常吃豆制品
女性进入老年期，活动量减少、代谢率降低，心脑血管疾病、肝、肾功能不良等患者增多。
老年期女性需要的热量减少，但所需的蛋白质反而比壮年高，在脂肪的摄取上，尽量选择不饱和脂肪酸含量高的油脂，减少饱和脂肪酸的食用量，以减少血液中胆固醇的含量。老年人还应多食用新鲜的蔬果。蔬果含有丰富的膳食纤维，可帮助老年人缓解便秘症状。
推荐食品：平时常食用一定量的豆类食品，如豆浆、黄豆、豆腐。饮食中增加植物蛋白的摄入，减少动物蛋白。另外，烹调用油多选用大豆油、葵花籽油等植物油，且日摄入量应控制在25克以内，调味品少用糖和盐。
美容密码
护肤应该针对年龄特征
衰老几乎是所有女人的噩梦，可很少有人会在20岁的时候想到抗皱。
保养要趁早，只要掌握不同年龄段的肌肤密码，就有望甩掉时间，真正做到红颜不老。
20岁关键词：控油
20岁是人一生当中皮肤的最佳时期，此时皮肤细胞非常活跃，新陈代谢也非常旺盛，从感观分析讲，这个时候皮肤的水分很充足，也很光滑富有弹性。
这个年龄段，体内的骨胶原与新陈代谢率正处于高峰时期，不易出现细纹与雀斑。但通常皮脂分泌过多，皮肤会出现比较油的状态，造成青春痘、粉刺出现，甚至层出不穷破坏皮肤整体感，如果处理不当还会在皮肤上留下疤痕。
■对策：控油、去痘
对20岁的年轻女性来说，控油非常重要。重点应该更多地去选用清洁性比较强的护肤品，例如清爽型、喱型这类。还有要注意这个年龄段不要去使用一些营养型和比较厚重、比较稠的化妆品，因为它们会阻塞毛孔。另一方面，尽量建议大家只化清淡的妆容，尽量不要去使用比较重的粉底和粉底霜，这样都会阻塞毛孔，造成毛孔粗大等皮肤问题。最后，在洗脸的时候大家也要注意，因为年轻的时候油脂分泌是比较多的，因此洗脸时，还要增加一些按摩的东西，按摩应该是从里到外，从下到上，特别是在重度油脂分泌的三角区，强化地按摩它可以诱使脂肪排泄，所以洗脸时的按摩能够让皮肤得到彻底清洁。
30岁关键词：补水
过了25岁，皮肤就开始走下坡路。水分减少，皮肤弹性减弱。30岁的女性是社会职场的主要力量，每天奔波于工作和家庭之间，根本没有充足的时间保养肌肤，只能抽空进行集中的护理。这个年龄段肌肤的锁水能力下降，皮肤干燥没有光泽，皮肤代谢周期慢，老化角质堆积，很容易出现粗糙干燥、暗哑、幼纹浮现等症状。
■对策：补水、保湿、去老化物
补水和保湿是美容中两个不同的概念。保湿是防止皮肤表面水分流失，并在其外部形成保湿膜，而补水是将水分输送到皮肤细胞中去，通常是先补水再保湿。先应注意体内的水分是否足够，如果每天喝水很少，建议多喝点水，然后再进行体外补水。除了做好对肌肤补水、保湿的工作外，祛除角质也很重要，不懂得定期去角质，也是令肌肤柔滑不再的原因。一般用柔肤水、净洁面霜、活肤精华液都可以有效祛除角质，让肌肤恢复光泽。
40岁关键词：抗皱
20岁皮肤黄金时期，30岁皮肤开始走下坡路，到了40岁皮肤老化的症状就更明显了，皮肤的储水能力明显减退、胶原蛋白减少、细胞呈受损状态、肌肤的防御力下降、皮肤失去弹性，即使每天很有规律地作息，依然会出现眼袋和皱纹。
■对策：补油、抗皱
40岁的皮肤与20岁的皮肤正好相反，40岁的皮肤皮脂腺分泌减少，这时候要使用油脂型保湿霜可使皮肤变得柔软，并提高皮肤的自我保护能力。进行能量护理可使新陈代谢进入理想状态。并开始使用精华类抗皱产品，紧致及滋润肌肤，每天都要使用抗皱精华素。定期做深层清洁及防皱的特别护理，增加每星期做抗皱补湿面膜的次数，充足睡眠延缓肌肤的衰老速度。
抗氧化是春季护肤关键词
北方的春季风大、气候干燥，常常是无论怎么涂护肤品，小脸还是紧巴巴的。
皮肤科专家李教授指出，干燥的皮肤容易老化，因为其几乎丧失了抗氧化能力。为此，春季护肤该以抗氧化为主旋律。
维生素E作为最主要的抗氧化剂，可以中和人体脂肪环境中的危险自由基，改善血管微循环，促进体内代谢垃圾排泄，从而抑制斑点生成，也利于斑点祛除。
医生常建议人们多吃富含维生素E的食物，如腰果、核桃、榛子、花生等坚果类，除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，会有致胖的危险，所以很多人会选择口服维生素E提取物，也是不错的选择。但在选择产品时要慎重，一定要选择正规厂家的产品。
另外，在所有具有抗氧化作用的食物当中，对付抗氧化能力最强的武器就是番茄。番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，最佳食用方法就是熟吃。经烹调后的番茄，其茄红素含量可增加数倍，抗氧化功能更强。
神奇的去印小秘诀
1.去除痤疮疤痕
把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。
神奇指数：★★★☆有效指数：★★★★
2.去脸部角质
在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。
神奇指数：★★☆有效指数：★★★☆
3.自制紧肤水
柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了，但一定要注意保质期限哦。
神奇指数：★★★☆有效指数：★★★
4.增长睫毛
将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效。赶快试试吧，保证是最廉价又经济的睫毛增长液！
神奇指数：★★★★有效指数：★★★★☆
5.去身体角质
手肘、膝盖、后脚跟部分用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林，用绷带覆盖一晚上。
神奇指数：★★有效指数：★★★☆
6.乌青不见了
跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了，但是蛋就不能吃了。
神奇指数：★★★★★有效指数：★★★★★
7.消除黑眼圈
准备冷水、鲜奶和纸巾，先将冷水及鲜奶以1：1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了。
神奇指数：★★有效指数：★★★☆
8.去黑鼻头
把生鸡蛋靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来，贴在鼻头上。等干透之后揭下来，你会发现“草莓”上的小黑点全都不见了！
神奇指数：★★★★☆有效指数：★★★★☆
缓解皱纹的保养秘诀
很多人都说25岁的肌肤还很年轻，其实这只是表面现象，实际上皮肤的生长期一般在25岁左右就结束了，之后，生长与老化要同时进行，也就是说25岁是年轻肌肤与老化肌肤的分水岭。
防皱工作并不是一个大工程，一点都不麻烦，但要坚持不懈，几年之后就会看出你与同龄人的差异。
经常做做有效
嘴部周围小幼纹：
用中指和无名指的指肚，从下唇的中央向外侧嘴角的上方推滑，返回时在肌肤上轻轻地滑动，反复6次，上唇也同样。
眼部周围小幼纹：
每天用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧，稍微用力进行滑动按摩，返回时在肌肤上轻轻地滑动，反复6次，上眼睑也是同样的方法。
随手可做的
水果、蔬菜去皱：
香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌均匀，涂在脸上对去皱有帮助;西瓜皮用清水洗净擦脸，可使皮肤清爽润滑;丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精和蜜糖，把汁液涂在脸上，干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、橘子、栗子等。
茶叶去皱：
茶叶含有丰富的化学成分，能够推迟面部皱纹的出现或减少皱纹，还可防止多种影响面部的皮肤病，是天然的健美饮料。
蜂蜜水去皱：
早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜，既可防止皱纹，又可排毒，长期坚持效果非常明显。
啤酒去皱：
啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化和清热的作用，还含有大量维生素B、糖和蛋白质，所以适量喝点啤酒，可减少面部皱纹。
咀嚼口香糖去皱：
每天咀嚼15—20分钟的口香糖有助于美容，这是因为咀嚼能促进面部肌肉运动，改善血液循环，提高皮肤细胞的代谢活动，从而使面部皱纹减少，面色红润。
让迟到的三点建议
1.晚上12点以前睡觉
充足的睡眠对皮肤非常重要。人的精神状态、健康状态及环境因素等都会对皮肤产生一定的影响。晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，防皱品中的营养成分会得到最好的吸收。
2.全年使用防晒霜
皱纹是身体老化的表现，而阳光又是皱纹的元凶，由于臭氧层的被破坏，阳光对皮肤的伤害越来越大，因此即使在冬季也要使用SPF8以上的防晒品。
3.预防体内皱纹
脸上的皱纹说明体内的老化，只有内应外合，才能真正预防皱纹。现代医学证明，维生素E对延缓皮肤的衰老有重要作用，可缓解皮下脂肪减少所引起的面部小皱纹。
开始使用好的防皱品
防皱产品要从25岁开始使用。产品包括两种，脸部防皱品和眼部防皱品。
粗糙皮肤的保养秘诀
粗糙皮肤的保养秘诀
粗糙皮肤的保养秘诀
1、给肌肤补水
皮肤粗糙还有一个原因就是缺水了，换季的时候特别容易出现干燥的问题，大家一定要做好补水工作。选择高效保湿的面膜可以迅速给肌肤补充水分，一般敷完就可以看到效果。不要等到皮肤干燥粗糙的时候才想起补水。粉刺、皱纹、斑点等，很多都是由于肌肤缺水造成了。
2、该去角质了
皮肤粗糙说明肌肤表面有很多多余的角质，你该给肌肤去角质了。如果长期不去角质，不仅会造成皮肤粗糙的状况，还会使肌肤暗沉无光泽哦！一般两星期去一次角质就可以，不需要频繁去角质。去角质一定要选择温和的产品，这样才不会伤到肌肤。
3、逆向按揉
按摩时沿着发际线从太阳穴往下巴方向，做逆向的上下锯齿状的移动按摩，动作要缓慢，每日晚间进行。
4、选择补水面霜
一些美眉在肌肤干燥的时候涂抹超级滋润的面霜，干燥的情况不仅没有得到解决，反而还长了不少粉刺，为什么会这样呢？这时候肌肤需要的是补水，太过滋润的面霜给面部造成了负担，将毛孔堵塞住了，所以就会长粉刺。选择清爽型的面霜，才能在补水的同时又不给肌肤带来过重负担。
5、补充维生素A和B
日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。
6、适量运动
适量运动能帮助我们改善皮肤状态，每天花半个小时的时间慢跑，做瑜伽等，加快新陈代谢，出汗都能带出我们身体内的毒素等，相信坚持每天运动出汗的MM们，皮肤状态并不会差到哪里去！
7、饮食调理
木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。木耳和大枣煎汁，效果加倍。莲藕含有丰富的维生素C及矿物质，有益于心脏，还可以促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。皮肤粗糙的人每天喝芝麻茶，肌肤会变光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
