谁都渴望拥有水润平衡的美丽肌肤，但总是很难达到理想的状态。尤其是在冬季，干燥的气候和空调房双重阻挠着我们保湿的梦想。其实只要认清自己的肤质，找到了正确合理且有针对性的平衡法则，就能让肌肤这座天平保持平衡，成就你的水润梦想。
一，干性肌肤平衡法则
干性肌肤天生皮脂分泌相对较少，因此皮肤干燥，表皮较薄且脆弱，肌肤自身锁水和自我保护的能力都“天生不足”，水分极易流失。当遭遇冬日低温寒风等外部环境刺激时，肌肤缺水的情况变得更为严重，红血丝、脱皮、干纹等问题让干性肌肤烦恼不断。
的保湿关键
干性的肌肤状态若想要保持水润平衡，关键就要做好滋润保湿和高效锁水。让我们看看怎样的护肤组合能够帮助实现肌肤的水润平衡。
1，保湿关键
在给肌肤解渴的同时，一定要加固肌肤水脂膜。当肌肤自身的锁水能力得到提升后，保湿成分就能被牢牢地锁住，给肌肤源源不断的水润动力，这样才能从根本上改变肌肤干燥脆弱的状况。
2，：保湿水恢复肌肤水润，将水分运抵深层细胞。
DERMINA欧敏肤舒缓保湿水—滋润 165元/200ml(鸥美药妆独家发售)
真正的无香料添加，无酒精，含天然糖类和甘油，高效保湿。维生素E和辅酶Q10，对抗自由基。泛醌，舒缓镇静肌肤。葡糖酸铜，恢复皮肤活力。
3，温和清洁：肌肤过于干燥即会呈现敏感状态，清洁过程需温和，减少对肌肤的刺激，兼具保湿功效。
补水保湿：面膜可以瞬间给肌肤加满水，帮助肌肤调整到一个好的状态。
4，高效锁水：面霜加固肌肤水脂膜，将肌肤内部水分锁住。
欧萃碧植物倍润保湿霜 285元/50ml(鸥美药妆独家发售)
蓝蓟植物萃取的不饱和脂肪酸帮助修护肌肤水脂膜，使肌肤恢复弹性。
5，：有效的防晒护理不仅可以隔离污染及刺激，同时还能达到持久保湿。
二，油性肌肤平衡法则
油性肌肤皮脂分泌旺盛，T字区常常泛油光。甚者“油光满面”，吸油面纸一张张地用，但是治标不治本。频繁地使用吸油面纸只能让肌肤表面暂时无油，却会让肌肤发出“缺油”的错误信号诱发油脂的过度分泌，所以其结果是肌肤变得越来越油。本想到了冬天就能够有所缓解，可问题却反而愈发地严重，粉刺、油光一刻也不见消停。
油性肌肤的症结所在还是内部缺水，导致了水油的失衡，所以平衡的关键在于控油和补水要双管齐下。
关键
在清洁控油的同时，一定要注意做好补水工作，只有让肌肤深层细胞喝饱水，才能从源头上控制皮脂的分泌，真正达到水油平衡的理想效果，从此不做“油”美人。
1，彻底清洁：将阻塞毛孔的脏东西和过量油脂清除干净，为之后的护肤打好基础。
2，舒爽控油：多效合一的洁肤水，在舒缓、镇静肌肤的同时抑制油脂过量分泌。
欧萃碧植物祛油净肤水 35元/500ml(鸥美药妆独家发售)
集清洁、爽肤、保湿、抑制油脂分泌等功效于一体的4合1洁肤水，能温和而彻底地清洁脸部和眼部的污垢及妆容，抑制油脂过量分泌，使肌肤清新舒爽。
3，深层补水：解决肌肤内干问题，同时兼具保湿、控油功效，一举多得，告别油光。
NUXE欧树全天候植物保湿清爽乳 300元/50ml(鸥美药妆独家发售)
独特“植物芳香乳”概念结合油脂平衡复合物保证肌肤长效“保湿无油光”效果，旱金莲减少粉刺形成，藏青果紧致粗大毛孔。使用后，肌肤达到水油平衡理想状态。
4，：不堵塞毛孔或导致粉刺，隔离外部刺激的同时具有修颜效果，改善黯黄肤色。
DERMINA欧敏肤舒缓自然防晒霜SPF30+ PA+++ 228元/50ml(鸥美药妆独家发售)
乳液质地的物理防晒，清爽易涂抹，不会堵塞毛孔或导致粉刺。适合亚洲女性肤色的自然象牙色，可作粉底使用，真正的无香料无酒精，安全有效。
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教你唇部护理步骤 让你拥有水灵灵的双唇
拥有一双水灵灵的双唇会让你瞬间精神漂亮不少，很多人想护理唇部，却不知道唇部护理步骤有哪些。下文为你介绍，让你在任何季节都不用担心嘴唇上有瑕疵。快来看看吧!
清洁
1、清洁：唇部的肌肤是比较敏感的，在选择液时，尽量选择性质温和的，最好是专门的唇部卸妆液，用充分沾湿卸唇液的清洁棉轻轻按压在双唇上5秒钟，再将双唇分为4个区，从唇角往中间轻拭。
嘴唇
2、热敷：用热毛巾稍微敷10-20分钟，让血液循环能流动的更加顺畅。双唇当然也就会变得比较红润。
去死皮
2、去死皮：唇部专用的产品一般都含有清凉的薄荷配方，在让双唇平滑滋润的同时，还具有修护和镇定的作用呢，一个星期一次即可。
按摩
3、按摩：何不利用在家坐着看电视的时候，用大拇指和食指轻轻按摩一下双唇呢?方法是：用大拇指和食指捏住上唇，食指不动，大拇指轻轻揉按;再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指按摩下唇。然后，再以上述方法反方向有节奏地按摩上下唇，反复数次，这样可以减少嘴唇横向皱纹。如果你的嘴角有了纵向的皱纹，那么用两手中指从嘴唇中心部位向两侧嘴角揉磨，会使肌肤有被拉长的感觉。先上唇，后下唇，可反复几次。
抹
4、抹唇膏：记得使用不含香精和色素，含有天然酵母精华并具有水合作用的滋润唇膏哦。在出门抹口红前，先用唇膏打底，可加强对唇粘膜的保护，有的唇膏还可以呢。在睡前沐浴后，唇部的血液循环很好，所以此时抹唇膏效果是最好的。
上唇膜
5、上唇膜：唇膜会给予双唇更为体贴的呵护。你可以用精华素和柔和的营养霜按1：1的比例混合后仔细地涂在嘴唇和唇角周围。不过现在在商场和品专柜里，可以买到唇贴膜了。既方便效果也很不错哦。
小贴士：如果你的双唇已经翘起了小皮皮，不要惊慌。用热蒸汽先对着唇部蒸3分钟，再用热毛巾敷1分钟左右，把小翘皮融化掉，还可以跟小皱纹说拜拜呢。
自制保湿面膜的方法 水润肌肤你值得拥有
有效拒绝干燥与老化，肌肤的含水量必须要充足。为了让肌肤保持水嫩，学习几款自制面膜不光解决了当下的问题，还能达到长久补水保湿的功效。所以今天，网小编就给皮肤干燥的美眉们带来了功效非常好的几款自制保湿面膜哦。赶快学起来吧，让你的皮肤也水嫩起来。
自制保湿面膜
1、芦荟蛋白面膜
芦荟是用来自制保湿面膜的最好的材料之一，它不仅能够有效补水，还具有消炎镇定的作用，很适合舒缓皮肤，把适量的芦荟肉和蛋白、混合在一起，然后涂抹在皮肤上，不仅保湿效果显著，还能帮助美白皮肤呢。
自制保湿面膜
2、黄瓜酸奶面膜
把黄瓜削皮后磨成泥状，然后加入适量的酸奶进去，均匀地搅拌，然后清洁面部，直接把黄瓜泥敷在脸上，5分钟洗净之后，可以看到皮肤明显水润白皙多了，黄瓜和酸奶的补水效果十分明显。
自制保湿面膜
3、西瓜蛋黄面膜
取适量的西瓜肉捣碎，然后加入一些蛋黄一起搅拌，等到搅拌到十分均匀了之后，再加入少许面粉调和成膏状，敷在脸上10分钟后洗净，这款自制保湿面膜的保湿补水效果也十分显著。
自制保湿面膜
4、牛奶面膜
这款自制保湿面膜的方法更加简单，只需要准备适量的牛奶和面粉就可以，把它们均匀地进行调和，等到适当的浓稠度之后就可以敷在脸上了，这款面膜具有美白和保湿的效果，可以显著清洁皮肤。
自制保湿面膜
5、香蕉蜂蜜面膜
把香蕉捣成泥状之后，加入适量的蜂蜜进行调和，在清洁完面膜之后就把混合物敷在脸上，15分钟后用清水喜欢，具有很好的滋润效果，原先干燥的肌肤享受到持久的水润。
治疗粉刺的有效方法是什么 改变月球表面不是梦
，黑头，痘痘这些都是爱美女性的大忌，那么治疗粉刺的有效方法是什么呢?下文网为您分享几种方法，让你轻松改变脸上的问题肌肤，根治痘痘不是梦!
盐水冲洗
治疗粉刺的有效方法1.盐水冲洗去粉刺
盐水具有消炎杀菌的作用，可以一直初期的粉刺生长，用15克盐水冲洗嘴角张粉刺的地方，每天12次，23天就能抑制粉刺的生成。但是要注意浓度过高的盐水会导致皮肤脱水，反而使粉刺恶化。
洗脸皂
治疗粉刺的有效方法2.选择合适的洗脸皂
如果脸上已经长了很多粉刺，那就得用专用去粉刺洗脸皂了。这种香皂含有油脂及角质祛除成分，抑制粉刺细菌繁殖，所以有效治疗粉刺的预防及治疗。
深层洁肤
治疗粉刺的有效方法3.注意深层洁肤
深层洁肤的目的在于要清除毛孔中的废弃物，一周做1~2次就足够了。过于频繁地做深层洁肤反而会对皮肤刺激太大，得到反面效果。做深层洁肤时也注意用水将洁肤产品清理干净。此外做按摩或面膜也很有效果，面膜也是一周做1~2次足够了。面膜的材料一般用燕麦粉或蛋青、蔬菜等无油性的比较好，尤其蔬菜还有过滤效果，所以值得多加利用。
蒸脸
治疗粉刺的有效方法4.蒸脸清洁通畅毛孔
大半面盆热水，屏气将脸置于盆口，四周以湿毛巾围严，蒸汽浴面。这样重复几次，然后用温水洗脸。每周2～3次，使面部毛孔经常保持通畅，这样可以防止毛孔堵塞而长粉刺和青春痘，一般一周一到两次的护理就可以起到防止和减少粉刺黑头的生成，使肌肤美白光洁。
洗脸力度要轻柔
治疗粉刺的有效方法5.洗脸力度要轻柔
粉刺皮肤处于毛囊壁肿胀状态，所以极小的刺激也会使它受到损伤。毛囊壁受到刺激被挤破，就会留下伤疤，所以洗脸时力度要轻柔。卸妆时先洗脸后，用棉轻轻按着擦拭，尽量使用干净的绵纸。
磨砂膏
治疗粉刺的有效方法6.注意磨砂膏的使用
粉刺皮肤一定要注意清洁干净，所以洗脸是很重要的。但磨砂膏一般得按摩洗脸，这很容易刺激到油脂腺，导致更多的粉刺生成，所以最好不要使用。粉刺治疗中重要的是祛除角质，但是化脓部位的毛囊壁变得很薄，所以最好不用刺激性大的角质祛除产品。应将Cream状或粉末状的产品涂抹在脸上，再轻轻用水洗净。
西西人体艺术，
补水护肤品哪个牌子好 水润肌肤你值得拥有
补水品哪个牌子好?最近连嘴唇都干裂了，更何况肌肤呢，为了应对干燥易敏感的春季，我们不得不选用一款好用补水护肤品。但是哪款补水护肤品好?就让小编为你介绍网上热销的四款补水护肤品吧，全部是各大品牌中的明星产品哦!
补水护肤品哪个牌子好
换季的季节最让人担心的就是干燥，敏感等问题，其实想要解决这些问题补水是关键。所以一款好的补水产品是MM的必备的护肤品。那么什么牌子的补水产品好?小编为你推荐几款口碑好的补水产品吧!
补水护肤品哪个牌子好
Avene雅漾清透美白润肤水238RMB/ 200ml
产品特色：来源自雅漾活泉水，能够有效舒缓肌肤。保湿与天然美白精粹，补水的同时还具有美白功效，小分子，能够促进后续产品吸收，带入美白因子，独特的密封不透光包装，能保证美白成分不氧化。
推荐指数：★★★★★
编辑推荐理由：雅漾作为的首选，其明星产品便是雅漾了，因为小分子水分子，能够快速渗入肌肤底层，又因为性质温和，味道清雅，黏黏的质地，成为了许多美眉的大爱，关键是这不止是一瓶水，还是一瓶好的溶解剂，喜欢DIY的同学们，在冬季的时候，用甘油与雅漾一同混合当做身体滋养乳使用。
补水护肤品哪个牌子好
Olay玉兰油水漾动力深润保湿晶露130RMB/ 50g
产品特色：王牌产品，而且是老版的新装升级，3大高端补水能力，卓越的聚水科技。
推荐指数：★★★★
编辑推荐理由：明星产品，经久不衰，关键是拥有媲美高端产品的功效，却只有中端的价格，这是广大网友对她一直念念不忘的最大原因。而且她不仅补水，而且还持续锁水。
补水护肤品哪个牌子好
Loccitane欧舒丹蜡菊焕白3D面膜5片
产品特色：2013年全新产品，含有明星成份的蜡菊活颜因子、雏菊亮白光透精华，还添加金莲花精华，有效白皙肌肤，多种萃取，洋甘菊、金盏花、普提花萃取、矢车菊、洋甘菊及金丝桃萃取，镇静肌肤的同时舒缓肌肤。
推荐指数：★★★★
编辑推荐理由：欧舒丹的护手霜可是排名第一的，而这款全新的3D面膜，即具有多种植物萃取精华，又含有他家的独特明星成分，加上3D面膜，包覆力及其好，所以登上了榜单。
补水护肤品哪个牌子好
Kiehls契尔氏金盏花植物活肤水220RMB/ 125ml
产品特色：20世纪60年代的永恒经典，不含酒精，天然萃取，植物金盏花成分，能够调理中性偏油性肌肤、调理油脂，改善青春痘肌肤，具有消炎作用。
推荐指数：★★★★
编辑推荐理由：纽约老品牌，注重植物药房配比，这几年植物萃取有越来越火的取向，所以提到植物化妆水品牌，就不可都不提到契尔氏了，而他家的植物活肤水还有一直的大众的最爱，而金盏花的最大功效便是消炎杀菌，调理油脂，修复疤痕，所以这里不得不推荐一款适合痘痘肌肤、油性肌肤使用的化妆水。如果是干性肌肤则推荐使用他家的黄瓜水了。
自制美白面膜效果好吗 让你轻松拥有润白肌肤
自制效果好，这是许多爱美人士在自己DIY美白面膜之后的心声。想要轻松拥有润白柔嫩的肌肤吗?赶快动起来吧。
自制美白面膜一、牛奶橄榄油面膜
材料：鲜牛奶50亳升，4-5滴橄榄油，面粉适量
自制方法：将鲜牛奶、橄榄油、面粉混合搅拌均匀待用，清洁面部肌肤后均匀的涂抹于脸上，保留20分钟后用清水洗净即可。
作用：长期坚持使用此款美白面膜可增加皮肤弹性和活力，皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。
自制美白面膜二、酸奶玫瑰精华面膜
材料：不含石膏成分的面膜粉25克、酸奶20ml、玫瑰花水、玫瑰精华油(干性皮肤)或薰衣草精华油(油性肌肤)或甘菊精华油(中性或敏感肌)、纱布
自制方法：先用玫瑰花水将纱布喷湿备用;将面膜粉放入碗中，加入20ml牛奶及一滴薰衣草精华油(根据自己肤质也可换其他)，调匀成糊状;然后将纱布放在面部，再将面膜糊均匀涂在纱布上;约25至30分钟后，把纱布除去，用清水冲洗干净面部即可。
作用：不含石膏成分的面膜粉能令毛孔收细，改善毛孔闭塞的状况，鲜奶具有美白及功效，令肌肤晶莹剔透。
自制美白面膜三、酸奶维E自制睡眠面膜
材料：4颗维生素E、2汤匙酸奶、半汤匙和2滴柠檬汁
自制方法：把以上维生素E、酸奶、蜂蜜、柠檬汁放在碗里，一起混合搅拌均匀;清洁面部后，把面膜厚厚地涂抹在脸上;大约15分钟后，用清水洗净干净。
作用：此款美白面膜会使人的脸变得干净白嫩，还能有效去除痘印。含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛孔的污垢。
自制美白面膜四、牛奶豆腐面膜
材料：冰牛奶、碎豆腐、棉
自制方法：将一张化妆棉浸在冰牛奶里，再用冰牛奶洗脸，用化妆棉敷于脸上，碎豆腐装在在薄纱袋内，用来揉搓脸部，10分钟后用清水洗净即可。
作用：牛奶、豆腐两大美白佳品双管齐下，不仅能为肌肤补充失去的水分，同时对于晒好肌肤的修复功效也十分强大，具有美白、舒缓皮肤的美容功效。
自制美白面膜五、 燕麦牛奶面膜
材料：牛奶半杯、燕麦2勺
自制方法：将牛奶燕麦调和置于小火上煮,等它还是温热的时候涂抹在脸上,保留十分钟后用清水洗净即可。
作用：此款自制美白面膜可以有效缓解脸部斑点问题，只需每天坚持使用十分钟，美白效果显著。
自制美白面膜六、鲜橙双粉面膜
材料：鲜橙半个、薏仁粉10克、玉米粉10克、甘油3滴
自制方法：将鲜橙洗净后放入榨汁机中榨汁，将薏仁粉、玉米粉混合，加入橙汁和甘油，搅拌至糊状;直接将面膜均匀地涂在脸上，轻轻按摩10分钟，用清水洗净即可。
功效：利用鲜橙、薏仁粉、玉米粉、甘油而制作成的面膜，它能够清洁肌肤消除肌肤暗沉污垢，清洁皮肤，淡化黑色素，让肌肤白皙光滑。
温馨提示：当我们在晚间休息安眠的时候，肌肤细胞却处在一天中最活跃的时刻，夜间细胞的再生速度比日间快两倍，因此在晚间是进一步对肌肤滋养修护、提升润白效果的最佳时间。建议大家在睡觉前进行肌肤保养，更能得到双倍的效果，给予肌肤大量的水分及充足营养，日间轻松重现健康水润美肌。
冬季皮肤干燥怎么办 冬季皮肤起皮教你重现水润细腻肌肤
由于现在的气候越来越干燥，环境质量也比较差，很多人都出现了起皮的现象，那么，冬季皮肤干燥怎么办?如果没有及时给予护理还会引起干裂甚至出血，如何让才能解决冬季皮肤起皮困扰，重现水润细腻肌肤呢?一起来了解下吧。
冬季皮肤干燥怎么办
方法1：做好保暖使用加湿器
寒风刺骨，为了皮肤肌肤必要的伤害，要做好皮肤的保暖工作，手套在冬季一样都不能少，必要的时候，还可准备一款口罩，避免唇部肌肤伤害。此外，如果有条件，在室内使用加湿器，可缓解室内干燥情况，减少肌肤起皮干裂情况。
冬季皮肤干燥怎么办
方法2：洗完澡及时抹上润肤霜
进入冬季，洗澡是件享受也是痛苦的事情，但不论是是痛苦还是享受，洗完澡出来的第一刻，一定要牢记为肌肤及时抹上润肤霜。洗完热水澡的肌肤，毛孔正处于微张开的位置，此时如果及时把润肤霜抹于皮肤上，可以深度滋润肌肤，是个十分有效的缓解皮肤脱皮的方法。但是MM们一定要记住，洗澡的时间不要超十五分钟，且要要控制要洗澡水的温度。
冬季皮肤干燥怎么办
方法3：做足补水工作
皮肤起皮是干燥所致，而解决皮肤干燥的首要途径就是为肌肤做好补水保湿的工作。这其中的首要要求就是选择一套有效补水保湿效果的品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以封住皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。此外，坚持每天补水保湿，除了脸部及手部肌肤外，还要注意这几个部位，如手足肘部、颈部，这些都是容易干燥且易受忽略保湿的地方。
中医补水 轻松拥有丝质肌肤
传统医学认为人体是一个普遍联系的整体，皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关。看中医如何补水，真正做到调治于内而美于外。
Step1补水不忘先健脾
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水库没有水源，皮肤自然得不到滋养，自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾，只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。
代表药物：当归、茯苓
当归：具有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明：当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归，能营养皮肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环，并含有丰富的微量元素，所以当归还能够防止脱发和白发，促进头发乌黑光泽哦!
茯苓：能宁心安神，益脾，渗湿利水，现代研究证明：茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅显著提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞。同时，还可使细胞组织(包括皮肤、黏膜、毛发等)活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到的效果。
食疗小品：
茯苓夹饼，是北京的一种滋补性传统名点，此饼当推稻香村最佳。
龟苓膏：龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳，可以止瘙痒，去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，所用为土茯苓，具有解毒去湿的功效。买来吃就可以啦
当归炖鸡汤：当归50克，一只，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可。
Step2：滋养肌肤必润肺
我们通过健脾而向身体输送了大量水液，及时补充了身体的水分，接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢?清代医家唐宗海称肺为“水之上源”，水液要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体就不能得到正常的濡养滋润啦。
代表药物：罗汉果，杏仁
罗汉果：能清肺润肠。现代研究表明罗汉果还有净化血液中的过氧化脂质的作用，可以改善全身皮肤新陈代谢，以达到补水，的效果。
杏仁：具有生津止渴、润肺定喘的功效。现代研究证明：杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量，并具有抗氧化功能，滋养肌肤。
食疗小品：
百合罗汉果煲汤：百合30克、罗汉果半个、鸡500克、猪瘦肉100克、生姜3片。药材洗净稍浸泡，鸡切块，猪瘦肉洗净，与生姜放进瓦煲内，加清水，武火煲沸后，改文火煲2小时，调味便可。
中药杏仁为苦杏仁，有小毒，平时不宜服用。一般常用为甜杏仁，可以当作零食直接吃，也可调味或制成杏仁露服用，还可以作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。
Step3 留驻水分需固肾
肾主水，水液由肺输布全身，滋养人体后，又集聚于肾，在肾的作用之下，被泌别成清者和浊者两部分。清者，通过肾中阳气的蒸腾气化作用，回到肺，由肺再布散周身，以维持体内的正常水液量。而浊者则被化生成尿液排出。因此，补水除了补充水分，将水液正常输布于人体之外，更为重要的是强化肾阳的气化作用，才能留驻水分哦!否则，补得再多，也会被寒风无情地掠走呢。
代表药物：山药，何首乌
山药：既能补肺脾之气，又益肺肾之阴，并能固涩肾精，故不论脾阳亏或肺肾阴虚，皆可应用。
何首乌：具有补益精血、强筋健骨、黑发轻身之功效。现代研究表明：何首乌含有大黄酸、大黄素，卵磷脂等，能促进超氧化物歧化酶的活性，可明显扩张血管，加速血液循环，延缓细胞的过程，对影响美容的早衰现象具有抑制、延缓的效果哦!
食疗小品：
山药一般去皮食用，以免产生麻、刺等异常口感，常与肉类炖煮，或煲汤、煮粥。山药炖牛腩：山药洗净去皮切块，牛腩切小块焯水去浮沫。将八角入锅炸香，再煸葱姜块，加料酒、水，下牛腩，翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。将牛腩到入炒锅中，加入山药、糖、盐，鸡精调味，一同炖至软烂入味即可。
何首乌的食用方法很多，炒、煮，炖制都可。首乌鸡汤：乌鸡一只约800克，制首乌50克，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可。饮汤食肉。也可在加入当归与鸡一同炖，用于美发养颜，其效甚佳。
TIP补水佳酿--蜂蜜
蜂蜜采百花之精，可养阴润燥，润肺补虚，和百药，解药毒，养脾气，悦颜色，调和肠胃，有女性美容圣药之称。现代研究证明：蜂蜜中丰富的生物活性物质，能改善冬季皮肤干燥缺水，增加皮肤营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必要的。
食疗小品：
最简单的：牛奶250克，煮开后加入蜂蜜30克，空腹温服。有滋补健身、美容健肤作用。
新鲜蜂蜜洗脸，做面膜，替代精油按摩身体等外用方法都可让滋润皮肤，让你的皮肤恢复弹性哟。
需要注意：蜂蜜有润肠通便的作用，便溏者勿食 ，忌与生葱同食。
春天美容护肤小常识拥有美丽肌肤
春天温暖多风，人的皮肤纹理由紧缩而开始舒展，皮肤的末梢血管血液供应增加。皮脂腺和汗腺分泌增多，这时正是护肤的好季节。
春天护肤要注意皮肤的清洁，每日至少要洗脸3次，选用刺激性较小及香料含量少的香皂，用温水彻底清洗。洗脸后可使用有杀菌作用的护肤品。
此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有利，入浴时要彻底清洗膝盖与肘部等关节，浴后按摩脸部及四肢，可令皮肤润滑。女性在就寝前应把脸上的化妆品完全洗掉，然后抹擦优质营养霜，或以油性的面霜按摩，剩下的油脂最好擦净。
易患粉刺的青年人在春天中应尽量保持精神舒畅和大便通畅，戒烟忌酒，注意面部清洁，用洗面奶洗脸去污，以清除堵塞毛孔的垢渍。切忌用不洁的手指去挤压粉刺，以免引起感染。
