虽然已是一个热门话题，但人们总是更注重“面子”，而忽略了身上的每一寸肌肤都需要护理这样一个简单的事实。而且，化妆品的泛滥通常会形成一种错觉，似乎只有使用一堆保养品才能达到护肤美容的效果。 实际上，生活中一些小习惯的养成才是最有效的美容之道。就如同武林中的高手常常 招出无形一样，下面介绍的7种简单而实用的润肤法就能让你“不动声色”地保持滋润。 Part1：喝水能防止吗？ 许多美容书上都会建议：每天至少喝7到8杯水便能防止干燥，拥有水嫩的肌肤。真的是这样吗？但事实上我们通常会发现，虽然已经将这条美容法则贯彻到底了，但仍然得面对皮肤干燥的问题。 针对这个问题，皮肤学专家的看法是：如果你完全脱水的话，皮肤是会因此变干；但如果并没有严重到脱水地步的话，那么想要通过喝水来防止或改善皮肤干燥问题收效不会大。 所以，虽然喝水是养生之道中十分重要的一条，但却并不意味着它可以完全解决所有的问题，要想和干燥的冬季做斗争，还有许多功课要做。 Part2：知道怎么洗澡吗？ 看到这个问题，估计大多数人都会笑出声来，不就是洗澡吗？谁不会呀。但是怎样的洗澡方式才能让身体更好地吸收水分呢？这一点恐怕知晓的人就不是太多了。 天气干燥的冬天，当我们看到身体上出现一些白色的皮屑时，便会想当然地洗个热水澡把它们清洗掉。但你会发现，每日一澡的“好”习惯却不能让你摆脱那些烦人的皮屑，而调高的水温也只能暂时减轻瘙痒的感觉。 实际上，这些“好”习惯只会加重皮肤的干燥问题。在冬天，最健康的洗浴习惯应该是泡15分钟左右的温水澡。泡澡能让水分更好的被肌肤吸收，而水温适度才不会除去过多的身体皮脂。所以，次数适度、水温适当才是有利于肌肤的洗澡方式。 Part3：后续工作更加重要 很多人对于皮肤的保养只限于清洗，却忽略了清洗之后的后续工作。也许在湿热的夏天还感觉不到什么，但冬天一到，立刻会发现皮肤的各种问题渐渐浮出水面。 除了要按照上一条所说的那样养成良好的洗浴习惯以外，每次洗完澡都应该给全身涂上一层润滑油。因为，即使已经在水里浸泡得很彻底了，但是那些水分却还是会从身上蒸发掉，只有润肤乳液才能帮忙锁住水分。尤其对于那些经常洗澡的人来说，这一个步骤就显得更加重要了。 Part4: 别把身体擦得太干 平常会做一些基本面部护理的MM都知道，刚刚涂过爽肤水的时候擦乳液效果会比较好。同样的道理，洗过澡后，在湿润的皮肤上马上涂抹润肤乳液也比在干巴巴的皮肤上使用要好得多。当然，并不是说要全身湿漉漉地涂抹乳液，正确的方法应该是用毛巾轻轻拍干--这样的湿度正好适合用乳液进行润滑。 所以，一定要记住，尽量锁住一定量的水分在皮肤上，这是抵抗干燥的方法中很基本的一点。 Part5：麦片，不仅仅用来吃而已 麦片不但是种十分营养的饮品，还可以在洗澡的时候派上用场呢！在盛满温水的浴缸里倾倒2杯胶状的燕麦粥就能起到舒缓肌肤的作用哦。如果没有浴缸的话，也可以把燕麦粥当作肥皂来使用。方法很简单，用手巾将燕麦粥包住，在水里浸一下，然后拧掉多余的水分，就可以把它当作普通的洗澡布一样在身上擦拭了。 Part6：选用肥皂要谨慎 大部分的肥皂都含有碱液，而当碱性过重时，会对干燥的皮肤产生很大的刺激。所以，对于皮肤干燥的人来说，应该尽量少用碱性很强的肥皂，而用“高脂肪”的肥皂来替代。所谓“高脂肪”的肥皂一般含有大量的脂肪状物质--雪花膏、可可油、椰子油或羊毛脂等。 Part7：增湿器--空调房里很需要 那些长时间呆在空调房里的OL们通常更容易有皮肤干燥和瘙痒的问题。这是因为暖气会使室内的湿度降低到10%或者更低，而30-40%才是保持皮肤滋润最理想的湿度。如果条件允许的话，最好在室内安装一台湿度调节器。 当然，如果认为只是简单地安置一台增湿器就能一劳永逸那就大错特错了。首先，增湿器就像空调一样，是有功率的，一台小的增湿器放在一间大的房子里就起不到什么作用，但如果在你的床边放一台小的，倒是会有一定的效果；其次，在打开增湿器的同时，应该关上房门。如果安装增湿器有些困难，那么在房间里放上一盆水也能在一定程度上增加室内的湿度。
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消除黑眼圈的方法
我们眼睛下边的肌肤非常薄，如果在日常中稍微不注意，很容易因为血液循环不畅导致黑眼圈的萌生，给肌肤造成一定的影响，想要有针对性的改善黑眼圈现象，在睡前或前进行一个加热眼膜的护理来改善眼周血液的循环，效果显著。
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使用胡萝卜可以有效去除黑眼圈，因为它含有丰富的维生素A，能够对眼球和眼肌有滋养的作用，可以缓解黑眼圈的困扰，有助于减少黑眼圈的形成，同时还可以美容，食用它就是美容护肤的不二选择。
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有时候不是单靠护肤产品才能有效去除黑眼圈，其实美容食品也不懒，比如鸡蛋。它就具有缓解黑眼圈形成的功效，它里面含有丰富的优质蛋白质，能促进新生细胞的生成，促进血液循环，有效助于减少黑眼圈的产生。
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黑眼圈的形成或多或少都与精神上的压力有关，特别对白领阶层的上班族来说，更应该注意减压，因为压力过大使情绪处于不稳定状态，容易是失眠次数增多，久而久之肌肤问题就会不断出现，因此尽可能养成良好的精神状态。
歼灭黑头告别草莓鼻 日常生活中的去黑头办法
黑头是美容大敌，不论脸上皮肤多光滑幼嫩，要是鼻子毛孔受阻塞，点点黑头清晰可见，变成草莓鼻，就全毁了。这也难怪许多女性为向草莓鼻宣战，绞尽脑汁。网络上流传的方法五花八门，怪招不少。到底这些歼灭黑头的方式中，哪些安全可行，哪些会弄巧成拙，就让本网站逐个评。
歼灭黑头 七大烂招
烂招一：黑头粉刺专用针刺毛孔后，挤出黑头
用粉刺针刺黑头后再挤黑头的视频在网上疯传。但医生表示，这方法会刺激毛孔和导致皮肤红肿，还可能使细菌渗入，导致毛孔发炎。最糟的是，它也可能破坏毛孔和皮肤组织，不但留疤，还会使毛孔变得更大和变形。
烂招二：苹果醋当爽肤水
医生说，苹果醋具消炎作用，可对抗毛孔内存在细菌。可惜酸性太强，若不经稀释就直接用于皮肤上，伤很大！要用苹果酸护肤，需以一份醋对三份水（敏感肤质则一对七）方式稀释。
烂招三：牙膏混合苏打粉外敷鼻子去黑头
听似简单又安全的去黑头、粉刺、暗疮方法，实际不然。医生说，这两种物质易导致肌肤受刺激和变干燥。她接触过不少因使用这方法而导致皮肤问题的病人。
烂招四：用Uhu万能胶敷鼻
Youtube也流传用做手工用的Uhu胶水当鼻膜敷鼻去黑头的视频。
医生表示，碰过好几个因用胶水美容，反而导致皮肤红肿过敏的案例。
她表示，胶水化学成分会伤害肌肤和导致接触性皮肤炎。强力撕拉凝固胶水的动作，也可能导致微血管破裂和伤害毛孔。
烂招五：鼻贴
拉扯会伤害毛孔并造成刺激，连带表皮也会受损。要是皮贴贴得太久，会导致皮肤过敏者患接触性皮肤炎，并造成皮肤红肿和受刺激。
烂招六：牙刷刷黑头部位
医生表示，这方法只能去除死皮，对黑头毫无用处。用力太猛，还可能刺激皮肤，破坏毛孔，黑头去不成，毛孔反而变大。
烂招七：用婴儿油、橄榄油或椰子油按摩鼻子
能一定程度上溶化黑头，但要是没彻底去除油分或用于油性皮肤，可能导致毛孔阻塞或暗疮，弄巧反拙。
四大妙招
妙招一：蛋白敷鼻
医生说，蛋白具消炎焕肤作用，并含丰富蛋白质、维生素、矿物质，能让皮肤更有光泽，也具收紧并预防毛孔阻塞功效。
妙招二：柠檬汁
医生表示，柠檬汁较苹果醋温和，具天然消炎和消毒功效，可去黑头和死皮具。她建议，晚上取少量敷脸，隔天用温水冲洗干净即可。
但她提醒，柠檬汁会使皮肤干燥，用后要润肤。不可做得过频，两星期一次即可。
妙招三：绿茶粉
含抗氧化剂。医生说，绿茶粉混合少量水，当磨砂膏按摩鼻子黑头部位来缓解毛孔阻塞问题，然后用温水冲洗。
妙招四：蜜糖敷鼻
具天然消毒作用。蜜糖混合少量柠檬和绿茶当面膜，外敷数分钟后洗干净即可。这鼻膜性质温和，可当面膜，敏感肌肤适用。
日常生活中的去黑头办法
一、良好的生活习惯
平时要养成良好地生活习惯，注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，使炎性细菌向深部发展。
发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。最好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。
二、合理护肤，使用控制油脂分泌、保湿的护肤品。
三、注意饮食
饮食合理调配是很重要的，可以从三多两少做起。
1、多维他命 维他命A对肌肤有再生作用，含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。
2、多粗纤维 粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
3、多锌 锌可以增加肌肤的抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
4、少肥甘厚味:如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。
5、少辛辣腥臊:辛辣食物容易刺激神经和血管，引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。
四、保证充足睡眠，避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，劳逸结合，保持大便通畅。
七种问题肌肤如何正确的清洁
洁面是我们基础保养的第一道程序，但是每天都对面部进行清洁，你的保养有效嘛?其实这道程序是最容易被我们所忽视的，但看似简单的洁面却包含着大学问呢。下面听小编我来解释吧! 状况1：我是敏感皮肤!
对敏感皮肤要小心翼翼，尤其是在换季的时候，有点风吹草动都会在皮肤上反映出来。此时，最重要的就是不要再给皮肤过度的刺激和负担，要选择不添加香料、色素和防腐剂等过敏源成分的洁面产品。以活泉水及矿物精华为主要成分的法国品牌Avene，有一系列专为敏感和脆弱肌肤设计的温和低刺激保养品，其中特别推荐给美容术后使用的修护洁面乳就完全可以满足你的需求。
状况2：我要越洗越白!
你晒黑了吗?许多人都有的经验是，户外运动一天之后皮肤除了变黑，还会显得黯沉、无光泽，而要使脸部恢复白皙，就要从使用美白系列的洁颜产品开始。目前，美白系列中的清洁产品通常都具有温和剥除角质的功效，除了能彻底清洗多余的皮脂及脏污，同时也能使接下来的美白保养成分更好地吸收。你可以选择Christian Dior的雪晶莹美白洁净摩丝，它兼具卸妆功效，挤出时有如白色奶油般的摩丝质地，在让你越洗越白的同时，也使洗脸变成一件愉快的事。
状况3：还我青春!
洗脸的同时还可以回复青春?真正的奢华就是讲究连洗脸时都要做保养。Estee Lauder的白金级全效紧实光润泡沫洁肤乳含有珍贵的天然萃取成分及矿物质，能有效清洁肌肤，达到紧实及柔滑肌肤的双重功效;同时其中的特别成分“金灿柔肤露”含有三重脂质配方，可有效修护脂质屏障，长效保湿;而其中的可溶性活性酵母还可加速细胞新陈代谢，使肌肤细胞永远保持活力充沛的状态，当然就能使你显得年轻有朝气了。
状况4：我皮肤太干了!
既要求滋润又要求洁净，那可别嫌洗完脸后会有彷佛洗不干净的湿滑感。这种滑溜溜的肌肤触感通常过一会儿就会消失，更何况当肌肤过干时，具有滋润效果的洗颜乳能避免因清洁过度而刺激皮肤。一般来说，针对干性皮肤，有滋润和活肤功能的洁面产品都含有足够的滋润与保湿成分，可温和呵护脆弱的肌肤。
状况5：我皮肤太油了!
不同的肌肤有不同的保养课题，油性肌肤最重要的就是彻底清洁与控油，你可以试试Origins(品木宣言)的“洗(喜)从天降洗颜泥”，灰白色的泥状质感内含白瓷土，可吸除多余油脂，中国竹叶精华及微细颗粒能温和地清理表皮及毛孔内的阻塞物。同时，它还含有多种植物复方精油，如鼠尾草及尤加利，洗后感觉清爽洁净，能维持脸部的粉嫩，帮助脸庞不泛油光。
状况6：快快快，来不及啦!
洗脸卸妆一次完成的洁面产品，适合总是与时间赛跑的女性，双重效果的洁面用品在卸妆表现上各有长短，建议你在使用后仔细比较，选择符合你妆感需求的洗卸用品。Lancome的“清净洁肤泡沫”含有萃取自凤梨及木瓜的复合酵素精华，兼具洗脸及卸妆功能，能不伤肌肤地剥除老废角质;摩丝状质地也省去了打泡泡的时间，适合总是赶时间的你。
状况7：当毛细孔粗大时!
当毛细孔粗大，又不希望使用以颗粒去角质的洗脸用品时，含有水果酵素的洗面产品最为温和有效。Origins的“果真有酵(效)洗面露”含有可舒缓压力的复方植物精油，如葡萄柚、玫瑰、薄荷、木瓜及芒果酵素，而且泡沫绵密柔细，可以使皮肤光滑清爽，适合混合性肌肤早晚使用。
毛孔粗大不要急 日常生活中收缩毛孔常见问题
在这个世界上，估计只有婴儿可以大声说自己的皮肤好，不会有毛孔粗大的问题。随着我们年龄的增长，环境的变换，容易导致我们的毛孔粗大，使我们的肌肤看上去暗淡无光，还会出现凹凹凸凸的痕迹，美眉们是不是很苦恼呢？下面跟随本网站一起来了解一下吧。
爱美的女性越来越重视自己的皮肤护理了，好的皮肤，不止让人看着舒服，还可以增加本人的自信心。现在有很多系列的护肤品，有问题的护肤品也不少，这就提醒我们在选购护肤品的时候要慎重，选择适合自己肤质的，最好选纯天然的护肤品。接下来，小编给大家说话毛孔粗大的护理，让我们一起跟毛孔粗大说拜拜。
1、补水
毛孔粗大，首先要考虑的就是补水问题了。我们体内缺水，很容易反应在我们的脸上，皮肤干燥，不及时补水就容易导致毛孔粗糙，堵塞毛孔，就形成了我们的毛孔粗大。所以，改造毛孔粗大的第一步就是补水了。我们每个人每天都应该喝足八杯水，毛孔粗大的你，今天喝了吗？
2、清洁肌肤
我们每天都要保持脸部的清洁，选购适合自己肌肤的洁面乳很重要。毛孔粗大，往往就是脸部不清洁造成的。虽然我们都很忙，早出晚归，但每天清洁脸部还是很有必要的。正所谓，我们一部手机都需要保护膜，我们的脸就是我们的保护膜哦。
3、敷面膜
敷面膜，我们一定不要忘记了。面膜不需要每天都敷，但间隔几天就应该敷一次。亲们可以根据自己的肌肤特质，选择适合自己的面膜。现在市场上有问题的面膜很多，新闻也报道过不少，我们在选购面膜的时候一定要注意这些细节方面。
4、别熬夜
熬夜是谋杀我们肌肤的一大杀手，虽然现在为了生活，不少人都要熬夜赶工作，但也需要注意休息。平时的饮食和休息是很重要的，记住，不能熬夜，不要吃一些煎炸的食物，要多吃一些蔬菜水果，从内调上解决才可以起到根本作用哦。
5、少喝酒
如果你的毛孔粗大，长出了坑坑洼洼的痕迹，看上去暗淡无光，这样的肌肤护理起来需要很长的时间，这类型的朋友一定不能经常喝酒，喝酒只会令情况越来越严重，而不能得到任何的改善。酒喝多了伤身，为了跟毛孔粗大说拜拜，就不喝或者少喝吧。
6、选择纯天然的护肤品
毛孔粗大是需要一定的时间去护理的。我们平时可以用一些具有紧致肌肤作用的护肤品，但是在选择这些护肤品时一定要看清楚，一般都要选择含植物成分的，像一些含有芦荟、金盏花、燕麦等植物成分的护肤品就是不错的选择。
这个世界上没有丑女人，只有懒女人。这句话说得是很有道理的。毛孔粗大的女性朋友不要烦恼，做好我们日常的护理工作，不要偷懒。只要坚持，虽然我们回不到婴儿时期的肌肤，但是也可以做到收缩毛孔，恢复皮肤光滑细致也是成功的结果了。
毛孔粗大的根源及分类：
1、角质肥厚型常见于油性肌肤。旧的角质清洁不彻底，油脂过多堵塞毛孔;紫外线或气候影响，使新陈代谢减慢，老废角质无法自然脱落，基底层停止制造新细胞，造成表皮肥厚、角质层增厚。
2、老化松弛型肌肤衰老的正常现象，在两颊部位特别明显，被称为Y型毛孔。但同时也会发生在年轻肌肤上，若长时间呆在冷气房、肌肤过于干燥或防晒做得不够，受到紫外线侵袭等，都会使肌肤提前老化。
3、粉刺型皮脂腺堵塞的结果，常发生在T字部位及下巴处。皮脂分泌过盛或老废角质堆积，使皮脂聚集无法排除形成阻塞。
4、色素沉淀型鼻翼两侧出现阴影，为黑黑的小点，其实这是视觉造成的毛孔暗沉。毛孔结构本身是一处凹槽，鼻翼两侧的毛孔本身略大其他部位，光线照射后，毛孔因反射不了光源，便会显得黑且粗大。
5、皮脂型油性肌肤较易出现，鼻子、前胸及后背是全身皮脂腺分布最多的区域，最为常见，且受到肤质、年龄(15~30岁最易出现)、温度(夏季比冬季严重)及湿度的影响程度不一。
毛孔粗大带来的危害：
1、相当一部分成年人的毛孔粗大是炎症性，常伴有脂溢性皮炎，两颊及口周皮肤发红，尤以鼻两侧为甚。一般感染造成的炎症，使皮肤血管扩张，血清渗出使组织间发生水肿，挤压皮下组织向表皮外凸起，形成橘皮样变化。
2、毛孔皮脂分泌过多，受污物阻塞，易产生化脓菌，毛囊发炎，痤疮、粉刺、面疱越长越多，过度挤压，伤害表皮和真皮，易留下凹凸疤痕。
3、人的正常皮纹是米字型，米字中心是毛孔，当皮纹变得沉重，凹陷下去，与凹陷毛孔连为一体。又由于弹性下降，在重力作用下皮肤下垂，形成一定走向纹路，毛孔通过皮肤一一相连，形成皱纹的一部分。
毛孔粗大的彻底解决办法
年轻人的毛孔粗大，推荐IPL强脉冲光治疗。强脉冲光又称光子嫩肤，简称光子，能直接作用于皮脂腺，抑制油脂过分分泌，杀死痤疮杆菌，减少皮肤的炎症;促进上皮正常角化，改善毛孔堵塞的现象。同时，还可选用一些药妆、中药类护肤品联合治疗，并注重清洁、控油、保湿，可从根源上解决年轻人面部毛孔粗大。
中老年人毛孔粗大，推荐CO2点阵激光。点阵方式发射的激光能深达真皮层，刺激成纤维细胞，促进合成新的胶原蛋白，弹力纤维以及透明质酸，让真皮更加充盈、紧实，毛孔、皱纹便自然消失了。同时也可加入药物联合治疗提高治疗效果，可尝试用抗菌药物，但一定要注意皮肤清洁(不清洁干净角栓药物无法进入)，也可利用点阵激光治疗后导入玻尿酸、透明质酸等。
收缩毛孔常见问题
1、收缩毛孔有哪些常见通用的原则?
清洁(多余油脂、毛孔角栓，减少微生物、寄生虫的食物来源);防晒、抗衰老(保持肌肤弹性、紧致);尽量不要用遮盖方法掩饰毛孔，比如粉底液之类(它的封闭性可使毛孔内部处于缺氧状态，创造更好的繁殖条件)。
2、泥类产品或水杨酸能否收缩毛孔?
泥类有助于清洁作用，可帮助收缩毛孔，但若由外源因素，依靠泥类产品不太给力;水杨酸最多日常使用2%，可帮清理角栓，对单纯性粗大改善效果较好。但不能消除外源性因素，也不能改善器质性粗大。
3、激光/强光如何收缩毛孔?
往往伴随着粗大毛孔而来的有痘痘黑头、疤痕、皱纹等。强光治疗首次可进行全面部治疗，后针对T区、U去和两颊重点治疗，两次治疗间隔2~3个月，连续3~5次可彻底去除毛孔粗大及改善其他皮肤问题;同样，采用点阵激光治疗毛孔粗大需根据程度采取个性化治疗。
肌肤美白不起来的七种原因
想对付暗沉的坏脸色，首先要了解导致肤色暗沉、蜡黄的原因，接着才能展开扫黄、扫黑、去暗沉的大计，基本功先做好才不会让妳的美白做白工。
1、黑色素过度生成
这类暗沉原因多见于疏忽防晒的人身上。可以看看自己脸部的肤色是否比手臂、小腿的颜色还深，如果是，就表示可能自己防晒功夫做太少，让紫外线的照射刺激黑色素过度生成。而曝晒在紫外线之下，容易使肌肤角质层受伤、排列参差紊乱，导致皮肤表面触感粗糙，脸色看起来自然显得暗沉。
2、角质氧化
自由基会带来肌肤老化，角质层当然也不例外，角质层氧化就是肤色看起来没有光泽感的重大原因。常见带来角质层氧化的因素，包括生活中无所不在的电磁波、长期面对电脑萤幕、抽烟、曝露在空气污染的环境中、睡眠不足，都会让产生自由基，带来角质层老化。去角质尤其重要。
3、老废角质堆积
皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面，老废角质的堆积会造成肌肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢，这类型的肌肤暗沉可能会伴随有毛孔粗大、油脂分泌频繁的困扰，如果没有适度去除老废角质，就算擦了再多的美白保养品，也难以进入肌肤被吸收。
4、肌肤保水度不足
老化、长期面对电脑萤幕都会带来肌肤干燥。当肌肤缺乏水分，角质层的调节功能就会下降，面对日晒、污染的抵抗力会明显减弱;此外，电脑萤幕的静电会产生很多眼睛看不见的细微灰尘在脸上沉积，也是带来暗沉的疑凶。
5、血中含氧下降
这类型的人肤色并不黑，也皮肤暗沉并不是因为黑色素惹祸，而是微血管血色素含氧量不足。在光线的照射下，血红素的含氧量也会决定看起来的肤色，当血中含氧量高，血液循环顺畅，肤色看起来就会红润、有光泽，反之若含氧量低，看起来就会暗沉蜡黄。肝火较旺或是肝气郁结都会造成气血不畅、导致血液携带氧气的能力下降，也是肤色暗沉的原因。
6、作息不正常
作息不正常会造成身体新陈代谢能力下降，影响黑色素生成与代谢、降低表皮层的修护能力，也可能造成内分泌的混乱，进而影响肤质。
晚上的睡眠时间是皮肤更新、修复的时刻，新的细胞生长、老化角质细胞的排除都在美容觉时段发生，太晚睡或睡眠不足，都会让新陈代谢功能不再顺畅，造成老化角质堆积增厚，肌肤自然失去透明感，呈现灰暗泛灰的暗沉状。另外，因为荷尔蒙失调形成肝斑的人若经常熬夜，脸上肝斑状况也会加重。
7、有色物质沉淀
另外一个脸色蜡黄的原因则是因为有色物质沉淀，这常见于吃多了类胡罗卜素的食物(如胡萝卜、木瓜、橘子、蕃茄)所造成暂时性的皮肤变黄，不过这类型的黄脸婆不用太紧张，这种暂时性的色素沉淀只要停吃几天后，就会经由身体自然代谢排除而恢复脸色。
七种蔬菜调理 自然美白内外兼修
一白遮三丑。虽然阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。
豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
土豆
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。
这些好习惯是美容好帮手
女人总想知道更多的护肤方法，让自己变美，皮肤变好。其实，哪有立竿见影的方法，护肤最重要的就是坚持。而且，很多好习惯就能护肤美容，只是很多人不知道而已。
1.减少晒太阳的时间
尽管有人告诉你，你应该多出去晒太阳，让身体吸收维生素D，但是过多的阳光照射容易导致晒伤，过早老化甚至皮肤癌。美国环境保护署指出：“90%的皮肤恶化原因都是阳光造成的。” 这句话也可以理解成为：你脸上的一些细纹原本也是可以避免的。
所以，出门时一定要做好防晒措施，最好戴一顶帽子和一副太阳眼镜，在上午10点到下午2点之间的紫外线辐射峰值期间，需限制自己的外出时间。每一天，都必须涂抹标有SPF防晒指数的保湿霜。
2.每天至少睡7个小时
“美容觉”是名副其实的概念，成年人每天需要7到8个小时的睡眠时间。2013年雅诗兰黛委托的一项研究表明，错过睡眠的黄金时间会增加你长，肤色不均和皮肤失去弹性的机率。此外，该研究还发现睡眠不足的人皮肤往往偏干燥，恢复也比较慢。
3.绝不要挤
长了痘痘，“无作为”反而是最好的处理方法。虽然挤痘痘让人觉得“痛快”，但结果可能是污垢和细菌引入你痘痘上的伤口中导致发炎，留下一个难看的疙瘩。
如果你非要挤出来，也一定要找专业的人操作，后者会使用无菌设备和正确的施压力度，让你的皮肤免受侵害。
4.少吃含糖的食品
如果你吃了含糖分高或者血糖指数高的食物，你体内的胰岛素水平猛增，就像体内突然“发炎”了一样，导致胶原蛋白和弹性蛋白质分解，促使皮肤松弛并产生皱纹。通过一个“糖化”过程，糖也会连接在你皮肤中的胶原蛋白上，加剧痤疮和酒渣鼻等皮肤炎症现象。
5.洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭
可能有人会觉得这样很麻烦，但这是保住你皮肤天然油脂的最好方法。根据美国皮肤病学会，拥有的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身体，皮肤会变得更干燥。所以，建议你用毛巾轻轻点拍皮肤吸去水分，切忌用力擦拭。
6.喝水
喝水有助促进血液循环，使皮肤细胞恢复活力。虽然喝水不一定能防止皱纹长出，但是皮肤干燥的话，长出细纹和皱纹的机率很大。而且，2005年的一项研究表明，那些在15分钟内喝入大量水分的人，只会把大部分水分排出体外。而小口喝水的人反而能让水分在体内时间保留更久。所以说，喝水不要猛灌，放慢节奏反而更起作用。
养成好习惯才能改善暗黄肤色
养成好习惯才能改善暗黄肤色
养成好习惯才能改善暗黄肤色
充足的睡眠
每天要保证一个充足的睡眠时间，身体中的营养可以慢慢的储存，但是如果睡眠时间不足，这种透支是没有办法补救的。
洗脸的水温不要太高
洗脸水一定要选择最适合的温度，无论是热水还是冷水都不是最好的选择。每天洗脸的水温最好能够控制在38度左右才是最好的，这样才不会刺激皮肤。
定期去角质
去角质能够很好的去除身体中老化的部分，同时还能够促进皮肤的新陈代谢速度。建议在每天晚上睡觉之前就对皮肤进行适当的运动或者是护理，这样长期坚持皮肤的质量会越来越好。
加强运动
保持一个良好的运动习惯，一周最好能够有两次左右的规律运动习惯。长时间规律的运动能有效的促进皮肤状态越来越好，焕发出年轻的光彩。
卸妆要温柔
很多人卸妆都是大力的揉搓，这样好像就能让脸更干净一样。其实，无论哪种卸妆品，四十秒的时间都能够清除掉皮肤中残留的化妆品，如果长时间揉搓很容易带走皮肤中的水分，出现皮肤干燥的情况。
