对于很多注重护肤的妹纸来说，夏天出门一定不会忘记防晒。毕竟防晒做好了才能防止皮肤提前老化。那市面上spf35的防晒霜能防晒多少小时呢？从SPF高低看防晒时间真的正确吗？
spf35防晒多少小时
spf35表示的是防晒525分钟，按照亚洲人的一般肤色被晒伤的时间来算，理论上的防晒时长相当于8.75小时。不过，这里存在一个误区，由于防晒霜防晒效能的影响因素很多，spf35的防晒霜在实际生活中却不能保持8.75小时的防晒力。
由于我们涂抹防晒霜的时候，有可能出现使用不足量、涂抹不平均、细节部位没抹到、人体出汗的情况，另外，妹纸们在沙滩边、高山等环境下，紫外线强度都很大，这也会影响到spf35防晒霜的防晒时间（实际上，无论用SPF值多少的产品，都达不到理论上能防晒的时间）。因此，妹纸们在室内使用spf35的防晒霜的时候，最好是3小时补涂一次;而在户外活动1小时，就需要补涂一次spf35的防晒霜。
spf35防晒时间的运算公式
spf指的是防晒系数，是英文SunProtectionFactor的缩写。表明防晒用品所能发扬的防晒效能的高低，它是依据皮肤的最低红斑剂量(亚洲人中的一般肤色是15分钟被晒伤)来确定的。
在排除影响防晒霜防晒效能实验室条件下，spf35的防晒霜，可以简单估算防晒时间为：15分钟*35=525分钟=8.75小时
对于很多注重护肤的妹纸来说，夏天出门一定不会忘记防晒。毕竟防晒做好了才能防止皮肤提前老化。那市面上spf35的防晒霜能防晒多少小时呢？从SPF高低看防晒时间真的正确吗？
spf35的防晒霜会汲取多少UVB紫外线
SPF35=(35-1)/35*100%≈97.14%,即只有约2.86%的UVB能照射到皮肤上;
对比SPF值为50的防晒产品，SPF50=(50-1)/50*100%=98%，即只有2%的UVB能照射到皮肤上;
spf35与spf50的区别
多一点防护
SPF50确实比SPF35多防护了0.86%的紫外线，不过在一般阳光下，SPF50确实比SPF35并没有多大的区别，即使在长时间的烈日爆晒下，也完全可以通过打伞穿衣等防护手段来抵消。
肤感更油腻
SPF50防晒霜增加的防晒剂更多，对皮肤的危害是不可防止的，这也是很多人用了SPF50防晒霜后皮肤产品过敏、觉得油腻、闷痘的原因。
因此，没有必要过度追求高SPF值的产品了，适当增加硬防晒手段也是可以提升自身对紫外线的防御能力的。
防晒霜除了spf还要关注PA值
妹纸们在夏天挑选防晒霜的时候，还需要关注防晒霜的PA值。论SPF数值多大，也只是表示对UVB紫外线的阻挡。而PA值指的是防晒霜阻挡UVA紫外线的能力，这种长波系外线会破坏皮下胶原蛋白和和皮肤细胞受损，加速皮肤老化。因此，挑选防晒产品的时候，一定不要忘记看PA值。
PA+：延缓2一4倍晒黑时间。
PA++：延缓4一8倍晒黑时间。
PA+++：延缓8倍以上晒黑时间。
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spf50防晒喷雾有哪些 这4款喷雾你都用过吗
spf50防晒喷雾有哪些比较好用的？很多懒癌妹纸虽然知道夏天外出的时候要补涂防晒霜，但无奈又掀起补涂防晒霜过于麻烦。于是想眼光纷纷转向防晒喷雾，那哪些spf50的防晒霜好用？
SPF50防晒喷雾推举之高丝suncat
高丝suncat防晒喷雾
SPF50+PA++++
是否泛白/润色：否
适合季节：所有季节
功能：高丝防晒喷雾的新版旧版最大的区别是多了速干这个功能，速干真的很棒了，因为一般的防晒喷雾喷到身体上，需要特地用手去涂抹开等一会才能干掉的。
成分：高丝喷雾仍旧是“无香料、无着色、无矿物油”的配方，当然还有日系防晒中最常见的酒精哈哈哈，不过防晒喷雾中的酒精味消散得很快，基本没有什么残留味道。
使用感受：这款防晒喷雾喷上脸之后是很轻薄的一层，干了之后会感受到防晒带来的膜感，说明是在保卫了。
性价比：这款防晒喷雾也一个很新鲜的防晒喷雾，性价比也是很高的了。妹纸们用来日常补防晒妥妥足够了，有需要的妹纸，都可以试试这款高丝suncat防晒喷雾。
SPF50防晒喷雾推举之rafra
rafra防晒喷雾
SPF50+PA++++
是否泛白/润色：否
适合季节：所有季节
气味：仍旧是它家特有的橘子味，相信小时候喜爱橘子汽水的妹纸们，会喜爱上这款防晒喷雾的。
喷头：喷头也比较细，喷出来的喷雾挺平均，不管是上脸补防晒还是身体补防晒都可以。
性价比：这款防晒喷雾的性价比没有高丝那款高，因为容量只有100ml，所以喷脸又喷身体的话真的用得很快。
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SPF50防晒喷雾推举之城野医生
SPF50PA++++
是否泛白/润色：是
适合季节：四季均可
使用感受：可以说是特别油腻透亮的一款防晒，喷在身上都需要扑粉才会不油腻能成膜的那种。好在喷过的腿和脚一点也没有黑，用来补涂身体防晒也够了。
成分：酒精含量偏多，居成分表第一位。虽然酒精挥发得也很快，但对酒精过敏的小伙伴就不要用了。
气味：气味是明显的酒精味道，其它化学香精的味道不是很重。
质地：喷雾很细，没有负担，大范畴的部位也能在短时间内就完成防护，防水及抗汗的配方，特别适合户外活动。
性价比：然而代购的价格也不是很廉价，性价比一般。
SPF50防晒喷雾推举之Jm珍宝防晒
SPF50PA++++
是否泛白/润色：否
适合季节：四季
使用感受：比较清透，感觉不到黏腻。也其他防晒喷雾一样，也要注重使用的时候不要直接朝脸喷，免得吸入防晒剂。假如用在脸上的话，最好是先喷在手上再涂到脸上哦。
质地：Jm珍宝防晒喷雾喷出来是特别细腻的喷雾，喷到肌肤上之后会变成白色，但是几乎不会有什么不适感。
成分：Jm珍宝防晒喷雾不仅采纳了防晒剂成分，还配合采纳了晶莹质酸和珍宝成分。所以这款喷雾不仅能防晒，还能够关心肌肤补充水分。
性价比：0.37元每克，配上SPF50，PA++++的防晒值，是性价比比较高的一款防晒喷雾了。
防晒spf是什么意思
在炎热的夏天紫外线是非常强烈的，如果没有做好防晒工作的话，我们的皮肤就很容易受到很大的伤害，甚至是容易患上皮肤癌等，因此对于防晒的工作一定要重视，要在一年四季都要做好防晒的护理，那么防晒spf是什么意思呢?
防晒spf是什么意思
防晒spf其实就是防晒系数的英文缩写，主要是在涂有防晒剂防护的皮肤上面所产生的最小红斑而需要的能量，与没有加任何防护皮肤上面所产生的相同程度的红斑而需要的能量之比值，简单的来讲就是皮肤对于紫外线进行抵挡的一个时间倍数。
防晒系数的数值对于每一个人都是非常适用的，也是有一定的计算方法的，如果紫外线的强度没有受到时间改变的影响，一个没有做好防晒措施的人，在阳光下面呆二十分钟的话，皮肤就会有变红的情况，当采取了spf15的防晒产品的时候，表示可以延长十五倍的时间，也就是在三百分钟之后皮肤才会出现被晒红的情况，防晒spf是防晒产品对于阳光里面紫外线UVB的防御能力进行测量的一个检测指数。
大家可根据自身所在的环境条件之下选择不同系数的防晒产品，从而使抵抗紫外线的效果达到最好的，对于防晒产品系数要正确选择，一般情况下人们所需要的系数值是在8-12为宜，而对于光敏感的人的话，可以选择12-20之间的。
防晒spf是什么意思呢?这是很多人都关心的一个问题，对于防晒产品相信大家或多或少是有一些了解的，防晒spf主要是指防晒系数是多少，防晒系数对于防晒产品达到抵抗紫外线的作用有着重要的意义，相关的内容在以上已经为大家做出了详细的介绍，希望可以帮助到大家。
spf20能防几小时 spf和pa值怎么看又要如何选择呢
spf20的防晒霜市面上是比较少的，好在价格比spf50更廉价，那spf20能防晒几小时呢？spf20又可以过滤多少紫外线？如何挑选合适的spf值和PA值还有pa要怎么看？下面我们就一起来看看吧。
spf20能防几小时
按照一种广为流传的算法，spf20指的是该产品能防晒5小时。因为这种广为流传的说法是。SPF20指的是皮肤延长了20倍的日晒能力。如果你是亚洲肤色中的一般肤色，那大概是15分钟会被晒伤，涂抹spf20的防晒产品，将会延长20倍的肌肤防晒伤的能力。按照算法，也就是：20*15分钟=300分钟=5小时。不过，由于这种理论受制于很多外在的因素，使spf20的防晒产品并不能防护5小时。
spf20能汲取多少UVB紫外线
SPF20=(20-1)/20*100%＝95%,即有约5%的UVB能照射到皮肤上;
对比SPF值为50的防晒产品，SPF50=(50-1)/50*100%=98%，即只有2%的UVB能照射到皮肤上;
由此看来，其实spf20与spf50的防UVB紫外线的能力是差不多的。
防晒霜PA值表示什么意思
除了spf值，防晒类产品包装上的PA值也是让人傻傻不模糊其含义的。其实PA值是ProtectionGradeofUVA的缩写，以“+”表示产品防御UVA能力。“+”号越多也代表防御效果越好，越不易晒黑、光老化。近几年的探索都表明，UVA能穿透至皮肤真皮层，对皮肤的损害更大。因此，挑选防晒霜的时候，是必定要看PA值的。PA+：延缓2一4倍晒黑时间。PA++：延缓4一8倍晒黑时间。PA+++：延缓8倍以上晒黑时间。中国以采纳了此种表示UVA段紫外线的防晒能力的方法，目前市面上的大多数合格的防晒产品都标有SPF和PA这两种防晒指标。
如何挑选合适的spf值和PA值
一般来说，如果是阴天，或在室内，选用SPF15，PA+的产品即可。户外运动，短时间显露在强烈阳光下，如上下班，选SPF30,PA++的产品是必需的。而夏日户外长时间运动，在高原地区，选SPF30+，PA+++等尽可能强的防晒能力的防晒霜，且每隔1,2个小时涂一次才能真正有用抵御紫外线对皮肤的损害。
spf20防晒霜多久补涂一次
室内2小时补涂一次
在室内使用spf20防晒霜，可以每隔2小时补涂一次。这样可以防止日光灯的紫外线和窗户透过的紫外线给皮肤带来的损害。
室外40分钟补涂一次
如果实在室内使用spf20防晒霜，那最好40分钟就不吐一次，如果觉得麻烦，可以换成SPF值略微高一些、PA值更多+号的防晒霜。因此户外的紫外线强度比较高，只有补涂才会让防晒霜的防晒效能连续在线噢。
防晒霜上的spf和pa是什么意思 SPF和PA怎么选择好
我们在防晒霜上总是看到这样的数字指标：spf和pa。那么，防晒霜spf和pa是什么意思呢？
防晒霜spf是什么意思
SPF指的是防晒指数，或防晒倍数。SPF是SunProtectionFactor的英文缩写，表明防晒用品所能发扬的防晒效能的高低。它是依据皮肤的最低红斑剂量来确定的。针对的是UVB段，后面的数值代表的是能延长几倍被晒伤的时间。
防晒霜spf多少合适
spf针对UVB，后面的数值则是代表能延长几倍被晒伤的时间。
例如：东方人的皮肤，正常情况下在太阳下15分钟会晒黑晒伤。
用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟(15分钟×SPF15)的防晒时间。
30+的就是15分钟的30倍，15*30=450分钟也就是7个半小时。SPF50的防晒霜代表15×50=750分钟。
30+大约就是8个小时，因此中国大部分地区用30+的足矣。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品。
外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。
防晒霜PA值又是什么意思
一段时间以来，防晒只注重UVB段的防晒，因为UVB的能量相对于UVA来说要大。但近年的研究表明，UVA能穿透至皮肤真皮层，对皮肤的损害更大。于是，近年来的防晒产品中大部分增加了UVA段的防晒指标参考。目前产品UVA的防护效果评判标准不一致，各国关于UVA防晒能力的标示也有差异。其中以PA的表示比较通用。
PA是ProtectionGradeofUVA的缩写，以“+”表示产品防御UVA能力。“+”号越多也代表防御效果越好，越不易晒黑、光老化。
PA＋：有用
PA++：相当有用
PA+++：特别有用。
中国以采纳了此种表示UVA段紫外线的防晒能力的方法。目前市面上的大多数合格的防晒产品都标有SPF和PA这两种防晒指标。
SPF和PA怎么挑选
一般来说，假如是阴天，或在室内，选用SPF15，PA＋的产品即可。
户外运动，短时间显露在强烈防光下，如上下班，选SPF30,PA++的产品是必需的。
而夏日户外长时间运动，在高原地区，选SPF30+，PA+++等尽可能强的防晒能力的防晒霜，且每隔1,2个小时涂一次才能真正有用抵御紫外线对皮肢的损害。
我们在防晒霜上总是看到这样的数字指标：spf和pa。那么，防晒霜spf和pa是什么意思呢？
防晒霜的防晒指数越高越好吗
错！
防晒霜的主要成分有两种：一种是物理性防晒成分，如氧化锌、二氧化钛等，它们能起到物理性遮挡的作用；另一种是化学性的防晒成分。低SPF值的防晒霜中化学性的成分比较少，用起来比较稀薄、舒服。所以选防晒霜时不要一味追求SPF值越高越好。
SPF值主要指的是产品对中波紫外线的防护指数，SPF值越高，防中波紫外线的作用越强。所以在烈日情况下，要挑选SPF值高的防晒霜。
PA主要指的是产品对长波紫外线的防护指数，加号越多，防长波紫外线的作用越强。
UVA和UVB的区别
1、波长不一样
这是根本区别。UVA和UVB都是阳光中的紫外线，紫外线对的人肉眼是不可见的（假如可见了，那就叫可见光了）。从物理学意义上来讲，是紫外线和可见光是由于光的波长不同的原因。UVA的波长较长，而UVB波长较短。正是这个根本的不同，造就了UVA和UVB之间其它的不同。
2、穿透力不一样
阳光穿透地球大气层，其中的很大一部分UVB被大气层阻挡住了，但UVA比UVB的穿透能力强，因而紫外线中90%以上是UVA。而UVB甚至不易透过玻璃！
与此类似，紫外线照射到皮肤上也会有不同的穿透力：UVB能到达皮肤表皮层，而UVA能达到皮肤真皮层。
3、对皮肤的损伤不一样
UVA穿透能力强，但UVB也不轻易忽视，因为其带的能量高，(UVB)对皮肤的损伤也很大。
UVA对皮肤的损害：
短期的损害包括黑色素沉积，肤色变黑，产生色斑等。记住”A”与,“黑”的拼间韵母都是”ei”，跟着念eihei，就能记住哪个是让你的皮肤变黑的紫外线了。
长期损害：由于UVA能够穿透到真皮层，损伤细胞DNA,胶原损伤，加速皮肤老化，甚至能引起皮肤癌。
UVB对皮肤的损害：
短期：晒伤，红斑，水肿，痛甚至水泡这都是UVB的对皮肤的短期损害
长期损伤也会损伤细胞DNA.
4、防晒产品的标识不一样
多年前，学界还没有熟悉到UVA也会对皮肤产生危害。因而当时的防晒产品只注重防UVB。国际通用的在化妆品产品中的标识是spf值。但其后发觉了UVA对皮肤的损害后，相关的防UVA紫外线的防晒剂及产品才慢慢开发出来。目前我们国家所使用的是PA值。分别以PA+,PA++,PA+++来表示防UVA的能力。但其它国家和地区不一定是用PA值来标注防UVA的能力，比如欧洲用PPD后面接数值表示防紫外线UVA的能力。
SPF值越高越好？揭露六大防晒流言
流言一：SPF值越高越好吗
SPF60已经足以抵挡将近98%的UVB紫外线。因此，SPF值不是无限制越高越好。
流言二：防晒指数可以累加
SPF12的防护时间约为4小时，涂抹SPF12的防晒产品，可以抵御阳光4小时而不被晒伤。4小时后再次涂抹SPF12，是否可以得到8小时的防护？要想得到8小时的防护不等于SPF12涂抹两次，而必须选择SPF30。
流言三：晒黑一点的皮肤更健康
晒黑对皮肤是不健康的，晒黑是皮肤对阳光伤害的一种防御能力。当人体受到紫外线照射时，会在基底层形成更多的黑色素来对抗紫外线对皮肤的伤害，这也是皮肤的一种自我保护功能。肤色变黑虽然是一种保护，但这种保护的防晒系数SPF只有2，帮助并不大。任何程度的晒黑都会增加皮肤癌的机会，更是造成皮肤老化和皱纹的原因，所以没有任何形式的晒黑是健康的。
流言四：擦了防水型防晒就不怕水了
防水型的防晒并非真的防水，有些防晒在水中仍可保有防晒能力一段时间，但还是没有办法做到真正的防水。所谓防水，其实是“抗水”，例如在水中40分钟后仍可保持标签上的防晒系数，而“极抗水”，可在水中维持80分钟。在流汗或游泳时，“防水型”的防晒必须每90分钟左右擦一次。
抗水型防晒的配方和一般防晒不同，通常是用丙烯酸的技术做成的，丙烯酸可以使防晒的分子在水里依然紧密结合在一起，而在皮肤表面形成一道薄膜，这道薄膜可以承受水的扭曲力和拉扯力。日常生活中，不推荐使用专门的抗水防晒，因为丙烯酸会造成黏腻的感觉。如果不是从事水上运动，选择日常防晒即可。
流言五：擦了防晒粉底就不用基础防晒了
含防晒成分的粉底可靠吗？出门前20分钟先使用足够的防晒，再擦防晒粉底，出门后20分钟再补上一层防晒粉底，才可以得到最佳的防护。使用含防晒功能的粉底必须每两小时重新补妆，才能延续阳光的保护。
流言六：婴幼儿的娇嫩肌肤不适合用防晒
防晒是照顾婴幼儿皮肤的首要任务。婴幼儿的皮肤比成年人更易于受到阳光的伤害。婴幼儿6个月以上就可以擦防晒品。虽然婴幼儿的防晒产品包装很可爱，但产品的配方和成人没有太大不同。
SPF30的防晒霜夏天能用吗 防晒霜SPF30到底是什么意思
SPF30的防晒霜够夏天用吗？夏至就要到了，太阳也越来越强烈，妹纸们都陆继续续屯起了防晒霜。但是买SPF30的防晒霜夏天够不够用呢？下面就来看看夏天毕竟要怎样挑选防晒~！
SPF30夏天够吗
SPF30的防晒霜在夏天其实是不太够的，因为SPF30表示的是在没有出汗等外界情形影响下，可以阻挡紫外线15*30=450分钟，相当于7个多小时。但实际上SPF30的防晒霜却不能为面部防护这么长的时间。
每个人皮肤类型是不同的，所处地区的紫外线强度也不同。如果使用防晒霜的时候用量不足，或者没有平均涂抹，加上夏天轻易出汗的因素，都会破坏防晒霜的防晒膜，影响到SPF30的防晒霜的防晒能力。所以说，单纯用SPF30的防晒霜，在夏天是不够的。
夏天要用SPF多少的防晒霜
学生党，上班族通勤：SPF30的防晒霜(PA++、PA+++)
户外运动者、去沙滩的游宾、外出旅行者：SPF50的防晒霜(PA+++、PA++++)
注复：即使是SPF50的防晒霜，也最好隔两三个小时就涂抹一次。因为防晒霜的防晒能力受外界因素影响很大。另外，不足量使用防晒霜、防晒霜涂抹不平均，就达不到防晒指数所表示的防晒能力，所以，外出的时候必定要及时补涂。
夏天挑选防晒霜还要看PA值
妹纸们在夏天挑选防晒霜的时候，还需要关注防晒霜的PA值。无论SPF数值多大，也只是表示对UVB紫外线的阻挡。所以还应当关注PA值，它阻挡能深入真皮层的UVA紫外线。而这种紫外线对皮肤的影响是累积性的，不可逆的，它会破坏皮下胶原蛋白和和皮肤细胞受损，造成皮肤老化，同时还轻易造成皮肤发炎，引起黑色素形成。
PA值强度说明：
PA+：延缓2一4倍晒黑时间。
PA++：延缓4一8倍晒黑时间。
PA+++：延缓8倍以上晒黑时间。
SPF30的防晒霜够夏天用吗？夏至就要到了，太阳也越来越强烈，妹纸们都陆继续续屯起了防晒霜。但是买SPF30的防晒霜夏天够不够用呢？下面就来看看夏天毕竟要怎样挑选防晒~！
夏天用防晒霜要卸妆吗
只涂了防晒霜用洁面乳可洗净
不少妹纸在防晒霜是否需要卸妆的问题上还是有疑问的，实际上现在市面上多数防晒产品使用一样的洁面乳即可洗净。
叠加底妆产品用防晒要卸妆
但如果是使用了带有防晒倍数的气垫霜、粉底、BB霜或是CC霜，则建议先使用卸妆油或卸妆水卸除底妆，之后再用清水进行清洗。否则，底妆类的产品的色粉会堵住毛孔，不进行卸妆就睡觉会大大增加第二个皮肤长痘的概率。
夏天防晒不能少硬防晒
夏天除了要用到防晒霜，其实帽子、袖套、口罩、墨镜、防晒帽、手套等装备也不能忘，因为加一复保卫就加一复防晒保险。并且，穿戴型的遮挡防晒也没有补涂防晒霜来得麻烦，而且提供的防护也比防晒霜更加靠谱。
一样来说，防晒产品材质的不一样对紫外线的防晒成效也不一样：
不同材质的防晒能力是：聚酯纤维羊毛、丝绸、尼龙棉布、人造丝。
从颜色来论防晒能力：红色黑色其它深色浅色白色
SPF值越高防晒时间越长吗
紫外线强烈，不注意防晒，皮肤很容易被晒伤。但如果在室外没有及时补涂防晒霜，肌肤同样会因为失去保护而被晒黑，导致各种皮肤疾病。各位爱美的美眉们，夏天防晒5个误区，看看你中招了没？
紫外线强烈，出门前涂防晒霜是许多人保护肌肤不被晒黑、晒伤的主要途径。但没有及时补涂防晒、选择过于厚重的防晒霜等错误的防晒行为可能让你的肌肤得不到保护，甚至伤害皮肤，诱发各种皮肤疾病。
错误1：认为SPF值越高防晒时间越长
SPF值显示了防晒品抵抗紫外线等光线的时间。但是SPF30已经达到防晒时间最长的范畴，即使用SPF100的防晒品，也不可能再为肌肤增加多少防晒时间。所以出门的话，基本上使用SPF30就可以了。
错误2：用厚重的防晒乳应对40度高温天
闷热的天气肌肤本身容易出汗，如果再涂抹厚重的防晒霜，只能让肌肤感到憋闷不透气。这时候你需要做的是用防晒喷雾！将防晒产品喷在身体上，然后不均匀的地方用手涂抹以下即可。
错误3：忽略耳部防晒
耳朵是身体里比较少暴露出来的部位，但是夏季很多人会因为天气热把头发扎起，扎起以后耳朵便暴露在紫外线中。这时耳部也要做跟身体一样的防晒。
错误4：没有及时补涂防晒霜
如果你在室外，2个小时需要补涂一次防晒霜，因为之前涂抹的防晒霜的功效已经在两个小时内消失殆尽。肌肤失去保护，很容易被紫外线晒黑晒伤。
错误5：在露天游泳池游泳
夏天是游泳的好时节，当你迫不及待想去游泳的时候，别忘了选择一个室内游泳馆。室外的游泳馆会因为水波的反射加重被晒伤晒黑的状况，只要游一次，肌肤恨不得深一个色号。此外，生活习惯上的3个小调整，可以为你的防晒工程上双保险。
1)多吃番茄
研究表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。
2)少吃感光蔬菜
尤其是比较容易长斑的皮肤，在夏季最好少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
3)晒后不用热水洗脸
如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
SPF8-30 身体防晒秘密档案
SPF8~15低调部位
胳膊内侧颈部上端大腿内侧
在防晒界，8~15的SPF值属于低倍领域，容易让人不放心面对夏天的太阳。事实上，在所有的正常情况下，SPF8~15已经够用，而且这个数值也代表了它们的产品更倾向于清爽无负担和最低限度的过敏引发可能性。胳膊内侧、颈部上端和大腿内侧这样的部位在常规状态下都很“低调”，不太容易被“曝光”，只会偶尔显露出来，而它们本身的肤质也较其他部位纤柔细嫩，最适合低倍防晒品的使用。
SPF档案：
1．早晚和阴雨天里，在中等强度的阳光照射下，SPF8~15的防晒品是常规选择。
2．如果你选择黑色、红色等深色棉质衣服，对紫外线有良好的吸收作用，也可尽量选用SPF8~15。
3．酒吧及餐厅中的荧光灯都含强度紫外线，但荧光灯的射线广度远不及太阳光，SPF8~15也是好用的屏障。
4．在遮光、阴凉比较好的办公室里，SPF8~15是首选。如果你的办公室属于豪华落地窗型，那就要看是否有防晒隔热贴膜了，如果贴膜到位而你的身体位置又不靠窗，SPF8~15也可以放心使用。
5．如果你是黄种人，肤色偏深，不必特别考虑使用高倍防晒品，SPF8～15就很适合。
SPF15~25特护部位
唇周前额脚背
有的女人在日晒后唇上方出现了暗色的“小胡须”，不要误会这款防晒品添加了雄性激素，那是因为唇上毛孔发达，出油排汗频繁，很容易让防晒产品脱落或失效。同理，前额也是多油地区。脚背的特护理由出在鞋上，因为你不可能整个夏天一双凉鞋“从一而终”，当你变换鞋款的时候，之前的凉鞋在脚背上留下的晒痕暴露，和现在的凉鞋纹路犬齿交错，就煞风景了。
SPF档案：
1．户外打了遮阳伞之后，主要防护的是从地面折射上来的紫外线，因此打伞对“特护部位”的防晒很重要，是对SPF15~20的最佳配合。
2．开车时的右臂，接受日晒比左臂要少，以SPF20左右为宜。
SPF25~30以上
凸出部位鼻子颧骨耳朵顶部手胳膊腿胸
鼻子、颧骨和耳顶由于“地理位置”的突出，属于身体上的“采光前沿”，高倍防晒当之无愧。鼻子不但在“前沿”，同时也更容易出汗出油，让防晒霜减效;手、胳膊和腿永远都在为你的工作和行走服务，是和阳光亲密接触的主力;胸部皮肤比较脆弱，而且这个区域很容易在涂抹防晒霜时被忽视。
SPF档案：
1．登山远足或海滨游泳，那就应该选择SPF30以上的防晒品了。
2．走路的时候人会有意无意行走在有遮挡的地方，开车就没这么幸运了，“晒并驾驶着”时，左右脸、左右手臂承受的日晒是不同的。右臂不靠窗，在无日晒的时候可以选择SPF20左右的防晒品，与左臂超过SPF30的指数区别对待。
spf20和spf30防晒霜的区别是什么 夏天外出还是建议高倍数防晒
spf20和spf30的区别是什么呢？一到夏天，又是很多姑娘选防晒霜和囤防晒霜的季节了。那spf20和spf30的防晒霜，都存在有哪些区别呢？不懂spf含义的你，抓紧来了解一停吧。
SPF20和SPF30的区别
SPF20的防晒霜和SPF30防晒霜，主假如汲取UVB紫外线多少的区别。
SPF20=(20-1)/20*100%≈95%,即有约5%的UVB紫外线能照射到皮肤上。SPF30=(30-1)/30*100%≈96.67%,即有约3.33%的UVB紫外线能照射到皮肤上。
SPF20和SPF30的区别之防晒成分
SPF20和SPF30的防晒产品，不仅是SPF数值上有不同，在防晒成分上也不全相同哦。就算是同一款品牌停同一系列的产品，SPF30的防晒霜也比SPF20的防晒霜有更多的化学防晒成分。因为只有添加更多的化学防晒成分，才能够实现更高倍数的SPF值(防护UVB紫外线的能力)。
SPF20和SPF30的区别之肤感
SPF20和SPF30的产品，还会存在肤感上的差异。这其实两类产品防晒成分中防晒成分的含量不同所导致的。一样越高倍数的防晒产品，其防晒成分就越多，肤感相对而言也会更加油腻一些。非常要注复的是，防晒成分中的化学防晒成分越多，对肌肤的渗透性越强。不过这种对皮肤的潜伏影响与紫外线对肌肤的损害相比较，就是小巫见大巫了。在夏天外出的时候，使用到SPF30的防晒产品，还是更有必要的。
SPF20和SPF30如何挑选
SPF20：适合阴天短时间户外或室内防晒(除了关注SPF，还要注复PA值至少要有一个+号才行，因为PA值体现的是产品对UVA的防护强度，这个数值越高越好)。
SPF30：适合短时间显露在强烈阳光停的时候使用，比如盛夏时节上停班通勤路上(同时防晒护肤品的PA值，也至少要两个+号)。
SPF50：适合于夏日一下子进行户外运动的时候使用，在高原或者沙滩等紫外线强的地区，挑选SPF50PA值三个+号或以上的防晒护肤品很有必要，并且每隔1-2个小时涂一次才能真正让防晒产品起到抵御紫外线对皮肤的损害的作用。
唇色过深 你的嘴唇需要SPF防晒保护
如果你还在抱怨自己唇色过深，如果你想化个粉嫩唇妆还要先用肉色唇膏打底，如果你唇纹纵横交错……你有没有想过，你可能是忽略了唇部的防晒。春天一到，我们就迫不及待的抛弃润唇膏，如果不是逼不得已，谁要用那玩意儿啊?!
大错特错!!!冬天我们需要唇膏给我们保湿，夏天我们需要唇膏给我们防晒(当然是有SPF指数的唇膏)。嘴唇的肌肤比脸部更娇嫩，这就是很多产品都标注“眼唇”专用的缘故。紫外线的照射会令唇部肌肤失水，在潮湿的夏天这种感觉可能不会太强烈，所以我们很容易忽视在外线所能导致的色素沉淀和唇纹加深。
好在现在有唇膏和唇蜜中就添加了防晒成分，令你在日常化妆过程中就能达到防晒效果;如果你习惯了素面朝天，那就常备带有防晒指数的润唇膏吧!既然知道一年四季都给面部做防晒，那么不要忽略掉脸部最重要的嘴唇，柔软滋润的嘴唇即使不化妆也很性感呢!
推荐使用：
碧欧泉活泉水份护唇蜜SPF8
售价：RMB260/15ml
一款专为脆弱的唇部肌肤带来滋润保湿的唇蜜，让唇部肌肤倍加柔顺平滑，充满自然新鲜光泽。
使用方便，蜜桃味非常清新，香甜得令人想吃下去，柔滑膏状的质地更易吸收。
SPF8可以保护唇部皮肤免受紫外线伤害，不过在烈日下记得半个小时补涂一次。
M.A.C专业护唇膏SPF15
售价：RMB140
舒缓和滋润粗糙和干裂的双唇，长效保湿使双唇不易干裂。
轻盈膏状，无色配方，滋润调理，并柔软唇部肌肤。天然的香草味，气息清爽宜人。
可以单独使用或配合其它唇膏一起使用，SPF15提供一整天的UVA/UVB防晒保护。
雅诗兰黛完美防晒护唇膏SPF15
售价：RMB210/3.8g
一款轻盈的唇部护理产品，能同时滋润并保护唇部肌肤。防止脱水和皲裂现象的产生，提高唇部的紧致度，平滑细纹和皱纹。
有效提高唇部的弹性和紧密度，平滑细纹和皱纹，SPF15的保护其免受阳光和污染的伤害，防止脱水和皲裂
bobbibrown防晒亮唇蜜SPF15
售价：RMB200/15ml
一个可以保护双唇，加上轻透亮丽颜色的产品，SPF15防晒配方，容易使用，方便携带。提供自然透明的防晒滋润效果，斜置的管口，方便涂抹。
共有8款颜色可供选择，图为3号，亮丽的色彩很适合夏天使用。
YSL圣罗兰莹亮口红SPF15
售价：RMB245
“莹亮口红”添加了圣罗兰独家创新并领导流行趋势的珍珠亮粉，使您不必再为任何原因在颜色与亮度、光泽与透明度、唇部保护和色彩保持之间难以选择。
混合的珍珠亮粉完美地散射光线，良好的透明度使暗哑变得纯净。明亮的笑容就这样迅速呈现出来，你的微笑将被定格。
防晒指数达到SPF15，内含茄红素具有丰富的番茄精华，可以保护唇黏膜免受各种侵袭，并且散发出甜美的芒果香气。
Clinique倩碧高感超炫唇膏SPF15
售价：RMB160
全新Clinique倩碧高感超炫唇膏SPF15中运用了多种有效成分，以确保这只小小唇膏糅合进难以想象的魔法能量，帮助你实现超乎想象的完美唇部。
哪怕只是试用，你也可即时感受到全新Clinique倩碧高感超炫唇膏SPF15所带来的全效感受：双唇色泽闪亮动人，却毫无干燥不适，反而拥有前所未有的滋润柔滑。色泽持久不褪，滋润也全日无歇。SPF15的防晒倍数令你更无需担心日晒伤害。
StilaShineLipColorSPF20
售价：约RMB150
Stila这款唇膏滋润细腻，质地轻薄而光滑，富含的维他命A、C、E可以给唇部补水，植物油脂令唇膏丰润。
甜甜的香草味道，苗条的银色包装上有花朵藤类植物的图案。
StilaLipColor的色号都以女性名字命名。这款唇膏有8色可选，SPF20的防晒指数可以让你出门去公园或者在海滩嬉戏都不用担心嘴唇被晒伤。
防晒霜防晒指数多少好 SPF越高对皮肤的伤害越大
防晒霜防晒指数多少最好
防晒霜的防晒指数没有一个最好值，只有一个最合适的值。简单来说就是根据场合和肤质。对于经常在室内工作，外出不多的情况下的，防晒指数选择15-spf20的防晒品；对于经常外出在户外工作的以及外出旅游的，防晒指数选择SPF20以上的防晒品；而在热带地区城市的，比如三亚，应该使用防晒指数SPF30以上的防晒品。肤质上白皙的最好选择防晒指数SPF30及以上的防晒品，防止斑点的产生；而肤色偏深者，则选用防晒指数SPF15的防晒品即可。另外，对光敏感的人群，也应该选择防晒指数SPF相对较高的防晒品。防晒指数30和spf50的区别质地不同
防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小，一般防晒指数的30的产品比spf50的产品的质地更加轻薄、透气，所以SPF指数越高，添加的防晒剂就越多，通透性也越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸。对于敏感肌肤来说，防晒指数最好不要超过spf50。
安全性不同其实防晒指数越高给皮肤带来负担越重，因为防晒指数越高，添加的防晒剂就越多，而这类防晒剂是有腐蚀性的，添加的越多，腐蚀性也越强。过多的防晒剂还容易渗入皮肤，引发过敏等问题。特别是对敏感肌或痘痘肌的人群。
防晒持久度不同并不是发指数越高防晒效果更强，反而防晒指数30的产品比spf50的产品的防晒效果更持久，因为spf30的产品可以延长30倍的防晒时间，而spf50的产品可以延长50倍的防晒时间。
适合场所不同防晒指数的30的产品比spf50的产品的防晒能力弱，但安全性较强，适合经常需要在户外工作或外出旅游时使用的人群；而spf50的产品比spf30防晒能力强，但安全性稍弱，适合在海滨浴场或热带地区旅游时使用。
防晒指数50跟30的意义防晒指数的高低反映出防晒产品紫外线防护能力的大小，如果皮肤在不进行防晒措施的话，不涂防晒产品的情况下，日晒10分钟后皮肤开始发红，则防晒指数50的产品可保护皮肤500分钟，而防晒指数30的产品则可保护皮肤300分钟。
夏天防晒指数多少合适夏天选择防晒指数不仅要根据室内和室外环境选择，还要根据肤质来选择，油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。而皮肤白皙的人群选择SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜。
防晒SPF15只要就足够了
从春天开始，空气中紫外线的强度相对于冬天已经开始有了非常亮显的增强，一样从4、5月份就应当开始需要采取防晒措施了。
SPF指数是防晒产品目前所使用的最广泛的衡度标准，它所表示的意思是防晒产品抵御紫外线功能的强弱，SPF指数越高就表示该产品的防晒能力越强，越低则表示防晒能力越弱。SPF指数与防晒时间中间没有任何关系，所以不管消费者使用的防晒护肤品的SPF指数是高还是低，如果需要一下子显露在室外的话，那么同样都需要反复涂抹防晒护肤品。
单一防晒功能的护肤品与附带防晒作用的其他功能护肤品，就其各自所采纳的防晒原理来看，完全没有差异，它们只是在防晒指数上可能会有所不同。
目前市场上还显现了有防水功能的防晒护肤品，专家认为，此种产品的显现将防晒护肤品的使用范畴扩大了，常常出汗或碰水的消费者就非常适合这类产品。
在防晒指数的挑选上，专家建议，消费者如果只是在白天上、停班的时候显露在阳光停，那么选用SPF15的防晒产品就足够了。如果在阳光停显露的时间比较长，那么就应当挑选防晒指数更高的护肤品。
专家还建议，夏天的防晒工作除了需要涂抹防晒护肤品之外，还应当采取一些诸如打防晒伞、戴太阳帽等其他方式来辅助进行皮肤的防晒工作。
SPF不同标准 要怎么选
随着气温的升高，防晒产品也随之热销。都说防晒霜的选购是门学问，选好了不会被晒黑，选得不好，很可能会油光满面，甚至依旧难免晒黑。
SPF存两种标准防晒产品你选对了吗
有心的顾客在今年琳琅满目的防晒霜中，也发现了一些问题，比如，高防晒产品踪迹难寻，进口防晒霜原包装上防晒系数与中文标签标注不一样等，究竟为何，就和记者一起去探个究竟吧。
国产防晒霜，SPF难过30
走进商场的化妆品区，记者发现，防晒霜摆在了最明显的位置。每种防晒产品很清晰地标明了SPF值，但确实找不到SPF值超过30的防晒产品。一位顾客表示，她想买一款能够适合去海边度假用的产品，朋友介绍说要SPF达到50的，才会有效果，但她看了众多国产品牌，却还是找不到高指数的防晒品。
玉兰油化妆品专柜的导购小姐告诉记者，从2007年夏季开始SPF超过30的防晒产品开始减少，而经过两年的缓冲期以后，前年夏天开始，市面上要找到SPF超过30的国产防晒产品就已经很难了，因为按照我国《消费品使用说明化妆品通用标签》规定，防晒系数即SPF值超过30，只能标识为“SPF30+”，而不能标识实测值。因此假如在国产防晒品中出现高防晒系数的产品，肯定是违规产品。
编辑发现在化妆品专柜中确实难寻SPF超过30的产品，一般导购小姐对那些有高防晒系数要求的顾客，往往会推荐SPF30+的防晒产品。
进口防晒霜，SPF存两标准
近日，有消费者咨询，为何在上海叫人代购的一款兰蔻防晒霜，产品原来的标注是SPF50，但中文标签上却只标注了SPF30+，她担心自己是否买到了假货。记者联系了卖家，该卖家表示，由于进口化妆品采用的是原产地的包装，因此产品标注的防晒系数就是产品本身所固有的，但由于中国对于上柜防晒品的防晒系数有限制，因此一般超过SPF30的，都会标注为SPF30+，几乎所有的进口化妆品都是这样的情况。
为此记者来到市区国商大厦一楼的化妆品柜，特别查看了资生堂、兰芝、雅漾、雅顿等进口护肤品牌的防晒系列，发现这里确实也存在该网络卖家所说的情况。比如雅顿经典防晒霜，产品瓶子上标注的防晒系数是SPF50PA+++，但外面盒子上标注的是SPF30+PA++;雅漾清爽防晒喷雾标注的是SPF30，可原包装标注的为SPF40，其他进口化妆品牌的化妆品也基本是类似的情况。
那么，为何进口防晒霜的内外产品防晒标签会“对不上号”呢?雅漾专柜的导购告诉记者：“由于国家有规定，最大只能标注SPF30+，但很多进口化妆品从生产到包装都是在原产地完成的，销售到世界各地都是一样的包装，不可能只为进口到中国而特意修改外包装，因此进口的时候只能在中文说明上加以修改，但产品本身的指数没有改变，像标注是SPF50就是50的效果，顾客挑选的时候应该认准的是原包装的防晒系数。”
防晒霜选择，防晒指数不用过于讲究
对于防晒霜的选择，很多人看中的就是防晒系数，但专业人士却认为，防晒系数高并不表示防晒效果更好，而只是防晒时间的延长而已。市区国商大厦兰芝专柜的工作人员表示，无论何种系数的防晒霜，只要做好及时补充，都是可以达到相同的防晒效果的。SPF50代表的是防晒时间比SPF30要长，并不说效果有多好，即使婴儿使用的SPF15的防晒霜其实防晒效果也是非常不错的。因此，顾客在选择防晒霜的时候，最好是根据自己在阳光下暴露时间的长短来选择防晒霜，再根据自己的皮肤特性来判断自己该选择哪种性质的防晒产品，这才是比较科学合理的方法。
手把手教你防晒霜的正确涂抹手法
炎炎夏日里防晒霜成了姐妹们阻挡紫外线，营造白嫩肌肤的“防线”。在选购一款适合自己的防晒霜之后，你是否将它的功效发挥完全了呢?你的使用手法是否还存在着错误呢?今天就来手把手教你防晒霜的正确涂抹手法，为白皙加分!
Step1顺肌肉纹理推匀：在额头、两颊、鼻、下巴分区点上防晒霜，再用手指由内往外推匀。
Step2颈部由上往下推：脖子利用手掌由上往下推开，每一寸肌肤都要抹到。
Step3手指V字擦耳际：用食指和中指像比划“耶”一样夹住耳朵，在耳周均匀抹上防晒霜。
Step4别漏掉鼻翼死角：用手指点在鼻头将鼻子压向一侧，将鼻翼掀开后，另一手抹上防晒品。
Step5眼尾以小指轻点：眼尾部分也不要忘记!为了保护肌肤，最好是用小指轻轻点上防晒乳，然后用指尖轻拍眼角至防晒乳被肌肤吸收。
Step6补强唇周死角：嘴唇也是很容易被忽略的地方，除了用带有防晒功能的润唇膏之外，嘴角也要防晒。张开嘴巴后，运用中指沾上防晒乳轻点嘴角。
Step7眉骨再补一层：细节的防晒很重要，眉骨上突出的部分也是很容易被晒伤的位置，一定要重复涂抹补强。
Step8颧骨重复涂抹：脸部最突出的颧骨部位也要注意多涂抹些防晒乳，让防晒屏障更加坚固。
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皮肤科医生推荐的“SPF食物”
除了做足外在防晒功夫，你也不能忽略从内在加强防晒，充分摄取“SPF食物”，更能升高抗晒战力，今年不当黑妹妹、小花脸。哪些是能防晒的“SPF食物”皮肤科医生推荐你，从今起把下列食物放入饮食清单里。
为什么食物也能防晒
皮肤科医学研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。
1.每天吃高C水果番石榴、奇异果、草莓等
维生素C可说是永远的美肤圣品!想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果，例如高C的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。
天热胃口差，吃生菜色拉可以消点暑气，建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜，不止赏心悦目，而且还能摄取大量维生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不会因高温烹调而破坏了维生素C。
2.适量摄取黄红色蔬果胡萝卜、芒果、木瓜、地瓜、南瓜、空心菜等
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得黄黄的，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，胡淑玲医师提醒不宜吃过量。
3.大豆制品豆奶、豆浆、豆腐等
大豆中的异黄酮素(Isoflavones)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其它加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50到88卡，但同样100公克的豆干就要160到190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。
4.抓把坚果当零食开心果、榛子等
对皮肤来说，吃进肚的油脂可能是天使，也可能是恶魔，端看你摄取的是哪种油。植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类正含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
5.来杯热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取也对皮肤有益。国外的美容业者甚至看中它高度抗氧化的能力，选用含巧克力成分的保养品为客人做脸、按摩。
可可纯度愈高的巧克力功效愈好，而美国农业部研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。如果想吃黑巧克力，建议选择可可含量50到75%，每天不超过55克为宜。
6.每天2杯茶
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分(指儿茶素)的保养品，可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一，表示皮肤受阳光损害的程度变轻
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究甚至指出，它比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高。其中最主要的成分是儿茶素，会因为氧化而减少，所以几乎未发酵的绿茶里保有最多儿茶素，半发酵的乌龙茶、包种茶次之，而全发酵的红茶里则最少。
每天应喝多少茶，众说纷纭，但一般健康人想饮茶养生，一天可喝2到4杯，并依自已身体情况调整，或是建议不同茶类换着喝。不过，绿茶的咖啡因含量也较多，容易引起某些人睡不好，也有人喝绿茶会胃肠不适，最好小心限量饮用。
小心：感光食物触犯美白大忌
1.“感光”水果柠檬、佛手柑、葡萄柚、橘子等
柠檬汁爱美女性喝柠檬汁养颜美白，没想到肌肤还没变白，嘴角却先变黑暗沉，急着上皮肤科求诊。原来是柠檬里的感光物质在作怪，一经晒太阳(紫外线照射)，皮肤就过敏、发炎，并且造成色素沉淀。
国泰医院皮肤科主任医师胡淑玲表示，门诊中不少这样的病例，因为敷柠檬片，或用手挤柠檬、喝了柠檬汁之后，没有把手洗干净、把嘴边残留的柠檬汁擦掉，就外出晒了太阳，导致植物光过敏性皮肤炎。
如使用香水、精油，里面也常有具感旋光性的植物成分，最常见是柑橘类的佛手柑、葡萄柚、橘子等，因此需小心，避免喷涂在身体会曝晒在阳光下的部位，或只在晚间才使用这一类精油产品。
2.“感光”蔬菜九层塔、芫荽(香菜)，及芹菜、胡萝卜等
含有感光物质的植物除了上述柑橘类水果之外，还有我们常吃的辛香料，如九层塔、香菜，及芹菜、胡萝卜、无花果、爱玉等。
对于容易长斑的人，有些皮肤科医师建议少吃这一些食物。不过，台大皮肤部主治医师邱品齐认为，这些食物一般食用量不会太多，只要饮食均衡，不必太担心，做好基本防晒工作更重要。
莫信SPF值 防护是王道
1、防晒霜也有危险性。
多项研究发现，某些防晒霜中的氧苯酮成分容易导致过敏接触性皮炎和光接触性皮炎，并扰乱体内激素水平。最好选择不含此类物质的防晒霜。
2、防晒霜有使用期限。
大多数防晒霜的使用期限为3年，但是开封后或长期放置高温环境会缩短有效期，因此最好存放在阴凉处。
3、某些药物会增加晒伤危险。
四环素、利尿剂、布洛芬等会增加皮肤晒伤危险。在服用此类药物期间，外出时应选择可防止UVA和UVB的广谱防晒霜。
4、某些食物有助于防晒。
西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜，都有助于防晒。西红柿熟吃，番茄红素摄入量更大。当然，外出时还必须涂抹防晒霜。
5、防水防晒霜不靠谱。
“防水型防晒霜”声称可以全天保护，而实际上仍然需要每隔2小时涂一次。每次从水里出来的时候，也都应该补抹防晒霜。
6、不要太迷信防晒指数。
美国食品和药品管理局称，防晒指数为15、30、50和100的防晒霜，其防止UVB的能力分别为93%、97%、98%和99%，区别并不大，防晒霜的用量和频度更为关键。
