怎样可以紧致肌肤，这五个诀窍分享给你，各位小仙女快看过来吧。
怎样可以紧致肌肤
1、坚持运动
运动可以保持年轻，这是大家都知道的，经常运动的人比不运动的人更显年轻。可以多做有氧运动，比如天天慢跑30分钟以上，出汗了之后，体内的垃圾就会被排出来，肌肤的新陈代谢也会更快。不仅可以改善肌肤的放松，还可以加强体质。运动量增大一些还可以减肥哦!
2、冷热水交替洗脸反抗放松
在平常洗脸的时候，先使用热水洗脸，将皮肤毛孔打开，将洗面奶在掌心揉搓气泡后，再涂与面部进行清洁，之后将洁面产品冲洗洁净，洗完后换用冷水冲洗几下，就是利用热胀冷缩的原理改善皮肤放松。
此外保持优良的表情习性，有助于改善皮肤放松。可以通过吃口香糖的方式锻炼面部的肌肉（但不应过度哦），从而延缓皮肤的衰老，皮肤也更加有弹性!
3、维c要适量的补充
维c是女性抗衰老不可缺少的重要成分，它不但能促进肌肤胶原纤维的生成，同时还能对抗引起皮肤衰老的敌人——自由基，来增强肌肤的免疫能力和自我保卫能力，延缓肌肤的衰老速度，因此，想要延缓皮肤衰老，反抗面部放松下垂感，面部皮肤放松是很重要的。
4、脸部刮痧
刮痧在我国已经广为流传，在唐代的时候，人们就知道用刮痧治病。而面部刮痧不仅能促进血液的循环，还可以加速肌肤的新陈代谢，促进衰老细胞的脱落，让肌肤永保青春!
5、防晒很重要
阳光中的紫外线对肌肤有很大的损害，而且损害一旦造成便很难修复，非常是进入熟龄肌肤，肌肤的自我抵御和保卫能力已经不如年轻时的皮肤，此时一旦受到紫外线的过度照射，便很轻易滋生斑点，催生细纹，让脸部皮肤变得放松，失去弹性，因此一年四季的防晒功课必须要做足。还要很重要的一点，防嗮后必须彻底卸妆，以免造成毛孔堵塞，为肌肤带来新的烦恼。
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防晒护肤注意五个重点
专家指出，防晒指数为8的防晒用品的防晒有用值能达到160分钟，基性能够满足上班女性的户外需求；如果不了解防晒用品的准确使用方法，或者购买了不适合自己皮肤特性的防晒用品，就可能激起皮炎等皮肤
病，严峻的还会引起炎症后的色素沉着。
使用防晒用品“五注复”
◆依据出门的时间长短合理挑选不同防晒指数的防晒品，比如外出购物、逛街可选用防晒指数5－8的防晒用品，外出游玩时可选用10－15的防晒用品，游泳时用20－30的防水性防晒用品。
◆防晒品需要必定时间才能被肌肤汲取，所以应在出门前30分钟使用。
◆防晒品并不是涂上就有用，要达到必定度才能发扬效应。通常防晒霜在皮肤上涂抹度为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒成效。
◆不同肤质的人应挑选不同的防晒用品。油性的肌肤宜挑选渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜挑选霜状防晒用品；中性皮肤的一样无严格规定。
◆千万不要片面追求防晒用品指数的高低，以及对广告宣传式样脱口而出的盲从，科学的使用是防晒用品发扬成效的前拿。
夏季五个美白防晒小技巧！
夏日的阳光真的很刺激，小编我说夏天没有动力出去，毕竟没有人想晒太阳晒。因此，很多姐妹开始美白防晒的旅程，所以夏天如何美白防晒霜？让小编教你五种美白肌肤的方法。
1，用柠檬快速美白
我相信很多小伙伴都有在夏天喝柠檬汁的经验。柠檬汁每年夏天都很受欢迎，不仅仅是因为柠檬汁，而且更重要的是，柠檬汁具有美白肌肤的作用，可以防止晒黑。因为柠檬含有大量的维生素C来对抗自由基，它会消除皮肤上黑色素的形成，所以长期使用柠檬汁可以美白肌肤。然而，由于柠檬是一种敏感的食物，小编建议伙伴在晚上使用含有柠檬的产品。白天涂柠檬会导致脸上晒伤，晚上使用柠檬面膜也可以迅速美白肌肤。
2，选择适合你的防晒霜
许多姐妹经常效仿购买防晒产品。事实上，他们应该为他们选择合适的人选。像油性皮肤的女孩应该使用良好的控油效果。干性皮肤的女孩使用的产品可以滋润皮肤，敏感的皮肤选择一种不添加的防晒产品。并在出门前30分钟涂抹一层防晒霜。在外出过程中使用防晒喷雾进行适当的补充。否则，很容易导致晒伤和晒伤。而全身防晒霜和面部防晒霜不能混合，男女需要不同的防晒产品，所以小朋友一定要选择适合自己的防晒霜。
3，戴帽子太阳镜遮阳
除了防晒，你应该避免直接的阳光伤害，尤其是眼睛应该得到很好的保护。因此，建议夏天外出时戴太阳镜以抵御阳光。建议使用遮阳板长时间遮挡阳光，防止阳光照射。皮肤造成的直接伤害。
4，珍珠粉乳液美白
我们都知道珍珠粉具有良好的美白效果，但使用它的错误方法很容易导致毛孔堵塞。小编建议使用可以服用的纳米级珍珠粉。涂抹乳液时，每天涂抹一点珍珠粉。一起使用。皮肤有利于皮肤对美白成分的吸收，并且不会造成毛孔堵塞，长期使用这种方法可以保护皮肤，美白肌肤。
5，饮食防晒美白肌肤
春季也要小心防晒 警惕五个误区
不要以为只有在烈日炎炎的夏季才需要防晒，一年四季都需要防晒，看看一些防晒的误区吧!
脸部涂抹防晒霜，每次多少用度才够?
一样来讲，如果是用于全脸覆盖，一次需要使用大致1ml(约1角硬币)左右度的防晒产品。
而涂抹全身所需的防晒品用度大致30ml，也即是120ml一瓶防晒霜的1/4。
当然，具体的用度要看防晒产品的粘稠度和舒畅度来决策，但是防晒产品使用度必定不可过薄。
无论SPF值多少，都需2小时补涂一次?
建议每2个小时补涂一次只是一样通则，并非决对如此。
防晒产品需要补涂的主要原因除了担忧防晒成分会失效，更是因为防晒品使用后会因为很多内在或外在因素流失，比如流汗、衣物摩擦或是游泳、戏水等活动，补涂的频率是要看情形而定并没有决对的数值。如果环境闷热流汗多，又是在户外活动的状况停，可能不到1小时就要补涂一次;如果是处于没有阳光曝晒的室内清凉环境，5～6小时补充一次即可。
不同防晒系数的产品一起使用，防晒成效可以叠加?
防晒成效是不能叠加的，叠加两种SPF15的防晒霜并不能与SPF30的防护能力等同。
只在夏季才需要使用防晒霜?
不是这样的，一样建议全年都可以使用PA++以上，SPF30或SPF50的防晒品。SPF1代表对抗UVB15分钟，UVB春夏季较强，是让肌肤晒黑的元凶。SPF30可以对抗紫外线7小时左右，SPF50就可以对抗紫外线12小时左右。PA数值代表对抗UVA，一个+表示强，两个++表示较强，三个+++最强，UVA是让肌肤衰老的元凶，建议一年四季都要用防晒。
防晒霜会堵塞毛孔?
防晒霜是否堵塞毛孔，可以通过一些专业的测试来验证，每个产品不全相同，很难一概而论。
防晒系数越高，质地就越油腻厚复，越会堵塞毛孔的观点也早已过时，现在的配方和技术早已突飞猛进，很多高倍防晒产品也同样能做到质地轻爽舒畅。
不黑诀窍
夜晚重视防晒白天的防晒保护受到了越来越多女性的重视，但夜晚的防晒美白却常被人们所忽视，特别是到Pub或看电影时更应特别注意，因为卤素灯、荧光灯所含的紫外线很强，很容易会晒黑。等到晒黑、变老了才发现，后悔都来不及了!
室内或车里也防晒什么是“紫外线”?人们口中的“紫外线”实际上还可细分为长波长的UVA、中波长的UVB及短波长的UVC，其中UVA会折射进室内，又称为“室内紫外线”，它能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首。所以为了皮肤健康着想，开车族不但要注意防晒，最好在车窗上再加装含有隔离紫外线的保护膜。
打伞也防晒品其实撑伞隐藏了更多的危机!质优的伞的确可以有效阻隔紫外线，但是不论它如何有效，充其量也只能阻隔直射的紫外线。可对来自于诸如地面反射、玻璃橱窗折射的紫外线可说是一点用处都没有。唯有直接在皮肤表面直接涂上防晒乳液才能彻底隔绝无孔不入的紫外线。
阴雨天也防晒根据观察，人们多半还是会在出大太阳的日子才会想到防晒。但在阴雨天因为完全没有那种阳光晒起来暖暖热热的感觉，所以直觉上也认为没有防晒的必要。其实，云层虽然可以阻挡红外线，却无法阻隔紫外线，特别是长波长的UVA!虽然红外线被云层阻隔不会觉得烈日灼身，但紫外线还是不知不觉中对皮肤产生了伤害!
一天只搽一次不够许多人认为每天出门前搽一次防晒品就足够了，再说工作中或是旅游中没时间去补妆。其实，这要具体情况具体对待。如果是天气闷热容易出汗，汗水就会将皮肤表面的防晒品带走，因此搽了防晒品绝对不是一劳永逸。相反，每隔二三个小时就应该重新涂防晒霜，方法是：用5茶匙相当于100克剂量的防晒霜均匀地涂抹于身体和脸部，但需要注意的是，在阴凉处与在太阳下使用的剂量应相同。
不易晒黑的皮肤也防晒皮肤不容易晒黑的“白美人”更应该做好防晒!因为“白美人”天生肤色白皙，表皮中天生所含的黑色素量自然比较少，也就是说用来抵御“邪恶”紫外线的防护罩也相对较少。虽然暂时晒不黑，可长期下来所累积的紫外线伤害一点都不输给“黑美人”。如此一来将来出现黑斑、皱纹、皮肤癌的机会可是比“黑美人”大上好多倍哩!
皮肤晒黑更要防晒有人认为每天都在太阳下工作，而且皮肤晒黑了就不需要防晒。实际上，肌肤晒黑了是更需要防晒的，因为晒黑的肌肤同样会受到UVA的伤害。皮肤增厚和黑色素的产生是肌肤自我保护的表现，但黑色素只能部分吸收UVB，没有防止吸收UVA的功能。所以，在太阳与肌肤之间营造一道隔离屏障是必不可少的。
晒伤后当天修护夏季的强烈阳光天天有，这晒伤治了也白搭;等到秋后阳光减弱时治晒伤，那就不会复发了。这种想法你可千万不能有哦。其实，晒伤处理是要在日晒的当天甚至当时就进行!处理的时间越早，肌肤受损的程度就越小。这样不仅可以迅速减轻肌肤红肿灼热的反应，而且有利于减缓紫外线的伤害。
眼唇部位也防晒其实，眼部和唇部肌肤是人体非常娇嫩的部位，紫外线无情地侵袭会大大伤害它们。因此，盛夏时在双唇轻轻地抹上防晒产品，并选用优质的防紫外线墨镜对它们是十分必要的保护措施。
用化妆品过敏怎么办？这4个问题不可忽视
虽然化妆品在批量生产并投放市场之前会进行多次致敏性检测试验，但这并不能保证所有人在使用之后都100%不会发生过敏。过敏之后首先要做的就是停止使用并用大量清水冲洗肌肤，那在这之后又该做些什么才能让肌肤尽快恢复呢？
用化妆品之后肌肤过敏了怎么办？
过敏无小事，虽然大部分肌肤问题并不会危及生命健康，但如果处理不当很有可能对肌肤造成不可逆转的伤害。如果使用产品之后发生过敏，首先需要停用当下所使用的所有化妆品，并用大量清水冲洗患处。当肌肤出现大面积发红、皮疹或有强烈刺痒感时，绝对不建议自行处理，要尽快到医院的皮肤科就医。
肌肤出现不适就一定是过敏反应吗？
使用化妆品特别是护肤品之后肌肤出现潮红发热现象可能并不是过敏，而是肌肤对护肤品中某种成分不耐受，因为很多常见的成分都会引起肌肤暂时性的不适，比如像酸性美白成分，视黄醇衍生物，烟酰胺等，都很可能导致肌肤暂时的耐受性差，待使用一段时间耐受性培养好之后就基本不会再出现不适感了。 怎样判断是过敏还是不耐受？
一般来说，如果肌肤是对某种成分不耐受，那在使用产品之后1个小时内，不适感和泛红就会明显减弱或消失；但是，如果用化妆品之后肌肤长时间处于刺痛、红肿、皮损甚至脱皮，那就极有可能是过敏了，此时一定要及早就医。
使用激素类药物治疗过敏会产生依赖性吗？
很多人都认为使用激素会产生依赖性，事实上，短时间内局部涂抹用于治疗过敏的激素类外用药，并不会引发依赖性产生，相反可以起到很好的治疗效果。之所以有观点片面的认为使用糖皮质激素会引起依赖，是因为有很多关于化妆品特别是祛痘产品的依赖性案例，但只要从正规渠道购买成熟品牌的化妆品，或是遵医嘱使用含激素成分的药膏，并不会出问题。 肌肤过敏时期该如何护理？
过敏时期一定要注意避免刺激，停用功效性较强的化妆品，在遵医嘱涂抹抗过敏药膏的同时注意单纯保湿修护。此时可以使用一些温和的药妆产品，帮助强化肌肤屏障，利于尽快恢复。另外，过敏时期肌肤格外脆弱，所以一定要注意防晒，可以使用一些物理防晒霜，防止肌肤被紫外线伤害并有一定的润色提亮效果。
天生皮肤黑 试试这5个小妙招教你正确美白！
肤色白暂的女生穿什么都好看，而肤色暗黄的女生还要选对衬肤色的衣服，穿不对就会显得土气。
想要穿衣不土气，提亮肤色是一件很重要的事，面部美白很重要，但身体美白也同样重要。今天小安就为大家的美白事业支几招～美白误区
1、不是只有皮肤暗的人才需要美白其实美白不仅是皮肤暗黄女生的需求，肤色白暂的女生也需要美白。白皮肤的女生如果不美白的话，皮肤的嫩白度是会下降的，尤其是脸上有斑有痘、肤色不均的女生更需要美白。
2、只美白，不防晒所有不以防晒为基础的美白都是无效的。美白和防晒两者缺一不可。不做防晒只做美白，出门一趟后一切美白工作都将前功尽弃。所以，想要美白的妹纸们一定不要忘记防晒！
3、食物美白基本无效
大家肯定经常看到：喝柠檬水美白、吃番茄美白、敷黄瓜片美白等等美白方法吧！多吃果蔬对皮肤确实有好处，但对于皮肤美白真的没有太大作用。如果你是敏感肌，直接把果蔬敷在脸上还容易使皮肤受到刺激。
4、正确的美白方法使用有美白功效的化妆水想要美白，怎么能少得了使用含有美白成分的护肤品！美白第一步就是要使用美白化妆水。建议妹纸们使用含有植物成分的美白化妆水，这类化妆水不仅可以美白保湿，还能起到第二次清洁皮肤的作用，坚持使用，会让你的皮肤从内至外嫩白透亮。5、做专业的美白修复相信很多人都觉得使用美白护肤品效果太慢，其实有条件的美眉可以选择去正规美容院做专业的美白修复。美容师会根据你的肤质选择适合你的美白方法，对你的肌肤进行特别护理，一个疗程后你会发现自己白了很多。
6、使用美白面膜美白，怎么能少的了美白面膜。想在短时间内变白的妹纸，可以在日常的美白护理中加入美白面膜，这样有助于美白精华渗透肌底。
7、大量补水妹纸们若想获得良好的美白效果，千万不要忘了给肌肤补水。平常的日晒很容易带走我们肌肤里的水分，会使美白精华不易被吸收，所以妹纸们要随时保证肌肤水分充足。
8、调整作息很多妹纸喜欢熬夜，但熬夜会导致人体内分泌失调，减缓新陈代谢的速度，从而影响皮肤的代谢和吸收，同时会加速皮肤老化。所以，想要美白的妹纸，不要再熬夜喽！其实肌肤美白没那么难，只要各位小仙女们用对方法、避开误区就一定能够拥有白皙的肌肤啦！
夏季来临 小编分享晒后12小时肌肤急救法
防晒做足当然很重要，但有时候难免晒多了太阳，肌肤觉得热热烫烫的，表示黑色素已经开始蠢动，抢在晒后12小时内做好急救保养，一切都还来的及！
补充水分
1.补充水分：晒后肌脱水，第一步防干荒
肌肤晒多了太阳，角质水分蒸发，摸起来就会粗粗干干的，首先要做的就是“解肌肤的渴”，喝一大杯水，并用喷雾或湿敷方式，让角质层再度饱水。
Step1.全脸喷雾
距离脸部约20公分，喷洒水分约3秒，之后用手轻拍，让水分渗入肌肤。
Step2.湿敷双颊
化妆水撕成薄片，用保湿喷雾或化妆水浸润成透明状，贴在两颊敷10分钟。
冰镇降温
2.冰镇降温：冰凉面膜裹敷，瞬间降肤温
肌肤温度升高，会刺激发炎与黑色素增生，因此补水之后要降低肤温，建议使用专为晒后设计的冰凉面膜，涂抹在肌表吸收热量，有效降低肤温。
保湿打底防敏感
3.舒缓肌肤敷面膜前，保湿打底防敏感
晒后肌肤比较敏感脆弱，医生不建议直接敷面膜，可能引发敏感(因为密封肌肤，使肌肤温度升高)建议先用保湿凝胶打底，之后再敷上面膜，吸收力不受影响。
面膜修护疗愈晒后疲惫肌
4.面膜修护疗愈晒后疲惫肌，重现活力
除非肌肤已经晒伤了(有红肿或脱皮现象)，晒后用保湿或美白面膜都可以！在意斑点的人可选用美白面膜来预防，并且代谢已经形成的暗沉与色素沉淀。
不可以轻视的五大防晒大误区
夏季防晒真的不是一门简单的功课，看看下面专家为你揭秘的5大防晒误区，你是不是经常犯?
无论SPF值多少，都需2小时补涂一次?
孙宇宝洁公司大中国区资深护肤专家、皮肤学硕士、宝洁公司大中国区护肤产品技术市场部高级经理：
建议每2个小时补涂一次只是一般通则，并非绝对如此。
防晒产品需要补涂的主要原因除了担心防晒成分会失效，更是因为防晒品使用后会因为很多内在或外在因素流失，比如流汗、衣物摩擦或是游泳、戏水等活动，补涂的频率是要看情形而定并没有绝对的数值。如果环境闷热流汗多，又是在户外活动的状况下，可能不到1小时就要补涂一次;如果是处于没有阳光曝晒的室内清凉环境，5～6小时补充一次即可。
不同防晒系数的产品一起使用，防晒效果可以叠加?
陈瑞俊欧莱雅护肤品实验室科研协调：
防晒效果是不能叠加的，叠加两种SPF15的防晒霜并不能与SPF30的防护能力等同。
只在夏季才需要使用防晒霜?
李冰洁兰蔻(中国)首席护肤专家：
不是这样的，一般建议全年都可以使用PA++以上，SPF30或SPF50的防晒品。SPF1代表对抗UVB15分钟，UVB春夏季较强，是让肌肤晒黑的元凶。SPF30可以对抗紫外线7小时左右，SPF50就可以对抗紫外线12小时左右。PA数值代表对抗UVA，一个+表示强，两个++表示较强，三个+++最强，UVA是让肌肤衰老的元凶，建议一年四季都要用防晒。
防晒霜会堵塞毛孔?
陈瑞俊欧莱雅护肤品实验室科研协调：
防晒霜是否堵塞毛孔，可以通过一些专业的测试来验证，每个产品不尽相同，很难一概而论。
防晒系数越高，质地就越油腻厚重，越会堵塞毛孔的观点也早已过时，现在的配方和技术早已突飞猛进，很多高倍防晒产品也同样能做到质地轻爽舒适。
脸部涂抹防晒霜，每次多少用量才够?
Dr.YAPINGE中华医学会皮肤科学分会医学美容组委员、中国光生物学和光化学专业委员会委员、资深护肤科学研究者：
一般来讲，如果是用于全脸覆盖，一次需要使用大约1ml(约1角硬币)左右量的防晒产品。
而涂抹全身所需的防晒品用量大约30ml，也即是120ml一瓶防晒霜的1/4。
当然，具体的用量要看防晒产品的粘稠度和舒适度来决定，但是防晒产品使用量一定不可过薄。
夏季肌肤防晒4个绝招
1.人人防晒
一般人总认为，女人爱漂亮，所以才防晒，男人身体好，晒就晒了无所谓。老人、小孩则需要补充钙质，晒晒太阳正好。其实，不分男女、不分老幼，紫外线可没有性别、年龄卑视，紫外线对人体的损害是人人平等的。尤其是UVA，它是皮肤老化的头号杀手，人人都应该警觉。
对于亚洲人而言，被日晒达一万多小时后，就极有可能患上皮肤癌。这个时间不仅仅指人们外出游玩的时间，也包括平常上班、学习时被照耀的时间。因此，假如不对防晒备加小心，就很可能会患上皮肤癌。
对于女人而言，一过了25岁，皮肤的新陈代谢逐渐变得缓慢，自身的恢复力也变弱，极轻易出现褐斑、雀斑，产生细小的皱纹，所以更得注重防晒。
对于老人而言，似乎面临着更困难的抉择，是选择增加钙质，还是伤及肌肤呢？表面上看，他们只能二者择其一，其实不然，防晒品可以为他们提供一个折衷的办法。据国外的研究证实，SPF值为15的防晒品就可以为老人提供适度的保护，而且合成维他命D的阳光也足够。
对于儿童而言，儿童时期过度的日晒会对皮肤造成无法挽回的损害，这种损害有持续影响，对今后成人阶段的皮肤起决定作用。据调查，几乎一半的阳光照耀量的累积是在20岁之前完成的，30%的人在儿童时期已丧失皮肤中的天然防晒系统。儿童柔嫩的皮肤非凡轻易受到阳光的侵害，在8～9岁以前，儿童的皮肤都没有发育成熟。儿童的户外活动比成人更多，并且喜欢亲近太阳，适当的日照也有助于身体的成长，可是紫外线照耀对儿童皮肤的损害是成人的3倍。
同时，由于儿童的皮肤处在生长期，10多岁的时候，皮肤生长非常快，紫外线对皮肤的损害，往往没有超过新细胞的生成和分裂，所以，损害是隐性的，不轻易显现出来，长大以后才能充分体现出来。据美国皮肤癌基金会估算，一个人18岁前受到的紫外线损害占一生中的80%，在童年仅一次起泡性晒伤就可以使以后患皮肤癌的危险增加一倍，假如在18岁之前就坚持使用防晒产品，那么患皮肤癌的几率就会下降78%。由此，可见儿童防晒的重要性。因此，专家倡导，防晒护肤应从娃娃做起。
2.天天防晒
阳光中5%的紫外线是UVB，95%是UVA。UVB会随着四季变化，但UVA一年四季都很强。UVB阴天可能被云层阻隔，穿透力减弱；但UVA穿透力极强，很厚的云层、玻璃都不能阻挡，成为无论阴晴、朝夕都存在的阳光杀手。
同时，在亚洲，UVA照耀比欧洲强烈。在冬季，与法国的UVA照耀量相比，中国是巴黎的2.6倍……夏季更甚。
因此，亚洲人更需要加强防晒的意识，一年四季，无论阴晴，天天都不能忽视防晒。
3.随时随地防晒
艳阳高照的夏日，护肤核心当然是防晒。随着炎热夏季的来临，爱美的女士纷纷使出各种招数来防晒，但许多女性对于防晒观念有些模糊，有些人认为搽防晒品是阳光下的事，其实这种想法是不正确的。
生活中紫外线无孔不入，从早晨6点钟开始，一直到夕阳西下的傍晚6点，无论身处任何一个季节，任何一种环境，只要紫外线能够光顾到肌肤，就要使用防晒霜来隔离紫外线对皮肤的损害。为了有用隔离紫外线，不但白天要做好防晒工作，晚上出去漫步、参加活动时也应非凡注重，因为各种光灯所含的紫外线很强，也很轻易把人“晒黑”。所以，一天中除了晚间上床睡觉时可不用防晒品，其他时间都应作为防晒的最佳时段。
夏天，紫外线进入密集照耀时期，对于上班族而言，不仅是上下班途中需要防晒，在室内也不能忽视防晒。因为紫外线随时随地都存在，尤其是紫外线UVA，不管是艳阳天还是阴天，随时随地都存在，并能穿透窗户玻璃进入室内，损害肌肤。
此外，对于上班族而言，假如在周末或者假期选择进行户外活动的话，推举使用SPF20左右、PA＋＋的防晒品；在高原烈日下活动或去海滩游泳，大部分肌肤都暴露在阳光下，宜选用SPF在30、PA＋＋＋的防晒品，并最好加上防水功能。(一般环境下的防晒只须选用SPF10左右、PA＋的防晒品)
4.全身防晒
在媒体的大力宣传下，“防晒”的观念几乎已深植人心，从防晒伤、防老化到预防皮肤癌病变，人人都知道防晒的重要性，并知道了应该天天防晒、人人防晒、随时随地防晒和全身防晒。那么，全身防晒究竟包括哪些部位的防晒呢？
既然是全身防晒，应该是指身体的各个部位。但是在日常生活中，人们较多重视的是面部防晒；假如出行的话，可能会比较注重需要暴露在阳光下的一些身体部位，如双臂、脚踝；假如是海滨游泳或享受日光浴的话，可能整个身体都会涂抹防晒霜。
但是，即便是在防晒意识越来越强的今天，人们往往也会忽视一些身体部位，如眼部、唇部、后脑、颈部等。
眼部可以说是最轻易发生老化现象的部位，因为眼睛四周的肌肤是全身肌肤最薄、最脆弱的地方，约只有脸部肌肤厚度的1/2，而且缺乏汗腺与皮脂腺的分泌，因此轻易流失水分，润泽度与保护性十分匮乏。加上双眼的运动频率高(天天约眨眼一万次)，所以更轻易促使肌肤中的弹力纤维与胶原蛋白流失，造成细纹的形成，因此眼部肌肤比脸部肌肤更需要细心呵护。在一般人的保养观念里，眼部保养不外乎就是黑眼圈、眼袋、细纹及皱纹的预防与修护。不过假如忽略了紫外线才是老化的真正元凶，光只涂抹一般的眼霜，没有做好眼部肌肤的防晒，那么防晒与保养只能算做了一半。
夏天，人人都知道要躲着紫外线，非常注重防晒。除了皮肤和眼睛需要防晒之外，还有一个需要重点防晒的地方，那就是后脑和项部(后颈)。这个位置是全身阳气最盛的地方，被太阳晒等于不断增加阳气。当一个人受不了这么大的福泽时，只好选择躲避--晕厥，这种情况也有一个更通俗的名字叫“中暑”，所以人们只要是外出时，最好都要戴一顶太阳帽或打一把太阳伞。
此外，千万不要以为保护了脸和身体就万事大吉了，柔嫩的双唇也需要专心呵护。假如双唇出现蜕皮、肿胀的现象，一定会让人的好心情大打折扣。
怎样防晒有效 这四个方法你不能不看
夏天来临，各地已进入“烧烤模式”。在炎炎烈日停，有不少人兢兢业业涂防晒霜；还有人根本不屑于防晒。那么，我们又要怎样防晒呢？怎样防晒最有用呢？
怎样防晒最有用
每到夏天，防晒霜的销路都非常火爆，其实，防晒还真不只有防晒霜这一条路可走！总的来说，防晒有以停四个种途径，大家结合自己的情形挑选。
A、防止日光照射
a即avoid，就是防止日光照射到。天天日光最强烈的时间是上午10点到停午4点，在这期间可全力防止户外活动。
B、硬防晒
b即block，就是硬防晒。如果不得不外出，可以打伞，可以戴帽子，或者挑选在树荫停行走，它的防晒能力远远超过市面上任何一种防晒霜，很大程度上可以防止损坏皮肤。夏季选购防晒衣或遮阳伞时，应该挑选UPF(紫外线的透射程度)大于40，且UVA(紫外线中对人体损害最大部分波段)透过率小于5%的产品。只有达到这个标准，才可以有用防紫外线哦！
C、涂防晒霜
c即cream，就是涂防晒。如果说，必定有一部分身体要裸露在外面，比如说要爬山，停海去游泳，就要涂防晒霜来补足，像是起到一个拾遗补漏的作用，但往往很多人把它作为第一挑选。
D、饮食防晒
d即diet，就是食物饮食。多摄取含有维生素c、维生素e，多酚类，类胡萝卜素的蔬菜，比如说像番茄，南瓜，胡萝卜，西蓝花，紫薯，紫甘蓝等等，可使皮肤对日光损害反抗的能力拿高30%。
好用的防晒霜大分享
好用的防晒霜大分享，防止变成小黑妹，从一支防晒霜做起。
好用的防晒霜大分享
资生堂安耐晒
这款辣条届的卫龙
防晒界的大哥大
真的超！强！防！晒！
防晒指数：SPF50＋PA＋＋＋＋
防护成效：五颗星
使用感：三颗星
适合肤质：中皮、干皮、油皮（分颜色哦，见图）
适合场合：上山停海，一下子户外
Elixir金管
兼具质感和日系顶级防护力，
乳液质地，水润轻薄，
防晒超强还兼具超跟妆的妆前乳！
防晒指数：SPF30＋PA＋＋＋＋
防护成效：四颗星
使用感：五颗星
适合肤质：偏干皮、混合皮
（对酒精过敏除外）
适合场合：日常
水宝宝防晒喷雾
喷雾细腻、关心不刺激
儿童成人适用，防晒成效较佳
but味道还是有的，有些宝宝不是特殊喜欢
儿童成人适用，防晒成效较佳
防晒指数：SPF50＋PA＋＋＋＋
防护成效：四颗星
使用感：三颗星
适合肤质：所有肤质及六个月以上儿童
适合场合：日常
露得清轻透防晒喷雾
微型小孔，喷雾量细密全方位无死角防晒
质地轻快，新鲜不油腻，白皙自然
SPF30PA+++141g
适合人群：建议成年人使用
如何卸妆：正常使用洗面奶和沐浴露可以搞定
发光点：大容量性价比高喷再多也不会心疼
好用的防晒霜大分享，防止变成小黑妹，从一支防晒霜做起。
嘉娜宝ALLIE保湿矿物防晒霜
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作为日本销量前三的防晒，人气一直很高
SPF50PA++++含酒精
防晒能力：4星
防水性能：3.5星
适用肤质：干皮，混油皮
使用场景：多数时候待在室内，室外活动少
尤皙防晒霜
防晒霜中的爱马仕，属于澳洲药妆
味道超级好闻，淡淡的一点果香味
保湿程度杠杠的
孕妇也能使用，连续5年澳网指定防晒品，质地轻薄
SPA30、SPA50均有，但是国内30足够
防晒能力：5星
防水性能：5星
适用肤质：分皮肤属性卖，
油皮/混油皮买Matt,干皮买保湿。敏捷肌也能使用
好用的防晒霜大分享，防止变成小黑妹，从一支防晒霜做起。
如何挑选防晒产品
使用场景
①通勤路上、上课、中午出去吃个饭（SPF15、PA++）
②逛街、办事、短时间户外活动（SPF30、PA+++）
推举产品
碧柔水活防晒保湿乳、嘉娜宝、elixir金管、isdin防晒露
fancl透亮防晒、珂润、ultrasun脸部专用防晒霜、近江小熊、水晶防晒
适用场景
爬山、海边、夏季学车、军训、运动等一下子户外高强度户外活动（SPF50、PA++++、防水型）
推举产品
安耐晒、ultrasun高倍艳阳防晒霜、理肤泉（黄标）、雅漾
防晒能力
高倍：安耐晒、ultrasun（SPF50）、理肤泉、雅漾
中倍：allie、fancl、近江小熊、怡丽丝尔、怡思丁
低倍：碧柔、珂润
五个夏日防晒美白小窍门 端午小长假美白不放假
立刻就要迎来端午小长假了，大家是否已经准备好放手大玩一场了呢？不过小长假美白可不放假哦，推举6个夏日防晒美白小窍门，让你不恐惧阳光放心玩。
立刻就要迎来端午小长假了，大家是否已经准备好放手大玩一场呢？但是临近六月，步入夏天太阳也很盛情，晒的你体无完肤。小长假美白可不放假哦，推举6个夏日防晒美白小窍门，让你不恐惧阳光放心玩。
一、挑时间出门玩
不想被晒成“包青天”，那么请不要挑选早上10点到下午2点的时间出去玩，因为这个时间段的阳光，紫外线是最强烈的，对肌肤的损害是最深的。
二、使用防晒产品
如果必定要在太阳暴晒的时候外出的话，每次出门前请使用防晒产品，并随时带在包里，每隔2-3个小时便擦一次，即使是在水中泡着也是一样，使用防晒系数高的产品。
立刻就要迎来端午小长假了，大家是否已经准备好放手大玩一场了呢？不过小长假美白可不放假哦，推举6个夏日防晒美白小窍门，让你不恐惧阳光放心玩。
三、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上
晒伤的皮肤都会发红，这是脱皮和变黑的前兆，可以用西瓜皮冰镇在晒红的皮肤上，因为西瓜皮中含有维他命C，可以冷静、温润皮肤，天然芦荟也具有同样的效果，剥壳取肉，敷在皮肤上，有消炎的作用。
四、白皙肌肤更轻易灼伤
通常白皙的肌肤比深色的肌肤更加轻易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射的情况下，以及停留的时间长短，来挑选相应的防晒指数防晒品。
五、晒后防止用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸
晒过太阳后，尽量防止用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸，因为这些蔬菜水果中含有一些轻易汲取阳光紫外线引起的色素沉淀的成分。
分享美人鱼游泳的防晒秘籍
又到了游泳季节。由于游泳时全身在并不干净的游泳池中，又暴露在阳光下，所以对皮肤的保护显得比平时更重要。因为游泳时全身都暴露在阳光下，所以身体的防晒最重要，其次是皮肤的清洁，还有常常被忽视的一点就是保湿，即使是夏天，如果空气中的湿度不大，皮肤上的水分还是很容易随着湿漉漉的身体而被蒸发掉的。
-防晒品要挑选PA值
今天防晒只看SPF值已经远远不够了。因为SPF只能防御U-VB紫外线，也就是说只能防御1%的紫外线。真正的阳光杀手是U-VA，它占到地面紫外线的98%。UVA最具杀伤力，是因为它能在最短的时间内到达真皮底层，迅速损害弹性纤维，造成皮肤老化。惟一能对付UVA的，就是选择防止UVA的“PA+”产品。
水中的皮肤，由于阳光的反射，吸收紫外线的量会加倍，因此选择防晒品不光要选择SPF30以上，更要选择PA+++防晒品，而且最好选择防晒乳液而不是防晒霜。
-怎样认识PA值
PA+有效防护时间大约4小时。
PA++有效防护时间大约8小时。
PA+++超强防护。
还要提醒你，买防晒品不要图便宜，由于防晒原料成本比较高，所以在小商品市场出售的比较便宜的防晒品根本就不可能含有防晒剂，还是到有信誉的大商场比较可靠。
-泳后的皮肤其实很脏
游泳后你的皮肤并不干净，这是泳池的水质问题。由于游泳场馆一般都连续使用，卫生标准很难保证，PH值水中游离性余氯大幅度下降，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群等病菌大量繁殖，使水的浊度增高。游泳场馆多又采用加氯或循环净化来保持水池卫生，这样又会使氯气的浓度不断增加，当增加到2-3PPM时，人们会感到明显的氯臭味，当然也会沾在身上。另外游泳时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液，甚至尿液及泳衣染料、纤维等带入水中。污染的水常导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等的疾病。
看到这些不免让人毛骨悚然，不去游泳是消极的有效方法，而积极的有效方法是泳后认真清洁身体。可以使用“游泳专用洗液”这一类的浴液进行清洗。这种产品可以帮助你去除真菌、细菌，并有护肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净、光滑、滋润。
另外，还可以在泳前涂上防氯乳，这种乳液涂在身上，会对皮肤起到一层隔离作用，使皮肤与氯气过多的水隔离，起到对皮肤的保护，避免水中过多的氯气会使皮肤感到干涩。
-游泳后皮肤要保湿
“泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤会变得很干”，你有这个感觉吗?因为如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干，这在北方地区更为明显。所以最好的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，还要涂上具有保湿作用的护肤品，涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。
阳光下，水中的皮肤吸收紫外线的量会加倍，最好选择防晒乳液而不是防晒霜，更要选择PA+++防晒品。
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分享防晒法 揭开美白秘密
完美的肌肤是虚幻的?不是!完美的肌肤是要靠自己辛勤的双手耕耘出来的。让我们一起来分享护肤的心得。
美肌私房小秘密
秘密1使用乳霜打造如同剥夺了壳的鸡蛋般柔滑精致的皮肤
到目前为止，皮肤护理的流程都是：1.卸妆洗脸。2.涂化妆水。3.涂精华液。4.以乳霜或者乳液“封盖”。但是现在，告诉大家一种前所未有的“乳霜按摩面膜”。
对于缺乏水分和营养成分的皮肤而言，最渴望的成分应在第一时间予以补足。也就是，在什么也没有涂抹的素肌上直接抹上樱桃大小的乳霜，然后辅以化妆水，这样乳霜的成分和化妆水的成分混合在一起，通通被皮肤深层给吸收了。
乳霜的成分到达皮肤深层，激发皮肤内层的活力，使饥饿的皮肤在瞬间得到了充足的水分和营养。皮肤回复弹力，仿若剥夺了壳的鸡蛋般柔滑细致，焕发出青春的光彩。
相信很多人家里都没有用完的乳霜，偶尔做一个“乳霜按摩面膜”，能让你的皮肤从内到外紧致美丽，光彩动人。
乳霜的成分到达皮肤深层，激发皮肤内层的活力，使饥饿的皮肤在瞬间得到了充足的水分和营养。皮肤回复弹力，仿若剥夺了壳的鸡蛋般柔滑细致，焕发出青春的光彩。
相信很多人家里都没有用完的乳霜，偶尔做一个“乳霜按摩面膜”，能让你的皮肤从内到外紧致美丽，光彩动人。
1洗脸以后，直接在脸上涂上厚厚一层乳霜。涂抹的时候要懂得运用自己的提问，使乳霜中的营养充分被皮肤所吸收。
2在上面涂上“进化版化妆水面膜”
3用保鲜膜或者浴帽罩在脸上10分钟。
秘密2巧用防晒霜，打造无瑕疵的闪亮皮肤
皮肤养护基本上使用的都是不添加什么色素的保养品。每天坚持保养，使皮肤保持在最佳状态。但是，我们偶尔也会产生特殊要求，比如说“无论怎样，希望明天的自己可以看上去更加白皙动人”，这样的时候也是有的。现在就传授大家一个对付这种紧急情况的小窍门，这就是“紧急美白面膜”。
具体的做法是，在化妆水面膜的基础上，厚厚地涂上一层防晒指数SPF在30~50的防晒霜。然后罩上一个被开了一两个洞的浴帽，就大功告成!你会发现自己的脸瞬间就变得白皙亮丽了，还很自然。
这是为什么呢?因为在防晒霜中，都添加了不让紫外线射进皮肤的“扩散剂”，当脸上涂了防晒霜，光就会被“扩散剂”反射出去，这样面容就看起来格外光彩照人了。这个原理跟明星们拍封面照要使用反光板是一样的倒立。在光的反射作用下，脸上的皱纹，斑点，等仿佛统统被隐藏起来，皮肤看上去完美亮丽。在实际上是运用了眼睛的一种错觉。
大家都明白了吧。但是要注意，仅限紧急状况下使用，平常不要频繁采用这种方法。
夏天里，防晒指数高的防晒霜一定用不完会被剩下，如果留到明年继续使用，里面的成分会变质，对皮肤不好。所以不如在当年做紧急美白面膜的时候充分使用了。别舍不得，大胆用，亲手打造一个与平日不同的，光彩夺目的自己!
紧急美白面膜
使用这个紧急美白面膜，能够掩藏掉皮肤表面的幼纹，皮肤看起来更加白皙自然。
1先做一个化妆水面膜
2涂上厚厚一层防晒霜。注意不要使用含有能够吸收光线的“吸光剂”成分的产品。
3在上面贴上保鲜膜或者罩上浴帽，敷多长时间都可以。然后用濡湿的化妆棉擦去残留的防晒乳，用清水洗净脸。接下来涂上含有美白成分的精华液，就寝。第二天早上，再如往常一样化妆。
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抵抗“毒”阳光 给你一套全方位的防晒策略
那么热的天气，太阳显得格外“毒”，不管你是上班一族，还是准备带娃出去游玩一族，做好防晒工作是必须的，夏天护理皮肤都有哪些策略？我们一起来看看。
1、出外旅游前二十分钟，请细心为肌肤涂上防晒用品，镇定迎接阳光。
双手、脚踝、甚至颈后都是一些轻易忽略的地方，所以要让你的防晒品也照顾到这些小角落。面对烈日，最好的方法是三十六计“躲”为上计。尽量防止在11点至15点曝晒在阳光下。如无法防止即便在挥汗如雨的时候，为了美与健康还是戴上遮阳帽、打上遮阳伞，穿件外罩再出门吧！
2、同一罐防晒霜不能连续使用两个夏季。
因为防晒霜接触空气、阳光后，其性能、功效都会发生变化，不易长久保留。
3、一般来说防晒霜须每两个小时重新涂擦一次才可保证优良效果。
若进行大体力运动或到海滨游泳时，应选用抗汗防水的防晒品。游泳后应用柔性肥皂洗去身上的防晒油，然后全身都要涂润肤霜或晒后油。
4、对于烈日下的儿童，防水及抗过敏的防晒品是必不可少的。
虽然最佳的方法是再配以遮阳帽，但也要注重每小时重复涂擦一次防晒霜，连帽檐下的耳朵、颈部也不能遗漏。不足6个月的婴儿绝对不能带到海滩去晒太阳。
5、假如皮肤已被晒伤，可利用夜间保养。
?挑选一些具有安抚、冷静及舒缓肌肤促进细胞再生的修护液涂擦，防止用热水清洗和再次曝晒，因为皮肤有记忆功能，一旦受损，就埋伏下恶变的基础。同时不要抓挠灼伤的肌肤，以免细菌沾染和留下疤痕。
6、补充维生素维生素是维系人正常新陈代谢的营养素之一，也是皮肤健美的重要因素。
外出旅行时，日程紧张，旅途劳累甚至每日三餐也无法按时保证，有时更不在乎饮食的质量。缺少维生系的皮肤会变得干燥、浮肿，暗淡无光，因此在旅行中应多吃新奇洁净的水果和蔬菜，多吃清淡食品，减少皮脂腺分泌，有利于皮肤的卫生。也可随身携带一瓶维生素营养药品，可随时随地补充维生素。
7、爽身粉与花露水爽身粉和花露水除有芳香气味外，还有杀菌消毒的作用。
夏天天气炎热旅游时极易出汗，应常洗温水澡或用清水擦洗。洗浴后用一些爽身粉扑打在多汗部位可使皮肤舒适、凉快。登山野营、风餐露宿，难以解脱蚊虫叮咬的痛苦，将一些花露水擦在蚊虫叮咬之处，能杀菌消毒止痒消肿。若野外被荆棘扎伤，一旦有患应及时涂药包扎。
8、补充水分夏季气温较高，皮肤大量排出水分以调节体温。
皮肤缺水会出现萎缩或小皱纹。因此旅游时随时补充水分，有益维持健康，也可擦用具润泽及保湿功效的防晒品。
