睡眠做什么事，让美容效果事半功倍呢?!下面推荐的是睡眠美容的十一种方法，如果能够一丝不苟地做好这“睡眠美容十一法”，早晨起来之后必定能容光焕发。
睡眠美容第一法
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
睡眠美容第二法
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
睡眠美容第三法
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
睡眠美容第四法
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
睡眠美容第五法
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果
睡眠美容第六法
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
睡眠美容第七法
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。睡眠美容第八法
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
睡眠美容第九法
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
睡眠美容第十法
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
睡眠美容第十一法
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。
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掌握美容觉睡眠诀窍 让你越睡越美
清洁功夫要做足1、清洁功夫要做足
进入睡眠状态前，身体会通过排汗的方式降低体温，排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗给枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶性循环又导致痘痘的生长。所以，不但睡前要彻底卸妆，而且每个星期都必须更换枕头套，同时避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品。
2、换个枕套防皱纹
换上丝质或绸缎质的枕头套，减少脸部和枕头之间的摩擦，可以有效防止皱纹，不妨一试。
护发护眼同时进行
3、护发护眼同时进行枕头上的尘螨会导致眼睛红氧浮肿，所以经过抗菌处理的软绒毛枕套可防止细菌导致的眼肿;戴着含防镇静配方(如含绿茶)的眼膜睡觉可以治疗眼袋产生。
4、油性皮肤更需要睡眠美容
油性皮肤往往都比较拒绝晚霜类的产品。实际上，油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的不平衡的肌肤状况进行调整。
分时保养“关机充电”5、分时保养“关机充电”
白天，肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上面。夜晚，肌肤细胞忙于自我修护的时候，外在屏障的功能就会减低，因此夜晚使用的保养品成分能更深入渗透肌肤吸收利用。
6、保证有长时间的深度睡眠
保证每天有充足的睡眠时间是人们健康的必要条件，原因是深度睡眠的时间占的比例很短，但只有在深度睡眠时，皮肤的才进行自我修复工作，因此，保证有长时间的深度睡眠是非常重要的，科学地补充多种营养，促进深度睡眠。
睡出一个芳香美人7、睡前给皮肤“吃”足够的营养
深度睡眠时，肌肤新陈代谢达到最佳状态，皮肤血管完全开放畅通，血液营养可充分到达基底胶原层。因此，睡前补充的胶原蛋白顺着血液循环，直达皮肤深层，修复受损组织，锁水保湿，此时，胶原蛋白的美容效果最为高效。
8、睡出一个芳香美人
植物的纯天然产品越来越得宠爱：像玫瑰果、薰衣草、莲花、兰花、蜂蜜或者奶香，抹上，按摩，深深地呼吸空气中迷人的香气，让你香香地睡去，美美地醒来。
内部调理美肌法 养出水润肌肤
美肌调理一：补水
每天摄取水，是基本中的基本。植物的叶子能够光滑嫩绿，是因为有水作为底基，但是如果水分不足的话，就会变得萎靡，同样的，人的肌肤也是一样的，人体的水分不足的话，肌肤表层的水就会降低很多，体内的血液也会变得很粘稠，到时候，血液的循环就会变得很差，所以就很难给肌肤提高新鲜的营养成分，最后，肌肤上的斑点也会因为肌肤干燥，缺乏营养而增加。
春天、秋天、冬天都要保持每天出汗的习惯哦，因为出汗其实就是给自己的肌肤做一次天然的滋润哦。在夏天就不用啦，因为即使你不想出汗，夏天的温度也会逼得你出汗的啦。平时出汗就有沐浴习惯的人，建议在沐浴完之后要喝一些水，这样才可以给因为之前沐浴致使散失水分的肌肤补充水。
如果有喝酒习惯的人，也建议养好出汗的习惯，出完汗再给自己补充水分，这样，自己的身体就不会有浮肿的现象啦。记住每天都喝足够的水，然后养好出汗的习惯，将体内多余的水分排出，这是美肌护理的要领哦。
PS：如果是想要减肥的话，其实这不失为一个好的方法哦，因为这能带动体内的脂肪燃烧，同时又可以借助排汗的方式排出体内多余的油脂哦。
美肌调理二：食物的摄取
对于减肥的女性来说，她们因为减肥的需要而较少对食物的摄取，同时也会避开鱼、肉、鸡蛋和大豆的食用，但是，这一些都是支持肌肤细胞运作的蛋白质的提供源，也是为身体提供维生素和矿物质的好帮手，帮助激素分泌恢复正常。一旦对脂肪摄取变得极端的少，肌肤所需要的营养就会失衡，而肌肤也会渐渐的发生变化，掉发，脱皮等等，所以，无论如何，在对食物的食用方面都要注意摄取脂肪这种富含蛋白质的食物，这也是对于美肌步骤最为支持的一个环节。
美肌调理三：运动
运动，是能够促进血液循环的直接方法，而这也会让身体对营养的摄取跟水分变得多一些。如果说走一次30分钟的路，在第二天化妆，肌肤也会变得很有光泽，很容易上妆，对这深有体会的人颇多哦。如果是要约会的美眉，可以在约会的前几天做运动哦。几个小时的运动，会让血液的循环质量变得更好哦，所以，如果是在医院做手术的人，可以在手术前几天做一下运动，这样可以提升肌肤的渗透率哦。
美肌调理四：睡眠
在我们进入睡眠的时候，促进皮肤细胞的生长激素就会分泌很多，而在没有睡觉的时候，那些促进皮肤细胞的生长激素就相对较少一些，如果是睡眠质量不好或是睡眠时间不足的话，那你的肌肤分泌激素也会变得少一些，肌肤就很容易变得干燥，暗沉，甚至会让你看起来有显老的迹象哦。所以，有充分的睡眠时间和较好的睡眠质量也是美肌护理的重要步骤哦。
小提示：对于以上的介绍技巧，小编建议，要记得每天坚持，美肌的效果自然就出来来，尤其是在生理期的时候，因为生理期也是女生的身体进行生理钟调节的一种方式，所以这样的效果会更为显著哦，为了让肌肤的护理，从今天开始养成新习惯吧。
雅顿睡眠面膜怎么样 一觉睡出好肌肤
雅顿睡眠面膜怎么样?雅顿时空弹力睡眠面膜属于雅顿金致系列，使用评价一直不错，所以接下来就详细给大家介绍一下雅顿睡眠面膜，一起来看看雅顿睡眠面膜怎么样吧~
雅顿睡眠面膜怎么样
雅顿睡眠面膜即雅顿时空弹力睡眠面膜，蕴含多种高效保湿成分，可以深层渗透肌肤，补充肌肤所需水分，有效改善肌肤缺水、粗糙、暗沉等问题，维持肌肤水油平衡，帮助肌肤达到最好状态。
雅顿睡眠面膜怎么样：保湿补水
雅顿睡眠面膜可以帮助肌肤保湿补水，因为雅顿睡眠面膜含有独特多肽成分、葡糖醛酸和甘油等高效保湿成分。葡糖醛酸可以补充肌肤所需水分，多肽成分可以深层滋润肌肤，甘油可以帮助肌肤吸附空气中的水分子，让肌肤能够持久保持水润状态。所以干性肌肤可以使用雅顿睡眠面膜，来改善肌肤干燥缺水等问题。
雅顿睡眠面膜怎么样：提拉紧致
雅顿睡眠面膜可以提拉紧致肌肤，因为雅顿睡眠面膜采用了氨基酸及矿物质、丙氨酸等成分。氨基酸及矿物质成分可以使肌肤更加紧实饱满，丙氨酸可以促进细胞新陈代谢和胶原蛋白的生长，恢复肌肤弹性。所以年轻肌肤可以使用雅顿睡眠面膜做为初期抗衰老产品，有效预防缓解衰老。
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雅顿睡眠面膜怎么样：舒缓修护
雅顿睡眠面膜可以舒缓修护肌肤，因为雅顿睡眠面膜含有紫苜蓿提取物、生物糖胶-4等成分。生物糖胶-4可以在肌肤表面形成一层保护膜，阻挡肌肤受到外界侵害。紫苜蓿提取物可以加强肌肤夜间自我修护功能，有效缓解肌肤日间所受伤害，让肌肤在夜间恢复至最好状态。
雅顿睡眠面膜怎么样：改善肤质
雅顿睡眠面膜可以改善肤质，因为雅顿睡眠面膜含有神经酰胺6II成分。神经酰胺6I可以抑制肌肤活跃皮脂腺分泌，有效控制肌肤水油平衡，长期使用有效减少肌肤出油状况，帮助肌肤恢复至正常状态。
雅顿睡眠面膜怎么样：使用评价
雅顿睡眠面膜质地比较水润，涂抹后吸收非常快，非常清爽不会感到粘腻。使用之后第二天早上醒来，皮肤变得水润有紧致感，摸起来嫩嫩滑滑的，整个人看起来气色非常好。后续再去化妆，底妆也变得更加服帖了。
5招教你如何睡好觉 睡出好肌肤
美容觉能带来的好处是非常实际的，不管你用了多少的保湿霜和美容液，都无法实现一觉安睡到天亮之后的好肤色。但如何充分利用天亮之前的这几个小时提高睡眠质量从而帮助修护肌肤，从睡眠姿势到床上用品都会对睡眠的效果有一定的影响，现在我们就来告诉你应该如何睡一个美容觉。
是的好睡眠能给你好的肌肤
皮肤科医生AdebolaDele-Michael告诉我们“不充足的睡眠会带走好皮肤，因为体内增加的炎症细胞会破坏胶原蛋白和透明质酸，而正是是它们给予皮肤光泽感和弹性。”充足的睡眠可以帮助缓解现有的皮肤问题，例如减少粉刺，变得不那么敏感，减少接触性皮炎。另一位皮肤科医生FayneL.Frey对此表示赞同，一项关于睡眠的研究表明“慢性的质量差的不良睡眠会加速内在老化”。同时研究还表明，睡眠不佳者的皮肤更难从已有问题的状态中恢复，而且相对于睡眠较好者，睡眠不佳的人更容易对自己的外观感到不满。
仰睡更好
睡眠专家也是ProperPillow的发明者RickLoos医生说，一定要仰睡或侧睡。趴睡可能导致皮肤过早起皱纹，加快胶原蛋白流失、并损伤皮肤的弹性和饱满度。皮肤就像皮筋一样，你越拉伸和移动它，它就越容易变得松懈。 找到适合自己的枕头高度
合适的枕头高度可以让血液更好地流动。如果你想醒来时有着粉嫩的玫瑰色脸颊（谁不想呢？），那么要保证颈部和脊柱保持顺畅而不弯曲，这样氧气才能正确地流向你的脸和头部。
带上真丝眼罩
眼部肌肤是你脸上最娇嫩的部位，用真丝或缎子眼罩是抗衰老的关键之一。眼罩不仅能让眼睛放松以减少黑眼圈和浮肿，它还可以避免透光，让睡眠质量更好。 减少兴奋剂
尽量减少咖啡因、酒精和尼古丁的摄入量，她们会影响你的休息计划，阻断身体的睡眠诱导机制的运行，影响你的入睡。
美容水的神奇妙用养出水嫩透亮肌肤
护肤离不开水，想知道美容水都可以怎样用吗？下面为你传授美容水的神奇妙用。
纯净水妙用一：纯净水擦脸改善肤质
用纯净水擦脸洗脸这个护肤法可是很多明星都在用哦！洗脸后，用纯净水浸泡透化妆棉，然后用来擦脸，再做保养，可以令肌肤更清透，坚持用纯净水擦脸可令肤质得到改善。
纯净水妙用二：调和各种面膜
大家在DIY面膜时，用纯净水作调和剂，这样的面膜敷完后，可令肌肤更清透，也可以直接把面膜纸浸泡透，直接敷在脸上，也是一款非常不错的补水面膜。
纯净水妙用三：DIY冰块磨砂膏去角质
纯净水在去角质时也可起到非常重要的作用，把新鲜蔬果捣成泥后，加入纯净水，然后放入冰箱里冻成冰块，再取出摩擦脸部，可有效地去除肌肤的角质与污垢，而且还可以收敛毛孔。
碳酸水妙用一：碳酸水面浴
碳酸水护肤在日韩可是非常流行的，碳酸水的渗透力非常强，每天晚上，用碳酸水给脸部肌肤做一次碳酸水面浴，仅仅五分钟的时间，就可以让肌肤恢复红润，脸色变得更好。
碳酸水妙用二：碳酸水抗皱面膜
碳酸水还可以用来抗皱，用银耳熬成汁，再加入碳酸水与珍珠粉调成面膜，然后冷藏，在晚上睡前敷在脸上，可以促进肌肤血液循环，对抗自由基，减少皱纹的产生。
碳酸水妙用三：碳酸水泡浴改善干燥肌肤
碳酸水还可以给肌肤补水保湿，肌肤干燥时，不妨花十分钟来个碳酸水泡浴，碳酸水泡浴除了可给肌肤补水外，还可消除疲劳，促进血液循环，令身体恢复活力。
化妆水妙用一：缓解眼部疲劳
对于上班族来说，一天下来，眼部是最疲劳的部位，长期下去，容易产生黑眼圈、眼纹等问题，不妨趁着休息时间，用化妆水缓解一下眼部疲劳，把化妆水倒在化妆棉上，敷在脸上十分钟，就可以舒缓眼部疲劳，还给你一双水汪汪的大眼。
化妆水妙用二：控油化妆水收缩毛孔
早上起床时，毛孔是最粗大的，因为晚上睡觉油脂分泌过盛而令毛孔扩张，所以，每天清洁后，控油收缩毛孔是最重要的，把化妆棉用化妆水浸泡湿润，然后敷在T区十分钟，就可以减少油脂的分泌，同时令毛孔也乖乖隐藏起来。
化妆水妙用三：随时随地保湿
夏天肌肤最容易干燥，得时刻携带一去化妆水，感觉肌肤干燥时，就得往肌肤上喷一喷，给肌肤补充水分，令肌肤保持滋润，减少各种肌肤问题的产生，化妆水还可以在补妆前后使用，可以令妆容变得更服帖。
明星化妆水推荐：宠爱之名柔致保湿修护化妆水
宠爱之名柔致保湿修护化妆水性质温和，融入玻尿酸成分，能给肌肤超强的补水保湿体验，还可有效改善肤质，而且还可以舒缓肌肤，即使是敏感肌肤，也可使用。
水水对我们肌肤何其重要，大家可不要放过如此的护肤法宝哦！
美人就靠美容觉睡出来
放眼望去，几乎每一个上班族都是“少睡”一族。而我们所说的睡眠，其实是特指深度睡眠。女人们都知道，美容觉对肌肤的重要性，所以，平常就要对你的少睡情况提高警惕。现在，就来告诉你“睡美人”的保养解决方案。
子时丑时要入睡
都说女人要靠睡，能正常作息、深度睡眠才能养成幸福美人。中国传统医学认为，熬夜、失眠最伤肝胆。“子时”(23∶00～次日凌晨1∶00)胆经当值，“丑时”(凌晨1∶00～3∶00)肝经当值，肝血进行新陈代谢的工作。长期“子时”不睡，胆的阳气不足，就会常叹气，郁郁不乐。长期“丑时”不睡，耗伤肝血，肝阳亢进。
肝气郁结，气滞血淤，以致皮肤干枯无光泽，毛发失密，目光无神，面色萎黄，指甲薄而脆，形体缺乏曲线，直接影响美容。道理都懂，但生活环境的变化、不良生活习惯引起的生物钟紊乱、尤其是工作压力引起的心理压力等等，都使都市人失眠反而成了生活的常态。
瑜伽
靠墙倒立式
它促进身心的放松，舒缓紧张的心率，呼吸和思绪也随着放松和能量的回流而变得轻柔舒缓。久坐办公室的都市人，能量大多淤积在小腿和头部，通过倒置双腿，能量回收到骨盘区域，并向躯干扩散，同时滋养了腹内的脏器。
演练时间：睡前
适宜人群：习惯性紧张焦虑的上班族
演练要点：双肩贴地，双腿靠上墙面。双臂向两侧分开或放在头顶上的地面上，前胸随之自然打开。放松双腿、面部和手脚。停留5～15分钟。
温馨提示：保持体式时不要睡着，有睡意时到舒适的床上睡吧。
侧扭转
扭转的体式使腹内脏器、躯干的肌肉和脊椎上的组织液、血液得以流动、激活，也得以使人从不同的角度看生活。它活化了脊柱，滋养了腹腔，缓解习练者的僵紧和生硬。
演练时间：任何空腹时
适宜人群：感觉容易钻牛角尖者
演练要点：侧坐在椅子上。吸气时，伸长脊柱;轻柔呼气时，向右扭转，同时放松右肩。颈部扭转应与上身扭转同步。停留10次呼吸后，放松回来，换左侧进行，重复相同的节奏与时间。
温馨提示：空腹的时候，只要方便都可以练习。
睡美人解决方案二
美容院面部按摩减压
功效：改善精神状态，提升情绪，恢复信心。缓解失眠、头痛症状。
辅助精油：佛手柑、洋甘菊、茉莉、依兰。
睡美人解决方案三
美食助睡眠
银耳百合莲子羹
莲子，味甘涩，性平，是失眠者的“安神丸”。百合、银耳则润肺滋阴。三者合而起的润泽安定功效，能平息经常失眠者的心火，使其易于入眠。
做法：银耳泡发洗净后，与百合、莲子、冰糖，加水熬煮至银耳软烂。
小米山药粥
小米味甘性平，是养脾生血、和胃助眠的佳品，最适合失眠者晚餐食用。山药味甘性平，与小米一起熬粥，可滋养脾胃。
做法：将山药削皮，切大块或丁，与小米一起煮粥即可。
此外，其他的食物也能安神。
金针菜(黄花菜)：味甘、性平，有平肝清热，养心养血等作用。是药食两用的佳品。
桂圆：又称龙眼。味甘、性温，补益心脾、养血安神，消除疲劳，适合体寒血虚者。
小麦：味甘、性凉，生津液，清热止渴，养心气，生血长力。对于心血不足、心悸不安引起的失眠，能起安神作用。
空调房也能养出水润肌
只要你还在冬暖夏凉的环境中办公，缺水的原因就几乎与年龄增长、大气污染、阳光普照一样无可逆转。要保持水肌，还真要下番工夫。
水嫩美肤
五大招赶走干旱：
1、让肌肤“喝”足水：
常在空调环境中的人，每天至少应喝足8大杯水，以提供皮肤足够的水分，同时要多吃新鲜蔬菜、水果。
小贴士：自制美容润肤花茶--玫瑰花加菊花各2克、蜂蜜适量，将400ml水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。每天一定要在精华素之后使用保湿面霜，随身携带喷雾产品--最好是不用按干的！
2、善用护肤品：
每日早晚例行的保养工作中，保湿乳、霜或凝胶，依据个人肤质的保湿品，绝对不能少。同时，别忘记脖子。
小贴士：当肌肤感觉特别干燥时，可使用免洗洁面乳重新清洁面部，或者用一块脱脂棉蘸着乳液，用它把脸部擦拭一遍，再涂些保湿乳液，以保持面部滋润清爽。
3、及时水滋养：
常备各种喷雾等保湿、补水类产品在家中或办公室里。喷剂最好一两个小时就使用一次，让肌肤在干燥的环境中依然水水的。
小贴士：自制保湿喷雾--用两茶匙生菊花兑一杯开水，泡浓冷却后过滤，再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水，搅匀，灌入有喷头的容器内，每两个小时喷雾一次。
4、定期护理：
空调房内外温差较大，频繁出入，忽冷忽热的温度变化极易使皮脂腺功能失调，导致皮肤疲劳，出现皱纹、过敏等各种问题。
小贴士：空调气温不要开得太低，每周定期做1-3次清洗、保养、敷面护理，使皮肤有较强的抗恶劣环境的能力。
5、有氧深呼吸：
长期呆在空调房里的人，脸色暗哑，缺乏生气，这是因为空调房间氧气不足所致。皮肤一旦缺氧，就会渐渐失去正常人体的红润状态，开始泛黄，甚至变得苍白。
小贴士：放置一些绿色植物，如芦荟、常青藤、夜丁香等，间或去室外散步、活动活动，都是人体增氧、保护皮肤健美的好方法。
办公室OL12小时补水保湿方案
7：00am喝一杯清水或红枣水
功效：促进新陈代谢、减肥
你足足睡了8小时以上，虽然昨晚已经用了保湿晚霜，但皮肤却还是感觉有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作，促进新陈代谢。也可以用红枣水代替淡而无味的白开水，只需用10~20粒便可煲一壶带甜味的红枣水，怎么喝也不会发胖。
8：00am洗脸切记用太烫的水
后果：造成肌肤水分流失
洗脸的水不能太热，因为那样会加快皮肤底层水分的流失。洗过脸后，爽肤水和保湿乳液也是每天必作的功课。如果你有化妆的习惯，在化妆前涂上具有保湿效果的隔离霜，将会使妆容具有更持久。
9：00am保湿喷雾解燃眉之急
功效：补水、定妆
到公司，过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分也被抽干。这个时候，小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急，直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下就可以了，好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果，一举两得。如果嫌买来的喷雾不够有营养，那不妨自己动手，将玫瑰精油用蒸馏水稀释，就可以做成最好用的保湿喷雾了。
12：00noon胶原蛋白食品要多吃
功效：补水、定妆
午餐时间到了，虽然你并不感觉很饿，但皮肤已经变得很渴了。如果现在有人约你去吃咖喱，一定要sayno，因为辛辣的食物会使水分大量流失。清爽的商务套餐是不错的选择，研究表明，多吃富含胶原蛋白质的食物对皮肤大有帮助。胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽。
3：00pm为脸部细节处保湿
必备品：高效的保湿啫喱
让保湿喷雾继续发挥功效，在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”，高效的保湿啫喱，这个时候能帮助你解决烦恼。
7：00pm大鱼大肉不如回家喝汤
功效：降压、减肥
终于可以收工了，如果没有非去不可的应酬，那就早点回家吧，若想在夏季来临时能穿上性感迷人的小短裙，还是享受自己煲的瘦身滋补汤水，既可以保持苗条身材，同时也令一天的疲劳散去一半。
教你DIY办公室美容茶
这里介绍一些美容茶，在补水的同时调理气色、护理肌肤。
饮茶健肤美容已有1000多年历史。现代医生证实，茶叶中含有多种维生素、微量元素和芳香油类，可促进皮肤代谢，胶原质的更新，防止皮肤衰老和干裂，恢复皮肤的青春活力，延缓生命衰老。
美肤茶：取绿茶适量，软骨素1克。先用沸水冲泡浓绿茶一杯，然后将软骨素与茶水调和。经常饮用可滋润皮肤，富有弹性。
护眉茶：取隔夜茶适量，蜂蜜少许。在隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀，洗洗眉面，可润眉。长期使用可使眉毛浓密，富有光泽。
灵芝茶：灵芝草10克，绿茶少许。将灵芝草切成薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。既补精益气，又增强筋骨，能保持青春，白嫩肌肤。
何首乌茶：绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量，加水共煎，去渣饮用。每日l剂，随意分次饮完，有美容、降脂、减肥等功效。
葡萄茶：取葡萄100克，白糖适量，绿茶5克。先将绿茶用沸水冲泡，葡萄与糖加冷水60毫升，与绿茶汁混饮，可抗衰老和保持青春活力。
秋天补水吃什么 吃出水润肌
秋天皮肤容易干燥发痒，那么吃什么才补水？通过下面的文章，一起来看看吧！
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秋天补水吃什么
夏季炎热的天气、各种体育锻炼
都会让我们大汗淋漓
汗液带走了大量的水分之外
还带走了部分钠、钾、钙等矿物质
以及极少量的维生素、脂肪酸与氮元素
而这些物质对人体来说十分有益
所以
在我们大汗淋漓的时候一定要坚持“补水”
身体补充水分除了“多喝白开水”外
还有许多补水方式
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补水四汤+15种补水食物
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补水的同时更适当地补充营养
盛夏补水四汤
1.米汤（滋补增食欲）
夏季，人的食欲会相对降低。米汤可以促进消化液分泌，增加食欲。夏季炎热容易耗伤肺脏，此时喝一些谷物类为原料的米汤，能达到滋补润肺的效果。
肠胃不好的人喝些粗粮米汤也十分有益，小米、燕麦、糙米等粗粮中富含B族维生素，以及钙、铁、磷等微量元素，能弥补流汗带来的损失。
推荐：红枣薏米汤
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红枣能调养脏器、滋补气血；薏米营养价值很高，能健脾益胃、补肺清热；两者一起熬汤，非常适合夏天饮用。
另外，放点莲子也不错。红枣与薏米都有一定美颜功效，非常适合女性哦~
2.菜汤（补充矿物质）
绿叶菜中含有丰富的膳食纤维，并且能够补充人体所需的各种维生素以及钠、钾、钙等物质。
夏季可以多喝一些蔬菜汤。如果出汗较多，可以加入一些海带、紫菜等含碘较多的食物，烹饪时只需一点点香油或橄榄油，就能做成清淡的咸口汤。
推荐：菠菜鸡蛋汤
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菠菜中富含维生素、胡萝卜素，以及铁、钙、磷等微量元素，其中的维生素K能够促进钙吸收，其烹饪后软滑易消化，适合广泛人群。
需要提醒的是，菠菜中含有大量草酸，烹调前先将其用沸水焯一下，避免涩口。
3.豆汤（消暑助排毒）
多数豆类都有健脾祛湿的功效，而且富含B族维生素和矿物质，能有效补充从汗液中流失的营养物质。
推荐：绿豆汤
绿豆汤是传统的夏季饮品。
不妨把煮沸10分钟内的汤取出单独饮用，这时的绿豆汤是碧绿色的，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热能力最强。
取出这些汤后，再加沸水继续煮直到把豆粒煮烂即可。
4.茶汤（清热又止渴）
炎热的夏季，喝杯热茶是清热止渴的法宝。因为饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺分泌，还可以利尿。热茶的降温能力大大超过冷饮，是消暑圣品。
推荐：绿茶
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绿茶性寒，“寒可清热”，能够生津止渴，消食化痰。冲泡绿茶一般使用80℃-85℃的水，现泡现饮。
冲泡温度过高或冲泡时间过久。多酚类物质会被破坏，茶汤不但会变黄，芳香物质也会挥发掉。
除了“喝水”补充水分
懂得“吃水”也是补水关键
人每天摄入的水分中大约有20%来自固体食物
以下18中含水量至少为90%的补水食物
建议小伙伴们夏天多吃哦
补水食物大排名
黄瓜（含水量96.7%）
黄瓜是夏季补水最佳食物，水分含量也是所有食物中最高的。
可以做沙拉、凉菜；用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。
2.生菜（含水量95.6%）
就补水来说，生菜要比菠菜等高纤蔬菜高出不少。
3.芹菜（含水量95.4%）
芹菜包含大量水分和膳食纤维，此外还富含也算、维生素C和维生素K。
因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。
4.水萝卜（含水量95.3%）
甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的口感，非常适合春夏吃。
5.西红柿（含水量94.5%）
西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。
6.青椒（含水量93.9%）
如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做的沙拉，也许青椒可以提供新的搭配灵感。
7.花椰菜（含水量92.1%）
不要小看花椰菜，它不仅含有大量水分，还可以降低胆固醇、有效降低罹患乳腺癌的风险。
8.西瓜（含水量91.5%）
是的，没看错，西瓜排第八。
9.菠菜（含水量91.4%）
菠菜比含水量丰富的莴苣补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。
10.杨桃（含水量91.4%）
杨桃含水量丰富，同时富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。
但杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。
11.草莓（含水量91%）
所有浆果都有助于身体补充水分，但草莓是最好吃也最容易吃到的浆果。
草莓可以加入酸奶中一起食用，有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质，是运动后的绝佳食物。
12.西兰花（含水量90.7%）
西兰花是十字花科食物中唯一含有莱菔硫烷的蔬菜，该物质有助于提高人体免疫力，清楚体内致ai物。
13.葡萄柚（含水量90.5%）
研究发现，这种多汁有刺激味的柑橘属水果有助于降低血脂。
14.小胡萝卜（含水量90.4%）
小胡萝卜比成熟的胡萝卜含水量更高，后者含水量只有88.3%。
15.哈密瓜（含水量90.2%）
哈密瓜含水丰富热量低。
夏季健康的补水形式丰富多样
多喝白开水
常饮4道“补水汤”
15种补水食物换着花样吃吃吃
补水的同时也补充营养
这个夏天，身体不再怕缺水
[page][/page]换季实用保养TIPS 养出水润俏佳人
换季时节，肌肤保养会遇到一些难以预料的瓶颈，能否顺利的跨过这道坎完全取决于你是否能遵循肌肤呈现的状态，改变和调整你的护肤方案。下面就给大家分享几个实用的保养小tips，希望能对你有所帮助。
强化肌肤屏障
如果你发现之前一直使用的保养品不适合现在的肌肤状态，比如平时一整天的滋润感现在顶多维持到下午，那就说明，肌肤需要额外的进补了。换季之后身体会随着天气和环境的变化做相对应的调整，肌肤也是如此，措手不及的昼夜温差以及空气湿度降低会让肌肤变得易发敏感。此时的保养重点是强化肌肤的屏障机能，可以使用一些含有神经酰胺、氨甲环酸以及积雪草苷成分保养品，帮助肌肤抵御外界刺激。
警惕痘痘来袭
肌肤机能会在换季时变得异常紊乱，此时角质层代谢能力退化，皮脂功能不健全都容易引发换季痘的产生。平时除了要注意使用抗痘护理产品外，还可以配合服用一些维他命B族、维他命C和深海鱼油之类的美容辅助产品，把肌肤调理制不易长痘的健康状况。
保湿！保湿！
保湿是一年四季都不能忽略的保养重点，肌肤有天然的自愈能力，但前提是肌肤细胞要维持正常的代谢机能，这也就是说，只有当角质细胞处在充分湿润饱水的状态下才能正常工作。平时尚且如此，到了季节更替时，肌肤的保湿功课就变得更为重要。
降低密集护理的频率
当肌肤出现问题时，我们通常会使用面膜为肌肤密集加养，或者使用酸类保养品让肌肤涅槃重生，但在换季的时候，肌肤可能根本禁不起这样的折腾，屏障受损会让肌肤对许多保养成分变现的很排斥，如果这时再进行密集护理的话很可能引发更为严重的肌肤问题。所以在季节更替时，坚持循序渐进的保养功课才是王道，不必急于给肌肤下猛料。欲了解更多美容护肤的知识请阅读：天干物燥注意肌肤保湿4要点
