白天工作了一天的白领们，好不容易能够休息一下来保养一下皮肤。那么怎么正确保养皮肤是一门比较复杂的难题。所以我们可以切合实际，蜂胶能够很好的滋养皮肤，而蜂胶不能够直接给我们的皮肤吸收和利用。所以市面上出现了蜂胶睡眠面膜，能够很好的解决美容问题了。
蜂胶里面含有很多对于皮肤有益的氨基酸，蜂胶睡美睡眠面膜这款面膜对皮肤有很好的亲和性，对于皮肤的伤害能够降到较小的范围，而且能够达到美白的效果，是我们日常护肤的不错选择。
蜂胶睡美睡眠面膜添加护肤、养肤、治肤中药成分蜂胶、银杏叶、人参花、玉竹、当归，蕴含中医清浊平衡之道，内滋外养，平衡修缮，快速补充肌肤白天流失的水分与多重营养，为夜间肌肤再生提供源源不断的能量，抗氧化成分清除堆积于面部表层的自由基，将日间环境、污染等对肌肤造成的伤害降至最低，有效均匀肤色，改善暗沉、晦黄，使肌肤更加亮白，本草精华具有的保湿成分，提升肌肤含水量和持久锁水能力，使干纹细纹明显变浅，令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹，长期使用，肌肤幼滑细腻、水润亮白。
1.青春痘蜂胶睡美睡眠面膜质地温和细腻，可深入渗透至皮肤肌底层，改善微循环，加速细胞排毒，清除毒素的同时温和滋润发炎的皮肤，加速皮肤愈合，同时淡化痘印。
2.皱纹 蜂胶睡美睡眠面膜中富含蜂胶提取精华，可有效清除附着在肌肤表面的自由基，促进面部胶原蛋白的再生。
3.粗糙 蜂胶睡美睡眠面膜中的多种中草药成分，及时补足日间肌肤流失的矿物质和营养，一晚过后，肌肤回复柔滑润泽。
4.黯哑 蜂胶睡美睡眠面膜中丰富的维生素族群，有效阻断络氨酸酶的活性，抑制黑色素的形成，在睡梦中轻松摆脱色斑、暗沉。
5.干燥 多重草本精华为肌肤提供一整夜源源不断的水分，补水、锁水一步到位，让您保持一整天的水油平衡。
日常面膜已经成为了晚上睡觉前必备的护肤品，在炎热夏天最好选择比较补水的面膜。蜂胶睡美睡眠面膜能够解决我们肌肤的很多问题，可以一次性的满足我们皮肤的需要。所以我们在日常选择它是一个挺不错的选择。如果在日常使用出现了皮肤发红的症状，应该及时的停止使用。
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什么睡眠面膜美白效果好？美白睡眠面膜排行榜
美白睡眠面膜在美白肌肤的同时让脸部充满弹性，接下来给大家揭晓最新的美白睡眠面膜排行榜。
1、红石榴补水美白睡眠面膜
产品功效：该睡眠面膜收缩毛孔，深层清理毛孔垃圾，美白补水，在睡眠中补充水分，清除黑头，改善肌肤粗糙和暗黄肤质，令肌肤白皙透亮。
适用肤质：任何肌肤，尤其是缺水、暗黄肌肤。
2、韩国Doctorcos氨基酸核糖美白睡眠面膜
这款睡眠面膜含有四大美肤成分，透明质酸有效提升肌肤含水量，水溶性维生素B3去除自由基及抑制黑色素形成，温和美白肌肤，表皮生成因子EGF修护表皮组织，锁住水分，蜂皇浆蛋白质延缓衰老。
使用方法：将适量面膜涂在面上，眼部及颈部，按摩至吸收。不仅有趣还很好用的动物面膜，再不用就OUT啦~~
3、柏氏水库精粹睡眠面膜
产品介绍：该面膜能有效改善干燥肌肤，让肌肤变水润，改善暗沉肌肤，让肌肤焕白，变亮白，一觉醒来，柔润饱满，透亮白皙。
使用方法：洁肤后，爽肤，使用乳液，然后取适量面膜均匀涂抹脸部、颈部，轻轻按摩睡觉，次日用温水洗去。
98%的妹纸都喜欢的面膜，你也来一片怎么样？
4、膜法世家白松露睡眠面膜
该面膜萃取珍稀“植物钻石”白松露精华，8小时深度滋养，美白提亮肌肤，让肌肤水润光滑，柔嫩透亮。
适合肤质：适用干性、中性、油性及混合性肌肤，尤其是干燥、粗糙、暗沉、黑黄、无光泽肤质。
5、花酿白茶酿祛黄睡眠面膜
产品特点：该面膜以天然植物成分入药，内调外养，蕴含韩方花酿精粹，令肌肤达到至臻美白的调理效果。
适用肌肤：暗黄、无光泽、需要美白的肌肤。
使用体验：味道不错，抹上去很滋润，不油腻，去黄效果非常好。
美白睡眠面膜，轻轻一抹，就可以美美地睡上一个美容觉，拥有焕白美肌，非常方便。
教你这样睡觉越睡越美！
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睡前准备：
step1：仔细清洁让肌肤一起休息
紫外线、雾霾、尾气，在外面奔波了一天，不管你是是有带妆还是素颜，晚上都要好好卸妆，再用洁面产品将残留在脸上的污垢洗掉，让肌肤也干干净净，好好睡个觉哦。
step2：睡前面膜
提到睡前护肤，多数女性会想到给肌肤一片面膜的时间，但是面膜绝对不是敷的时间越长越好。不然肌肤不能自然的透气，而且面膜可能会倒吸面部的水分哦。正确的敷面膜时间表：补水型面膜不要超过20分钟，否则会堵塞毛孔；而清洁功效的矿物泥面膜只需要停留3~5分钟；织布式面膜在八分干时就应除去，因为面膜干透后，反而会加快肌肤表层的水分蒸发。
step3：精华+眼霜修复肌肤
肌肤细胞的更新速率夜晚比白天高出8倍！在睡前清洁后，涂抹修复类精华霜，并轻轻按摩几分钟，比任何时候都有效。眼霜也是同样的道理。
睡醒修复：
1、皮肤油腻，睡醒长满痘痘
早上起来，脸上油得可以当镜子了，而且忽如一夜春风来的痘痘又是怎么回事！估计这是因为你晚上睡前擦的晚霜太滋润了。当然也不排除是因为是没洗干净的头发碰到脸上肌肤所导致的。
解决办法：洁面后冰敷能有效去除油腻，减轻痘痘红肿的现象。但也要记得选择一些清爽的晚霜。
2、干燥细纹的叶脉面太恐怖了
干燥细纹横陈，就像一张错综复杂的叶脉图，自己的脸居然一夜老了十岁。
解决办法：睡前要做好肌肤的保湿工作，保湿乳液，晚安冻膜都是不错的选择。另外，用蒸脸器蒸个几分钟后搭配按摩涂抹保湿霜能迅速修复干纹细纹哦！
3、肌肤暗淡无光
有些人醒来时肌肤暗淡无光，甚至苍白跟什么一样。这是因为睡姿不正确导致脸部血液不够流畅而导致！
解决办法：改变睡姿这种说法有点马后炮了，来一片贴片面膜才是最实际的。敷在脸部的面膜会增加脸部皮肤的温度，让脸部的毛细血管扩张，加速了皮肤的血液微循环，增加了细胞的活力。自然肌肤也会变得红润好气色了。
睡眠面膜好不好
睡眠面膜好不好？提及面膜，大家都是非常的熟悉。这是大家用来护理自己皮肤必备的武器，也是美容必不可少的。因此，很多厂家就大家的心理，研发了很多系列的面膜，睡眠面膜就是其中的一种。这种面膜的出现，给人们带来很多的便利，睡觉前直接敷在脸上即可。但是，同时人们也产生了一个疑问，睡眠面膜是不是好呢？
睡眠面膜是面膜系列的一种，这种面膜给人们带来了极大的方面。尤其是不爱动的女生，成为了她们的最爱。但是，这种面膜不用洗，敷在脸上直到第二天早上，可是这样会不会好呢？下面就来介绍一下。
睡眠面膜好不好？睡眠面膜排行榜，睡眠面膜，指的是在晚上做完基础护肤之后，将睡眠面膜敷在脸上直接睡觉的一种面膜。睡眠面膜排行榜我并不知道。天天用“睡眠面膜”反而会伤害皮肤和其他面膜一样，“睡眠面膜”也不能天天用，因为它毕竟不是晚霜，它对肌肤还是会造成一定的负担，甚至影响皮肤的自我修复能力，所以一周做2～3次足矣！此外，“睡眠面膜”在晚上使用的话效果比较好，但白天同样可以使用，甚至可以当作普通面膜使用。在购买和使用前，还需要确认你选择的产品是否为真正可过夜的“睡眠面膜”。如果误把一般水洗式面膜当睡眠面膜敷过夜，反而会吸走肌肤的水分！
以上就是对睡眠面膜好不好做的详细的介绍，希望能够给带有疑问的朋友带来帮助。无论是哪种系列的面膜，人们在选择的时候都要选择适合自己皮肤的面膜。并且，不能选择有刺激性的，或者宣传效果强的，比如能够在多长时间内有效果的等。只有绿色的，才是做好的。
我是“睡”出来的美女
夜太美尽管再危险，总有人黑著眼眶熬著夜，别抱怨自己的皮肤差，都是自己作的！懂得保养的爱美的心肌girl们在你黑著眼眶熬著夜的时候，就已经进入了美颜模式里了，赶紧来看看她们一夜醒来变美的美颜秘诀吧！
【Part1——睡前保养】
step1：清除掉脸上的妆容
在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液，避免脸上的彩妆堵塞毛孔引发粉刺痘痘等，让肌肤零负担进入睡眠状态，更好的进行新成代谢。
Step2：全身清洁和护理
在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。
Tips：现在这个季节，洗完澡后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性哦。
Step3：夜间肌肤大补水
日常肌肤缺水、干燥的，睡前可以厚敷一层晚安冻膜在脸上，趁夜间持续为肌肤提供保湿能量，隔天醒来饱满透亮的肌肤轻松就能上妆并呈现水嫩妆感！
【Part2——边睡边美】
Tips1：在香薰中变美
在香薰中睡眠能悄悄变美哦！精油香薰能营造一个舒适放松的睡眠环境，放松身心进入睡眠，在这种放松的状态下，皮肤才能更好的进行新陈代谢，第二天起来皮肤滑滑嫩嫩的，整个人神清气爽！
Tips2：边睡边祛痘
痘痘也能在你睡眠时悄悄消失！睡前抹一点茶树精油在脸上易长痘痘、粉刺的区域，不仅能杀菌、对于红肿痘痘也有消炎镇静的功能！
Tips3：眼部问题滚滚滚
试试看带着眼罩睡觉、帮助提升睡眠质量、进入更深层的睡眠，另外利用蒸气眼罩帮助眼周肌肉放松，减少黑眼圈、水肿眼产生的几率！
Tips4：睡走皱纹
睡眠姿势与枕头高度其实都会影响脸上的表情纹与皱纹增生，甚至造成断发，原因就出在睡眠时的枕头高度与姿势导致眼下、鼻、唇及下巴的压力增加，提高纹路加深的机率，建议可以将枕头材质改成较为柔软的丝质枕头。
Tips5：睡出嫩手嫩脚
足部肌肤干燥到不敢穿上凉鞋见人？利用手足专用的去角质霜除去老废角质与死皮，并涂上一层厚厚的保养霜彻底滋润手足肌肤，最后穿上棉质手套与袜子，隔天醒来手脚肌肤绝对柔嫩又细致。
Stop：千万不能开灯睡觉
睡前可别忘了关灯哦~我们都知道室内的照明灯虽不会发出紫外线，但肌肤细胞遇到光刺激，就会条件反射地处于戒备状态，从而妨碍肌肤的夜间修复，肌肤特别疲惫晦暗，光老化也随之而来哦~
【Part3——清晨加分】
一杯黑咖啡
精神饱满了，人看起来自然就美三分，清晨来一杯黑咖啡再合适不过了！而且咖啡中主要的抗氧化成分是黄酮，在煮的时候会释放出来，能帮助你远离自由基。另外，喝黑咖啡还能代谢水分，缓解眼部水肿、脸部水肿，起到紧致肌肤的作用！
清晨去角质
肤经过一夜修复之后，肌肤产生大量表皮死细胞，肌肤也会暗沉粗糙，这个时候进行去角质的效果才是最好的。要记得出门前涂上隔离防晒保护肌肤哦！(警惕：夜间去角质+开灯睡觉或使用含有感光物质的晚霜，肌肤将更易变黑变老！！！)好啦~学会了心肌girl的美颜秘诀，你也能po出一张睡眼惺忪却美美哒的清晨床照，让别人羡慕去~~
睡眠面膜好还是片装面膜好呢
女性为了让自己脸部的肌肤能够更加的美白，经常会使用面膜进行改善。面膜这种东西也是有很多种类型的，像睡眠面膜和片装面膜就是常见的情况。不同面膜具有不同的功效，但是不少女性这方面的情况了解的不是很多。那么，睡眠面膜好还是片装面膜好呢？下面咱们就来详细了解下吧。
许多睡眠面膜标签上都写的是每晚睡前洗净脸涂抹等等的话。但是要知道睡眠面膜也含有许多伤害皮肤的化学物质。睡眠面膜可不宜天天用，最好不要每天都糊上一层入睡，两天做一次较好。专家建议，睡眠面膜虽然方便，也不宜每天使用。连续使用一周就完全足够了。如果天天使用睡眠面膜，很容易造成“营养过剩”，甚至会长出脂肪粒，肌肤的自我修护力也会下降。如果平时白天就在做面膜，睡眠面膜一周两次就可以了。
睡眠面膜推出的时间不是很长，很多人以为只要做完清洁后就可以直接做面膜，但实际上这种面膜和普通面膜相比本身油脂及活性成分的含量较少，偶尔懒一下单独使用是可以的，但长期用的话，最好在面膜之前，先用一些精华素或乳液护肤品，这样效果会更好。
天天用“睡眠面膜”反而会伤害皮肤和其他面膜一样，“睡眠面膜”也不能天天用，因为它毕竟不是晚霜，它对肌肤还是会造成一定的负担，甚至影响皮肤的自我修复能力，所以一周做2～3次足矣！
此外，“睡眠面膜”在晚上使用的话效果比较好，但白天同样可以使用，甚至可以当作普通VOV面膜使用。在购买和使用前，还需要确认你选择的产品是否为真正可过夜的“睡眠面膜”。如果误把一般水洗式面膜当睡眠面膜敷过夜，反而会吸走肌肤的水分！
有关睡眠面膜好还是片装面膜好呢的介绍，大家应该清楚了吧。睡眠面膜和片装面膜是比较常见的两种面膜，各有各的特点，关键是要根据自己的情况进行选择。在使用面膜的时候，还是有很多事项需要注意的，要能够辨别这些误区。
睡眠面膜多久做一次
对于睡眠面膜什么肌肤都可以使用，但是并不建议我们单独去使用，在使用之前，一定要记住平时的护理步骤，比如，睡眠面膜多久做一次，怎么去使用，什么样的情况下，不建议我们使用睡眠面膜呢，我们不妨一起去看看相关知识的建议怎么样。
有两种情况是对于人们而言不适合使用睡眠面膜的。比如人们睡眠面膜多久做一次，对于一些已经使用了油分比较多的晚霜，还有就是啫喱状的晚霜的朋友千万别去使用，因为这样的状况下，是不需要睡眠面膜来插一脚的。要是我们真的抹了晚霜，但是我们已经感觉到肌肤上依然是那么有干燥感的话，我们还是可以不要使用睡眠面膜补充水分的。
睡眠面膜可以在熟睡的时候提供源源不断的营养，但是却不建议裸敷。在清洁完脸部之后，不应该直接敷上睡眠面膜，而是先做日常的保养，如爽肤水、乳液、面霜。做完这些再敷上睡眠面膜才能让肌肤真正的达到水嫩的状况。
睡眠面膜的主要功效是封闭性的，也就是锁住营养，帮助肌肤在短时间内吸收更多的养分，因此基础护理显的尤为重要。
睡眠面膜之所以如此受欢迎，是因为它是最简便最实在的护肤手法，只要轻轻的抹上一层就可蒙头大睡，第二天醒来就有一张水嫩美肌。皮肤在晚间10到凌晨2点的新陈谢的活跃性是一天中最强的时候，只要保证在这几个小时的睡眠，同时使用适合自己的睡眠面膜，就可以睡出货真价实的“减龄觉”。
对于睡眠面膜多久做一次，我们在看了上面的相关知识介绍之后，也许对有关的情况已经了解很多了，建议我们认识到正确的使用面膜的方法，不然的话，对于我们的健康有着极大的刺激的，希望我们要清楚这点才可以。
雪花秀睡眠面膜怎么样
1.雪花秀睡眠面膜可以天天敷吗
一、这款雪花秀雨润睡眠面膜敷完之后我们的脸部会变得很柔嫩，还能很好的清除我们脸部上老化的角质，同时还能很好的改善我们暗黄的肌肤，像皮肤缺水干燥的问题都能很好的被得到改善，还有镇静舒缓肌肤的作用在里面，就可以防止我们脸上长出一些痘痘出来。这款睡眠面膜李阿敏的都是韩方配制的，里面是含有石榴等抗氧分的成分，就可以修复我们晒后肌肤受到的一些上号，而且这款雪花秀睡眠面膜里面还含有当归、核桃、桑白皮等成分，这类成分是有利于皮肤去吸收吗，而且还能很好的将皮肤里面堆积老化的死皮排除，这样我们晚上敷睡眠面膜时，第二天醒来你会发现自己的皮肤变得很水润又有光泽感。
二、这款雪花秀睡眠面膜任何肤质都是可以使用的，因为这款睡眠面膜的质地很清爽，涂抹在面部肌肤上的时候不会给皮肤带来很大的负担，尤其是面部肌肤容易上长痘的妹子，就在睡觉前去敷上这个睡眠面膜，，不过我们是不能每天都去敷雪花秀睡眠面膜，因为这款睡眠面膜是有去角质的作用，最好是一个星期使用两次这款雪花秀睡眠为佳。
2.雪花秀睡眠面膜怎么使用
一、清洁脸部：我们在敷雪花秀面膜之前，是一定要将我们脸部彻底的清洗干净，因为清洁脸部也是我们护肤的第一步，我们皮肤没有清洁干净的话，很容易让脸上残留的一些脏东西将皮肤毛孔堵塞住，然后就会引起我们脸部出现一些痘痘的情况。
二、补水保湿：我们清洁完脸部之后要及时给脸部做补水保湿的工作，那么我们就可以使用雪花秀滋阴水给肌肤补水，这样我们的肌肤才会变得更加水润吗，同时还有二次清洁我们脸部肌肤的小骨盆，如果我们平时没有用雪花秀滋阴水搭配着睡眠面膜使用的话，那么就可以使用适合自己的爽肤输水，然后在给脸部肌肤涂抹上精华就行了，那么我们使用完雪花秀滋阴水，就可以在面部肌肤上涂抹上雪花秀的滋阴乳，这样就可以很好的让我们面部肌肤补够水分，我们给脸部补完水后记得去保湿，可以使用保湿面霜去锁住我们皮肤的水分。
三、涂抹睡眠面膜：我们给我们脸部的皮肤做完基础的护肤工作后，就可以取出适量的雪花秀睡眠面膜均匀的涂抹在面部肌肤上，记得在涂抹的时候被涂在眼部和周围的皮肤了，我们擦完睡眠面膜时候就可以安心睡觉了，再到第二天醒来时候用清水清洗干净。
3.雪花秀睡眠面膜的功效
一、可去脸色暗黄：如果我们坚持使用雪花秀睡眠面膜是可以改善我们皮肤暗黄的问题，因为这款睡眠面膜里面是含有天然的石榴精华，不仅可以提亮我们整个肤色同时还能去暗黄的肤色。
二、可红润肌肤：这款雪花秀睡眠面膜里面是含有人参和当归的成分，如果我们脸色没有气色的话就可以敷这款睡眠面膜，这样会让我们没有气色的脸色变得更加红润一些。
学会睡美容觉醒来拥有好皮肤
充足的睡眠是最省钱的美容方法，人们常说睡个美容觉，不过你每次醒来之后是不是都感觉自己皮肤变好了？起床后看到镜子中的自己满意吗？相信很多Girls都不满意。不是你没睡，而是你不会睡！
睡眠不足对肌肤的损害：
1、睡眠不足经常失眠，造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，眼圈的变黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。
2、光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮的下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽；反之，则颜色晦暗，或显得苍白缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹，甚至变粗糙。
高效的“睡觉美容法”小贴士：
1、每天运动三十分钟，能够增加脑内啡分泌，使心情愉快、释放压力，肌肉放松有助入眠。原因是运动量能增高血液中的含氧量，促使血清素分泌。黄昏时间体温最高，轻度运动如散步或下班后提早下车步行回家，尽量多活动身体，晚上会更易入眠。
2、晚餐不要吃得太饱，否则会影响肤色。睡前不要喝水，睡前喝水会导致第二天醒来眼脸浮肿。
3、在睡前两小时泡澡，辅以有宁神定心的檀香、熏衣草与花梨木精油舒缓身心，或是滴在熏蒸机中释放于空气中，饱满深入的睡眠才能诱发保养品发挥优异功效；或者在睡前用热水泡脚，促进血液循环。
4、就寝前三十分钟先将灯光转暗，让畏光的松果腺体开始活跃，继而分泌有催眠之效的退黑激素荷尔蒙，循序渐进地引入梦乡。
5、听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒适的好心情。
6、睡前不宜涂指甲。不少女生爱利用睡前闲暇涂指甲，但美容专家建议，应于日间涂甲，让双氧水有足够时间挥发。而为了养护指甲，可以在睡前在指甲根部涂上维生素E油。
7、睡前一定要记住卸妆和皮肤护理，可以抗衰老。把茶袋泡水敷在眼皮上，防止隔天浮肿。
8、睡眠时最好束起长发。秀发会分泌油脂，睡眠时让秀发四散披面，有机会令暗疮增生，所以如果睡前没有洗发，应该以柔软的毛巾发饰束起秀发睡觉，以免让发上尘埃及细菌接触皮肤。如果睡前有洗头习惯，则可以让它们自然散落。
令你容光焕发的15个睡招
睡眠是人体清除疲劳的最好方法，如果能做到下面这些，晨起必定容光焕发。
1、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
2、睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾湿和眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
3、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。
4、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
5、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。
6、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。
7、清洗脸部后，用棉球沾"收敛化妆水"拍打，并抹上乳液再睡。
8、清洗脸部后，用"嘴唇脱皮霜"除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。
9、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。
10、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
11、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得膨松饱满。
12、在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。
13、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。
14、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。
15、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
倘若你能做到以上这些，过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜。
睡好美容觉让自己化身睡美人
说起美容觉，很多人首先想到的是午睡，其实只要你的睡觉的方法正确，晚上正常的睡眠也能变成美容觉。
美容觉到底应该怎么睡
1、关掉手机
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，大大减少人们的睡眠时间。有些人玩手机超1小时后，处于兴奋状态，不得不继续玩下去。使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。所以，要想通过睡眠来养生，调理全身气血，临睡前要做的最后一件事就是关掉手机。
2、应在10点上床
有些人误以为越早睡觉皮肤的修复时间就越多，但实际上皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段，在这几个小时里，如果能够保证睡眠，同时使用适合自己的抗衰老护肤品，睡眠就变成了货真价实的“减龄觉”。如果过于太早躺在床上还有可能导致失眠，所以只要在10点时开始准备睡觉就可以了。
3、睡觉一定要关灯
其实睡没睡着不是关键所在，关键是一定要关灯，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。可以在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯。
4、不要侧睡
婴儿睡姿可能比较舒服，但对皮肤来说却不太好，而趴睡则将肚子压在身下呼吸也会有害健康。如果每晚八小时都把脸压在枕头里睡觉，日积月累，皮肤质量会大幅下降，而且容易产生皱纹。”皮肤保养大法：练习平躺着睡觉，一旦醒来发现侧睡或趴睡姿势一定要马上翻过身来，平躺着睡觉可以减少面肌肤的起伏，也能减少肌肤拉伸。
5、睡醒后先在床上拉伸10分钟
每天清晨睡醒后，趴在床上，后慢慢地把上身向撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫儿后仰，仰至快要不拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部。能支撑时，就用双反复十几次，可促进全身气血流畅，防治腰酸手握住双脚的踝部，背痛等疾病。
以上的睡觉方式你做到了几条呢？大家赶紧学习起来，让自己越睡越美丽吧！
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