除了护肤品之外，食疗是护肤的最佳方法。吃对食物可养颜，如果吃错也同样影响容颜。美国“寿命”生活网最新载文，刊出“让你变丑的食物”。
1.饼干等精制谷物。曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、过多的糖、人工色素和香料制成。过量食用这类食物会导致腹胀，甚至导致肥胖。
2.咖啡。适量饮用咖啡有益健康。但是过量喝咖啡则会导致口臭、牙齿污渍。
3.酒精。过量饮酒不但会损害肝脏等重要人体器官，而且会降低睡眠质量，导致眼袋、眼睛充血、皮肤粗糙及皱纹早生。
4.食盐。吃盐过量容易导致身体组织膨胀，皮肤弹性减弱，腹胀、眼袋和眼睑浮肿接踵而至。
5.糖。血液中有过多糖会导致皮肤炎症和过多的自由基，导致胶原蛋白减少和细胞损伤，更容易出现皱纹和其他皮肤瑕疵。
6.薯条。薯条含有大量的盐、氢化植物油和饱和脂肪酸，容易使皮肤毛孔变大。
7.酱料。烧烤酱、沙拉酱等酱料中含有味精等多种调味品，经常食用容易导致面部紧张、出汗和烧灼感。
8.酱油。1汤匙酱油含钠量超过每日钠需求量的45%。吃酱油也需要注意别过量，否则容易导致面部浮肿、皮肤粗糙。 9.白面包。白面包容易增加炎症，不利皮肤健康。最好选择全麦面包。
10.熟食。熏肉和香肠等加工肉类通常含有大量的钠、饱和脂肪酸和糖，易增加体重、加速皮肤衰老。
11.软饮料。软饮料喝多了容易发生蛀牙、肥胖、失眠等，而且会导致脱水，加速皮肤老化。
如果平常饮食不注意真的会引起很多肌肤问题的！很多小伙伴都有毛孔粗大的问题，也很想知道到底有什么方法可以有效的缩小毛孔。除了不要再吃薯条之外，洗脸洗的好也同样可以缩小毛孔~今天就和小编学学吧~一、洁面的水温
对于洁面的水温很多人把握不了，洗脸的水温很重要，太冷或者太热的水都不行，有些人在冬季为了收缩毛孔就用分成冷的水洗脸，这也是不科学的，太冷的水会刺激皮肤。选择与自己体温接近的水才是对的。
方法：让开水自然冷却到20℃-25℃，此时的水温很适合洁面。因为溶解在其中的气体比沸腾前减少了1/2左右，水的内聚力增大，分子与分子之间更加紧密，表面张力加强。用这样的是洁面是最好的，水能够浸透到皮肤里，彻底洗净皮肤内的污垢，让皮肤更加干净和细腻。 二、洁面的技巧
洁面也要就将技巧，下面小编教你洁面的两个技巧。
第1个：先用干净的手指取少量的洁面乳，在面部轻柔地向上打圈按摩后，接下来就用清水冲洗干净，泡用手轻拍干爽。
第2个：直接取少量的洁面乳在掌心，然后加适量水，揉搓起丰富泡沫，用泡沫在面部向上打圈，并轻轻按摩几分钟，最后用水冲洗干净。
三、自制洁面方法——小苏打
小苏打又叫碳酸氢钠，它呈弱碱性，可中和皮肤表面的酸性物质，水溶后可释放出的二氧化碳能浸透并穿过毛孔及皮肤角质层，促进皮肤的血液循环，使细胞新陈代谢旺盛。这种方法可以让毛细血管扩张，让肌肤变得光泽有弹性，呈现出白里透红的状态。
方法：准备好小苏打1g，水5000毫升
把小苏打和水混合在一起，混合搅拌均匀。接下来按照正常的洁面程序洗脸即可。
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如何应对面部浮肿与松弛?
如何应对面部浮肿与松弛?专家表示：如果早上起来发现脸有水肿的迹象，这个时候可以试试改变平常洗脸的方式，用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。再用手巾包住冰块，敷在脸上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
如何应对面部浮肿与松弛?下面专家教你V脸技能
V脸技能：有高科技载体将有效成分导入
皮肤松弛造成的大脸MM，更应该使用有提拉紧致效果的精华素和晚霜。选择这类产品时，一定要关注一下是否有高科技载体将有效成分导入。一旦皮肤开始松弛，就说明胶原蛋白缺失，老化已经抵达肌肤深层，吸收力减弱。没有良好的导入方式，再有效的成分也无法吸收。
如何应对面部浮肿与松弛
V脸技能：使用提拉紧致、消除水肿的产品
如果时间充裕，不管是皮肤松弛或水肿形成的大脸或天生的肉脸，都建议每天早晚按摩3-5分钟。很多品牌都有提拉紧致、消水肿的产品推出，配合按摩，会让效果得到更好的发挥。但千万不要自己随意发挥，不遵循皮肤纹理的走向，很可能适得其反。
V脸技能：正确的按摩方法：
在擦上瘦脸产品后，将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩;再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，尽量缩小按摩的范围，增加按摩的部位。
V脸技能：按摩消除脸部赘肉
也有一些MM明明都瘦成一道闪电了，可是却长着一张肉脸。这个时候不妨先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落的拔捏，就能有效去除脸部赘肉了。
V脸技能：吸盘瘦脸法
日本护肤界很流行一种吸盘瘦脸法，具体操作是用六个粉色磨砂胶吸盘，根据面部肥胖的位置不同，摆出不同阵法。每天吸十分钟，两个星期就可见效。这种方法既安全又无痛楚，值得一试!
V脸技能：正确的咀嚼方法
不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸!瘦脸正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。
夏季告别粉刺痘痘困扰 找准根源是关键
闭合性粉刺不像痘痘那么明显，但是在光照下会看到皮肤凸起来的一个个小山丘，脸摸上去也会觉得不光滑，虽然闭合性粉刺稍微用些粉底就能遮盖掉，但是追求完美的女人怎能忍受自己的皮肤不光滑呢？
闭合性粉刺也是痘痘的一种，主要由死掉的细菌和身体分泌物组成。很多被闭合性粉刺困扰的美女用尽各种昂贵的护肤品依然不得救，殊不知原来自己的身体也会影响闭合性粉刺形成。美女们可以一一对照下文找出闭合性粉刺的原因及去除方案。 皮肤产生闭合性粉刺的内因是身体内分泌失调引发的症状，外因是皮肤角质层过厚，最常见的是由于护肤不当，用了不适合自己皮肤的护肤产品而长闭合性粉刺。
如果前额长了闭合性粉刺，那就是血液循环有问题，过于劳心伤神；或者是肝脏排毒功能不佳，体内积累了太多毒素。解决方法是：多睡觉多喝水，控制好自己的皮肤，泡一壶白菊茶，有助清热解毒。 如果是鼻梁长了闭合性粉刺，因为面部油脂分泌过剩，体内水分不够。这种情况就应该多补充水分和面部保湿，同时多吸收维生素B2、B6，一个星期后闭合性粉刺就会改善。
如果闭合性粉刺生长在鼻翼上，鼻翼附近还有黑头，这代表新陈代谢不够好。多用婴儿油或者按摩精油打圈按摩鼻翼，会有很好的效果。
如果闭合性粉刺生长在脸颊上，可能是肺部功能失常，或者因为天气干燥而影响了呼吸系统。肺部功能失常需要就诊求医，同时多运动有利于呼吸系统。 如果闭合性粉刺长在嘴角、下巴，则表示肾功能受损或者内分泌失调，女性则可能因为月经失调而导致内分泌失调，情况严重者应该及时就医，平常多喝红糖水，吃红枣可以调节月经失调。
充分补水对于闭合性粉刺皮肤，需要外界为肌肤注入水份，选择适合自己的补水护肤品，每天早晚洁面之后补水，保持肌肤表层水油平衡，可以使皮肤处在健康的代谢状态，从而消除闭合性粉刺。
草莓鼻子怎么去掉？7步告别黑头困扰
黑头想必是大多数MM都会有的肌肤困扰吧，不难发现，不管是什么类型肤质，大多都有黑头问题的困扰，而油性肌肤更是咬牙切齿。我们完全了解与黑头的作战是多么艰巨。虽然黑头看上去很脏，其实却和皮肤是否清洁干净无关。
不难发现，不管是什么类型肤质，大多都有黑头问题的困扰，而油性肌肤更是咬牙切齿。我们完全了解与黑头的作战是多么艰巨。虽然黑头看上去很脏，其实却和皮肤是否清洁干净无关。
它是由人体激素造成毛孔内皮脂过多分泌，不能正常排到皮肤表面，从而堵塞在毛孔内的皮脂与堆积的死皮细胞混合，死皮细胞因此无法正常脱落，最后皮脂与死皮细胞的混合物接触空气氧化变黑，形成了看似“脏脏”的黑头。
千万不要为了去黑头做傻事，你可能犯的错误包括：
使用很多宣称对黑头有效、却添加了大量刺激成分的产品。（如椒薄荷、薄荷醇、柠檬等），刺激成分会促进皮脂分泌，使情况恶化！
任何形式的刺激都会促进神经末梢释放与皮脂分泌有关的激素，令黑头更加严重！
黑头是擦不掉的。黑头源于毛孔深处，在皮肤表面摩擦无法根除黑头，摩擦引起的刺激反而会刺激皮脂更多分泌。
鼻贴只能清除黑头最表面的黑色部分，很快黑头就会再现。而鼻贴很容易造成毛孔粗大，无法修复。
皂类洁面不利于清除黑头。形成皂体的成分本身会堵塞毛孔，用皂类洁面后皮肤会感觉非常干爽，但这说明皮肤变干，受到刺激，没有任何好处。7步教你可以在家自己去黑头，也不会伤到皮肤7步教你可以在家自己去黑头，也不会伤到皮肤
1．用温和的水溶性洁面洗脸，之后建议使用含烟酰胺的配方精良的化妆水，可以改善毛孔的形状。
2．在黑头部位用微热（而不是滚烫）的毛巾湿敷2-3分钟，然后拍干。
3．用粉刺针对准黑头部位，然后轻轻向下挤压并向前抻。
4．要进一步挤出黑头，手指垫上纸巾防滑，并避免指甲意外拉伤皮肤，轻柔均匀地挤压黑头两侧，在毛孔部位轻轻提拉。
5．只能这样挤压两次。如果看不出效果，说明黑头不能被去除，继续操作很可能会损伤皮肤，形成疤痕。可以过几天再试一次。
6．最后使用配方精良且不含有任何刺激成分的水杨酸产品去角质。7．油性肌肤不妨使用不含刺激成分的粘土面膜和吸油面纸，定期清理油脂。
