这一周过去，下周的工作日大部分的小伙伴都要结束云工作，回到公司坐班啦。
眼看着开春了，想要在夏天白得发光，美白工作现在就可以做起来了哦，再晚可就来不及了。不少女生都有选择困难症，看看自己收藏的一堆美白抗氧化护肤品的草单，却不知从何买起？
别怕~美白抗氧化的成分千千万，作为精明的消费者，为了寻求产品背后的秘密与真相，成分绝对是必修的功课。
PC酱我的主旨就是：既不迷信成分也不盲目购买，让自己成为一个精明的美妆买家正是本文的主旨所在。
今天就来和大家聊聊：美白、抗氧化的那些成分攻略。
美白成分攻略
关键词：AAG
AAG也叫维他命C糖苷，它是维他命C的衍生物，也是最为人熟知的美白成分之一，在目前市面上琳琅满目的美白产品中都能寻找到它的身影。这一类成分通常都具有还原黑色素、淡化黑斑的功效，而且具有低刺激、工艺成熟、实验数据清晰丰富、使用难度低、副作用小等优点。
如果你是敏感肌肤或者干性肌肤，但是又有色斑或者晒斑等皮肤色素问题的困扰，那么不妨建议使用一些浓度添加低于2%的含有AAG成分的美白产品，虽然见效慢，但是胜在温和，长期使用也可以一定程度改善皮肤的斑点以及肤色不均等问题。
大名鼎鼎的SK-II肌因光蕴环采钻白精华露（小灯泡）就是含有AAG的明星产品。搭配烟酰胺和拳头成分PITERA，有效亮白肌肤。
科颜氏维生素C紧致亮肤精华乳液选用了AAG和左旋VC搭配，共计达到12.5%的VC成分，降低了安全风险之余也能够强效抗氧化美白。
关键词：熊果苷
人体皮肤黑色素形成过程中，酪氨酸酶起着催化氧化作用。熊果苷能强力抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素的形成，通过自身与酪氨酸酶结合，加速色素的分解和排泄，从而实现美白祛斑的目的。
一度盛传白天使用熊果苷会使人变黑的传闻，其实也不过是耸人听闻的谣传罢了，只有熊果苷浓度在0.5~8Nm时，黑色素细胞内的黑色素含量反而会增加，不过几乎没有任何一个化妆品公司会加入那么高浓度的熊果苷成分，所以各位也无需过多担心因白天使用熊果苷引起光敏反应而变黑的问题。随着科技的进步熊果苷也在发生着变化，目前主流的熊果苷已经不再是过去的-熊果苷了，取而代之的是-熊果苷，它不仅具有更强的美白效力而且感光性更弱，使用更安全。
悦诗风吟发酵豆焕活精华露添加了熊果苷成分，大豆发酵产物提取物和一大堆植物提取成分都很不错，性价比比较高。
关键词：曲酸
说到曲酸(kojicacid)也许你有些陌生，其实曲酸是从米曲菌的曲菌分泌抽取而来，有杀菌消炎及抑制黑色素生成的功能，使麦拉宁色素是代谢正常化，也是部分高端美白保养品的主要成分。前几年日本厚生省对实验白老鼠喂食曲酸，发现其有致癌性，所以在日本只要含有曲酸成分的美白产品几乎全面下架，这也就是传说中的曲酸事件。几年过去了，有许多皮肤科医师都表示外用曲酸因为浓度低、渗入人体几率几乎为0，根本无须担心致癌问题，这才终于让曲酸平冤昭雪，再度回归美白战场。
因为效果显著，所以曲酸在美白的领域中一直扮演着重要角色，正因为日本人发现它可以螯合铜离子，有抑制黑色素生成的美白作用机制，所以日本美容界也将此成分发扬光大，就连不流行美白的澳洲市场，在十年前就有皮肤专科医师贩卖浓度高达10%的曲酸安瓶，用来减少镭射手术后的反黑机率。
黛珂这款莹润粹白璇亮菁华液就是传说中的曲酸皇后，高含量的曲酸让你想不白都难。
抗氧化成分攻略
关键词：多酚
茶多酚、葡萄多酚、咖啡多酚似乎这就是一个倡导多酚的年代，而各大化妆品牌，特别是欧美品牌里抗氧化保养品似乎也单独成为了一个系列。而在各大抗氧化剂中，多酚成分不仅最温和，而且亲肤性最佳，往往大部分多酚成分都是植物提取，所以在安全性上比动物提取的成分要更让人安心。
除了外抹的多酚外，目前还有不少内服的多酚饮品，通过提纯高浓度的抗氧化水果来制作成为饮料，直接从体内清除多余自由基，保证身体的正常氧化代谢。甚至还有部分多酚，比如葡萄多酚还能起到抗疲劳增强体质、改善亚健康状态延缓衰老、改善烦躁易怒、头昏乏力、记忆力减退等问题。
悦诗风吟绿茶籽精粹水分菁露富含丰富的茶多酚，学生党买来日常抗氧化性价比不错，乳酸还有柔嫩肌肤、保湿的效果。
关键词：虾青素
虽然网络上宣扬的热热闹闹，不过虾青素依然低调淡定。目前市面上能寻觅到的含有虾青素成分的产品寥寥无几，它作为一种脂溶性的类胡萝卜素，是目前科学发现的最强的一种抗氧化因子，其抗衰老能力是天然素E的550倍，天然虾青素比合成虾青素更容易为动物体所吸收，而且完全没有副作用，相信它在今后会取得更多更大的发展空间。
城野医生VC100保湿紧致面霜啫喱除了含有VC衍生物，还含有虾青素，果酸苹果酸等酸类温和去角质，柔滑肌肤。
以上就是今天的成分分析，小笔记都记下来了吗？做好了功课购买产品的时候也不会找不着方向哦。
编辑精选推荐
抗氧化的食物
常常听人们说起到抗氧化，但是不知道什么是抗氧化。其实也就是指的抗氧化自由基，也就是指的通过抗氧化的作用将自由基给清楚除掉，因为自由基给人体会造成大的危害。所以平时多吃一些抗氧化的食物就可以清除自由基。
但是对于哪些食物是抗氧化的食物，或许大家还不太清楚。因此就会由很多的自由基而伤害到人体的健康。为了防止自由基对人体造成的伤害，为了让人身体更加的健康，平时就可以多吃一些抗氧化的食物。以下的这些食物就是属于抗氧化的食物。
第一种：枸杞
2000 年 10 月，美国研究学者 Marc Schreuder 先生，在德国布伦瑞克试验 室，做了一个关于宁夏枸杞氧原子吸收能力测试的抗氧化剂分析样本。 令人吃惊的是， 抗氧化能量指数所显示的结果，保存了 1 至 3 年的宁夏枸杞，抗氧化能力是石榴的三倍、是橙子的十二倍、是葡萄干的十四倍、是苹果和香蕉的一百五十倍。宁夏枸杞的 抗氧化能量指数是目前世界上已知高抗氧化食物中最高的。另外，枸杞的传统食用方法不能使枸杞的抗氧化能力最大被吸收，食用新鲜 的枸杞或者喝枸杞鲜果汁，效果会更好。
第二种：鲑鱼
鲑鱼是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类。味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉类，因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高，会影响其抗氧化功能，这是因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例，多摄取omega-3多元不饱和脂肪酸，便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例，相应地起到抗氧化功效。当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。
第三种：燕麦
富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登十佳抗氧化食物排行榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新，因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发呢！
第四种：绿茶
抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能，所以你 可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为？
第五种：海藻
营养专家帕特里克·霍尔福德说：“海藻和绿色的蔬菜富含叶绿素，叶绿素可 以起到增强血液中血红细胞生成的作用。”另外海藻中还富含各种酶、矿物质、维生素，不仅极具抗氧化性而且还具有清除人体垃圾的功能。
以上的这些食物就是属于抗氧化的食物，希望大家平时多吃一些这样的食物，有助于身体的健康。其实抗氧化的食物有很多，像石榴，红萝卜，山竹等都是属于抗氧化的食物。对于抗氧化的食物可以到我们网站上来查看。
红石榴防衰老 抗氧化女王
你被忙碌高压的工作“绑架”了吗？不知不觉体力下滑、免疫力下降、记忆力变差、经常脸色“青笋笋”吗？小心“初老”症状提早报到，甚至恐有罹患疾病的风险，这一些背后杀手正是抗氧化力下降所导致，建议不妨多加摄取具有抗氧化力的超级水果，其中红色水果如红石榴、苹果、草莓等，都是不错的选择。
水果中红宝石红石榴“抗氧化女王”
想要抗氧化、对抗自由基、延缓衰老的有效成份为多酚，根据美国加州大学洛杉几分校（UCLA）的实验，若以100作为抗氧化效能指数的最高值，红石榴果汁的抗氧化效能指数高达96，是绿茶24的4倍、蓝莓汁51的1.9倍、红酒68的1.4倍。
红石榴中的抗氧化效能指数不仅比较高，更含有单宁（tannins）、花青素（anthocyains）及鞣花酸（ellagicacid）等3种高成份多酚（polyphenols）要素。因此，果粒鲜红剔透、浑圆饱满的红石榴不仅有“水果中的红宝石”之称，更有“抗氧化女王”的封号。
红石榴高纤助排便高钾利尿消水肿
新鲜红石榴除了有丰富、种类多样的抗氧化多酚，每1／2杯（重约87公克）的红石榴膳食纤维含量更高达3g，是台湾卫福部每日膳食纤维建议摄取量25公克的12％，而热量仅有70大卡、钠含量更低于5mg。且每1／2杯的红石榴中更含有190mg钾离子、0.3mg的铁、10mg的钙、7.2mg维生素C等人体必需营养素。
适度食用红石榴不但能藉由丰富的抗氧化物，达到延缓细胞因氧化衰老的作用，更能摄取到丰富的膳食纤维，能促进肠道消化吸收速率、刺激肠道蠕动、帮助改善便祕问题，维持体内环保外；其高钾低钠的特性，能使肾上腺素抑制钠离子含量，帮助身体将过多的钠排除、达到利尿、消水肿，减少中风、心脏衰竭发生的效果。
红石榴高纤好营养3步骤取用最便利
外貌奇特，彷彿放大版小笼包的红石榴，究竟该怎么吃才对呢？红石榴内有一颗颗晶莹剔透如红宝石般的果粒，在取用方式上，也十分与众不同，可简单分为3个步骤：
步骤1：先将红石榴果蒂及尾部切除，再将红石榴切成数等份。
步骤2：准备一盆冷开水，将已切成数等份的红石榴置于水盆内，用汤匙或用手将果粒挖出置于水中，并将果皮丢弃。
步骤3：取一滤网，将水盆中的果粒连同水份倒入滤网中，沥干水分后，及可轻松享用。
不过，要提醒的是，由于红石榴膳食纤维多存在其果粒所包覆的果籽中，为充分摄取红石榴中的膳食纤维成份，建议最好能连同果籽一同食用。或是利用果汁机将红石榴果粒打成红石榴汁饮用，也是不错的选择。
美白精华哪款好 秋冬正是美白好季节
美白精华哪款好
佰草集新七白透润精华液
适合人群：各类想要美白的人群使用，尤其适合那些油性皮肤或者是痘印较多的皮肤。
虽然猛药美白精华是很多人的心头好，但大家用多了之后，偶尔还是可以把眼光放在温和的植物成分上，毕竟很多大集团还将藻类和积雪草等植物成分作为主打，经过现代科学的严格检验，在功效上的保证还是有的。
上海家化的佰草集家就一直主打植物草本成分，传承中医中草药文化。新七白一直是寄予厚望的系列，这款透润精华液就主打佰草集核心的新七白成分抑制黑色素产生，新七白由千年的古方七子白演变而来，如今采白芍、白蔹、白芨、白蒺藜、白茯苓等七种本草精华萃集而成了新七白方。其中含有的白蒺藜、白芨、白蔹提取物对酪氨酸酶有抑制作用，其实这个成分起到功效的思路和大部分的抑制黑色素剂是一样的;而新七白中白鲜皮、白术、白茯苓、白芍的植物提取精华成分也能发挥镇定舒缓、改善粗糙、营养滋润、抗炎等特性。
配合减少黑色素传输的能手烟酰胺，加上精纯VC+VC葡糖苷，这两种不同形态的VC，发挥抗氧化减少自由基损伤效果，配合甘草酸二钾，也是覆盖到了至少三条通路，甘草酸的抗炎和镇定效果特别适合用在美白产品中。
另外它在包材设计上也花了很多心思，原型VC对光和氧气都不稳定，意味着它在光照和充满氧气的环境里会慢慢被氧化，所以我们需要用各种特殊的形式来包裹和稳定它。这款精华就将保鲜进行到底，密闭的分离设计，把VC和烟酰胺单独拎出来与其他成分隔离，确保了精华的新鲜度，第一次使用就按压一次到底，摇几下烟酰胺+VC粉末就快速溶解了，使用起来也比较干净卫生。
质感也属于凝露质地，半透明精华也，因为VC浓度不算很高，所以在这里的刺激度也还算是控制在一定的范围，没有酒精色素的配方也更贴合轻度敏感皮肤的使用，偏重抗炎症。
K-BRIGHT臻采透亮精华液(极光瓶)
适合人群：各类皮肤，对于维稳和美白都有需求的人群，也有抗初老效果。
K-BRIGHT是联合利华旗下的新品牌，这款美白精华又叫极光瓶，听名字就有种光彩熠熠的感觉，它本身的功效也是想要让肌肤保持健康的同时，强化皮肤屏障，配合强效的美白成分，从而自然而然达到亮肤效果。
高浓度的二裂酵母发酵产物溶胞物(bifidafermentlysate)无需多说，很多品牌的明星产品中都以它为主打。它是经过发酵后，菌体裂解之后所获得的多种活性物质，包括维他命B群、矿物质、氨基酸、DNA及蛋白质等有益皮肤的复合物质，极光瓶中含量更是达到了10%，不仅能促进角质细胞的正常的代谢分化，也能增强皮肤细胞对抗外界污染和压力的能力。
配合4-丁基间苯二酚，也就是Pola集团专利的rucinol，主要能抑制酪氨酸酶活性，具有良好的美白效果，加上3%含量的烟酰胺，这两个组合起来就能满足对美白有诉求，同时想要让加强肌肤屏障，也算是满足了三条通路的需求。
另外碱性精氨酸对干燥皮肤起到了良好的保湿功效，琉璃苣油含有丰富的Omega-6多元不饱和脂肪酸，也能起到一定的修护滋润的功效。
整体质感是白色的乳液剂型，对于大部分人来说都是可以接受的肤感，没有明显的偏油腻或者拔干，刺激度方面因为有修护成分和二裂酵母帮忙，所以相应皮肤也会变得比较稳定，不是特别敏感的皮肤都是可以耐受的，本身rucinol就是以温和高效而著称，所以理论上功效还是可以期待的。
DIY红酒面膜 抗氧化立竿见影
自从美容大王大S推荐红酒面膜，红酒面膜、红酒美肤这些名词就一炮走红。事实证明，红酒的美容护肤功效的确显而易见。酿造红酒的葡萄的果肉中含量超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。红酒提炼的SOD活性特别高，其抗氧化功能比由葡萄直接提炼要高得多。葡萄籽富含的营养物质 “多酚”，其抗衰老的能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍，而红酒中低浓度的果酸还有抗皱洁肤的作用。经常饮用红葡萄酒，好处多多，可延缓衰老、预防心脑血管病、预防癌症、美容养颜。其中最受女性关注的当属后者。
红酒面膜对于红酒它是起到加速血液循环，对你本身是油性肌肤，这样反而加速油脂的分泌，可能会容易引起过敏。你可以使用含有绿茶的面膜选择控油，深度清洁的此类面膜！红酒面膜有惊人的抗氧化作用，恢复肌肤的光泽与弹性，它将保持肌肤年轻，预防肌肤老化，促进新陈代谢及使肤色白皙，红酒面膜与维他命C搭配使用，可以加强抗氧化的作用，同时达到肌肤紧实。使肌肤看起来更年轻。红酒面膜带有天然的红色色泽，红酒面膜具有增强肌肤抵抗力，协助肌肤抗氧化，使肌肤恢复红润与光泽气色的美肤成分。
适用肤质：各种肌肤，红酒面膜特别是黯沉无光泽的肌肤
红酒面膜混合性肌肤可以适用！过敏肌肤者在使用前，先将红酒面膜抹于手肘、手腕内侧、脸颊或颈部的小块区域，停留至少24小时以上。如果未发红或搔痒反应，就可以安心使用了。红酒面膜这款面膜不是睡眠面膜，不要睡觉的时候敷，否则会吸干你皮肤的水分。用后就是抹点你平常用的护肤品。
自制红酒面膜
大家都知道喝红酒有美容养生的作用，有没有试过用红酒做面膜呢，其实用红酒自制面膜的效果是立竿见影的呢，DIY红酒面膜有美白抗氧化等作用，具体自制红酒面膜的做法现在就教你。
自制红酒面膜制作使用方法：
自制红酒面膜第一步：红酒倒入消过毒的玻璃杯内，然后放到沸腾的水里浸泡20分钟左右，让红酒中的酒精蒸发掉一些，以免因为刺激过大引发皮赃过敏反应。
自制红酒面膜第二步：待冷却后，把蜂蜜和珍珠粉倒入红酒中搅拌。蜂蜜可多舀几汤匙，因为蜂蜜越多，红洒面膜就越黏稠，敷的时候越不容易流下来。
自制红酒面膜第三步：滴入几滴薰衣草精油，然后将纸膜放入调配好的面膜中。自制红酒面膜第四步：待纸面膜充分膨后，取出面膜，贴在脸上敷20分钟左右。在面膜约8分干时揭下。用清水洗净脸后，涂一些具有锁水功能的保湿霜。
冬日护肤 了解热门抗氧化剂
一、热门抗氧化剂
1.巴西莓、阿拉伊浆果
抗氧化新贵，富含抗氧化剂和人体必须脂肪酸Omega3，有专家指出，外涂的抗氧化效果优于内服。
2.β胡萝卜素
广泛存在于各种蔬菜水果中的抗氧化剂，效果类似维生素A，改善皮肤粗糙，抵御光老化。
3.辅酶Q10
本身存在于人体的天然抗氧化剂，有助延缓老化，抵御紫外线，随年龄增长而减少，需要补充，但价格昂贵，而且较难被皮肤吸收。
4.阿魏酸
抵御光老化，与维生素C和E协同时，有将抗氧化倍乘的效果。
5. 绿茶萃取
抗氧化、消炎，有助提高易敏感皮肤的耐受性。
6.艾迪苯
消炎、抵御紫外线引起的皮肤损伤，但本身有颜色，用后可能让皮肤略显发黄，也可能造成一定刺激，使用前需小心做好皮肤测试，从隔两天用一次开始，等皮肤适应后再每日使用。
7.凯因庭
一种较温和的抗氧化剂，有助延缓细胞老化。
8.烟酰胺
消炎，保护细胞和胶原蛋白，也有一定美白作用，但浓度较高时可能造成刺激，需循序渐进地增加使用量。
9.石榴萃取
提升皮肤的保湿力，减少紫外线损伤。
10.白藜芦醇
广泛存在于红酒和黑巧克力中的物质，有助保护心血管，用于护肤品中，可中和自由基，保护细胞，消除炎症。
11.大豆精华
温和但有效的抗氧化剂，有预防色素沉淀的效果。
12.维生素C
经典抗氧化成分，但只有足量使用同时有相关稳定技术支持时，才能发挥抗氧化效用，否则就只是保养品的稳定剂。
二、抗氧化TIPS
1.皮肤偏薄容易敏感的人，适合补充维生素E、维生素C、β胡萝卜素、阿魏酸。
2.皮肤粗糙暗沉的人，适合补充茄红素、芦丁、β胡萝卜素、维生素E、硒。
3.容易长粉刺的人，可能缺乏维生素A和维生素E。
走出护肤误区 抗氧化不等于抗衰老
误区一：我比同龄人看起来更年轻，因此抗氧化的护理可以延后做。
每个人从出生起，体内就有自由基，年轻时体内有抗氧化物所构成的抗氧化系统，它能和自由基维持在一个平衡状态，所以看起来年轻自信。随着年龄的增长，加之外界环境的影响，人体内自由基数量会大大增加，自由基与体内细胞的大分子相结合后导致细胞受损，从而加快衰老的进程。如果你想一直保持年轻状态，就要从现在进行全方位抗氧化。
误区二：只要涂抹厚厚的隔离防晒品，就不会被晒黑。
不仅厚厚涂抹隔离产品会让肌肤透不过气，而且即使有效的防晒隔离产品也只能抵御55％的自由基。采用防晒霜不等于进行抗氧化，它只在一定程度上保护了皮肤不被晒黑晒伤。最有效的防晒成分氧化锌只能抵御UVA至380nm，而剩余的UVA 380nm-400 nm不能抵挡。
误区三：服用含有胶原蛋白的美容饮品，就不用对抗自由基了。
这是两个不同的概念，胶原蛋白如同皮肤中一层细密的弹力网，能锁住水分，如支架般支撑着皮肤。它仿若肌肤内的弹簧，决定着皮肤的紧实度和弹性。而过量的自由基如同体内“生锈”，它是机体氧化反应中产生的有害化合物，可损害机体的组织和细胞。想要清除体内造成老化的罪魁祸首自由基，内在补充抗氧化功效的饮品很必要。
误区四：抗氧化就是抗衰老，每天用抗老保养品就足够了。
我们的健康和美丽会因日常的生活压力、环境污染、紫外线照射、吸烟、饮食、作息等各种因素的刺激而受到影响。当体内自由基过剩，不断攻击细胞内的遗传物DNA，令DNA受到的氧化性损伤越积越重，衰老就产生了。而涂抹保养品仅仅做了一半，如果加上饮食的内在调理可以让抗老效果加倍。
误区五：莓果类只能补充维生素C，吃柠檬、番茄等蔬果也能代替。
莓果类产品不仅含有丰富的维生素C，还拥有多酚与原花青素成分，抗氧化物质的双重功效让它们成为现今最受青睐的青春之源。莓类中所含的原花青素是目前最火的抗氧化物质，抗氧化力是维他命的50倍。巴西莓被喻为青春永驻之果，蓝莓是预防癌症的大明星，野樱莓是血管失调的救星，莓果们的威力不是一般蔬果能取代的。
误区六：自由基对健康没有一点益处，各年龄段抗衰老的保养方式没什么不同。
自由基是造成衰老的最大因素，但适量的自由基可以保护身体免受化学物质等外来物的侵害。如果过量，就会产生较强的氧化作用从而侵害体内细胞，不仅出现黑斑、皱纹等衰老症状，还会带来健康隐患。
TIPS：通常在25岁前，抗衰老的工作只需抗氧化+防晒+基础护理（清洁+保湿）；25岁之后，在此基础上再加上功能性的（抗皱类）抗老产品强化会取得更佳的效果。
更年期了？多吃抗氧化抗衰老的食物
更年期了？多吃抗氧化抗衰老的食物
更年期是每个女人必会经历的一个阶段，更年期里，女人会急速变老，肤色变得暗黄没有光泽，体质也变差了，体型也走样了。对于爱美的女性来说就是一个打击。那么更年期如何养生呢？小编建议大家多吃具有抗氧化、抗衰老的食物，而白萝卜，胡萝卜和蘑菇就是不错的抗氧化食物哦！下面就来看看它们的功效吧！
胡萝卜
胡萝卜被誉为皮肤食品,能润泽肌肤。它所含的胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
白萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
通过以上的介绍，你是否了解了这些具有抗氧化的食物有哪些了呢？希望以上的知识对你有所帮助哦！正处更年期的女性朋友要多注意养生，多吃抗氧化抗衰老的食物，防止急速变老哦！
4个小提醒 教你选对用对抗氧化物
1、选择口碑好的大品牌
因为它们会投入大量资金用于研究和配方制作，产品标注成分和说明属实。如果你看到维生素E这样的抗氧化物位于成分表的最底端，意味着这个成分的含量很低。
2、防晒和抗氧化缺一不可
皮肤科医生都将防晒剂和抗氧化物视为“好搭档”。防晒剂在肌肤表层，充当保护伞；抗氧化物在表层以下，吸附自由基。后者是抵御UV辐射的第二层防护罩，二者绝不可以相互替代。
3、要坚持使用才能见效
不要幻想奇迹会一夜间发生。抗氧化物防止的是自由基对肌肤产生的潜在伤害。所以，起初看到的仅仅是面霜的保湿效果，坚持使用抗氧化产品一段时间后，才会看到变化。遗憾的是，很多人没有坚持，所以，没能见证奇迹的发生。
4、可以吃点抗氧化物
蔬果里含丰富的抗氧化物，更不用说营养胶囊、能亮棒以及我们所喝的茶了。所以，除了涂护肤品，不妨多吃含有抗氧化物的食品和补充剂。最新研究发现，连续12周每天服用两次含维生素E、β-胡萝卜素、维生素C和叶酸的营养补充剂后，皮肤血流量和肌肤厚度都会增加。另一组服用番茄红素、叶黄素、β-胡萝卜素、维生素E和硒的营养剂后，皮肤明显变细腻了。另外，痘痘肌血液中含维生素A和E的水平，比正常肌肤低，所以，要多吃有机食物，胡萝卜和螺旋藻可以补充β-胡萝卜素，绿色蔬菜富含植物营养素、矿物质和酵素，巴西莓中多酚的含量较高。不同类别的抗氧化物，针对的自由基也不一样，知名医师詹育彰曾透露，长期混搭服用抗氧化补充剂，不仅让他精神变好，皮肤也不太容易被晒黑。
鞠婧祎同款居家的抗氧化护理套餐 你值得拥有！
氧化反应？对皮肤有什么损害？
简单直接地说：氧化=老化氧化是生活中最常见自然现象
我们的呼吸、代谢也是一个氧化过程，所以我们每天也都在生锈，所谓的“锈”也就是自由基——衰老路上的加速剂。
它导致细胞老化、皮肤暗黄、胶原流失、细纹增生......一般25岁后就出现氧化反应和抗氧化系统负平衡了，特别是在紫外线、电脑手机辐射、精神压力的催化下。
所以氧化是衰老的重要、甚至主要原因。
说明白抗氧化的必要性后，我们来讲讲抗氧化护理套餐如何改善我们的皮肤。
Step4、隔空水光
一种完全无创的深度补水方式，胜过一万张面膜，重点是提升我们底妆的水润度和持久度，养成日常素肌感。
深层补充维c成分（经典抗氧化物）的营养，提高皮肤本身代谢能力。
Step5、无针纳米抗氧化因子导入
大家耳熟能详的一些抗氧化成分应该有维生素E、维生素C、烟酰胺等（它们的关系呢就是遇到自由基的时候按顺序把自己“牺牲”以灭火这个暗黑炸弹）。最好的抗氧化一定是协同作用，不指望某一种单一成分。
氨甲环酸——一个赫赫有名的美白因子，通过无针纳米导入的形式，来可以干扰络氨酸酶对络氨酸的催化作用（黑色素形成的必经之路），来达到减少黑色素的合成。
淡斑（甚至是黄褐斑）、去色素、提亮、抗氧化，就像是把高光啫喱揉进皮肤的感觉。
Step6、光学胶原镇静修复
最后一步，光学镇静修复，给这一套抗氧化协同护理进行强化收尾，减缓炎症、延长效果时间。
开春开展护手行动防脱皮和倒刺
明天就将进入农历二十四节气的立春节气了，这说明：明天，就要进入春季了。随着季节变换，我们的护手方案也要随之转换。在选择方面，春季不同于冬季，天气没有那么寒冷，如果你想图方便可以减少护手霜的使用种类。一般我们建议冬季最好选择用两款不同成分功效的护手霜配合着来使用，那么到了春季，你可以减少为一种。
选择滋养类的护手霜，油脂类的护手霜可以不用。春季多数的还是要滋养保持手部的滋润。所以滋养类的护手霜是首选。
在使用方面，要坚持每次用完水后即涂抹护手霜的好习惯。不论什么季节，使用完水后手部肌肤水分流失是最多的，及时补充水分可以保持手部的滋润。
另外，春季很多MM都喜欢美甲，美甲的频率也会增多。建议在美甲前还是要清洁一下手部和指甲涂抹一次护手霜，最后做一次手膜。可以先给双手打个底，减少美甲所带来的伤害。
手长倒刺学会“油疗”。一到春天，手部就长出了许多讨厌的“倒戗刺”，长了倒刺，除了补充维生素以外，还要抹一些鱼肝油胶囊里的鱼肝油。还可以用橄榄油泡泡手或者涂抹按摩。每晚睡觉前用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，手上的倒刺就会消失。
手皲裂试试涂土豆泥。很多人的手在春天也会发生皲裂的情况，土豆疗法是对付皲裂的好办法：将土豆煮熟后，剥皮捣烂，加少许凡士林调匀，放入瓶内。手足皲裂后，可取少量涂裂处，每日1～3次，数日见效。
脱皮手注意“防碱”。手掌脱皮容易发生在春秋季节，可以服用一些六味地黄丸或者服用维生素B和维生素C来缓解症状。手部容易脱皮的人，尽量减少接触碱性物质，碱性物质会造成脱皮或使脱皮加重，接触洗衣粉最好戴上手套，尽可能选择碱性小的香皂或洗手液。
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