春暖花开正是美少年们的好季节。近日，罗云熙在微博上发布了一条剪头发的VLOG，视频中完全素颜出镜，相貌依旧清秀俊郎。果不其然#罗云熙素颜#的话题就冲上了当天的热搜榜。
大家来品一品这盛世美颜，绝对可以算是男星素颜状态下数一数二的。
五官还是那俊朗的五官~
凑近看看这白嫩匀净的脸蛋让作为女生的PC酱都羡慕不已！微博上更有网友翻出几个月前罗云熙在抖音平台发布的一条高点赞汉服视频，陌上人如玉，公子世无双这句话简直就是为让他量身定制的。
阳光下温润如玉的肌肤配上一席飘逸的白色汉服，PC酱终于明白为什么这位仙气飘飘的美少年能让这么多人一见倾心了/
看过了罗云熙，再想想素颜的自己。不够白嫩不说，仔细看看脸上还白一块红一块黄一块的。如何才能拥有一张白白净净的脸呢？PC酱来给你出出主意。
什么是肤色不均？
很多人简单地以为脸上肌肤颜色不均匀不统一就是肤色不均，其实肤色不均是一个很大的范畴，对比以下情况，看看你中了几条？
面部肤色不均特征
1.嘴角、下巴和额头的颜色比脸颊深。
2.脸颊微微透出红色或者暗沉发黄。
3.眼周颜色较深，且有黑眼圈。
4.鼻子上有黑头问题，鼻子油光暗黄。
5.颧骨处微微泛出褐色。
沈梦辰和佟丽娅之前参加一档综艺节目的时候，素颜的形象就遭到了好多网友的质疑。其实她们的五官都是相当不错的，只是严重的肤色不均让她们脱下了明星光环宛如路人。
为何肤色不均？
究其根本，只有找到引起肤色不均的源头才可以全方位改善这一问题。01色素沉着关键词：嘴角暗沉、眼周暗沉、额头颜色深、色斑、晒斑。肤色不均十有八九是色素沉着引起的。而这些黑色素都来自基底层的黑色素细胞。当黑色素细胞受到各种刺激时就会分泌出黑色素，它们由内而外来到角质层，这一块肌肤就会比一般的肌肤颜色更深。
会刺激到黑色素细胞的原因有很多也很复杂，PC酱在这里大致罗列一些常见的诱因。
紫外线照射
UVA和UVB会刺激黑素细胞大量分泌黑色素。像是晒黑、晒斑都是典型的由于紫外线照射引起的色素沉着。
肌肤炎症
当肌肤处于炎症状态时黑色素细胞会变得更为活跃，所以很多炎症性的皮肤病都会引起局部色素沉着。
激素水平变化
孕或者更年期的时候脸上会长斑，这些色斑就是由于体内激素水平的变化惊动了黑色素细胞分泌出黑色素才形成的。
肌肤氧化关键词：面泛油光、面色暗沉氧化可以分两部分来说，两种不同的氧化原因导致不同的：
1.油脂氧化
我们肌肤表面的油脂会被空气中的氧气所氧化，出现发黄暗沉的问题，这种情况下问题不是很大，因为只要洗个脸、控制油脂分泌就能解决了。
2.自由基氧化
真正难解决的是体内的自由基造成的氧化问题。当我们身体在产生能量时，自由基就是代谢产物之一，也有很多外界的不良因素会导致自由基的产生。它们会破坏肌肤细胞，造成肌肤的损伤和黑色素细胞的过度分泌，最终让皮肤看起来暗沉。
肌肤糖化关键词：面色暗黄、黑眼圈除了氧化会让肌肤变老变黄，糖化也会。糖分子与肌肤中的蛋白质或脂类分子结合后产生糖化终产物AGEs，这种黄褐色的物质会让肌肤蛋白质变脆变硬，最终断裂导致皮肤凹陷。
由于糖化，血管的血液流量减少、血液成分渗到血管外，还会形成黑眼圈和下眼袋。不太了解糖化的小伙伴可以点击这个链接：懂小姐|抗糖化产品这么贵！到底是不是在交智商税？
改善肤色不均
其实医美是比较快捷的手段，这个话题我们可以以后再拿出来聊，今天主要讲讲日常使用护肤品上需要注意的点。
注意防晒
防晒是非常重要的一步，直接切断了氧化、紫外线两种导致肤色不匀的途径。
怡丽丝尔优悦活颜防护精华乳
参考价：￥250/35ml
日系防晒的经典款之一，怡丽丝尔的小金管防晒。SPF30PA++++的防晒倍数通勤足够了，不黏腻的同时保湿度也比较好。
雪花秀滋晶雪滢焕白防晒霜
参考价：￥500/40ml
这款防晒是雪花秀去年的新品，主打抗污染，可以在肌肤表面形成一层均匀的隐形防晒网，不仅可以抵御紫外线还能防止细小粉尘直接附着于肌肤。SPF50+PA++++防护力不错，两种色号大家可以根据自己的需求选择。
抗氧化美白
抗氧化可以阻止肌肤继续暗沉下去，美白则是对已经形成的黑色素进行淡化和清理。
伊丽莎白雅顿
时空焕活透亮润泽胶囊精华液
参考价：￥760/60颗
雅顿2020年2月新品小鲜胶主打提亮肤色，使用了VC衍生物的组合比左旋VC的稳定性加强了178倍，依然是熟悉的胶囊包装，一次一粒很有仪式感。
铂粹御肤精华露的抗氧化效果也相当不错哦。
娇韵诗
透亮焕白淡斑精华
参考价：￥720/30ml
光芒小瓷瓶是娇韵诗今年的新品，多种植物提取物和VC组成美白最优配比，提高肌肤细胞呼吸力，减少黑色素沉着。
抗糖化抗敏
除了平时少吃糖，少卸妆，使用一些抗糖舒缓的护肤品对于面部暗沉也有一定的帮助。
HomeFacialPro
肌肽原液
参考价：￥259/15ml
主打抗糖化，含有HFP专研1+3抗糖配方，复配阿魏酸、甲基硅烷醇甘露糖醛酸酯、积雪草全面抗氧化、抗老、减少色素沉着。
菲洛嘉
焕龄时光眼霜
参考价：￥539/15ml
含有合欢树皮提取物有效抗糖化，纳米微球技术承载着核心成分NCEF做到免医美，把活性成分送到肌肤各个层次。对于眼部肌肤松弛和黑眼圈有一定帮助。
其实想要通过护肤品改善肤色不均还是需要持之以恒啦，三天打鱼两天晒网可看不出效果。小伙伴们面部还有哪些小问题没办法解决欢迎给PC酱留言哦，你想知道的我们一一为你解答。
美白延伸阅读
古天乐︳我都开始白了，你却黑的如此认真
古天乐最近接受采访时，眼尖的宝宝们发现又有当年杨过的感觉，似乎白净了不少，古天乐对此风轻云淡的回应：因为太忙没时间考灯所以就白回来了白回来了，这句话对排骨简直暴击，一晒就流油的小编流下了伤心的泪水。
江湖有句风陵渡口初相见，一件杨过误终身，当年白古的颜值才是教科书般的面如冠玉，眼若流星。嫌化妆麻烦又不想被当成小白脸，古天乐直接把自己晒黑，白古帅还是黑古，至今争论不休。
夏天真是让人又爱又恨，一边期待着晴空万里穿着热裤出去浪，一边看到自己的晒痕又忧伤。亚洲大多数人其实更想成为白斩肌当然也有想菊姐那样喜欢欧美健身款（对，小编就是为了蹭热度）。
娱乐圈的明星们对防晒更是看做人生第一大事。无时无刻都在注意，古力娜扎参加《花儿与少年》就能看到神器，防晒喷雾无时无刻都要喷一喷，不知道是不是防晒的格外重视回国后肤色依旧白皙，那段时间同款防晒喷雾火爆到断货。小编指出一个错误，防晒喷雾实际上最好不要喷脸上，容易造成呼吸道损伤。
杨幂参加《真正的男子汉》中就曾经出现过所有护肤品化妆品上交，在没收后她很绝望的到处打听，防晒霜送到的时候，急急忙忙涂上。
你能看出来这是安以轩吗，从头到尾的武装，想晒太阳光合运动又不想晒黑，这大概是一个两全其美的办法吧，实力演绎宁可热死也不愿晒黑。
张韶涵因为无敌高光，很多人get到了她的妆容更加感慨的是她完全看不出年纪的脸蛋，平时她除了分享减肥妙招之后也说过自己很注重防晒，这是作为抗衰老的第一步，排骨会一一分解阳光。
倒不是这些女明星事儿，因为防晒最重要的不是防晒黑而是防晒伤，狼叔基底皮肤癌就是活生生的例子。不止一次在ins上po过一定要好好防晒。
前段时间网上很火的一个实验，一个歪果仁阳光直射评测20款防晒霜，每款都用胶带隔开，最后获胜的竟然是胶带,。所以最后能直观的得出一个结论，防晒最重要的是硬防晒，说白点就是全副武装就是捂着。
这点范冰冰做的特别好，能看到她的各种武装设置，帽子，伞，防晒衣，虽然造型一言难尽，但是可以白呀，这点算什么，时尚盛典，颁奖典礼靠什么杀出血路，白呀，人群中白成一道光是什么体会，可能得问范爷。
所以夏天不仅要涂防晒霜更要同时物理防晒（虽然很热）。
要想美白最先防晒，物理防晒我们可以做哪些呢？
防晒伞
市面上五花八门的防晒伞，宝宝们可以根据自己喜欢的款式去挑选，但一定是有防晒涂层的，不要买成雨伞呀。夏天太阳太毒，好多男生都忍受不了，又觉得打伞娘娘的，上次看到一个搞笑朋友圈，大家都是腰间盘，为何他如此突出，困扰的男生们也可以这么试试哈哈，现在流行一个词伞蜜了解一下。
帽子
帽子不仅可以随时随地凹造型，当你没洗头时也可以用帽子遮挡一下，但更重要的是帽子可以防止阳光直射脸蛋和眼睛，一方面保护了眼睛防止被刺伤更能使我们的脸色看起来均匀，不会脑门黑黄黑黄，一个脸上出现两种色差。
墨镜
同样是凹造型神器，难道只是装酷？更多的是为了保护你的眼睛，防止眯眯眼（小心皱纹爬上眼角），也不会因为阳光的直射让眼睛受损，不要去路边摊随便买一副，最好选择品牌镜，对镜片的防晒指数有保障。
除了外力控制外，我们也可以通过每条的方法，最常见的是吃美白丸，美白丸原理主要成份半胱氨酸和维生素C能有效抑制黑色素的形成，促进新陈代谢。但是半胱氨酸是非必需氨基酸，不用刻意去补充，毕竟是吃进肚子里的，还是谨慎为妙。
少熬夜
年少的我通宵几夜第二天照样干劲十足，最近力不从心感概新陈代谢的降低，却都是自己作出来的。熬夜使得血液循环受阻脸色发青，丰富的夜生活意味着体内堆满了自由基，自由基具有强氧化性，衰老的源头，俗称氧化，这也是你为什么做足防晒美白，脸色却依旧暗沉。
那么如何防止夏天不晒黑呢？首先请做足防晒而且是一年四季必备的，本质是为了防晒伤，以防色素沉淀造成皮肤斑点，防患于未然。另外可以使用一些美白精华，这种功能性较强的护肤产品往往效果显著。
排骨美白精华单品推荐
伊丽莎白雅顿prevage橘灿精华
美白基于抗氧化的前提。雅顿家真是一个神奇的品牌，是靠不营销而营销吗...所以才会出现救救雅顿话题。核心成分艾地苯（高效抗氧化剂），能更好的穿透皮肤通过吞噬自由基达到抗氧化作用，这款橘灿精华一直风大到现在，提起抗氧化产品，总有它的一席之地。
黄色乳状质地，涂上脸有些黄黄的，宝宝们最好晚上使用，白天有染黄角质层嫌疑，绝对的熬夜神器，不管多晚第二天脸蛋儿依旧白净。可以搭配美白精华一起使用，美白抗氧化双管齐下，要说缺点这大概是一瓶指纹收集器吧。
SK-II肌因光蕴环彩钻白精华露
江湖人称小灯泡可见它的美白功力。里面含有王牌成分pitera、云母，核心成分烟酰胺，能够有效的美白提亮肌肤淡化痘印。
滴管状，乳白色质地，里面细小的闪粒就是云母，看起来浓稠，涂上脸亚光感。SKII家产品一贯油皮亲妈，连续使用能明显感受到皮肤至少提亮了一个度，脸上的痘印淡化成影子。使用之前先小范围测试一下，以防对烟酰胺不耐受。
COSMEDECORTE黛珂曲酸美白精华
小灯泡烟酰胺不耐受而无法使用的宝宝们可以尝试黛珂家这款美白精华。产品核心曲酸，曲酸是一种黑色素专属抑制剂，进入皮肤细胞后能够有效的组织络氨酸酶的活化，从而抑制黑色素的形成。
质地水状，清爽不油腻同时不会拔干，适用于任何肌肤。连续使用能明显感受到肤质变得细腻，如果说小灯泡是强效型，这款属于润物细无声，循序渐进的改善你的肤色，性价比无敌，但里面含有A醇，孕妇忌用。
SHISEIDO资生堂悦薇珀翡塑颜臻白精华液
资生堂家产品大多适合干皮使用，这款精华更适合干皮夏天油皮秋冬，油皮夏天水之后可以单独使用。含有当家美白成分4MSK，增强导入性，蕴含复合成分资生堂VP8,一次实现美白，抗衰老问题。
白色凝露状，味道高级，吸收贼快，同时又兼顾保湿，使用感感人。并不会让肌肤美白几个度，更多的是均匀肤色，改善肌肤黄气，蹦迪第二天起床依旧面不改色，痘痘也没有加重，适合经常熬夜，暗黄肌。
LAMER海蓝之谜焕白璀璨精华液
LAMER家产品有一个特色，就是几乎不踩雷。这款精华含有品牌灵魂成分神奇活性精粹MiracleBrothtm,层层淡化各种黯哑、肤色不均问题，由内而外透现钻石光彩。这款产品主打的就是美白，在美白的同时做到不刺激肌肤，维持肌肤稳定。
白色轻薄乳液质地，晒黑后连续使用及时修复，实打实的可以看出白亮，与追求苍白的效果不同，这款更偏向于调整成自然白。因为这款美白精华推崇的温和美白，所以适用于任何肌肤，除了价格不美丽。
夏天想要白嫩肌，防晒美白样样不能缺，对于精华类产品，最好选择自己经济范围内最贵的，平时也要做好物理防晒哦，晒黑不要紧，晒伤急修复，要是像狼叔晒成基底皮肤癌那问题就严重了，所以宝宝们不要偷懒不要怕热行动起来吧！
打造白净肌肤 搞定黑色是关键
打造白净肌肤 搞定黑色是关键
所谓一白遮百丑，谁不想着自己的皮肤变得白净水嫩呢?当你的肌肤真正变得又白又亮又润的时候，我敢保证你的脸就像一面镜子一样发光了。可是黑色素盘踞难以消散，怎样才能彻底击溃黑色素，让肌肤透亮起来呢?本文中小编和大家来聊聊美白的话题。
美白，首选你得了解，我们的皮肤为什么会变黑?
罪魁祸首当然是黑色素!
产生皮肤颜色的黑色素细胞位于基底层，它会产生黑色素，并输送至角质细胞，表现出我们的肤色。若分泌得多了，肤色自然变黑。
而藏匿黑色素的角质细胞会逐渐被分化代谢，黑色素亦随之排出。不过这个过程最少需要28天，所以很多美白护肤品的周期常设定为28天。
但不好的消息是，这个周期太易受烟酒、压力、作息、营养摄取等因素影响，导致黑色素不易排出。所以从源头抑制黑色素生成，或淡化黑色素就成了美白护肤品的必备本领。
赶跑黑色素，还需靠谱美白成分!
目前稍高端些的美白护肤品多选择从源头抑制黑色素产生，美白效果相对明显。
常见主打成分有熊果苷、鞣花酸、谷胱甘肽、麴酸、杜鹃花酸等。
广为被美白产品所添加的VC及其衍生物，是通过还原或淡化体内黑色素从而达到美白效果。方式虽较为传统，但有一定效果，且内服亦佳。
增强抵抗力护出白净肌肤
美白的战争在女性的生活中常常都进行着从来没有停歇过，想拥有又白又有光泽的皮肤似乎需要下不少的苦工才行，下面小编教你增强肌肤抵抗力帮你养出白净肌肤。
“一美遮百丑”。相信没有几位mm不希望自己的皮肤白净红润，靓丽无斑的。要想提升肌肤自身功能，应该定期给肌肤放假，去繁就简，着重加强肌肤的“基础保养”，使肌肤恢复到一个理想的平衡状态，并增强自身的抵抗能力。周末正好是一个调整身心的好机会，如果你不外出游玩，就为你的肌肤做一个养护吧。
Step1调整观念，减轻压力
专家分析：“皮肤过度的保养不仅会促进粉刺、黑头的生长还很容易造成毛孔堵塞。一些保养品则容易取代皮肤本身应有的皮脂分泌功能，让皮肤腺体以为无事可做而提前‘退休’，进而使皮肤未老先衰!”这就是导致肌肤吸收能力减退的重要原因之一。
这个“衰”并不是持久性的，只要你能及时休整是可以逆转的。短时间内提升与修复肌肤的吸收能力，首先把目标锁定在基础护肤上，并减轻思想压力(我们不当的肌肤护理大多都是源自对肌肤的过度紧张)。
Step2深层清洁，但不是刷地板
有次出差，发现同事在行李中带着许多瓶瓶罐罐保养品，绝对比平日每天使用的东西多，因为觉得在外地出差可算能有一个为肌肤做彻底清洁的时间了，于是卸妆油、洁面膏、磨砂洁面乳、深层清洁膏、深层清洁面膜、去黑头面膜……一直到最后的一片美白面膜，在短短的1小时里全都招呼在脸上了!
拜托，洗脸不是擦地板，我们的皮肤可是非常娇嫩的，这样做直接导致皮肤本身的天然屏障形成“漏洞”，不但大大影响了肌肤的吸收能力与保湿能力，还会使你的皮肤成为超级敏感型，受不得一点刺激。
建议：这里所说的清洁不是单纯意义上的清洁脏污，还有减轻无形中为肌肤长久赋予的压力，一层深似一层的过度清洁，百害无益还为肌肤增添了“心理负担”。所以建议在温和的基础清洁后，选择按摩霜类的温柔清洁品，清洁的同时好好为肌肤做个放松，舒缓压力。
选择在沐浴期间做面部清洁按摩。这时皮肤的血液循环正处于旺盛阶段，做按摩能将营养成分迅速渗透到皮肤深层，并加强肌肤细胞的活力。按摩时间应控制在5分钟左右为宜，特别注意如选用含有磨砂的产品的手法力度与时间控制。
推荐使用淋巴按摩法。以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨，沿着皮肤的纹理轻柔地进行按摩。接着以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压。
Step3简化日间肌肤保养方向
简化既是强化，在一定的时间段内减少肌肤保养的方向，单一而集中的保养效果则会加倍。这个期间我们的护肤目的就是让肌肤恢复到最初的平衡状态，为下一步对其他功效型美容品的吸收效果作铺垫。日间基础护理除补水、滋润、防晒，主要方向放在使用提升肌肤细胞活力与减压抗压的产品上.
建议：
1减压抗压的产品：具有抗氧化成分的产品都是很好的肌肤减压抗压产品，比如成分维生素C，就具有很强的抗氧化能力，不但可以保护细胞不受紫外线等有害物质的侵害，还可以中和皮肤中的游离自由基，达到还原黑色素、减少皮肤细纹及松弛现象的效果。特别要提到一种叫“左旋维他命C”的成分，非常容易被皮肤吸收，在抗压减压上的作用也很大。天然植物成分如樱桃果、葡萄籽中也含有高度的抗氧化物质，在这个期间都是你主要选用的护肤品。
2提升细胞活力的产品：肌肤提不起劲来，有一个原因是因为肌肤底层缺水，你需要扩大底层细胞的“储水空间”，高度锁水的产品是你的诉求;另外有些人随着年龄的增长肌肤细胞的活力自然下降，增加细胞能量的产品，如含有辅酶、酵母、天然海藻、山药等成分的产品都具有出色的促进新陈代谢、刺激微循环及细胞再生的功效。
Step4夜间排毒与帮助肌肤细胞睡眠
吸收力下降、缺乏活力与平常的淋巴循环不畅滞留废旧“毒素”有关，夜间是为肌肤排毒的最佳时机。由于晚上细胞分裂活动旺盛可以去除白天进入皮肤内部的杂质和毒素，所以在睡眠前使用具有排毒功效的产品，并配合前面提到的淋巴按摩手法，对增加新一天的肌肤活力有显著效果!
肌肤睡美容觉的重要性大家都知道，但是睡眠质量并不一定同睡眠时间成正比，所以我们没必要一定要求肌肤睡够8小时，但是帮助肌肤细胞提高休眠质量的产品--“睡眠产品”是我们在这个阶段诉求。
建议：能够成为睡眠产品的必备条件：必须更加温和、无添加;高透气性、无负担;高度锁水、保水;具有镇定舒缓的功效;没有特殊香味。
擦传明酸能美白？别太天真了
传明酸从最初的抗凝血剂到如今的经典美白成分，已经被越来越多的保养品牌所认可，消费者在选择美白产品中听到传明酸三个字也不再感觉陌生，但你知道吗？所谓的传明酸美白其实也许真相令人失望。
传明酸最早被认定为美白成分，其实是从台湾引入的。而台湾对于传明酸的认识，其实是来源于资生堂第一代的HAKU美白精华。这款精华在2005年第一次上市时，突破性地加入了传明酸作为主打美白成分，一下子引爆了整个亚洲的美白风潮，台湾在2006年就引入，并将其成功打入华人地区。
说到这里，应该很多人都会觉得HAKU的传明酸应该美白功效很强大啊，否则怎么可能被认定是美白成分呢？其实，传明酸被认定具有美白效果并不是因为外擦，而是内服，是局部微针导入所得到的效果，把它加到保养品宣称能美白，纯粹是品牌打的一个擦边球，如果你抱着一心一意使用美白指日可待的想法，那恐怕要让你大失所望了。
不过如果说传明酸一点美白效力都没有，那也不是太客观。
传明酸其实是一种人造氨基酸，分子量很小，只有157.2道尔顿，比维生素C还要身材娇俏，因此可以直接穿透角质层，因此对于隐藏在基底层的黑色素细胞来说，它具有先天的渗透优势。
另外，传明酸具有抑制黑色素细胞苏醒的机制。产生黑色素的最大原因就是紫外线，当紫外线照射皮肤会促使角质细胞释放前列腺素PGE2，而PGE2是激活黑色素细胞运作的重要因子之一，因此使用传明酸很大程度上并不是淡化黑色素，而是不让皮肤产生黑色素。
第三，传明酸还可以阻止已经产生的黑色素细胞由基底层向表皮层转移，也就是说它可以一定程度关闭黑色素体的转移通道，让黑色素不至于产生后立即出现在皮肤表面，为人体自我代谢黑色素赢得了时间。
当然最关键的原因就是，传明酸的作用只要涂在角质层就能起效，而且传明酸作为美白原来来说非常稳定，加入各种配方中也兼容性很高，对于品牌和配方师来说都是理想的选择。
排毒养颜 塑造白净肌肤的关键
以下就是女人如何排毒养颜的方法介绍，希望对大家有所帮助。
排毒养颜 塑造白净肌肤的关键
能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
少吃快餐，远离毒素
快餐送给女人的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌。
身体健康就去献血
献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
运动的333法则
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
素颜被夸皮肤好！
素颜被夸皮肤好！最近的护肤心得必须分享给你们！初夏让人烦恼的除了闷热的天气，还有就是又开始频繁出状况的皮肤了！春季过敏泛红的症状才消停，最近上妆脸上粗糙的妆感又闹起了心！T区出油的厉害，一到下午就脱妆；两颊又有些卡粉爆皮，干的不行！这种“外油内干”的情况应该有不少小仙女都跟我一样吧！
坦白说这种状况其实出现了也不止一次啦，我自己呢也总结出了几点应对的小方法，注重了之后皮肤状态确实能得到一定的改善~每天上妆一层又一层的，毛孔里很容易有彩妆、油脂残留，卸妆清洁必须要仔细。特别是步入夏天面部出油出汗加重，定期的去角质、做清洁面膜哦，老废角质清除干净了，后续的护肤品也会更好吸收~
T区出油两颊干燥的妹砸可以试试，在容易出油的地方上控油型的妆前乳，干燥的地方上保湿型妆前乳，上完粉底之后再给出油部位定妆，这样分区上妆定妆要比一味的控油或者保湿妆效来的好~
其实不论是油皮干皮，出现各种皮肤问题万变不离其宗还是因为缺水和皮肤老化！而一味使用精华、面霜缓解脱皮浮粉的现象，是无法从根本解决皮肤缺水的问题的！这里就比较建议大噶通过内服+外敷的方式来补水了！外用护肤品的同时搭配内服，让肌肤由内而外来补水，内外兼修，养出水嫩透亮好皮肤SOEASY~
除了最简单的喝水，还有更的内服方法可以帮助身体深层补水。玻尿酸都知道啦，少了它就会引起干燥干纹、毛孔粗大等问题；咱们皮肤中的胶原蛋白也会因为紫外线、年龄的增长而流失，变得缺乏光泽、缺少弹性。所以想要皮肤水油平衡、弹润有光泽，玻尿酸和胶原蛋白是必须要补充的啦~
中医祛斑让你拥有健康白净肌肤
在传统观念中，有“一白遮千丑”的说法。长期以来，皮肤白皙、红润、光滑一直是评判女性美的重要标准。可是，为什么我们的皮肤不能保持像婴儿皮肤一样的白皙与光滑呢?
脸上斑斑点点，让你困扰不已，那些犹如黄色燕尾蝶一般的黄褐斑，失却了蝶的美，只余满眼伤怀。祛除黄褐斑，并不是一件容易的事情，外用内养一直都是金科玉律。今天，我们就来看看，在中医的理论里，黄褐斑是如何形成的，我们又应该如何祛斑吧!
中医祛斑理论
中医认为，人是有机的整体，皮肤只是机体外表的一部分，它与脏腑、经络、气血等有着密切的关系，只有脏腑功能正常，气血充盈、经脉通畅，机体、容颜才不会衰老，须发也不会斑白，五官、爪甲才能得到滋润，肌肤自然光洁细腻，不会产生斑点。
如果脏腑功能失调，经脉阻滞，气血不足，均可反映到脸上，黄褐斑的产生正是和人体脏腑、气血、冲任失调有关，是全身疾病的反映，而且与肝、脾、肾三脏功能失调关系最为密切。
而且肝、脾、肾三脏功能失调，均可导致黄褐斑，如情志抑郁，导致肝气郁结，肝失条达，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血不和，气滞血淤，络脉淤滞而引起黄褐斑;过食肥甘厚味，引起脾胃受损，失于健运，气血亏虚，不能上荣于面;或湿积化热，滞于肝脾，脉络阻塞于面而致黄褐斑。
另外，肾水不足，阴液不能上荣，虚火上熏于面，燥结成斑;或肾阳不足，不能温养经脉，寒凝血滞而致黄褐斑，也较多见，且斑色黯黑，如产后和更年期的黄褐斑，多与肾亏有密切关系。现代研究表明，黄褐斑的发生有内分泌失调、紫外线过敏、体内代谢失衡等原因，还有自然衰老或由一些长期慢性病所导致，其中代谢失调造成“垃圾”沉积是主要成因。
现代医学定义黄褐斑
现代医学认为：黄褐斑是一种色素代谢障碍性的皮肤病，是面部常见的色素沉着性皮肤病，表现为黄褐色、暗褐色或深咖啡色的斑片，常对称分布在脸颊、额、鼻、唇周等部位，表面光滑无鳞屑，常无自觉症状。颧部、鼻部的皮损，融合时则呈现蝴蝶形，所以又常称为“蝴蝶斑”。因为这种病有损于容颜的美丽，故把它列为“损容性皮肤病”。那么能否通过特殊的饮食自然祛斑养颜呢?
黑色素与肌肤三部分
皮肤，由表皮、真皮和皮下组织3部分组成。表皮是皮肤的最外层，由内而外又可分为基底层、棘细胞层、颗粒层、透明层和角质层。基底层为表皮的“母亲”层，可产生新鲜的皮肤细胞，这类细胞再生及分裂需4~6周，在皮肤细胞代谢的同时产生和排列一定数目的黑素细胞，由此而形成皮肤的颜色，其实黑色素是在酪氨酸酶的作用下，由酪氨酸氧化而生成，所以说皮肤色素的产生与酪氨酸酶的催化作用密切关联。
滥用化妆品导致黄褐斑
值得注意的是，滥用化妆品也会引起黄褐斑。这是因为某些化妆品，特别是不合乎化妆品卫生标准的一些化妆品中铜、锌、汞、铅含量超标，皮肤吸收后会引起酪氨酸酶活性增强，加速黑色素沉着，还有些伪劣化妆品刺激皮肤后导致炎症，并加重色素沉着，甚至破坏皮肤的正常生理功能。
暴晒也是长黄褐斑的诱因
长期在日光下暴晒也是黄褐斑的诱因之一。紫外线辐射可以改变角质细胞中黑色素小体的分布模式，会加重黄褐斑患者的病情。至于目前日益严重的环境污染，如粉尘、二氧化硫等浓度的升高，并大量溶解在潮湿的空气中，都可使面部皮肤中黑色素细胞密度增高，经光化作用黑色素合成增加，也会促发黄褐斑。长期服用某些药物如冬眠灵、苯妥英钠等，也可引起代谢失调而诱发黄褐斑。
中医药膳祛斑
中医经长期临床实践，认识到黄褐斑的发生与肝肾阴虚、肝郁气滞、心脾失调等有关，故可选用疏肝、清肝、滋阴、育肾的药物与含维生素、微量元素的食物组成药膳。药膳是一种“寓医于食”的好方法，它基于“药食同源”，是中华民族的伟大创举。
【养颜消斑汤】
配料百合30克，白芷10克，香附子10克，白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升。
制法百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升;再加水煎，取汁200毫升。2次汁混合搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用。
功能养颜消斑，祛风除湿。本膳用白芍，柔肝敛肝;香附，疏肝理气;白芷，祛风养颜;百合，养肺滋阴;糯米，和中养颜;加上蜂蜜，可润肠泽肤。故此膳能防治黄褐斑。
【丝瓜络饮】
配料丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。
制法上七味药，用纱布包裹后，放锅中加水适量，连煎2次，
取汁2碗，分早、晚各饮1碗，或代茶频饮。
功能健脾祛风，悦颜祛斑。本膳用丝瓜络，清热通络，和中舒肝;白茯苓，健脾运中，淡渗利湿;白菊花，清热祛风，养肝悦颜;珍珠母，平肝宁心，清热解毒;玫瑰花，疏肝理气，养血美容;白僵蚕，清热祛风，调和营卫;红枣，健脾和中，润肌泽肤。
【猪肾山药汤】
配料猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡
仁50克，盐、姜、葱各少许。
制法猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。
功能补肾健脾，补血养颜。本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。
【地黄老鸭煲】
配料生地黄50克，山药30克，枸杞子20克，老鸭1只，葱、姜、黄酒、盐、味精各少许。
制法老鸭，宰杀去毛、内脏，洗净切成小块，入沸水焯去血水;生地黄、山药、枸杞子，洗净，同鸭肉一起放锅内，加水、盐，煮至鸭熟，加味精调和，即可食用。
功能育肾养阴，泽面润肤。本膳用生地，滋阴养血;山药，健脾益气，和中养胃;枸杞子，补养肝肾，填益精血;鸭肉，含蛋白质、人体必需氨基酸，能补脾泽颜。可用于肝肾亏虚、色素沉积引起的黄褐斑，经育肝肾、健脾胃及补充蛋白质后，能祛斑养颜。
【桃花白芷酒】
配料新开桃花25克，白芷30克，白酒1000克。
制法桃花、白芷浸酒，装瓶(没有大瓶子可分装成几小瓶)密封，勿令泄气，1个月后，启用。每晚饮1小杯(约20毫升)，同时可用少许搽面部。
功能美容养颜，祛除黑斑。本膳所用桃花，有活血化淤之功;白芷，能祛风胜湿;白酒，有活血美容作用。
【七宝祛斑饮】
配料山药30克，薏苡仁10克，生芡实10克，莲子15克，白扁豆10克，赤小豆15克，大枣10克。
制法将山药、苡仁、芡实、莲子、扁豆、赤豆、大枣等7味药洗净，入锅，加水2000毫升，煎1~2小时，即可食用，还能喝汤。
功能健脾利湿，分清别浊。本膳用山药、扁豆，能健脾和中;赤豆、苡仁，可化湿清热;大枣，和营养脾;芡实，涩肾养胃;莲子，升清别浊。故本方适用于脾虚湿盛，湿郁淤阻，中焦失运，久遏化热而致的黄褐斑。
干热肌肤最爱四种补水美白方
每天要顶着烈日行走街头，可绝不好受。那么，如何才能保证脸上的充足水分，不让油光溢出来，同时又能超强美白?
秘笈法宝一：小黄瓜水缩毛孔
黄瓜号称是美白护肤的一等圣品。小黄瓜的生长周期则比黄瓜短，萃取保存过程难度较大，但功效却更明显。
用小黄瓜水收敛毛孔，美白补水效果非常好，皮肤对小黄瓜水的吸收远大于直接用黄瓜片，据说用小黄瓜水做一次面膜，就相当于用黄瓜切片敷脸10次。而且，小黄瓜水很温和，适合任何肤质，敏感肌肤也可以放心使用。不出一个月，皮肤就会水润娇嫩，美白细致。
秘笈用法：每天像化妆水一样直接涂于脸上，也可以用面膜纸浸泡过后，敷于脸上，也可以和其他护肤品一起制作成DIY面膜。秘笈法宝二：海藻面膜去痘
海藻是一种纯天然植物，不需经过复杂加工，使用起来很安全。不过很少有人知道，海藻还可以吃哦。原来，海藻不光是美容佳品，还是夏日降温解暑的美味佳品。用海藻做成的食品呈透明果冻状，清凉去火。敷在脸上做美容面膜，更是一年四季美白补水、消炎去痘的最佳选择。
第一次使用海藻美白时，会明显感到皮肤在吸水，揭下面膜后，美白水润立刻感受得到，并促使毛细孔收缩细致。这对天天经受电脑幅射、油脂分泌困扰的officelady来说，尤其适合使用。
秘笈用法：天然海藻粉1/3勺，甘油1勺，矿泉水适量。将海藻粉和甘油放入矿泉水中搅拌，用化妆棉或压缩面膜蘸取后敷在面部。15分钟后，用温水洗净，1周2--3次。超强补水，胜过大牌补水产品。秘笈法宝三：苦瓜敷脸补水
众所周知，苦瓜是减肥圣品，其实苦瓜还有另一层作用：清暑、解毒、明目。与此同时，苦瓜还是补水良品，还有防止发炎、美白的超强功效。
苦瓜中含有94%的水分，最值得一提的是，苦瓜中所含维生素B1、维生素C居瓜类蔬菜之首。人体的肤色深浅主要与黑色素细胞合成黑色素能力有关，维生素C能中断黑色素合成过程，所以常吃苦瓜可以淡化黑色素，令肌肤白皙细嫩。它适合干性肌肤的你，夏日在家，白领女性完全可以自制苦瓜美容妙方。
秘笈用法：取苦瓜1条，将苦瓜切成厚度在2mm的薄片，放在水中泡5分钟。把苦瓜片贴在全脸，敷15分钟后，取下用纸巾把脸擦干净，不能用水洗脸否则把刚补充的营养洗掉了。秘笈法宝四：白醋洗脸嫩肤
你一定不知道白醋还有美白祛斑的功效吧?白醋可以软化皮肤角质层，还有杀菌的作用，坚持使用，能使皮肤细嫩，毛孔缩小，还能消除可恶的小痘痘，已有的痘痘疤也会变淡。记住喔，一定要是白醋。
秘笈用法：每次洗脸时，放一小盆水，加入少量(约二汤匙)的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。每天早晚洗过脸后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行。
护肤小秘诀帮你变素颜女神！
护肤小秘诀帮你变素颜女神！
护肤小秘诀帮你变素颜女神！
洗脸后立即开始补水
韩国流行3秒保养法，洗完脸要在3秒内开始做后续的保湿工作，不能让肌肤有一秒感到干燥。洗完脸后毛孔张开，肌肤表面的含水量丰富，此时立刻涂上保养品，吸收效果加倍好！
每周做一两次毛孔清洁
别以为毛孔清洁是看不见摸不着的事，做不做都是一个样。其实并不啊！每周一两次的深层清洁面膜必不可少，如果有条件，使用洁面仪能更好地清理毛孔。想要效果更快更好，每个月去美容院做一次深层护理也是很不错的~
掌心包裹面部促进吸收
涂完面霜后，脸部会有油腻的感觉？这时候你的掌心可能帮上大忙~保养结束后将掌心搓热，用温热的掌心包裹脸颊、额头、下巴处，可以让保养品更充分吸收。
生理期后加大护肤力度
生理期后到排卵前的十几天可是保养的黄金时代，这两周里，请下猛料，千万不要手软。美白精华、去斑精华都可以加大用了，皮肤吸收得好，效果也更棒哦~
不要让洁面品在脸上长时间停留
洁面泡泡丰盈饱满，在脸上搓揉的过程十分享受，但你也别贪图洁面的乐趣。洗完脸后尽快把脸上的泡沫冲走才是正事。洁面品长时间停留在皮肤上，会对皮肤造成二次污染和伤害的！
尽量在十一点睡觉
保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，能够早睡早起更佳。把作息调整到一个合理的时间段，正常规律的作息对皮肤的影响比你想象中大！
洗脸后用纯净水擦拭一遍
自来水虽然经过过滤，但其实并没有看上去那么干净，洗完脸后有些重金属还残留在面部。这时，可以用瓶装的矿泉水浸湿化妆棉在面部轻轻擦拭，脸蛋会变得更加轻松，坚持下来肤质确实有所改善~
别再拍打护肤了
很多MM护肤时习惯拍打脸部，拍打虽说能促进循环，但是，MM们不知道拍打也会刺激到皮肤中的黑色素，并激发它的活力，所以快快停止你的拍打护肤手法吧，护肤时轻轻按压即可。
我的护肤心得
我的护肤心得。首先说明一下肤质：大学时期我是个混油皮，后来随着年纪增长和自己的一顿瞎折腾，虽然皮肤的视觉观感变好很多，却也成为了一个轻度敏感、T区偶尔长闭口的大干皮。
我的原生肤质并不好，因此从大学开始我就掉入了护肤坑，有所成就也有过血泪史，算是积累了一些经验和教训。希望这篇心得可以给你带去一些关于护肤的思考。
适度护肤
对于护肤请一定保持理智！这点真的很难做到。现如今网络上各种护肤品的测评、推荐、种草太多太多。的确，好用的护肤品也是真的有很多，但过犹不及，护肤也是如此。总之，请记住这一句：明确护肤诉求，精简护肤！
明确护肤诉求
不要想着同时解决很多皮肤问题，找到一个你最想解决的问题，解决了这一个，再去想下一个，我个人认为的皮肤问题解决的顺序是修复类问题：屏障受损、补水、保湿等，肤色问题：痘印、肤色不均、美白等，提拉紧致和抗衰：抗氧化、医美等
精简护肤
不要同时使用过多功能性的护肤品，我曾经比较狂热的时候，每天护肤大概有个七、八道工序：肌底液、面膜、水、一层局部精华、两层全脸精华、眼精华、眼霜、面霜、精华油、blabla，因为自己是干皮，就想多补充些营养，其实这个逻辑并不对。之前说到，皮肤本质上是保护人体的组织，当它接收到保养品（外界刺激）时，会本能地排斥（产生过敏等不良反应），涂抹并不是皮肤主要的吸收方式。，所以呢，我才会一层又一层地涂抹，却依然觉得皮肤干燥。，醒悟之后，我开始精简护肤。，现在的护肤流程：水、精华（偶尔不用）、面霜、加上眼部的护理。
感谢您阅读“罗云熙素颜上热搜？白净肌肤我酸了”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过怀孕了我还用美白防晒霜专题进行访问。
