男生想要变白这样做？现在颜值高的小哥哥越来越多了，谁愿意做丑屌丝啊，所以很多男孩子想要美白不知道怎么做，接下来告诉大家变白的方法吧
男生皮肤暗黄的原因有哪些？
1、男士经常的加班，休息不足，加上日常饮食的不规律，也会导致肌肤暗黄，给人的第一感觉就像营养不良。
2、堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，长此以往便会渗至肌肤内层使皮肤变得粗糙暗黄，失去光泽与弹性。
3、城市空气污染使皮肤产生氧化，导致肌肤中的天然酵素解毒系统无法正常工作，便会使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。
4、紫外线对皮肤的长时间日晒后，皮肤的抵抗能力变弱，代谢会自然减慢，肌肤中的细胞颜色加深，形成发黄肤色。
5、长期缺乏运动，身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气，肌肤自然会变得暗黄，缺乏生气。
男生想要变白这样做
1.先从平常的饮食说起，远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素
2.少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
3.充足睡眠有效缓解生活压力，也可以多听听音乐辅助缓解压力。
4.多吃水果比如，黄瓜，番茄等。在上一篇我提到过。
5.水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，冬天喝温水不要太烫，如果在水中添加一片柠檬片效果会更加。
6.芦荟是个好东西，水分充足也会起到很好的美白效果。（女士推荐，男士有愿意可一尝试）
7.只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回到家后要冲澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，如果有时间也可买些护肤露。
8.如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点到2点出门，因为这个时间到是太阳紫外线最强烈的时候
美白延伸阅读
想要变白？3大绝招轻松搞定
白皙无瑕的脸庞一直被东方女性奉为宗旨，白了想要更白。无数亚洲女性把美白作为自己的一项终生事业。一百遮三丑这句谚语便可以看到美白对于一个女人的重要意义。但是面对林林总总的美白方法以及琳琅满目的美白产品，相信很多人都感觉到无从下手?有没有最简单，最完善，最有效的美白方法?答案是有的。今天PCLady为你独家呈现三招美白大绝招。是不是已经等不及了?话不多说，让我们一起乘上美白直通车，直通到达白皙最顶端吧。
绝招1做好肌肤清洁
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你是否会经常抱怨，各种美白保养品用过一段时间后效果再也不明显，肌肤状况也较为暗沉。其实不是美白产品没有功效，也不是肌肤对保养习惯导致麻痺，而是因为肌肤清洁没做好，老废角质堆积在表皮、甚至导致毛孔阻塞不通畅，保养成分无法触及需要养份的位置，让日常保养工作留于表面的涂涂抹抹，效果当然不明显。
雪肌精靓白洗颜乳140mlNT900/KOSE
雪肌精靓白洗颜乳能彻底洗净造成肌肤暗沉的老化角质及脏污，同时维持水润肤质，让后续使用的化粧水等保养品能够容易浸透至肌肤内部。採用将浓缩乳化成分点滴注入的「乳滴製法」，产生出对肌肤温和的，且富含草本植物淬取精华等保湿成分的绵密泡沫。献给追求莹透水润肌肤者。PClady独家专稿，未经许可不得转载
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专利成份能调节导致肌肤变黑及斑点的麦拉宁黑色素的形成。使用结果：瞬间清除污垢，使肌肤变得更洁净，为美白保养做好重要的准确工作。持续每天使用，清除暗沉角质，使肌肤变得更明亮，纯净透明。不干涩配方，泡沫柔细，容易清洗，能带给肌肤柔舒适的触感。
TheFaceShop白淑美白洗面奶140ml
这款产品能赋予暗淡皮肤明亮光彩，是一款能让皮肤如丝质般柔滑、白净的机能型护肤品富含多种维他命。维他命C被称为皮肤最密切的伙伴，是构成皮肤细胞间质的必需成分。所以，皮肤组织的完整、血管正常通透性的维持和色素代谢的平衡都离不开它，它是美白肌肤的最佳元素。维他命E被公认为有抗衰老功效，能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长，使毛发和皮肤光润，并使皱纹展平。绝招2选择特效美白护肤产品
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众所周知，随着生物科技的发展，护肤品的科技成分越来越高，各种保养品通过各种方法制造出了种种的美白产品。速效的精华液和安瓶保养因应而生。赶忙在夜间肌肤细胞最活跃的时分启动一连串的美白反映，或是日+夜超週到的密集精华疗程，都是快速『漂白』肤况的秘技!此外，价位较高精华液更高的安瓶式密集保养，更连带启动保湿、抗老等肌肤的机能运转，使妳的肤色不只是白，比别人更紧实、健康、透亮。因此挑选一款特效美白产品，用科技的力量完成你的美白梦!
SK-II晶緻焕白瞬效智慧凝面膜组
堪称今年美白新品中最令人眼睛一亮的单品!SK-II经过多年的深入研发，将7倍美白精华液浓缩在特殊的『美白晶片』─光感瞬效焦点凝膜，透过独创的醣质网状结构瞄準恼人的斑点和小缺点释放美白精华，集中式的标靶治疗，将斑点和黑色素赶尽杀绝。PClady独家专稿，未经许可不得转载
IPSAOnthePeak无龄美白精30ml
以重建肌肤塬有的健康力为主要目的，并非针对单一位提提出解决之到，而是透过辅助的角度，让肌肤回归正常的代谢循环和状态，集中火力提升肌肤的弹力、润泽感和透明度，如牛奶般浓稠绵密的质地和优异的保湿持续力，透过美白明星成分传明酸让肤色一天比一天更加明亮。
Laprairie靓白淡斑精华液30ml
全新研发的类医学美容成分─「活性淡斑复合物」不仅能确实做到抗氧化、抗自由基的作用，藉此培育出抵抗力健全的肌肤细胞，全面阻断细胞膜产生过度氧化的反应，因而生成难以破除的老人斑，另外更加入智慧型维生素E保护细胞，并协同肌肤防御复合素，强化肌肤正常屏障和保湿能力，防护、淡斑、美白全都到位，让妳可以放心把美白的重责大任交给Laprairie。绝招3兼顾护肤与彩妆的双重效果
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如果说美白护肤品是一种长期的美白过程，需要坚持不懈。那么彩妆美白品则是一种短期的速效产品，美白的效果瞬间可见。所以，我们不能放弃彩妆美白的方式，兼顾保养和彩妆的双重效果，既能瞬间创造明亮无瑕疵的肤色，更能随时随地积极美白，将肌肤状况调理成不易长斑的体质。
Clinique倩碧超凡嫩白粉底霜SPF15/PA++
一款拥有奢华质感、轻薄霜状质地的全新粉底霜。适合干性到混合性肌肤，能即时并长效地保持肌肤水嫩滋润，令肌肤闪耀健康的柔嫩光泽。即时提亮肤色，绝无结团或脱妆。共有8款不同颜色，均拥有较强遮盖力，帮助隐匿肌肤瑕疵，打造无瑕光洁的完美妆效。PClady独家专稿，未经许可不得转载
Chanel美白肤色修饰乳
香奈儿创新的科技研发，将BLANCDECHANEL的粉底配方重新调制，让它在肌肤表面发挥光源的效果，同时兼具全然的舒适感。含轻爽脂质与硅石吸油粉末的粉底液，从第一次接触开始，便能展现完美均匀的肤色。仿若有光从肌肤内透出，浮现出灵动的光彩。球体粉末与裹覆的矿石云母，使肌肤起来光滑无瑕，玻尿酸复合物则能强化肌肤的保湿能力。此外，配方中还添加了具赋活功效的褐藻衍生物，以及具收敛性的金缕梅，使肤质细致平滑。
EsteeLauder雅诗兰黛璀璨美白水凝粉底
雅诗兰黛璀璨美白水凝粉底霜，创新的水凝质地，告别普通美白粉底的干燥感，同时锁住皮肤流失的白皙和光彩，黯沉肌肤瞬间提亮;特殊矿物质光感配方，能使毛孔隐形，斑点细纹和瑕疵瞬间隐形，透白容颜仿若天成。更有紫外线防护技术，周全保护你的白皙剔透。（实习编辑：小雨）
这样洗脸皮肤变白嫩
在正常的情况下，肌肤会自我调节水油平衡，并且修护受损组织，这就是所谓的自愈能力。但是肌肤的自愈能力并不包含清洁这部分，因此彩妆脏污的卸除得完全仰赖我们自己手动处理，不过这并不代表我们要矫枉过正地成为清洁狂，正确地卸妆、洗脸，才能确保美丽不流失。
眼、脸卸妆分开做
我认为卸妆一定要“眼、脸分家”，分为两部分，千万不要用脸部卸妆品卸除眼妆，不过如果你的预算够雄厚，我也支持你用眼唇专用卸妆液卸除全脸彩妆(事实上有不少肤质敏感的模特儿都这样做)，因为眼唇专用卸妆液在成分上比较温和，能降低卸妆对肌肤的伤害。我反对用脸部卸妆品卸除眼部彩妆的原因是：眼睛是非常敏感的部位，若你的卸妆品过于刺激而让双眼无法张开，就很难彻底将睫毛根部的彩妆卸干净，油脂在乳化不完全的结果下会阻塞毛囊，让睫毛脱落!
◆眼唇专用卸妆液：若你的睫毛膏为防水型，一定要用含有油脂的眼唇卸妆产品。我个人偏爱油水分离型的眼唇专用卸妆液，它可以卸除防水型彩妆，所含的乳化剂又较低(表面上看起来为油水分离的两层，摇动后会变成微乳状，就是因为添加了乳化剂)。事实上乳化剂含量过多，会引起双眼敏感、刺激的反应，大家在选购产品时可以多注意一下!
这样洗脸一周皮肤变白嫩
10秒钟快速卸眼妆
首先一定要用棉花棒蘸取眼唇卸妆液，先卸掉眼睛上的亮片产品(避免直接用化妆棉贴着眼皮让亮片流入眼睛)，画眼线的人也可以先用棉花棒蘸卸妆液把眼线卸掉，再闭上眼睛，将蘸了卸妆液的化妆棉湿敷于眼皮上卸妆。
另外，想彻底卸睫毛膏的人，也可以这样做：眼睛往上看，再把有卸妆液的化妆棉和睫毛一起贴在上眼皮(让睫毛呈90度贴在上眼皮，因为我们刷睫毛都是从睫毛根部刷起)，静待10秒，以Z字形方式将棉片往上带，就可以彻底将睫毛膏卸干净。
还有，卸眼妆最好选择没有棉絮的化妆棉(我选择“棉絮外再穿上一件衣服”的密合型化妆棉)，才不会让棉絮粘在眼睛、睫毛上，愈卸愈糟。
◆100%不含油脂的卸妆品：如卸妆水、卸妆棉片。这种不含油脂的卸妆品适合平常不用防水型彩妆品的人使用。
◆使用Tips：它的好处是不用担心油脂残留、对肌肤较无负担，反而是水状产品必须搭配化妆棉使用，使用力道上一定要轻柔，才不会刺激肌肤。不过，我不建议天天使用卸妆棉片卸妆，因为不织布的材质对于敏感或干性的肌肤会有过度摩擦的问题。
◆清爽型的卸妆品：如卸妆凝胶、轻质卸妆乳、卸妆霜。三者的差别在清爽度和油脂的含量，油脂量愈高者对于防水型的产品卸妆力愈强。
◆使用Tips：使用清爽型卸妆品一定要掌握一个原则：不要在脸上过度地按摩，也不要停留太久(不要超过30秒)，因为卸妆主要目的是把彩妆卸除，按摩太久反而会把脏彩妆按回毛孔中。使用乳状质地卸妆品时，我会建议大家卸两次后，再洗个脸，趁肌肤湿润时，用化妆棉轻轻滑过，再检查化妆棉上是否残留彩妆，就可以知道自己是否有把妆卸干净。
90%的人都错误!你知道如何正确洗脸吗?
洗脸是每天早晚都要进行的仪式，我认为这个动作具有“开关”的意义，早起时唤起肌肤的活力，回家后洗掉一脸尘埃。现在就和大家分享我的洗脸心得：
◆冷水洗脸：热水会破坏皮脂膜、过度清洁肌肤上的油脂，让皮肤变得干燥。最适合的水温是比自己体温稍低一点的温度。我建议油性肌肤者，先用保湿性佳的洗面奶洗脸后，再将脸泡在冷水盆中，可以收缩毛孔、降低肌肤表面温度，也可以让赖床的肌肤“醒”过来。极干性肌肤的人，若是早上脸部没有出油，其实只要用一般冷水冲洗即可。
◆慎选洗面奶：泡沫的质地是洗脸的决胜点。愈细柔的泡沫，愈能让你温柔不费力地带走脏污，另外选择和肌肤Ph值相近、弱酸性的洗面奶，也是较无负担的清洁方式。
避开美白三大误区 想要变白并不难
白皙无瑕的肌肤能给人留下更清纯正面的印象，更能令颜值大大加分。因此，女性们在美白护肤上可谓是不遗余力。
但为什么花费了大量的时间与金钱，肌肤还是没有期待般的变白呢?那么你要重新审视一下自己的护肤方法，看看是不是走进了美白护肤的误区呢?
01卸妆草草了事
多数女性错误地认为，只要坚持使用价格昂贵的美白产品即可令肌肤变白。但前后的护肤做得不到位，功效再好的美白产品也无法起到改善的功效。
若嫌麻烦在卸妆洁面时草草了事，这不但妨碍美白，更会令肌肤受到严重损伤。无论多么的疲倦，都要进行细致、彻底的洁面。尤其对于长时间带妆的女性们来说，建议首先使用卸妆精油将彩妆部分去除，再使用洁面乳进行水洗，将堆积在肌肤上的彩妆残留物及所有污垢都能彻底去除。
02不知保湿重要性
除了外界的多种因素外，肌肤变得暗沉多是由干燥造成。另外，只有当肌肤内的水分充足时，美白护肤产品内的有效成分才能被肌肤充分吸收。想要有效美白，首先要让肌肤水分充足。
若想在同时完成保湿与美白的护肤，那么不妨使用富含维他命安瓶成分的面膜产品吧。每次只需15分钟，即可为肌肤充足所需水分及营养，一步完成所有的护肤需求。
03冬季不防晒
多数人在做美白护肤时最易犯下的错误便是不防晒，或是认为只有夏季才需要防晒。然而，紫外线在任何季节与天气中都存在，对肌肤造成的损伤也都是一样的。因此，365天天天都需要细致涂抹过防晒产品后再出门。
建议在完成基础护肤后将防晒霜均匀地涂抹在肌肤上。在冬季防晒中，建议选择质地较为水润型的防晒产品，这样还可以提升底妆的服帖力。
01倩碧(CLINIQUE)净柔慕斯洁面泡沫
02SK-2护肤洁面啫喱
03Dr.MyersAmpoulePointMask
04雅诗兰黛(ESTEELAUDER)晶透沁白防晒霜
原来秋季护肤要这样做！
原来秋季护肤要这样做！入秋换季时节，天气变得不稳定，日夜温差也比较大。经历了夏天的炎热和可怕的紫外线，秋天对妹子们来说更是非常纠结如何护肤的时候！尤其是油皮星人，肌肤不仅会出现各种“秋乏”症状，比如缺水，细纹、痘痘等问题，还很容易补水补不够，控油控不住，心里有苦说不出，却都写在脸上了……
美食护肤法
食欲之秋，在胃口大增的季节，樱花妹都会趁这个时候多摄入一些对肌肤有好处的食物。比如吃一些有助于肌肤滋润修复的果蔬，包括苹果、梨、柿子、春菊、白菜和银杏等；富含蛋白质的瘦猪肉、豆腐、纳豆和赤小豆等，对调整肌肤水油平衡也很有好处；菌菇类和根类含有大量的膳食纤维，可以控制血糖并改善肠内环境，其中山药、大麦和牛蒡就是很好的选择；另外鲑鱼也是备受推荐的美肌食品，可以同时摄入具有抗氧化作用的虾青素和丰富的蛋白质哦！
温和去角质
夏天强烈的紫外线，会令保护皮肤的角质层变得很厚，导致毛孔粗大，脸上容易冒油而且黯淡无光（只有油光！！），所以油皮妹子们要记得定期去角质哦～不仅可以促进黑色素的代谢，令肌肤更有光泽和透明感，同时也能帮助后续护肤品的深层吸收，发挥更好的美容功效。不过去角质不可以过于频繁，一般一周一次即可。而关于去角质产品的选择，推荐使用含有弱碱性皂基成分而且比较温和的洗面奶，但一定要注意不能每天使用，过度去角质反而会破坏皮肤的保护屏障哦。
热毛巾敷脸
很多日本妹子在洗脸后、敷面膜之前都会用热毛巾敷脸30秒左右，一般每周2~3次即可。这样不仅可以促进肌肤的血液循环，缓解脸部水肿，还能帮助毛孔收缩，令面膜中的成分更容易被皮肤吸收。热敷的方法也非常简单，把毛巾放进温水中浸泡一会儿，轻轻拧干后敷在脸上即可。建议油皮妹子将敷脸毛巾的温度控制在与体温接近的范围，水温太高会导致毛孔过度张开，反而会对肌肤造成损伤。
这样做让你油光满面
这样做让你油光满面
这样做让你油光满面
夜晚不控油
只在白天控油而忽略夜晚护理，这大概是油皮mm的通病了。晚上虽然人体在休息，但是各个器官的排毒工作却是最活跃的，而皮脂腺也不会休息，甚至更加活跃，晚上不控油不护理，直接导致了第二天的满脸油光，所以只有在晚上进行针对性的护理，才能更有效地控制白天皮肤出油状况。
随时使用吸油纸吸油
频繁使用吸油纸，会让皮肤收到缺油的信号，反而刺激肌肤出油。其实，皮脂腺分泌油脂主要是体内荷尔蒙掌管的，跟控油产品和吸油纸都没有关联，但肌肤皮表是需要受适量的油脂保护的，频频吸油反倒有可能让肌肤抵御力下降。
使用吸油纸时候要注意，不要拉扯皮肤，尽量采用轻按的方式。另外，一些防晒剂本身就是油溶性的，非常容易被吸油纸带走。可以在使用吸油纸以后选择具有防晒值的散粉或者轻薄的防晒霜，这样可以减少皮肤再次油光泛滥的情况。
频繁洗脸去油光
控油并非将油脂全部清洗掉就可以。许多人到了夏天就会忍不住经常洗脸，希望可以越洗越不油。事实上，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
从这个意义上说，补水是控油的关键。因此选择控油产品时除了强调控油的效果外，还必须考虑产品本身的保湿效果，只有提供肌肤适度的不含油的滋润保湿，将肌肤调理到水油平衡的最佳状态，才能真正告别油光。过度清洁皮肤会使皮肤出油的情况更严重。当皮肤感觉干燥的时候，皮肤腺就会分泌油脂，过度的清洁会使皮肤腺更加大量分泌油脂，这就是皮肤出油更加严重的原因。
diy养生茶这样做
diy养生茶，养生这个词已经不是中老年的专有名词，因为现在20出头的年轻人也逐渐加入了养生大队了，天天生姜泡脚，保温杯里放枸杞，接下来再介绍一些diy养生茶。
diy面膜
蜂蜜玫瑰面膜材料：蜂蜜60克、玫瑰汁10克、燕麦粉30克方法：将适量的蜂蜜、玫瑰汁、燕麦粉搅拌均匀，然后直接涂抹在脸部并且进行适当的按摩，30分钟后用清水洗净即可。功效：玫瑰花有着极高的抗氧化效果，同时还拥有强大的保湿和锁水功能，更能抑制肌肤过多油脂的分泌，达到收敛肌肤和紧致毛孔的作用，搭配蜂蜜一起护肤，则能起到很好的抑制黑斑效果，以及让肌肤呈现出水嫩与光泽。
diy养生茶
绿豆菊花茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法：
1、将菊花放入水中煮沸，
2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，
3、放入少量蜂蜜即可饮用。
功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
西红柿玫瑰饮
材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。
做法：
西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。
功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
diy护肤
滋养美白：维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁
1.取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒维生素E调成糊状。
2.敷面15分钟后，用温水洗净，注意不要用过烫或过冷的水。
3.此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。
这样做加快护肤品变质！
这样做加快护肤品变质！
这样做加快护肤品变质！
1：放浴室里
80%妹纸的护肤品会放在浴室里，35℃以上的高温会使化妆品的乳化体遭到破坏，再加上高湿度容易滋生细菌，都会使得产品更容易变质。
2：放在冰箱内
冰箱内如果放着其他新鲜食物，再加上的护肤品不密封很容易让细菌入侵变质！而且进进出出冰箱时，忽冷忽热，反而会加速护肤品提早变质，赶紧把化妆品从冰箱里拿出来吧！
3：把包装盒扔掉
大部分人都会把化妆品的外包装盒子扔掉，但这是不对了！灯光也会导致化妆品变质，尤其是靠的很近的台灯，科学的方法应该是化妆品不用时放回盒子里，能有效延长化妆品寿命。
4：日光直射
阳光透过纱窗落在梳妆台上，想想这画面就是美的，但你考虑过梳妆台上的护肤品的感受吗？日光直射产品，容易使油脂和香料产生氧化并破坏色素，彩妆品更应该避光保存。
5：广口、大瓶包装
广口、大瓶包装开封不容易使用完，每次使用瓶中的内容都会接触到空气，加速变质。
6：胡乱堆放
很多人都不知道护肤品胡乱堆放也有罪！积压产品、放倒产品，会使得液体流动，更容易造成质地改变。
7：手、刷具污染
哎呀，不小心倒得太多了，放回去吧？手、刷具还没清晰干净就直接放到瓶子里？Nonono~建议用清洁的手使用产品，或者专用工具取用产品，并避免与他人混用。
Tip：今年没用完的产品明年接着使用这种行为要停止啦！开封后产品超过了12个月以上，新鲜度有待考量啦。大家要看清楚护肤品有木有变质！！
入秋这样做能红润你的面色
秋天怎样才可以令面色健康红润一点？
面色暗哑与精神疲劳有莫大的关系。在疲劳的情况下，血液中的铁含量会减少，而且供氧不足，血液循环亦会不太畅顺；因此，我们平日应多吃一些补充铁质的食物，比如吃樱桃，事关樱桃含有丰富的维他命C，它能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳，直接令面色红润健康。
促进脸部血液循环 肤色红润健康
在人的体内循环流动的血液，可以把营养物质输送到全身各处，并将人体内的废物收集起来，排出体外。循环不畅会引起毒素堆积，最为人熟知的就是痘痘、暗疮等。而当氧气和营养无法全部输送到脸部肌肤时，就会出现面如土色的状况。因此，在夜间保养时，你也应该轻轻按摩你的脸部，促进局部血液循环。
“四物汤”让你红润脸色大放光彩
养颜佳品“四物汤”，妇科补血养血第一方，该方中有当归、熟地、白芍、川穹，四位药组成。
当归：补血活血，能促进子宫发育，减轻阴道干涩及忧郁情绪，是美容之佳品。
白芍：养血敛阴，增强细胞免疫功能，充盈气血。
熟地：补血滋阴，含有甘露醇、维生素A等成份，能加强当归之功效。
川穹：活血通经，祛风止痛可上行头目、下行血海之功，富含维生素E，能调节内分泌。
“四物汤”不仅可滋补气血，红润脸色，更能治疗头晕目眩、月经不调、痛经、闭经等病，保健治疗二不误之妙方。
应用：当归10.0 川穹6.0 熟地12.0 炒白芍10.0 红枣5枚红糖1勺。加水500ml煎15分钟，煎至约250ml药汁。每日饮2次，每次100ml，每月月经前吃一周，月经后服一周，气血调和，容颜美。
秋天面若桃花小秘招：有氧呼吸
1、两腿侧向打开80公分。
2、边吸气边把两臂左右伸展，上升到肩的高度。
3、一边呼气，一边上体向左慢慢倒下，弯曲，使左手能摸到左膝（膝盖外侧）。
4、右手与地板平行（手掌打开，和胳膊均与地面平行），脸看天棚。
5、呼吸4次复原（慢慢吸气，上体直立，同时两臂慢慢平行于肩；呼气，两臂自然下垂还原）。
6、慢慢持续三次，再向右侧转三次。
多喝水：多喝水的好处
1、补充人体必需的水分。
2、有利于稀释血液。
3、有益于新陈代谢。
4、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
5、可以通便。
6、易食物的消化。
7、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
8、可以防眼干，避免视力快速下降。
多吃芝麻：
1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;
2、芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症;
3、芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
多吃核桃：
1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;
2、核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用;
3、核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性;
多吃蜂蜜：
据报道，德国营养学家古斯拉教授指出，蜂蜜之所以成为早餐必备之品，与其营养价值有关。德国营养学会临床实验表明，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质，常吃可以提高人的免疫力，防止贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等。
秋分养生注意：“增、护、防”
从处暑到白露一阵秋风一阵雨，从秋分到霜降一阵寒风一场霜。随着秋天气温逐渐下降，人体也有热胀冷缩的变化。一些老人和病人会感到难以适应。为了确保身体不出现大的变故，从养生保健方面应做到“增、护、防”。
所谓“增”是增强人体免疫能力，所谓“护”是创造一个较好的生存小环境，所谓“防”是防止旧病复发。对于不同的人，身体素质不同，年龄不同，其免疫能力是有巨大差异的，但只要经常进行养生保健，适当的饮食起居、合理的锻炼，都可以使其免疫能力处于最佳状态。我国传统养生理念的四大要诀是“动触通经络，激用活脏腑，节度蓄丹精，静养调气神”。通过养生保健能使一个人经常保持经络通、脏腑活、丹精充、气神足，免疫能力就相对较佳，就可以少发生或不发生疾病。
季节变更，秋日来临，大环境发生了变化，这就需要对小环境进行调节，以保护身体不因大环境的突变而受到损伤。增减衣服、调整居室的温度都是这种保护措施的具体体现。
随着年龄的增长和机体的老化，人到中年以后都难免有这样那样的病痛。随着季节的变化、气候出现差异，有些疾病会减轻，有些疾病会加重。通常秋季易加重的疾病有老年呼吸系统疾病、心血管疾病、胃肠疾病、风湿关节疾病等。原来有这类疾病者一定要注意预防。防止旧病复发，总的思路仍然是增强免疫力，改善小环境。
避开美白护肤三大误区 想要变白水润并不难
冬季不防晒
多数人在做美白护肤时最易犯下的错误便是不防晒，或是认为只有夏季才需要防晒。然而，紫外线在任何季节与天气中都存在，对肌肤造成的损伤也都是一样的。因此，365天天天都需要细致涂抹过防晒产品后再出门。
建议在完成基础护肤后将防晒霜均匀地涂抹在肌肤上。在冬季防晒中，建议选择质地较为水润型的防晒产品，这样还可以提升底妆的服帖力。
卸妆草草了事
多数女性错误地认为，只要坚持使用价格昂贵的美白产品即可令肌肤变白。但前后的护肤做得不到位，功效再好的美白产品也无法起到改善的功效。
若嫌麻烦在卸妆洁面时草草了事，这不但妨碍美白，更会令肌肤受到严重损伤。无论多么的疲倦，都要进行细致、彻底的洁面。尤其对于长时间带妆的女性们来说，建议首先使用卸妆精油将彩妆部分去除，再使用洁面乳进行水洗，将堆积在肌肤上的彩妆残留物及所有污垢都能彻底去除。
不知保湿重要性
除了外界的多种因素外，肌肤变得暗沉多是由干燥造成。另外，只有当肌肤内的水分充足时，美白护肤产品内的有效成分才能被肌肤充分吸收。想要有效美白，首先要让肌肤水分充足。
若想在同时完成保湿与美白的护肤，那么不妨使用富含维他命安瓶成分的面膜产品吧。每次只需15分钟，即可为肌肤充足所需水分及营养，一步完成所有的护肤需求。
太心急白不了 肌肤护理这样做会白
美白护肤全攻略1：
清洁
要想打赢美白这场仗，洗脸是第一步，污垢和堆积的老化角质都会严重影响美白护理工作的进行。总的来说，清洁包括洗脸，卸妆和去角质。洗脸和卸妆的工作每个人都很清楚，而去角质也根据个人体质而定。不过对于清洁需要强调几点如下：
1、不要以为只有化了浓浓的彩妆才需要卸妆，其实防水型的防晒霜、隔离霜也需要用专门的卸妆产品卸掉。
2、洁面时，按照从T区、下巴，再到两颊和边角的顺序仔细清洗，也可以借助洁面仪等工具。洗脸时间不宜过长(不超过1分钟)，避免皮肤过于干燥。
美白护肤全攻略2：调理
爽肤水的传统作用不外乎是二次清洁和简单保湿，但是如果想要更白皙的肌肤，可以选择一款高机能水为美白加分。普通爽肤水的成分大约是百分之九十多的水加少量的保湿剂及其他成分，目的主要是二次清洁为后续的保养做准备。
而高机能水则相当于一瓶质地清透的精华液，不仅起到爽肤水该有的作用，还能为肌肤加餐。一瓶好的高机能水在提高肌肤表层含水量的同时，又可以温和地调理角质，还能够使肌肤吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。
美白护肤全攻略3：密集护理
前面所说的步骤都是美白的准备工作，而真正要达到美白功效的优选当然是使用美白精华液了。精华液的精华之处，在于它浓缩了有效成分和活性物质，可以专门针对美白的各个弱点逐一击破。
精华液一般用在爽肤水或高机能水之后，乳液面霜之前。美白效果的精华液一次用量大约两颗黄豆大小(或者带滴管瓶子的一滴管)，在全脸涂抹均匀后，再多加一点于容易暗沉或有色斑的部位(如T区和颧骨处)轻轻按摩，最后将双手手掌搓热，轻捂全脸30秒，促进精华液的吸收。
美白护肤全攻略4：全面修护
前面的一系列洁面、精华液的步骤里，无不在强调美白的成分了，那么后面的这道工序，更加重要的目的在于把之前的有效成分紧紧包裹进皮肤内部，同时补充前面步骤在补水和保湿上的遗漏，让肌肤不仅变白，这时候，乳液/水凝霜/面霜就该登场了。
可根据自身肤质和季节来选择保养品的质地，而夏天皮肤新陈代谢较快，易出汗，最好也选择喱、乳液质地的产品，以免脸上护肤品过于厚重。
美白护肤全攻略5：防晒护理
要说皮肤美白的头号杀手，紫外线是当之无愧的。紫外线不仅引起晒伤红肿、干燥脱皮、色斑形成，长期的影响更是增加了自由基，破坏DNA的修复力，直接导致了肌肤的暗沉、老化。
夏季或是出游一般选择SPF30以上，PA+++的防晒产品。另外，选择一款兼具保湿和美白成分的防晒霜，在防晒的同时也能继续强化美肌的效果。
美白护肤全攻略6：眼部细节护理不能忽略
国宝虽可爱，可是白瓷肌得配上一双明眸才算完美。眼部皮肤只有人体其它部位皮肤的十分之一厚，再加上一天N次的眨眼，使得眼部肌肤注定要比别的部位更脆弱，更娇嫩。熬夜、用眼过度、卸妆不当、血液循环不佳等都可能导致黑眼圈的形成和加重。因此，为眼睛选对产品至关重要。
一般来说，眼部产品首先是要温和、不刺激。在兼顾淡化黑眼圈的同时，又要照顾眼周容易长脂肪粒的特性，做到补水不油腻，保湿易吸收的尤佳。鉴于困扰女性的眼部浮肿问题十分常见，眼部产品除了添加保湿成分(如海藻提取物)，美白成分(如维他命B3)，抗氧化成分(如维E衍生物)外，还会经常添加咖啡因等去水肿的成分，令双眸绽放紧致、透亮的光彩。
无论是眼部精华、眼霜、眼胶，都应该遵从轻柔的原则，用双手无名指将产品如弹钢琴般轻点在眼周肌肤直至吸收。使用眼部产品的时候可以顺便按摩下眼眶周围，帮助血液循环。
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