许多人都知道药食结合利于冬季防寒，黄芪就是一味不错的食补中药。炖肉的时候加上一点黄芪，能起到益气养颜的美丽效果。
黄芪擅长补气，且有“补而不腻”的特点，适当服用能温补气血、健脾升阳，有助增强体质，适合体质虚弱、容易感冒、畏寒怕冷的人群。它还是一味“百搭款”补品，与各种肉类都能搭配。用黄芪炖肉可以补气血，女性服这种汤最好，可以美容也可以增强抵抗力。黄芪瘦肉汤可暖中祛寒，提高抗寒能力；黄芪炖牛肉可益气补肺，养心安神；黄芪炖鸡汤适合脾胃气虚、肺气虚弱的人，对产后体虚、面色萎黄、易出虚汗等症效果良好。根据个人情况，烹饪时还可以再添点其他配料，比如气血两虚的人可以加上几颗红枣，希望养肝、润肺的人可加少许枸杞，而脾胃虚弱、体倦乏力的人则可加上适量茯苓。但有明显阴虚、郁热证表现，如手足心热、两胁胀闷、大便秘结等症状的人不适合食用。
黄芪炖牛肉
【材料】牛肉1000克，黄芪10克，青菜心5棵，精盐5克，味精2克，黄酒5克，葱段、姜块、麻油适量。
【做法】将牛肉切成方块，焯水洗净。黄芪用温水洗净。青菜心洗净，用沸水烫至碧绿色过凉。葱段、姜块拍松。炒锅上火，倒入鲜汤，放入牛肉、黄芪、葱姜、黄酒、精盐，用旺火烧沸，打去血沫后，移至小火炖至牛肉熟烂，拣去葱姜，将牛肉捞入汤盆中，摆上菜心，原汤加味精调味后，倒入汤盐中，上蒸笼蒸10分钟取出，淋入麻油即成。
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简单自制豆渣面膜 轻松养颜又保健
你的皮肤够美白水润吗?如果还不够达到理想效果怎么办?没关系，今天网小编给大家推荐一款简单自制豆渣面膜，不仅能帮你的肌肤水润白晰,还很天然安全呢,自制美白很简单，一起来看看吧!
豆渣面膜准备的材料：黄豆
做法：
1、先将黄豆放进豆浆机中，当成豆浆。豆浆可以喝掉，豆渣要滤出。这里注意一定要拿勺子把滤出的豆渣的水压干，否则敷在脸上的时候，水会流的满脸、满脖子都是。
2、将滤好的豆渣放到容器中，加入两勺，然后将它们充分的搅拌均匀。这样子可以增加豆渣面膜的粘合度，更方便面膜敷在脸上。而且蜂蜜还有滋润肌肤的功效。
3、搅拌均匀后，将豆渣面膜直接敷在脸上。这里也需要注意一点就是，在敷面膜之前，最好在脖子上围上一条毛巾或纸巾，预防豆渣面膜还会有水流下来。
4、让面膜在脸上停留15-20分钟的时间。这段时间会感觉到脸上被面膜滋润，非常的舒服。
5、时间到了之后，在清洗之前，先撤下大部分的豆渣，然后留一层在面上，用手指在脸上轻柔这些豆渣，达到按摩的效果。这样用豆渣的细微颗粒来按摩脸部，可以起到的作用。按摩后直接用清水清洗即可。
这个面膜在做完后，会发现面部的肌肤真的白了很多，而且整个面部十分清爽，肌肤轻盈透彻。是很不错的一款自制面膜。中医中还认为，黄豆有补脾益气、清热解毒的功效。《本草纲目》中有记载，黄豆可以使容颜红白，永不憔悴作澡豆，去[黑干][黑曾]，令人面光泽。这里需要提醒一下，自制豆渣面膜，的人群要慎用。
豆渣是颗粒状的，因此在敷豆渣面膜时，要把握好它的湿度。将豆渣倒进过滤网，然后用勺子轻轻按压一下就好了。在敷面膜的时候，要在脸上涂上厚厚的一层，这样就不会容易掉了。
敷豆渣面膜的顺序是，先从鼻子开始，可以吸附鼻子的黑头，然后再弄眼睛位置，最后全脸。敷的时候轻轻按压，平躺下来效果更好哦。
豆渣的用途 还可以做润体乳
当用豆渣做完豆渣面膜后，同样不要丢掉，而是放在盆里，加一点水。混合后，可以按摩脚部和小腿的位置。或者每次沐浴后，用豆渣做全身按摩，这样可以代替润体乳。豆渣磨砂膏的作用非常明显，而且柔软细腻，一点也不会伤害肌肤。
这样喝果汁才能又营养又美容
果汁，色彩诱人、味道甜美、营养丰富特别是在肌肤保养方面有着举足轻重的作用，因而逐渐成为mm们最爱的日常饮品。尤其现在，天气渐热，口渴时喝一杯冰镇果汁既解暑又美容。但你知道怎样喝果汁才能最大程度的利用水果中宝贵的营养和矿物质元素吗？这里面可大有学问哦！
喝好果汁能美容
1、自榨果汁好于成品
自榨果汁好于成品
很多mm觉得本人用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝，又费事，所以经常去超市买废品喝。其实，自榨果汁才最有养分。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁恢复而成，不但养分大量丧失，为了保值和口感，还增长了防腐剂和增味剂，远不如本人榨的有益于养颜。
2、果汁不能加热
果汁不能加热
冬天快到了，很多mm觉得喝加热的果汁是很享用的一件事。殊不知，果汁里最有益于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会蜕变，起不到优良的美容做用了。
3、果汁不能和牛奶混合
果汁不能和牛奶混合
这个似乎是老的生常谈了。果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，搞得两方面的养分都不能被接纳。所以，果汁与牛奶最好分开。
4、清晨空腹不宜喝果汁
清晨空腹不宜喝果汁
睡了一个晚上，人体血液稀薄度会增长。所以，养分学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但假设这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的做用，还会增长胃的担负。
5、喝果汁最佳时间在上午
喝果汁最佳时间在上午
工做繁忙的OL，最慌张的时辰莫过于早上，所以很多OL的早饭都是凑合一口，以至不吃。这就会招致人体在这个时候大量缺少VC。在忙完一早上的工做后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了VC。
皮肤又痒又干燥怎么办呢
进入秋冬时节，人们的身体进入了极度缺水的状态。而过低的气温和干燥的空气，使我们的皮肤经常处于失水的状态，皮肤一干就容易瘙痒，而对于皮肤命敏感的人来说，还有可能患上季节性皮炎。这虽然不是什么大病，但发作起来真让人坐立难安，不仅影响日常生活，更严重的影响了睡眠质量。那么皮肤又痒又干燥怎么办呢？下面我为大家具体介绍一下。
1.不必每天洗澡在秋冬季节可以不必每天洗澡，特别是中老年人。洗澡水温在40摄氏度左右即可，不宜过高。每次洗5—10分钟就可以。最好选择中性和弱酸性的沐浴液，甚至不使用沐浴液。
2.先擦润肤液再擦干身体在浴后皮肤没有干透的情况下擦润肤液，能够使水分和营养更充分地被吸收。
3.养一缸金鱼给房间补水在身体允许的情况下将暖气调低几度，用加湿器或养一缸金鱼来为房间补水，能减少因温度过高、空气干燥引发的皮肤瘙痒。
4.选择纯棉的贴身衣物柔软、少刺激的衣服可以避免瘙痒进一步扩散，增加透气性，与皮肤接触后不会引起过敏。
5.隔夜茶水有效止痒用温热的隔夜茶洗头或擦身，茶中所含有的氟可以迅速止痒，同时还能起到防治湿疹的功效。
6.多吃润肺生津的食物冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，能减少体内水分流失。还可吃些润肺生津的食物，如梨、百合、大枣、莲子、银耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含维生素A、B族的食物也要多吃。
以上就是我为大家介绍的有关皮肤又痒又干燥怎么办的解决方法了。建议除了早晚抹点保湿护肤品以外，用温水洗脸多吃些水果蔬菜，如果皮肤不适严重的话建议你到皮肤科进行检测治疗下。另外，建议要平时多食蔬菜水果，避免辛辣刺激。注意个人卫生，每天至少保证饮用1.5L的水以满足身体需要。
皮肤又干又粗是内燥在捣鬼
皮肤又干又粗是内燥在捣鬼
皮肤又干又粗是内燥在捣鬼
我们经常看到，有些人的皮肤细白水润、光洁无暇，仿佛犹如婴儿般的肌肤。可有些人的皮肤却是干涩又粗糙，毫无光洁度可言，使用再多再贵的补水美白品却都是依旧无任何效果。要知道，像皮肝干燥粗糙、毛发干枯不荣、大便干结等等，其实都是你身体缺水的直接表现，人体缺水就好比是一片干旱的土地一样，怎能长出好的庄稼来。在中医看来，身体缺水其实是内燥在捣鬼，是脏腑津液耗伤的一种表现。
内燥的产生，主要还是因为体内有热，热把水液蒸发掉了，身体就干了，正如中医所说的热灼津液，津伤成燥。这就好比是外界环境中的一片土地，原本是湿度适工宜，土质肥沃，而长在这片土地上的庄稼从这片肥沃的土地里正吸收着养分，生机勃勃的快乐生长着。但突然周围的的环境开始改变，气温上升、热度骤增，土地里的水分开始慢慢蒸发，直至干涸甚至干裂，而原来生机盎然的庄稼失去了给养，也便慢慢地随之干枯。而造成这一切的罪魁祸首就是它热。而这种热体现在人身上的话，那就是内躁。
内燥即体内有热，而产生内热原因有多方面，最常见的有以下几点：
第一，因饮食不当，过食辛辣香燥，肥甘厚味，这些食物不但不容易被消化，还会给肠胃带来负担，积在肠胃里，郁久化热，热灼津液而致燥。
第二，五志过极，皆从火化，郁热郁火消灼津液，内燥由生，五志就是中医指的喜、怒、思、忧、恐五种情志的变动，大家都知道，过喜过悲都不好，俗话说得好乐极生悲，可见，情志和气的活动密切相关，比如当一个人长期精神活动过度兴奋或抑郁，都会使气机紊乱，如肝气郁结，就是我们常说的忧郁嘛，气机郁滞在里，气郁化热，热久化火，所以很多忧郁病倾向的人在某些方面还是会出现烦躁、易怒、头晕、失眠、口苦等症状。
第三，中医认为五脏（心肝脾肺肾）皆能生热生火，故内燥因于肺热者，多伤肺津，所以会出现咽痒咳嗽，咳痰带血丝等等；胃热胃火必耗胃阴，所以会有口渴、喜欢喝凉水，便秘或拉肚子、肛门有灼热感等等；心火炽盛，劫烁心阴，耗伤心血，所以会有心率不齐，烦燥，失眠等等；肝经郁热郁火，内耗肝阴，而上灼心血，下耗肾液，就会出现心慌、头痛、易怒、耳鸣、腰酸等等；肾家火旺，先耗肾液，上蒸则诸脏阴液皆受其灼，所以会出现喉咙痛，一吃热的东西就会有口腔溃疡，尿少，失眠等等。由此，可致五脏内燥峰起，而病之根本却在五脏精血津液亏耗。所以说，内燥以津液阴血耗伤为终结。
内燥以阴血津液亏乏为基本病机，故其病理性质属虚。若仅仅津液受伤，病在脾胃，尚属轻浅。若进一步伤及阴血，病涉肝肾，病情加重，病位深化，治疗非短时能愈。故内燥病证的治疗，以滋养阴血、生津润燥为大法，又随病位所在或润肺养胃、或滋肾填精。
简单又实在的水果护肤
护肤除了日常的护肤品外，不要忘记了下面这些水果哦，都是护肤高手啊。
一， 保湿敷面品——苹果、黄瓜
两款最最常见的、平价的蔬菜和水果，一年四季都可以得到。不要因为司空见惯和便宜易得就忽视它们哦。这可是两款天然的保湿敷面佳品。好好利用它们让你的皮肤水水嫩嫩。
苹果：含的果胶和大量的水分，有保湿、增白作用。而且非常温和，对皮肤有很好的保健作用。可以捣泥作为各种天然敷面膜，也可切片涂敷。苹果含钾170mg，钙10mg，可促进体内钠盐排出，对身体水肿患者及高血压有较好疗效。美国人有句谚语：每天一个苹果，不用看医生。
黄瓜：有清热、解渴、利水、消肿的功效，敷面可以补水嫩肤。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，且有特殊的清香。黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、多种维生素等营养成分，而热量很低，是公认的“减肥食品”。吃黄瓜可以有助于清除血液中像尿酸那样的潜在的有害物质。
这两种果蔬还有个共性就是利水消肿。所以都可以切片敷眼，用来消除眼部肿胀。另外它们性质都非常温和，即使容易敏感的皮肤都可以放心直接敷用。
二， 活肤好颜色——樱桃、红石榴、桃子
白里透红的皮肤最让人羡慕。想要脸颊透出自然的红润光泽，让樱桃、红石榴和桃子来帮忙。
樱桃：中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，这是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克高达6-8毫克，比苹果、橘子、梨高20至30倍，居各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，气血充足才能肤色红润。用樱桃汁涂擦面部可以令面部皮肤斑点淡化，白嫩红润。身体贫血虚弱，肤色苍白的人应当多选用樱桃来保养皮肤。
桃子：含有丰富有机酸、蛋白质、及各种维生素和矿物质成分。果糖和葡萄糖成分能够改善皮肤弹性，使肌肤红润。中医认为，桃子性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。最适合身体柔弱皮肤干涩无华的女性。
红石榴：富含抗衰老成分多酚和抗氧化物质鞣花酸。红石榴提取得精华成分能够能有效中和自由基，促进细胞新陈代谢，减退疲劳及倦怠痕迹，帮助肌肤排毒，恢复好气色。最新的科学实验表明，添加了红石榴精华的防晒产品，其抗晒功效明显增强。红石榴特别适合暗黄粗糙的皮肤。
三， 抗氧化卫士——绿茶
中国人素来有引用绿茶的习惯。现代科技更发现了绿茶的美肤功效，使这种传统健康食品越来越多地运用到护肤品中。
用绿茶保养皮肤可以抗氧化，抗衰老，舒缓敏感，祛黄气，去斑美白。以绿茶为主打护肤成分的保养品一直为女人们钟爱，这是有事实依据的。绿茶中的儿茶素有抗菌消炎的功效，是按抚肌肤的极佳成分。绿茶中含有大量的维他命C，可还原黑色素。绿茶的茶多酚抗氧化作用是维他命E的20倍，能有效保护肌肤，抗晒，减少因紫外线及污染而产生的游离基。
TIPS：
1.茶多酚在空气中很容易挥发，而丧失其抗氧化作用。所以想要外用绿茶美肤，以当年的新茶制品为最好。隔年或陈年的商品没有什么功效。
2.绿茶中较多的鞣酸成分，会与食物中的铁分子结合，形成沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。所以饭后，或者经期不要引用。
四，天然滋润剂——杏仁、牛油果
杏仁：现代科学证明，甜杏仁含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素E及矿物质，这些都是对容颜大有裨益的营养成分，VA和VE能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致;蛋白质能给毛发提供所需营养，使头发乌黑光亮。所以杏仁无论是内服，还是外用，都对皮肤有很大的好处。杏仁外用可以在皮肤表面形成一层皮脂膜，滋润保持皮肤弹性，是干性皮肤的最佳选择。 我自己配中药面膜的时候也常常加杏仁做为滋润剂。
牛油果：含丰富的甘油酸、蛋白质和维他命，润而不腻，是天然的抗氧化剂。能柔软和滋润肌肤，尤其适合干性皮肤。牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。
这两款可都是天然的植物性美肤护肤佳品，是保养品里最流行的且是最有效的滋润成分哦。尤其杏仁简便易得，一般的食品柜台或者药店都有出售，是很好的面膜材质。这边哪个超市都有牛油果卖的。很方便：)
五，天然洁肤剂——木瓜、树梅
木瓜：含有的丰富维他命A，C，E与水解蛋白酵素，这些物质在一起共同产生的作用能加速新的胶原和弹性纤维的制造。木瓜独特的酵素，可以选择性地溶解老化细胞，能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、细腻用来做去角质面膜最适合敏感肌肤。所以很多清洁面膜和净化洁面产品和都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤纯净、细致，利于后续保养品的吸收。
树莓：树莓并不为大家熟悉。其实树莓的氨基酸含量高子苹果、葡萄，SOD的含量高于现有任何栽培及野生水果，树莓酮能促进人体基础代谢具有降低体内脂肪含量的作用，将有助于治疗因肥胖导致的疾病。富含天然阿司匹林“水杨酸”，有助于肌肤清洁。而且树莓酮的减肥效果是辣椒素的三倍哦!
Tips：
1.青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右。所以要选择青色未完全成熟的木瓜，美肤效果最佳。
2.木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。
3.木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，效果很好。
六， 一身都是宝——橙子
从营养成分来看，橙子维生素C的含量比梨高10倍、比苹果高16倍;胡萝卜素的含量比梨、桃、枣均高11倍。维生素C和胡萝卜素成分配和能够促进血液循环，给予皮肤活力，使肤色呈现自然健康光泽。许多改善面部光彩的护肤品都含有橙子的VC精华，也都喜欢采用橙皮的橙黄色或者橘红色做为包装色彩。传达一种暗示，这款产品能像鲜橙一样营养你的肌肤哦。VC成分还可以去除老化角质，令肤色细腻光洁;刺激胶原再生，使皮肤回复弹性。
另外橙子富含水分，钙、磷、柠檬酸、橙皮甙等皮肤健康必需的营养物质。橙子中所含的抗氧化物质很高，其中有170种以上的植物化学物质，60多种黄酮类物质，还有17种类胡萝卜素。可以称得上是天然抗氧化剂。
从使用方法而言，橙皮含丰富的类黄酮和维生素C.用来摩擦手肘，脚跟可以去除粗糙死皮。是为数不多的皮肉皆可利用，既可护肤又能美体的水果。橙子的挥发性芳香气味，更是清新怡人，有助缓解压力，辅助睡眠。在床头挂一个鲜橙皮做的香囊，可以放松紧张情绪，帮你睡个美容觉。橙肉的粗纤维能够帮助消化，促进肠蠕动，有助于身体毒素排出。
七，全效抗衰老——大豆、红枣
大豆：豆类全体成员都有丰富的蛋白质、食物纤维、维生素B1和铁。其中大豆营养尤其高。大豆含有类似女性荷尔蒙的大豆异黄酮，是天然安全的雌性激素补充剂，可以使皮肤细腻白嫩，延缓皱纹产生。大豆皂角苷能清理血液里的多余脂肪，长期食用能改善肥胖，改善油腻和痘痘等皮肤问题。大豆卵磷脂，则是形成身体细胞膜、脑细胞和神经细胞的重要元素，因此能抗老化和预防糖尿病。豆类的蛋白质丰富脂肪含量低，最适合既要保持身材苗条又要使头发皮肤充分得到营养的女性。
但是要少喝豆浆哦，嘌呤很高很高!
红枣：自古都被运用为补血佳品。其实枣的美容功效是很全面的。红枣能补占益气，滋脾胃，润心肺，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。鲜枣的果肉含维生素C，比等量的柑橘高7-10倍，超过同量苹果的60倍，又被称为“天然维他命丸”。枣除了含丰富的维生素，还含有许多人体新陈代谢必须的矿物质。外用可以有效地改善皮肤滋润度，舒缓干燥和细密纹路。红枣是我最爱的零食啦。
八， 护肤全能冠军——葡萄
称葡萄为护肤全能冠军一点都不过分。
葡萄果肉水分充足，可以达到百分之八十以上，有很好的补水能力。葡萄含有的水溶性维他命B群，多种维生素、糖分、钾、钙、磷、镁等矿物质，以及许多让有机组织正常运作的微量成分，能给与皮肤充足全面的营养。尤其葡萄中硼含量很高，有益于更年期女性维持体内雌素水平，预防骨质疏松症。
葡萄比其他果蔬而言，还有一种独特的抗氧化成分——葡多酚(Polyphenols)。
葡多酚是一种防御自由基产生相当有效的元素。当抗氧化剂于某种程度上无法作用时，便会由一连串的连锁反应产生自由基，大多数的抗氧化剂只能阻挡某种程度的自由基，而葡萄多酚在这些连锁反应的每个阶段中都具有功效，其活效的微成分可主导这样的反击，提供完整的防护作用。其抗氧化功能远比维他命E、C高出数十倍。这一特性使得葡多酚成为了抗老化植物精华成分的楚翘。葡萄也被广泛地应用到保养品生产中。包括葡萄酿造的红酒都成为近年来的护肤热点。
葡萄不论是作为美容食品食用还是保养品外用，都具有其他蔬菜不可比拟的优势，是全面而高效的护肤佳品。
这样喝牛奶 加速衰老又伤身
这样喝牛奶 加速衰老又伤身
牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品，但普通人对于营养尚存许多误区，使本该被吸收的营养白白流失，对身体造成伤害！如果你也是这其中一员，则非常有必要了解一下下面的内容！
一、牛奶越浓越好
有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。
所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。
二、加糖越多越好
不加糖的牛奶不好消化，是许多人的共识。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。
牛奶里加什么糖好呢？最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。
还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-50℃)时，再将糖放入牛奶中溶解。
三、牛奶加巧克力
有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成草酸钙。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。
四、牛奶服药一举两得
有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1-2 小时内最好不要喝牛奶。
五、在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味
在牛奶中加点橘汁或柠檬汁，看上去是个好办法，但实际上，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。
六、在牛奶中添加米汤、稀饭
有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。
七、牛奶必须煮沸
通常，牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症。其次，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。
八、瓶装牛奶放在阳光下晒，可增加维生素D
有人从广告中得知：补钙还要补维生素D，而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解，以致部分或全部失去;而且，在阳光下乳糖会酵化，使牛奶变质。
九、以炼乳代替牛奶
炼乳是一种牛奶制品，是将鲜牛奶蒸发至原容量的 2/5，再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受凡是浓缩的都是精华的影响，便以炼乳代替牛奶。这样做显然是不对的。炼乳太甜，必须加5-8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时，往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半。如果在炼乳中加入水，使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶，那么糖的含量又会偏高。
美容养颜饮食有哪些
一些人美容养颜的时候都是给自己选择合适的饮食生活来改善，在饮食中，可以美容的食物很多，美容的食物都是非常健康和养生的食物，而美容养颜的饮食吃了之后都是恢复自己气血，补充自己容貌的，让自己看起来也更加的年轻，而当大家在美容的时候还要记得合理，那么美容养颜的饮食到底有哪些呢？
1.黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
2.荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”
这些都是美容养颜的一些饮食，如果经常给自己吃这样的食物就可以让自己得到美容养颜的效果，给自己美容期间不要做一些伤害自己皮肤的事情，最好是不要晒到太阳了，否则很容易让皮肤被晒黑，这样就无法进行美容计划了，所以说大家一定要减少影响美容的因素。
美容养颜吃什么呢
很多女性都特别注重自己的容貌，会想尽一切办法来美容养颜。生活在这个看脸的时代，如果长相不好看，就很难找到工作，也很难找到男朋友，所以，现在有很多整容的。那么，有没有什么方法可以美容养颜呢？美容养颜吃什么呢？让我们通过下文来了解一下吧！
柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质，正是它们让食物变苦。比如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能预防癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。苦味食物中接受度较高的应该是苦瓜。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。另外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
看了上文，相信你已经知道美容养颜吃什么了吧！以上提供的食物既能养颜美容，又对身体有好处，多吃水果，多喝水，对美容也是有功效的。在平时也应该保持乐观向上的心态，俗话说，相由心生。还有，不要吃辛辣刺激的食物，这对身体的健康，还有皮肤都特别不好。
