到了冬季，天气是越来越干燥，涂了保湿产品也没有多大的作用，面对肌肤干燥皲裂的情况，我们应该通过内补才能解决根本问题，那么，怎样通过日常饮食来缓解冬日的干燥呢?
一、多喝水是润肤大前提
多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。调查发现，多喝水是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
二、要多吃酸味的水果
因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。
三、要少吃盐
干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。
四、润肤食物大推荐
胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为美容维生素。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
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七种脸部快速美白的方法
如果你想要脸部肌肤美白如雪，其实不用去美容院也不用去打美白针。教你几个美白秘笈，只需从生活小细节入手一样，就可以让肌肤达到白皙的效果哦。
一、每次洗脸后用蜂蜜按摩脸部，每次洗脸时，先用温水清洗脸部，再倒出适量蜂蜜在手掌心上，让手的温度与蜂蜜结合，然后双手在面部由上至外的打圈按摩，按摩完毕，用清水清洗干净，涂抹护肤品。坚持1周以上就能明显感觉到面部富有光泽。使用后肌肤无紧绷感，舒适自然。
二、用啤酒可以缩毛孔,将喝剩下的啤酒盛入到一只干净的小容器中。将药用棉纱或者是压缩面膜，纸浸入到啤酒中约3分钟，之后取出棉纱，然后敷在脸上约半个小时，如果棉纱中的水分被吸干，就按照前两步浸泡后再敷3次。这时你会惊喜地发现，皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。
三、用米汤水洗脸，米汤或者是淘米水洗脸。每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分用来洗脸,脸色可变白而细腻.这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,用淘米水洗脸后，还需要用清水冲洗干净。
四、玫瑰水洗脸，玫瑰具有美白作用是大家走知道的。摘取未全开的玫瑰花，将整朵玫瑰花浸泡在香醋中，浸泡大概一周左右，然后兑入适量的冷开水制成洁肤水，早晚用玫瑰花水洗脸。坚持每天早晚都使用，可彻底去除面疱、粉刺等。使肌肤变得光滑柔嫩。
如何洗脸美白?这七种水洗出白净肌肤
洗着洗着就变白了，想必这是很多MM都梦寐以求的事情，正所谓一白遮三丑，想要美白的人可谓是一大波呀？但是有的人在美白的道路上可谓是越走越远，但是仍然没看到什么功效。很多人都很想知道用什么洗脸能变白，其实，答案最简单就是水，可是到底什么样的水才能越洗越白呢？
很多人都很想知道用什么洗脸能变白，其实，答案最简单就是水，可是到底什么样的水才能越洗越白呢？编辑特意为此整理了一份清单，很多人看到了以后都说脑洞大开了！到底这份清单上面都有哪些水呢？下面赶紧跟编辑一起来看看吧。
你想知道用什么洗脸会越来越白吗？你想知道什么水洗脸才能白得最快吗？今天，编辑给大家发福利了，下面这七款水都是经过编辑自身实践验证的非常见效的让脸越来越白的有效武器！赶紧来看看这七种水都有哪些水吧！
凉开水洗面
开水自然冷却到20℃~25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少了二分之一左右，水质也随之发生变化，内聚力增大，分子与分子之间更加紧密，表面张力加强。这样的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，因此更易浸透到皮肤里，从而使皮肤更加细腻、红润、有光泽。
蒸气水洗脸蒸气可使面部皮肤毛孔扩张，排除淤积于毛孔内的污垢，同时，补充细胞新陈代谢所需要的水分，使干燥、粗糙的皮肤变得细嫩。具体方法：先用中性香皂洗净面部，而后在脸盆中倒入80℃~90℃的热水，脸部在距水面5~10厘米处保持平行，持续10分钟左右后用40℃左右的水洗面，再用冷水浸透毛巾擦几次，使皮肤毛孔收缩。干性皮肤者，每周做1次，油性皮肤者每隔1天做1次为宜。
双氧水洗面
双氧水含有高浓度氧气，穿透细胞的能力很强，既有去除污垢的良好效果，又能直接供给皮肤充足的氧气，有利于增强表皮细胞活性，因而用双氧水敷面有娇嫩、美白皮肤的作用。方法：将脸洗净后，用干净的手帕或毛巾蘸上30%的双氧水敷于面部，每次3~5分钟，每日1~2次，连用7~10天，效果会非常好。
淘米水洗脸用淘米水洗脸是最方便，最简单的一种美白方法。由于白米中含有可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”，会残留在洗米水中，对皮肤有益。这个方法适合用于皮肤本身就比较细腻人。油性皮肤毛孔粗大，用这个方法效果不理想。
小苏打洗面
小苏打又名碳酸氢钠，呈弱碱性，可中和皮肤表面的酸性物质，水溶后可释放出的二氧化碳能浸透并穿过毛孔及皮肤角质层，促进皮肤的血液循环，使细胞新陈代谢旺盛。小苏打与水的配制比例为1∶5000，即用5000毫升的水来溶解1克小苏打。用这种配方的水洗面后可使毛细血管扩张，令肌肤光泽、红润、有弹性。
白醋水洗脸醋不仅是一种调味佳品，而且还具有不错的美白作用。用加醋的水洗脸（醋水比例为1：3），主要是利用醋酸去除角质，让新的皮肤呈现出来。这种方法一周最好使用一次，不能频繁使用，因为频繁的去角质，会让肌肤变得越来越薄，肌肤抵抗力会变弱，另外敏感肌肤要谨慎使用。
盐水洗脸
盐能够提亮肤色，用盐洗脸有很好的清洁和去污垢的效果，将一小勺细盐混合3到5滴的水，用手指轻轻的将其搅拌均匀，再将其从额头自上而下在脸上轻轻按摩，几分钟后，直到脸上盐颗粒呈白粉末状，用温水洗净即可，这个物理去角质的方法非常不错哦，但由于盐是颗粒状，痘痘肌和敏感肌易受伤刺激要慎用。
天然美疗法 这七种成分在家也能做美容
做美容一定要上美容院吗？NO美容院消费高，改要持续才能看见很好的疗效。面对忽冷忽热的天气，娇嫩的肌肤真的很受伤，有内伤，也有外伤。尽早制定急救计划有备无患，才能带给肌肤最及时最贴心的滋养修护。下面为你介绍七种在家就可以进行的美疗法，采用的都是纯天然的精粹，提前收藏起来吧。
角鲨烷
功效：Squalene(角鲨烯)萃取自深海鲨鱼肝脏或橄榄油，作为护肤保养品的成分为化合物Squalane(角鲨烷)无色无味，其分子结构与人体皮脂最为相近，比其他人工合成的油脂更容易渗入真皮层，帮助肌肤维持水油平衡，在皮肤表面形成一道天然屏障，因此它能够有效改善皮肤干裂的状况。
建议：将其直接涂抹于肌肤，脸部或身体都适用，每日两次。
金盏花油
功效：金盏花油很难萃取，十分珍贵，特别适合敏感性肌肤使用。它具有滋润、杀菌、消炎及天然抗氧化功效，因此在处理皮肤擦伤割伤、烫伤、痤疮、冻伤、皮肤疤痕时使用。另外，它还有促进细胞再生的作用，所以它还可以消弱黑眼圈，舒缓眼部肌肤并祛皱。
建议：自制眼膜——将三滴金盏花油与一茶匙椰子油充分混合，放至密封的玻璃罐中冷却，每日随用随取。
玫瑰籽油功效：它萃取自出产玫瑰果的玫瑰(又叫智利野玫瑰)，与平日所说的玫瑰花大相径庭。在智利当地，玫瑰籽油类似我们的云南白药，对于消炎、淡化疤痕、祛除肌肤红血丝和红斑痤疮等很有一套。
建议：可以将三滴玫瑰籽油与一茶匙霍霍巴油混合，涂在脸部和颈部，轻轻按摩直至完全吸收。
甘菊茶、绿茶
功效：两种茶都具有镇静舒缓的作用，可以改善由干燥的风引起的皮肤损伤，亦或改善春季易发的风疹、湿疹的状况。
建议：可以将茶水作为爽肤水使用——用热水冲泡一袋茶包，最好用密封杯，冷却后将茶水倒出即可（别忘了最后多次挤压茶包，令茶水更浓）。
酸奶功效：酸奶富含乳酸，拥有镇静抗菌的特性，对缓解皮肤干燥、风吹后皮肤红肿有奇效。
建议：直接将酸奶涂在脸上作为面膜，停留十分钟后用温水冲洗干净即可。
麦卢卡蜂蜜（ManukaHoney）
功效：麦卢卡是仅存于新西兰的一种灌木，蜜蜂采集它的花粉而酿制的蜂蜜就是麦卢卡蜂蜜。它含有一种独特的活性抗菌物质——麦卢卡因子UMF（UniqueManukaFactor），具有强大而独特的抗菌及抗氧化能力，有摧毁细菌的能力，更好地治疗肌肤创伤，促进伤口自然愈合，尤其是在对胃肠道的调养方面表现极佳。UMF加号‘+’代表麦卢卡蜂蜜中UMF的浓度，如果你需要外用，则应该选择12+或更高浓度的蜂蜜。
建议：将麦卢卡蜂蜜与牛奶以一比一的比例混合作为面膜涂抹在脸上，停留五至十分钟即可。
胡萝卜汁功效：由于胡萝卜富含维他命A与钾元素，用化妆棉沾取少许胡萝卜汁直接涂抹在小伤口可以减轻红肿与炎症。
