美肌调理一:补水
每天摄取水,是基本中的基本。植物的叶子能够光滑嫩绿,是因为有水作为底基,但是如果水分不足的话,就会变得萎靡,同样的,人的肌肤也是一样的,人体的水分不足的话,肌肤表层的水就会降低很多,体内的血液也会变得很粘稠,到时候,血液的循环就会变得很差,所以就很难给肌肤提高新鲜的营养成分,最后,肌肤上的斑点也会因为肌肤干燥,缺乏营养而增加。
春天、秋天、冬天都要保持每天出汗的习惯哦,因为出汗其实就是给自己的肌肤做一次天然的滋润哦。在夏天就不用啦,因为即使你不想出汗,夏天的温度也会逼得你出汗的啦。平时出汗就有沐浴习惯的人,建议在沐浴完之后要喝一些水,这样才可以给因为之前沐浴致使散失水分的肌肤补充水。
如果有喝酒习惯的人,也建议养好出汗的习惯,出完汗再给自己补充水分,这样,自己的身体就不会有浮肿的现象啦。记住每天都喝足够的水,然后养好出汗的习惯,将体内多余的水分排出,这是美肌护理的要领哦。
PS:如果是想要减肥的话,其实这不失为一个好的方法哦,因为这能带动体内的脂肪燃烧,同时又可以借助排汗的方式排出体内多余的油脂哦。
美肌调理二:食物的摄取
对于减肥的女性来说,她们因为减肥的需要而较少对食物的摄取,同时也会避开鱼、肉、鸡蛋和大豆的食用,但是,这一些都是支持肌肤细胞运作的蛋白质的提供源,也是为身体提供维生素和矿物质的好帮手,帮助激素分泌恢复正常。一旦对脂肪摄取变得极端的少,肌肤所需要的营养就会失衡,而肌肤也会渐渐的发生变化,掉发,脱皮等等,所以,无论如何,在对食物的食用方面都要注意摄取脂肪这种富含蛋白质的食物,这也是对于美肌步骤最为支持的一个环节。
美肌调理三:运动
运动,是能够促进血液循环的直接方法,而这也会让身体对营养的摄取跟水分变得多一些。如果说走一次30分钟的路,在第二天化妆,肌肤也会变得很有光泽,很容易上妆,对这深有体会的人颇多哦。如果是要约会的美眉,可以在约会的前几天做运动哦。几个小时的运动,会让血液的循环质量变得更好哦,所以,如果是在医院做手术的人,可以在手术前几天做一下运动,这样可以提升肌肤的渗透率哦。
美肌调理四:睡眠
在我们进入睡眠的时候,促进皮肤细胞的生长激素就会分泌很多,而在没有睡觉的时候,那些促进皮肤细胞的生长激素就相对较少一些,如果是睡眠质量不好或是睡眠时间不足的话,那你的肌肤分泌激素也会变得少一些,肌肤就很容易变得干燥,暗沉,甚至会让你看起来有显老的迹象哦。所以,有充分的睡眠时间和较好的睡眠质量也是美肌护理的重要步骤哦。
小提示:对于以上的介绍技巧,小编建议,要记得每天坚持,美肌的效果自然就出来来,尤其是在生理期的时候,因为生理期也是女生的身体进行生理钟调节的一种方式,所以这样的效果会更为显著哦,为了让肌肤的护理,从今天开始养成新习惯吧。
冬季寒冷干燥,此时最重要的保养就是要做好补水保湿工作,及时给肌肤补充水分。而食物就是滋养调理肌肤最好的方法,那么吃什么可以有效预防干燥呢?接下来我们就一起来看看哪些食物能能够助你养出水润嫩滑肌。
一、植物油:保持皮肤弹性脂肪
植物油是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂,它起着保护细胞,保证细胞内部交流的作用。因此,可以食用植物油它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油,因而可以限制水分流失,避免皮肤干燥。如果说脂肪酸是必不可少的,是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。因此,只能依靠食用植物油或者油料作物。还有最后一点:油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益:保证良好的水分补充以及延缓皮肤衰老。
二、水果和蔬菜:抵抗皮肤衰老
当然是由于他们丰富的水分和维生素,还能让皮肤焕发光彩,肤色红润,并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此,建议多食用胡萝卜,它的-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低:可以用鲜亮的橙色作为判断标准(杏、芒果、南瓜)。不要忘了我们可爱的西红柿,因为它含有番茄红素以及其他珍贵的抗氧化物。
DAY1、开始启动“大姨妈”专用洁面乳
一支“大姨妈”专用的洁面乳:如果你也有生理期痘运,那么提前一周,就要开始加强对肌肤的清洁和战痘力训练,首要就是买一款泡沫丰富的弱酸性洁面乳。肌肤不敏感的话,可以每周一次用电动洁面刷洗脸,重点清除T区毛孔内污垢和老废角质。
DAY2、拒绝被痛经绑架
把2滴生姜精油和10ml基础油调和,顺时针在小腹画圈,发热后还可以裹层保鲜膜,每个月坚持能改善痛经。不疼的女孩子们也可以试试,这个方法对子宫有保健作用。
DAY3、美丽危机的救星
对于生理期脆弱的皮肤,护肤程序和护肤品要减少一些。含有海藻成分的化妆水,让油脂分泌实现“质量好”和“量适中”的双优指标。
DAY4、好心情就要靠“淀粉”要安然度过经期,只摄取高碳水化合物食物,如全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等,让血糖维持在稳定水平,易于平静情绪。经期勿食生冷,一次贪食螃蟹痛经加剧的惨痛经历至今阴魂不散。
DAY5、效果惊人的黄瓜贴面
这一天就是重要的“分水岭”,新陈代谢加快,平时功效了了的黄瓜片,吸收得也特别好。
DAY6、加料正当时
这时可以动用那些平时都舍不得使的高价面膜,皮肤绝对照单全收。补充脸部需要的水分,可瞬间扫除暗哑。加上轻轻地打圈按摩,会让你的皮肤立即亮起来!
DAY7、红酒护航,气色更好
这时候对心血管有保护作用的雌激素水平慢慢开始回升。每天临睡前喝上一小杯大概50毫升的红葡萄酒,可以帮助雌激素为心血管更好地保驾护航。
只要你还在冬暖夏凉的环境中办公,缺水的原因就几乎与年龄增长、大气污染、阳光普照一样无可逆转。要保持水肌,还真要下番工夫。
水嫩美肤
五大招赶走干旱:
1、让肌肤“喝”足水:
常在空调环境中的人,每天至少应喝足8大杯水,以提供皮肤足够的水分,同时要多吃新鲜蔬菜、水果。
小贴士:自制美容润肤花茶--玫瑰花加菊花各2克、蜂蜜适量,将400ml水煮沸后,所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。每天一定要在精华素之后使用保湿面霜,随身携带喷雾产品--最好是不用按干的!
2、善用护肤品:
每日早晚例行的保养工作中,保湿乳、霜或凝胶,依据个人肤质的保湿品,绝对不能少。同时,别忘记脖子。
小贴士:当肌肤感觉特别干燥时,可使用免洗洁面乳重新清洁面部,或者用一块脱脂棉蘸着乳液,用它把脸部擦拭一遍,再涂些保湿乳液,以保持面部滋润清爽。
3、及时水滋养:
常备各种喷雾等保湿、补水类产品在家中或办公室里。喷剂最好一两个小时就使用一次,让肌肤在干燥的环境中依然水水的。
小贴士:自制保湿喷雾--用两茶匙生菊花兑一杯开水,泡浓冷却后过滤,再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水,搅匀,灌入有喷头的容器内,每两个小时喷雾一次。
4、定期护理:
空调房内外温差较大,频繁出入,忽冷忽热的温度变化极易使皮脂腺功能失调,导致皮肤疲劳,出现皱纹、过敏等各种问题。
小贴士:空调气温不要开得太低,每周定期做1-3次清洗、保养、敷面护理,使皮肤有较强的抗恶劣环境的能力。
5、有氧深呼吸:
长期呆在空调房里的人,脸色暗哑,缺乏生气,这是因为空调房间氧气不足所致。皮肤一旦缺氧,就会渐渐失去正常人体的红润状态,开始泛黄,甚至变得苍白。
小贴士:放置一些绿色植物,如芦荟、常青藤、夜丁香等,间或去室外散步、活动活动,都是人体增氧、保护皮肤健美的好方法。
办公室OL12小时补水保湿方案
7:00am喝一杯清水或红枣水
功效:促进新陈代谢、减肥
你足足睡了8小时以上,虽然昨晚已经用了保湿晚霜,但皮肤却还是感觉有点干,最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水,让身体机能重新运作,促进新陈代谢。也可以用红枣水代替淡而无味的白开水,只需用10~20粒便可煲一壶带甜味的红枣水,怎么喝也不会发胖。
8:00am洗脸切记用太烫的水
后果:造成肌肤水分流失
洗脸的水不能太热,因为那样会加快皮肤底层水分的流失。洗过脸后,爽肤水和保湿乳液也是每天必作的功课。如果你有化妆的习惯,在化妆前涂上具有保湿效果的隔离霜,将会使妆容具有更持久。
9:00am保湿喷雾解燃眉之急
功效:补水、定妆
到公司,过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩,就想起自己的皮肤水分也被抽干。这个时候,小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急,直接喷在皮肤上,轻轻拍打一下就可以了,好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果,一举两得。如果嫌买来的喷雾不够有营养,那不妨自己动手,将玫瑰精油用蒸馏水稀释,就可以做成最好用的保湿喷雾了。
12:00noon胶原蛋白食品要多吃
功效:补水、定妆
午餐时间到了,虽然你并不感觉很饿,但皮肤已经变得很渴了。如果现在有人约你去吃咖喱,一定要sayno,因为辛辣的食物会使水分大量流失。清爽的商务套餐是不错的选择,研究表明,多吃富含胶原蛋白质的食物对皮肤大有帮助。胶原蛋白是肌肤中的主要成分,占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,保持皮肤弹性与润泽。
3:00pm为脸部细节处保湿
必备品:高效的保湿啫喱
让保湿喷雾继续发挥功效,在高度干燥部位,如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”,高效的保湿啫喱,这个时候能帮助你解决烦恼。
7:00pm大鱼大肉不如回家喝汤
功效:降压、减肥
终于可以收工了,如果没有非去不可的应酬,那就早点回家吧,若想在夏季来临时能穿上性感迷人的小短裙,还是享受自己煲的瘦身滋补汤水,既可以保持苗条身材,同时也令一天的疲劳散去一半。
教你DIY办公室美容茶
这里介绍一些美容茶,在补水的同时调理气色、护理肌肤。
饮茶健肤美容已有1000多年历史。现代医生证实,茶叶中含有多种维生素、微量元素和芳香油类,可促进皮肤代谢,胶原质的更新,防止皮肤衰老和干裂,恢复皮肤的青春活力,延缓生命衰老。
美肤茶:取绿茶适量,软骨素1克。先用沸水冲泡浓绿茶一杯,然后将软骨素与茶水调和。经常饮用可滋润皮肤,富有弹性。
护眉茶:取隔夜茶适量,蜂蜜少许。在隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀,洗洗眉面,可润眉。长期使用可使眉毛浓密,富有光泽。
灵芝茶:灵芝草10克,绿茶少许。将灵芝草切成薄片,用沸水冲泡,加绿茶饮用。既补精益气,又增强筋骨,能保持青春,白嫩肌肤。
何首乌茶:绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量,加水共煎,去渣饮用。每日l剂,随意分次饮完,有美容、降脂、减肥等功效。
葡萄茶:取葡萄100克,白糖适量,绿茶5克。先将绿茶用沸水冲泡,葡萄与糖加冷水60毫升,与绿茶汁混饮,可抗衰老和保持青春活力。
每个年龄层的肌肤状态都不一样,现在小编特别针对20/30/40三个不同年龄层的女性,提出不同的美白方案。
20+岁女性美白诉求:去痘疤晒后不易变黑
1、年轻肌肤油脂分泌过盛,容易生成痘痘,而针对这一情况,可以选择专用的美白产品,同时也能舒缓和抑制痘痘生成。而那些偶尔长一两颗痘痘的人,则使用一般的美白精华来淡化痘疤就可以了。另外,含酸类的美白产品能帮助改善毛孔粉刺问题,黑头粉刺多、毛孔粗大的MM可以尝试。
2、晒太阳是不注意防晒很容易让肌肤加倍受伤,建议在暴晒阳光后的当晚,肌肤还没变黑时就立即敷美白面膜进行补救。因为肌肤接受紫外线刺激后再到变黑还是有一段时间的,在这段时间里面,如果我们能提早地用高浓度、密封式的美白面膜来补充水分之余,有效抑制黑色素生成,这样肌肤就比较不会变黑。
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美容编辑推荐理由:水漾凝露状的抗痘美白精华液温和不刺激,敏感肌肤也可以放心使用,不仅能改善已形成的痘痘,还能预防痘痘、淡化痘痕等,冰凉的使用感受,舒适舒缓,帮助收敛粗大毛孔。
【卡尼尔水润凝护补水亮肤面膜】RMB49/5片
美容编辑推荐理由:这款面膜采用的是高弹性织布,承托着丰富精华液的同时也紧紧锁住精华液。面膜能完全紧贴面部肌肤,舒适无压迫感。取下面膜后,可以明显看到肌肤变得水润饱满,一扫之前的暗沉无光,为干燥的肌肤带来深层滋润,并有效提亮肤色。
30+岁女性美白诉求:赶走熊猫眼暗沉肤色
1、30岁后身体机能循环变差,很多女性都有了国宝眼,一般来说,黑眼圈还分为色素沉淀型茶色黑眼圈和循环不良的蓝色黑眼圈,但现在的女性多数属于复合式问题。所以可以尝试利用美白眼霜,搭配眼膜按摩来促进循环,并调节好生活作息,帮助改善暗黑眼圈。
2、暗沉的肤色主要是由于角质层变厚,光线无法折射进肌肤而产生的视觉效果,而且过厚的角质也会导致保养品难以被肌肤吸收。最好的改善方式就是定期去角质,担心颗粒状的磨砂去角质产品过于刺激的话,也可以使用具有去角质功能的化妆水来擦拭肌肤,不但能温和带走老废角质,也能促进后续保养品的吸收。
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美容编辑推荐理由:TheNamir柠檬活力眼霜质地清爽,极易吸收,富含自西班牙优质新鲜柠檬的葡糖基橙皮苷,能促进眼周血液循环,对消除黑眼圈有奇效。使用后细纹和黑眼圈状况都有所改善,是一款性价比十分高的眼霜,值得推荐。
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美容编辑推荐理由:粉色的类似淡淡乳液的质地,夹杂着一股淡淡的清香,触感柔滑,其能够为肌肤补充足够水分,调节肌肤的水油平衡,让肌肤处于最好的状态来吸收各种养分,这款柔肤水还能有效软化角质层,去除老化角质,收敛毛孔。
40+岁女性美白诉求:赶走疲倦肌碍眼斑点
1、有了一定的年纪之后,肌肤的循环系统变差,会导致肌肤呈现暗沉无生气感。建议每天在护肤步骤中,加多一个按摩步骤,借助按摩霜的护肤功效来提升肌肤的新陈代谢,帮助改善疲倦肌的暗沉蜡黄感,并恢复肌肤的活力元气。
2、熟龄肌肤因为新陈代谢降低,在紫外线照射后的黑色素无法顺利经由角质角化过程一层层排除,容易累积滞留形成斑点,并且出现难以消除的深层斑点,选择一些强效的淡斑精华可达到一定的淡化效果。
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拥有性感水润的嘴唇是每个MM梦寐以求的,但每到秋冬季节,嘴唇总会面临干燥脱皮的困扰,除了随身携带润唇膏,你还需要一些额外的唇部护理,让嘴巴水水润润的,快来看看秋冬唇部护理简单四部曲吧!
唇部需要精心护理,尤其在秋冬季,一不留意就变成了干裂脱皮的“糙女纸”,唇部护理的秘笈要抓住重点,简单四部曲就能帮你打造出天然水润嘟嘟唇,赶紧学起来吧~
一步曲:唇部也要化妆水滋润清洁
早晨起床后,用湿润的化妆水擦拭唇周和唇角,然后再用干净的化妆棉沾取适量化妆水敷于唇部30秒,这么做可以为唇部注入水分,最后再选择一款质地轻柔且成分温和的润唇膏,在嘴唇上轻轻涂抹上一层,为唇部肌肤增添一层保护膜。 二步曲:随时补涂润唇膏
很多MM平时不喜欢用唇膏,只有当看到嘴唇状态不佳才使用唇膏,实际上这也就晚了。一定要把护唇变成一种生活习惯。而且在选择唇膏的时候选择具有防晒效果的更好的。
三步曲:对唇部进行按摩
最好能够在睡前使用大拇指和食指对双唇进行按摩。只要使用大拇指和食指轻轻的捏着唇部,之后再使用食指和拇指对下唇进行揉捏,可以多进行几次,总体进行5分钟为佳。其实这组动作能够让唇部的皱纹出现几率大幅度降低哦。 四步曲:定期去除唇部死皮
这个步骤一定要使用专门针对嘴唇去角质的产品哦。产品中的成分如果能够有薄荷配方那就效果更好了,不但能够很好的滋润双唇还能对嘴唇有比较好的镇定功效哦,建议最好每月两次,不要太频繁。
五步曲:临睡做好深度修护
MM们可以在临睡前取一条热毛巾敷于唇部肌肤2-3分钟,然后再为双唇涂上一层厚厚的舒缓润唇膏,并配合用无名指以点压方式由中间向外按摩,让唇膏精华深入双唇肌肤深层,它们可以有效帮助双唇恢复光滑细腻。
在日常护理中,还要注意以下两个护唇禁忌,才能让你的美唇无懈可击。 1.唇部脱皮不要撕
口唇干裂后,一般都会起皮,此时总有一些不怕疼痛的大胆美眉,千方百计的想把翘皮撕扯掉,最后的结果自然是出血、疼痛,其实,如果起皮现象特别严重,完全可以对者镜子,找准角度,用锋利的小剪刀剪掉唇上翘起的皮。
2.改掉经常舔唇的习惯
舔唇只会带来短暂的湿润,当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分,结果往往越舔越干,越干越舔,形成一个恶性循环。有这个坏习惯的MM一定要注意。
如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。
不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。
在这个爱惜身体成为一种流行的年代,曾经被认为最简单的喝水,也不得不成了一门高深的学问。
喝温开水:早晨起床后,先喝一杯温开水,它能让睡了一夜的肠胃苏醒起来,进入到工作状态,有利于排出体内的污物;
液态食物:早晨除了主食之外,还要补充液态食物,如牛奶、豆浆、果汁或稀饭,能令肌体充分地吸收水分和营养;
多吃水果:吃点水果慰劳一下自己吧,如猕猴桃、草莓、橙子这些富含维生素C的水果,既能补充水分和维生素,又能缓解疲劳;
晚餐补水:回家后先喝一瓶矿泉水,晚餐有汤或粥,餐后吃些水果,看电视时喝点茶,这样最好不过了。
如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。
不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。
在这个爱惜身体成为一种流行的年代,曾经被认为最简单的喝水,也不得不成了一门高深的学问。
喝温开水:早晨起床后,先喝一杯温开水,它能让睡了一夜的肠胃苏醒起来,进入到工作状态,有利于排出体内的污物;
液态食物:早晨除了主食之外,还要补充液态食物,如牛奶、豆浆、果汁或稀饭,能令肌体充分地吸收水分和营养;
多吃水果:吃点水果慰劳一下自己吧,如猕猴桃、草莓、橙子这些富含维生素C的水果,既能补充水分和维生素,又能缓解疲劳;
晚餐补水:回家后先喝一瓶矿泉水,晚餐有汤或粥,餐后吃些水果,看电视时喝点茶,这样最好不过了。