食物最补水?这是女性们关心的话题。中医认为,解除燥热多用润法。根据五行五色的原理,多吃一些“白色食物”可以滋润身体。
冬天,室内干燥的空气常让人感到肌肤粗糙、唇裂起皮、口舌干燥、体乏力弱……这些都是身体发出的缺水信号。大杯大杯地喝水,大口大口地吃水果,依旧不奏效?其实,你还可以通过饮食来为身体全面补水,恢复滋润丰盈的好容颜。
白色食物最补水
什么食物最补水?这是女性们关心的话题。中医认为,解除燥热多用润法。根据五行五色的原理,多吃一些“白色食物”可以滋润身体。做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中,白菜、萝卜这两种“大众化蔬菜”功效最好,可谓是最经济实惠的滋补品了。白萝卜含有多种维生素和矿物质,其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍;而白菜中含有丰富的维生素C、E,防止因燥热导致的皮肤干燥,其中的纤维素还可促进肠蠕动,预防体内火气导致的便秘。
另外,冬季晨起最好能喝一杯蜂蜜水,或者在早餐的豆浆或牛奶中加入些蜂蜜,能有效缓解冬季皮肤缺水少油、体内积火燥热的症状。
多酸少盐戒辛辣
此外,冬季补水还应注意以下三点。
其一,少辛增酸。专家建议,冬季饮食应以健脾、补肝、清肺为主,应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果,由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌是加速胃肠蠕动的作用,可以滋阴润燥。
其二,少吃盐。冬季是咽炎的高发季,咽炎的诱发因素多是炎、热、燥,冬天人体抵抗力弱,更容易反复发病。如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,有利于各种细菌在上呼吸道存活;高盐饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种细菌、病毒乘机而入,诱发咽炎。另外,炒货如瓜子、花生之类也要少吃,这些食物又咸又干,同样是咽喉的大敌。
其三,少吃辛辣食物。如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等辛辣食物一定要少吃,以免火上浇油,加重肺燥症状。此外,日常饮食也要讲究干稀搭配,每天除喝水之外,选择一些果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。
枸杞拌山药
原料:山药300克,枸杞10克。
制法:枸杞洗净后泡热水1分钟,山药去皮切条状,入冷水浸泡。之后将山药、枸杞捞起滤干,盛盘即可。
功效:枸杞对视力有很大帮助,能避免黑眼圈。山药含有消化酵素,可提高人体的消化能力。常吃可以保养肌肤,防止干燥。
莲子百合粥
原料:大米100克,去壳桂圆20只,通心莲25克,鲜百合25克,冰糖适量。
制法:百合掰成片,莲心用温水浸软。大米淘洗净加入莲心、百合、桂圆与适量水熬煮成粥。冰糖调味。
功效:健胃、滋养、收敛、安神,适用于脾胃虚弱导致食欲不振的人及女性养颜。
木瓜生鱼汤
原料:木瓜,生鱼,红枣。
制法:木瓜去皮、去子,洗净后切成大块;红枣洗净去核;生鱼切片。烧滚适量的清水,放入所有材料,用大火烧滚后改用慢火煲约两小时即可。
功效:木瓜性质平中带润,是一种极为滋润的水果,含有丰富的维生素A,用它煲汤能改善肌肤干燥的情况;而生鱼则具有较多蛋白质,营养丰富,两者配合煲汤可滋润养颜。
不要因为冬季天寒地冻就不给面部保湿补水,那样只会让你的肌肤变得更差。所以冬天护肤也要像勤劳的小蜜蜂,下面分享自制补水面膜大全,争取不当女“旱”子。同时红酒也是美容护肤的圣品哦!
4种补水面膜嘭嘭水润
一、爽肤水补水面膜
做法:用压缩面膜浸泡在爽肤水中,爽肤水可以根据个人爱好,用美白的也好,补水的都好。将浸泡在爽肤水中的面膜纸直接敷于面部,直到爽肤水全部干透以后,才取下。这样能保持面部水水润润。
二、苦瓜补水面膜
做法:苦瓜一根,面膜纸一张,然后将苦瓜清洗干净,切成片放入榨汁机中,加入适量的清水,榨取汁液,倒入面膜碗中,侵入面膜纸,让面膜吸满苦瓜汁。然后贴于面部,保持十五分钟以后揭下面膜,然后温水洗脸就好。
三、牛奶蜂蜜补水面膜
做法:牛奶10毫升、蜂蜜10克、蛋清一个,然后将蛋清和牛奶搅拌均匀,最后加入蜂蜜,如果感觉太稀了可以适当加一点点面粉。清洁面部以后涂抹于脸部,十分钟后用温水清洗干净就好。
四、奇异果补水面膜
做法:猕猴桃两个、海藻粉适量。将奇异果去皮后洗干净,然后搅拌成泥状,加入海藻粉再次搅拌均匀。清洁面部以后均匀涂抹在脸部,等待十五分钟以后用温水清洗干净,面部就能变得水润,不信快来试试吧!
红酒也能滋润肌肤除细纹
一、选择富有维他命成分的护肤品
在平时选购护肤品时,你是否会看其中内含的成分呢?其实很多人使用了护肤品肌肤依旧很干燥,甚至脸上会出油,其实这是没有选的护肤品哦。所以在购买护肤品时要选择含有维他命的成分,而这种成分能令护肤品的保湿效果加倍,护肤效果也显著,令肌肤更加水润不油腻。
二、睡前喝上一小杯红酒
红酒又非常棒的美容养颜功效,无论是内服还是外敷都有意想不到的效果。尤其是在每晚临睡前喝上一小杯红酒,能加快血液循环,为肌肤保湿滋养。长期如此,肌肤变得更加水嫩有光泽,呈现出自然红润好气色。不过不能贪杯哦。
三、多吃水果和蔬菜补充水分
想要肌肤水水嫩嫩,除了平时的日常护肤品使用之外,当然少不了内调啦。也就是要多吃水果和蔬菜,补水所需的维生素等营养成分,最好是每天轮流吃一些草莓、葡萄、樱桃、苹果、香蕉、瓜果等新鲜的水果和蔬菜,可以充分为肌肤补养足量的水分,充分保湿。
四、保湿面膜使肌肤水润
面膜属于高效营养品,当你感觉肌肤特别干燥时,它能及时为你的肌肤补充充足的水分和养分。肌肤特别干燥的MM最好每星期敷两三次保湿面膜,这样能很好的调理、呵护你的肌肤。平时也可以自制保湿面膜,像苹果、黄瓜、丝瓜、蜂蜜等用来作为保湿面膜的材料,都是非常不错的选择哦。
干燥的冬季容易刺激到我们娇嫩的肌肤,尤其是皮肤中的水分轻松被带走,加上没有及时补充水分,肌肤就出现干裂、脱皮、瘙痒的情况,这时应该怎么办呢?下面就为你分享几个滋润好方法,全天候保证水嫩肌。
1.沐浴
相信大部分都有泡热水澡的习惯,其实经常这样对肌肤并非有好处哦,无论淋浴还是泡澡,水的温度都不宜过热,温水就好,并且沐浴的时间最好在15-20分钟左右,才不会让肌肤过于干燥,因为长期处于高温度蒸汽沐浴环境中,肌肤中的水分反而会吸走,效果适得其反。
2.远离皂基
皂基一般含碱性成分较高,对人的皮肤有一定的刺激性,尤其是呈弱酸性的肌肤刺激较强,所以最好选择弱酸性或者不含香精的沐浴产品,并且沐浴后要马上涂抹身体保湿乳锁住水分肌肤。
3.去角质
到了冬天身体新陈代谢变得缓慢,肌肤表层会堆积一些废旧老化的角质,所以我们要定时清理,以免堵塞毛孔,影响乳液等产品不能深入肌肤中,每周一次的去角质工作是必须的,干性肤质两周一次即可。加上适当的按摩可以促进身体新陈代谢,加速血液循环。
4.保湿滋润
在沐浴完后,趁着肌肤处于湿润状态,毛孔都打开的时候,立刻为肌肤涂抹上质地醇厚的滋润保湿身体乳,为肌肤补充充足的水分的同时,并将水分锁在肌肤内。选择产品时,避免香精过浓的,敏感肌肤与干燥肌肤使用,可能会引起皮肤更加敏感和刺激。
文章由美白护肤网(http://m.mei98.com/m/4592359.html)为您提供,感谢您访问本站,欢迎您继续访问!