新时代妈妈从宠爱肌肤开始爱自己

2019-11-14

女人一定要好好保养肌肤，因为眼角的一条纹、脸颊上的一点斑等等都是女人的天敌，而保养在女人成为妈妈后显得更加重要。从专业角度来说，这个时候的女人在肌肤弹性、胶原蛋白含量等方面都开始经受年龄的考验;从外在因素来说，她们也要承受更多平衡生活与事业、平衡家人与自己之间的压力。信息时认为，追求精致生活的新时代妈妈，应该从宠爱肌肤开始爱自己。

准妈妈清洁滋润不可少

皮肤状态：色素沉淀，出现妊娠纹和红斑，容易长青春痘

护肤要点：清洁、滋润

必备保养品：清洁及滋润产品、防晒品

“怀孕了就不能使用任何化妆品了。”这是许多人告诉准妈妈们的经验，于是很多准妈妈在怀孕时停止化妆，甚至连日常的护理程序都减到最少，因为她们听说化妆品被肌肤吸收后，会进入血液淋巴循环，特别是唇膏，直接被吃下去，影响到胎儿的发育。

彩妆切勿使用尤其是唇膏

中山大学附属第三医院皮肤科谢医师说，化妆品通过皮肤的吸收是极少量的，而且大多数产品成分根本无法渗入肌肤底层，更不要说进入血液循环了，反而我们从污染的食物、水、空气中接受的毒素远比这危害大得多，当然，前提是使用安全、正规的化妆品。“不过彩妆我们就建议准妈妈们尽量不要使用，尤其是唇膏。” 另外，有专家特别提醒，功能性护肤品是需要特别注意的，含汞的美白产品及含水杨酸的去痘产品，都有可能引起多种妊娠综合征或导致胎儿畸形。

护肤建议：清洁和滋润是准妈妈们每天必不可少的基础护理，但一定要选择没有激素及任何刺激成分的产品，比如一些药妆品牌专门有为孕期女性推出的护理系列。使用精油产品要谨慎，因为精油被肌肤吸收的速度很快，而且很多精油会对孕妇有危害。至于唇膏，由于含有色素，当然也少用为妙，平时不妨用蜂蜜或维生素E来滋润双唇。

面颈部按摩DIY

额部――将左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边做小圆按摩;连续按摩6圈后，在左右两边太阳穴上轻轻压一下。

眼角――用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6小圈，然后绕过眼眶，回到眼角处轻轻按一下。

眼周围――用手指沿眼周围做绕圈按摩，按摩6圈后在太阳穴上轻轻压一下。

鼻部――用手指自太阳穴沿额头鼻梁滑下，在鼻头两侧做小圈按摩，共按摩8小圈，自上而下按摩。

嘴部――双手手指放在唇上、嘴角和下巴做8小圈按摩，然后用双手的两指头自下巴沿着嘴角，向上按摩至唇上，再从唇上按摩至下巴。

脸颊部――用双手的两指分别沿脸颊四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太阳穴处轻轻压一下;将四指并拢，左右交替在脸上轻轻拍击，一边拍击60来回做3次。

颈部――用双手的4个指头放在颈部由上向外按摩，自颈部逐步按摩至耳后，一共按摩6圈。

皮肤状态：黑色素沉淀、脸色晦暗、缺水，T字部油

护肤要点：防晒、保湿、抗氧化

必备保养品：防晒品、有抗氧化功效的保湿品

这个年龄的妈妈肌肤状态已经趋于稳定阶段，而且开始有下滑趋势：皮肤比较细腻但弹性不足;皮肤容易敏感，容易出现色素沉淀;皮脂腺分泌逐渐减少，但T字部分油脂分泌还是很旺盛;额头及眼下会出现细纹，而大部分是假皱纹，这是真性皱纹的前期，如果不注意抗氧化则非常容易形成真性皱纹。

身体肌肤的状态也处于下滑阶段，为了防止皱纹的产生，要开始使用身体保湿类护肤品。

体形变化

而在体形上，较年轻的妈妈在生完孩子后，这时候肌肉的强度和可塑性比起少女时开始下降，很容易变成很结实很壮的体形。26岁开始，妈妈们的新陈代谢速度下降，如果维持和从前一样的饮食习惯和运动频率，你会发现自己慢慢发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了。

护肤建议：针对刚出现皱纹的部位加强保湿护理，尤其是眼部要注意涂眼霜、眼胶等;避免损害皮肤屏障和造成皮肤干燥缺水的外界因素，尤其注意防晒和晒后护理。

消除疲劳操：

年轻的妈妈工作节奏紧张，最好每天早晚坚持做一套抗疲劳操，可以迅速恢复体力。

动作一：身体直立，两脚并拢站稳，两肩放松;先将上半身往前倾，再往后仰，膝盖不能弯曲，往前往后时要尽量做到极限。如此反复运动，持续一分钟，双手随上半身自然摆动，同时配合深呼吸。

动作二：身体直立，两脚并拢站稳，两肩放松;以腰为轴心，上身往左转，眼睛注视右脚跟;恢复直立后，上身往右转，眼睛注视左脚跟;左右交替运动，持续一分钟;双手随上半身自然摆动，同时配合深呼吸。

动作三：身体直立，两脚分开为肩宽的两倍，站稳;身体重心向左，双手与肩齐，从胸前开始做拉弓动作，向左右用力拉至极限;恢复直立，重心向右做动作;左右交替运动，持续一分钟。

30～40岁妈妈着重修复肌肤

皮肤特点：干燥、无光泽、黑斑、皱纹

护肤要点：紧肌、补水、去角质

必备保养品：防晒品、精华素、具有淡化细纹功效的抗衰老产品

从30岁开始，女人肌肤衰老的迹象会越来越明显，角质层增多，皮肤粗糙，肤色开始发暗，出现皱纹和色素沉淀;皮脂分泌减少，皮肤易干燥，常常敏感。依每个人老化的程度不同，有些人的细纹越来越明显，有些可能还伴随其他老化现象，如黑斑等。

身体皮肤也很容易出现光泽消退的情况，除了合理的清洁习惯和规律的生活之外，还应有一整套的系统保养。比如选用果酸类护肤品，以清除皮肤表面的死细胞，促进新生细胞的生长，定时用磨砂膏祛除身上的老化角质，做补充水分的SPA。

护肤建议：每周应以营养面膜敷脸兼按摩一次，洗完脸后的3~5分钟之内是涂抹保养品的最佳时机，这个时候要用适当的抗衰老产品。

推荐产品

FANCL祛皱嫩肤精华露：不含防腐剂，质感柔润、丰郁却没有粘腻感，核心成分是“水飞蓟宾去皱嫩肤微囊”，可以祛除过去积聚下来的老化胶原蛋白，维持现在的胶原蛋白健康，并减缓其老化，同时提升未来新生胶原蛋白的合成能力。

雅诗兰黛奇迹抚痕眼唇修护精华笔：这支笔能把精华液精确渗透至皱纹深处，瞬间轻松抚平细纹和皱纹，适用于面部任何部位的表情纹，尤其适合娇嫩的眼部和唇部。

40岁以上妈妈补充肌肤胶质

肌肤特点：皱纹加深，脸颊松弛

护肤重点：抗皱、提升

必备保养品：防晒品、具有紧实效果的抗皱产品

台湾HBM美容美体管理系统技术总监方女士说，岁月的流失及皮肤水分的缺少会使皮肤逐渐老化，从40岁开始，女人肌肤的衰老就会以前所未有的速度发展，而50岁以后肌肤细胞的水分、营养及再生能力又再次下降，此时皮肤的胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。

在体形上，40岁以上的女性很容易囤积脂肪，但是减肥又比较困难，因为在40岁之前，人们本身的能量消耗无时无刻地在进行，而过了40岁，这个能力每10年就会减退5%。

护肤建议：保持良好充足的睡眠，定期按摩肌肤可以增加肌肤的弹性;一定要涂抹除皱晚霜与眼霜睡觉，让肌肤在夜间吸收足够的营养。

推荐产品

HR极致之美菁华霜：通过DOUBLE WEAVE NETWORK双重编织网络科技，稳定持久地释放核心配方“BIO-SAP植物精华微囊”，珍贵植物精粹瞬时层层深入，令肌肤畅饮生命精华，全效抗御肌肤5大老化现象。

兰蔻金纯卓颜系列：这是兰蔻为40岁女性度身打造的专属护肤品，核心成分是Pro-Xylane，能够通过重新编织“细胞间质”结构，帮助皮肤恢复青春，还原肌肤最佳状态时的丰盈和弹性。

做完家务后用醋泡泡手

做家务时，双手免不了会接触各种碱性化学制剂，经受反复的摩擦、挤压，而且双手湿了又干，干了又湿，最容易导致皮肤干燥、脱水，形成主妇手。在洗洗涮涮的时候戴上手套，做完家务后用醋水泡手，能达到有效护肤的效果。在半脸盆温水中加入一茶匙食醋，混合均匀后，将双手浸入其中，交替进行按摩。一般可从一只手的手背按摩到指尖，再从指尖按摩到手背，大约10分钟。擦干双手后抹上护手霜。

mei98.com编辑推荐

夏日护肤从去角质开始

夏日肌肤问题众多，从毛孔粗大到暗黄无光，从污垢沉积到油腻粗糙，其实都是很多都是角质问题所引起的。随着年龄的增长，肌肤的新陈代谢减慢，附积在肌肤上，影响肌肤正常的呼吸。长期被压抑的毛孔，逐渐积压污垢，从而激化产生粉刺、暗疮等恶性肌肤问题；不能被及时清理的老化角质，让肌肤长期出于蜡黄暗哑的情况，老化加速，细纹、松弛油然而生；还有那些顽固斑点，给你的脸上来点颜色。细细数来，这么多的肌肤问题竟然都是由于老化角质引起的，简直到了无孔不入的境界。擦去你的肌肤假面很多人都以为肌肤清洁只需要做好每日的洗脸、卸妆就已经足够，其实不然。更多的肌肤里层污垢随着老化的角质堆积起来，如果不进行深沉清理，完全没有功效。有些人常常抱怨为什么自己每天坚持洗脸，还是克服不了满面油光；为什么已经为自己选择了最好的护肤品，可是却迟迟看不到效果；为什么自己已经扑好妆前爽肤水上好妆前乳，但是还是免不了脱妆。答案只有一个，在你的一切护肤和彩妆产品与你的脸中间，有一层老化角质形成的假面！就是这一层让你的很多功夫都变成了无用功。不要忘了给身体去角质除了对面部肌肤进行去角质护理外，不要忘了给你的身体肌肤去角质。让我们仔细观察，自己的纤纤玉手是不是正被死皮包围，不再嫩滑。就算是天天都不忘用护手霜来呵护它，还是觉得少了点什么，那么，你该为双手去角质了。身体的死角总是透出无奈信息，就算你做好美白擦好乳液，膝盖、手肘、后背还是看起来黄黄脏脏的，有没有想过它只是需要你为它换张新面孔呢，去角质就对了。

改善肤质美丽从洗脸开始

怎样才能有效改善肤质?方法很多，繁简不同、贵贱不一，然而舍本逐末的方法是不值得尝试的，把握肌肤的本质，从基础护理做起，才是聪明、省事的做法!对于一个女人来说，特别是想美、更美、最美的女人来说，看重自己的脸，注意脸部的护理保养，这是绝顶必要的。而脸部的保养护理，最基本的就是洗脸。

正确洗脸，有效防皱、美白

洗脸，是每个人每天必须做的事情，清晨起床时头脑还在梦里迷糊着，洗个脸清醒一下;临睡之前那怕再困，也得洗把脸除去一天的风尘。而对于女人来说，洗脸更是“面子问题，不容忽视”，这也是我把这个“面子问题”单独拿出来讲的原因。假如连脸都没洗好，还怎么去美容呢。

首先要说的是洗脸的水温。有的人就是比较懒，懒得去弄点热水就直接用冷水洗脸，也有的人是油性皮肤，于是用很热的水洗脸。其实最适合的是用温水，不要太冷也不要太烫。这样可以保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

洗脸的时候，无论用什么样的洁面乳，都不要用量太多，而且好的洁面乳也不需要用那么多。在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。因为，如果洁面乳不充分起沫的话，不但达不到清洁效果，可能还会残留在毛孔里引起青春痘。泡沫当然是越多越好，但是不要以为有很多泡沫就是好的，假的劣质的洁面乳泡沫也是很丰富的。

把泡沫涂在脸上之后，往顺时针方向轻轻打圈按摩，轻柔一些。

清洗的时候，有一些女性就是怕洗不干净，在用水冲洗之后，用毛巾拚命擦洗，这对娇嫩的皮肤确实是粗暴了些，所以还是要用湿润的毛巾在脸上轻按，这样才不会伤害到皮肤。

正确洗脸，有效防皱、美白

把泡沫涂在脸上之后，往顺时针方向轻轻打圈按摩，轻柔一些。

秋季扫除老旧角质从洁面开始

洁面

清爽简单的质地和用法，含有促进血液循环、提高肌肤新陈代谢功能的添加剂，使用一段时间后，肌肤能够呈现出光洁剔透的弹性和活力。

优点：洗脸是每天必须进行的环节，能将毛孔打开，让老旧角质“浮”上来。

缺点：去角质的力度有限。

适合肌肤：特别干燥和已成熟的肌肤，熬夜后以及感觉肌肤疲劳时。

注意事项：清洁去角质要配合一定的手法才会更有效，如打圈按摩，需要比洗脸更长的时间。

柔肤水

看起来像普通化妆水的柔肤水中含有能够溶解死皮的化学添加剂，可以进一步清洁毛细孔的深层污垢，软化角质，祛除老化死皮，促进美白护肤品营养成分的渗透吸收。

用法：只要用浸满柔肤水的化妆面轻轻擦拭清洁后的肌肤，避开眼睛周围，重复3-5遍，角质就很容易软化、脱落。

优点：让去角质变得温和而且简单，配合化妆棉使用后，甚至能看到被擦拭到棉片上的老化角质。

缺点：必须配合化妆棉和拍打、擦拭才更有效，有时味道会有一点刺激。

适合肌肤：所有肤质，由于质地清爽，特别适合轻微发炎的暗疮肌肤。

注意事项：薄而敏感的肌肤要选择不会造成肌肤敏感的去角质化妆水。

去死皮素

含有软化剂，能够吸附在表层的角质细胞上，然后在清洁的过程中将它们从肌肤上带走，没有磨砂膏的粗糙感，但剥离的过程抻拉肌肤，容易导致肌肤失去弹性。

用法：将去死皮素以盖住肌肤颜色的厚度，均匀涂在脸部，避开眼睛周围，15-20分钟后，用手指轻搓已变干燥的去死皮素，按照从内向外，从下向上的手法将它全部搓掉，再用温水冲洗干净。

优点：质地较磨砂膏要相对柔和，去角质能力较强。

缺点：清洗比较困难，剥离过程拉伸肌肤，对肌肤较刺激。

适合肌肤：干性肌肤、混合性肌肤V字区。

清洁泥膜

泥膜不仅能促进新陈代谢，锁住肌肤水分，微量元素还能在软化角质的同时，将其所含的营养物质送入肌肤深层。泥膜蕴含丰富的矿物质，能够有效地清理掉肌肤的深层污垢及老化角质，吸附污垢和油脂，达到深度清洁和净化毛孔的目的。

优点：清洁强效，无须按摩，火山泥和海底泥能将老化角质软化剥落。

缺点：会有轻微刺激皮肤的感觉，必须在变干之前及时清洗，清洗比较困难。

注意事项：敷面膜后应及时使用化妆水和滋润面霜来补充肌肤水分。

精华液

含有溶解死皮和污垢成分的精华乳液，长期使用能够抚平粗糙和毛孔痕迹，淡化色素沉着形成的印记。

用法：每晚清洁之后，在保养晚霜之前使用，用手指轻轻按摩直至全部吸收。

优点：无须按摩，不必清洁，会在不知不觉中溶解老化角质。

缺点：有些去角质精华白天会受到紫外线的影响，对肌肤产生轻微刺激，只能在晚上使用。

适合肌肤：适合同时具有毛孔、细纹、肤色等多种问题的肌肤。

注意事项：配合化妆棉，擦拭时将老化角质带起。

芳香精油

一些有独特香氛的精油，通过嗅觉调节中枢神经，激活缓滞的循环系统，重新唤起肌肤旺盛的生命力。

用法：稀释后按摩面部，泡浴及滴在香熏灯上都能够达到效果。

优点：平衡油脂分泌，促进新陈代谢，淡化斑点;深层净肤，治疗粉刺。

缺点：去角质速度较慢，效果不明显。

适合肌肤：由于神经衰弱和情绪问题导致的肌肤代谢缓慢。

洁面仪器

当我们的护肤大部分都还只停留在瓶瓶罐罐和涂涂抹抹时，非常重视科技和时尚的美国人已经不知足了，她们希望让科技的进步能使我们获得更快速和更明显的美容效果——够赞的美容仪器已经成为流行的风向标。

优点：这些仪器首先不限于传统的促进吸收功效，而是扩展到了更广大的方面;其次这些仪器的价格也更加亲民，让普通的消费者也能够拥有。

缺点：国内还未普及，等上市时一定排队抢购的“惨况”。

适合肌肤：除敏感肌肤以外的任何肌肤，每天使用可以适当延长两次深层清洁的间隔期。

消除橘皮毛孔从解决毛孔堵塞开始

干燥的时候，你的橘皮毛孔是不是看起来特别的明显？粗大的毛孔严重影响了你的素颜美肌，谁不喜欢细致嫩滑的肌肤？消除橘皮粗大毛孔，从解决毛孔堵塞开始。针对不同的毛孔粗大问题，有不一样的解决方案。

色素沉淀型毛孔粗大形成原因

在鼻翼两侧总是出现阴影，细看原来是黑黑的小点，仿佛黑头粉刺一般。这是由于视觉上所造成的毛孔暗沉。其实，毛孔结构本身是一处凹槽，加上鼻翼两侧的毛孔本来就比其他部位来得大，在光线照射下，毛孔因为反射不了光源，因此便会显得黑且粗大！

色素沉淀型毛孔粗大解决方案

1、利用修饰毛孔或光线反射原理的产品，让肌肤看起来平滑有光泽，产品的质地建议越细越好，若能添加控油成分则更好。

2、针对毛孔进行美白，除美白功效外，还要具有调节皮脂分泌及缩小毛孔的功能。

3、就是做好防晒工作，不要长时间暴晒阳光下，外出时，一定要使用防晒品，抵御紫外线侵袭。

4、多吃薏仁、白菜、洋葱、草莓、奇异果、柠檬等维他命C含量丰富的食物，不但可美白、抗氧化，还能帮助加速黑色素排出体外。

5、减少饮用咖啡、茶、酒等具有咖啡因的饮料，以避免黑色素沉淀于肌肤中。

衰老松弛型毛孔粗大形成原因

着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也容易松弛、缺乏弹性，如果没有给予适当的保养与护理，必会加快老化，毛细孔自然也越扩大化，并形成了讨厌的松弛型毛孔。

老化松弛型肌肤毛孔周围的胶原蛋白、弹力组织会逐渐萎缩、失去弹性，毛细孔扩大后灰尘容易进入，就形成了讨厌的松弛型毛孔，这种现象在两颊部位特别明显。

衰老松弛型毛孔粗大解决方案

1、做好基础清洁，充分保湿和防晒工作。

2、选择能增生胶原蛋白、弹力纤维及收缩毛孔成分的保养品，尽可能去改善已经形成的粗大毛孔。

3、对于讨厌的毛孔，可以选择含有硅（silica）或一些添加有光线修饰成分，让肌肤看起来平滑柔顺以修饰毛孔。

去除脸部红血丝从根本开始做起

引起红血丝的原因大致分两大类型：遗传型和诱发型。遗传型多是家族性遗传，诱发型最为多见，产生的原因主要有以下几种：

1 、局部长期使用皮质类激素药物，引起毛细血管扩张，导致皮肤变薄、萎缩等;

2 、血液循环受阻，血管壁淤滞使面部呈现一条条红血丝;

3 、误用含激素或药物成份护肤品，光子嫩肤，果酸换肤等去角质治疗使皮肤角质层变薄透明，容易形成红血丝;

4 、本身是敏感皮肤，对外界刺激敏感，导致未稍血管时紧时松，呈现反复淤血状态，造成血管迂回扩张，形成红血丝。

注意事项

一、不要让肌肤受到来自外界的清冽刺激

切不可再使用含有任何刺激性成分的外用品，注意防紫外线、果酸类、等因素对肤质的刺激，一定使用熟悉的化妆品，每更换一次陌生的化妆品都会带来新的风险。

二、防晒防寒不可少

平时注意面部的物理性防护，如：夏天出门打伞冬季戴口罩保暖等措施。

三、清洁保湿，让肌肤顺畅呼吸

皮肤要保持清洁，经常用温水洗脸，要保持皮肤吸收充足的水分; 不要使用含敏感成分和具有刺激性的护肤品;

四、饮食健康最重要

多吃一些水果、蔬菜、避免食用辛辣刺激的食物，如鱼虾蟹海鲜及牛羊肉等食品也要尽量或避免食用。

五、环境卫生不可忽视

避免在风吹日晒，减少恶劣环境对皮肤的物理刺激。

六、注意皮肤角质健康

避免经常去角质，容易破坏保护皮肤的表层，使表皮变薄，红血球容易渗出，形成面部红血丝;对于红血丝的治疗，治疗应注意：在治疗红血丝中一定要根据红血丝的发病机理从内到外彻底的治疗方可祛除。从内活血化瘀，清楚毛细血管的血瘀，从外修复面部角质层。

下面小编给你推荐几个有效的去除红血丝的方法

去除红血丝方法一、多摄入强健血管壁的食物

柑橘类水果能提供大量人体必需的维生素C、维生素E和生物类黄酮素，强健毛细血管，避免脆弱的血管遭到自由基的破坏;花椰菜、芦笋和莴苣里都含有丰富维生素K。维生素K能够帮助血管壁恢复弹性。

去除红血丝方法二、避开蒸气浴

除了不要让肌肤频繁承受温差，长时间暴露在极冷或极热的环境中，尤其不要用蒸汽争脸，连蒸气浴也要能免则免，洗澡时的水温尽量温和。

去除红血丝方法三、不要吃令毛细血管膨胀的食物

太烫或者太辣的食物，最容易引发毛细血管扩张，酒精、咖啡和可乐则是破坏毛细血管弹性的杀手。

去除红血丝方法四、找到最适合自己的按摩油和方法

玫瑰、薰衣草、柏树、迷迭香、檀香、甘菊这些精油都有助于强健血管，修复角质层，淡化红血丝。加几滴在10ml的金盏草精油里，然后把它涂在皮肤最娇嫩、最薄的地方，轻轻按压(注意，是按压不是按摩)5-10分钟，每周1-2次。

消除黑眼圈的方法从日常生活开始

讨厌的挂在脸上，怎么都遮不住，显得人都老了好几岁。怎么办呢？今天编编就给大家介绍几种消除黑眼圈的方法，来试试吧。

消除黑眼圈的方法

我们眼睛下边的肌肤非常薄，如果在日常中稍微不注意，很容易因为血液循环不畅导致黑眼圈的萌生，给肌肤造成一定的影响，想要有针对性的改善黑眼圈现象，在睡前或前进行一个加热眼膜的护理来改善眼周血液的循环，效果显著。

消除黑眼圈的方法

引起黑眼圈的成因很多，大多数是由于日常中不注意所致，如果眼部周围血液循环不正常，就会使黑色素沉淀不断出现，从而产生黑眼圈，想要去除黑眼圈，可以对眼部肌肤进行柔和按摩，通过按摩促进血液循环，有效提高眼部的亮度，效果还不错的。

消除黑眼圈的方法

使用胡萝卜可以有效去除黑眼圈，因为它含有丰富的维生素A，能够对眼球和眼肌有滋养的作用，可以缓解黑眼圈的困扰，有助于减少黑眼圈的形成，同时还可以美容，食用它就是美容护肤的不二选择。

消除黑眼圈的方法

有时候不是单靠护肤产品才能有效去除黑眼圈，其实美容食品也不懒，比如鸡蛋。它就具有缓解黑眼圈形成的功效，它里面含有丰富的优质蛋白质，能促进新生细胞的生成，促进血液循环，有效助于减少黑眼圈的产生。

消除黑眼圈的方法

对于经常吸烟、饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足产生的黑眼圈，应该要均衡合理的饮食和适量的有氧运动，这样对去除黑眼圈有着明显的效果，大大改善了眼部肌肤，这种护肤方法不错哦。

消除黑眼圈的方法

黑眼圈的形成或多或少都与精神上的压力有关，特别对白领阶层的上班族来说，更应该注意减压，因为压力过大使情绪处于不稳定状态，容易是失眠次数增多，久而久之肌肤问题就会不断出现，因此尽可能养成良好的精神状态。

从抗辐射开始小心污染让你老10岁

测测你开始变老了吗？

25个问题，每个问题回答“是”则得一分，最后算出总分。

1.一个月里至少有10天是雾霾天。

2.每当遇到塞车，心里就会莫名的烦躁。

3.别人说话时总忍不住要插嘴。

4.一翻开长篇小说就忍不住瞌睡连连，更喜欢看短片小说、报纸、杂志，或者刷刷140字的微博。

5.上下班途中会路过正在施工的建筑工地。

6.不能坚持规律地做运动。

7.每天面对电脑6个小时。

8.每个周末都是在手机、iPad、电视的陪伴下度过。

9.常常一件事情没有做完，又开始做另一件事。

10.开车上下班或者经常在交通枢纽处赶路。

11.无法集中精力做一件事。

12.经常喝烧开的自来水。

13.经常被提醒要减慢车速。

14.晚上经常失眠。

15.容易感到不耐烦，烦躁的时候就得来根烟。

16.长时间使用电脑后，会出现偏头痛的现象。

17.一喝咖啡就不容易入睡。

18.不少人觉得我说话带刺。

19.有抖动身体、咬指甲或睡觉时磨牙的习惯。

20.经常处在二手烟的熏陶下。

21.时常暴饮暴食。

22.坐在办公室里，四周布满辐射量很高的电脑、打印机、复印机、饮水机。

23.下了班懒得再自己做饭，通常三餐都是外卖解决。

24.手机24小时开机状态且不离身，即便是睡觉时也是放在枕头边。

25.重口味爱好者，楼下的烧烤是加班夜里的必备宵夜。

答案

5分以下

恭喜你，你的状态非常年轻。

属于接近理想状态，建议你改善不良的生活方式，这样可以更健康年轻。

10~25分

属于比较严重的状态，看来你很有必要改善你的生活状态。

不可轻视的污染危害

也许你不用换个工作甚至换个城市，只要给生活里加点料，就可以聪明赢回年轻。

汽车尾气

抗污染战士：运动+牛奶

大量汽车尾气导致空气中铅含量升高，通过呼吸进入人体后较难排出体外，不仅影响呼吸系统健康，还会影响大脑神经皮层。专家说，运动是抵御铅污染的有效方法，因为重金属铅能顺着汗液排出体外。除了运动，还建议你早晚饮用牛奶，因为奶中的蛋白质成分能与体内的铅结合形成化合物，阻止人体对铅的吸收，同时促进铅的排泄。专家还建议，少开车以减少铅排放、少开空调以增加出汗机会、走在车道两旁时戴上口罩以过滤空气。

电器中释放的阳离子

抗污染战士：绿色植物

在电器过多的环境中，空气会被电离，空气中的阳离子数量大大增加。如果长时间待在阳离子过多的环境中，吸收过多阳离子，它们就会随着血液循环到大脑，囤积在人体内，让人瞌睡连连，影响睡眠质量。多摆放些绿植能吸收空气中的阳离子，改善空气质量。其中，仙人掌、仙人球等植物，吸收阳离子的效果最好。此外，增加空气湿度也有助于抑制空气中阳离子增加。最后，建议在办公室每工作两个小时，就站起来走动走动，到室外呼吸一下新鲜空气，疏散掉身上的阳离子。

外卖餐食中的镉元素

抗污染战士：

黑木耳

在外用餐次数越多，污染物镉通过饮食进入消化道的危险也会随之增加，直接威胁肾脏健康和骨骼健康。多吃黑木耳能有效抵御镉污染，因为黑木耳中含有特殊的植物胶质，能吸附消化道中的镉成分，抑制人体对镉的吸收，同时使其排出体内。

电器中的电磁辐射

抗污染战士：按摩

电器或多或少会产生辐射，在这样的环境中待太久，辐射摄入太多不仅视力受到影响，还可能出现偏头疼症状，甚至连体内的雌激素水平都可能受到影响，出现月经不调、痛经、长痘等症状。你可以每天按压足底部上1/3处的涌泉穴，有助于排除体内蓄积的辐射毒素。注意按压时稍用力，以感到酸胀为宜。还可配合热盐水足浴一起按摩，排辐射效果更好。此外，电脑和电视上的灰尘也要每天定时清洁，因为灰尘是电磁的载体，会将电子产品的电磁辐射放大数倍。

此起彼伏的手机铃声

抗污染战士：

燕麦

空调、冰箱等各种电子产品会产生噪音，甚至此起彼伏的手机铃声也是噪音。当人处于噪音环境中时，体内的B族维生素会大量消耗，如果不及时补充，皮肤会变粗糙、视力也会受到影响。建议多吃点燕麦片、燕麦粥、燕麦面包、小米、玉米等粗粮都是不错的选择，他们都含有丰富的维生素B族。如果去玩夜店等音乐震耳欲聋的地方，可以回家后用快熟燕麦加牛奶煮成麦片粥，只需要微波炉热一分钟，浓香可口又清脂的宵夜就好了。此外建议你将手机尽量调到振动状态，以减少手机铃声带来的噪音影响。

烤肉酸菜的亚硝胺

抗污染战士：大蒜

腌制食物、熏烤食物中都含有亚硝胺，这种化合物是引起消化道癌症的危险因素，幸好大蒜中的特殊成分能明显抑制其合成，因此平时可多吃些大蒜，尤其是在吃熏烤和腌制食品时，要配合大蒜一起食用。或者多饮用柠檬水，柠檬水中的成分能够帮助抵消熏烤食物的伤害。

烧开的自来水

抗污染战士：芹菜

因为地理和环境的原因，中国的自来水水质较硬，水中含有的高浓度钙镁离子会在身体中转化为硬水毒素，污染体内环境。硬水毒素进入体内后，牙齿珐琅质会比内脏先做出反应，45%都会出现泛黄的现象。你可以多喝矿泉水或者多食用芹菜，每天吃400g芹菜，连续吃7天就等于为身体做了一次大扫除，而且芹菜中的粗纤维还能清除牙齿表面的食物残渣，减少色素沉着。