晒后急救黄金时段轻松搞定

2021-02-15

年年都晒黑做足防晒措施当然狠重要，但有时候难免会接触强烈的日晒，肌肤觉得热热烫烫的，除了肌肤不适，其实这时黑色素已经开始蠢蠢欲动了，抢在晒后4步内做好急救保养，一切都还来得及!

晒后修护保养对策：快速舒缓、连续冷静

晒后已经出现泛红发炎的肌肤，晒后修护黄金6小时内应紧急使用具舒缓功效的保养品，快速降低肌肤发炎现象。另外再搭配使用具有保湿滋润功效的成分，可降低晒后肌肤黑色素的分泌的产品，连续冷静肌肤。但这时绝对不能使用果酸类或是焕肤产品，以免受损肌肤再受刺激。

第一步：晒后1小时：化妆棉沾冰镇化妆水敷脸

修护指数：★★★

原因：日晒后，肌肤表皮细胞会受到肯定程度的损伤，出现泛红、灼热现象，为了让肌肤从刺激的状态中恢复过来，必须先降低肌肤的表面温度。

方法：将化妆棉泡在化妆水中浸泡几分钟，假如有条件，最好放入冰箱冰镇10分钟，将它贴在面部发烫处，能最快地缓解面部的灼热感。

效果：敷脸10分钟后能够明显感觉到原本脸部发烫的感觉有了一点点缓解。

第二步：晒后2小时：冰凉面膜降肤温

修护指数：★★★★

原因：晒后肌肤温度升高，假如你还要等到晒后12小时后或24小时后才来修护，那样你的肌肤早已经刺激发炎，而且黑色素增生，因此补水之后，要抢在晒后一小时降低肤温。

方法：化妆棉沾冰镇化妆水敷脸后用专为晒后设计的冰凉面膜，涂抹在肌表汲取热量。

效果：冰凉面膜敷完之后会感觉到脸上变得凉凉的，脸上泛红的现象也会慢慢消逝。

第三步：晒后4小时：使用保湿凝露做基本补水

修护指数：★★★

原因：皮肤之所以会被晒伤，是因为被太阳暴晒过后，皮肤中的水分大量流失而产生各种各样的问题。

方法：用化妆水和冰凉面膜做完基本的冷却保养后，趁水分未干，抓紧使用补水保湿凝露，以锁住水分。

效果：保湿凝露达到降温及冷静肌肤的效果。假如不及时做保湿工作，皮肤会分泌许多油脂来确保水油平衡，使用了保湿凝露后，会明显发觉脸上的油脂分泌减少。

第四步：晒后6小时：补水面膜做深层护理

修护指数：★★★★★

原因：当红肿、疼痛退却之后，能明显感觉到肌肤变得干燥、粗糙，严峻的甚至出现蜕皮现象。此时千万不可以使用去角质产品，而应当把护肤重点放在补水上面，慢慢调理肌肤的新陈代谢。

方法：睡前敷补水面膜能有用地安抚晒后皮肤，快速为肌肤补足流失的水分。在意斑点的人，选用美白面膜来预防，并且代谢已经形成的暗沉与色素沉淀。

效果：严峻晒伤后出现的皮肤干燥、粗糙等问题都会在经过上述的一长串修护工作后得到减轻，甚至能够完全防止。肌肤重现活力。

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第一步：晒后1小时：化妆棉沾冰镇化妆水敷脸　修护指数：★★★

原因：日晒后，肌肤表皮细胞会受到肯定程度的损伤，出现泛红、灼热现象，为了让肌肤从刺激的状态中恢复过来，必须先降低肌肤的表面温度。

方法：将化妆棉泡在化妆水中浸泡几分钟，假如有条件，最好放入冰箱冰镇10分钟，将它贴在面部发烫处，能最快地缓解面部的灼热感。

效果：敷脸10分钟后能够明显感觉到原本脸部发烫的感觉有了一点点缓解。

第二步：晒后2小时：冰凉面膜降肤温　修护指数：★★★★

方法：化妆棉沾冰镇化妆水敷脸后用专为晒后设计的冰凉面膜，涂抹在肌表汲取热量。

效果：冰凉面膜敷完之后会感觉到脸上变得凉凉的，脸上泛红的现象也会慢慢消逝。

第三步：晒后4小时：使用保湿凝露做基本补水　修护指数：★★★

原因：皮肤之所以会被晒伤，是因为被太阳暴晒过后，皮肤中的水分大量流失而产生各种各样的问题。

方法：用化妆水和冰凉面膜做完基本的冷却保养后，趁水分未干，抓紧使用补水保湿凝露，以锁住水分。

效果：保湿凝露达到降温及冷静肌肤的效果。假如不及时做保湿工作，皮肤会分泌许多油脂来确保水油平稳，使用了保湿凝露后，会明显发觉脸上的油脂分泌减少。

第四步：晒后6小时：补水面膜做深层护理修护指数：★★★★★

效果：严峻晒伤后出现的皮肤干燥、粗糙等问题都会在经过上述的一长串修护工作后得到减轻，甚至能够完全防止。肌肤重现活力。

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晒后修护急救安抚晒伤肌肤

夏日，火辣辣的太阳当头照，紫外线变得越来越强烈，无情地烤晒着大地，晒伤人们的肌肤。一天下来，人的肌肤变得通红通红的，于是，晒后修复变得尤为重要，做好工作，才能让你的肌肤保持美白。

心情“慢慢”放松

松弛---哇，急都急死了，还要放松?对啊，不单是晒后修护，任何护肤工作都应在平静的心态下完成，效果才会理想，还能防止犯错。从外面回来，先坐下来喘一口气，喝一杯水，脸上热腾腾的潮红已经褪去一半啦。

脸蛋“慢慢”降温

降温---回过神来了，一摸脸，烫呼呼地刺痛呢。赶紧赶紧，敷上冰块。错了，急速地冷热交替，会刺激已晒伤的皮肤。这时该让整个人的温度先降下来---冲个温水澡吧(避开脸部)，或是静静地喝一杯冷饮，吹吹风。

洁面---然后再开始脸部清洁。水温也要和肌肤温度相仿，手法要轻柔。清洁之后用软毛巾将水分按干，而不是擦干。

晒伤“慢慢”镇静

镇静---接下来的这一步非常重要。可以用纯净水浸泡纸面膜,纸面膜要充分浸润，偏干时还要及时“补水”，如此敷20分钟。起到一个镇静肌肤的作用.

美白修护案

1、长效美白保养

长效美白护理需要天天做。晚上清洁肌肤后，拍上化妆水轻轻拍打，活跃皮肤细胞，然后使用含有美白精华的晒后润肤露，帮助被阳光灼伤的皮肤复原。

2、必选美白精华

秋季的紫外线虽不如盛夏猛烈，但会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，损害到肌肤的承托结构，令肌肤衰老。

3、充足补充水分

夏天轻易出油，表面出油，皮肤底层却是缺水的。所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养功能的。坚持做面膜，除了使用深层清洁或控油面膜以外，每星期敷1~2次补水面膜，滋润那些“等待喝水”的细胞组织。

4、强化角质修复

角质受损，肌肤很难恢复健康。

5、口服维生素C

维生素C能有用抑制黑色素再生。

美白“慢慢”进行

东方人最怕晒黑，所以晒后会急不可待地想美白。但即使是红、肿不明显的晒后肌肤，也会有肉眼看不见的小伤口、小炎症，马上使用偏酸性的美白产品很可能会引起过敏或敏感。所以镇静皮肤之后，当马上涂上暖和的保湿或修护产品，美白产品最好等几小时后的睡前再用。

晒后肌肤“急急”地修护

刚才还说渐渐地，现在怎么又急了?当然啦，有些工作是刻不容缓的哦。假如你觉得反正天凉下来了皮肤自然会变白、会恢复，那就小心把皮肤的“老本”吃空，几年以后老化、斑点、干燥……一起“秋后算账”，就“肤”败如山倒了。

面膜“急急”地保湿

晒后的肌肤最需要以水降“火”。在“喝”足了活泉水、纯水、柔肤水等令肌肤镇静之后，可再做个具有舒缓功能的补水面膜;若皮肤没有灼热、红肿，也可直接敷。

假如皮肤状态不错，先涂一层保湿精华、修护精华，再敷面膜，效果会更佳。总之，补水保湿就是晒后最需要的修护工作，面膜之后，还应涂上保湿性能良好的保湿乳霜。

晒后露“急急”地使用

使用专门的晒后修护产品，是最方便的晒后修护方法。

晚间护理很重要

皮肤晚上的护理很要害，洁肤一定要彻底，先用温水和洗面奶彻底清洁面部，用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分;然后在面部均匀地抹上渗透性强的晚霜，并适当热敷，让其营养渗透到皮肤深层中去。

夜间“急急”地修护

“夜间”，有两个概念。一是指睡眠时的修护，夏天，很多人怕“堵塞毛孔”，往往草草地拍一层水就睡了。其实，皮肤经受了一整天的日晒煎烤，非常需要营养的补充，单单一层化妆水是不够的。而且晚间10点至凌晨2点，是皮肤最好的自我修护时间，假如得不到很好的恢复，第二天又得疲惫应付日晒，这样日复一日，等夏天过后，皮肤就会明显变得憔悴而无生气。

另一个概念是指进一步的夜间美白修护。美白防晒功能。而美白晚霜或夜间精华除了持续美白之外，还具有修护紫外线对肌肤损伤的作用。

平时饮食上也该多注重：

1、少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。假如酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

2、多摄入富含维生素C的食物。化学实验证实，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。

3、注重摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证实，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，非凡是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有用地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

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肌肤SOS 晒后急救有妙招

皮肤晒红急救法宝

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1、化妆水冰敷：现用蘸了化妆水的化妆棉不断交替敷面，30分钟后再用经冰箱冷过的化妆水敷脸，直到肌肤冰凉为止。

2、温水洗脸：等皮肤降至正常温度后用温水洗脸，且最好用含有牛奶、蜂蜜等滋养、保湿成分的洗面奶。

3、西瓜皮祛红：西瓜皮含丰富的维他命C，具有消炎、美白的功效，能改善晒伤皮肤.若用西瓜皮在晒伤部位反复擦拭，或用刮刀刮成薄片敷在晒红皮肤上，可有用减轻症状。

4、祛斑美白面膜：将一小匙蜂蜜、适量面粉或珍宝粉、一粒维他命E丸和一片维他命B3的粉末混合搅拌平均，敷在脸上和脖颈等处，15～20分钟后用清水洗净，再涂上含水量较多的护肤品。

皮肤灼伤急救法宝

1、防止化妆：晒伤后的皮肤已发炎，涂上化妆品会使它再受到刺激，康复速度反而会减慢。

2、1.9%盐水急救法：使用浓度为1.9%的盐水(将一汤勺食盐溶化在一升水中)敷在伤处，成效惊人。

3、新奇酸奶敷在伤口处也比较有用。

4、阿司匹林能有用促进皮肤的修复过程。

5、注重洗澡：清洁时应使用冷水和低过敏香皂，不要刮伤皮肤，如果是淋浴，则要防止让水柱直接喷到受伤皮肤上。

6、穿轻松衣服：不要穿任何会刺激皮肤的衣服，毛料和合成衣料应暂时防止，直到痊愈为止。

皮肤疼痛急救法宝

1、氢化可的松镇痛：1%氢化可的松乳液对减轻晒伤疼痛有所关心，疼痛部位天天涂3～4次，不要洗掉，不要连续使用超过三天。第一次涂抹时配合冷敷成效会更好。

2、芦荟止痛：当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟汁可立刻收到降热、清凉之效。

3、薰衣草香熏油：准备熏衣草香薰油5滴、15毫升底油，先把熏衣草香薰油及底油混合，然后早晚各一次将之涂在受伤皮肤上.此香薰疗法不但可以舒缓晒伤痛楚，加速受损肌肤康复，更可滋养皮肤。

4、茶水治晒伤：茶水最适合用来做紧急晒伤处理，用棉球蘸茶水轻拍在被晒红处，如此可安抚皮肤，减轻灼痛感.如果晒伤面积太大，也可让晒伤处浸在茶水中，成效会更显著!

不可不知的晒后急救措施

许多MM有过被晒伤晒黑的经历，它们可能发生在你尚未对肌肤问题引起重视的时期，然而即使是意识到防晒的重要性，你使用的方式是否足够正确到抵挡阳光的侵袭?事实上当阳光逐渐猛烈，季节渐渐步入夏季，防晒的警钟已经响起，你已不可再掉以轻心。有效的防晒方式虽然已经老生长谈，却依旧有必须拿出来复习一下，以便艳阳下保护自己白皙的肌肤免受伤害。

6大常更常新的防晒方法

不可遗忘的防晒常识：

1.成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒，6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前的幼儿要穿上T恤衫，戴上遮阳帽，并涂抹儿童用防晒霜，夏季中午12点至下午2点尽可能不外出。

2.人受晒“资本”约5000小时

据资料显示，普通人晒5000小时才会引起皮肤癌，但这个日晒时间不仅仅是指夏季阳光的暴晒，也包括日常所有与阳光的接触。因此，日晒次数较多，扣分越多，当5000小时都扣完了，把皮肤暴露在阳光下就非常危险了。

3.晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害

众所周知，太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒红。尤其是UVA能渗透皮肤，破坏DNA，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。

4.并非气温越高的地方紫外线越强

首先大家应该清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。

5.皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。

市面上的防晒乳，以SPF号码分成不同的档次;号码越大，保护功效越长。通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以15分钟，像SPF8号的防晒时间是120分钟。如果到山里玩，只须作一般防晒，选择SPF8的防晒乳即可。但如果到海里游泳，则需选用SPF15以上的防晒乳;中午时分，阳光强烈，就得选用SPF30以上的防晒乳。

6.SPF30防晒霜的防晒功能不是SPF15防晒霜的两倍

虽然SPF30防晒霜阻隔紫外线的能力大于SPF15防晒霜，但这并不意味着SPF30防晒霜可以阻隔两倍的紫外线。如果SPF15能阻隔94%的紫外线，那么SPF30的防晒霜则能阻隔97%的紫外线。当然，不管是哪一种防晒霜，都应该隔2到3个小时重新涂抹一次。

7.打把遮阳伞不能挡住全部晒伤危险

事实上，50%的紫外线都能透过遮阳伞，它只能隔离会让人有灼热感的UVA(黑色素)，而UVB(衰老因子)却能毫无困难地穿透遮阳伞。

不可轻视的防晒误区：

误区一：提起防晒的“晒”，许多人认为就是晒太阳，认为防晒就是防阳光。其实生活中需要防晒的地方很多，比如长期在电脑前工作，使用手机频率高，都需要对面部皮肤做一定的防护措施。

误区二：只有在阳光强烈时才需要使用防晒用品。这是把紫外线与阳光等同看待了。其实，阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，因此时时都要注意防晒。

误区三：在夏天以外的季节，不需要使用防晒用品。即使在夏天以外的季节，紫外线也会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此防晒是一年四季都要做的功课。

误区四：防晒用品的防晒指数越高，越能提高防晒效果。这是错误的。防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌肤过度的负担，故而擦上后会感觉不适，而且不适合天天使用。正确的做法是，在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。

误区五：只需防UVA就够。其实紫外线中不仅黑色素是皮肤晒黑、晒伤的元凶，UVB也是不容忽视的“杀手”，会让皮肤过敏、起斑，因此选择既能防UVA又能防UVB的防晒霜才是最佳防晒品。

误区六：一天只擦一次就足够。这要具体情况具体对待。因为一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。如长时间在阳光下，应该隔1小时擦一次。

误区七：防晒是年纪稍长的人才做的事情。其实年轻肌肤比年老肌肤更容易受紫外线伤害，只是积累的伤害在年纪稍长时才显现出来，比如色斑、皱纹等。其实防晒是从幼儿时代起就必须关注的问题。

不可忽视的紫外线

其实，紫外线的强弱，并不能靠阳光看起来强不强作判断，有可能明明是阴阴的天气，也不闷热，但却被强度紫外线所笼罩。而且，当我们进行高山高地旅游时，高度每上升三百公尺，紫外线强度增加百分之五，积极防晒阻隔紫外线的问题，我们必须认真看待。

紫外线对皮肤组织的影响

可穿透皮肤到达真皮层，损伤弹性纤维，伤害皮肤微血管到达皮肤的表皮，短时间即造成皮肤伤害，是晒伤的罪魁祸首。

紫外线造成的伤害

长期不自觉地暴晒，极易形成色素沉着、皮肤发炎、老化甚至皮肤癌的产生，是造成黑斑的主要原因，受伤皮肤不易复元、产生皱纹及引发眼部伤害晒伤、红肿脱皮、黑色素瘤、角质增厚、皮肤失去透明感、产生皱纹及老化、跟UVA相较，诱发皮肤癌的威力较大及引发眼部伤害、削弱免疫系统。

最可能受到紫外线伤害的五种人

1.属于白皙的皮肤，或是不易晒成棕褐色却容易晒伤者(易产生晒斑的皮肤类型);

2.有雀斑或多痣的皮肤;

3.有皮肤癌家族病史者;

4.长期户外活动或工作者，或是长期室内工作者，但刻意在假期中暴晒;

5.居住高海拔地区者。

不可遗弃的防晒好习惯

该是到了好好把防晒落实在生活中的时候了，尤其是那一群总是在一旁冷眼旁观盯着女人涂抹的男人们。女人们化妆包里花样繁复的瓶瓶罐罐，不单单只是为了达成避免肌肤晒黑那么简单、肤浅的理由，嘻笑涂抹之间，同时也在降低紫外线的伤害。

1、防晒要从“小”做起

关于防晒，要掌握从“小”做起。一个是从6个月以上的小孩做起，另一个是要特别注意从“小”处做起，如：每2——4小时要补擦一次，一年365天、天天都是防晒天等。

2、防晒要“穿上、擦上、戴上”

天气渐渐变暖的时候，人们待在户外活动的时间也越来越长，美国癌症协会皮肤癌研究部玛莉欧尼尔构思了简单口号：“穿上、擦上、戴上”，让大家轻松记住保护皮肤的要诀。

穿上：在阳光下勿打赤膊，穿上衬衫;

擦上：所有暴露在外的地方都擦上防晒系数在15倍以上的防晒油;

戴上：戴上帽子，将脸部、颈部和耳朵遮住，避免阳光直接的照射。

3、阳光下找乐ABCs

这组ABCs的口诀是美国皮肤科医学会方便民众一边在太阳下玩乐，一边还能轻轻松松做好防晒所精心设计的一组简单口诀。

A=AWAY，“远离”。日正当中的时候，请远远离开太阳的笼罩，每天早上十点到下午两点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最少，所以紫外线的强度是一天当中最强的。因此，不管是学校老师或是家长，在替小朋友规划户外活动时，最好能够避开这段时间，大人在外面活动的安排，也应该少在这一段时间出外。

B=BLOCK，“阻挡”。每个人都应该养成习惯用防晒霜定时涂抹暴晒于阳光下的部位，阻挡紫外线。

C=COVERUP，“遮蔽”，请戴上帽子以及穿上浅色T恤。再有效的防晒乳液其实都比不上衣物的有效遮盖，所以应该要在从事户外活动时穿上长袖的浅色T恤和长裤。

S=SPEAKOUT，“广为宣传”，成功的防晒应是全民运动、不分老少。

单词

Hypoallergenic(低敏感性)：表示这个防晒产品尽量避免采用容易引起过敏反应的化学防晒成分。适合敏感性肌肤或小孩子使用。

Noncomedogenic(不会产生粉刺)：表示这个防晒品所含的主要成分或基剂并不会有造成粉刺的倾向，通常是为了油性肌肤和容易冒粉刺痘痘的人所设计。

Sweatproof(抗汗)：表示这个防晒品涂抹之后会附着在皮肤上，即使是使用在眼睛四周，流汗的时候也不容易跑到眼睛里产生刺激感。适合打球、慢跑等容易流汗的陆上运动时使用。

Waterproof,waterresistant(可在水中使用)：waterproof指该防晒品可以确保下水后80分钟内都还有防晒效果。waterresistant则指该防晒品可以确保下水后40分钟内还有防晒效果。适合游泳或是水上活动使用。超过上述的时间应该要立即涂抹。

4、防晒守则

(1)上午十点到下午三点尽量不要外出，在室内也要记得防晒，就算大部分的活动范围是以室内为主，也要记得擦上防晒品，每隔3~4小时要补充一次。

(2)定时补充：记得每两个小时补充一次防晒乳，特别是游泳或运动流汗后，还有别忘了抹耳后、嘴唇、眼睛周围等，这些都是很容易被忽略的地方，另外，两颊、T字部分是脸部最突出的两处五官，建议使用较高系数的防晒品;而身体部位则以大腿内侧、背部最易忽略。

(3)外出时穿着可以防御紫外线的衣物：如织法细密的长袖衬衫和长裤。

(4)选择宽沿帽，除了可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子部位遮蔽。

(5)戴上可以确实遮盖包括眼睛四周的大镜面太阳眼镜，镜片须通过防紫外线测试，可以确实阻挡100%的紫外线。

(6)远离一切反射面，并切记确实涂抹防晒乳液，因为反射面会反射高达85%的紫外线，日常生活常见的反射面如海面、沙堆、雪地甚至是逛街的橱窗。

(7)晒从小开始，六个月大的小孩就应该开始使用防晒乳液。未满六个月大的婴儿应该要绝对的避免暴晒在阳光下，即使您用推车推着他(她)出去走走，也应该确实的用长袖衣物和帽子保护。

(8)向青少年灌输正确的防晒观念。因为紫外线的长期伤害是从小慢慢累积的，虽然青少年时期不易显现受伤的地方，但却难保日后不发展成皮肤癌。

(9)坚定信念并且身体力行：很多人在明白了正确的观念后，却往往又因为周遭的人异样的眼光而不好意思身体力行，应尝试通过自己的力量，改变周遭亲友错误的观念，大家一起来对抗紫外线。

不可不知的晒后急救措施

1、晒后的舒缓

摩托车骑士的手背和秃头男子的头皮，与太阳光的角度几乎呈直角，是最容易让紫外线直射的部位，比一般脸部受到照射的光线还要强，必须重点加强防晒，否则容易引发皮肤病变，阳光的威力不可忽视。

需要特别注意的是，晒伤之后如果又误用了化妆保养品，很有可能会迅速发展成接触性皮肤炎。有的晒伤者因为觉得脸部灼热，在不知情的情况下，拼命拍打化妆水，想要让肌肤镇定;有的人是不敢再晒到太阳，而乖乖涂好防晒油;当然也有部分的人认为皮肤已经晒伤了，认为基础保养更不能忽略。但是这样一来，已经受伤的皮肤反而更会刺痛无比，而且还可能呈现类似灼伤的发炎反应。

单纯的第一级晒伤，接受治疗大约3天即可痊愈;若不治疗，则大约需要1周的恢复期。而晒伤后如果又引发接触性皮肤炎，造成更严重的发炎反应，就算治疗至少也需要2至3周，才能恢复到正常状态，万一形成色素沉淀，则需要3个月到半年时间，肤色才可能恢复。

晒伤后可以对患部施以冷敷，达到镇痛解热的效果，除了外用药之外，应暂停使用一切保养品。当然，预防重于治疗，防晒的方式除了涂抹防晒乳、撑伞、戴帽外，日晒前后还可涂擦外用之维他命C来降低晒伤、晒黑的机会。

2、晒伤后的急救

(1)尽早镇静肌肤：这时候可以将生理食盐水冰在冰箱冷藏室里，每天湿敷数次，每次约十五分钟，降低肌肤引起的发炎反应。

(2)避免伤口感染：有水泡的地方或是皮肤脱失的地方，要涂抹略具水性的抗生素药膏，避免伤口感染。不适合使用药粉，强力的吸水力让肌肤快干但过度的结痂，容易形成较丑的色泽或疤痕!

(3)勿使用具有刺激性的产品：当皮肤处于敏感受伤的状态，如果不知道用什么才适当，洗澡、洗脸还是以清水为佳，避免进一步的伤害。

(4)晒伤尚未痊愈期间，千万不得泡温泉，过高的温度，会加重症状!

(5)伤口过大或过深，或是晒伤的面积太大，应该尽速就医，过多的伤口或是过大面积的发炎，会加重全身的负担，尤其是心肺功能，不得不慎!

不可不知的防晒用品专业术语

防晒用品一整柜排开，琳琅满目壮观得很，如何挑选一个适合自己需求的产品，提供不同场合携带使用，达到随时随地防晒完全的功效，简单说明一些在产品上可能会看到的单字、缩写，帮助您不会茫茫然的挑选一堆不合用的产品。

缩写

SPF，是指其阻隔UV-B的时间长短的倍数，具防止晒伤的功效，是美国系统的防晒系数，防晒效果为SPF×10(分钟)。

IP，是欧洲地区的防晒系数标示，IP×1.5=SPF

PA+：日本厚生省要求日本的防晒产品必须标示防止UVA的效果，不同+号表示的是延缓皮肤晒黑的时间，PA+表示轻度遮断、PA++表示中度遮断，PA+++表示高度遮断。

把握急救期修复晒后肌肤冲水佳

晒后修复抓住黄金期

夏日即便做好严密的防晒工作，也难免有被阳光晒到的机会，柳燕指出，一旦发现皮肤出现晒伤的情况，最好能把握住黄金修复期。

那么，到底晒后多久是黄金修复期呢？柳燕介绍，晒后6-8小时都算是晒后急救期。而72小时则算是晒后黄金期，可针对暴晒予以肌肤不同护肤方式，例如补水、美白或修复，改善皮肤因晒了大量紫外线造成的老化现象，迅速恢复晒前肌肤状况。如果能在黄金修复期内时间给肌肤以正确保养，可大大减少变黑变干或是晒伤机会。

至于二者的区别，柳燕解释，晒后的6-8小时内，所说的保养是减缓皮肤的刺激及不适现象，而之后的72小时就能针对怕晒黑晒干部分来处理。

饮食防晒内外兼修

为了肌肤的美白，不少人会从饮食角度入手美白防晒。

一直以来，很多人认为夏季为了防晒一定不能吃芹菜、香菜等感光食物。对此，柳燕指出，其实平时吃些感光食材，只要量不是太多，都会随着新陈代谢排掉的，因此不用太担心。

此外，有人夏日会通过喝柠檬水的方式来美白。柳燕表示，柠檬水主要是强化身体内在代谢，长久下来的确会让皮肤较为白皙，但如果想快点看到效果，还是要用美白产品，二者相辅相成，效果更迅速。

至于因为没有防晒而造成的皮肤暗沉，柳燕认为饮食方面，最快的解决方式就是补水，不只是内在补水，还有外在补水，可利用面膜，在敷膜的十分钟内达到快速补水目的。

柳燕还介绍了一些晒后修复的饮食小秘方，她表示，自己平时喜欢喝绿豆汤及薏仁汤，这两种食材都有助水分代谢，不过喝这些汤不要太甜。

晒后护理分三步

柳燕强调，要想肌肤恢复白皙娇嫩，正确的保养顺序也不能错。

有的人肌肤感觉到晒伤后，会采取冰敷等方式来迅速急救，对此柳燕表示，肌肤被太阳晒伤后，不能直接用冰水，不然会太冰，可以用冷水，而最好的急救方式就是冲水。

具体做法：将脸浸泡在约20~25℃左右的水温中5秒，或是直接冲洗脸蛋5秒，重复5次左右。之后选择绵质毛巾(避免尼龙或太粗糙的聚酯纤维材质)以轻按压方式，拭干脸上残留的水分。

有时候肌肤严重晒伤时会出现脱皮的情况，柳燕表示，千万不要直接用手撕除皮屑，因为这样可能会连健康的皮脂也被撕下，弄伤皮肤，应该让皮屑自行脱落。

在急救之后，一般来说，晒后的肌肤要进行特殊的护理。晒后护肤最好分三个步骤来进行。第一步就是镇静舒缓。晒后最先要做的动作就是降肤温，可立即减缓因高温紫外线造成的刺激不适，也可避免皮肤黑色素活跃。

第二步是补水保湿。晒后肌肤需要补充水分，避免皮肤干燥、暗沉。

有了以上两步作为基础，下一步即可为肌肤恢复光彩。而要想为肌肤焕发新生，去角质或美白选择一种即可，因为有些美白成分已兼具去角质功效。

如果晒后出现晒斑，肤况也较干，可以先清洁后敷保湿面膜，利用敷膜的数分钟让肤表充满水分来帮助后续吸收。再涂抹美白淡斑品，并在有斑点处加强按摩。

晒后肌肤急救法　该做不该做

周末2天的晴朗天气，让小编我初感阳光的威力，在经历了一场户外婚礼之后，手臂上的肌肤已经出现小红点的晒后过敏现象。那么怎样才能快速的挽救皮肤晒伤呢?肌肤曝晒后，又有哪些事情该做，那些事情不该做呢?

晒后肌肤SOS—Do!

冰镇生理食盐水舒缓肌肤：

将生理食盐水置于冰箱冷藏室，每天敷两次即可，冰镇的生理食盐水能起到镇静肌肤的作用，同时还能减轻因晒伤而引起的肌肤发炎症状。

鲜酸奶自然去角质：

用新鲜的酸奶敷在被曝晒的肌肤处，不仅可以起到保湿美白的功效，而且还能自然柔和的祛除晒后引起的角质。

西瓜皮减轻晒伤症状：

将吃完后的西瓜皮留着，切成小块，用果肉的那一面轻轻擦拭晒伤晒红的肌肤，能有效的减轻晒伤的症状。

晒后肌肤SOS—Do!

绿茶安抚肌肤，减轻灼伤的痛感：

用棉片沾取新鲜的绿茶水，轻轻拍打于被晒红的肌肤，不仅可以起到舒缓肌肤的作用，还能减轻因晒伤带来的疼痛感。也有人用绿茶水浸泡面膜纸进行敷面，但这种方法的效果不如拍打的效果好。除此外，新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线造成的损伤。

芦荟防止晒后脱皮：

肌肤被晒后很容易脱皮，芦荟富含Ve，能帮助肌肤自行修复。将新鲜的芦荟叶片用刀切开，将液体涂抹在晒伤的肌肤上，能减轻灼热的刺痛、防止晒后脱皮。

薰衣草油舒缓肌肤：

晚上沐浴后，在肌肤微湿时，将薰衣草油涂抹于肌肤上并加以按摩，能使整个肌肤都达到舒缓的效果。

晒后肌肤SOS—Dont!

刺激性的护肤品坚决不能用：

肌肤晒伤后比较敏感，使用带有刺激性的护肤品会给肌肤造成进一步的伤害。如果肌肤角质层比较薄的话，洁面或沐浴时最好是使用清水。

热水和香皂都是禁品：

在肌肤暴晒后千万不要用热水，高温会加重晒伤的症状，一般用微微偏凉的温水最佳。同时还要避免使用肥皂等容易引起晒伤肌肤过敏的产品。

晒后肌肤SOS—Dont!

角质不要去：

尽管皮肤在晒后更容易角质化，但一定要避免在晒后立即给肌肤去角质，特别是食盐去角质、白砂糖去角质等，这些过于毁肤的方法是万万不可在晒后进行尝试的。

化妆品不要用：

肌肤暴晒后处于脆弱敏感阶段，使用化妆品会给肌肤带来更多的负担和刺激，使得肌肤复原的速度大大降低，如果你想让肌肤能快速的恢复，那么在这几天你就豪气的甩掉化妆品吧。

暴晒后立即用化妆水冰敷?

False：暴晒后的肌肤正处于灼热敏感状态，直接用冰凉的化妆水冰敷会给肌肤带来强烈的刺激，不仅急救无效而且会使肌肤晒伤更为严重。

Ture：待到肌肤降温后再使用不含酒精的化妆水，用纸膜沾取敷面，这样才能达到镇静肌肤和补水的作用。

阿司匹林修复晒后引起的发炎和红肿?

False：如果晒后肌肤已由红渐渐变黑，这种情况下靠服用阿司匹林来修复肌肤表皮细胞并不奏效。

Ture：应该在皮肤发红没有变黑时，赶紧服用一颗阿司匹林(25mg)，或者预防性服用，这样既能抗感染还能修复肌肤表皮细胞。同时多吃Vc和Ve的食物能改善晒伤引发的炎症。

晒后立即用保养品?

False：不少人都会在晒后立即用保养品来改善肌肤，但事实上这样反而会弄巧成拙，不仅不能舒缓肌肤，反而会给晒伤的肌肤造成负担。

Ture：平时常用的保养品一般没有晒后修复的功效，如果是想让肌肤立即镇定舒缓过来的话，最好是选用具有晒后修复、舒缓镇定等功效的专门的修复产品。

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晒后修护抢在黄金六个小时

晒后修复的重要性不亚于晒前防护，晒后修护要抢在黄金6小时，4步保养帮你把握这黄金修护时间。

晒后修护黄金6小时保养对策：快速舒缓、持续镇定

晒后已经出现泛红发炎的肌肤，晒后修护黄金6小时内应紧急使用具舒缓功效的保养品，快速降低肌肤发炎现象。另外再搭配使用具有保湿滋润功效的成分，可降低晒后肌肤黑色素的分泌的产品，持续镇定肌肤。惟独应避免此时使用果酸类或是焕肤产品，以免受损肌肤再受刺激。

晒后1小时：化妆棉沾冰镇化妆水敷脸

修护指数：★★★

原因：日晒后，肌肤表皮细胞会受到肯定程度的损伤，出现泛红、炽热现象，为了让肌肤从刺激的状态中恢复过来，必须先降低肌肤的表面温度。

方法：将化妆棉泡在化妆水中浸泡几分钟，如果有条件，最好放入冰箱冰镇10分钟，将它贴在面部发烫处，能最快地缓解面部的灼热感。

效果：敷脸10分钟后能够明显感觉到原本脸部发烫的感觉有了一点点缓解。

晒后2小时：冰凉面膜降肤温

修护指数：★★★★

原因：晒后肌肤温度升高，如果你还要等到晒后12小时后或24小时后才来修护，那样你的肌肤早已经刺激发炎，而且黑色素增生，因此补水之后，要抢在晒后一小时降低肤温。

方法：化妆棉沾冰镇化妆水敷脸后用专为晒后设计的冰凉面膜，涂抹在肌表吸收热量。

效果：冰凉面膜敷完之后会感觉到脸上变得凉凉的，脸上泛红的现象也会渐渐消失。

晒后4小时：使用保湿凝露做基本补水

修护指数：★★★

原因：皮肤之所以会被晒伤，是因为被太阳暴晒过后，皮肤中的水分大量流失而产生各种各样的问题。

方法：用化妆水和冰凉面膜做完基本的冷却保养后，趁水分未干，赶快使用保水保湿凝露，以锁住水分。

效果：保湿凝露达到降温及镇静肌肤的效果。如果不及时做保湿工作，皮肤会分泌很多油脂来确保水油平衡，使用了保湿凝露后，会明显发现脸上的油脂分泌减少。

晒后6小时：补水面膜做深层护理

修护指数：★★★★★

原因：当红肿、疼痛退却之后，能明显感觉到肌肤变得干燥、粗糙，严重的甚至出现蜕皮现象。此时千万不可以使用去角质产品，而应当把护肤重点放在补水上面，渐渐调理肌肤的新陈代谢。

方法：睡前敷补水面膜能有效地安抚晒后皮肤，快速为肌肤补足流失的水分。在意斑点的人，选用美白面膜来预防，并且代谢已经形成的暗沉与色素沉淀。

效果：严重晒伤后出现的皮肤干燥、粗糙等问题都会在经过上述的一长串修护工作后得到减轻，甚至能够完全避免。肌肤重现活力。

如果没有来得及修复，也无需过于担心。针对不同的晒后情况，小编教你几招正确处理的方法。“亡羊补牢”为时未晚!

1.轻微晒红发烫

脸部发红发烫是大多数人晒后都会出现的状况。不用担心，用棉片沾冰水敷脸。

冰冰的棉片敷在脸上可以镇静。敷足够长的时间，直到皮肤恢复本来的颜色和温度。然后就可以用温和的洁面乳来做清洁。

洗完脸后擦一些保湿啫喱补充水分就行了。

2.皮肤干燥斑驳

晒干的死皮积聚表层，皮肤像鳞片一样，呈现浅色的斑驳状况。

这时不要试图揭掉这层暴晒后的死皮，应该保持患处的高度湿润。一天三次涂上不含香料的润肤液体，可以溶化干燥死皮减低其粗糙程度和减少鳞片表皮状。

3.晒黑

晒黑是人体对紫外线正常的一种保护性反应。黄种人皮肤中黑色素细胞较多，所以较白种人而言相对容易晒黑。通常晒黑不是一种皮肤的不良表现，而是皮肤机能健康的一种表现。

晚上的时候，可以用一些富含维生素C的美白晚霜，淡化黑色素。

4.疼痛红肿

皮肤已经真正晒伤了。先用冰水敷，镇静皮肤。还可以用天然芦荟胶轻轻涂在皮肤上。芦荟有很好的镇静消炎的作用。

涂抹晒后修护品必不可少。在皮肤的红肿疼痛缓解后，先温和清洁，再涂上晒后修护霜。市面上也有一些晒后舒缓喷雾，直接喷在脸上，可以缓解皮肤疼痛，同时也避免了涂抹摩擦皮肤。

如果是敏感性肌肤，可以根据医生的嘱托吃一些防敏药。

5.雀斑

不是吓唬你，在阳光下晒上一天就足以使原有的雀斑恶化，范围扩大，色泽更深。

这时使用能使肌肤恢复均匀色泽的松香油润肤霜，就能有助于除去雀斑。如果你的雀斑色泽较深，就应该选用效力较强的松香油膏。

6.粉刺疤痕

暴晒能使疤痕转成深咖啡色，凹陷的疤痕则会更大。如果是色泽较深的疤痕，可请医生给你开个药力较强的药方。白天最好使用不含油脂和氨基苯的SPF15防晒品，因为油性物品阻塞毛孔，刺激粉刺的滋长。

7.细纹

强烈的日光可引发皮肤产生鸡皮疙瘩，使细纹过早显现。

可以在患处局部涂用至少蕴含10%浓缩果酸成分的祛皱霜，或是含维他命C的美白产品，早晚各一次，若在日光下，就应该和防晒系数SPF15的防晒品一起使用。

8.疹子：

起了疹子说明皮肤已经晒过敏了。单纯地在家护理已经不能解决问题。去医院看医生吧，他会根据你的过敏症状开一些抗过敏药物。这时候任何美容产品都难以奏效。用清水清洁皮肤，别的什么都别擦，然后静静等待疹子消除。

在这段时间里，避免让皮肤再次受到强烈阳光的伤害，疹子总会好的。

9.起水泡

更严重的晒伤会导致起水泡。什么产品都不要用了。避免摩擦皮肤使水泡破裂。用冰水非常小心地拍拍脸，让皮肤凉快一下。

不能再让皮肤暴露在烈日下。皮肤需要足够的休养。晒伤的问题一天没有解决，就一天不要去美容院做什么按摩之类的保养了。

10.身体肌肤

对身体的全面晒后保养，最好不要选择淋浴，试试泡个舒服澡，在泡澡水中加入一汤匙荷荷芭油、四滴洋甘菊精油。三滴天竺葵精油，记得水温不要太高，不然这些好东西可就挥发了。荷荷芭油富含矿物质、蛋白质，类似胶原质的物质能迅速渗入受伤发炎的皮肤，洋甘菊能舒缓、安抚、止痛;天竺葵具有抗菌、收敛的特性，并能使你的皮肤看起来更有光泽。

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晒后修复有妙方轻松甩掉“黑美人”称号

紫外线可是肌肤的漂亮杀手，而来自日光中的紫外线很强烈，尤其是夏天。出门之前没有做好防晒工作，防止不了被晒黑。那么有没有晒后修复美白方法呢?当然是有的!小编推举7个晒后修复的方法，教大家如何让肌肤恢复光彩。

1、使用偏酸性的美白产品

晒后修复美白不能操之过急，非凡是晒后出现红、肿的情况，肉眼看不见的伤口或者炎症。应该使用偏酸性的美白产品。可以挑选能够牢固美白和冷静效果的护肤品，合二为一的关心美白，这是不错的挑选。

2、使用化妆水加强细胞营养

做晒后修复护肤工作时，可使用一款优质的化妆水，能加强肌肤细胞的自我修复能力，促进后续营养的汲取。尤其是含有维生素群、氨基酸、矿物质、抗氧化物等成分的化妆水，能够很好地关心晒后修复。

3、精华液敷脸更速效美白

先用面膜纸在蒸馏水或者化妆水中充分浸泡，然后再滴入5-10滴美白精华液，然后再将面膜纸直接敷在脸上，还可以铺上一层保鲜膜，这样能够让肌肤快速达到美白的效果。

4、晒后迅速给肌肤降温

太阳直接照晒之后，要马上想方法降温。使用喷雾来迅速降低肌肤的温度是最直接的降温方式。也可用矿泉水降温，把矿泉水直接倒在化妆棉上，然后放入冰箱中，等待一会后用来直接敷脸，这样能够起到迅速冷静的效果。注重晒伤后千万不能用热水洗脸及洗澡热水让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

5、使用含维生素C护肤品

紫外线对肌肤的损害会导致肌肤中的胶原蛋白严峻流失。这个时候一定要及时的补充维生素C。除了服用维生素C，还可以挑选含有美白功效和能直接补充维生素C的护肤品。

6、非凡护理重点部位

有许多非凡的部位，经过日晒之后，晒伤会比其它部位严峻许多，如鼻头、颧骨等部位。可采用含温泉水、芦荟、洋甘菊等性质的冷静消炎产品，把产品倒在化妆棉上，然后直接涂在患处，这样能够减缓炎症。

7、一周之后去掉老角质

因为黑色素在逐步增加，晒后人的皮肤黑了一圈，所以被晒后过了几天之后要及时去除老角质，但是去角质之后不能使用含果酸的美白产品。注重晒后一周之内临时不能去角质，因为晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会更损害肌肤。因此可以先让肌肤放松冷静，一周后再考虑去角质的护理。

谨慎应对紫外线晒后4招急救受伤肌肤

炎热的夏季来临，虽然你认真做了防晒的工作，却常常躲不过炙热的阳光，因此当肌肤给晒伤之后，就应该立马着手修复晒伤的肌肤了。

晒后4招急救受伤肌肤

防晒做足当然很重要，但有时候难免晒多了太阳，肌肤觉得热热烫烫的，表示黑色素已经开始蠢动，抢在晒后12小时内做好急救保养，一切都还来的及！

晒后肌脱水，第一步防干荒

1.补充水分：晒后肌脱水，第一步防干荒

肌肤晒多了太阳，角质水分蒸发，摸起来就会粗粗干干的，首先要做的就是“解肌肤的渴”，喝一大杯水，并用喷雾或湿敷方式，让角质层再度饱水。

Step1.全脸喷雾

距离脸部约20公分，喷洒水分约3秒，之后用手轻拍，让水分渗入肌肤。

Step2.湿敷双颊

化妆水撕成薄片，用保湿喷雾或化妆水浸润成透明状，贴在两颊敷10分钟。

冰凉面膜裹敷，瞬间降肤温

2.冰镇降温：冰凉面膜裹敷，瞬间降肤温

肌肤温度升高，会刺激发炎与黑色素增生，因此补水之后要降低肤温，建议使用专为晒后设计的冰凉面膜，涂抹在肌表吸收热量，有效降低肤温。

舒缓肌肤敷面膜前，保湿打底防敏感

3.舒缓肌肤敷面膜前，保湿打底防敏感

晒后肌肤比较敏感脆弱，医生不建议直接敷面膜，可能引发敏感(因为密封肌肤，使肌肤温度升高)建议先用保湿凝胶打底，之后再敷上面膜，吸收力不受影响。

面膜修护疗愈晒后疲惫肌，重现活力

4.面膜修护疗愈晒后疲惫肌后疲惫肌，重现活力

除非肌肤已经晒伤了(有红肿或脱皮现象)，晒后用保湿或美白面膜都可以！在意斑点的人可选用美白面膜来预防，并且代谢已经形成的暗沉与色素沉淀。

晒后如何修复抓住72小时黄金修复期

夏天来了，烈日下如何防晒，如何反抗紫外线的损害，晒后如何修复成为所有爱美MM的必修课。今天小编会给大家介绍一些晒后修复的方法，抓紧来学习一下吧。

Step1感觉红肿刺痛后的10分钟内，用矿泉喷雾为皮肤降温。

阳光中的UAB会让脸蛋上的微血管扩张，使两颊看起来红红的，还会使皮肤出现微发炎的症状，轻轻一碰，就会有刺痛感。

一旦感觉到皮肤红肿刺痛，应马上躲进阴凉的室内，再用矿泉喷雾为皮肤降温。矿泉喷雾具有舒缓皮肤的作用，能抑制皮肤发炎，还能抑制黑色素的产生，阻止皮肤变黑。也可以先用冰块冷敷一下，让刺痛感得以缓解。

Step2晒后6小时内涂抹晒后修护霜

即使当皮肤晒伤后马上喷洒了矿泉喷雾或补擦了防晒霜，紫外线中的有害成分还会损害到深层皮肤。因此，在晒后6小时内，应在面部敷上一层厚厚的芦荟胶，或擦上含有甘草、燕麦、海藻等成分的晒后修护霜，以冷静发炎的深层皮肤组织。

若没有及时涂抹晒后修护霜，脸蛋的表皮就会开始变硬、变厚，使皮肤失去透明感，还会使肤色不均，甚至长出晒斑。

Step3晒后24小时内要为皮肤做深层补水

面部皮肤在经过暴晒后，表层细胞会大量死亡，并逐渐脱落。此时，若没有及时为皮肤补水，皮肤就轻易产生细纹。因此，晒后24小时内应为皮肤做深层补水，以防止皮肤出现干燥脱屑的现象。

使用补水面膜是为晒后皮肤补水的有用途径，但片状补水面膜轻易闷住皮肤，引发接触性皮肤炎，而不含油脂的“凝胶式面膜”，其透气和散热的效果都比较好，可有用地舒缓和冷静暴晒后的皮肤，是为晒后皮肤补水的理想面膜。

Step4晒后3天内开始使用精华素，为皮肤补充胶原蛋白。

阳光中的紫外线不仅会使人变黑，长出细纹，还会使皮肤中的胶原蛋白大量地流失，为早衰埋下隐患。在晒伤后，为皮肤补充了充足的水分后，即可开始使用富含胶原蛋白的各种护肤精华素，为皮肤补充胶原蛋白，使皮肤恢复到晒前紧致饱满的状态。

晒后修复的三个注重事项

一：晒后一定不能用热水洗脸，因为热水影响毛细血管的收缩扩张，是晒后长斑的一个很重要的原因。

二：因为晒后的肌肤非常脆弱，就似乎被蒸熟了一样。假如这个时候急于进行美白去角质护肤的话，是得不偿失的。晒后至少要一个星期过后才能进行去角质的护理。

三：晒后修复要喝大量的水，吃多点水果和蔬菜，补充一些维生素和水分，尤其是西红柿，一定要多吃点，因为里面含有的茄红素是晒黑修复的良品。需要非凡注重的是，在晒黑修复期间，甜食、肉类以及酸性的食物，都要少吃。

晒后修复的重要性

阳光会让肌肤保水力下降，进而引发肌肤的新陈代谢紊乱，脸就会发红、发烫甚至刺痛。一旦肌肤出现发红、发痒的稍微晒伤反应，要马上使用晒后修复产品。就算有做防晒工作，你还需要完整的晒后修护的关心，所以防晒修护工作是不可以忽视的。

不少假日期间外出的MM埋怨夏天正午的阳光太猛了，晒得黑不溜秋的。一般来说，被烈日暴晒后的72小时，是修复晒后皮肤的“黄金时段”。只要在72小时内正确地采取急救措施，就能让皮肤迅速恢复到原先的白皙透明状态。

夏天急救被晒伤肌肤

这两天的高温让人们真正体会到夏天已经到了。这种天气里在户外时间长了，肌肤容易出现红肿、刺痛、水泡、脱皮等现象，这是遭受阳光毒晒而留下的纪念品。

肌肤晒伤要赶快实施抢救，首先不再增加皮肤过度负担，以舒缓、镇定发红发热的皮肤为先，再使用温和、无刺激的保养品，才能加速细胞修护、再生，缓和皮肤晒伤的症状。

若皮肤轻微发红发烫，可用棉片蘸冰水敷足够长的时间，直到皮肤恢复本来的颜色和温度，然后就可以用温和的洁面乳来做清洁，洗完后擦一些保湿水补充一下水分就行了。

若疼痛红肿，就说明皮肤已经真正晒伤了，可先用冰水敷，还可以用天然芦荟胶轻轻涂在皮肤上镇静消炎。

若起了疹子，说明皮肤已经晒过敏了，应该避免让皮肤再次受到强烈阳光的伤害。若起了水泡就是更严重的晒伤，什么产品都不要用了，应该避免摩擦皮肤使水泡破裂，用冰水拍脸也要非常小心。

清洁皮肤后，除涂一些晒后修复化妆品外，在我们日常生活中经常接触到的一些绿色植物、蔬菜和水果也是很好的修复品，下面就是一些简单的晒后修复方法，也能达到意想不到的效果。

黄瓜：皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维他命C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。

蛋清：蛋清含有丰富的蛋白质，可协助皮肤生长。

西瓜皮汁：西瓜皮汁具有清润的效果。曝晒后，可以用西瓜皮捣汁，掺入蜜糖做面膜，其浆力更强，不会出现滴漏情况。整个敷面过程约15至30分钟，之后用清水洗净脸庞。

蜂蜜：蜂蜜含有丰富的维生素、葡萄糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，使伤痛早愈合，皮肤恢复光泽。

印度土法急救晒伤肌肤

印度土法镇静肌肤

如果皮肤已经被太阳晒得发红发痛，使用黄瓜和芦荟效果会非常不错。黄瓜汁水分丰富，含有维生素C，把黄瓜汁敷在晒伤的皮肤上，10分钟后黄瓜的清凉就能消减疼痛。芦荟对皮肤具有特别的镇静效果，把新鲜芦荟的表皮除去，切成片敷在晒伤的部位，皮肤特别清新凉爽。

选择性质温和、质地柔滑的洁面产品，千万不要用碱性过强的去油脂产品，即使你的脸是一汪大油田。而且，洗脸时尽量用冷水。

当然，也不能忘了对身体皮肤的修护，尤其是一直赖在海水里的MM。有一个印度土方法值得一试。就是将整桶的矿泉水倒入浴池中，不放热水，然后滴入6滴玫瑰果精油、5滴芦荟精油、4滴薄菏精油，再点燃薰衣草香熏蜡烛，身体浸在这样的水里，皮肤和精神都得到了放松。也可以滴入荷荷芭油、洋甘菊精油、天竺葵精油等，记得尽量不要选择淋浴。

用面膜修护身上肌肤

按照上面的方法镇静肌肤、清洗以后，皮肤的养护工作更要仔细。喷上修护露或涂上修护啫喱，轻轻按摩直到皮肤完全吸收。

如果晒伤情况比较严重，可以在皮肤上敷上晒后修护面膜，20分钟后取下，能加快肌肤的还原速度。然后再依次使用修护精华和修护霜。

晚间修护产品对晒后的肌肤来说是非常必要的，所以一定要根据自己的皮肤类型选择相应的精华素和晚霜。不过，不管是干性还是油性皮肤，这段时间都最好使用无油或低油的护肤品，油性、混合性皮肤可以使用清爽无油的芦荟、仙人掌成分的修护凝露，干性皮肤可以使用含海藻精华的修复霜，能最大限度地安抚肌肤。

夏季来临小编分享晒后12小时肌肤急救法

防晒做足当然很重要，但有时候难免晒多了太阳，肌肤觉得热热烫烫的，表示黑色素已经开始蠢动，抢在晒后12小时内做好急救保养，一切都还来的及！

补充水分

1.补充水分：晒后肌脱水，第一步防干荒

肌肤晒多了太阳，角质水分蒸发，摸起来就会粗粗干干的，首先要做的就是“解肌肤的渴”，喝一大杯水，并用喷雾或湿敷方式，让角质层再度饱水。

Step1.全脸喷雾

距离脸部约20公分，喷洒水分约3秒，之后用手轻拍，让水分渗入肌肤。

Step2.湿敷双颊

化妆水撕成薄片，用保湿喷雾或化妆水浸润成透明状，贴在两颊敷10分钟。

冰镇降温

2.冰镇降温：冰凉面膜裹敷，瞬间降肤温

肌肤温度升高，会刺激发炎与黑色素增生，因此补水之后要降低肤温，建议使用专为晒后设计的冰凉面膜，涂抹在肌表吸收热量，有效降低肤温。

保湿打底防敏感

3.舒缓肌肤敷面膜前，保湿打底防敏感

面膜修护疗愈晒后疲惫肌

4.面膜修护疗愈晒后疲惫肌，重现活力

除非肌肤已经晒伤了(有红肿或脱皮现象)，晒后用保湿或美白面膜都可以！在意斑点的人可选用美白面膜来预防，并且代谢已经形成的暗沉与色素沉淀。

晒后修复一周晒后护肤计划

教你防晒，晒后修复，一周计划。

1、敷

整脸红又烫，用毛巾包冰袋敷脸，让表面迅速冷却，降低热伤害。

如果冰敷后还不舒服，接下来就绝不能用热水洗脸，会让血管扩张、充血，也建议不要用洁面产品，直接冷水冲洗让毛孔收缩、冷却，达到消热退红的作用。

如果觉得敷冰块太痛，可用浸泡冷水的毛巾冷敷10~15分钟。

2、服

在皮肤泛红前，服用阿司匹林，可舒缓轻度至中度晒伤的红肿、痒痛。

痛到无法忍耐时，一定要给专业医生诊断拿止痛药，才可纾解红肿、痒痛，或吃口服类固醇抑制发肿情况，也要多补充维他命C、E加速皮肤的复原，预防疤痕。

3、喷

晒伤=轻度烫伤，一定要先冷却。

皮肤微微泛红，喷冰凉喷雾，马上帮干燥缺水的皮肤补水。

晒伤是细胞的发炎反应，要多补充流失的水分，在外随身携带具镇静效果的化妆水装进喷雾瓶中急救，帮助皮肤降温才不会引起发炎。另一方面，也可以冷敷让发炎细胞不会释放出大量疼痛酵素，降低疼痛感。

虽小泛红只是表皮被阳光轻微灼伤，但含酒精或复方成分类的化妆水还是有可能太刺激，添加活泉水、深层水的喷雾成分，才能冷却—补水—退红。

4、舒

肌肤状况稳定后，加强保湿、修护，使用保湿乳液舒缓。

代谢周期过快，未成熟细胞无法发挥正常保水力到达肌肤表面，就会滋润不足脱皮。应该使用有舒缓效果的添加玻尿酸、胶原蛋白、洋甘菊、甘草酸、维他命B3等成分的保养品让角质代谢正常。

很多人只要脸上有脱皮就想去角质，这可是绝对不允许的。如果表层开始脱落，也别手痒把皮撕下，要让它自然脱落，因为皮肤剥落表示新皮肤开始生长，还没长好就扯落，会让还没“发育完全”的皮肤太早暴露在阳光下，变成黑斑。

肌肤正常代谢周期是28天，但被紫外线刺激后，防御功能会开始发挥作用，角质代谢变快就会有皮屑剥落。脱皮之后，持续接触空气会让水分蒸发，表皮层变得更干，保养上必加强保湿、修护皮脂膜。

5、镇

用具镇静效果的晒后凝胶厚敷全脸，敷整晚持续镇定发炎反应。

晒伤后涂上不适合的保养品，会让已经受伤的皮肤反而更刺痛，而且还可能呈现类似灼伤的发炎反应变成“接触性皮炎”，医生建议头几天还是选用晒后专用的镇定凝胶，透气度和散热度都比乳液、乳霜更好。

选择含天然镇静消炎三巨头的凝胶类，达到降温及镇静肌肤的效果。比如芦荟。芦荟去皮后的果肉可以制成浆放在冰箱里，晒伤出现红肿涂上可加速消炎。除可帮助受伤的皮肤更快康复及防止脱皮外，灼烧发疼时，涂上芦荟汁液也有立即降热、清凉的功效。

或者丝瓜。《本草纲目》记载丝瓜的功效能和血脉、活筋络。实验证实丝瓜具生理活性的有机物质混合在丝瓜水中，对肌肤有很强的渗透性，也不会伤害皮肤组织。晒后用丝瓜水敷脸，能预防皱纹生成。

或者黄瓜。黄瓜的含水量高达97%，其余3%都是人体必需的物质。能治烫伤、消炎，黄瓜汁还可洁肤，预防皮肤老化，捣碎敷脸可以减少皱纹，治疗晒伤和炎症，用新黄瓜做面膜还可以美白呢。

不推荐使用片状面膜。原因是怕时间控制不当，闷住皮肤会变成接触性皮炎，敏感、明显红肿时还是建议敷清爽的凝胶类。

美容热点——晚睡护肤宝典赶走差皮肤

年轻美丽的俏佳人们经常忙到三更半夜，如此下去我们该怎么保养好我们的皮肤？今天我们就教您各种熬夜的几种护肤秘诀……[查看详细]打造二十四小时护肤保养法正确洗脸步骤可延缓肌肤衰老每天哪个时间护肤效果最好历经考验的希腊经典护肤法防晒霜用错会毁容六大禁忌健康护肤最该学的简单方法眼部护理误区泄露你的年龄收缩毛孔还原美好肌肤妙招