初夏防晒定要提上日程

2020-12-28

要想肌肤白皙有底气，就需要从现在开始将防晒360度全全做好。春季防晒预热，先教会你防晒必须知道的十一个名词术语。这些名词术语，对你选择有效的防晒产品可是有很好的指导作用哦。

虽然炎热的夏季还有些遥远，但是防晒是爱美的MM们应该一直都认真做的课程。尤其是在春季，要想肌肤白皙有底气，就需要从现在开始将防晒360度全全做好。春季防晒预热，先教会你防晒必须知道的十一个名词术语。这些名词术语，对你选择有效的防晒产品可是有很好的指导作用哦。

●UVA：表示长波紫外线。如果直接照射长波紫外线，皮肤的反应是较快速地直接褐化，而不会引起红斑发炎，也就是容易晒黑不晒伤。

●UVB：表示中波紫外线。经中波紫外线照射，皮肤细胞容易因光化反应而遭受破坏，导致受伤，因而产生红斑发炎，出现晒伤现象。

●SPF：是SunProtectionFactor的缩写，一般中文的翻译是“防晒系数”。防晒系数的测量，是针对UVB的。

●MED：MED是MinimalErythemaDose的缩写，中文翻译是“皮肤最低致红剂量”。指皮肤接受UVB照射后，开始生成微红时的剂量。这个剂量是因人而异的。

●PA：标示防晒品对UVA防御能力的标准。UVA的作用通常是慢性并且是长期的，测试的目的和标准相较之下就显得五花八门，因此用于表示的标志就比较多。不过当前国内可以看到的标示还是以PA值为主。它主要分为三级，分别是+、++、+++。+号越多表示防御能力越强。对于黄种人来说，++以上是比较好的选择。

●SPF的测定：就是先测出受试者在未涂抹防晒产品前的MED，与使用后﹝每平方公分必须涂抹二毫克﹞的MED比较。也就是说，受试者在使用前10分钟就已经晒红，而使用防晒品后需要150分钟才晒红，则使用前后MED增加了15倍。这个倍数就是此防晒产品所测得的SPF。举个例子，如果SPF值为15，即表示150分钟后皮肤才会晒红;SPF30，即表示皮肤300分钟后才会晒红，依此类推。

●non-comedogenic：表明该产品不会造成粉刺，适合肌肤较油容易长青春痘的人。

●Waterproof：指该防晒品可以确保下水后80分钟内有防晒效果。

●Waterresistant：指该防晒品可以确保下水后40分钟内有防晒效果。

●Sweatresistant：具有抗汗作用的防晒产品，当然这类产品的防水效果比不上具有防水作用的防晒产品。

●Hypoallergenic：低敏感性的产品。表示该防晒产品适合敏感性皮肤和儿童使用。

●OilFree：不含油脂的清爽防晒品。你只要将产品轻涂在手背或虎口处，若皮肤能很快吸收，无粘腻感、油亮感，并且感觉清爽湿润，就基本可以认定该产品是合格的清爽防晒品。

●KPF：KeratinProtectionFactor的缩写。去年才出现的全新美容名词，是专门针对头发的防晒保护指数，分为10个等级。市面上有很多美发用品都标有SPF，则指的是对头皮层的防晒能力。

Tips:选择防晒产品的小技巧

挑选防晒产品时，最好先在自己的手腕内侧试用一下，10分钟内如果皮肤出现红、肿、痛、痒的话，说明你对该产品有过敏反应，可以试用比该防晒指数低一个倍数的产品，如果还有过敏反应，你只能放弃这个品牌的防晒产品了。

美白延伸阅读

彻底巩固春夏防晒底线

防晒只用防晒霜?这是防晒误区!只有针对自己不同的肌肤类型，采取正确的防晒措施，才能彻底巩固这个春夏的皮肤防晒底线。

A.干性肌肤防晒重点：

干性肌肤应选择霜状防晒品

1.因为肌肤缺水，所以干性肌肤应选择含油脂比较多的霜状防晒用品。

2.紫外线带走的不仅仅是白皙的肤色，其中的UVA射线会损伤皮肤中的胶原蛋白细胞，使肌肤失去弹性，产生皱纹，让肌肤更加干燥。对于干性肌肤的人群来说，挑选防晒产品不要紧盯着SPF数值不放，防晒霜中是否有针对UVA射线的隔离功能更加重要。

B.油性肌肤防晒重点：

乳液状防晒品更适合油性肌肤

1.因为肌肤毛孔粗大、容易出油，护肤品太浓稠容易堵塞毛孔，太油腻则容易变成“油田”。所以防晒品要选择啫喱、乳液状产品。

2.挑选防晒产品时应选择带有“Noncomedogenic”字样的产品，这说明防晒品的成分没有造成粉刺的倾向，是油性肌肤的首选。

C.暗沉发黄防晒重点：

1.要选择美白防晒类型。在美白防晒的同时，要注意使用补充水分的滋润乳液，如此才能减轻污染及干燥所带来的枯黄脸色。

2.尽量选择紫色质地的，因为紫色可以让黄色的肌肤显得白皙。

美白防晒的同时要注意补水

D.老化肌肤防晒重点：

1.可以选择抗氧化的防晒产品，并且每隔二三个小时就涂抹一次，千万不要以为只要涂上防晒霜就可以在阳光下全无敌了。

2.要坚持使用防晒产品，否则肌肤老化的速度会更快。

初夏来临：防晒准备必不可少

夏天我用防晒产品的时候，老觉得脸上不透气，摸到脸上有种油汪汪的感觉，一直就很想要改善这些让我苦恼的状况，让夏天里的我也能肌肤零负担。最近跟风在网上买了款带防晒指数的隔离霜，涂了之后去上学被同学嘲笑问我是不是掉进了面缸，因为我的脸就像刷白墙一样的惨白，一点肌肤的通透感都没有，持久能力很差，出油又花妆，服帖效果也是惨到家，厚厚的一层浮在我的脸上。让我很是郁闷，所以我想要买个清爽，自然，服帖，持久力强，保湿最好还能美白的防晒产品。

最近几天北京温度高，天气热，阳光足，我还在为马上到来的夏日防晒产品选购犯愁。看某广告说欧莱雅去年卖的很好的防晒产品，今年又升级重新推出了，看了看产品介绍，现在是异常心动，就等上市去买。让我心动的这新推出的3款防晒品有2个身体防晒的，1个喷雾，1个隔离乳，还有1个是面部防晒的隔离露。这个隔离露我得多说几句了，我就是看上这款了，SPF和PA值都很够用，还有自然色，象牙白，紫色，绿色四种颜色呢，我之前一直用的都是绿色的，这次想买象牙白的用下看看效果。这3款产品对皮肤的滋养效果，既可以说是“全效防晒”，又可以说是“持续保卫”，反抗UVA和UVB，防止肌肤老化，涂抹起来非常轻易，完全没有黏腻的负担感，令肌肤呼吸顺畅。既能令肌肤维持透气清爽感，为肌肤提供高效防护，令肤色光洁无瑕，妆效持久，质地细腻轻快，能令肌肤均匀透明，还很轻易汲取，最能显现完美妆容的效果。真是隔离紫外线加遮瑕的防晒好产品呀。

介绍一些防晒产品选择和使用方法吧：

1.挑的时候最好先在手腕内侧涂抹些试用一下，假如出现皮肤红肿痛疼的话，那就是对这款防晒产品有过敏反应。

2.将防晒产品轻摸在手的虎口处，假如皮肤能很快汲取，不会有油腻的感觉，并且很轻易汲取，感觉清爽湿润，就可以认定是一款合格的清爽防晒品。

3.油性肌肤的MM可以选择渗透力较强的水性防晒用品，主要是注重控油，但是控油不代表不补水，保湿跟控油是不冲突的，油性肌肤也是有缺水情况的。干性肌肤的MM可以选择霜状的防晒用品，也是要补水保湿润，质地细腻和服帖程度对干性MM来说比较重要。中性皮肤的MM选择范围就比较大了，乳液状、喷雾状的防晒霜基本上适合使用。

4.各个防晒产品都有标注SPF和PA值。到底大家知道不知道什么是PA和SPF值呢？ProtectionUVA是指防止UVA到何种程度的指标.PA值的防御效果分为三级：即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有用、PA++表示相当有用、PA+++表示非常有用。SPF是防晒系数，表示的是防晒用品所能发挥的防晒和汲取紫外线UVB的能力，现在经常发觉许多的MM喜爱用防晒指数很高的防晒产品,以为防晒系数越高越好。其实不然，假如只是平常上学放学要暴露在太阳下，可以选择SPF值10～15的防晒产品，就能达到很好的防晒效果了。假如暴露在阳光下的时间较长，比如户外活动的时候，像什么在室外游泳、郊游等等的话，才需要略微高些倍数的防晒品。差不多SPF值在15～30就可以了，但是要是在海滩就得要SPF值30以上的具有抗水抗汗功能的防晒品的高倍数防晒产品进行防晒措施。我平常就是上下学还有周末外出玩的时候才会被太阳暴晒，基本上都是短期在紫外线下活动，所以一般生活中SPF30的我觉得就适合我使用。

5.眼唇防晒方面，唇部其实很脆弱，应该选用含防晒系数的护唇霜来反抗紫外线的侵害在双唇轻轻抹上防晒产品，有助于减少唇部黯淡黑色素沉淀等现象的发生。眼部防晒也是防晒的重点，防晒眼霜就是专门为眼周肌肤研制，是用来预防眼周斑点用的，涂上防晒美白眼霜的同时再选择防紫外线墨镜就能保卫眼部。

6.上午2点到下午4点之间是紫外线最强的时候，这段时间最好不出门，要是一定要出去的话一定要做好防晒工作，提前20-30分钟涂抹上防晒产品，打着防晒伞，最好还能多在阴凉出行走，虽然都说穿深色的衣服会吸热，但是深色的衣服同等情况下比浅色衣服反抗紫外线的几率要高许多，不然会被晒到哦。

MM们，为了能成为夏日里的瓷娃娃，让我们把防晒美白工作做到最好吧。

美白防晒：了解初夏的防晒指数

美白防晒

在猛烈的阳光下，就算真是不晒都会黑，所以防晒成了每日的基本护肤工序。含SPF15的防晒产品基本上已足够日常需要，不过坚持“谁都要白”的女孩子又怎会就此满足？因此SPF30或以上的高防晒度产品成了女生们的金钟罩，既要同阳光玩游戏，又要Keep住全身“白雪雪”一样没问题！

推荐产品：

1、ShiseidoSPF50PA+++$275适合面部和身体各部位使用。

2、MarioBadescuSuncare（SPF30）$428含芦荟、麦米精华及高度保湿精华。

3、Kieh'sLotionSPF40$230全面抗御UVA及UVB。

4、FanclSunGuardSPF30PA+++防晒以外同时护肤，具防水、防汗及防油功能，即使幼嫩的眼部肌肤也可使用。

5、SofinaUVCutMilkExtraBlockSPF50+PA+++$1903D透明防晒，可兼作底霜用。

古铜效果

夏天是古铜的天下，要TanUp，当然不可以“干晒”，黄皮肤人士最适合选用SPF2至4号的太阳油，而皮肤较白则应用SPF15的产品。一般防晒品在涂后15-30分钟开始发挥作用，所以应在出发晒太阳前预先涂上，其后约每2小时补涂1次。若希望有更均匀的效果，涂防晒产品前应先磨去面部及身体各部位的死皮，令防晒液更易被皮肤吸收。

产品推荐：

1、LancomeSunBodyOil$200轻盈的身体喷雾，全面对抗紫外线。

2、ShiseidoSPF15$180适合身体及头发使用。

3、Kiehl'sVitalSunProtectionSpraySPF25$230提供长达80分钟的水中保护，性质温和迅速被皮肤吸收。

4、shuuemuraProtectorTTLDefenderSPF25PA++$280适合各类型肌肤，全方位保护肌肤。

5、AnnaSuiBodySunshieldSPFPA++$230含生果精华，抗晒之余同时滋润肌肤。

产品推荐：

1、Nature's$150向日葵油及牛油果油，具滋润及保护作用于，可增加发质的弹性。

2、L'Occitane$160含葡萄籽油、橄榄油及荷荷巴油，为头发重拾光泽。

3、L'OccitaneSPF15$100含大豆油、蜜蜡及乳木果成分，充分滋润双唇。

4、ReneFurterer$195涂于发尾，滋润秀发。

5、ShiseidoSPF15$180特别为双眼的柔弱肌肤而设。

6、ClarinsSPF30$150专为较感如鼻、嘴及眼等部位而设。

特别呵护

唇部及眼部的皮肤至为薄弱，也最容易晒伤。另外，过度暴露于太阳、含盐分的空气和海水中会令秀发受损。因此，户外活动前，先为头发喷上防晒用品，也可涂抹少许免冲洗的HairConditioner。

专家：

杨子莹：专业纤体美容导师，香港以斯帖美容健美学院毕业，获得英国ITEC认可国际美容治疗师证书

1．怎样挑防晒品

SPF是皮肤对阳光抵御能力的参考指标，愈高指数代表愈高的UVB防御能力，而UVA的防御指数则以PA代表，分为PA+、PA++、PA+++，“+”号愈多表示保护指数愈高。

2．什么东西是紫外线

紫外线分为UVA、UVB、及UVC。因为UVC能被臭氧层吸收。紫外线中有90%是UVA，它可深入皮下组织，损害骨胶原和弹性蛋白，但不会灼伤皮肤或引致皮肤癌；至于UVB则会直接灼伤表皮，甚至导致癌细胞形成。

3．去泳衣印

如果想除去之前留下的泳衣印，可尝试用SPF30的太阳油涂抹全身，再特别于泳衣印之上用SPF15的太阳油，然后再晒太阳，可拉近肤色的深浅度。

4．避用酒精产品

止汗产品会在皮肤表面形成薄膜，阻碍皮肤吸收防晒产品，所以涂抹防晒产品前应先抹掉身上的止汗剂。

5．晒后护理

1、皮肤轻微发红：立即用化妆水棉片进行敷面。敷面后以润肤露进行保湿。

2、肌肤发热：使用具镇静效果的化妆水进行敷面，将化妆水放入冰箱冷却是个好方法。

3、又发热又疼痛：用冰水敷面，不要抹任何其他东西。至于肩膀等面积大的地方可用纱布蘸生理盐水或清水，冷藏冰凉后敷于刺痛部位，20分钟后取下。

4、出现红斑：首先用冰镇牛奶（选用无糖或杀菌处理的牛奶，以免过敏）搽拭，然后切一片柠檬敷在红斑上，坚持一周。

5、晒出雀斑：维C是抑制黑斑的有效制剂，长期修复晒后的皮肤必须多食用。

入夏防晒鲜招晒出来的年轻

漂亮肌肤，防晒第一

随着气温升高，年轻女孩换上了五彩缤纷的吊带背心，动感十足的超短热裤。一张张娇艳水嫩的脸，在阳光下肆意张扬着青春的漂亮。清风拂过的时候，那轻快的身姿仿佛可以飘起来。我们是如此热爱夏天，因为它可以让我们义正词严地裸露着漂亮。

可我们又是如此地憎恨那如火的骄阳，毫不留情的紫外线，尘土飞扬的空气都是我们势不两立的敌人，将我们原本光滑白皙的肌肤一天天变得晦暗无光，更糟糕的是，雀斑，鱼尾纹也开始一点点爬上我们年轻的脸。天，我们竟老了?!有没有什么办法，让我们两全其美地兼顾漂亮与裸露呢?有没有什么办法，让我们留住青春时光呢?

答案是：有。照着下面提示的要害做，阳光与紫外线，一定可以与我们的漂亮和平共处!

清洁保湿只是肌肤的基础部分，能维持肌肤的健康状态，但若要反抗云层里的UVA、UVB，我们还需要另一种武器--防晒产品。

好的防晒品应该是能全面防护，既能过滤波长较长，对肌肤有积存性损害从而导致肌肤衰老的紫外线A，又能有用阻挡波长较短但却能灼伤、晒黑肌肤的UVB。对于不同肤质的肌肤来说，选择适合自己的防晒产品是最重要的。

防晒品的性质首先应比较暖和，适合经常使用且不感觉油腻为好，而含有维他命E或芦荟等成分的防晒品，相对于一般产品来说能为肌肤提供更多的滋养。

防晒品的涂抹工作应在出门半小时前就完成，假如在阳光下活动的时间比较长，还应该隔2小时左右补搽一次。应该注重的是，UVA能穿透云层，假如想更好地保护肌肤，即使是阴天也应该要涂上适量的防晒品。

重中之重，晒后护理

许多人都认为夏季护肤最要害的是防晒，而防晒最要害的就是出门前涂防晒霜，其实并不是那么简单。因为紫外线对肌肤的损害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单，它还会使肌肤变得敏感、出现幼纹、过早衰老等等问题。

防晒在夏日肌肤护理中是重头戏，但它并不是维持我们肌肤健康最要害的一步，要害的一步是如何做好晒后护理。

同皮肤的一般护理一样，晒后护理也要根据肤质的不同来进行。干性肤质重点在于保湿滋润，油性肤质重点在于清洁美白，中性肤质重点在于祛斑抗皱。晒后护理一般分为清洁、保湿、祛斑美白抗皱三个步骤。

日晒过回家时，一般不要马上洗脸，而是要等皮肤降至正常温度后用湿水洗脸，而洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋润保温作用的。清洁过后可以在脸上涂一些含水分比较多的护肤品，在涂的时候，不要忘记了在脖颈上也涂一些。假如即刻作祛斑美白的面膜，则可以暂时不涂护肤品。

防晒是预防黑色素的产生，而祛斑美白是阻止黑色素向表皮细胞传递。祛斑美白的面膜可以在商场里购买，也可以自制。自制祛斑美白面膜可用一小匙蜂蜜，适量的面粉或珍珠粉，一颗维他命E胶丸的油体，一片维他命B3的粉末(维他命E和维他命B3药店有售)混合搅拌均匀，敷在脸上和脖颈等处的皮肤上。15-20分钟后，用清水洗净，涂上含水量较多的护肤品即可。

假如晒后肌肤出现发红或刺痛，说明肌肤已经接近晒伤的程度。此时不要使用任何的化妆品，尽量待皮肤自然冷却，然后用纱布沾湿冰水敷脸，让肌肤镇静后自然恢复常态。假如出现脱皮或疹子等现象，一定不要涂任何化妆品，请医生及时医治。

药补不如食补

身体是一部大机器，肌肤只是这部机器的外壳，当大机器缺油缺水时，就会慢吞吞地缺少生机和活力，便秘、发炎、青春痘等病症也不请自来。所以，保持身体健康，让整部机器运转自如，才是治本的方法。

近年来，市场上排毒养颜的药物卖得颇是红火，但究竟药补不如食补，你只要在饮食方面注重一点，不需借用什么专业的产品，一样可以让肌肤白里透红，与众不同。对肌肤最好的食品莫过于新鲜蔬果和牛奶，另外绿豆、海带、核桃对于爱美的女孩来说，都是非常有益的健康食品。

有的女孩子脸上经常会长青春痘，其实并不仅仅是青春期油脂分泌过旺的原因。肌肤反映的大多是身体内在的问题，一旦肠道里堆积了过多的宿便，毒素刺激肠道，便在脸上生出许多的青春痘。

可以试着在天天早上空腹饮一杯蜂蜜水或一杯淡盐水，醒来时不用急着起床，躺在床上以顺时针和逆时针分别在腹部按摩100下，相信便秘绝对不会来找你。毒素不再堆积，青春的脸上当然不再"痘"留了!

对于身体这台大机器来说，维生素的功能就相当于是润滑油一般不可或缺。假如一天吃的新鲜蔬果或动物肝脏过少，倒不妨补充一些维生素片。对于肌肤最有用的莫过于维生素C和维生素E，前者能使肌肤白皙润滑，后者则可以减慢肌肤的氧化代谢，延缓皮肤衰老。两者药店都有卖，在小包里备上一瓶，想起来吃上一片，黑眼圈便会少来找你了。

润肤偏方个个数

芦荟对于广大爱美的女性来说肯定不会生疏，但能否将它运用得法，却不一定是每一个人都了解的。夜晚皮肤清洁过后，取一段新鲜的芦荟，直接将汁液均匀涂于脸上，第二天早上洗干净即可。坚持一个月，你肯定会觉得肌肤比以前白嫩不少，而且，青春痘也几乎销声匿迹了。因为芦荟原汁对一些敏感肌肤有刺激，在使用前请先选择小部分肌肤试用，如有过敏，请勿使用。

猪脚中所含的胶原蛋白能够紧致美白肌肤，而且基本不含脂肪，不妨将平时的爱喝的排骨汤换成猪脚汤，既美容养颜，又不会让正在减肥的我们心生担忧。

可以去市场买一两斤红枣贮存在家里，想吃零食的时候，不妨扔几颗红枣在嘴里，过一段时间之后，你会发现，脸色红润了很多。红枣的维生素C含量为百果之王，民间就有谚语说“要想皮肤好，粥里加红枣”，下次煮粥的时候，不妨放几颗下去试试，一定会有很棒的效果。

其实，对于肌肤来说，最健康的养护方法便是保持充足的睡眠和乐观的心态。另外，定期做一些运动或体操，也是对肌肤很好的锻炼。

清洁保湿，水油平衡

在炎热的夏季，人体油脂分泌旺盛，而油性肌肤则更是总给人一种擦了油的感觉。早上洗得干干净净的脸，还没到中午，随便在脸上摸一把，手指上便满是油光，这都是因为肌肤的水油不平衡所造成的。

肌肤的水分和油分只有达到平衡，才能呈现出理想的润泽状态。而肌肤之所以会觉得干燥，晦涩，多半是因为水油不平衡所致。在这种时候，尽量选用那些含水分较多，而且可以锁住水分的洗面奶，护肤品则最好选用含有维生素或天然成分的产品。在洗脸的时候，可以用冷热水交替循环，这样可以刺激毛孔，收紧肌肤。

因为夏季最轻易脱水，可以在包包里随身携带一瓶保湿喷雾水，坐地铁，等电梯，甚至上卫生间的时间，随时随地轻轻一喷一拍，既简单又有用地补充了水分。

每周可以选两个悠闲的夜晚，将高效补水保湿的按摩膏涂在脸上，一边看电视一边轻轻按摩，不出四面，一定会有让人惊喜的效果。

其实，清洁保湿并不一定要用特殊专业的产品，吃剩下的小黄瓜，西瓜皮，煮荷包蛋剩下的蛋液，都可以随时随地涂在脸上，不但物美价廉，而且效果非常的棒。

初夏快到：教你击破各项防晒盲点

可能你还没有意识到，对于防晒，还存在许多误区，这会给你的夏日完美防晒品计划大打折扣。现在，我们把这些错误的防晒观念都拎出来，一一击破，让你对自己使用的防晒品更加心知肚明。

盲点1、“我喜爱用汲取好并能让皮肤感到舒适的护肤品，但防晒品却是越粘稠的越好，因为那代表防晒指数高，并且阻挡阳光，能有用防晒。”

无论多粘稠的防晒品，假如它的成分不能有用阻挡阳光里的皮肤杀手UVB和UVA，那么它就不是合格的。拥有较高SPF值和PA指数的防晒品，不一定是粘稠的，防晒品也可以让肌肤很舒适。比如Lancome兰蔻UVEXPERT50XL防晒专用乳液(PA+++/SPF50)，它能很快与肌肤产生亲热关系，不留粘粘的感觉，让人倍感舒适。它含高保湿性，水灵灵、轻快、滑爽的感慨，不阻碍肌肤的呼吸，对肌肤无负担感，亲切肌肤的同时，还具有优良的紫外线防护功效，使防紫外线、护理肌肤的产品品质，又一次得以提高。

通常来说，它是作为白天使用的护肤产品，但对于晒伤后的肌肤，也能作为护理产品来使用，还具有作为化妆品的主要成分的机能，可以作为妆前的粉底或定妆产品。

所以，好的防晒品，效果和舒适可以同时拥有。

推举产品：Lancome兰蔻UVEXPERT50XL防晒专用乳液(PA+++/SPF50)

盲点2、“在夏天，要防晒隔离，又要美白排毒，只能六七种护肤品左一层右一层的涂抹，这样才能达到效果。”

天天的都邑生活确实需要我们为自己打理好方方面面，但是也有偷懒的方法。别以为防晒品只能防晒，现在它们可以为你做更多的事。

UVA与UVB导致毒素产生，这是肌肤老化、色斑出现的主要原因。而BIOTHERM碧欧泉UV净化双重隔离霜(PA+++/SPF40)的双重作用则可以让我们高枕无忧。它让肌肤在防晒的同时，有用中和由都邑污染导致的毒素，排除废弃物，有用且稳定，可为肌肤提供一整天的周全防护。

将这种无油白色轻柔乳液，每日早晨，在面霜之后、彩妆之前使用于面部与颈部。日复一日，给予肌肤双重保卫，使肌肤免受日晒与环境的侵害(污染、烟尘)，从而预防老化现象的产生。同时兼有排毒效果，使肌肤色斑淡化，出现自然澄净肤色，关心改善肤色，防止出现黑斑及疤痕。就像为皮肤罩上一张过滤网，再也不怕侵害。

防晒又美白：初夏艳阳我喜爱

一、如何选择美白产品？

美白产品无数种，但并不是对每一种黑斑都有效，有些黑斑怎么擦都没有效果，此时您要考虑几个因素：

1黑斑如在皮肤的深层，借着药物或保养品是无法达到去除的效果。

2目前在医学上证实，有几种成份确实可以抑制黑色素的生成，如维生素c、对苯二酚、曲酸、杜鹃花酸。

即使相同成份的东西，也会有不同的型式，维生素c有MAP、左旋c、酯化c，而且浓度不同也会影响到效果。所以当您在选择美白产品时，不妨问一下产品的浓度，必须使用多久才可以看到效果，以及大概可以改善几成，有经验的医师可以给您一些参考数据的。

3防晒不够彻底：基本上会长斑的人，对阳光都相当敏感，许多人以为只有上山下海才需防晒，这是错误的观念，一年四季不论晴雨，皆需擦防晒乳液。

成分解读：

左旋维他命C（L-AscorbicAcid）：维生素C是热门的抗氧化剂，能促进胶原蛋白合成，预防老化，减少细纹、淡化黑色素，但必须先转换成左旋维他命C，才能为皮肤所运用。而左旋C不耐热、光，容易接触空气而氧化失去效力。

目前市面上有不同剂型，水溶性易氧化、对皮肤刺激性也较高；脂溶性则较安定，不会引起过敏，但需经人体吸收后再转化成水溶性。

高浓度的果酸、A酸、水杨酸等酸性护肤成分，不宜与左旋C并用，以免刺激皮肤、增加紫外线伤害

二、如何选择防晒产品？

紫外线A及B对皮肤都会有伤害，故防晒产品除了标示“SPF”外，尚需标示“PA++”，才能对A及B皆有效。此外许多人抱怨防晒产品太过油腻，甚至会过敏，所以应选择适合自己肤质的，例如油性肤质可以选择凝胶或含控油成份的产品，干性肤质可以选择保湿性强的产品。同时别忘了必备道具，防紫外线的帽子及阳伞，可是便宜又好用的哦

初夏美白防晒七站式

5月，温度就会一直居高不下，阳光也变得越来越明媚甚至骄阳似火。许多爱美的人们对阳光总会有一种“爱恨交加”的感情，像有人喜爱日光浴带来的性感肤色，有人却想尽办法防止阳光对皮肤的“赏赐”。但无论怎样，都是一个需要防晒的季节，爱惜自己皮肤的人总想知道更多的防晒方法，那我们就一起来看看有什么防晒高招吧!

防晒第1站(凌晨6:30)喝一杯番茄汁

这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动汲取水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。

最简单有用的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B6，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。

Tips：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，假如每个人天天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以关心瘦身。

防晒第2站(早晨7:00)涂抹防晒霜

想想你今天到底是去干什么?上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。

一般类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。假如要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。

Tips：记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹。

防晒第3站(上午9:00)换上防晒衣

天天的上午9：00到下午3：00期间，是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间，这时你假如在户外行走的话，必须换上防晒衣。

什么是防晒衣，没外传过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒?建议你选择一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。

Tips：除防晒衣外，墨镜、防紫外线伞也是必要的

防晒第4站(中午12:00)防止感光食物

经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注重了，假如你爱吃的食物中有感光食物，请别用。

感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照耀易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的损害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。

Tips：草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果。

防晒第5站(下午15:00)重新补充防晒霜

工作了这么长的时间，折射进室内的UVA(可能致使皮肤有些累了，假如是油性皮肤还会有出油现象，并且会弄花脸上的妆容。

出油过多的皮肤你可使用质地优良的吸油纸将T字区的油份吸去，然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆。皮肤较干的可以在此时多喝些水。

Tips：此时头发防晒也不放松。使用免洗的保湿润发露，锁住头发的水分。可直接抹在头发上，以保持秀发滋润，防止阳光蒸发过多水分。

防晒第6站(下午5:30)头发防晒不放松

下班了，傍晚做做户外运动，对肌肤和体形的保持大有裨益。同时你的头发也别忘了防晒哟。

由于春末或夏季气温很高，人体新陈代谢会加快;头皮皮脂分泌旺盛，头发的状态也将有所改变，发质也会变得很脆弱，因此傍晚运动完后一定要选择合适的防晒护发品。首先要防止使用含酒精或甲醛的产品，以免头发变得更加干枯。其次，含薄荷清凉成分、亲切保湿的全天然产品会是不错的选择，不过可要记着看是否标有保护指数KPF。

Tips：KPF代表对头皮层的保护程度。KPF指数分为10级，一般可选择标有KPF指数二、三级的护发产品。

防晒第7站(晚上9:40)晒后修复

尽管有防晒品和非感光食物的关心，肌肤已能得到比较好的保护，但其效果也并非绝对。到了晚上工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。

晚上一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持优良的体形。但可千万不要全吃掉喔，留一点来敷脸是晒后修复的不错主意。你只需将化妆棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上10-15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的反抗力，还可以淡化晒斑，不错吧。

假如没有酸奶，不必紧张。假如早上还剩下部分番茄汁，可以2：1的比例与番茄酱配合后，涂在晒斑上，半小时后洗掉。天天坚持，你就会发觉刚刚冒出来的晒斑一天比一天淡了。

Tips：假如不小心被晒伤了，注重不要用热水洗，应该用冷毛巾冷敷20到30分钟。这样可以大大缓解晒伤情况。

盛夏海边尽享阳光定要防晒

但是海边那热辣的阳光是不是又让你烦恼不已呢?不想被晒黑就要浑身都涂满厚重粘腻的高指数防晒霜?真的要每小时都要补涂一次防晒霜?被晒伤的肌肤还会红肿脱皮疼痛不堪，该怎么办?下面就跟大家分享几招海边专用的防晒攻略，让你尽享阳光海滩的悠闲假期。

攻略1：“为什么在海边特别容易晒伤?”

了解紫外线

紫外线分为UVA、UVB、UVC三种。UVA也就是紫外线长波，它可以直达真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，导致皮肤失去弹性，同时还可令表皮即时晒黑，对肌肤的伤害最深;而UVB也就是紫外线中长波，则是在48小时内令皮肤晒黑和引起灼伤的主因。绝大多数的UVC都会被皮肤反射掉，所以它对皮肤的伤害最轻，但它仍会造成表皮层的水分流失，形成细纹。

另外，除了从天上直接照射下来的阳光，地面反射的光线也会对肌肤造成伤害。不同的反射面的反射率有很大差距，草坪是1%～2%，柏油地面是5%～6%，沙滩可以达到15%～20%，而水面则为10%～100%。沙滩和水面对阳光的反射率非常高，所以在海边的时候，即使阳光不是很强烈，也需要特别的防晒护理。

攻略2：“50倍的防晒霜真的有必要吗?”

正确选择SPFPA值

平时只要用防晒系数为SPF15-20/PA++的防晒用品即可，但要想漫步在海滩，只有SPF值的防晒品是不够的，同时还需要有UV防晒功能的产品抵御紫外线。虽然推荐大家使用防晒系数较高的产品，如SPF值在30以上的防晒霜。但并不是SPF值越高对肌肤就越好，SPF值高于30以上的产品，油腻成分、敏感成分均会明显增加，选用过于油腻的防晒护肤品容易加重皮肤的负担，引发皮肤过敏。那么传说中去海边必备的SPF50的防晒霜到底有没有必要呢?那就要取决于你想在海边逗留的时间，如果你想要潜水或者有可能长时间暴露在艳阳之下，那么可以随身携带SPF50/PA++的防晒霜随时进行补擦。

攻略3：“每小时要补?出汗了也要补?”

正确的补擦防晒时机

如果使用化学防晒霜，那么在去海边前在房间里提前20分钟就要涂好，化学防晒霜需要一定时间来附着在皮肤上形成保护。随身携带一瓶物理防晒喷雾，每一小时最好要补涂一次。下海游泳后，更要立刻完整补擦一遍防晒霜。海水中的盐分没有及时冲洗会附着在皮肤上氧化皮肤，所以强烈建议在防晒霜前加一道隔离，它会在肌肤表面形成薄膜，既可以让汗水排出来，更可以让海水在面部蒸发后结晶的小颗粒被隔开。

攻略4：“为什么涂了防晒霜还会晒伤?”

晒后修复更重要

防晒做得滴水不漏，并不代表从海边回来就可以高枕无忧了。防晒抵御的是阳光伤害，而温度和海风对皮肤的伤害是同样需要呵护的。

及时降温：用冷藏过的冰毛巾或纱布裹住温度较高的肌肤，冷却15~20分钟之后，可以用冰过的西瓜皮或者黄瓜片对肌肤进行补水降温。

晒后修复：暴晒后的肌肤非常脆弱，这时候虽然急需补水和美白，但是也不要操之过急的过度使用护肤品。在镇静肌肤后，可以先使用棉片浸透爽肤水对肌肤进行基础补水，之后再用晒后修复面膜贴住泛红的肌肤部位，对肌肤进行深层的修复和保湿。

美容热点——晚睡护肤宝典赶走差皮肤

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初夏：日晒过度健康防晒大盘点

烈日凉风伤人无刀：紫外线不会发热，譬如人们在爬山时，越往上，山风越凉，这时紫外线也就越强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海也同样如此，海风让你感觉凉快，然而此时的紫外线往往已达到极强的程度。另外，90%的紫外线能穿透云层，云层并非紫外线的最佳杀手。

伞和玻璃，形同虚设：人们都以为打一把遮阳伞能遮阳，事实上50%的紫外线能透过阳伞的隔离，伤及人体。玻璃也是如此，它只能隔离紫外线B，而紫外线A会毫无阻拦地穿透玻璃。

褐色色霜，不能防晒：人为地使用褐色肤色霜产生的成效与黑色素的沉淀完全是两码事，前者只能使皮肤变色而非增厚，而褐色皮肤的深层照样会受到阳光的侵害。所以，再新潮的褐色肤色霜系列与防晒本无关系。

T恤衫防晒成效更佳：一件简单的T恤衫胜过任何防晒霜，一顶小草帽也很管用。如果再涂上防晒指数30的防晒霜，完全用不着担忧你的美白大计会受到什么影响。

保卫眼唇同样复要：唇部其实很脆弱，盛夏时在双唇轻轻抹上防护用品，有助于减少唇部黯然黑沉现象的发生。至于眼睛，同样是防晒的复点，选用优质的防紫外线墨镜非常必要。

防晒指数，必须得当：防晒指数在15以上的防晒霜才能有用防御紫外线的损害。注复15这个数字绝对不是说一劳永逸。相反，每隔二三个小时就应该复新涂防晒霜，方法是，用5茶匙相当于100克剂量的防晒霜平均地涂抹于身体和脸部，在阴凉处与在太阳下使用的剂量相同。

层层设防成效更佳：如果不想晒黑的话，就不能光靠一种防晒用品，从基础彩妆、底霜(含防晒油)，粉饼到蜜粉，皆需具有防晒之成效。比起一层防护，二层、三层防护的措施将更能有用地阻挡紫外线的入侵。

白天防晒夜晚美白：仲日间的防晒保养得到越来越多女性的复视，但夜晚的美白护理仍被人忽视，其实两者相辅相成，缺一不可。

晒黑之后，更需防护：皮肤增厚和黑色素的产生是皮肤自我保卫的表现，但黑色素只能部分汲取紫外线B，却无汲取紫外线A的功能。因此，夏日到户外，在太阳与皮肤之间营造一道隔离屏障是必不可少的。认为“皮肤一旦晒黑，就毋需防晒霜”的观点是错误的。

初夏新体验：呵护肌肤防晒全攻略

情形一：步行上班

阳光亲吻部位：脸颊，手臂

阳光痕迹紧急修护：

A　小利器：补水喷雾，晒后修护乳液，甚至凉凉的水都是便使修护的美助手.

B　步骤：凉水洗脸，不断将凉凉的水泼在脸上，直来皮肤的温度落停来，擦干后涂上晒后修护乳液．

情形二：室外泳

阳光亲吻部位：全身肌肤

阳光痕迹紧急修护：

A　小利器：绿茶，十滴水，冰块，植物精油

B　步骤：1冰水敷在发红发热的皮肤上．2一大汤匙绿茶泡水洗澡，让全盛的皮肤冷却停来；可在水中加上一小瓶十滴水，为皮肤消暑落温．3大度饮水补充体里短失的水分，最佳饮些鲜榨的果汁．４第二天洗澡时可将薰衣草精油滴来水中，全身充分浸泡，一样3－5滴就可以了．

情形三：阳光亲吻部位：脸颊，手脚

阳光痕迹紧急修护：

A　小利器：补水喷雾，冰块，植物精油

B　步骤：１冰水或冰块冷敷，使皮肤迅速冷却；在拍上些爽肤水或补水喷雾，为肌肤迅速补充水分；这之后涂擦晒后修护乳液，舒缓被灼伤的皮肤．２第二天可在洗澡的水中加些植物精油，不仅能冷静舒缓，还能防止肌肤因却水而显现退化．薰衣草，甜菊的精油都是不错的挑选．

初夏美白防晒7站式让你晒不黑

5月，温度就会一直居高不下，阳光也变得越来越明媚甚至骄阳似火。许多爱美的人们对阳光总会有一种“爱恨交加”的感情，像有人喜欢日光浴带来的性感肤色，有人却想尽办法避免阳光对皮肤的“恩赐”。但无论怎样，都是一个需要防晒的季节，爱惜自己皮肤的人总想知道更多的防晒方法，那我们就一起来看看有什么防晒高招吧!

防晒第1站(凌晨6:30)喝一杯番茄汁

这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。

最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B6，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。

Tips：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。

防晒第2站(早晨7:00)涂抹防晒霜

想想你今天到底是去干什么?上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。

普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。

Tips：记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹。

防晒第3站(上午9:00)换上防晒衣

每天的上午9：00到下午3：00期间，是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间，这时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。

什么是防晒衣，没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。

Tips：除防晒衣外，墨镜、防紫外线伞也是必要的。

防晒第4站(中午12:00)避免感光食物

经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的食物中有感光食物，请别用。

感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。

防晒第5站(下午15:00)重新补充防晒霜

工作了这么长的时间，折射进室内的UVA(可能致使皮肤有些累了，如果是油性皮肤还会有出油现象，并且会弄花脸上的妆容。

出油过多的皮肤你可使用质地优良的吸油纸将T字区的油份吸去，然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆。皮肤较干的可以在此时多喝些水。

Tips：此时头发防晒也不放松。使用免洗的保湿润发露，锁住头发的水分。可直接抹在头发上，以保持秀发滋润，防止阳光蒸发过多水分。

防晒第6站(下午5:30)头发防晒不放松

下班了，傍晚做做户外运动，对肌肤和体形的保持大有裨益。同时你的头发也别忘了防晒哟。

由于春末或夏季气温很高，人体新陈代谢会加快;头皮皮脂分泌旺盛，头发的状态也将有所改变，发质也会变得很脆弱，因此傍晚运动完后一定要选择合适的防晒护发品。首先要避免使用含酒精或甲醛的产品，以免头发变得更加干枯。其次，含薄荷清凉成分、温和保湿的全天然产品会是不错的选择，不过可要记着看是否标有保护指数KPF。

Tips：KPF代表对头皮层的保护程度。KPF指数分为10级，一般可选择标有KPF指数二、三级的护发产品。

防晒第7站(晚上9:40)晒后修复

尽管有防晒品和非感光食物的帮助，肌肤已能得到比较好的保护，但其效果也并非绝对。到了晚上工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。

晚上一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全吃掉喔，留一点来敷脸是晒后修复的不错主意。你只需将化妆棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上10-15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑，不错吧。

如果没有酸奶，不必紧张。如果早上还剩下部分番茄汁，可以2：1的比例与番茄酱配合后，涂在晒斑上，半小时后洗掉。天天坚持，你就会发现刚刚冒出来的晒斑一天比一天淡了。

Tips：如果不小心被晒伤了，注意不要用热水洗，应该用冷毛巾冷敷20到30分钟。这样可以大大缓解晒伤情况。

皮肤防晒一定要从初春开始

在很多人的意识中，初春时节阳光“温柔”，还谈不到防晒问题，要预防皮肤晒伤怎么也是4月份以后的事。其实，正是这种认识让一些人的皮肤健康受到损害。

春天皮肤开始毛孔舒展，代谢逐渐旺盛

春天一到，皮肤开始毛孔舒展，代谢逐渐旺盛，此时是抵抗力薄弱的时期，对紫外线也最为敏感。而由于日照时间渐长，紫外线强度加大，人们户外活动增多，从而增加了阳光对皮肤的照射。尤其是经历了漫长的寒冬之后，人们更偏爱阳光下的舒适感觉，而忽视了它对颜面的损害。实际上春季阳光中，长波紫外线较多，更易晒黑皮肤，加重色斑。初春阳光的“威力”不被很多人所认识，其实，盛夏时节人们注重防晒反而不会晒伤皮肤，人们颜面的斑斑点点很多是来源于从初春开始的“累积”。

从初春开始防晒

敏感性皮肤更要注意从初春开始防晒，否则会增加日光性皮炎和季节性性皮炎的患病几率。应尽量避免强烈日光直射，如果本身有皮肤病史，外出时要注意遮光。初春防晒选用防晒系数在SPF15左右的化妆品就可以了，可选用乳液状或水状的防晒品，能在抵御紫外线的同时还能补充皮肤水分、滋润肌肤。

防晒不一定要靠涂抹吃也可以防晒

别以为防晒就是靠那些瓶瓶罐罐，其实吃也可以帮助我们有效防晒，我们一起来看看吧。

一、每天吃高维生素C水果

维生素C是“永远的美肤佳品”，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，建议你每天吃2至3份高维生素C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

二、适量摄取黄红色蔬果

红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，非常有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄”的。

三、经常吃豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50~88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

四、抓把坚果当零食

对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。

五、来杯热可可

众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力内含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可粉，只要调和热牛奶，加一点点红糖(记得是一点点喔！)，就能享受一杯美味香醇的热可可了。

六、每天两杯茶

美国研究人员指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2~4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

苏菲娜防晒需要卸妆吗一定要卸妆呀

苏菲娜防晒霜要卸妆吗?因为旗舰店宣传奇苏菲娜防晒霜可以不用卸妆，以是很多妹子们就在迟疑，使用苏菲娜防晒霜之后毕竟要不要卸妆呢?停面一起来了解一停吧~

苏菲娜防晒霜需要卸妆吗

苏菲娜防晒霜需要卸妆，因为苏菲娜的防晒霜里面都是采纳了化学防晒剂和物理防晒剂结合的，物理防晒剂是通过反射紫外线来反抗紫外线，而化学防晒剂则是通过汲取紫外线来减少紫外线对肌肤的损害。以是妹子们使用苏菲娜防晒霜之后，如果没有卸妆的话，那么汲取了紫外线的化学防晒剂还会停留在肌肤表面，有可能会引起肌肤的不适，以是妹子们在使用苏菲娜防晒霜之后是需要卸妆的哟~

苏菲娜防晒霜不卸妆会怎样

毛孔堵塞

苏菲娜防晒霜使用之后如果不卸妆的话，化学防晒剂成分就会堆积在肌肤表面，长久这样的话，就会将肌肤的毛孔堵塞，让肌肤不能自由呼吸，从而引起一系列的肌肤不适。

痘痘粉刺

苏菲娜防晒霜使用之后不卸妆引起了肌肤毛孔堵塞的话，肌肤不能很好的将废旧角质排出，也不能得到很好的清洁，那么接停来就会闷出闭口、粉刺等。

护肤品不能汲取

苏菲娜防晒霜使用之后不卸妆引起了毛孔堵塞，那么后续使用的所有护肤产品都是不能汲取的，同时后续再叠加使用防晒霜的话，也是不能发扬出成效的，以是妹子们必定要记得卸妆呀~

苏菲娜防晒霜怎么卸妆

苏菲娜防晒霜使用之后和平常的卸妆方法是一样的，无论是卸妆水、卸妆油都可以，取适度到卸妆棉上，然后再轻轻擦拭面部将防晒霜卸除洁净，之后在使用洁面产品将面部清洁洁净，进行后续的护肤步骤就可以啦~