早上起床，就要为你的防晒工作写好计划：早上七点，要是防晒的第一站，你应该做些什么?到了中午时分，防晒又有什么不一样的重点?晚上也需要防晒吗?现在，告诉你全天候和紫外线过招的计划书!让你轻松拥有快乐又美丽的夏季!
早上7点整：
起床后，防晒充电第一站
喜爱夜生活的MM，常常是闹钟响了又响才无可奈何地翻身起床，急急洗漱完毕，匆匆跑步出门。其实呀，何不早一点起床。好吧，让我算算，7点起床最适宜，而且一定要进入防晒充电第一站。
1.喝一杯番茄汁
可别小看这一杯番茄汁哟，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B2，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。
2.涂抹防晒霜
想想你今天到底是去干什么?上班，郊游，亲近大海，还是去运动。想清楚喔，这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型，SPF值多高的防晒品。OK，看透防晒指数，自己对号入座吧。
一般类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;只在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒品，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF15的防晒品。
不过，记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹。如果今天是去上班的，而且你是朝九晚五族，你家离上班地点又仅有20分钟的路程，你不妨8点40分涂抹防晒霜。但到办公室后，切记要清洗掉，以免堵塞毛孔。
3.换上防晒衣
什么是防晒衣，没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15～40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。
除防晒衣外，墨镜、防紫外线伞也是必要的。
中午12点整：
进食了，又到防晒充电时
经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的食物中有感光食物，请别用。
1.避免感光食物
不过，先提个问题，芹菜你爱吃吗?香菜、韭菜、酱油、白萝卜呢?如果你的回答是YES，那么“恭喜”你，你答错了，因为它们都是感光食物，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。
2.美美地吃点草莓
酸甜可口的草霉正值当令季节。草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射的功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果，可千万不要是木瓜、柑橘和芒果，因为它们富含B-胡萝卜素，吃多了易造成色素沉着。
下午5点20分：
户外运动，头发防晒不放松
下班了，做做户外运动，对肌肤和体形的保持大有裨益。我相信你已了解防晒霜的重要性，也努力付诸行动了。不过，你的头发也别了防晒哟。
1.抹上免洗保湿润发露
抹上免洗的保湿润发露，可以帮助锁助头发的水分。使用时可直接抹在干发或湿发上，也可在头发上抹上或喷上啫喱水，以秀发保持滋润，防止阳光蒸发过多水分。
2.使用防晒护发品
由于夏天气温很高，人体新陈代谢会加快，头皮皮脂分泌旺盛，头发的状态也将有所改变，发质也会变得很脆弱，此运动完后一定要选择合适的防晒护发品。首先要避免使用含酒精或甲醛的产品，以免头发变得更加干枯。其次，含薄荷成分、温和保湿性的全天然产品会是不错的选择，不过可要记着看是否标有针对发干的保护指数KPF。KPF代表对头皮层保护程度。KPF指数分为10级，如果想对头发而不是对头皮进行防晒保护，应当选择标有KPF指数的产品。
晚上9点40分：晒后加“餐”
尽管有防晒品和非感光食物的帮助，肌肤已能得到比较好的保护，但其效果也并非绝对。到了晚上9点40分，工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。
1.酸奶敷脸
晚上一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全吃掉喔，留一点来敷脸是晒后修复的不错主张。
你只需将化妆棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上10-15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑，不错吧。
2.或用番茄汁、番茄酱敷脸
如果没有酸奶，大不必紧张。如果早上还剩下部分番茄汁，可以2：1的比例与番茄酱配合后，涂在晒斑上，半小时后洗掉。天天坚持，你就会刚刚冒出来的发现晒斑一天比一天淡了。
3.不小心晒伤，可用冷毛巾冷敷自救
如果不小心被晒伤了，注意不要用热水洗，应该用冷毛巾冷敷20-30分钟。这样可以大大缓解晒伤情况。如有必要，第二天，可要记得看医生喔。
小TIPS
1.水面对紫外线的反射几乎是100%，所以人们在室外游泳时也要涂上抗紫外线的防晒霜。
2.记得把防晒霜随身带出门，在户外一到两小时后一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。
3.进入7月后，晴朗日子的紫外线指数都在4级以上。紫外线指数共分1-5级。5级为最高等级，代表紫外线最强烈，太阳直射下只需20分钟就能晒伤人的皮肤。这时，更别忘了防晒哟。
4.每天的基础保养是防晒有效性的保证，绝不可轻视。所以，一定记得每天彻底将脸清洁干净(包括卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦!它可是可以加速皮肤的新陈代谢，可以让你快点白回来。
5.记得早点睡哟，10点睡的可是美容觉。
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全天候防晒需做好准备
根据紫外线的强度可以将其分为三类：UVA即紫外线长波，是紫外线中最强的一种，不受季节、阴晴及早晚的影响，可以穿过玻璃、衣物及日常防护用品将皮肤晒伤，导致皮肤过早老化；UVB即紫外线中波，会对裸露的肌肤形成伤害，使皮肤变黑、红肿甚至留下斑点；UVC即紫外线短波，几乎不会对肌肤形成损伤。
现在防晒产品可以分为三大类：
物理防晒：在肌肤表面形成一层保护膜，将紫外线反射出去，从而达到防晒效果，不会对肌肤形成伤害，但价格略贵；
化学防晒：防晒品中的化学物质，将伤害肌肤的紫外线分解吸收掉，但容易在肌肤内留下分解残余物，形成斑点，价格略低；
物理化学结合型：此类是最好的产品，但是现在的科技还没有将这项技术完善。
通常我们把防晒产品的防晒能力称之为防晒指数(SPF)，但SPF只对UVB、UVC起作用，对UVA却无能为力。今年流行的PA指数对UVA有非常良好的抵御作用，按其指数可以分为PA＋PA＋＋PA＋＋＋，指数越高，皮肤压力越大，指数越低对皮肤的压力就越小。
任何一种防晒产品，都不可能百分之百有效，所以干燥的春夏季除了选择SPF和PA两种指数外，产品的修复保湿功能也是非常重要的。蜂胶被誉为大自然的防水屏障，含胶原蛋白、弹力素维他命原B5等护肤成分，有极强的修复、保湿、抗衰老作用。植物生化类防晒产品所含的植物DNA、微生物衍生物、保湿因子等营养成分，对晒伤后的肌肤有着非常良好的修护及滋润功能，是防护的首选佳品。
春季紫外线两大误区：美丽杀手紫外线
春季紫外线两大误区
误区一：春季紫外线不强烈
许多人认为春季气温不高，所以紫外线也不会很强烈。其实，当冬天过去时，紫外线含量会突然升高，特别是在11点到下午3点这段时间，紫外线的强度比我们料想的要高许多。加上春季气候干燥，紫外线穿透性强，到达地面的量也多。另一方面，经过冬季，人体对紫外线的适应性又处于最低的水平。因为从皮肤自身的情况来看，表层此时还处在对严寒进行抵御的状态，皮脂腺的分泌功能尚低，但亲切的天气又使人们内分泌旺盛，导致肌肤排泄赶不上分泌的速度。并且春季冷暖空气交流频繁，故而让春季柔嫩的肌肤一下难以适应。此时，当肌肤一旦受到紫外线照射时，即会引起皮肤损伤。同时，春天又是外出踏青旅游的好时机，假如忽视了隐身的紫外线，会加重或诱发皮肤损伤。
误区二：春季里人体肌肤对紫外线的敏感性不高
针对这个问题，科学家做了相关的测试：人群中有30％的人会对紫外线产生过敏。其中，春天里人体对紫外线的敏感性最高，特别是处于青春期的女性；室内工作的人对紫外线的敏感性比室外工作的人高；青年人对紫外线的敏感性比老年人及幼儿高。由此可以看出：人体对紫外线的敏感性在春季里是最高的。
春季紫外线引起的典型症状
症状一：春季性皮炎
春季性皮炎主要发于青壮年与室内工作的女性，其主要发生在面部、颈部及手臂等外露部位，尤以额部和脸蛋部为多。表现为红斑，表面有针尖及米粒大小的血疹、小疱、渗透液，结痂及脱屑，也可出现苔藓样改变等，自觉瘙痒。日晒后会使症状加重。所以，对紫外线敏感性高的人和有皮炎史的人，在春暖花开的季节里，不要因为沉醉于漂亮的风景而忽略了对自己皮肤的防护。
症状二：皮肤逐步出现晒斑
专家指出：紫外线是皮肤表皮衰老90％的来源，是皮肤癌最为重要的诱因。而女性中常有的晒斑就是由中波紫外线刺激皮肤所引起的。在春天，皮肤尚未晒黑，皮肤中的黑色素较少，遮光作用差，对日光的耐受性低，特别是肤色较白，或平常不经常显露于日光下而突然在日光下活动时间较长的人，更轻易引起晒斑。由于皮肤的新陈代谢周期是28天到45天，那么假如在3月底至4月中旬受到过强紫外线的照射后，晒斑便会经过28天到45天的新陈代谢周期，在4月份或5月份开始显露出来。到了5月份，皮肤就开始变黑，色斑加重，并在不知不觉中累积起来。集中到夏天，便“爆长”成斑点。
预防紫外线侵害
外勤OL，进办公室屁股都还没坐热，就得出外奔走。天天迎向风奔向太阳，无法防止阳光中紫外线的侵害。所以，无论何时，防晒都是外勤OL必修的功课。
1、高SPF指数
紫外线分为UVA、UVB和UVC。UVC在进入大气层时已被汲取。UVB可以照到皮肤真皮层，其主要作用是晒红，急性损伤就是晒伤，它没有蓄积作用。
SPF指数是皮肤反抗紫外线UVB的时间倍数，一般黄种人的皮肤平均能反抗阳光15分钟。外勤OL天天在外奔走，时时刻刻接受紫外线的“亲吻”，SPF指数至少要30才够用。
2、注重SPF，更要注重PA
UVA虽然不会发生急性损伤，但它可以穿透真皮，使真皮胶原纤维变性，它还可以穿透人们穿的衣服、玻璃和水等进入到皮肤，它对人体的损害有蓄积作用。它的主要作用是晒黑，导致皮肤老化，产生皱纹，甚至发生皮肤癌。所以外勤OL防UVA比防UVB更重要。
PA正确的说法是ProtectionofUVA，它的程度是以+、++、+++三种强度来标示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。通常情况下，PA的强度用+来表示，多一个+表示有用防护时间延长。具体为：PA+的有用防护时间大约为4小时。PA++有用防护时间大约为8小时。PA+++超强防护。
3、防晒要提前
化学防晒剂被皮肤汲取、转化需要一段时间，所以含化学防晒物质的防晒产品，必须在出门前20分钟使用，否则刚涂上就出门，等于皮肤未及防护就显露在紫外线的直射下。
4、防晒霜要涂够量
保证防护效果与产品标识一致的前提是你在一平方厘米的皮肤上涂足两毫克的防晒产品。但调查结果显示，很多mm都没有涂够量，这样，防晒效果是大打折扣。mm，特别是外勤mm，必定要注重涂防晒要够量才能发扬效力哦。
5、多次涂抹
防晒不是出门前涂的那一次就好，因为出汗、擦拭等会弄掉脸上的防晒霜。所以，出汗后要立刻不涂。如果因为化了妆实在无法补擦防晒乳，请使用有防晒系数的粉饼(越高越好)每2~3小时遮盖肌肤和紫外线的亲热接触!
全天候防晒有一级战备
日晒与紫外线这两者之间的关系毕竟如何呢？请看下列分析：
1、紫外线对人体的利弊
（1）紫外线是必要的
紫外线照耀过量会损害皮肤，但人的健康又离不开紫外线，在日照不足的国家，骨科病多。婴儿不进行日光浴也长不壮实，人体需要适量的紫外线。
（2）日晒病是一种烧伤
我们讲的日晒病，它是由过量的曝晒造成的，而不包括正常的日光浴。虽然有时程度甚微，但它无疑是一种脱水状态。
天气晴朗的日子，只需到外边走上二、三小时，皮肤就会发红、张痛，鼻子等突出的部位会变得油光光的，这种经验大概是人人都有的。这是一种脱水状态，一种极稍微的烧伤。假如感到火辣辣的刺痛，那就是名副其实的烧伤了。晒到这种程度就不能再用化妆品了，而要去皮肤科求医，假如程度还轻，作为应急措施，可以和处置烧伤一样，用冷水冰一冰，冷静灼热感，使皮肤逐渐恢复。
（3）晒黑的皮肤就象法式面包
切开法式白面包，里面又白又软，有湿度，而表面却烤得很好，已经变硬。就皮肤而言，这变硬的地方是角质层，叫作角质肥厚。面包的硬皮加水就会变软，但水一干就又硬了。假如皮肤变成这样就太糟糕了。
2、预防紫外线方法
（1）乳剂型粉底霜防晒效果最好
目前，乳剂型粉底霜防晒效果最好。涂得稍厚些，遮挡紫外线相当有用。
粉底霜无论是粉状的还是液体型的，都是在皮肤上形成一层薄膜。但粉状的太干，液体型虽然湿润，却又干得太快，而乳液型是水油两种原料制作的。能长时间维持温度，户外运动前适当涂些乳剂粉底霜，不然的话，在烈日下皮肤会生雀斑和褐斑的。
（2）涂防晒剂
防止日晒，可以在肩部、胸部和颈项上也涂上粉底霜，但弄不好会沾到衣服上，最好用防晒剂，防晒剂的功效只能维持二、三小时，假如户外运动时间长，就一定要手勤。
（3）要晒得恰到好处，就得用防晒油假如你想把皮肤晒得颜色恰到好处，就要把见阳光的部位统统涂上一层薄薄的防晒油，在皮肤上形成一层油膜。全面涂抹全面保卫，防止皮肤水分散失，维持皮肤湿润，可以防止过度照晒。在这里要向你推举美白防晒新概——美白隔离霜膜”它是以膜隔离的方式来达到防晒作用的，当紫外线通过隔离膜层后，一部分光线反射出去，一部分对人体有害的光一通过隔离膜后会变成对人体有益的红外线，使皮肤不至于被灼伤。美白隔离霜膜不含化学防晒剂，所以不心担忧化学防晒剂蜕变后对皮肤造成的致癌作用。但一定要手勤，经常补充。因为时间一长，防晒油会被汗水冲掉。
有时还需要涂遍全身，所以一定要选用不含任何染料和香料的防晒油才好。
（4）年过二十五，不再晒太阳
女性的皮肤从二十五岁左右起新陈代谢逐渐变得缓慢，趋向干性皮肤，恢复力也变弱，轻易出现褐斑、雀斑，产生细小的皱纹，应当防止紫外线的直接照耀。戴帽子，打阳伞、涂有乳剂粉底霜，外出要尽可能化妆。如因日晒而皮肤变粗，化妆效果也不会好。
（5）太阳晒黑的皮肤要维持湿润。经过日晒的皮肤会变得干燥，失掉水分，表现角质变硬，应补充水分，手头要经常带着乳液，一发干就涂上些，勤补充水分，脸白不待言，手和胳膊也要勤擦乳液。
（6）保卫头发
戴帽子，头巾，打阳伞也可以。总之，不要让头发显露在烈日下。长时间在烈日下的日子里要事先擦好护发膏，防止日晒，头发遭受毒晒会失去水分，变干，蓬乱，脆弱，轻易断裂。满头发黄，分叉的头发，还能有什么魅力？切切不可大意。
（7）润发膏
润发膏对恢复受到紫外线损害的头发最有用
在头发上擦足润发膏，包好热毛巾充分热敷后洗净，头发就会变得有光泽。洗头后要冲洗洁净，在稍带湿气时把润发膏揉进头发和皮肤上。如头发受日晒已成重症，则应在每次洗发后加润发膏，持续一段时间。
让你了解紫外线的厉害
为防紫外线，人们外出喜欢用遮阳伞。遮阳伞颜色究竟是白好，还是黑好呢？人们往往心存疑虑。
为消除人们疑虑，专家经试验得出如下结论：不经防紫外线处理的棉布，紫外线透过率：白色19.39%；粉红色9.6%；蓝色4.77%；黑色1.67%。经防紫外线处理的棉布，紫外线透过率：白色0.61%；黑色0.05%。试验还证实，聚酯布的紫外线透过率低于棉布。其次，白色遮阳伞易将从地面反射上来紫外线，再反射到撑伞人身上；而黑色遮阳伞易吸收紫外线，使撑伞人有炎热感。总之，各有利弊，不能光凭颜色来论遮阳伞的优劣。
出门，戴太阳镜。很多人认为太阳镜片颜色越深，防紫外线效果越好。据日本预防失明协会的研究，深色太阳镜会使周围环境变暗，为看清物体，需使劲放大瞳孔，结果反而使更多紫外线侵入眼睛。眼睛持续遭紫外线侵袭，易患白内障。
大多数人认为，中午太阳光直射时，人们受紫外线侵害最严重。金泽医科大学的一项研究冲破了人们传统的认识误区。研究人员在受试者眼睛前装上传感器，测试受试者步行时，在标准视线角度，所受紫外线辐射强度。发现，除冬季外，从春季到秋季，早上、傍晚进入眼睛的紫外线量，是中午太阳直射时的二倍。此时正是人们上下班、上学、放学高峰，因此从1993年起，东京地区交通车辆上都装上防太阳紫外线辐射的玻璃窗。
紫外线是你变黑的原因
紫外线不但会使肌肤变黑、晒伤、长斑、产生皱纹，严重的话还会使肌肤产生皮肤癌等现象，也因为紫外线对肌肤的伤害是如此之大，所以防护措施的防晒工作，更可说是十分地重要。
紫外线对肌肤的影响有多大？UVA、UVB、UVC有何不同？
光线中可分为紫外线、红外线、可见光线3个部分，而紫外线又可分为UVA、UVB、UVC三部分。其中UVC因为波长较短，在大气中就已经被臭氧层给吸收、散射掉了，所以无法到达地面UVB的波长居三者之中，波长仅能达到肌肤的表皮而波长较长的UVA，会深入肌肤的深层，伤害肌肤的真皮层，而造成肌肤老化。
根据环保署的统计，每年的5~6月是台湾的梅雨季节，这期间不降雨的时候，紫外线指数经常达到过量级（人体曝晒在过量级时只要20分钟就会晒伤），而梅雨季后就正式进入夏季，夏季紫外线出现过量级以上的天数比例更高达77%，出现危险级（人体曝晒在危险级时只要15分钟就会晒伤）天数的比例也有49%，所以，防晒工作刻不容缓，从现在就该立刻开始！
什么是SPF？PA又是什么呢？
防晒品大多标有SPF或PA，SPF(SunProtectionFactor)是显示防止UVB伤害的防晒效果数值，PA(ProtectionUVA)则是指防止UVA到何种程度的指标。
一般人对SPF较熟悉，不过由于皮肤医学专家不断提出警告，强调UVA虽然不易晒伤皮肤，但会引起肌肤老化及病变，所以PA标示也越来越受到重视。
SPF防晒系数的数值适用于每一个人，其计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他使用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。
PA则是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”，是目前日系商品中最广被采用的标准，防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。
对紫外线有了以上的认识之后，你还要知道如何选择适合的保养品才不会功亏一溃喔!
紫外线有毒 终极防晒手册
无论你是什么性质的肌肤，防晒都是你必做不可的保养，而且是保养的重点科目。因为，紫外线对于肌肤的影响和伤害可谓是十分之深远，想要肌肤漂亮，无论何时何地都要有做好防晒的觉悟。不过，你可不要认为防晒就是涂涂防晒霜、打把遮阳伞这么简单，你需要更专业也更全面的防晒指导。
日晒有害
日晒有害健康：所有的日晒都等同于一定的伤害，虽然有的伤害可以修复，但伤害是可以日积月累的。肌肤的损伤迟早会带来色斑、皱纹、皮肤粗糙，甚至皮肤癌。尽管我们需要阳光，但必须意识到日晒的危险性，并作出适当的防晒措施。
日晒让你不知不觉地变老：每次听皮肤科医生讲述日晒的危险性时，最有效的说明方式就是将长期在海边或高原地区生活的人的皮肤，与同龄的生活在内陆地区的人的皮肤对比。单从皮肤判断，你可能会认为，她们是母女，甚至是祖母和孙女的关系，原因不外是高原和海滩受日晒的程度更高。
德国皮肤学家PeterSchroeder解释说，空气里的紫外线、红外线都会促使自由基和皮肤内产生伤害胶原蛋白的成分，而局部抗氧化剂能够保护皮肤，具体包括：葡萄籽精华混合剂、Q10辅酶、维他命C和E，能够消解日晒伤害的60%。深色衣服和具有含物理隔离成分(比如二氧化钛)的太阳眼镜也许能起到一定作用，但是那些化学隔离成分却对红外线
像高利贷一样的日晒伤害：
你或许会辩解，我只是在一年中的某个星期，才会去海滩享受日光浴，事实上，当你在某个初夏的午后，午餐后走到公司附近的公园或绿地，甩掉不必要的外套，枕着手臂，合上双眼享受30分钟暖洋洋的午后时光时，它已经在伤害你。在办公室里，在咖啡馆里，你或许还爱挑选光线充足的窗口位置，看看风景，却不知阳光就像高利贷，在你完全没有意识的时候已经在滚利息，那个可爱的小雀斑并不是你要支付的全部阳光税，只是一个小小的零头。
亚洲限定版日光伤害：
新加坡伊丽莎白医院皮肤科顾问ElieenTan医生指出：“亚洲人的皮肤在长期的阳光直射下更容易产生色素沉淀，皮肤产生黑色素的可能较高，而暴露在紫外线下更是会增加黑色素产生的数量。”也就是说，作为亚洲人，我们不仅容易晒老，还更容易晒黑。
日晒不只是夏天才要考虑的问题：
纽约的皮肤科助理临床教授FrancescaJ.Fusco说：“很多女性认为，晒个一两天没事，或者在周末做日光浴无关大局。她们以为，一年里有10个月不晒太阳，到夏天晒两个月没关系。”其实每时每刻紫外线都到达地球表面，而且，记住，从每年的4月起，紫外线已经进入一年中活动的高峰期，直到9月才稍显平静。
警惕紫外线上瘾症：
我们身边总有个别对晒太阳情有独种的人士，我的好朋友Jenny就常提起童年时，她与妈妈在老家的大院子里，边吃零食边嬉闹玩耍，日晒变成了记忆里最愉快的一部分，要戒除简直比戒烟更难。研究显示，紫外线有安抚情绪、使人镇静的作用，这是紫外线刺激大脑分泌脑内啡后产生的副作用。现代女性的快节奏生活，让晒太阳反而成了愉悦身心的有效方式，对此，皮肤科医生的建议是：适度的运动也能愉悦身心，如果你一定要晒，请在下午4点以后，并涂上足够的防晒霜。
再次解读SPF值：
SPF是防晒系数(SunProtectionFactor)的英文缩写，它所表示的是防晒用品所能发挥的防晒和吸收紫外线UVB的能力。SPF值数的每一个单位代表能在紫外线下停留15分钟而不受UVB伤害。如SPF30即代表使用了SPF30的防晒用品后，能在太阳下停留30×15=450分钟，而使皮肤不受UVB的伤害。SPF值的高低决定了肌肤可以日晒的时间长短，而非可承受的紫外线的强度。一般防晒品都有防UVB的作用。然而，对皮肤造成伤害更甚的却是UVA。所以，在选购防晒品时，一定要注意选择能全面抵御UVA和UVB的产品。
PA意味着什么?
PA是日本化妆品工业联合会所公布的“防UVA测定标准”。PA值分为三级，分别为PA+、PA++、PA+++，其中一个“+”表示可以延缓肌肤晒黑时间2~4倍，两个“++”表示可以延缓至4~8倍时间，三个“+++”表示可延缓8倍以上。此外，由于欧洲的化妆品工业有自己独特的指标，必须同时具备防护UVA和UVB的能力，才可在瓶身上标注SPF字样，所以，欧洲出品的防晒霜，即使没有PA标示，也具有防护能力，可放心使用。如何找到适合自己的防晒产品?
迈阿密大学化妆品学院主任LeslieBaumann和波士顿大学医药学院副教授RanellaHirsch表示：除了广谱防晒产品、强力抗氧化剂以及温和的护肤品之外，质感和香氛也是至关重要的，它会让你拥有坚持使用防晒霜的动力。他推荐使用可减少由日晒带来的自由基损伤，同时增进隔离效果的产品。例如，添加了绿茶精华的防晒霜，这种具有消炎效果的成分，抗氧化性极强，甚至能消除日晒对DNA的损伤。
光线伽利略：日剧《神探伽利略》让你感叹物理学的神奇之处了吗?物理防晒剂就像阳光下的伽利略，它们像镜子一样，通过反射、散射、折射紫外线的方式阻隔紫外线。它们一般由氧化锌和二氧化钛组成，能最大限度全面保护皮肤，100%不被皮肤吸收，光稳定性，高耐受性，同时能全波段阻隔UVA、UVB，甚至是红外线，这是目前所有单一化学防晒品都无法达到的。缺点是比较厚重，会有偏白的使用感，但敏感性皮肤和想让防晒效果最大化的话，最好还是选择含有物理防晒剂的产品。
解放肌肤的轻薄革命：化学防晒剂的出现，让防晒成为更愉快的事，它透明感好，即使直接涂抹在肌肤上也是无色的，感觉清爽，皮肤没有负重感，不足表现在，防晒剂容易被氧化，需要及时补涂。不过皮肤科医生一般建议，选择化学和物理的复合型防晒剂产品会更有效。
生物学防晒是大未来?生物防晒剂并没有直接的防晒效果，而旨在对已经达到皮肤表层的紫外线进行一个及时的修复效果，例如有部分防晒产品中会添加富含维他命C、植物性阿魏酸和根皮素，近年来学术成果显示，这几种成分可减少紫外线对皮肤造成的伤害，使防护层渗透到表皮以下，使你的防护达到新境界。
高指数的魅力在哪里?高指数防晒成为了新的风向标，5年前流行的SPF12的防晒产品现在看来大大落伍了，皮肤学医生解释说，他们起先并不建议大众一味追求高指数的防晒产品，但在临床工作中，发现大多数的人并不能涂够防晒所需的用量，这时，高指数的防晒产品显然能弥补你擦得不够多的遗憾。
两小时补涂的意义依旧吗?两小时补涂一次防晒品，曾经是美容界的最高法则，不过现在已经被悄悄破除。皮肤科医生表示，尽管两小时补涂一次依然是最好的选择，但事实上大多数人根本做不到，但值得庆幸的是，现阶段的防晒剂稳定性都不错，不再会出现在光线下两小时就失效的问题，所以，通常只要在午餐前和下班前分别补涂一次就可以了，以补充因为出汗、出油和少许氧化造成的隐形流失。
防晒效果是可以叠加的吗?常有朋友问我，涂了SPF15的防晒霜后，再涂上SPF15的粉底，是否就能达到SPF30的防晒效果?答案是否定的，防晒效果是不可叠加的。不过专业人士和皮肤学医生，依然非常赞成在防晒霜外涂抹防晒粉底，王学民教授表示：“在试验室中，最佳防晒效果需要单位面积2ml的防晒霜才能达到，但通常没有谁能真的涂抹到这个厚度，此时，使用含防晒系数的粉底，能极大地弥补用量不足的问题。”不过他也表示：“在海滩上，一定要涂抹到指导用量，才能避免晒伤皮肤。”
海滩边的金科玉律：游池或者海滩，必须使用SPF30以上的防晒产品，并保持每2小时补涂一次的频率，如果你有下水，则必须在每次出水后，先用浴巾擦干身体，补涂防水型的防晒产品。一顶美人帽：即使涂了厚厚的防晒霜，在夏日的阳光下外出，一顶帽子或一把遮阳伞依然必不可少，同样需要的还有墨镜。这类的物理性防晒简单有效。
晒后肌肤的物理降温：晒后护理最好能在日晒的当天甚至当时进行，时间越早，肌肤受损的程度就越小。阳光会使肌肤的水分大量流失，造成肌肤表皮粗糙，因此“保湿和镇静”是晒后护理的重点。用冰镇的喷雾或者汽水罐，采取物理降温的方式，先减轻肌肤红肿灼热的反应，减缓紫外线的伤害。再使用专业的晒后修护产品。“肌肤被晒红的时候，可以与烫伤做同样处理。可以冲个冷水澡镇定肌肤。面部的话最好用冷毛巾或冰块冷敷。冷敷可以迅速降低日晒的伤害，也可以止痛。冷敷后最好用冰镇过的保湿力高的化妆水或有清凉感的化妆水浸湿棉片敷在面部镇静。最后用高保湿的美容液或乳霜涂于面部防止水分蒸发。具美白效果的产品可以抑制黑色素生成，此时最宜使用。
如果有脱皮现象，不要用手撕，慢慢让它自然脱落即可。”皮肤医生如是说。美容大王的禁食菜单：大S和卫生纸一样白的皮肤，修炼过程中有长长一串禁食菜单：柠檬、木瓜、无花果、芒果，白萝卜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、菠菜、韭菜、红豆等。它们都属于感光型食物，在日晒前食用容易产生色斑和变黑，我们并不需要禁食，但不建议在午餐时食用。
SPF30+现象：SPF30+是表示高于SPF30的产品，这主要来自于卫生部2003年的一个新规定：为了防止盲目飙升SPF值的行为，所有SPF30以上的防晒产品均不标明具体的防晒值，而一律以SPF30表示，在此规定发布之前通过检验的产品仍维持原来的标示方式。
像换季一样清理你的防晒霜：不是指防晒霜上标出的使用时间，而是指开封后的使用期限，防晒剂的有效期限仅仅是12个月，因为光和热会破坏其有效成分，千万别再碰你去年的防晒霜了。用仿晒玩转阳光：想要晒得黑又晒不伤?请选择仿晒产品，通常而言，仿晒产品中含有能被肌肤吸收的成分(通常是醣类聚合成分与DHA)，能创造古铜色的滋润光泽，时间能维持一周左右，你只需在上面加抹一层防晒霜，就能让肌肤又美丽又健康地安度整个夏季。
防晒霜不是青春痘的敌人：就算产品标有noncom-edogenic，可很多女性一旦涂完防晒霜，鼻子就难免冒出一堆黑头，所以，一定要采用卸妆油或是含乙醇酸、果酸成分的洗面剂，预防和消灭已形成的黑头。同理，有很多女性度假归来就会面临青春痘的全面爆发，原因并不是光敏感或者防晒剂过敏，而是没有很好地清洁防晒霜，导致了毛孔堵塞。
给眼周使用的防晒产品：为了给薄而脆弱的眼周最好的防护，你最好在眉骨以下、眼圈周围使用防晒产品。特别设计的防晒产品，通常为广谱防晒，性质温和，不会刺激眼周皮肤，而且含有植物成分，例如CLARINS的产品含有橄榄、豌豆成分，有稳定胶原蛋白、防止皮肤松垮的作用;而BIOTHERM的眼周防晒中含有番茄红素，可减少紫外线造成的损伤。同时它还含有维他命C，具有亮肤功能，能减弱黑眼圈。
Biotherm骄阳活力多重防晒眼霜SPF30280元/15ml
Lancaster随身防晒膏SPF25190元/9g
Uriage舒敏特护防晒膏SPF30+/PA++200元/10g
Clarins防晒抗皱修护眼霜250元/20ml
AUPRES透明防晒条SPF30110元/9g
24小时全天候防晒备忘录
5月到来，炎炎夏日也随之来临，防晒、美白成为了MM们关注的热点。让我们行动起来，24小时全天候做好防晒工作吧。
◆◆◆◆◆防晒第1站 凌晨6：30 喝一杯番茄汁
这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B6，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。
小贴士：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约十五分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤，而且饭前吃番茄还可以帮助瘦身。
◆◆◆◆◆防晒第2站 早晨7：00涂抹防晒霜
想想你今天到底是去干什么?上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。
小贴士：记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹。
◆◆◆◆◆防晒第3站 上午9：00 换上防晒衣
每天的上午9：00到下午3：00期间，是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间，这时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。什么是防晒衣，没听说过吧。顾名思义，就是能起到很好防晒作用的衣服。什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。
◆◆◆◆◆防晒第4站 中午12：00 避免感光食物
经过一个上午的紧张工作，你一定也饿了吧。但是注意了，如果你爱吃的食物中有感光食物，请别用。感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。
小贴士：草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果。
◆◆◆◆◆防晒第5站 下午15：00新补充防晒霜
工作了这么长的时间，折射进室内的UVA(可能致使皮肤有些累了，如果是油性皮肤还会有出油现象，并且会弄花脸上的妆容。出油过多的皮肤你可使用质地优良的吸油纸将T字区的油份吸去，然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆。皮肤较干的可以在此时多喝些水。
小贴士：此时头发防晒也不放松。使用免洗的保湿润发露，锁住头发的水分。可直接抹在头发上，以保持秀发滋润，防止阳光蒸发过多水分。
◆◆◆◆◆防晒第6站 下午5：30 头发防晒不放松
下班了，傍晚做做户外运动，对肌肤和体形的保持大有裨益。同时你的头发也别忘了防晒哟。由于夏天气温很高，人体新陈代谢会加快;头皮皮脂分泌旺盛，头发的状态也将有所改变，发质也会变得很脆弱，因此傍晚运动完后一定要选择合适的防晒护发品。首先要避免使用含酒精或甲醛的产品，以免头发变得更加干枯。其次，含薄荷清凉成分、温和保湿的全天然产品会是不错的选择，不过可要记着看是否标有保护指数KPF。
小贴士：KPF代表对头皮层的保护程度。KPF指数分为10级，一般可选择标有KPF指数二、三级的护发产品。
◆◆◆◆◆防晒第7站 晚上21：40 晒后修复
尽管有防晒品和非感光食物的帮助，肌肤已能得到比较好的保护，但其效果也并非绝对。到了晚上工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。晚上一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全吃掉喔，留一点来敷脸是晒后修复的不错主意。你只需将化妆棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上10-15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑，不错吧。如果没有酸奶，不必紧张。如果早上还剩下部分番茄汁，可以2：1的比例与番茄酱配合后，涂在晒斑上，半小时后洗掉。天天坚持，你就会发现刚刚冒出来的晒斑一天比一天淡了。
小贴士：如果不小心被晒伤了，注意不要用热水洗，应该用冷毛巾冷敷20-30分钟。这样可以大大缓解晒伤情况。
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皮肤变黑与紫外线有关?
阳光中的紫外线可刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，影响你的容貌，因此医学美容专家将阳光称为皮肤健美的敌人，强调女性尤其要当心，即使是寒冷的冬天里“紫外线”也依然强烈，所以外出时最好涂抹防晒霜。另外由于防晒霜维持时间较为短暂，一般是2-3个小时，所以记得要反复使用!
1、洗澡太用力
有些人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，意在洗得更干净一些，殊不知用力过大或反复进行揉搓，亦可导致皮肤变黑，谓之“摩擦黑变病”。摩擦黑变病的奥秘尚未完全揭开，但与用力搓澡不当的关系已被专家确认，主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致，多发生在洗澡用浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦的人。表现为淡褐色到暗褐色的色素沉着，呈弥漫网状，高发于锁骨、肋骨、肩胛、肘、膝部等骨骼隆起处。
2、食物
某些食物也是皮肤黑变的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。这是因为这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺酉昆等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。
3、药物
不少药物能改变正常肤色，服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。在镇静药中，氯丙口秦对肤色的威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素。抗癌药中引起肤色变化的药物更多，如马利兰可使肤色变成棕红，博莱霉素可产生黑色素堆积等等。
注意紫外线是美丽杀手
殊不知，在春风拂面中，在明媚春光里，还酝酿着一个漂亮的杀手——紫外线。您有没有感觉到，每到春天，脸上的皮肤会变得干燥、粗糙，有时还会脱皮，长疙瘩，并出现苔藓样的变化而影响美观呢？假如您有以上这些症状，那么得小心哦，因为这正是紫外线“亲吻”肌肤所导致的。据科学家测定：在一年四季中，春季阳光中紫外线含量最高，冬季阳光中紫外线含量最低。非凡是在云层较薄、天气晴朗的地区。科学家认为，紫外线的强弱与纬度、季节、云层的厚薄以及天天的时间相关系，而与气温的高低无关。
春季紫外线两大误区
误区一：春季紫外线不强烈
许多人认为春季气温不高，所以紫外线也不会很强烈。其实，当冬天过去时，紫外线含量会突然升高，尤其是在11点到下午3点这段时间，紫外线的强度比我们料想的要高许多。加上春季气候干燥，紫外线穿透性强，到达地面的量也多。另一方面，经过冬季，人体对紫外线的适应性又处于最低的水平。因为从皮肤自身的情况来看，表层此时还处在对严寒进行抵御的状态，皮脂腺的分泌功能尚低，但亲切的天气又使人们内分泌旺盛，导致肌肤排泄赶不上分泌的速度。并且春季冷暖空气交流频繁，故而让春季柔嫩的肌肤一下难以适应。此时，当肌肤一旦受到紫外线照耀时，即会引起皮肤损伤。同时，春天又是外出踏青旅游的好时机，假如忽视了隐身的紫外线，会加重或诱发皮肤损伤。
误区二：春季里人体肌肤对紫外线的敏感性不高
针对这个问题，科学家做了相关的测试：人群中有30％的人会对紫外线产生过敏。其中，春天里人体对紫外线的敏感性最高，尤其是处于青春期的女性；室内工作的人对紫外线的敏感性比室外工作的人高；青年人对紫外线的敏感性比老年人及幼儿高。由此可以看出：人体对紫外线的敏感性在春季里是最高的。
紫外线引起的典型症状
症状一：春季性皮炎
春季性皮炎主要发于青壮年与室内工作的女性，其主要发生在面部、颈部及手臂等外露部位，尤以额部和脸蛋部为多。表现为红斑，表面有针尖及米粒大小的血疹、小疱、渗透液，结痂及脱屑，也可呈现苔藓样改变等，自觉瘙痒。日晒后会使症状加重。所以，对紫外线敏感性高的人和有皮炎史的人，在春暖花开的季节里，不要因为沉醉于漂亮的风景而忽略了对自己皮肤的防护。
症状二：皮肤逐渐出现晒斑
专家指出：紫外线是皮肤表皮衰老90％的来源，是皮肤癌最为重要的诱因。而女性中常有的晒斑就是由中波紫外线刺激皮肤所引起的。在春天，皮肤尚未晒黑，皮肤中的黑色素较少，遮光作用差，对日光的耐受性低，尤其是肤色较白，或平常不经常显露于日光下而突然在日光下活动时间较长的人，更轻易引起晒斑。由于皮肤的新陈代谢周期是28天到45天，那么假如在3月底至4月中旬受到过强紫外线的照耀后，晒斑便会经过28天到45天的新陈代谢周期，在4月份或5月份开始显露出来。到了5月份，皮肤就开始变黑，色斑加重，并在不知不觉中累积起来。集中到夏天，便“爆长”成斑点。
肌肤变黑的罪名都是紫外线吗？
再过一段时间夏天就要来临了，又要艳阳高照了，太阳火辣辣的。人的皮肤经过强烈日晒轻易变黑，但皮肤变黑了，罪过不一定都是紫外线。
黑色素是决定肤色深浅的最重要物质，在生物化学上为一种具有聚醌结构的高分子蛋白质。黑色素的形成要经过一系列复杂的新陈代谢过程。主要是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下逐步变成多巴，多巴又在酪氨酸酶作用下加速变成多巴醌，继而演变为无色素物质——多巴色素——二羟吲哚——醌式吲哚，最后形成黑色素。在一系列合成过程中，需要酶、铜、锌、铁、多种氨基酸、泛酸、叶酸、维生素B12、对氨苯甲酸和紫外线等多种物质的参与，其中任何一个环节发生障碍，均可影响黑色素的形成。
肤色变黑的原因
肤色增深的原因许多，主要有先天遗传、内分泌失调、黑色素障碍，与工作、环境、光线及使用某些药物也相关。
⑴日晒：紫外线可以诱导皮肤的活性氧族，使体内氧自由基增多，表皮内巯基氧化，巯基消耗增加，黑色素生成增加。
⑵雌激素：雌激素可以增强酪氨酸酶的氧化作用，使黑色素增加。
⑶精神因素：副交感神经兴奋可通过激活垂体促黑素细胞激素分泌，使黑色素增多;交感神经兴奋时产生黑色素抑制因子，对促黑色细胞激素有拮抗作用而使色素减少。
⑷肾上腺皮质功能：肾上腺皮质激素在一般情况下可以抑制垂体促黑素细胞激素的分泌，但肾上腺皮质激素含量过高，反过来又可以负反馈刺激垂体促黑素细胞激素的分泌，使黑色素增多。因此，早期使用糖皮质激素有祛斑作用，但长期使用又可导致色素增多。
⑸含铅、汞的化妆品：重金属可与表皮巯基结合，使酪氨酸酶活性增强，使色素增加。
⑹甲状腺素：可以促进酪氨酸及黑色素的氧化过程，使黑色素增加。
天然紫外线是让肌肤变黑的一个很大原因。紫外线按照其波长来区分：包括紫外线C(200—280nm)、紫外线B(280—320nm)及紫外线A(320—400nm)3种，专家表示，紫外线的波长越短，其能量就越大，但穿透力也越差。
★紫外线C
能量最大、破坏力也最强，皮肤接受后很轻易发生恶性变化(皮肤癌)，但因其穿透力差，几乎在距离地表1500千米以上的大气层中就被臭氧层给过滤掉了，很少能损害地面生活的人群。
★紫外线B
能量大，穿透力较差，很轻易损害裸露在外的皮肤，如颜面部、夏天裸露在外的四肢、游泳裸露的皮肤等。假如裸露在外面的皮肤经常受到紫外线B的照耀，角质层就会过度增生与堆积，导致皮肤外观粗糙与弹性缺乏;如大量的遭受紫外线B的照耀，会造成皮肤发红、发热、脱皮屑、起水疱等晒伤、发炎等症状，受害者皮损部位有灼热、刺痛等不适感觉。一般情况下，只要我们自身表皮结构完整，避开强烈阳光，再穿一件衣服就能够反抗紫外线B的侵袭。
★紫外线A
因其能量小，不易造成皮肤马上出现日晒后损害性反应，故而被许多人所忽视。然而，紫外线A虽然能量小，但其穿透力较强，甚至可以穿透一般家庭的单层玻璃或车窗，假如皮肤不注重保卫而造成紫外线A长时间照耀的积存，将逐步导致真皮层内的胶原蛋白及弹力纤维的变性和破坏，极易加速皮肤的老化。除此之外，紫外线A还可以使存在于皮肤内的黑素细胞，在照耀后数小时内马上被氧化成黑素，形成令人厌烦的色素沉着斑。
TIPS：
对于晒伤皮肤的护理和修复，专家提示，皮肤晒伤先给肌肤降温，等疼痛减轻之后，最好涂上一层小麦胚芽油(在店或食品店可以买到)，它对治疗皮肤灼伤有特效，能很好地保皮肤不再受刺激，并很快恢复原状。
对于大量日晒而出现晒伤斑及色素沉着，肌肤呈现老化状态的现象，可以通过美速丽肤解决，这种美容法是把多种营养成分深层导入皮下组织，增强皮肤胶原蛋白以及补充皮肤因老化而流失的许多营养成分，从而使皮肤年轻化，整体改善面部的肤色和肤质。
3、如何防治肤色变黑
(1)注重保卫。防止阳光直接曝晒;注重饮食，多吃新奇蔬菜、水果、山楂、胡萝卜等，少吃刺激性食物，以减少黑色素的形成。
(2)不用含雌激素的制剂和劣质化妆品。
(3)内用药物。可口服或静滴维生素C，天天1克，连用2—3个月。它能将多巴醌还原成多巴，抑制黑色素的形成。
(4)外用防晒剂。防晒剂是一类具有汲取、散乱或遮挡紫外线作用的一类化学物质，可以防止紫外线对皮肤的直射和反射，减少黑色素的生成。为了防止发生皮肤晒焦，必需防止波长为280—320毫微米的紫外线照耀，为了防止晒黑，最好还要防止波长为320—400毫微米的紫外线照耀。
(5)外用脱色剂通常称为去斑剂。有多种制品，它们通过不同的途径，减少黑色素的形成。治疗时不要急于求成，必须坚持使用一段时间后才能取得优良的效果。
此外，壬二酸，立得(LED)植物精华素、白介素(IL-2)和碱性成纤维细胞生长因子(bFGF)的去斑作用正在加速研究。
紫外线强烈 你真会防晒么
护肤专家告诉我们，温度每升高一摄氏度，皮肤的油脂分泌就会增加10%，阳光中的紫外线也会对皮肤带来很大的考验。所以，进入夏季，就等于是进入了防晒的“最高警戒状态”。但是很多美女却不知道如何防晒才是最有效的!
防晒产品每天都要擦，所以应该尽量选大包装的?
不一定，要看防晒的成分是什么，如果是物理防晒的，成分相对稳定，就适合选大包装的，但是如果防晒的成分比较敏感，遇到紫外线会挥发的，选小包装的就更好。
每人有一支防晒品就够了?
虽然每个人的肌肤状况、工作环境都不一样，但是可以肯定的是，在夏天，每个人只有一支防晒产品绝对是不够的。如果是我来搭配的话，在办公室多，外出少的，至少要有两支SPF25和SPF30的防晒产品，SPF25用得多一些，出门的时候换成SPF30的;如果是经常出差的或者是爱玩的美眉，就调过来，多用点SPF30的，在室内的时候再搭配用SPF25的。所以，每个人在夏天最少得有两种级别的防晒产品。
晚上游泳就不用擦防晒了?
虽然晚上没有了太阳光的照射，但是晚上有灯光，对皮肤也是不好的，所以即使是晚上出去游泳，也一定要擦防晒。还有的人在黄昏的时候去游泳，认为夕阳的紫外线已经弱了很多，就把擦防晒不当一回事，但其实经过水面的折射以后，紫外线的强度会增加好几倍，所以这时的防晒也一点都不能马虎。
只给接触阳光的部位擦防晒就可以了?
很多人擦防晒的时候，只擦容易被阳光晒到的部位，比如手臂的外侧、大腿的外侧、颈部等等，而很容易忽略一些部位，比如耳朵、下颌、肩膀、肋骨两侧、手臂内侧、膝盖内侧、脚面。其实，尽管这些位置被晒到的机会少，但是不涂防晒的话一样会被晒伤，这是因为，这些部位的皮肤都比较薄，对紫外线也更加敏感，而且皮肤的细胞都是相连的。还有如果是在户外的，还要记得鼻头要额外多补涂几次，因为鼻头出汗多，容易把防晒品融掉。
防晒是护肤品，所以不需要卸妆?
防晒产品分很多个类型，有的是单纯防晒的，有的是防晒加隔离的，有的在防晒的基础上还能改善肤色，还有的能镇静舒缓肌肤，所以，防晒产品有时候并非仅仅是防晒。但是无论是哪一种，擦了防晒产品都应该卸妆。当然，不一定要用到专业的卸彩妆的产品，有时候一些有卸妆能力的洗面奶就够用了;可是如果使用的防晒有防水功能，而且防晒倍数很高，就一定要用专业的卸妆产品了。有些人用了防晒长痘痘，也许并不是因为质地太厚重，而是因为卸妆不干净。
我偶尔不涂防晒也没被晒黑，所以防晒不需要天天涂?
也许你很年轻，可能晒一下不会变黑，但是可能为第二年埋下了伏笔，因为黑色素是有潜伏期的。
美容热点——晚睡护肤宝典赶走差皮肤年轻美丽的俏佳人们经常忙到三更半夜，如此下去我们该怎么保养好我们的皮肤？今天我们就教您各种熬夜的几种护肤秘诀……[查看详细]打造二十四小时护肤保养法正确洗脸步骤可延缓肌肤衰老每天哪个时间护肤效果最好历经考验的希腊经典护肤法防晒霜用错会毁容六大禁忌健康护肤最该学的简单方法眼部护理误区泄露你的年龄收缩毛孔还原美好肌肤妙招
阴天不防晒？紫外线“杀死你”
其实阴雨天没有阳光并不发表没有紫外线，空气不干燥并不代表肌肤湿度高!
没有太阳就不防晒大多数MM认为，晒黑的元凶就是阳光，没有阳光就不会晒黑，这是大错特错的观念。雨天，UVB虽然减少了，但UVB有很强的穿透力，就算有天窗和玻璃的阻挡，最高时依然能达到晴天的95%的量，所以即便是阴雨天也不能偷懒忽略防晒。
空气湿度大就不保湿阴雨天空气湿度较大，皮肤的水分蒸发的就没有那么快，很多人会觉得肌肤不需要保湿了，于是又开始偷懒不认真做保湿功课了。如果你在雨天还觉得脸干缺水，那么保湿的功课一定不可少。因为空气湿度大就不在用喷雾，这是很多人常犯的错误，但是以现在的空气质量来看，天上落下来的可不一定比地上积水干净，美容保养该用的千万不能省。
所以雨天美容保养千万不能省，雨天大家可以选择具有防晒功能的隔离霜，敷一些有活肤性能的面膜帮助恢复好气色。
防晒当然不仅仅是夏天的活，也不仅仅是一瓶防晒霜就能解决的问题，即使是上班下班两点一线的白领OL们，每天都在面临着不同的防晒考验。无处不在的紫外线应该如何攻破?
阴天防晒别掉队不少人认为，只有在高温炎热的情况下紫外线才会非常强烈，因此在多云、阳光不猛烈的阴天就会忽略防晒工作。其实不然，厚厚的云层虽然把太阳遮住了，但是并不能阻挡紫外线，即使没有太阳，我们周围还是充斥着云层所散射的紫外线。
在这种紫外线强度略低，但并没有消失的情况下，适宜选用SPF8-SPF15、PA+的防晒产品，就能给予肌肤足够的保护。防晒产品不易厚涂，否则容易堵塞毛孔;还要注意在出门前使用，防晒才能在阳光下发挥保护作用。
不要忽略出外办公很多时候白领都只在办公室内工作，但是有些需要跑业务、出席各种活动的上班族，即使是在万里无云的晴天，也不能避免地在外头奔跑，对于这类人群更是要做好防晒工作。阳光猛烈的情况下，紫外线的存在感就更强烈了。此时，要选用防晒系数较高的产品，可以的话，最好戴上帽子、墨镜、防晒衫等防晒配件。
上班路上别忽视对两点一线的办公室OL，上下班时段是最容易暴露在阳光下的时段，除了涂抹防晒产品之外，随身携带一把小小的遮阳伞，就能成为你防御阳光侵害的贴身保镖。
衣服也能起到防晒作用。服装的颜色材质也能影响其防晒效果，研究表明深色服装的防晒效果胜于浅色服装，棉质的衣服要比聚酯纤维和针织材质的防晒值要高。
办公室更要防护在“不见天日”的办公室里面就不会被紫外线侵害?大错特错!窗外透进来的阳光、电脑屏幕的辐射也是紫外线的来源。长时间坐在办公室工作的OL们可以选购具有防晒功效的化妆品，使用具有防晒系数的隔离乳液等。要注意的是，具有防晒功效的化妆品的防晒功效也具有时限，不管是粉底还是唇膏，MM们都不能嫌麻烦，每隔一段时间就需要补擦。
夏日阳光足 女性当心紫外线过敏
紫外线过敏是日光作用于人体所引起的异常变态性反应，又称日光性皮炎或日晒疮。造成原因主要是阳光中的UVA和UVB这两种穿透性紫外线直达皮肤真皮层，使过敏体质人群的皮肤出现红、灼、热、痛等症状。紫外线过敏的症状主要体现在被晒部位瘙痒、潮红、肿胀、灼热甚至头晕、恶心等。
专家表示，日光性皮炎和个人体质有关，体质弱、肤色白皙、敏感的人更容易中招。在阳光下暴晒的时间越长，过敏者反应越严重，皮肤瘙痒将持续24小时至48小时，甚至更长时间。根据皮肤反应轻重，分为一度紫外线过敏和二度紫外线过敏。一度紫外线过敏表现为局部皮肤经日晒后出现弥漫性红斑。二度紫外线过敏表现为局部皮肤红肿后，继而发生水疱甚至大疱，疱壁紧张，疱液为淡黄色。那么一旦皮肤被晒伤得了日光性皮炎应该怎么治疗呢？
首先一定要冷湿敷，不要用热水；口服一些抗过敏的药物；不要擅自用外用的药膏，最好来医院就医。对于光敏感的患者来说，可在夏季到来之前锻炼皮肤对紫外线的耐受力，提早预防日光性皮炎。紫外线过敏一般都是长波中波，可以用长波中波先短时间照射，时间越来越长，使之慢慢适应。
同时，科学防晒也是预防紫外线过敏的一个捷径，可以在出门前半个小时适当涂抹防晒霜，过一段时间后进行补涂。除外部防护，平时还可多吃番茄、柠檬和坚果等食物，有助于防晒和美白皮肤，而白萝卜、芹菜、香菜这些感光蔬菜，容易使皮肤出现色素沉着，在阳光强烈的季节最好少吃。此外，出门打伞、戴帽子或是穿长袖衣服也是防晒的好办法，大帽檐遮阳帽以及颜色深的银胶伞面的防护效果也较好。
防紫外线损害防晒美白关键
你成功阻止了紫外线了吗?夏日美白防晒你做对了吗?或许有许多MM会认为平常简单防晒就可以或者喝多点茶。其实这些都只是对防晒的一知半解，一起把业余的防晒知识补充完整吧。
1、不注重皮肤厚度的改变：
紫外线损伤的皮肤往往因有弹性物质的累积而增厚、粗糙、失去弹性，至晚期表皮才明显变薄;而自然老化则引起皮肤厚度减少、萎缩。
2、细胞的改变：
假如日常没有做好防晒，肌肤就会更快的老化，细胞活性增强，真皮内炎症性与肥大细胞的数量增加，这些细胞可以产生蛋白水解酶，降解胶原蛋白和弹性蛋白，加快细胞死亡。
3、胶原的改变：
成熟胶原纤维数量减少，这可能是皮肤被紫外线照耀后所致的炎症而产生的。
4、弹性蛋白的变化：
严峻光损伤皮肤的最显著组织学特征是真皮内有大量粗大、蓬乱增生的弹力纤维，触觉为发硬现象。
夏季护肤必备
夏日抗老的产品尽量选择一些清透质地的护肤品，少油腻，好汲取的，不要给肌肤太大的负担。
要素一：选好防晒隔离霜
做好夏季抗老的前提是进行全面防晒，SPF30、PA++的防晒品首推。一定要选择有PA指数的防晒隔离品，PA主要防止肌肤晒伤、晒得没有弹性没有光泽的。推举防晒喷雾，上风有三：一是能全身使用，除了喷在脸上之外，还能喷在胳膊和腿上。二是喷雾能带来清爽感受，增加使用乐趣。三是喷雾本身有压力，只需按压便能平均汲取，能长时间保卫肌肤。
要素二：选好弹性修复精华
经过紫外线照耀，许多弹性纤维会断裂或者弹性没有以前好，这个时候需要全天24小时使用紧致、修复弹力的精华。精华分子小、更轻薄、更轻易渗透汲取。日间和夜间连续使用也不会对肌肤造成负担。精华日间使用方法：大片涂抹即可。夜间使用方法，边涂抹边点按。
要素三：选好夜间修复面霜
白天，皮肤受到紫外线损害时，胶原纤维和弹力纤维受损，晚上反而是修复肌肤的黄金时期!面霜的营养成分是很高的，成分也包含许多，植物提取物的紧致、抗老、美白、去暗黄、修复等，所以一定要在睡觉前使用修复面霜，在脸上薄薄涂抹一层，再用双手按压全脸维持10秒钟，再松开。如此反复10次。
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