知名主持人柴静自费拍摄的一部纪录片《穹顶之下》，将人们的注意力再次聚焦雾霾！虽然很多人已经开始逐渐对雾霾习以为常，但这部纪录片却时刻提醒我们，雾霾中的PM2.5对人体的损害从未停止。除了诱发呼吸道疾病、提高肺癌几率，PM2.5对肌肤的伤害也不容小觑，毛孔阻塞、角质堆积、肌肤氧化等问题都会随着雾霾接踵而至……
PM2.5对肌肤的伤害
导致雾霾天气的PM2.5是空气中一种极细小的污染物颗粒总称，包含二氧化硫、氮氧化物、硫酸盐、硝酸盐等，它们细小到无法被察觉，其平均大小仅约为头发丝直径的二十分之一。这些具有强烈刺激的环境污染物附着在皮肤上，会对皮肤产生很多潜在的刺激和伤害，PM2.5大气污染物中二氧化硫、氮氧化物等酸性物质对肌肤可产生一定的刺激作用，尘埃等飘浮颗粒也能堵塞毛孔，阻碍肌肤正常排毒和呼吸。雾霾天气空气中含有大量污染颗粒和微生物，这些物质依附在皮肤上，导致皮肤的代谢循环受到影响，会使皮脂堆积、黑头、毛孔粗大的问题更加明显。如果是易致痘体质，这时也容易诱发痘痘产生。PM2.5中的氮氧类化合物还会引起自由基反应和炎症反应，使细胞外基质和细胞膜损伤，并且会使肌肤变得干燥，产生假性皱纹，加速皮肤的暗黄和衰老。
如何才能在十面“霾”伏的恶劣环境下保护自己的肌肤，已经成为每个爱美女性不容忽视的重要课题！
1、隔离防护
避免皮肤受到雾霾伤害的首要原则是，在外出时要为肌肤设立一道屏障，使其与空气中的污染物质隔绝开。在户外工作时要尽量穿上长衣长裤以减少身体肌肤与空气中有害物质接触的机会。而口罩则是保护面部肌肤最有效的必备品。一般常规口罩不会起到作用，因为PM2.5颗粒物太细小，KN90，KN95，N95级别的防尘口罩才能有效过滤这类细颗粒物，同时还要选择适合自己的口罩，避免不密合导致周围泄漏。必须注意的是口罩的定期清洁，洗前取出PM2.5滤片，用中性清洁剂加水稀释后将口罩放入，轻轻用手搓洗，并放在阴凉处晾干即可。请勿放在洗衣机中和其他衣物一起洗涤。一般建议1~2周清洗一次，滤片于清洗时更换。
即使戴了口罩，肌肤也千万不能裸着，除了水乳、精华、面霜等护肤步骤，我们还需要使用防晒隔离、BB等产品，一定程度上能保护肌肤免受污染。要注意的是务必选择清爽不黏腻的护肤及隔离产品，减少肌肤对PM2.5颗粒的附着。 2、深层清洁
外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。实际上即使是极其微小的PM2.5颗粒也无法穿过健康皮肤的角质层与毛孔，空气污染颗粒物一般只是附着在皮肤表面。因此对抗空气污染对皮肤的伤害其实最行之有效的方法就是清洁，通过洁面产品可以洗去大部分附着在皮肤表面的颗粒物。在洁面产品的选择上，干冷季节应该以温和保湿型为主，注意避免使用磨砂性洁面产品，可能导致皮肤表面受损。过度清洁同样会损伤皮肤保护屏障。
洁面point1：水温
寒冷秋冬季节，冷水并不能很好的洗去毛孔内的污垢和脏东西，选择40°左右的温水是最合适的，这样既能保证毛孔充分张开，又不会损伤皮肤天然的保湿屏障。选择泡沫比较少的、温和型的洁面产品，更适合干燥的季节或敏感的肌肤。
洁面point2：手法
由于怕残留脏东西，很多MM都会多次清洁，洗脸时还会使劲揉搓，但这种做法是非常不可取的。应该待温水将肌肤毛孔打开后，以指腹轻轻揉搓打圈清洁，建议使用泡沫丰富的清洁产品带出面部污物。并在清洁面部的同时在鼻翼等黑头粉刺较易生成的地方多停留10-20秒，每日有针对性的护理，以避免雾霾中有害物质在肌肤的残留。
洁面point3：仪器辅助
能够深入毛孔内部清除污垢的高科技洁面仪是雾霾环境下深层清洁肌肤的好帮手，选择洁面仪时一定要查看并感受刷头毛是否足够细、足够温和，且要看清一簇簇的排列是否整齐合理，同时还应选择有快慢档调节的洗脸刷，使用时可用快档打出泡沫来，慢档进行清洁，以免太高的震动频率对肌肤造成刺激。
3、及时补水保湿
雾霾天气往往同时伴随着干燥气候和扬尘现象，肌肤暴露在这种环境下更容易缺水干燥，因此及时为肌肤补充水分非常重要，除了早上护肤步骤中必不可缺的补水保湿环节，白天从室外雾霾环境中回到室内时，可以用湿巾简单清洁面部，然后用喷雾为肌肤补充水分。晚上回家后，则应立即卸妆清洁，紧接着及时给皮肤补充水分，从收敛保湿的化妆水到滋润功效的面霜，再到清爽保湿的眼霜，一个都不能少。如果一天下来，感觉肌肤特别干燥的话，给肌肤敷上一片密集补水的面膜更是再好不过了。
）4、对抗自由基（抗氧化）
PM2.5中的氮氧类化合物会引起自由基反应，而自由基是肌肤衰老的元凶，因此为肌肤做好抗自由基的工作也非常必要。除了常规的护肤品，建议在护肤步骤中加入一款抗氧化产品，护肤品中常见而有效的抗氧化成分请认准以下这些：生育酚乙酸酯（维生素E衍生物）、葡萄多酚、辅酵素Q10、虾青素等。
另外，雾霾进入人体后产生的自由基也非常多，所以当我们遭遇雾霾天气的时候，除了要做好“面子”工程，还要清理体内产生的自由基，这样才能够从里到外的全面保护肌肤。对抗自由基的唯一有效方法是补充抗氧化剂，经常饮茶和服用维生素C、维生素E可消除自由基，因为茶中含有的茶多酚就是一种抗氧化剂物质。大家在吃维生素E的同时，兼吃维生素C，可以加强和维持维生素E的抗氧化作用。
另外，请记住这些富含抗氧化剂成分的食物：山竹、番茄、葡萄、红酒、鲑鱼、坚果、花椰菜、蓝莓、石榴、柠檬、菠菜、绿茶、樱桃、胡萝卜。
5、修复肌肤屏障
从科学研究中可以发现，皮肤屏障受损的肌肤更容易受到空气污染的伤害。导致皮肤屏障功能受损的原因多种多样，皮肤细胞活力下降导致的皮肤免疫力降低、过度清洁或是过度护肤、睡眠不足、干燥缺水等等。因此在重度污染的环境下，护肤应该尽量精简，做好基础保湿，选择具有重建肌肤屏障功能的针对性修复产品。
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婚前30天新娘肌肤保养方案 你准备好了吗
相信每位准新娘都会抱着一个我一定是最漂亮的心态奔赴婚礼。平常的时候，基础肌肤保养已经做到位了，可是在婚前30天里，还是希望做到全力以赴，争取最完美的肌肤状态。今天小编专门为各位mm制定了一个30天的婚前护肤方案，就算你平时不注重护肤，婚前一个月的时间也够拯救你的肌肤了。
婚礼倒计时30天：循序渐进
只有30天的时间就到人生最关键的一刻了，如何利用好这关键的30天呢？别慌，只要按照循序渐进的护肤步骤，一定可以扭转乾坤的。
日常护理照常进行，但是越到这个关键时刻，我们越应该注重日常护肤中的小细节。平时不洁面、护肤草草了事，就连不好用的护肤品也本着不浪费的心态硬着用，这些全部要改掉。
干涩干净
清洁是护肤的第一步骤，可是过度清洁那就是毁容了。卸妆后，为了追求干净度，还要使用强碱性的洁面乳！好吧，如果你不想在婚礼那天皮肤干到起皮的话，那就赶紧改掉。
肌肤干涩，并不代表脸就是干净的，要知道含有皂基的洁面产品，可是过度剥夺皮脂，使角质层越来越薄，而且皂基还会与硬水中的矿物质形成皂垢，然后附着在肌肤表层，堵塞毛孔应发痘痘等肌肤问题。所以洗脸还是使用弱酸性的氨基酸洁面品更好。
精华一次挤一滴or倒半瓶
持有如此极端的两种护肤态度的童鞋都应该自我反省一下。虽然精华液是高机能的护肤品，可是一次一滴未免太小气了，一次倒个半瓶未免太浪费，因为肌肤有自己的新陈代谢周期，肌肤的吸收量也是一定的，太少没效果，太多负担大，所以精华液的使用量最好在0.5-0.7ml之间，除非肌肤迫切需要改善，精华液可适当局部着重涂抹。
解救雾霾天肌肤困扰 选对护肤成分是关键
天气在慢慢转凉，不仅空气干燥了起来，温差也让雾霾更加严重，早上起床拉开窗帘，雾蒙蒙的状态并不能给人仿佛步入仙境的感觉，反而更像是寂静岭，感叹污染已然等于浪费时间，赶快想办法提升肌肤的免疫力吧。
身体肌肤最需要的滋润成分
这个季节的身体肌肤护理重点在于抗霾解燥，对抗雾霾的污染，同时深度滋润，补充油分和水分，同时借助一些含有高效滋养成分的身体产品提升肌肤对于环境污染的抵抗力。在购买一款适合这个季节使用的身体产品时，千万不能盲听广告语的谆谆告诫，最好把注意力放在那些关键成分字眼上。不会判断吗？别急，小编为你总结。
成分关键词：甘油
主要功效：吸收水分
甘油就是丙三醇，虽然叫做甘油，但实际是一种醇类物质。含有甘油成分的身体乳在涂抹之后会在肌肤上形成一层膜，这层膜能够吸收空气中的水分，但肌肤保湿力不足的时候会从周围的环境中吸取水分，让肌肤保持滋润。 成分关键词：橄榄油
主要功效：完善皮脂膜
橄榄油是一种身体护理产品中经常添加的植物油脂成分，它不仅具有滋润抗氧化的效果，质地也很莹润，可以在提供保湿能力的同时完善皮脂膜，让肌肤能够更好的将营养和水分牢牢锁住。
成分关键词：透明质酸
主要功效：储存水分
透明质酸根据分子结构的不同分很多种，大分子透明质酸能够在肌肤表面性成分储水膜，防止水分蒸发，锁住水分，小分子透明质酸会渗透到肌肤内部，锁住细胞的水分，同时防止肌肤瘙痒和炎症。 成分关键词：生育酚
主要功效：抗氧化
生育酚就是维生素E，是一种油溶性维他命，含有这种成分的身体乳质地莹润，但绝对不会粘腻，具有很强的抗氧化效果，不仅能保护肌肤不受外界环境的刺激，还可以抵御衰老，提升肌肤质地。
成分关键词：抗坏血酸衍生物
主要功效：强韧肌肤
抗坏血酸衍生物在保养品中经常添加，它是一种VC的衍生体，更加稳定，含有这种成分的身体护理产品能在提亮肤色，刺激胶原蛋白抵抗氧化的同时强韧肌肤。 成分关键词：矿油/矿脂
主要功效：深度保湿
如果你觉得含有植物油脂的身体产品保湿力依旧不够好，那不妨试试用矿物油来为肌肤保湿，虽然质地稍微粘腻，但却保湿力十足，能够让身体特别干燥的部位比如手臂，小腿肌肤变得柔软细嫩，缓解起屑脱皮。
雾霾天护肤攻略 给肌肤穿上防护衣
不知道从什么时候开始,“雾霾”成了大多数人躲不开的一个话题,这些不速之客时常光顾我们的生活,乍听到专家谈雾霾的危害,我们还不禁心生畏惧,但是,空气是我们时刻离不开的,所以慢慢麻木了。既然躲不开,那么我们该怎么办呢?面对无形的健康杀手,我们该做些什么呢?下面给大家系统介绍一下防止雾霾危害的几点建议和技巧,供大家参考。
一、用“穿戴”防雾霾
1.出门戴帽子。
雾霾无处不在,我们的头发露在外面,最容易沾染灰尘,所以雾霾天外出一定记得戴上一顶帽子。
2.出门戴口罩。
鼻子是我们呼吸的重要器官,出门先要保护好鼻子。同时,口罩也能保护嘴巴,让雾霾的危害减小。有的人相信pm2.5口罩,本人觉得普通口罩起的作用跟所谓的专业口罩差不多,没必要去花那个冤枉钱。
3.出门穿长袖的衣服。
这个目的很简单,就是让尽量少的皮肤暴露在外面。
二、减少外出时间和频次
雾霾如果非常严重的话,请减少外出的时间和频次,特别是儿童和老人,及患有慢性疾病的人,雾霾中可能含有某些致病颗粒,外出时间太长,容易增加发病几率。 三、搞好个人卫生
1.外出之后,回到家先洗手、洗脸,如果可以接受的话,用温水清洗一下鼻孔是最好的。
2.如果条件允许,最好洗个热水澡,从头到脚的灰尘都会被清洗掉。如果不可以,也最好洗洗头发,尤其是没有戴帽子就外出的时候。
3.在室外的时候,不要挖鼻孔,这样会造成鼻粘膜的损伤,让病菌、灰尘趁虚而入。回到家用纸巾擤鼻涕可以帮助清理鼻腔内的灰尘。
四、个人起居技巧
1.注意早睡早起,不要熬夜,增强身体免疫力。
2.选择空气新鲜的时候开窗通风,如果有轻度雾霾,可以选择短时间开窗或者开一个小缝短时间通风即可。
3.尽量不要在家里吸烟,保持室内空气清洁。
4.有人推荐使用空气清新机,个人认为短时间内可能有点效果,但是长时间使用容易造成空气二次污染,有老人孩子的,尽量不用。
5.适当养些绿色植物,不要那种太大的,绿萝、碧玉、红掌之类的就可以了,可以适当增加空气湿度。 五、饮食习惯改良
1.无论在办公室还是在家里,无论老人还是孩子,我们都得注意一点,记得多喝水,保持足够的水分可以增强我们身体的机能,尤其是冬季,适当喝点茶也是很有好处的,推荐绿茶和菊花茶。
2.饮食尽量清淡,蔬菜水果可以帮助我们清理身体内有毒物质,坚持会有大作用。蔬菜适当增加粗纤维的芹菜、白菜等,水果适当增加苹果、橘子等。每天有一点豆制品也是很好的选择。
