我们一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,睡眠可以帮助我们恢复体能,促进身体的新陈代谢,让你睡出个美人来。做个美人不容易,且不说瓶瓶罐罐的齐备,还需要7-24时刻警惕,即使睡觉也不能放松。下面关于睡眠的八个错误做法将毁了你辛辛苦苦呵护的肌肤与头发,一定要尽早改正哦。
1.睡前不洗脸
也许你从十几岁就已经听过这个说法,事实证明听妈妈的话没错。这个晚间护肤最重要的步骤可以去除毛孔的油脂、污垢、残妆,是防止细菌侵入表皮并生成痤疮的关键。随着年龄的增长,只用清水对付一下太过草率,清洁能力出色的洗面乳配合手指轻柔的按摩才够力,以便保证后面的滋养程序更加高效。
2.不经常更换枕套
你多久没有晾过枕套了?如果答案是“不记得了”,那么你应该注意这条建议。枕巾其实是最有机会长时间接触脸部肌肤的,想想它可能存有多少晚霜油脂、头屑、细菌,甚至口水。为避免肌肤感染或生成痤疮,专家建议每周应该更换一至两次枕巾。
3.粗糙的枕巾单单经常换洗还是不够,枕巾的质量关乎着皱纹的产生、面部肌肤底层胶原蛋白的弹性、发丝的顺滑。百货商店的打折货通常都是粗棉制品,当你夜间来回翻动的时候特别容易拉抻娇嫩的肌肤,一旦胶原纤维损伤或断裂,就会形成不可逆转的皱纹。丝质枕套比较柔滑,不仅可以避免这个问题,而且丝绸的质地能够阻挡油份的渗透,就算蹭到睡眠面膜也不容易弄脏里面棉质的枕头。另外,丝绸的柔滑将减少因摩擦而引起的毛躁和断发,真是一举多得。
4.没有选对晚间护理品
大家都知道身体与肌肤在夜间进行自我修复,具有补水滋养功效的晚霜或面膜绝对不可或缺,第二天你一定会见到惊喜。
5.趴着或侧睡都不对也许你也觉得十分苦恼,明明是平躺着入睡,醒来时的姿势什么样的都有。不用多说,这两个睡姿都容易挤压脸颊,导致肌肤松弛、眼睛浮肿,以及法令纹与鱼尾纹的加深。解决方法也不难,找一个大一些的枕头或者身体定型枕垫在膝盖处,可以防止睡着的时候来回翻身;睡前平躺并保持头部平高,用一些带有提升功效的眼霜将最大程度的减少浮肿。
6.散着头发入睡
当你完全披散着头发入睡(尤其是你当天并没有清洗头发),发丝上附着的灰尘、空气污染物、造型产品、油脂统统蹭到枕头以及你的脸上,是不是很可怕?还是用NoCreaseHairTie略微绑着发丝,或是编个麻花辫,第二天早上还能顺便打造一个卷发造型呢。
7.睡眠不足充足的睡眠才能保证身体进行良好的新陈代谢,肌肤才可焕发光彩。每天应该保证七至九个小时的睡眠,就算周末出去狂欢到凌晨,也应该及时补眠。
8.作息时间不规律
你是否经常念叨着“这是最后一杯酒啦,然后马上睡觉”?即便深夜躺在床上还要捧着手机点个不停?没错,睡前一个小时喝水(如果是酒当然更加过分)必定会导致眼睛浮肿,经常晚睡的直接受害者就是眼部肌肤。很多人并没有睡前进行深呼吸练习的习惯,那么只有靠高质量且规律的睡眠为身体各处的细胞输送氧气,比如大脑、肺部,当然还有肌肤。
美丽女人补水全攻略女人天生与水有关,两弯清澈的美眸,一颗玲珑水样的心,还有那最令人迷恋的恰似水般的温柔……女人如水,水亦养女人。无论怎么补水都很干燥的天气,无论怎么加湿都不够湿润,可能是方法不够对。秋季女人补水很重要,但是补水也会走进误区哦!你相信吗?你知道有哪些补水误区吗?下面一起来看看吧。
保湿要有节制否则皆是坑爹
皮肤角质层的水分含量占据全部水分的20%,而这不多的20%正是决定我们皮肤外观的首要因素,日常的保湿功课都是针对这20%的补充。当角质层水分低于10%含量,皮肤就呈现各种干燥反应,达到20%时,皮肤看起来是健康饱满的。继续补水,达到30%时,看起来就格外清新水润。
但是如果继续补充下去,超过30%,细胞间隙扩大,就会让细菌杂质钻到皮肤里,就会开始长痘。再继续下去,皮肤就像是被喂饭的孩子,成了习惯就不会自己吃饭,皮肤自身的修复保护屏障便会失灵,单纯依靠外界补充水分维持活力,变得脆弱不堪,一旦遭遇极端天气,皮肤问题便会完全爆发。这也就是皮肤补水过度,导致负面作用。
频繁的面膜不如巧做计划
正解:面膜中含有防腐剂,频繁使用会让皮肤暗沉失去防护能力,皮肤也承受不了这样的补给。对于你的面膜军团,不如做个有序的归类,例如按照味道、质地、功效,然后每周二来片清新舒缓的,因为据研究周二最郁闷。周四来张美白功效的,因为晒了几天该补充了。周日加强保湿,因为次日开始继续奋斗了。
喷雾使用方法不对反而让肌肤缺水
正解:虽然矿泉喷雾中含有微量矿物离子,可以镇静敏感肤质、补充水分,但喷雾中并不含能锁水的保湿成分,喷的次数一旦增多,同时又没有擦乳液锁水,那么皮肤会陷入干湿反复的恶性循环,反而造成皮肤缺水。喷雾在肌肤上停留的时间不要超过一分钟,多余的水分要用纸巾吸走,之后要马上擦上保湿乳液。
拍多层化妆水不如一层舒服的按摩
正解:曾有位化妆师告诉我,想皮肤好吗?每天化妆水狂拍8层。我当时真的这么做了,后来发现胳膊瘦了。其实化妆水只是作用在角质层,而角质层一次性消化不了这么多营养,况且还有后面的精华和面霜。日本专家建议,不如用一层化妆水配合一次有效的按摩更划算。当你的手触摸皮肤时,也是为皮肤输送营养的过程,稍有些力度的按压,能给皮肤传递温暖的信息。
水嫩肌肤只靠“喝”出来你只是在异想天开
就算每天喝水8杯以上,还是觉得肌肤不够水嫩?事实上,喝水很难直接改善我们皮肤的状况,但是喝水是必要的。表层肌肤虽然无法直接从身体内部获得水分滋润,但在肌肤的底层,却有水分源源不断、时时刻刻地向表层流动着。对于健康的肌肤来说,水的源头好像泉眼一样有着充沛的能量。
归根结底,肌肤补水的目的其实是为了保证皮肤内有充足的水分,并呈现水润、亮泽的外观,而不是干燥、蜕皮,没有光泽。以上补水误区,大家要小心!
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