宋智孝，张娜拉分别活跃在综艺和电视剧的30+韩国女演员。宋智孝和张娜拉以活泼可爱的形象，广受大众喜爱。
宋智孝通过综艺节目《跑男》多年来一直受到观众喜爱。还有张娜拉通过电视剧《像命运一样爱你》时隔许久回归韩国荧屏，展示了和10年前一样的童颜美貌。
两人的共同之处是活泼可爱的形象。还有尽管两人都已经30几岁，但依旧拥有20几岁的肌肤。
宋智孝借着综艺节目《跑男》中的人气，今年上半年出演电视剧《急诊男女》，散发活泼可爱魅力。
特别是宋智孝在综艺节目《跑男》和电视剧《急诊男女》中大胆公开素颜，令女性们对她的肌肤管理法倍感好奇。
据了解，宋智孝平时也十分注重肌肤保养。不规律的生活，容易打乱肌肤的油水平衡，因此时刻保持水润肌肤，是她的第一个原则。平时随时喷喷雾，或者用精油按摩，十分重视保湿。 张娜拉秀明亮肌肤
张娜拉通过电视剧《像命运一样爱你》时隔许久回归荧屏，夸示了依旧美丽耀人的童颜美貌。小而精致的五官和柔弱的体型，让她丝毫不像30多的女性。
张娜拉不仅在韩国，在中国也以童颜美貌引起诸多话题。在该剧中，还是一个平凡的公司职员时，多展示朴素一面，因而妆容也画的十分轻薄，演绎出从里透外的亮丽肌肤。
虽说张娜拉本身显小，但她也绝不忽视肌肤保养，至今守住了“童颜”的称号。她为了维持无暇肌肤，坚持使用美白面膜，彻底隔离引发雀斑、黑斑的紫外线。
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皮肤保养秘诀 素颜也要很美
人体皮肤含有四种色素褐色的黑素、红色的养合四红素、蓝色的还原血红素、黄色的胡萝卜素。其中，黑色素的含量决定了肤色深浅。了解了皮肤的基础，才能更好的保养自己的皮肤，即使素颜也不怕了！
以前逛书店的时候，有意无意会看到很多所谓的业界大神的七天美容法，美容教主教你护肤啥的，每每翻开，全是人民币的味道。
护肤和吃饭差不多，每天都要做，不是几天突击一下就能大变活人一下改头换面的。
然后一堆时尚名博会每天更新微博，推荐一种巨好用的乳液、水、霜、卸妆油等等，看电视的话，所有明星都在你面前陶醉的摸自己的脸，：“xxxx，为你的肌肤极致补水”，“xxxBB霜让你逆天白”。
今天我们就抛掉这些伪概念，科学的来说一说皮肤的基础。
一、皮肤问题，都是大问题
皮肤其实是人体最大的器官了，所以它这个问题是很复杂的一个问题。
人体皮肤含有四种色素褐色的黑素、红色的养合四红素、蓝色的还原血红素、黄色的胡萝卜素。其中，黑色素的含量决定了肤色深浅。
皮肤的表皮层分为5个层次分贝是：角质层、透明层、颗粒层、有棘层、基底层。
最外面是角质层，当其含水量过低，就会显示出肤色黯淡。
当皮肤真皮层的血液循环不畅，使得其中的血色素凝聚，就会令肤色灰暗。古时候描述一个人“形如枯槁”是指这个人像枯萎的植物一般憔悴，初期表现为面色无华。
皮肤的张力、韧性,都来自于真皮层中的胶原纤维，若其缺失，就会使得皮肤枯涩。
二、了解皮肤结构，才能更好护肤
皮肤分为三层,由外到内分别为表皮层（分5层：角质层、透明层、颗粒层、有棘层、基底层）、真皮层（分2层：乳头层、网状层）、皮下组织。
基底层
在表皮深处，只有一层细胞可以分裂，然后演变，1个细胞分裂成2个细胞需要18-19天，打个比方，如果你表皮破损的话，基底层的细胞就会增长修复。
这一层里，还有我们的黑色素细胞。其实无论黑人还是白人，都是有黑色素细胞的，只是黑种人的黑色素颗粒大，白种人的黑色素细胞颗粒小。
但是大家可以发现，基底层是在很下面的，所以那些标榜可以直达基底层的护肤品，到底能不能达到，是要打一个大大的问号的
有棘层（棘状层）
它可以不断地制造出新细胞，从而一层层往上推移，具有细胞分裂增殖的能力。以供给细胞营养。
颗粒层
主要就是可以防止异物侵入，过滤紫外线，逐渐向角质层演变，里面是有角蛋白质颗粒的。
透明层
控制皮肤水分，防止水分流失的作用。一般比如手掌和脚底都会有这一层。看起来是没有颜色透明的样子。
角质层
这层是表皮最外层，主要是由角蛋白和角质脂肪和神经组成的。这一层我们最熟悉的就是它的新陈代谢了，因为会有”死皮”。一般我们大部分的护肤品都是在角质层的作用，因为它吸水能力强，保湿效果比较好。
所以，我们一直以来护肤来护肤去的，基本都在角质层。
人体皮肤含有四种色素褐色的黑素、红色的养合四红素、蓝色的还原血红素、黄色的胡萝卜素。其中，黑色素的含量决定了肤色深浅。了解了皮肤的基础，才能更好的保养自己的皮肤，即使素颜也不怕了！
三、皮脂膜，才是皮肤的第一层保护膜
正常皮肤的表面还有一层透明的弱酸性膜，主要由皮脂腺分泌的皮脂和汗腺分泌的水分融合而成，被称为皮脂膜，是皮肤的第一层保护膜。
划重点，这个该如何护理：不要过度清洁,补充足够的水分。
有一些习惯是要绝对杜绝的：
一天要洗2次以上的脸；
一天要卸妆2次以上；
每天使用撕拉型的面膜；
经常使用颗粒的磨砂膏，老是在去除角质，导致过度清除角质；
皮肤过度的干燥，不及时的保湿，任凭风吹日晒；
丝毫不防晒，每天就被紫外线侵蚀；
正常皮肤分为五种类型：干性、油性、混合型、敏感型、中性。
像比如说油性皮肤就容易出现过度清洁，而干性和中性或混合型容易出现保湿不够的情况，所以要根据大家各自的肤质来判断自己如何护理。
就去角质这点来说：
不要过度去角质，正常皮肤去角质28天/次，油性皮肤可15天/次。经常护理和敷面膜的皮肤可不需要去角质，敏感性皮肤不能去角质。
就去角质的项目来讲，我还是比较推荐AB酸。非常温和，连敏感皮都能做。
四、护肤经验总结
1.皮肤的类型不是一成不变的，它根据年龄、季节、地域等因素随时都在发生变化。这就是为什么有些人夏天混合型偏油，冬天混合型偏干。
2.真正专业的护肤就是根据皮肤即时发生的变化及时的调整相应的护肤手段。越精准，效果越好。
3.补水是任何皮肤类型都大量需要的护肤基础。
4.个人经验，如果皮肤呈现的问题不止一种，调理的顺序为:
A、恢复皮肤的正常生理功能：恢复水油分泌——修复皮脂膜
B、炎症处理：过敏、重度痤疮
C、修复重建：角质层修复、毛孔修复、基底细胞养护，重建新陈代谢
D、加速代谢：肤色调整，色素代谢
E、抗衰老：皱纹、松弛、轮廓调整
5.再次强调，不管处于哪个阶段，水分必不可少。补水、补水、补水。以冰肌美人为代表的深层补水项目要经常做。重要的事情说三遍！！！
细致水嫩肌肤保养心经
第一，要温柔细致的清洁肌肤
皮肤清洁的重要性已经日渐深入人心，皮肤清洁并不是仅仅洗干净那么简单，也不是越多洗越好，而是要温柔地对待。我们洁肤时应该细致一点哟，秋天时尽量不要用热水洗脸，否则干燥的天气只会让脸上热腾腾的水分蒸发得更快，皮肤会因为缺水而干燥发痒。同时，洗脸时要选用弱酸性的洗面乳液，否则很容易让皮肤变得粗糙，失去水份。想让皮肤保持滋润，不妨用植物型或营养型的洗面奶、爽肤水，洗完澡后还可以适当抹点润肤露，这样能形成保护膜防止水分流失，还能补充皮肤深层的水分和养分，防止皮肤松弛出现皱纹，可以让你的皮肤变得滋润、光滑。
第二，细致饮食
有句话说：面子要靠里子撑。这话用在护肤上恰到好处，皮肤是反映你身体状况的晴雨表，所以，冬天对吃要很讲究，皮肤才不会有瑕疵。冬天来一顿冒着热气的火锅、水煮鱼的确是又解馋又暖和，可是冬天这么吃对皮肤影响非常严重，大量的油脂堆积，阻碍了体内的水分摄入，脸上、身上都会很容易长痘痘。长了痘痘就麻烦了，我以前就特爱吃辛辣的食物，所以长了滿脸的痘痘，不过还好用了利根川博士橙花酵素祛痘祛痘系列就好了。所以，女人在冬天时也要尽量吃得清淡点，多吃菜和水果，多多补充维生素C、维生素E、叶酸、锌、铜等微量元素。当然，可不是不让您吃辣，适量即可。
第三，细致生活
现代女性和男人一样工作压力大、生活节奏快、应酬频繁……这种状态下，即使你用再高级的护肤品，仍然是治标不治本。还是那句话，重在调节。别因为压力大就抽烟、喝酒、熬夜，为了健康的皮肤，少抽烟少喝酒，每天一定要保证6—8个小时的睡眠，最好睡前喝一杯温牛奶。在眼睛周围涂点黄豆大小的眼霜，用手轻轻地按摩吸收。如果有条件的话，最好能做个SPA、香薰按摩什么的，对皮肤就更好了。
第四，细致补水滋润
体内体外都要保湿。每天至少要喝8大杯水，且必须是新鲜煮沸的自来水哟。还有就是选用具有补水保湿滋润功效的护肤品，拒绝强效清洁去油的洁面乳。季节不同护肤方法也不同，秋季皮肤出油比夏季减少，若再强效去油，皮肤干燥的紧崩感将加重，这时候需要更滋养更保湿一些的洁面乳。
各位MM们，从现在起细致的护肤做个水样女人，让美丽持续绽放！
无惧敏感压力肌 甜蜜系美容法来拯救
每天起床的心态如果从过生活变成了混日子，那真的是幸福感下降的征兆，眼看压力和坏情绪让皮肤一天比一天糟糕，敏感、暗沉、痘痘统统不请自来，低迷期的你还不试试最新的甜蜜系美容法，不用度假血拼或是帅哥壁咚，立刻点亮你的心情，改善差气色。
投资优质的洁面产品
不要再听别人说清洁工作只要干净到位就好，然后随便挑选你的清洁产品。虽然干净到位的清洁对卸妆和洗脸至关重要，但优质的洁面产品可以提供更愉悦的使用体验已经同样出色的保养效果，选择一款大牌的卸妆油除了惊人的卸妆力，你还可以享受到安抚放松的香调和细腻柔滑的质感；一款高档的洁面乳，能让泡沫丰盈又梦幻，接触皮肤后温和不刺激，让每天两次的清洁工作成为一个迷你的SPA，谁还敢说洁面就是洗脸这么简单。
钟情花果香
工作场合无法选择太甜腻的香氛，不妨下班回家后配置一套花果香调的沐浴乳和身体乳，现在的香水基本都有推出这样同系列的配套单品，花果香调的女性特质和天然的治愈力最适合舒缓解压。结束了一天的工作，从褪去代表职场的通勤服开始，让芬芳的香氛因子配合氤氲水汽，一同洗去这一天疲倦和坏心情。也可以将含有玫瑰果油或是任何你钟爱香味的护手霜带在身边，加班开会，熬夜赶工时都可以拿出来缓解一下手部疲劳，排解情绪。
整理身体细节
修整自己的身体细节往往被认为是一件可以获得成就感并转移注意力的事情，艺人郭采洁在接受采访的时候曾表示，每当自己的新电影进入宣传期通告满档时就会对着镜子仔细地修眉毛，并表示这个过程自己享受又放松，可以很快的释放压力。找个时间，不妨给自己预约一个美甲疗程，或是在家简单做上一套除草项目，专注自己身体的同时可以有效的完成保养工作又能调节心绪，安定自我。
从头开始
没有什么比洗头更容易让人振奋提神的了，心情不顺或是工作一团糟，利用午休去发廊做个洗护吧，甚至再加一个头皮护理或是头部按摩都可以。这一过程中对头部神经和穴位的刺激除了让你放松以外，也会增加心脏向头部的供血量，从而促进大脑活动，加快脑神经细胞的效率，迅速摆脱压力和疲倦。更多美容护肤的知识请阅读：预防敏感6招为肌肤建造保护盾
素颜美女养成记 保养技巧要熟知
素颜美女大都受到男生的喜爱，而很多人也都想知道素颜美女是如何保养肌肤的。事实上，坚持正确的洗脸方式才能让你拥有素颜之美。下面分享正确洗脸时的小秘诀，想拥有健康靓丽肌肤的MM不要错过哦！
1.注重卸妆
一天过去了，卸妆油能将厚重的妆容卸去，使皮肤呈现最初的状态。正是如此，素颜美女非常重视卸妆的作用。但卸妆油与肌肤产生的摩擦也会成为肌肤的负担。这样每天累积的话，一年下来，就会形成对肌肤而言非常沉重的负担。素颜美女的卸妆秘密关键就在于清洁皮肤之前。
为了防止洁面时对肌肤产生的摩擦，我们可以不用纸巾，而是用手来减少摩擦。像清洁高级玻璃餐具一样，要十分注意的、认真的洗。积少成多，每天进行的卸妆会对肌肤累积产生很大的影响。
2.皂类是关键
人们普遍认为对肌肤好的物质之一就是固体香皂。香皂产生的的泡沫洗脸是美化肌肤的一个重要方法。待香皂充分起泡之后，让泡沫接触每一寸肌肤，再轻轻地洗掉，才能打造出光滑细腻的皮肤。但是只用手打泡是有限度的，所以推荐使用打泡网。不要泡沫一接触脸就马上洗掉，而是要等到细小的泡沫进入到毛孔的深处、将污垢都吸出来，让泡沫在脸上30-60秒之后再洗去。
3.什么也敌不过水
不用说用水洗脸是最最基本的。其中用温水洗脸的人也很多，但是最后一定要让皮肤喝饱水，且一定不能忘记收缩所有肌肤毛孔。用冷水轻轻地，像钻一样的洗脸方法能通过肌肤自身力量让毛孔自然收缩，这种方法也被寄予了提高肌肤透明感的效果。最近，碳酸水的人气很高，但它的收缩皮肤的效果是和水一样的，能达到最后的紧致目的。
4.洗脸后涂抹超过规定量的护肤品
洁面后从肌肤蒸发的水分惊人，这就会导致肌肤干燥。素颜美女们都在洁面后立刻开始涂抹护肤品。享受一点点的涂抹，仔细地让每一个细胞都吸收护肤品的乐趣吧。涂抹护肤品的关键是，毫不吝啬的使用超过规定量的护肤品。不一定要使用高级护肤品，充分的使用的平时用的护肤品，只有用心而认真的涂抹才能让肌肤发挥最好状态。欲了解更多美容护肤的知识请阅读：冬季补水保湿法拯救干皮肌肤
出国看病，
