夏季在做好补水、保湿、防晒、美白等等诸多必修课之后，晒后修护也是不得不尽快搬上保养日程的一件大事。
比起一般的肌肤护理，晒后修护这项工作中往往隐匿着无数数不清的雷区，所以在遭受完紫外线的洗礼后，一些人的肌肤能很快从焦躁不安的情绪中涅槃重生，而另外一部分不幸的人却要花上更多的时间，用血泪般悲惨的实践买教训。细数下面这7件关于晒后修护你不知道细碎事，请对号入座看看自己是否也默默躺枪了。
1.别急着敷面膜
“肌肤长时间暴露在阳光中暴晒发红后，最好的修护方式就是敷一片面膜”。NO！事实上这是流传于各大美容论坛多年并被奉为晒后修护上乘秘法的毁容谣言！在肌肤遭受紫外线侵袭发红的时候，炎症可能已经蓄势待发，此时敷面膜虽然暂时能够获得冰凉的愉悦感，却会在无形间加重肌肤负担，甚至诱发丘疹、痘痘甚至红血丝大面积爆发。
2.美白护理暂且搁置
通常来说，夏日紫外线流量大，所以在做好日间防晒护理的同时，日夜不停的美白保养也非常重要，但如果肌肤在晒后的状态已经变得不稳定，出现了瘙痒、发红、甚至是脱皮，那就不能再使用美白产品。这是因为美白产品中含有浓度或高或低的酸性成分，或刺激已然很薄弱的角质层，让肌肤变得更加敏感。 3.晒后保湿要靠谱
晒后肌肤会变的干燥缺水，但在保湿工作上一定要理性对待。首先要最大限度避免刺激，不能使用含酒精成分的化妆水，另外，晒后的保湿是为了补充细胞流失的水分，同时要兼顾补充细胞间质，修护角质屏障，所以最好能选择一些含有神经酰胺类成分，质地清润，渗透性好的保湿乳液、面霜或者精华。
4.芦荟并非全能修护佳品
很多晒后修护类产品中都含有芦荟提取物，所以你可能会理所当然的认为芦荟晒后修护的佳品。但事实上，芦荟也存在几率不低的致敏可能，尤其是在晒后肌肤薄弱时，另外，也绝对不能用新鲜的芦荟榨取汁液涂抹于面部，因为芦荟的植物残渣以及一些对肌肤无益的成分会加重肌肤损伤。 5.远离功效类保养品
在肌肤受到紫外线侵袭发红或是出现其他问题时，护理流程要遵从简单高效的修护原则。选择产品也不能但从字面上去考虑，因为标榜“修护”的不一定都温和，比如一些抗老类产品的名称中都包含“修护”二次，但这类功效性产品对肌肤的晒后修护不但没有效果反而会加重肌肤负担。
6.防晒还要继续
肌肤暴晒受损之后最好不要化妆，一来防止色素沉积情况加重，二来避免卸妆过程中肌肤遭受到更为严重的伤害。如果肌肤发红又想使用一些产品从视觉上改善这种情况，那可以选择一款纯物理配方的防晒霜，物理防晒霜中含有的颗粒成分如氧化锌不仅具有润色的效果，还能修护肌肤损伤，减少导致炎症和皮损的尿激酶类物质产生，让肌肤尽快恢复健康。 7.有些食物是晒后修护能手
美国生活健康类杂志《好吃》曾经评选出了很多能够有效帮助肌肤修护晒后问题的食物，比如草莓、番茄、大豆、沙丁鱼等，这些食物都具有很强的抗氧化特性，同时可以为肌肤补充晒后修护所需的物质，如维他命C、植物异黄酮、不饱和脂肪酸等。
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肌肤暗沉不用急 7招让你变身白皙美人
俗话说一白遮三丑，拥有白皙的皮肤可以提升自己的自信心，说话都有底气了呢。但是看着自己日渐暗沉、发黄的肌肤又实在想不出好的办法。那肌肤暗沉怎么办呢？小编这就教你怎样美白肌肤，赶快来看看吧。
No.1防晒工作很重要
再漂亮、再白皙的MM也不敢忽视紫外线对肌肤的毒害。千万别以为夏天过去防晒就可以忽略了，秋冬季节紫外线的作用可一点不逊色于夏季，MM们就是在不知不觉中黑了几个度!冬天出门尽量别选在早上10点到下午2点这个时间段出门，若出门必打伞，别害羞。
No.2强力卸妆可美白
MM们是不是都只关注怎么让自己的脸蛋看起来白一点，再白一点呢?但是如果忽略了清洁这个步骤，导致彩妆遗留在脸上沉淀造成肌肤暗沉，那样可就功亏一篑了。所以美白第一招，卸妆一定要干净。
No.3常喝葡萄籽可美白
葡萄籽是葡萄酒厂的酒料，内含丰富的维生素、矿物质及多种氨基酸等等，具有美白、保健的功效，每天晚上喝一包，用大概30~37℃的水(或牛奶)泡，每次喝可以剩下一点用来泡面膜纸，美白效果更显著。
No.4牛奶杏仁薏仁粉美白
牛奶、杏仁粉、薏仁粉都具有美白的功效，其中薏仁粉还能祛湿，每天早晚各一次，每次每种各一勺，用牛奶冲泡开后可以直接当早餐。如果是用水冲泡的话，建议先用温开水泡开后再加入热水，不会结块。
12个小绝招 晒后美白轻而易举
天气越来越暖和，这个季节很适合我们我们出去郊游、逛街。逛街是每个女孩在换季最喜欢的事情，买新衣服，吃尽大街上的美食等等。然而在疯狂玩耍之后，你是不是发现自己已经被炎热的大太阳晒黑了呢？现在小编教你简单12招，帮助你晒后美白的小绝招。
1.针对眼部晒伤皮肤，用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。
2.用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。
3.把醋和盐用水溶解，比例大概是水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
4、珍珠粉(粉质要细)加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。此方法也可用在脸上，注意力度要适中，效果挺好的。
5.用草莓榨成汁，然后再加上蛋清。按照大概每2~3天擦一次的频率使用。
6.最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。
夏日美白大作战 掌握4个方法养成雪白美肌
美白肌肤，是各个年龄段的女性共同的追求，尤其是在夏季，街上穿着各种吊带背心的MM，雪白透亮的肌肤吸引众多人的注意，白皙的肌肤无疑会给自己加分。不过，不敢show出来的MM也不用担心，今天小编给你们介绍全身美白的方法，养成雪白美肌不是问题
炎炎夏日，即使是再高温的天气，也阻挡不了MM们各种的背心短裤，坦露美腿美臂的季节到来了，走在路上，雪白的肌肤会让自己倍有面子。美白不单单拘泥于面部了，全身美白才是正道!一起来看看小编介绍的全身美白的方法吧，让你更加自信出彩!
全身美白的方法一：肌肤去角质
角质不断堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗沉，不仅脸部皮肤有角质堆积，身体也会出现角质的堆积，并且不同部位应该区分去角质。 脸部去角质
脸部油脂分泌，加上附着在脸上的一些灰尘，就容易使我们的皮肤堆积老旧的角质，所以一定要定期去角质，每周至少要一次去角质，油性皮肤可用磨砂型的去角质产品，但对于干性皮肤就要选择温和的去角质产品。
身体去角质
对于身体肌肤去角质，可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。 身体去角质
对于身体肌肤去角质，可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。
身体补水
平常的日晒很容易带走肌肤上的水分，必须保证肌肤拥有饱满水分，可以随身携带喷雾型补水保湿化妆水，身体肌肤干燥喷喷，舒缓干燥肌肤。同时，平时要注意多喝水，补充流失的水分。 全身美白的方法三：番茄美白
材料有蕃茄和蜂蜜。将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。这个番茄美白配方可同时作脸及手部美白，特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，使皮肤白皙细致。
全身美白的方法五：绿茶沐浴
将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，推荐浸泡时间为10-20分钟。选择较粗的茶叶也可以，通常一次需用250g左右，但应选择较为温和的茶叶。绿茶沐浴能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质。长期坚持也可以达到美白的功效。
7个妙招助你成为喷雾达人
喷雾的一个最大优点就是方便，方便携带，可以随时使用，且不需要任何所谓的护肤步骤，轻轻一喷一拍就能搞定控油补水、镇静舒缓、定妆防晒的步骤。但是，你知道吗，喷雾可远远远没有你想象的那么简单，想要将喷雾使用的得心应手你还得读读下面的喷雾使用指南。
喷雾妙用一、控油补水
喷雾最基本的用处就是用来最控油补水，轻轻一喷，就能瞬间为肌肤补充大量水分，抑制油脂的分泌。尤其是现在久坐办公室人，每天面对电脑的辐射，加上空调的吸水，肌肤很容易出现缺水和油腻的情况，这时一瓶护肤喷雾就是必不可少的了，轻轻一喷，既能护肤也不会影响妆效和工作。
喷雾妙用二、定妆
很多人在化妆最后一步是扫上蜜粉控油，但是这通常都是用来打造雾面感妆容的做法。但是想要打造时下最流行的，像韩剧女主角般清透自然的水光妆，那在妆后就需要使用到喷雾了。喷上喷雾3-5秒钟后，用纸巾轻轻按压，吸取水分的同时也能让整体妆效更加柔和自然，还可以让妆效更持久，减少补妆频率，同时还为皮肤补充了一定水分，绝对一举多得！
喷雾妙用三、消炎
随着美容科技的发展，不仅是整容逐渐普及，很多肌肤问题也可以通过医疗手术得以缓解。因此，在面部进行皮肤手术后，可以用成分安全的喷雾进行清洁保养，还能加速药物治疗效果并消缓副作用。
除此之外，有些人脱毛后毛孔会红肿，甚至有演变成毛囊炎的倾向，这个时候可以用矿泉喷雾喷洒于患处，喷雾中的矿物质可以帮助消炎镇静，让红肿刺痛的皮肤很快得到缓解。同样的道理，在晒后也可以马上用保湿或者矿泉喷雾为肌肤进行镇静降温，减轻晒伤症状。
7个美白小妙招助你拥有白皙美肌
在如今这个社会中，雪白水嫩的肌肤已经成了审美标准之一，几乎每个爱美的女性都不会拒绝让自己再白一点。为了让自己更白一些，更漂亮一点，不停的尝试各种美白方法。今天小编跟爱美的你们分享几个皮肤美白小妙招，让你白个够！
妙招一：充足的睡眠
人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。
妙招二：绿茶沐浴能美白
将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟。绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。
妙招三：.美白要多喝水
早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。
美白小窍门 7个妙招帮你塑造白嫩肌肤
俗话说的好，一白遮百丑，这并不是没有道理的，对于女生来说一张白嫩的脸是有着非常重要的作用的。因为拥有了一张白皙的脸蛋，无论你五官如何，看上去都会很赏心悦目。以下护肤达人推荐的最快美白方法，简单的7个妙招就能帮你塑造白嫩肌肤哦。
中医美白方法
材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
洗脸：加适量的水，即可。敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗蛋白，适量调敷于全脸(眼及嘴不可敷)，待干后清水洗净即可。一周1-2次(不宜多次，皮肤会受伤)，可用于青春痘、黑斑、雀斑，也可缩小鼻旁毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
白芷美白方法
材料：白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙、橄榄油3小匙。
做法：白芷粉末装碗，加入蛋黄搅匀。加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹脸上，约二十分钟后，用清水洗干；然后用化妆棉沾橄榄油，敷脸5分钟；后以热毛巾覆脸，此时化妆棉不需拿掉；毛巾冷却后，把毛巾和化妆棉取下，洗脸即可。
番茄蜂蜜的美白方法
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：番茄半个、蜂蜜适量。用法：可将番茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。
小麦肌怎么晒？7个方法晒湖性感麦色肌
在人人的追求雪白美肌时，也有的人追求的是小麦色性感健康的肤色。那么光是凭借暴晒的话，会伤害的皮肤和身体的健康。时尚达人们似乎都得了小麦肌强迫症，在美白大潮中逆行而上，非要秀出一身乌溜亮丽的古铜色才罢休，此股潮流还有愈演愈烈的趋势。假如你没时间泡沙滩进行日光浴，也不愿意令肌肤付出被灼伤的惨痛代价，最简单的方式就是求助于“伪晒”新科技。
1.提前一天：晒黑喷雾
如果你从未用过伪晒产品，晒黑喷雾是不错的选择。使用之前，确保你已经完成去角质、清剃除体毛以及清洁滋润的步骤。将喷雾摇匀，第一遍喷在身体的所有部位，然后接着喷第二遍，这时你需要注意有色差的部位以及身体的曲线位置。尽快将指甲与手掌沾到颜色的地方清理干净，避免弄得到处都是。通常连同晒黑喷雾一起的还有一个软布手套，带着它轻拍肌肤，调和颜色不均匀的地方。颜色需要15分钟左右才能干透，应该预留出时间，否则你的衣服就要报废了。
2.3个小时之前：仿晒美黑品
“仿晒乳”的效果更加美观自然，如果你在涂抹之后晾干较长的时间，颜色会持续的久一些。使用仿晒乳的前提是需要彻底的去除身体肌肤表面的死皮细胞，肌肤状态越好，修饰之后的肌肤才会颜色均匀、油亮光滑。首先在全身涂上无油的身体乳，然后使用仿晒乳，直至手腕与脚踝，因为手与脚比身体其他部位的肤色更深。
3.5分钟之前：修容粉比肤色暗2至3度的棕色系古铜粉让你在几分钟之内拥有健康肤色，同时利用化妆的技巧来修饰脸型的缺点。如果你的眼妆闪闪发亮，可以选择哑光的修容粉，但是需要避免太红或者偏橘的色调。修容乳与粉底将更好融为一体，使整个脸部看起来神采奕奕。
4.如果你的肤色偏白
其实这类皮肤想要靠自然晒黑不是太容易，所以我们更建议你另辟蹊径，比如选择一款可以调出接近自己肤色的修容粉或美黑霜，只要每天涂抹一下就能拥有完美的小麦肌了。
5.如果你已经拥有小麦肌古铜色肌肤的适合选用哑光的修容乳，既避免了带有闪亮因子的修容粉造成的油腻感，也令整体妆容看起来十分细腻精致。
6.如果你是干皮肌
拥有干皮肌肤的人需要在美黑之前做足滋润的功课。或者选择一款美黑油，既能美黑皮肤，还能起到滋润、保湿的作用。
7.如何令伪小麦肌保持更久？a.如果你在早上使用了喷雾或者仿晒乳，建议你套上宽松的深色衣服，同时避免穿着各种材质的紧身裤、连裤袜、leggings以及所有浅色的皮质、丝质衣物。
b.至少8个小时内不要淋浴、泡澡、游泳或出汗，美黑产品在肌肤上干燥的时间越久，效果就越赞。
c.不要着急祛角质，使用仿晒产品三天以后再考虑。
d.尽量使用淋浴，然后用浴巾轻拍即可，这样做让颜色保持的更久。
眼周脂肪粒怎么去掉 掌握7个方轻松搞定
随着年龄的增长，你会发现眼部的保养实在太重要了，这次与大家分享关于如何正确的涂抹眼部产品、按摩及造成眼部肌肤问题的原因帮你解答一些眼部护理的困惑。
1.对于28岁之后的女性，眼部精华是必不可少的保养步骤吗？
随着年龄的增长，28岁之后，肌肤对于外界环境的抵抗能力逐渐减弱，皮肤弹性纤维开始迟缓、细胞活动减少，使得皮肤缺乏水分、弹性和光泽，而眼部肌肤最为脆弱受到的影响和改变最明显，形成的肌肤问题就更多是否选择使用精华，取决于我们的肌肤年龄和肌肤问题。绝大多数28岁之后的女性，眼部都出现了干燥缺水的问题，而眼部精华的分子小，能够迅速渗透至真皮层，可以很好增加眼部的水润感，预防干细纹，延缓衰老，解决不同的眼部肌肤问题。根据自身眼部的肌肤问题，选择适宜的一款眼部精华在眼霜前使用，可以帮助肌肤更好的锁住精华中的营养成分从而达到更佳的保养功效。
2.常见的眼部肌肤问题的形成原因有哪些？
眼部肌肤外在因素：不良生活习惯，经常加班熬夜对着电脑的人，眼部容易疲劳造成血液易堵塞、循环较慢，从而形成色素沉淀(黑眼圈)再加上平日不注重眼部保养，受环境影响，肌肤长期处在干燥缺水的状态，导致干纹、细纹的产生。眼部肌肤自身因素：眼部是面部肌肤最薄弱的皮肤，表层厚度仅有0.5毫米，所以它非常脆弱，我们每天平均眨眼约1万次，持续不断的拉紧闭合动作，会令眼部皮肤更易松弛。随着年龄的增长，皮肤新陈代谢速度减缓，真皮层缺乏纤维及胶原蛋白，降低肌肤弹性，眼皮由于缺乏骨胶原对表皮的支撑而产生皱纹。 3.如何解决眼部肌肤因干燥缺水而导致的细纹问题？
针对这一问题最重要的就是：深层补水＋提拉紧致保湿眼霜、精华和保湿型眼膜都可为眼部肌肤补充所需水分，提高锁水功效。眼部肌肉处于浮肿的状态，受外在环境的刺激和影响需要注重防晒和保湿，夜间，经过一整天的工作，眼部疲劳和干燥，无法及时补给营养和水分，需使用修护，滋润的眼霜给予眼部舒缓和更多的保养。
4.正确的涂眼霜方法是？
1：用无名指沾取少许眼霜轻点在上下眼睑，眼周肌肤上。（眼霜用量不宜太多，每次两粒绿豆般大小即可）。2：从眼头到眼尾均匀涂抹推开眼霜至眼尾处向上提拉，此动作重复3-5次，有助于提拉紧致眼部皮肤，防止松弛。3：用无名指沿着由内向外的方向轻柔涂抹，平滑眼部皮肤，促进血液循环。直到眼霜完全被皮肤吸收。4：最后可用指腹轻轻按压眉心，让眼部感到彻底放松。 5.如何应对因为使用眼霜不当而形成的脂肪粒？
使用眼霜不当而形成的脂肪粒，大部分是因为眼霜太过油腻和营养，造成薄弱的眼周肌肤无法吸收，形成脂肪粒。建议停用霜、乳状太过滋养的眼霜产品，可换用清爽啫喱质地的进行眼部护理，减少眼部负担。已产生的脂肪粒建议去到专业的美容机构，给予消毒针挑。一般造成眼周脂肪粒的原因有：皮脂分泌过剩、清洁不彻底和滋养过度，平时应维持眼周的水油平衡，挑选适合自己的眼部产品。用专门的眼部卸妆液进行彻底清洁，保持眼周肌肤良好的新陈代谢。
6.如何有效预防和解决我们的黑眼圈？
防晒：眼部皮肤特别薄弱，经过紫外线照射，皮肤很容易产生色素沉淀形成黑眼圈，所以眼部防晒很重要，建议选择专门针对眼部防护的防晒产品，如：科颜氏眼部保湿防晒膏蕴含可抵御紫外光成分，其中维他命及橄榄油，能全面滋润和给予眼部肌肤抗氧化保护，预防免受日晒、干涩及外来伤害。 按摩：促进眼周的血液循环，可帮助淡化黑眼圈。中指与无名指按压眼窝位置；将无名指按于眼头位置，再以指腹沿下眼睑轻轻按摩；以拇指按压下眼角位置，圆圈向外滑至太阳穴两侧，重复按摩，按摩的力度要轻柔，配合眼霜一起使用。消除黑眼圈，首先要休息好，改善睡眠质量，再结合天然安全的眼部产品给予保养。
7.我们在平时应该如何选择不同质地的眼霜？
啫喱、凝胶状质地最为清爽，不含油分，主要起到保湿补水、减轻眼部浮肿的功效，适合年轻肌肤使用。
乳液质地细腻轻薄，长效滋润，主要以预防衰老，改善细纹、黑眼圈为主，适合年轻的熟龄肌肤使用。乳霜质地最为厚重，营养丰富，主要功效为祛除眼部皱纹和紧致眼部肌肤，适合熟龄肌肤使用。
MM必知抗老秘籍！7招做逆龄美女
一、肌肤抗氧化
人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞开始的。压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用，最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念——抗氧化。其实，抗氧化对我们并不陌生，像维生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素，其抗氧化活性是维生素C的1000倍，维生素E的102倍。
Tips：
1、每天至少吃1——2份由2——3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜（柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜；番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等）组成的拼盘；
2、吃1——2粒番茄红素胶囊。
二、适脂生活脂肪摄入多了会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等。但脂肪有好坏之分。动物的油脂等饱和脂肪属于“坏”脂肪，是导致胆固醇升高、血脂升高、动脉粥样硬化等心血管疾病的罪魁祸首。而植物油（尤其是橄榄油、葵花籽油）和坚果当中所含的脂肪主要为不饱和脂肪，对人体有益。其中对人体最为重要的莫过于欧米茄-3不饱和脂肪酸了。
Tips：
1、适当补充大豆、花生、核桃、松子等富含不饱和脂肪和必需脂肪酸的食物；
2、每周吃1——2次鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等富含不饱和脂肪酸的深海鱼类。
三、胶原蛋白胶原蛋白是人体皮肤的主要成分，约占皮肤干重的70%——80%。皮肤内的胶原蛋白就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。此外，它吸收环境四周水分的能力很强效果非常显著。但是，随着年龄增长，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，均可能破坏胶原蛋白结构，让它失去原有的弹力，这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。
Tips：
1、适当补充一些富含胶原蛋白的食物：如猪皮、猪脚、鸡爪、海参等（因其脂肪含量也较高，不宜多吃）；
2、适当补充抗氧化食物，延缓胶原蛋白的氧化破坏。
四、饮食有道
有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人，寿命随体重增加而缩短。众多研究显示，在许许多多种延寿措施中，限食是最有效的措施！饱食不仅会增加肠胃负担，还会因为摄入过多的热量导致肥胖，而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。
Tips：
饭吃八分饱。俗话说“八分饱、肠胃好”，吃饭的时候。八分饱的感觉是最舒服的，而八分饱又能保证基本的营养需求。
五、补充能量随着年龄的增长，我们常常感到身体疲劳、精力不足。每当遇到这样的时刻，你会怎么做呢？喝杯咖啡、啤酒还是吃块巧克力？其实这些做法都是不对的：咖啡与酒具有一定的提神醒脑、舒缓身心的作用，然而，喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃痛；酒精除了给人带来短暂的精神麻醉外，并不能真正让人精力充沛。巧克力等食品脂肪含量很高，虽然能给人带来饱腹感，但不仅会使人发胖，其中的脂肪还容易导致体液酸化加重疲劳。选择好的能量其实很简单，最基本的就是充分摄入主食，因为主食中含有身体和大脑最优质的能源——碳水化合物。
Tips：
1、每天累计摄入约1斤主食；
2、饥饿或疲惫时，要及时补充1杯果汁，或1个水果。
六、补充蛋白未成年的女性肌肉逐年增长，25岁时达到最高值，以后又逐年缓慢下降。30岁女性的肌肉比例约占体重的40%——45%，而老年人仅约占25%左右。从这个角度讲，衰老的过程就是肌肉逐渐流失的过程。除了适当的锻炼有利于保持身体的肌肉含量外，人体肌肉衰老与摄取蛋白质存在着非常密切的关系。
Tips：
每天中午一次性摄入日需蛋白质的80%，它与每天4次平均摄入相同数量的蛋白质相比，更有利于肌肉蛋白质的合成，促进非脂肪组织的生长，从而达到延伸肌肉衰老的目的。
七、膳食纤维促进身体排毒随着年龄的增长，人的胃肠也逐渐慵懒起来。便秘是困扰众多中老年人甚至是年轻人的一大隐痛之一。便秘的原因十分复杂，但主要是因不良生活习惯造成的，饮食中缺乏膳食纤维即为重要原因之一。食物中膳食纤维在肠道内吸收水分而充分膨胀，可促进肠壁的有效蠕动，使肠内容物迅速通过肠道而排出体外，客观上起到了通便的作用。同时可将肠道内各种毒素吸附、稀释、包裹，并促使其迅速排出体外，起到肠道清道夫的作用，并可预防大肠癌的发生。膳食纤维对于男性常见的几大慢性疾病都有很好的预防作用，可以说是维护人体胃肠健康的多面手。
Tips：
每天1份粗粮：如玉米、小米、麦片、全麦食品等，以及1份富含膳食纤维的蔬菜，如木耳、银耳、菌类、胡萝卜、豌豆、裙带菜等。
晒后美白想快速 三个保养方法来帮助
晒后如何美白首先各位姐们们来了解一下，被晒黑的方式是怎样的。
要知道晒后美白的重点，必需要先知道晒黑的形式是怎样的。晒黑的形式有两种，一种是急性晒黑，就是在阳光下暴晒1-2个小时之后，紫外线UVA引发的立即性的急性晒黑现象，肌肤在这段时间内迅速的变黑。一种是慢性晒黑，这就是有UVB引起的了，在日晒后2-3天后肌肤出变黑现象。当肌肤晒伤时，已发炎的细胞会刺激製造黑色素，使肌肤黑色素不断沉淀，并在3-7天后随着肌肤的代谢移到角质层。
晒后美白方法
一、豆腐面膜美白
材料：白豆腐
做法：
1、买一块豆腐，切下一小块，待用。
2、将手洗赶紧，取切好的豆腐放在手掌心。
3、轻轻的把豆腐揉搓成豆腐泥，然后敷在日晒后的脸上，轻轻按摩。
4、然后等15-20分钟后用水清洗就可以了。
豆腐具有高度的滋润与美白作用。这款豆腐面膜，能很好的对晒后肌肤起到美白效果，坚持使用，能让肌肤很快的白回来。
二、医学美白
想要晒后快速的美白回来，医学美白也是一个很常见的方法。它通是通过对皮肤注射美白注射液来进行美白的，可以让肌肤消除皱纹，增加弹性，还能收缩毛孔淡化色素。美白针可以真正的从内到外的抑制黑色素的形成，让肌肤变得白皙。
三、维生素C美白
这里说道维生素C，是用来食用的。食用维生素C也能帮助晒后肌肤快速的白回来。食用的维生素C最好选择胶囊或者发泡维他命C锭。早晚都需要吃，美白效果才更迅速。小编为你推荐阅读：晒后美白的护肤小锦囊
