对于爱美的女孩来说，除了衣服要漂亮，身上的肌肤都希望又白又嫩，要怎样从生活中知道哪些食物可以让肌肤美白营养又滋润呢？以下就是好的介绍
吃出好肌肤六种美白食物营养又滋润
可以美容护肤的食物有很多，今天小编挤无诶大家介绍几种美白食物，不仅可以吃出白嫩好肌肤，还能使肌肤变得更好更年轻哦！
西红柿
西红柿含有丰富的营养可以很好的美白、保湿等等美容作用大家都知道，它风的的酸性汁液可以帮皮肤平衡PH值，将番茄捣碎后敷在脸上，15分钟后洗净对去除脸部死皮有很大的帮助和作用。
奇异果
奇异果含有的维他命C、E能很好的起到美白的护肤作用，还能进一步的提高肌肤的抗氧化能力，在消除色斑和暗疮的同时增强皮肤的免疫力，使皮肤得到更好的滋润和保养，是一个很好的美白食物。
蘑菇
蘑菇中含有丰富的营养蛋白质、维生素和低脂肪，多吃蘑菇可以使女性的雌性激素分泌更旺盛，可以有效的起到抗衰老的效果，使肌肤变得更加娇嫩。蘑菇可以使人体保持水分还可以有效地吸收身体里的糖分将其排外，是种很好的美白食物哦。
三文鱼
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的降低胆固醇增强脑功能，具有很高的营养价值，食用三文鱼可以使皮肤变得更加细化娇嫩，还可以达到不错的美白保湿效果哦！女性朋友们不要错过了。
热可可
专家已经正式热可可是对健康有益的好食物，因为巧克力含有丰富的抗氧化物，适量的摄取是对皮肤有益的，买一些没有添加糖及奶粉的纯黑可可粉只要调和热牛奶加一点红糖，就能很好的起到护肤作用哦。
豆制品
大豆中含有一种植物性雌激素，它可以抗氧化，保持女性细腻光泽的皮肤，是美白护肤不可缺少的一类食物。豆制品都将、豆腐是比较好的选择，因为其他加工豆制品如豆皮这些的热量都比豆腐高很多。
