中了这三招说明你脸上有“毒”！
你知道吗？按摩分布在脸上的淋巴，就能提亮肤色，缓解浮肿哦！下面学习一下排毒的淋巴按摩方法吧！
一、眼部按摩
沿着箭头方向，从凹进去的地方开始向上提拉按摩，每边15-20秒左右。用中指和食指的指关节从里到外按摩，把毒素都“拉”出去！
最好先涂上眼霜，然后再轻轻地从里到外按摩下眼皮，想象着把黑眼圈都抹掉！二、颧骨按摩
颧骨下方是毒素沉积较多的地方，一定要好好按摩！
用手指按箭头方向画螺旋线按摩15-20次。这个部位对脸部整体的肤色影响较大，所以坚持在洗脸的时候按摩一下，会提亮肤色哦！三、下巴按摩
从下巴中央一直提拉到耳朵下方。这个按摩不仅有提拉的作用，还能消除脸部浮肿。搭配保湿霜按摩会更好哦！
四、耳部按摩
把手张开，像上图那样。把手指放到耳朵两边，从上到下边轻摁边往下拉50-100次。五、脖子按摩meI98.com
把五根手指放在脖子上，从上到下轻轻地边摁边拉，按摩50次左右。
六、锁骨按摩
看！毒素在那里！用手指慢慢地按压锁骨50次。每次按1-2秒，想着把毒素统统都摁死！
接着再从锁骨中央到两边推拉，这样很舒服呢！七、腋下按摩
腋下也是淋巴集中的地方，边看电视边按一按凸出来的部分，每边按20回。腋下比较敏感脆弱，所以要轻点哦！
每边再轻轻敲打50下，有毒素腋下会凹凸不平哦，坚持敲打把毒素都排走！姑娘们，别再懒了！每天花个10分钟按摩一下排排毒吧，该对自己好点了！
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补水保湿效果好的护肤品 补水+排毒+美容觉 3招挽救憔悴肌
经常加班熬夜狂欢，面对电脑手机作息不规律，只剩下一张憔悴不堪的菜色脸。脸色不好，扑再厚的粉都盖不住，还怎么出去见人?别急，趁着周末两天时间，赶紧给肌肤排毒和补水，加强这两项能快速调理肌肤，让你过完周末肌肤又满血复活。
补水篇
熬夜后肌肤最容易干燥，此时的补水可不是单纯的拍拍爽肤水，高效的补水也是需要技巧的。
Step1：洗脸后，将温热的热毛巾覆盖在脸上3到5分钟，让肌肤的毛细孔打开，促进水分吸收。
Step2：针对额和鼻子、下巴等容易推荐角质的地方，使用去角质产品进行打圈按摩。
Step3：将浸透化妆水的化妆棉按照图中的做法将其敷在额头、鼻子、下巴和两颊五个部位。
Step4：给肌肤补充基础水分之后，再抹上乳液进行充足补水。
排毒篇
熬夜后体内毒素堆积，再加上彩妆残留，排毒也是不可或缺的。说到排毒，大家首先会想到面部按摩，没错，下面就教大家一套简单的面部排毒按摩手法。动起来吧!
Step1：先搓热手掌，在手中倒入化妆水，再用温热的手掌紧贴脸颊。
注意：补水和排毒可分开护理
补水和排毒的步骤缺一不可，但不一定要在同一时间段进行，补水的步骤早晚都可以，排毒则最好放在睡前，早晚加强保养，一个周末就能挽救熬夜的暗沉脸。
做好排毒和补水后，最重要的当然是补觉啦，利用美容觉的时间，给肌肤来一次深度修复，醒来就容光焕发啦~
怎样睡好美容觉?下面几个要点要牢记在心。
1.清洁功夫要做足
睡眠前身体会通过排汗的方式自行降温，这样枕头上很容易沾上汗液和油脂，使面部接触细菌的机会增大。因此，睡前一定要保持面部干净，而且每个星期都必须更换枕头套，同时避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品。
2.油性皮肤也需要涂晚霜
油性皮肤往往都比较拒绝晚霜类的产品。实际上，油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的不平衡的肌肤状况进行调整。
3.保证有长时间的深度睡眠
只有在深度睡眠时，皮肤的才进行自我修复工作，因此，保证有长时间的深度睡眠是非常重要的，科学地补充多种营养，促进深度睡眠。
4.睡前给皮肤“吃”够营养
深度睡眠时，肌肤新陈代谢达到最佳状态，皮肤血管完全开放畅通，血液营养可充分到达基底胶原层。因此，睡前补充的胶原蛋白顺着血液循环，直达皮肤深层，修复受损组织，锁水保湿，此时，胶原蛋白的美容效果最为高效。
最强排毒食物 让你肌肤瞬间变好
人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须排清体内毒素，下面的饮食排毒军团你拥有了吗?看看下面谁最牛!专家指出，及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，保持五脏和体内清洁，才能使机体保持旺盛的机能。
常见的解毒、排毒食物有：
解毒四杰――木耳、猪血、、蜂蜜。
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
解毒君子――苦瓜、苦茶。
一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
排毒使者――海带。
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
排毒小卒――日常蔬菜。
在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。
油性皮肤补水小窍门 简单7招就搞定
很多油性肌肤的mm以为油性皮肤不需要补水，却不知，正是因为肌肤水分得不得补充，脸上才会不断地出油，所以油性皮肤的mm要注意同时控油和补水保湿。下面小编整理了7个油性皮肤补水小窍门，助大家用正确的方式保养肌肤。
Tips1洗脸时注意补水
很多油性皮肤的mm一天都会洗几次脸，当你在洗脸的时候也可以轻松补水哦，用清水洗脸后，不用急着用毛巾擦干脸上的水珠，留它自然干或用两手掌轻轻拍拍脸，让肌肤充分吸收水分!
Tips2用性质温和洗面奶
很多油性皮肤的MM，为了控油喜欢用清洁能力非常强的碱性洗面奶，殊不知，这类洗面奶对肌肤的伤害是非常大的，油性皮肤最好选择性质温和的弱酸性洗面奶。
Tips3用温水洗脸
油性皮肤用冷水洗脸会引起面部皮肤毛孔收缩，使毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果会让肌肤的毛孔扩大，正确的方法是用温水。既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。洁面的时候要选择温水哦，还有洁面请勿用毛巾，选择柔软的面巾纸或者美容巾。
夏季美白小窍门 3招阳光不拍不拍啦
转眼就到了炎热的夏季，明媚的阳光让我们的皮肤严重考验，想要白白嫩嫩惹人爱，绝不是简单的做好防晒就可以解决的。改善护肤习惯，让美白效果加倍才是王道。
美白须知一：
晚上八点进行美白保养
想让美白事半功倍，美白保养的进行的时间是关键。要知道，导致我们肌肤变黑的酪胺酸是从从下午2点开始分泌，到晚上8点呈现分泌高峰，此时进行美白保养，有效降低酪胺酸分泌可以更加有效的达到抑制黑色素生成效果，让美白效果事半功倍。
美白须知二：
酸类成分修护基底膜
如果是肌肤状态不好，吸收效果较差，再昂贵的美白护肤产品也是枉然。除了角质层较厚外，也有可能是肌肤表皮缺氧，基底膜受到了损伤而引起的。这时候使用分子较小的酸类成分，更容易让成分进入肌肤底层，加速细胞更新，恢复肌肤好胃口。三条美白须知阳光明媚不怕不怕啦
美白须知三：先保湿再美白
喝饱水的肌肤才能保持健康的状态，吸收更多的营养成分。建议先擦于美白产品前，先使用成分比较温和保湿类为肌肤打底。或者使用兼具保湿效果的美白精华，让肌肤水润健康的吸收美白成分，安全有有效的达到美白目的。
怎么喝水才健康？7种喝法排毒美肤
水分是构造生命体最重要的元素，在细胞中，水分的含量高达80%以上，而人本身体重的五分之三全都来自水。水分摄取不足不仅不利于维持健康和新陈代谢，也不利于保持身材和理想的肌肤状态。虽然喝水很重要，但学会怎么去喝更重要，所以下面这7件隐藏在喝水中的秘密你一定要知道。
喝水的速度不同，发挥的作用也不相同
大口喝水和小口喝水所起到的作用并不一样，小口喝水更有利于水分在身体中的均匀分布，稀释血液，为身体各器官和组织补充水分；而大口的喝水会让肾脏受到刺激加速排尿，冲洗内循环中的垃圾，帮助身体排毒。
纯净水并不适合长期饮用
经过深度净化的水，如蒸馏水，纯净水中，人体所必须摄取到的微量元素和矿物质全部会被过滤掉，所以这样的水虽然很洁净，没有杂质和有害菌群，但长期饮用势必会造成身体内电解质失衡，免疫力减弱，不利于维系健康。 晨起要大量饮用
每天清晨起床之后最好马上喝一杯500ml以上的温热开水，这样做的目的一来是为身体补充水分，开启并加速一天的新陈代谢模式，更重要的是可以促进肠胃蠕动，稀释胃酸，帮助排泄顺畅并且促进胆汁分泌，预防消化道结石等慢性疾病。
每天喝水的量未必要够“8杯”
一般来水，体重正常的成年人每天至少要保证8杯水的摄入，即2.5L，但事实上，每天喝水的量要根据运动量和饮食调整。食物中含有大量水分，如果每天的饮食中流食、水果、蔬菜占了很大的比重，那就可以适当的减少饮水量；但如果运动量大，流汗太多，就需要适量增加水分的摄入。 睡前小口喝温水有助于提升睡眠质量
如果想提升美容觉的质量，可以在睡前小口的喝一些温热开水，特别是在冬天，睡前喝热水能给身体内部营造出温暖的环境，让精神松弛，更利于加快入睡的速度并提升睡眠环境，而且小口少量的饮水也不会造成翌日清晨面部和眼部肌肤的浮肿问题。
刚烧开的水最好别急着泡茶或者冲咖啡
高烧开的自来水并不适合马上拿来泡茶或者冲咖啡，原因在于，水中用于消毒的氯成分还没有完全的挥发，所以最好静置5分钟之后再用来冲泡饮品。 自来水在煮沸之后要继续烧2-3分钟
自来水中有很多的微生物、致病菌以及杂质，高温煮沸能让这些致病元素对身体的影响降至最低，但很多致病菌具有耐高温性，暂时的沸腾并不能将它们彻底杀灭，所以最好在煮沸之后继续烧2-3分钟，必要的话可以静置10分钟之后再次煮沸。
洗浴也能排毒
洋葱有益于低胆固醇
1.胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇
2.宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。
3.淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。
水是最好的排毒载体
4.运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
5.水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
6.即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。
哭可以排除对健康不利的有害物质
7.眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
8.肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
9.肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。
10.瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。
11.肾脏是人体最重要的排毒器官之一.不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。
12.猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。
13.红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。
14.汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。
15.芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。
坚持有氧运动能增强心肺功能
16.坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。
17.每工作一段时间，就出去到户外，最好高空或空气清新的地方，活动一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况。
18.压力是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。
