对于女生来说拥有白皙的皮肤是很重要的，皮肤保养不光光只注重外在的保养，内在的调养才是根本的美容之道。想美白肌肤的女性，不妨多吃些美白食物。想要拥有美白的肌肤，就需要我们用心呵护，白皙肌肤的六个小窍门让你开始白起来。
白皙肌肤的六个小窍门
1、敷酸奶面膜
每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我们可以食用的酸奶来敷脸就可以了，里面有很多乳酸菌，能够让皮肤迅速变白。酸奶面膜既健康，又实惠，而且不伤害皮肤，没有什么副作用。
2、泡温泉美白
泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！
3、珍珠粉美白
珍珠粉美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。
4、白醋水洗脸
油性皮肤的人，可以使用一小勺白醋加温水洗脸的方式来美白皮肤，这样做，能够让粗厚的角质层变薄变柔软，皮肤不仅白了还更加的娇柔。白醋洗脸要切记不能贪多贪快，过量使用，会烧掉角质层，让皮肤变得很薄。
5、泡薏仁水喝
使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。
6、牛奶美白
可以准备一杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，肤色可以得到明显的改善。
温馨提示：相信不少女生做了许多的美白方法，层出不穷的。从古到今有很多，美白窍门也不能忘。美白窍门和美白方法合二为一，效果更显著。
美白小编推荐
夏季美白小窍门 嫩白肌肤轻松拥有
美白不是一朝一夕的事情，因为肌肤代谢也是需要一个时期的，小编今天为大家带来夏季美白小窍门，让促进肌肤代谢，让美白加速进行。
夏季美白tips1：柠檬水
水是护肤美容的关键，每天喝大量水，可以令肌肤保持水嫩，但如果在水中加入柠檬，则可令肌肤变得白皙，因为柠檬含有维生素C，有美白、抗衰老的作用，可帮助轻松达到美白效果。
夏季美白tips2：多补充维生素C
上面说了柠檬中的维生素C可帮助美白，可见维生素C对美白是多么的重要，所以，想要加速美白，得多补充维生素C，日常中除了喝柠檬水外，还有很多蔬果含有大量维C，例如西红柿、草莓等都能有效去除肌肤黑色素，让美白效果更加倍。
夏季美白tips3：纯中药面膜
市面上美白面膜琳琅满目，让人挑花了眼，但温和无刺激的美白面膜还得选择纯中药的面膜，肌肤是非常脆弱，过多化学品的面膜或多或少都会对肌肤造成刺激，只有纯中药的面膜才能保护肌肤，让肌肤真正的白起来。
纯中药面膜推荐：奇艾堂秘制纯中药无添加面膜粉
推荐理由：奇艾堂纯中药美白面膜粉采用珍贵药材精萃制成，给予肌肤最温和的呵护，使用此款面膜淡斑、祛黄、美白效果明显，用后肌肤明显的感觉细腻柔滑，而且还能增加肌肤的弹性。
夏季美白tips4：醋、盐美白
醋也是美容的佳品，把醋加入水和盐稀释后，擦在脸上，早晚各一次，坚持一个月，就可以看到肌肤明显的变白皙了，而且还可以改善痘痘肌肤哦！
夏季美白无需涂抹过多的美白产品，这些美白小窍门就可以让你轻松变白。
冬季美白小窍门 各种食物吃出白皙肌肤
每个女人都想拥有白皙的肌肤，调理肌肤，除了可以利用护肤品以外，我们也可以通过饮食调理身体，排出体内毒素，便能拥有健康美白的肤色。经常食用一些蔬菜，都能让我们的肌肤光彩照人，其效果一点也不比其他美白方式差！研究发现，多吃以下十种食物能起到很好的美白效果，大家不妨试试看。
豌豆：豌豆含有丰富的维生素A原，可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：中医认为，白萝白萝卜具有“利五脏、令人白净肌肉”的功能，这是由于白萝卜含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜：胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
甘薯：甘薯含大量丰富的粘蛋白和维生素C，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
明星美白祛斑小窍门 成就白皙水嫩的肌肤
明星美白祛斑小窍门成就白皙水嫩的肌肤
很多现代女性对美的追求无疑就是白皙水嫩的肌肤，但是在现在的生活环境和工作环境下，那样的肌肤很难保持。所以大家一直都在追求美白的方法和祛斑的方法等，可是到底什么方法才是最健康最有效的美白祛斑的方法呢?
1、何洁如何美白祛斑
每天早起都会为自己制作美味营养的饮料，比如蜂蜜柚子茶、番茄汁等，水果蔬菜含有大量的vc，可美白皮肤还能让自己的心情更愉快。另外，晚上尽量不要熬夜，按时上床睡觉，因为熬夜影响肤质，易出现多种皮肤问题。建议在睡觉前做好美白护肤工作，即使经过一夜皮肤也可以白皙美丽。
2、范冰冰如何美白祛斑
范冰冰拥有令人羡慕的漂亮脸蛋，谈起美容护肤范冰冰也有自己的一套方法，多喝水就是美白护肤的一种常用方法，水是纯天然的护肤品，人体需要补水，肌肤也需要补水。所以不管平时有多忙，也要记得多喝水，防止肌肤干燥不适。
3、王心凌如何美白皮肤
王心凌较小的身材和白皙的皮肤很萌动，一直以来都保持着可爱的样貌。纯天然植物护肤品可以让你拥有王心凌那样的白皙皮肤，精华产品为肌肤补充养分，使肌肤更健康。
4、萧蔷如何美白祛斑
四季都要注意防晒才能真正避免皮肤受到紫外线的侵害，才能避免因为阳光的照射使皮肤变黑。尤其对于明星们来说，需要在不同的环境中工作，还会经常暴晒在太阳下面，更需要做好防晒工作。
5、金莎如何美白祛斑
美白产品一定要选择真正适合自己的才行，不能乱用，含有维生素C的护肤品最好，为肌肤补充营养的同时还能起到美白的效果。
6、吴佩慈如何美白祛斑
每天洁面之后要使用化妆水来软化老旧角质，对于容易过敏的干性皮肤，建议使用保湿液或乳液，不需大量使用，如果使用过量反而会出现油质粒。
实用靠谱的美白小窍门，白皙肌肤护理出来
美白是现在很多MM都在努力的功课，下面给你们五个小窍门，不要错过哦！
美白小窍门1、防晒是首要任务
想美白？第一步肯定是防晒，如果不进行防晒，想变得更白是很难的，平时不管有没有太阳光，都要防止紫外线会肌肤产生的伤害，还要尽量避免烈日当空时出门，即使是冬天少见太阳光，也要注意防紫外线，一般擦防晒霜就可以了，但是要记住，擦完防晒霜后三个小时就要进行补擦一次。
美白小窍门2、清洁肌肤做好前续工作
对肌肤进行清洁也是非常重要的一道程序，每天都要认真洗脸，这样做既可以彻底的清洁肌肤还可以调理肌肤，可以促进一些美白产品的吸收，达到更好的美白效果。
美白小窍门3、保湿工作要做足
保湿也是非常重要的，角质层和肌肤里均匀水溶脂的保护层和强韧的细胞膜都可以为肌肤提供天然屏障，如果这里的每一个环节出现问题都会造成肌肤流失水分，即使平时的蒸滕作用也会使肌肤丧失水分，所以日常的保湿是不可缺少的一步哦，一般一周进行2次保湿面膜就可以缓解肌肤干燥问题了，这也是让肌肤变得水润白皙的小窍门哦！
美白小窍门4、补充维生素
为肌肤补充维生素也是很关键的，像一些维生素A、C、E，具有改善皮肤组织和抑制色素沉着的效果，有助于美白，所以平时不妨多吃一些蔬菜和水果，像卷心菜、橘子、番茄和山楂等，多吃不仅可以为肌肤增加活力还可以使肌肤更白皙。
美白小窍门5、多吃美白食物和美白中药
平日也要经常食用一些具有美白效果的食物和中药，中药就是一个不错的选择，人参、半夏、薏苡芢、银杏仁、桑叶、马齿苋、桃仁、芦荟等都是不错的美白中药，平时适量地吃一些，可以改善体内循环，使你的肌肤更白净更润泽哦！
五个美白小窍门，最基本却是最有效的，想美白的就不要错过咯！
拥有白皙的皮肤诀窍
皮肤光洁、白皙的女性，总能享有特殊的待遇，因为，均匀白嫩的肌肤，更能衬托出五官的明丽动人。只要掌握一定的诀窍，你也能轻轻松松拥有白皙的肌肤，享受到她所带来的优越感。
美白，绝非不自然的漂白，目的是积极地避免肌肤产生斑点，令肌肤健康，散发自然洁皙的光泽。所以，除了烈日当头需加强防晒外，一年四季都需进行美白工作，抵御不同的紫外线。以下我们提供几条美白小常识。
1、如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
2、每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2—3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤;天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。
5、舒缓紧绷的身心。生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。
6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
8、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损。保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精，因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。还有，日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸，因为这些蔬果含有某些成分，很容易在阳光照射后导致皮肤发炎。
五步教你冬日拥有惹人羡的白皙肌肤
使用保湿功效的化妆水
要那种相对稠稠的、粘粘的（因为内部含有大量的透明质酸等高效补水成分），还要再加点油，用那种含一点点油的乳液，因为适当的油可以锁住水分。
防晒
冬季最好能选用乳液状或水状的防晒品，能在提高皮肤对紫外线的耐受力之余补充皮肤水分、滋润肌肤。为取得更好的防晒效果，出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位。除了防晒乳液，还可以试试隔离霜。因为隔离霜不但能隔离紫外线，还能隔离彩妆、脏空气。
美白净化调理
这一步其实是在护理调节角质层，通过美白洁面产品去除肌肤表层的老废、暗沉角质；通过美白化妆水再次清洁皮肤，补充美白养分。因为经过整个夏季的炙烤与疏于保养，老废角质层层地堆积着，皮肤就会显得粗糙、不平滑，再名贵、再有效的美白产品都被“隔”着，不利吸收。所以这一步是美白滋养的前提。
美白精华素和乳霜
美白滋养精华素和美白乳霜是肌肤最好的美白营养品。用美白类清洁用品把脸部肌肤“打扫”干净后，就是补充美白养分的最佳时机。完整的滋养过程包含了美白精华液、美白眼霜、美白乳液以及美白晚霜的使用。
美白面膜
面膜是肌肤的超级保养品，美白面膜效果甚佳，可以在短时间内为肌肤提供充足的营养成分，通过超强渗透能力使肌肤达到理想状态。而且面膜的密封覆盖形式，使肌肤表面的温度升高，从而令毛孔张开，美白成分迅速被吸收。
肌肤美白小妙招 助你拥有白皙好肌肤
俗话说：一白遮百丑。对于每个爱美的女生来说，都想拥有白皙的肌肤。正所谓：爱美之心，人皆有之。但可惜的是，并不是每个人都天生拥有雪白的肌肤。即使这样，你也不需要因此而感到懊恼，因为后天的美白保养同样也会让你拥有白皙的肌肤，那就让我们一起学美白小妙招让你成为梦想中的“白雪公主”。
一、食补帮助美白
美白要多喝水
早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。
多吃含维生素C的食物
人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。
二、外在生活习惯也可以帮助美白
充足的睡眠
人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，并且经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。
绿茶沐浴能美白
将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，并在绿茶水中浸泡10-20分钟。其实绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。
美白要把握出行时间
紫外线是全身美白的的最大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候最好是不要出行，出行也要带有防晒工具，如防止紫外线雨伞。
三、护肤品协助美白
使用防晒产品
烈日当空，是无论如何也少不了防晒产品，每天出门都需要擦防晒霜，出行时每隔3-4个小时擦一次防晒霜，因为流汗有可能把之前涂的防晒霜冲没了，因此要时时留意自己的肌肤，给予适当的保护。
化妆水美白
这个方法可在在睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会有想不到的水亮清透喔。
实用小窍门，改善肌肤问题
许多女性都有黑眼圈，皮肤暗黄这样的烦恼，那么应该怎样调理才能够改善这类问题呢？
（1）多吃猕猴桃和肉皮
没有充足睡眠的情况下，皮肤水分流失。饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富，猪肉皮中胶原含量高，都是皮肤喜欢的食物。
（2）自制玫瑰洁面液
中医讲，玫瑰有活血散淤、改善脸色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。
（3）补充维生素
维生素C能抑制色素沉着，排除熬夜后肌肤组织中的毒素；维生素E能抵御自由基，使肌肤中的血液明亮干净；维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后，除了多吃蔬菜和水果，也可以适当补充维生素类药品。
（4）善用中药调养
当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤；枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有很好的调节内分泌、养血效果，每周应喝2-3次。
（5）盐水急救肤色
如果熬夜后发现自己面色憔悴，不敢见人，可以用盐水敷面（这个要根据个人肤质情况，敏感皮肤不建议尝试）：将一小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿，对脸部湿敷3分钟，重复几次，也能改善熬夜后的憔悴面容。
秋季肌肤补水的四个小窍门
转眼已进入深秋，金桂飘香，早晚出门都能感觉到凉意，环境也变得干燥起来，我们的皮肤也在这样的季节变得干燥，为了缓解的干燥症状，我们也开始纷纷使用起各种滋润和积湿性更好的护肤品，缓解皮肤干燥，补水是关键，那么，在这样的一个季节，我们要如何给肌肤补呢？
秋季肌肤补水的小窍门
1、使用保湿化妆水
秋季天气干燥，为肌肤补水是皮肤护理的重中之重。在每日早晚洁面后，需要使用保湿化妆水，可以有效湿润角质，注意，所选择的保湿化妆水应成分简单、保湿能力强，在洁面之后立即使用，轻轻拍打以促进皮肤的吸收。
2、使用锁水润肤霜
在洁面之后，涂抹保湿化妆水，只能够起到一时的补水效果，并起不到锁水的效果，想要令肌肤保持一整天的水润，你需要在使用化妆水之后，涂抹上锁水效果较好的润肤霜，秋季是可以使用面霜的，而不是乳液，面霜的保湿效果更好，具有锁水功能的面霜能够更好地为肌肤锁住水分、避免干燥。
3、补水面膜巧滋养
秋季为肌肤保湿锁水，怎么能少得了补水面膜呢？美眉们可以每周做两到三次的补水面膜，可选择水润度较高的成品面膜，也可以自制补水面膜，都可以有效滋养肌肤、留住水润。选择成品面膜应选择含水量较高的，在敷面膜之后，及时涂抹上爽肤水二次补水保湿；而自制补水面膜，可以选择以黄瓜、蜂蜜、蛋清等为原材料，这些食物均有着天然的补水嫩肤功能，非常适合在秋季敷脸使用，来为肌肤提供充足的水分和营养，滋润肌肤的效果非常好哦。
4、多喝水
秋季气温干燥，身体和肌肤都十分容易缺水，想要让肌肤保持水润，光靠外在的护肤品滋养是远远不够的，从身体内部多补充水分，也可以令肌肤不缺水、保持水润。美眉们每天应多喝水，至少喝上八大杯水，同时搭配喝一些新鲜的果汁和蔬菜汁，有效为肌肤补充养分和水分。
皮肤暗淡的原因，美白肌肤的小窍门
皮肤暗淡会显得精神状态很差，所以爱美者都希望自己的肌肤白嫩有光泽，那么一旦自己的皮肤变得暗淡是什么引起的呢？美白肌肤的小窍门是怎样的呢？
皮肤暗淡是什么引起的？
1、血液循环不良
肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
2、皮脂油腻
堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不及时清除掉会引起皮肤发黄。
3、食物引起
胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底较为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
4、紫外线照射
紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
5、长期熬夜、睡眠不足
因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
美白肌肤小窍门：
1、保持充足的睡眠
睡眠与皮肤和气色息息相关。长期睡眠不足就会造成黑眼圈，这些都是表面现象。而在身体内部，睡眠不足会使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色，使皮肤失去嫩白。所以有必要保持充足的睡眠。
2、多吃维生素C食物
平时要多吃维生素C的食物，不知道哪些食物含维生素C，那么来告诉你，比如黄瓜、草莓、西红柿、橘子，这些水果都含有大量的维生素C，能有效帮助黑色素还原，协助美白。
3、擦好隔离霜
空气中的污染也会导致肌肤的暗黄，每天出门前，擦好隔离霜，可在肌肤上形成一层保护屏障，隔绝外界的污染，还能提亮肤色。
4、做好防晒
导致暗黄肌肤的元凶，紫外线占很大的因素，紫外线可使肌肤形成黑色素，户外活动一定要更好防晒，即使是紫外线弱的冬天也要做好。
感谢您阅读“拥有白皙肌肤的小窍门”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过皮肤美白的小窍门专题进行访问。
