了解美容生物钟的变化,可以帮助我们充分利用更有利的时段进行各种皮肤治疗或护理,并且能避开不利时段或及时采取补救措施,美容保养可以获得最好效果。
美容生物钟之上午重防护 适宜除斑脱毛
每个人都有自己的生物钟,决定着人在一天中不同时刻的不同状态。皮肤也有自己的作息时刻表,我们称之为美容生物钟,如果每天的美容保养与美容生物钟契合,护肤保养自然事半功倍。
6-12点的上午时段,机体代谢最为旺盛,皮肤的机能和活力逐渐达到高峰,应激能力强,工作效率高,所以上午皮肤保养重防护,适宜除斑脱毛等美容项目。
从凌晨4点开始,人体肾上腺皮质素分泌加强,6-7点达到一天中的高峰期。肾上腺皮质素会抑制人体的蛋白合成,使其再生减缓,而且这个时段的脑垂体分泌生长激素明显减少,细胞再生活动在这个时段降到最低点。由于水分聚积在细胞内,淋巴循环缓慢,很多人晨起时眼部、脸部有点肿胀。每晚临睡前把金属汤匙放进冰箱,
早上把冰镇汤匙置于眼皮上,有迅速消肿的功效。
上午皮肤保养重防护,帮助皮肤应付接下来一整天的日晒、温差等压力。温和的洁肤品、加强眼部循环的眼霜、长效润肤品、抗氧化防晒霜都不可少。营养丰富的高纤维早餐帮助我们维持良好的排毒代谢和清晰的思维。出门前别忘记看看装扮和心情喷洒一款香水。
上午8-12点是我们的皮肤机能运作最好的时候,皮脂腺分泌最旺盛,皮肤的抵抗力和承受力最强,自我修复能力也强,要多多喝水辅助肌肤新陈代谢。这个时段和美容医院预约进行除斑、脱毛、焕肤、纹眉、脱痣、除黑头等美容项目最合适,不仅效果更好,而且恢复也更快。
美容生物钟之午后补水皮肤是人体最大的器官,结构相对稳定,活力吸收力会随着人体机能的不断变化在一天中规律性的变化。皮肤这种规律性的变化就是美容生物钟,了解其变化规律,就可以利用美容生物钟提高美容保养效果。
午后皮肤倦怠,用喷雾或轻拍营养型化妆水为肌肤午后补水,提升皮肤活力。下午4点开始,皮肤的吸收力逐步增强并达到高峰,适宜到美容院享受SPA护理或去健身。
午后副交感神经兴奋,血压及荷尔蒙分泌降低,血液循环集中在消化系统,皮肤血流量减少,有条件的话要小憩一会。小细纹、脱妆等状况在这个时段容易出现,用喷雾或轻拍营养型化妆水为肌肤午后补水,或者用微湿的面巾纸轻压在妆容上,都能改善皮肤倦怠。
另外,午餐不要吃太饱,否则大脑供氧更不足,影响下午的工作效率,午餐7分饱更有利健康。如果习惯用咖啡提神,一杯就好,多喝会让体内水分流失严重。
下午4点开始,食物被完全消化,大量营养物质被吸收,大脑及心肺功能再次加强,血液中含氧量提高,微循环增强。胰腺在下午4-8点十分活跃,这个时段皮肤对营养物质的吸收能力逐步增强并达到高峰,最适宜到美容院进行专业皮肤护理,还可以配合健身运动加强皮肤排毒。
如果是下午下班之后要去SPA、健身,建议在下午4点先享用一顿下午茶,吃些营养丰富的小点心。不要饥肠辘辘的去做SPA或者健身,这对身体绝对没有好处。
美容生物钟之夜间吸收力强 睡好美容觉 夜间8-11点人体血压下降,容易水肿、流血及发炎,不宜进行除暗疮、除黑头等问题皮肤护理。晚上11点-凌晨5点,细胞生长和修复最旺盛,皮肤对保养品的吸收力强,要使用滋养修复晚霜,在晚上11点前入睡,睡好美容觉。
夜间8-11点人体和皮肤对外界刺激的抵抗力降到最低,血压下降,皮下血液循环减弱,眼周及下肢容易出现水肿,面部神经末梢及表情肌开始疲劳,容易出现过敏反应。
这个时段一般是工作聚会后回到家中,开始享受沐浴的放松。彻底卸妆清洁是很重要的,带妆过夜会加速皮肤衰老。
清洁后为眼周、脸部、头皮点压按摩,轻轻揉捏肩颈、小腿等部位,再根据身体需求和时间安排敷眼膜、面膜、发膜、体膜……彻底帮助劳累一天的身体和皮肤回复生机,改善环境和压力、年龄引发的肌肤问题。
晚上11点-凌晨5点是美容觉的黄金时间,最好处于熟睡状态,此时心跳次数减慢,血液流速降低,大脑耗氧量减少,肾上腺皮质素分泌量减少,但脑垂体分泌的生长激素大量增加,细胞生长和修复能力最为旺盛,细胞分裂速度比平时快7-8倍,因而肌肤对保养品吸收力最强。睡好美容觉对美容保养至关重要。
挑选一组你喜欢的安神精油为房间薰香,眼部、脸部、颈部涂抹适合自己的修复型保养品,身体乳霜、足霜、手霜也都不要忘
指导专家:
广州市中医医院 刘国新
都市女性由于长期坐在办公桌前,加之经常受到电脑辐射的影响,下午来一杯养颜花草茶已经变成习惯。很多女性都认为喝花草茶可以调理内分泌,消除面部色斑,可以达到美容肌肤的功效。但是喝花草茶还是很大一门学问,需要从花草茶的品种开始学起。
并非所有花草茶都适合你
和其他食物一样,花草茶也有寒性温性中性之分,因此并非每一类花草茶都适合你的体制。在选择时,你需要先判断自己的体质以及目前的身体状况,随后要考虑该款花草茶的性质是否与你相符。如菊花茶偏寒凉,玫瑰花茶偏温补,在选择时都要谨慎,否则容易弄巧成拙。
那应该如何判断自己的体质呢?刘医生给出两个判断标准。第一是可以根据自己喜欢吃的食物,第二点是可以观察自己的身体在气候变化时的表现。
喝花草茶应选小花苞
花草茶也有花朵和花苞之分,刘医生建议花草茶最好选择花苞进行冲泡。这样的花草茶气味更加宜人,味道也更加好入口。
那么,女性在经期时是否可以喝花草茶呢?对此刘医生认为,可是适量选择性质温和的花草茶,寒凉的最好不要饮用,并且要控制好饮用量,小饮即可。
脸上有皱纹怎么办,有没有什么方法祛除呢?
1、调整面部表情
有些人习惯紧锁眉毛、皱眉、瞪眼或扬眉,结果都形成了相应的皱纹。我们常常对自己的表情毫无察觉。如果您照照镜子,观察自己是如何运用肌肉做出表情的,也许就能有意识地调整一下。
2、仰面睡觉
睡觉时脸贴着枕头会产生“睡纹”,久而久之就可能变成皱纹。这个习惯可能很难改变,但如果您能训练自己仰面睡觉,脸上的皱纹就会减少。
3、服用维生素E
脸上的皱纹说明体内的老化,只有内应外合,才能真正预防皱纹。
医生认为适量服用维他命E能有效抵御衰老。
4、多喝茶
茶叶含有丰富茶多酚类、芳香细化合物、碳水化合物、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等,常饮茶能保持皮肤光洁白嫩,推迟面部皱纹的出现和减少皱纹。
女性护肤要这样做
1、要睡觉的时候,拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来,一个月,脸就会白白嫩嫩的。
2、晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜。多吃水果,不喝酒不抽烟不熬夜,保证水亮。
3、每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃。
4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳,回到家记得要马上卸妆。
5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
6、一定要多喝水不熬夜,少吃油炸类的东西,保持皮肤清洁。
7、每晚洗完脸后,将养乐多倒在化妆棉上,直接敷在两颊,甚至连额头、下巴也可顺便敷上。
温馨提示:上面的方法是对护肤和去皱很有效的几个方法,希望各位爱美的女性朋友们可以试试,能够得到很好的效果的。
经期是女性的特殊时期,很多女性在经期的时候,皮肤会变得非常差,会出现各种皮肤问题,那么,在经期,女性朋友要如何护肤呢?
1、抗痘防斑
月经开始前这段时间,因黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌,促使荷尔蒙产生变化,肌肤状况渐趋不稳定,常会出现暗沈、粗糙、易出油状况;因代谢差,最容易长痘痘、长斑或身体浮肿;此时要加强代谢、注意防晒,让痘痘和黑斑没机会现形。
2、补水保湿
月经期间,在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤,三十秒钟后用纸巾吸干,然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水,建议在临睡前一小时敷面膜,敷完后轻轻拍打脸部吸收,月经期间可以使用2次面膜。
3、滋润修复
卵胞期新陈代谢旺盛,肌肤的吸收能力异常强大,是滋养肌肤的理想时机。洁面后用营养保湿水拍打肌肤,然后涂上营养面霜。
4、注重防晒
生理期的皮肤敏感脆弱,容易受伤,要做好防晒工作,避免晒伤生成色斑,记得不要因为阴天或者不出门就不擦防晒,不仅仅大太阳会对皮肤造成伤害,紫外线对你的肌肤也不会留情的!
5、尽量少化妆
经期皮肤出油较多,较敏感,如果经常使用化妆品,不仅可能堵塞毛孔,还会刺激皮肤,导致皮肤出现过敏现象。所以MM们经期要少化妆,如果有必要化的话也不要化大浓妆以免皮肤状态变差哦!
6、去角质
生理期皮肤角质层变厚,很容易产生粉刺、痘痘等,皮肤变得敏感,有些人还会面部发红。这个时期里,使用带有去角质功效的洁面乳会有不错的效果,但注意不要用太过刺激的产品!
女性在经期因为荷尔蒙的的变化,情绪的波动也会比较大,而情绪对肤质也会产生比较大的影响,因此,女性在经期还要控制好自己的情绪,让自己保持愉快的心情,对肤质的改善也有很大的帮助。
相信每一个爱美的女性,一聊到美容这个话题都可以滔滔不绝。而美容中最重要的一步美白更是很多女性孜孜不倦的追求啊。美好的春天又来了,我们的女性朋友们是不是应该也要关注一下春季的美白攻略了呢?
关于春季的美白攻略,我们39小编这次想要告诉大家的是关于中药美容的相关知识呢!众所周知,我们中国人都喜欢养生,而我们中国的女性其实更喜欢养肤。我们女性需要的是由内而外的美丽。所谓“一白遮三丑”,现代中医遵循的是先排毒,后调理,再滋养的理论,从而达到自然健康美白的目的。中药不仅仅能成为保养品也能成为药材调理我们的身材,而现在的中药还具备了养颜嫩肤的效果呢,而且中药美容比起其他方式的美容方法更为安全但是也需要我们爱美女性的耐心和持之以恒的努力。同时,中药美容配方可以根据个人肤质,因人而异,所以比外面卖的袋装的美容面膜更具安全性。
因此,下面我们就来为大家揭秘一下中药美容配方神奇的效果,谁说美白就得花很多钱,其实只要你找对了美容方法,比如像是现在流行的中药美容,就可以让你不但省钱省心还安全,让你分分钟感受到摇身一变由灰姑娘变成白雪公主的感受。
中药美容是在中医中药基础理论的指导下,通过使用美容中药内服或外用来恢复或提高机体的生理功能的一种方法。
内服法从内部补益气血、调节脏腑功能,使人气血充沛,容光焕发。外用法是运用药物直接作用于体表局部,它利用药物的性能,使气血流动、经气畅通,以达到美容防衰的功效。
与化学化妆品相比较,中药美容具有显著的特点与优势。一是中药美容与中医药融为一体,具有明显的功能性,其原理跟中医学一样,注重整体的调理,强调先调理内在,然后就会形之于外,因此,美容效果持久、稳定。二是以中医理论为指导,具有中医理论特征,如整体观念、辨证论治、药性理论、复方配伍,具有与现代化妆品不同的思路。三是具有纯天然性,中药在美容防晒方面较化学合成品具有独特和显著的优势,具有无毒、无害、不致癌等特点。
迄今为止总结出来的美容中药共300多种,美容药方近千种,其精华可为现代美容提供行之有效的天然药物疗法。
当归、人参、白芷、薏苡仁、杏仁、桃仁、枸杞、黄柏、菊花、白附子、川芎、百合、丹参、芡实等都是较常用的美容中药。其中当归性温,味甘、辛。具有活血、补血的功效,能加快血液循环,营养皮肤,使皮肤健康红润。人参含有挥发油,人参皂苷,多糖,多种低分子肽氨基酸,B族维生素、维生素C等成分,能改善局部皮肤的血液循环,加强皮肤营养物质的供应,促进皮肤的新陈代谢,保持皮肤的光洁和滋润,因而可以起到延缓皮肤衰老的作用。
杏仁性温,味苦。能润泽皮、毛及通利气机,古人用杏仁加以炮制,每早空腹服食,久用有驻颜延年之功。
珍珠自古至今一直是人们喜爱的护肤驻颜美容佳品,能使肌肤细腻,颜色红润,无皱纹。据传清代慈禧太后就常吞服珍珠粉以驻颜美容。淮山、莲子、百合、红枣均能健脾养胃,养血安神,使得肌肤润泽健美。红花、桃仁等活血化淤药有改善皮肤微循环作用,从而使人的气血充盛,容光焕发。三七、丹参能滋润和清洁皮肤,祛除皮肤的黄褐斑、黑斑,抑制脂溢性皮炎,对皮肤有营养和延缓衰老的作用。麻黄、大黄、独活、白芷配制的化妆品,对面部雀斑、黑斑等各种色斑具有消除、净化和治疗作用。
应用中药进行美容,内服的有汤剂、散剂、膏剂、酒剂,以及美容药膳等。生活中药膳美容应用较多,其实这是基于中医“医食同源、药食同源”的理论,选用某些作用相关的药物和食物配制成食品,以达到美容和保健的双重功效。外用有洗、熏,以及面膜敷等,又以面膜应用较多。日常生活中,采购几样常见的美容中药,煲一锅美容汤,或是做一个美容面膜,既可以美容又可以调养身体,何乐不为呢?下面介绍几种效果显著,材料易得,制作简单的美容方,有兴趣的不妨试试。
粉刺露:黄柏10克,黄芩10克,甘菊花10克。以3碗冷水浸泡药材30分钟,煎取1碗药液,用无菌纱布过滤取液,以面膜布沾湿敷脸,15分钟后洗净,可以消炎解毒,改善粉刺。
白玉润泽霜:香蕉50克,杏仁粉20克,蜂蜜少许。香蕉切成小块,置于小碗中捣成泥状,加入杏仁粉,蜂蜜搅拌均匀。避开眼唇敷15-20分钟,每周1-2次,夜间使用,一次用完,具有细致肌肤,润泽养颜的功效。
晶莹柔敷:玉竹30克,糯米粉适量。玉竹洗净剪碎,加水250毫升煎取汁液,待凉,将糯米粉缓缓加入药液中,搅拌均匀成糊状面膜。避开口鼻敷15-20分钟。每周使用2-3次,连续5周。最好一次使用完毕。可以保湿亮白养颜。
美容药膳
罗汉果煲乌鸡:罗汉果30克,乌鸡1只,枸杞子20克,大枣8枚,料酒10克,姜5克,葱10克,盐4克,味精3克。将罗汉果洗净,拍松;乌鸡杀后,去毛、内脏及爪;枸杞子去果柄、杂质,洗净;红枣洗净,去核;姜拍松,葱切段。将材料放入煲内,加入清水,武火烧沸,再用文火煲35分钟,加入盐、味精即成。本方润肺,滋阴,补血。适用于肺燥咳嗽,气血亏损,面色憔悴等症。
何首乌粥:何首乌50克,水煎取浓汁。与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥,当早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰、乌发的作用。
清热祛斑汤:瘦肉250克,鲫鱼100克,莲子10克,灯芯草3克,红枣8枚,生姜4片,淡竹叶6克。先将中药置砂锅中清水煮30分钟,再加鱼、肉同锅烧滚后改文火煮40分钟,以盐、油调味即可。此汤具有清热和胃,增白除斑之效。常饮此汤,可增强皮肤抵抗力,不易生暗疮、雀斑,而洁白如玉。
女性美容养颜粥推荐
一、肝与容颜
肝主藏血,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华、暗淡无光、两目干涩、视物不清。
推荐食谱:银杞菊花粥
对肝脏失调者,中医提倡食用银杞菊花粥。其做法为:银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。
二、脾与容颜
脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛,见面色红润,肌肤弹性良好。反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。
推荐食谱:红枣茯苓粥
脾运障碍者应服用红枣茯苓粥。其做法是:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。
三、肺与容颜
肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。
推荐食谱:百合粥
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴,可食用百合粥。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。
四、肾与容颜
肾主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰。
推荐食谱:芝麻核桃粥
健康提点:肾功能失调引起的容颜受损可服用芝麻核桃粥。其做法是:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放锅内,加水适量煮粥。代早餐食。
我们的脸上在青春期的时候都会长一些痘痘,这个是每个人都会经历的一个过程,所以我们也没法避免。虽然说这些痘痘长在我们的脸上很难看,但是我们也不能用手去挤痘痘的。因为我们要是去挤痘痘的话很容易就将自己指甲上的细菌都感染到我们的脸上,这样会让我们的脸上留下疤痕的。
科普女性美容护肤常识
女性美容护肤常识
女性都是爱美的生物,但是有些时候很多女性投资了很多的钱进去却发现自己没有获得相对应的回报。事实上很多时候我们只要注意一些细节就可以很好的护肤了。
不要手挤痘痘
我们的脸上在青春期的时候都会长一些痘痘,这个是每个人都会经历的一个过程,所以我们也没法避免。虽然说这些痘痘长在我们的脸上很难看,但是我们也不能用手去挤痘痘的。因为我们要是去挤痘痘的话很容易就将自己指甲上的细菌都感染到我们的脸上,这样会让我们的脸上留下疤痕的。所以我们就最好顺其自然让痘痘自然的消失不见比较好。
拒绝小动作
我们在日常生活中无聊的时候很容易就做一些不好的动作,比如说经常拿手来撑脸等等。因为坐着不舒服所以我们就会动用自己的手,但是这样做很不雅观,其次就是我们肌肤的影响也很大,经常撑脸的话很容易就产生一些皱纹。这些产生的皱纹都是会长久存在我们的脸上的。所以我们要注意自己的日常小细节。
控制自己的脸部表情
我们要好好的控制自己的脸部表情,因为我们现在都会在保养皮肤,比如说在敷面膜的时候要记住不要让自己的脸部有太多的表情,这样很容易让面膜的精华吸收不均匀。还有就是我们要学会微笑,那些大笑狂笑的表情最好就不要做了。
女性朋友每天都会为自己的肌肤美容,而且方法还有很多种,女性朋友皮肤都比较细腻所以美容保养是非常必要的,但是想要容颜不老也是不容易的,下面小编要告诉大家的是女性美容护肤红颜不老的秘诀。
糖类最最催人老
高糖食品往往含有大量速溶糖类,能造成血糖在短时内迅速升高,长期下去会导致糖尿病的发生,而这种病会加速人的衰老进程,让身体的其他脏器更快地出现问题。所以,我们最好还是回到过去人们以素食为主的习惯上来女人红颜不老。但是要注意少吃马铃薯,因为马铃薯能使人患糖尿病的危险增加30%。全麦和糙米,还有意大利通心粉和碾碎的干小麦都是较好的选择。
让嘴巴钟情蔬菜和鱼类
每天尽可能多吃不同种类的蔬菜,原因不说你也该知道。另外,喜欢海鲜的人注意了,不要认为什么海鲜都好,我们需要的其实只是鱼肉中含有的丰富?脂肪酸,它能够防止在心脏病中猝死,减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退女人红颜不老。脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量丰富。好的脂肪酸在一些坚果里如胡桃,还有玉米油蓖麻油以及橄榄油中也很丰富。少吃煎炸类食品、人造黄油及其他不健康脂肪酸
多吃咖喱保年轻
姜黄素,一种包含于咖喱中使其带有黄色的辣素女人红颜不老,也是一种潜在的化学抗衰老剂。在印度,这种物质常被用于包扎伤口。在东亚,人们普遍使用咖喱。这也是为什么东亚人患各种癌症、帕金森和老年痴呆症比较低的原因。如果你不喜欢印度饭的味道,那最好保证每天补充500mg到1000mg姜黄素。
双倍补充维生素d
如果说你非要补充一种维生素女人红颜不老,那专家建议你补充维生素d。维生素d由皮肤受光产生,但是随着人的衰老,这一过程也渐渐减弱。目前大约一半人的维生素d是缺乏的。这一问题能导致骨质疏松、血管硬化和多种癌症。没有任何一种维生素能这么大范围地普遍缺乏,除非你能大量食用鱼肉来补充女人红颜不老。
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