气血不足脸色不好咋办

2020-06-04

气血不足脸色不好咋办

气血不足的一个明显特征就是脸色差，如脸色苍白、脸色暗沉、皮肤粗糙等等。那如何消除这些不好的脸色呢？下面介绍四款针对气血不足导致的不同脸色问题的食谱。

1、脸色暗沉：栗子炖白菜

肾气不足，阴液亏损会导致女性脸色暗沉无光，针对这种症状可以食用栗子炖白菜。制作方法：首先准备200克的栗子、200克白菜和鸭汤，先去好壳，然后再将它们对半切成两半。然后将栗子放在鸭汤当中煨熟，接着洗干净白菜，然后切成条，放进栗子鸭汤当中，加适量的盐和味精等调料，等白菜熟了之后勾芡。鸭汤可以滋补阴虚，而栗子则有很好的健脾补肾的功效，白菜可以补阴润燥，把这些食材放在一起煮了食用，可以帮助女性调亮肤色。

2、脸色苍白：蜜汁花生枣

因为身体的气血不足，才会导致女性脸色苍白的症状，这是可以吃蜜汁花生枣来补气血。准备100克的红枣、100克的花生仁，先用温水将它们泡一下，泡开后放进锅里，加入适量的水，用小火煮至软熟后加200克的蜂蜜，继续煮，一直煮到汁液变得粘稠了才关火。也可以用高压锅先把红枣和花生仁煮熟，然后再加入蜂蜜。红枣是补气血的经典食品，而花生的外红衣也有补血的功效，蜂蜜则可以帮助补气。

3、脸部虚胖：海米炒油菜

脸部出现虚胖的原因是因为阳虚，肾阳不足所致，可食用海米炒油菜。海米炒油菜，首先准备200克油菜、50克海米、鸡汤。先把海米用温水泡发，把油菜洗干净切成长段，然后用油炒熟。接着把海米加鸡汤炒熟，然后把油菜也加入，放些盐、味精勾芡一下即可。油菜可以利尿祛湿，海米可以补肾，鸡汤则是补虚益气的经典食品，合它们的功效可以消除脸部浮肿。

4、皮肤粗糙：笋烧海参

一些燥火体质的人比较经常会出现皮肤粗糙的症状，此时可以食用笋烧海参一菜。首先先准备好100克瘦肉，200克的水发海参，100克的鲜笋，没有鲜笋可以使用水发笋来代替。把海参先放在水里泡发，如果使用水发笋也同样先泡发。然后把海参切成条，笋切成片，猪肉洗净切好。把食材都放在一起煨熟，然后加适量的盐、味精、糖还有酒，勾芡一下即可。海参有滋阴养血的功效，竹笋可以清热，综合利用它们的功效，能使皮肤变得光滑。

补气血的药膳

1、阿胶炖瘦肉

阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把。将阿胶敲成碎块，洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞，瘦肉切成片状，与红枣、枸杞、阿胶碎一起，放入炖盅，最后隔水炖化。

2、阿胶

阿胶是一种对女性极好的补品，含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等，可以促进体内红细胞生成，滋阴补血。

3、百合

适合秋季进补，百合可以润肺清心、止咳止血、开胃安神，是良好的女性营养品，尤其对生病过后，神经衰弱的人食用尤佳。

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脸上干燥脱皮咋办呢

脸部是大家每个人都相当重视的部位，如果大家不注重脸部的保养的话，就会给脸部的皮肤造成一定的损伤。而脸上干燥脱皮是很多人都遇到过的情况，比较的折磨人，也给很多人的个人生活造成了巨大的影响。那么，脸上干燥脱皮咋办呢？对于接下来大家比较关心的这个话题，大家一起来看一看以下的介绍。

外表解决：在脱皮的部位擦一点保湿的霜或者膏，保湿水之类的东西，先让它看起来没那么明显，摸起来没有那种疼痛感，这类物品市场上面多的是，随便就能买到。

身体内部解决：之前只是治标不治本，因为是缺水引起所以还得补水，要坚持在脱皮期间每天喝八杯水甚至以上(别太多，防止水中毒)，保证每天除了消耗的水分子以外还能有剩余的水分，另外注意这段期间少运动，否则只会加剧水分子的减少。

周围环境解决：水分其实除了喝进去与吃食物中含有的的之外，还有环境中空气湿度的影响，建议在待在室内的时间，在室内放一盆水，或者在人活动的区域放一杯热气腾腾的热水，注意保持室内通风。

解决后的保持：不要刚刚避免这种情况的发生以后，马上回到以前的生活方式，这样只会重蹈覆辙，加快皮肤老化，所以要时刻注意保养皮肤，别隔三差五地就出现脱皮现象，注意饮水习惯与量的问题。

脸上干燥脱皮咋办呢？遇到这样的问题的话，首先不要害怕，应该采取一些必要的措施去应对这个问题。首先就是应该注意脸部的卫生，还有就是多补水，每天一定要喝够足够量的水。可以在干燥的皮肤部位擦一些补水的东西，之后注意改善自己的生活习惯，保证足够的睡眠时间。

鼻子毛孔粗大咋办呢？

鼻子是脸上最突出的部位，鼻子是不是坚挺、高耸，鼻子上的皮肤是不是细腻、毛孔怎么样，都关系到整张脸的漂亮与否。所以一旦鼻子上的毛孔有粗大的症状，就应该采取措施让这里的毛孔变小，这样才会为自己整张脸的美丽加分。那么，鼻子上的毛孔粗大应该怎么办呢？

1.避免使用添加了超强消炎杀菌成份的化妆品和外用药品，不要用碱性肥皂洗脸，以防刺激毛孔。在毛孔粗大T区可适当使用温和性质的收敛化妆水，令皮肤变得更加细腻。

2.卸妆的程序每天都不可以忽略，很多粗大的毛孔是由于里面堆积的长时间没有被彻底清除的污垢给撑大的。即使没有化妆的日子，卸妆工作也不能省，必须坚持使用洁面乳深层清洁肌肤。

3.有些美女特别喜欢洗桑拿，这些美女要注意了，虽然蒸汽的力量可以帮助打开毛孔，排出老废物质，不过并不适宜频繁地洗桑拿。在桑拿后，应该用冷水多次冲洗面部，收缩毛孔，恢复肌肤原有的弹性。

4. 维他命A酸的外用衍生物：刺激上皮细胞增生、分化、角质溶解等新陈代谢作用。改善代谢不规律，激发细胞新生。

5.使用好用的深层洁肤露、去黑头面膜，或者定期到专业的美容机构深层清洁肌肤，既能够清理皮肤表面的老化角质，提升皮肤新陈代谢能力，调理皮脂分泌，同时清除皮肤深层污垢，让毛孔自然收缩。

如果你有鼻子毛孔粗大的情况，就可以采取上述的办法来试一试，你会发现自己鼻子上的毛孔变得越来越小了。除了上述办法以外，经常用冰块、冷毛巾等对鼻子进行冷敷，也是缩小毛孔的办法，而且效果还不错，也可以试一试。

脸上总有死皮咋办

平时的时候我们也会出现脸上有死皮的情况，而且还怕撕扯了后对皮肤造成损害，结果是死皮会越来越多，这样的情况出现后会让好多的朋友感觉到苦恼，特别是对于女性来说就会更加的痛苦，而且还特别影响美容，那么脸上总有死皮怎么办？通过下面的介绍，我们来一起进行一下了解。

1、避免油腻、辛辣食物，多吃水果，多喝水，这样才能从内部补水，使肌肤水嫩嫩的。

2、一周使用一次去死皮膏，避开死皮被撕破的地方，去完死皮后用温水洗脸，要用温和一点儿的柔肤水，再配上、补水的面霜，坚持这样每天两次，三天死皮就不翼而飞了。

3把洗面奶换成乳液状的温和型洗面奶，洗起来感觉手感和肌肤的触感没有你现在用的那么彻底，乳液状刚开始会觉得好像洗完以后滑滑的，洗不干净。但是你会觉得过一会儿很舒服很滋润，不干不紧绷。

4、抽出一点时间做做面膜，小编在此推荐8倍水补水面膜，敷上15分钟，脸真的水嫩嫩的呢。

5、接下来介绍一个小偏方，用甘油在脸上揉揉，知道甘油全部吸收进去，再用清水把脸洗干净，拍上柔肤水。

通过上述的介绍，我们知道了脸上总有死皮怎么办，另外在生活当中也要注意自己的饮食，一般脸上出现死皮的现象不是缺水就是缺少维生素，我们在饮食当中不但要多喝水，而且还要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要有熬夜的情况。

脸爱出油该咋办

脸不只是一个人的心理反应，更是人们身体健康程度和人们的内脏的一种反应，实际上，脸部出油是许多的人常会遇到的一个问题，尽管问题并不大，不过也给许多人的生活造成了一些影响，不少的人根据许多种的办法来解决，可是效果总不是太理想，这是由于治标不治本，那么，脸爱出油咋办呢？

食物保养法。人常说并从口入，说明了吃的重要，吃的不恰当会影响到方方面面。许多人爱吃油腻食物，事实上油腻食物会增加胃的负担，同时也会增加肝脏的负担，一定程度上让人的内分泌紊乱，这也是脸上油多原因之一。建议大家多吃清淡食物，同时多喝开水、多吃水果。

常常用热水烫脚。脚是人的第二心脏，把脚护理好一定程度上有利于人的内脏功能，不管是冬天夏天，最好不要用冰冷的水洗脚，医学表明，多用热水烫脚可以调节人的内分泌，不仅可以消除脸上的油腻，也可以消除鼻翼两边的痘痘以及让人的消除人脸上的粉刺等。

合理安排自己的作息以及心情。熬夜的人都知道，熬夜不仅对身体伤害大，同时还会增加人脸上的油。于此同时，压力大的人、心情不舒畅的人，容易造成人的内分泌失调，也会造成人的脸上生油。建议大家养成早睡早起的规律作息习惯。

运动疗法。生命在于运动，运动让身体健康，同时运动可以促进胃的蠕动，促进消化，改善内分泌。同时运动会打开人的汗腺，多出汗，不会造成人的毛囊以及汗孔的阻塞，让挤压在人皮肤以下的毒素排出，从而改善人的皮肤质量，除油而且减少痘痘。

遵医嘱调理。调理要从根本上开始，如果脸上油多始终难以解除，不妨让中医给点意见，从调理内脏的热量开始，消除内热，一身轻松。

皮肤的质量不仅表现在脸上，更因内脏而起。但是大家也不可忽视保持皮肤的清洁。如控油、用热水洗脸等等。感谢阅读，希望能帮到你。

综上所述，相信通过上述关于脸部爱出油问题的几种解决办法的详细介绍，现在大家对于脸爱出油咋办这个问题应该已经找到了自己想要的答案了吧，希望一些爱出油的朋友在平时的生活当中要特别注意生活习惯以及饮食习惯，根据以上几种方法进行有效的控油。

脸爱出油毛孔粗大该咋办呢

假如有些人以为肌肤的护理总是女性朋友的工作的话，那就大谬不然了，其实男性朋友皮肤的皮脂腺相比于女性朋友更加的活跃，因此脸部的皮肤比女性朋友更加的爱出油，过多的出油必然会导致男性朋友的毛孔变大粗大，那么，男性脸爱出油毛孔粗大该怎么解决呢？这是众多男性朋友所关心的问题。

如果你经常刮胡子，皮肤更容易干燥敏感。加上日常阳光照射，如何照顾好你的皮肤成为日常护理不容忽视的一方面。

1.洗脸用温和洗面奶。男性经常刮胡子，用香皂洗脸长时间下去会让你的皮肤越来越干燥。所以，清洁你的脸需要用温和的洗面奶，才不会刺激你的皮肤。选择无香味，无染料和无酒精，并含有维生素B和E等天然成分的产品。

2.一周去角质2-3次。因为男性毛孔粗大爱出油，所以去角质次数也比女生多，一般一周2-3次去角质清洁脸部，有助于对抗毛孔深处细菌和病菌。无论你是什么肤质，选择含有颗粒的去角质产品。取一分硬币大小的量在你的指尖，然后轻轻按摩到你的皮肤做圆周运动一到两分钟。最后用清水冲干净即可。

3.一天8杯水.每天至少和8杯水，能冲洗系统的毒素和滋润肌肤。

4.良好的睡眠。皮肤自身修复功能在夜间进行，睡眠不足会增加皮肤老化速度，而每个年龄段所需要的睡眠时间随年龄增大而有所不同，大多数专家建议成人睡眠时间在七到八个小时。

以上的内容就是关于男性脸部爱出油毛孔粗大的一些解决办法，相信现在大家对于男性脸爱出油毛孔粗大该怎么解决应该已经有了清楚的了解和认识了吧，由此可见，护肤对于男性朋友也是非常重要的，希望上述介绍可以帮到众多男性朋友。

秋天皮肤过敏咋办呢

秋天一到很多人的皮肤会出现不适，很多的人会皮肤过敏，因为秋天是细菌滋长的季节，秋季也是一个很容易让皮肤干燥的时候，如果这个时候护理皮肤不得当的话，那么过敏的现象就会出现，如果皮肤过敏严重了，那么就要赶紧给自己治疗，不能用手抓，避免感染，皮肤过敏要及时的除掉过敏源，那么我们来看看秋天皮肤过敏咋办？

1、皮肤过敏之后会出现发红、肿胀、瘙痒、干燥、紧绷、有小疙瘩和小红点等症状，可以先用温水清洁皮肤，然后选择植物成分的脱敏护肤品，给皮肤补充水分和养分。

2、饮食上避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物，多喝开水，多吃蔬果，避免吃刺激的食物，更要远离烟酒。

3、如果皮肤过敏症状在一个星期内得不到缓解的话，建议到医院做一个过敏源检测，看看自己到底是因为什么而过敏的，如果是食物过敏那就要解决避免吃过敏食物，如果是尘螨、花粉、细菌、生物毛发等空气污染物质过敏的话，患者最好减少外出，并在家中使用具有净化功能较好的空气净化器，如圣氧、莱特艾尔等，保持家中空气清洁无菌。

4、切忌用过热的水烫洗患处。疾病在头部的宜睡较高的枕头，在下肢的要尽量减少步行;在躯干的最好穿宽松面光滑的内衣，并避免化纤、皮毛制品的刺激;在生有毛发之处的，要将此处的毛发用剪刀剪推，切忌用刀子剃除，因为刀子的刺激可能会使病情加重;病在急性期间要避免潮湿环境，也不要多饮水及用水清洗，否则可能引起合并感染。

5、生活有规律，心平气和，避免精神过度紧张。长时间工作后一定要注意休息，进行调整。

以上就是对秋天皮肤过敏咋办的介绍，皮肤过敏不能吃海鲜之类的食物，还有就是避免精神上的紧张，治疗的同时应该保持好的精神状态，这样所得到的治疗效果才有可能是最好的，当给自己治疗皮肤过敏现象的时候必须要控制好自己的饮食，改善辛辣刺激的食物。

皮肤干燥死皮该咋办

好多的朋友会出现皮肤干燥死皮的现象，特别是在秋天或是冬天气候干燥的季节里面这样的情况就会出现的更加的频繁，有了皮肤干燥死皮的情况后，我们一定要引起重视，进行适当的调理，对皮肤是特别有好处的，那么皮肤干燥死皮怎么办？通过下面的介绍我们来进行一下了解。

1、增加各种维生素的摄入

维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物：如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外，我们都知道维生素E拥有很好的抗细胞膜氧化的作用，所以说对我们的皮肤有着很好的抗衰老的作用。同时还可以补充肌肤的锁水能力，尽量的多吃含维生素E较多的食物，如芝麻油、花生油和卷心菜等。

2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

3、经常注意饮水

皮肤的水润度和皮肤的水份含量是最为密切相关的。当我们人体的水份减少时，就会自然的出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少的症状，进而就会导致我们的皮肝失去原有的弹性，甚至出现皱纹。

4、增加微量元素的摄入

需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。

通过上述的介绍，我们现在知道了皮肤干燥死皮怎么办，平时的时候生活当中要注意预防，特别是要注意自己的生活习惯还有饮食习惯，多进行适当的化育运动也是有好处的，另外我们要作习习惯要合理，每天早睡早起很重要。