人们闲来无事喜欢交流经验，有的说多吃红枣好，补血又养气;有的说我最近开始吃蜂胶，听说能延缓衰老，还有的说一定要买乌鸡来炖，那才是真正的“不老药”呢……说来说去，一大堆食品被推到了“抗衰老”的行列，虽然知道这些食物都对健康有益，但人们把它们封为“抗衰老”食品，是否有道理呢？
看到餐桌上的“东坡肘子”，有人说：可要多吃这道菜啊，猪皮能美容！看到松仁玉米时，又笑着说：“这道菜更好，还能抗衰老呢！”不知从什么时候起，食品被人们打上了种种标签，其中之一便有“抗衰老”。说起来，被人们封为“抗衰老”的食品还真不少：花生、核桃、芝麻、胡萝卜、番茄、大豆、橄榄油、红薯、玉米、枸杞、乌鸡……但若要追究其中道理，却很少有人能讲清楚。
食物抗衰老的理由
富含维生素E、维生素C、胡萝卜素和多酚类等抗氧化成份，可以阻止体内过度的自由基反应，是食品抗衰老标签的理由之一;富含膳食纤维，能促进肠道蠕动、减少胆固醇吸收，预防慢性疾病，也是理由之一;富含单不饱和脂肪酸，能够降血脂和血胆固醇，同样是抗衰老的根据之一。此外，富含钙而抗骨质疏松、富含锌而加强酶系统活力、富含硒而提高抗氧化能力，也都是食品位列抗衰老排行榜的理由。
科学家对世界上的一些长寿地区进行了调查，试图找出让他们长寿的特殊饮食秘诀。有的爱喝酸奶，有的爱吃炖猪肉，有的爱吃大蒜，有的每天吃玉米和红薯。在饮食方面，似乎找不到多少共性。另外一些地区的人同样每天吃玉米和红薯，或者爱吃大蒜和炖猪肉，长寿者却并不那么多，同样很难用饮食来解释。可见，延缓衰老的效果，不一定是由某几种特殊的“抗衰老食品”带来的。
抗衰老食物共同点
然而，不能不注意到，所有的长寿老人有一点是共同的：他们吃的是新鲜和天然的食物，很少吃深度加工的食品;他们从不暴饮暴食，从不大吃大喝，终年从事适度体力活动，保持合适的体重。或许，这些行为才是抗衰老的真正秘诀所在。从某种意义上来说，只要是富含多种营养素和活性成分的天然食品，都在一定意义上具有“抗衰老”的作用。长寿老人们遵循传统的生活方式和烹调方式，在膳食中均衡、适量地摄取了这些食品，因而能充分享受到天然食物所带来的健康效应。
现代人饮食误区
相比之下，现代人食物十分丰富，摄取天然状态食物的机会却越来越少，获得抗衰老成分的机会也就越来越少。人们都能理解，同一种食品，经过不同的储藏、加工和烹调处理之后，其生理效应可能天差地别。同样是玉米，如果制成膨化食品，其营养效应就会大打折扣，甚至会危害健康;
同样是核桃，如果已经不新鲜，则维生素E损失惨重;同样是花生，如果经过油炸，不仅会损失抗氧化成分，还会带来油脂高温氧化聚合产物;同样是红薯，如果制成油炸薯片，还会引入苯并芘和丙烯酰胺等毒物;同样是绿叶蔬菜，如果烹调得油腻腻的，不仅热量增高，其中膳食纤维打扫人体肠道的作用也会丧失。此时，这些“抗衰老食品”便不能带来延缓衰老的实际好处了。
美国营养学界的一项研究表明：坚果可以显着降低心血管疾病的发生率，而给人们服用同样剂量的维生素E增补剂，并不能起到直接吃坚果的效果。同样，多吃蔬菜水果可以预防癌症，给人们服用胡萝卜素，或者补充人工提取的膳食纤维，却无法起到这种作用。
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烹饪技巧也能帮你抗衰老哦！
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饮食对于人体健康的影响可以有多大？与其看一堆相关研究论述，不如亲自体验更有说服力。英国知名营养学家长期以来致力于研究开发能够帮助改善皮肤问题、并提升气色的健康饮食，她研发的28天养肌饮食计划，成功让两名40岁以上的熟龄妇女的肌肤年龄回复青春，间接还减轻了体重。
根据报导，两名中年女性，在尝试了营养师设计的7日抗老菜单，并进行为期28天的改造计划。其中一个女性原本习惯早餐吃吐司涂奶油、果酱，午餐为一碗汤、燕麦饼，下午吃点零食饼干、薯片和巧克力，晚上则是吃老公煮的晚餐，通常是一大盘义大利面。
进行饮食计划之后，她必须戒掉爱的甜食及乳制品，让她十分不习惯，且出外聚餐限制也一堆，但是经过28天后，她的肌肤年龄从39降到33岁，足足年轻了6岁之多！更惊人的是，由于戒除乳制品与糖，她的腹部肥胖情况也改善，体重减少5公斤之多。
越吃越年轻烹饪抗老4秘诀
1、使用柠檬、莱姆腌食物：
在煮肉类食物的时候，先用新鲜柠檬或是莱姆汁腌过肉，可以减少肉类在烹调过程中制造太多AGEs产物，剩余的柠檬汁也可以做为沙拉酱汁或是果汁。
2、煎炸烧烤NG：
AGE食物多半出现在油炸、煎炸、烧烤类之中，高温会让富含蛋白质及脂肪的食物褐化（Browning），摄取过量就会增加皮肤老化机会。反之，使用水煮、低温蒸煮，就能保留食物原味，减少热量又能保持健康。
3、苹果醋：
跟其他的醋相比，研究显示苹果醋具有帮助降低血压的功效，因此也能降低AGEs物质的产生，将苹果醋加水稀释后，加入汤、炖菜中，或是用来至做沙拉酱，都是很好的方式。
4、善用辛香料：
姜黄、孜然、生姜、山葵、丁香、肉桂以及各种辛香料，都是可以减少AGEs产生的调味料，例如在无糖茶饮中加入一点生姜或是丁香、在燕麦粥里洒上肉桂粉，都是帮助提升身体代谢、减少AGEs物质的小撇步。
细数能美容的食品
细数能美容的食品
饮食美容，是最简单的美容护肤法。研究发现，有一些普通的食材，会有不错的护肤效果，让你的皮肤得到很好的护肤效果。今天，小编我就为你具体介绍一些，有美容功效的食材，赶紧来看一看这些饮食美容招数吧。
1、西兰花----
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜----
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3、牛奶----
它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆----
其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素。
5、猕猴桃----
富含维生素c，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、西红柿----
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
这些营养美味的食材，就能让你完成肌肤护理。饮食美容的方法有很多，如果你对这种护肤方感兴趣，那么，了解不同食材的特性，还是很有必要的。饮食美容方法多多，合理搭配你的一日三餐，对护肤会很重要。
抗衰老蔬果排行榜 饮食抗衰老的注意点
医学研究证明，与机体老化相关的疾病及基因的突变与自由基的损伤有关。因此保持机体足够的抗氧化物质，及时清除自由基，是抗衰老的重要手段。专家指出，蔬菜、水果在防治人类一些与自由基损伤相关的疾病以及抗衰老过程中起着十分重要的作用。世界各国的膳食指南都把摄取蔬菜、水果列为重要内容。
近日，天津环境医学研究所有关人员对国内常见的66种蔬菜、水果的抗氧化活性进行了测定比较，结果如下。
36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)：
藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、绿豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06
30种水果抗衰老排行榜(从强到弱)：
山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无子青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。
此外，在众多的水果和蔬菜中，美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
饮食抗衰老的注意点
在生活中，引起人体衰老的原因有很多，如饮食过度、运动不足、精神压力、睡眠不足、吸烟喝酒、环境污染等等。只有切实消除加速衰老的问题根源，才可能带来延缓衰老的显着效果。所谓“抗衰老食品”，只是其中的补救方法之一。
同时，抗衰老食品虽好，也要在促进营养平衡的基础上发挥作用。单纯吃那么几种所谓的“健康食品”，忽视了其它食品，并不能带来期望中的健康作用。
五十岁女人抗衰老，抗衰老方法有哪些？
女人五十，青春不在，这个年纪一只脚已经踏入了老年人行列。衰老是一个持续而不可逆的生理进程。特别是进入了五十岁的女人，衰老体征已经很明显的出现在身上了。如果再不注重抗衰老，那么连人生最后一抹夕阳美也会错过了。下面跟着我们一起来看看五十岁女人抗衰老好的方法。抗衰老的方法。
1、全面抗击氧化
抗氧化显然是近几年来美容界的热门字符。为什么需要抗氧化?因为紫外线在渗入皮肤后，会产生有害的自由基，这些自由基会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌，从而导致皮肤干燥松弛，加速衰老。所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、胡萝卜素和茄红素。
2、学会缓解压力
女性朋友在日常中会面临的比较大的生活压力，他们的皮肤也就会显示出皱纹以及衰老的迹象。所以你需要经常泡泡热水澡，有效放松绷紧的肌肉与神经;晚餐多吃清淡食物;睡前将腿抬高，有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良;尽量在晚间11时前上床入睡等，让肌肤获得充分的舒缓与放松，使肌肤由内而外散发迷人光彩。
3、硒的作用
硒是机体抗氧化系统组成成分谷胱甘肽过氧化物酶的必需成分，适当补硒可提高谷胱甘肽过氧化物酶活力，从而提高机体的抗氧化能力。有人报道给游泳运动员每天补充硒100～150微克可减少体内脂质过氧化，提示补硒对耐力运动员可能有益。
建议的补硒剂量为每天100～250微克。吃盐太多易长皱纹当身边有皮肤姣好的人出现时，还会半开玩笑地问一句：中南部人吧?吃盐少啊!据法国美容师解释，这句俗语的意思是说，因为住在海边的人平时摄入的盐量较多，所以皮肤很容易长出皱纹，自然影响美观。
4、不要吃太多盐
对于山区里面吃盐比较少的人来说，他们的皮肤会显得比较光滑，那为什么吃盐多就会容易长皱纹呢?
专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。
护肤真的能改善肌肤吗？
零毛孔，是一个可以跟减肥美白相媲美的热门话题!那么问题来了，是不是真的有人皮肤无毛孔？首先，我们要先了解下，什么是毛孔！
毛孔是指脱除毛根后皮或革的粒面上露出来的孔状结构。不同的动物皮具有不同的毛孔大小和特殊的排列，形成不同的粒面纹路。毛孔指的毛囊口，它是毛囊和皮脂腺的共同开口，具有特定的生理功能。毛孔除了是一般人最熟知“长出毛发的孔”，它还有许多重要功能，其中大家感受最深的就是能排泄皮脂腺的分泌物。当皮肤出现松弛坍塌，中间的毛孔自然也会显得大，这就是为什么小孩子的皮肤总是那么饱满看起来很光泽，因为孩童的皮肤充满了水分以及胶原蛋白，细胞能够撑起皮肤的整个框架，皮肤看起来就像木有毛孔一般，细腻光滑，摸起来让人都忍不住咬一口的那种嫩。
皮肤本身是会分泌油脂的，以此来自我保护，但是如果油脂分泌过多，皮肤本身无法代谢出去，就会堵塞毛孔，一千个人挤一扇小门，门势必会被挤破掉~所以毛孔被撑大也是正常的，针对这种情况需要做的就是控油了，合理的调控油脂，减少皮肤分泌过旺的油脂，才能够缓解毛孔不断变粗变大的情况。之前有提到过，除了护肤上的控油，也要多摄入维生素B族、微量元素锌和铜，也能够减少油脂分泌的。
当皮肤清洁不到位的时候，毛孔被残留的化妆品堵塞后，皮肤自身的排泄物排不出来，就会出现“拥挤”现象，你堵在门口，进电梯的人进不去，下电梯的人下不来，自然就都堵在一起了，毛孔被撑大以外还容易出现粉刺、痤疮等问题。所以一定得做好清洁工作。
快速美白的针真的能白里透红吗
白里透红的肌肤是我们理想的，然而现实中这样的皮肤并不多，所以各种美白产品用，各种腮红涂抹，而滥用化妆品的后果不但解决不了根本问题，皮肤还会日益渐差，所以美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）就被研发出来运用到市场上了，那么，快速美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）真的能白里透红吗？
快速美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）真的能白里透红吗？
美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）内含的DSW能抑制细胞氧化，快速分解人体肌肤的黑色素、黄色素，修复受损细胞，补充活化美白因子使全身美白因子的细胞更新，从而改善缺氧性暗哑、粗糙皮肤等一系列青春消逝现象，令全身肌肤由内至外白里透红、恢复弹性。
注射美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）成分及作用
全身美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）的成分大都是抗氧化成分，其中包括：维他命C，维生素B和透明质酸等。美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）有助于身体排毒，并可帮助细胞抗氧化还能够用来控制黑色素的酵素作用，减少黑色素形成。
注射美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）能达到怎样的效果？
注射美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）可以达到全身美白的效果。全身美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）是以鸡尾酒式、混合多种药物以点滴输注的形式，达到迅速美白的效果，有些医师会依个人体质量身打造，调整药物之种类及浓度，为个人的需求进行，经实际上了解这样用注射美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）全身美白效果很明显见效非常快。
微整形专家说，美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）需要长期护理才有效果。通常美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）一个疗程是8针，一般是三天扎一次，建议打两个疗程，打美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）一次需要60-90分钟的时间。美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）只要严格按照医生指示的疗程打，一般是可以维持2-3年的时间，后期爱美者如果定期做美白保养功课，服用维生素，做好防晒工作，美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）维持的时间会更久，以后可以不用经常打美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）。
虽然，注射美白的针（提醒：非医学规范用语，实为一种以氨甲环酸为主要成份的注射剂）能轻松让你从内至外白里透红，但是想要达到这种效果还得看你选择的医生技术十分精湛，药剂是否合格优良，否则效果大打折扣。
抗衰老的三大法则，你了解吗？
抗衰老的三大法则，你了解吗？如何永葆青春？似乎已经成为女人永恒的主题。因此，延缓衰老除了需要日常的良好作息和生活习惯外，带有针对性成分的抗老护肤品也成为必需品。
1、补水是关键
肌肤干燥、暗哑，缺少光泽感，脸色变得超差。当心了，老化正悄悄向你逼近。这时候，补水是预防的关键。当脸部的角质层和真皮层都充盈着水分，水分的代谢保持在最佳状态的时候，你的肌肤自然会变得晶莹剔透、充满青春活力。
2、毛孔别忽略
毛孔粗大、扩张，岁月的痕迹已经悄然潜入了你的肌肤深处了，再不采取措施就来不及了。
1）涂抹化妆水后用温热的毛巾敷脸，提升肌肤的血液循环。
2）双手按摩舒展额头和眼角的细小皱纹。
3）纠正不良日常习惯，少皱眉，多保持happy心情。
3、防皱很重要
松弛、肌肤紊乱、细纹等这些年龄杀手都已经悄然杀到眼前。肌肤弹性降低，出现细纹，保养工作一定要努力补救回来！
1）使用具有紧致提升功效的精华，令肌肤最快程度重归紧致饱满的状态。
2）坚持指尖按摩，保持肌肤紧致。用双手指腹以由下而上、由中间到两边的方向轻轻按摩。一定要持之以恒哦！
3）轻轻拍打肌肤，激活潜在活力。用双手轻弹肌肤，这样可以刺激激发细胞的活力，提升皮肤弹性。
阿司匹林真的能美白吗
像阿司匹林这种口服片居然也有美白效果吗？这个说法是否真实呢？是否是广大网友炒作出来的呢？接下来Audrey和大家介绍一下关于阿司匹林美白方面的话题，感兴趣的朋友们赶紧来看看吧~
阿司匹林真的能美白吗
为什么阿司匹林也有美白功效呢？这个说法是网上出现的，据说用各大药房都有售的阿司匹林泡腾片，用任意一种爽肤水来泡开后直接涂抹在脸上，或者泡面膜纸使用，敷在脸上十五分钟左右加上按摩，就能洗掉了。
就是这样一个美容方法让几块钱衣品的阿司匹林变成美容佳品，更是有说法称使用后的效果，让肤色变白又更加均匀，并且痘印淡化了很多皮肤更有光泽度了呢！
那么阿司匹林真的能美白吗？对于这个说法，其实还是可以的，阿司匹林也确实有美白效果，并且还有网友亲身试过了。网友表示：这个方法使用一段时间后感觉确实不错，但只是刚开始感觉不错，脸部的皮肤确实更加滑腻变白了。但连续使用一段时间后发现，脸部肌肤有时候有发红现象。
可见这种阿司匹林虽然是有不错的美容功效，但药物毕竟是药物，可能会导致烧坏皮肤，副作用还是有的，所以啊还是要慎重使用哦~
阿司匹林的美容原理
有研究表明，阿司匹林能美白这是没有什么医学根据的。但为什么网友们使用阿司匹林有美白效果呢？其实这是因为阿司匹林在潮湿环境时，会缓慢分解出醋酸以及水杨酸等物质，而水杨酸物质就是去除角质的利器。
而醋酸物质对于脸部来说是有美白效果的，所以这就是阿司匹林的美容原理啦！在临床上一般都是用水杨酸来治疗真菌性的皮炎，所以说阿司匹林对皮肤确实是有好处的，只是副作用要比好处要大哈！
长期使用阿司匹林会怎样
有些朋友知道阿司匹林的副作用，相信都不会敢长期使用了，但有些朋友是不清楚的，那么长期使用阿司匹林会怎样呢？
因为阿司匹林中有着水杨酸物质，这种物质用来美容需慎重。水杨酸浓度太高会刺激皮肤，但过低并不会有什么效果，并且水杨酸物质还有一定的腐蚀性。这样的阿司匹林你还敢长期使用吗？
虽然阿司匹林有着很好的去角质效果，但过度去角质会破坏皮肤层影响到皮肤的水油平衡。
长期使用阿司匹林会损坏皮肤，出现红斑，瘙痒或者刺痛肌肤的症状，还会让皮肤失去水分变得干巴巴邹巴巴的。
看完以上这些内容，相信你对于阿司匹林的美白方面的话题也有了更多的认识。那么今天就到这里了，谢谢大家的阅读~
女人抗衰老秘诀
岁月不饶人，很多女性朋友做怕的就是出现了衰老，但是年龄的增大使我们不得不直接面对衰老，不过我们还是有很多方法可以起到抗衰老的好处，所以女性朋友一定要有信心，只要懂得保养并且能够多了解一些抗衰老的知识，那么肯定会比同龄女性看起来年轻很多。
抗衰老有什么秘诀吗？其实抗衰老我们是有很多的方法，但是我们要先知道抗衰老应该怎么做，抗衰老我们就应该抗氧化，抗糖化，要缓解压力。
对衰老，我们不愿意束手无策，任由皱纹色斑等宰割我们的年轻肌肤。我们想留住青春美丽的脚步，在寻求抗衰老的方法过程中，你对衰老是否已经有了全面的了解，为什么会衰老？有哪些对抗衰老的秘方？抗衰老就是抗氧化、抗糖化和抗压力，完美保湿是关键，下面，就为您详细解答吧！
关键词一 抗氧化
什么叫氧化？举个简单的例子，我们把削皮的苹果放置在空气中，苹果会变成黄色，这就是氧化。我们的皮肤就像这苹果一样，也会在空气中不断被氧化，从而衰老。皮肤产生氧化作用很大程度上是因为阳光中的紫外线照射而引起的。紫外线会使肌肤产生自由基，自由基会使皮肤弹性纤维受到破坏，刺激黑色素形成，皮肤干燥松弛，色斑增多，衰老加速。所以要抗衰老必须要抗氧化，减少自由基的产生。
关键词二 抗糖化
肌肤会老化的另一个重要原因是胶原蛋白的流失和“被糖化”。胶原蛋白是肌肤的最重要构成因素，肌肤的弹性和细致感都受到胶原蛋白的结构和质量影响。被糖化这个概念可能大家会比较陌生，当胶原蛋白与人体的醣分子相遇发生化学效应，原本的胶原蛋白的紧密结构会被打乱，透白的色泽会变得混浊，这就是糖化作用。
关键词三 缓解压力
压力是致使女人加速衰老的一个外在原因。随着生活压力的累积，熬夜、脾气暴躁等现象会不断出现，肌肤在折腾当中逐渐失去原有的光泽与弹性，变得黯沉松弛。
每天都早睡早起，最好九点就躺着;每天早晚都要吃水果;按时认真吃三餐，心情安宁;隔天锻炼;每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
关键词四 完美保湿是关键
其实，最有效的抗衰老方法是提前做好肌肤的保湿护理，保湿并不只是补水那么简单，抗老、美白是否有效，都要看保湿做足做彻底了没！有了保湿的基础，肌肤才能保持年轻状态。
精准基础护理=化妆水+精华液
清洁后用简单保湿品维持水分，不必担心粘腻和厚重。每天晚上的10点到一点都是肌肤自我修复的时间段，这个时候是肌肤防御力和保水力的低潮期，必须做好保湿共作，防止干燥。习惯在睡前才卸妆、保养的人，要改掉这个习惯，要在10点之前卸妆，帮助肌肤回神。
深度保湿护理=精华+面膜
皮肤状况特别差，缺水严重，甚至有脱皮红痒现象出现，在这个炎热季节，更要选择在深度基础护理之后重叠保养，给肌肤做一个深度泽润护理，一周做一两次，就可帮助肌肤快速恢复。
全天候保湿=基础护理+深度保湿+便携式保湿品
保湿最高境界，跟防晒一样，也要做到全天候防护。保湿喷雾是最好的便携式保湿品，随时感到肌肤缺水紧绷，随时给肌肤喝水，决不让干燥有机可趁，全天候保持肌肤的光滑莹润。
浓豆浆
浓浓的豆浆含有女性所需要的蛋白质营养，还有植物雌性激素，能够维持女性的荷尔蒙分泌正常，不少专家也都建议，女性应该从年轻时就要特别重视大豆类食物的补充，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，能有效延缓衰老，使肌肤明亮光滑。
蜂王浆
蜂蜜有排毒护肤的美容功效，年纪较大的女性可以通过服用蜂王浆来补充雌激素，缓解更年期的症状。蜂蜜还有很好的滋润补水作用，用来敷面，可以有效地滋养肌肤，抚平肌肤细纹。
啤酒面膜
面膜的保湿效果最直接有效，在敷面的过程中，可以不断的小量添加啤酒在面膜纸上，持续保湿补水的动作，让肌肤充分喝水。啤酒面膜可以促进血液循环，滋养肌肤，促进新陈代谢。坚持每周1-2次敷用啤酒面膜，能够让我们脸上的毛孔缩小，肌肤一天比一天更光滑有弹性。
上文我们介绍了女性朋友随着年龄的增大，不得不面对衰老，但是我们也有很多方法可以起到很好的抗衰老功效，抗衰老我们需要做的就是保湿，要抗氧化，抗糖化以及要缓解压力，上文详细介绍了抗衰老的秘诀。
汇总适合女性抗衰老的食材
汇总适合女性抗衰老的食材
从美容护肤的角度分析，对女人来说最简单的护肤方法，就是饮食美容法了。利用简单的食材，你的肌肤就能得到意想不到的护肤效果，可以说是极其简单实用。下面，就具体介绍了一些能美容的食材。
番茄
番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定：每人每天食用50~100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
花菜
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。
绿茶
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
果仁
因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。
上文介绍的美容食材，你在市场中都可以买到。经常吃这些美容食材，肌肤自然就能得到好养护了。因此，如果你也想拥有健康肌肤，那就赶紧来试一试这些可以美容的饮食吧。
感谢您阅读“抗衰老食品真的能实现不老的传说吗？”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过防晒美白抗衰老专题进行访问。
