说起健身可是很多人平时喜欢做的爱好之一，大多数人都希望通过健身来强健自己的身体，让自己的身体更加的健康。但是要想做健身缺少了健身器材可不行，不过现在很多健身器材价钱昂贵，而且很多器材摆放面积较大，多数家庭都无法购买来用，但是如果经常去健身房这又是一笔不小的消费。
其实健身并不一定需要自己购买健身器材的，平时在家里也可以自己亲手制作健身器材的。当然很多人并不相信，认为平时健身用到的器材怎么可能自己想做就做出来，当然专业的健身器材自己是无论如何也做不出来的，但是一些简易DIY的健身器材却是可以的。今天就为大家介绍一下。
背包
背着背包来做一些简单的动作，能增加负重，达到更好地消脂效果。
1、背着背包，两腿并拢，两臂在胸前水平举起伸直，握拳，掌心向下。弯曲膝盖，慢慢下蹲至坐着的姿势，保持15秒，然后起身，休息5秒后继续，重复5-10次。
2、背着背包，右腿向前跨一步，弯曲膝盖下蹲，直到两腿膝盖弯曲角度成直角，两臂向前平举。停住5-10秒，然后起身，换腿重复相同动作。左右各做10-20次。
3、两腿分开约一个半肩宽距离，背着背包，慢慢下蹲至膝盖不超过脚趾头，两手放在大腿上，手指向内。停住5-10秒，然后迅速起身，两臂向上举起并合掌，脚尖踮起，全身向上延伸。重复动作10-20次。
书本
可以使用一些较厚的书本当做哑铃来做运动，锻炼手臂肌肉。
1、两腿盘坐在地上，手上各拿一本厚书，手肘向上弯曲成直角，并向两侧打开，上臂平行于肩膀。吸气，收紧腹部，吐气时，将手臂伸直，贴住耳旁，保持5-10秒后回到起始动作。重复10-20次。
2、同样盘坐在地上，两手各拿一本厚书，手臂举起，手肘弯曲成直角，向两侧打开，然后将手肘向胸前移动，直到两臂平行，掌心相对，停住5-10秒。这样重复打开靠拢，重复10-20次。
3、俯身跪在地上，两腿并拢，脚背贴地，大腿垂直于地面，背部挺直，右手撑地，左手拿着一本厚书，然后弯曲手肘做上下移动。每边手臂重复10-20次。
小健身球
无论是小足球还是专用的健身球，都可以作为辅助工具，增加动作的难度，加强锻炼效果。
1、俯身跪在地上，两小腿交叉，脚掌离地，大腿垂直于地面，两手在肩膀正下方，左手放在小健身球上。接着吸气，收紧腹部，吐气时，屈肘，上身下放，做俯卧撑，重复10-20次，然后换手重复相同动作。
2、站直，两手屈肘托出腰侧，右脚向前放在一个小健身球上。接着吸气，保持要被挺直，目视前方，弯曲膝盖，下蹲，在极限处停住10秒，注意保持身体稳定。重复10-20次，然后换腿重复相同动作。
以上就是为大家介绍的如何自己在家自制健身器材，大家看了之后是不是发现很容易就学会了呢，虽然这些方法看似简单，但是可不要小瞧他们的作用，相比那些专业的健身器材来讲，他们也是不差的。
美白延伸阅读
自制红酒面膜
面膜是女性经常用的，面膜种类有很多，女性在选择的时候，都是可以根据肌肤需要进行选择，例如女性美白、补水、保湿、祛斑等，这些功效面膜都有，但是在购买的时候，也是要看面膜的功效是什么，这样使用的时候，对肌肤才不会有损害，那红酒面膜对美白上有着很好帮助，自制红酒面膜如何呢？
对自制红酒面膜怎么样呢，红酒面膜也是可以自己制作，不过在制作前，在物品的准备上，也是要充分进行，例如红酒、面膜等，这些都是要准备好，使得制作能够顺利进行。
自制红酒面膜：
需要准备的物品：红酒，化妆棉，面膜纸，小碗。
功效：这是一款我从杂志上学到的方法，其功效是使皮肤恢复弹性，有助于肌肤再生，原文还提到“能让脸蛋瞬间像微醺时性感娇嫩，红润透亮”。极具诱惑的语言促使我试了一把。
制作及使用方法：
第一步，将红酒倒在小碗内，小心别倒多了。
第二步，将面膜纸和红酒泡在红酒中，最好的状态是化妆棉和面膜纸都被浸红但拿起来红酒不会往下滴。
第三步，面膜纸贴脸，化妆棉贴脖子(没见到有买颈贴膜的，发现用化妆棉代替不错，推荐)。
第四步，十分钟左右揭膜。
通过以上介绍，对自制红酒面膜方法都是有着一些了解，在对红酒面膜使用的时候，也是要注意要坚持进行，这样才会得到很好效果，那这样面膜每周使用2次最佳，对肌肤各方面问题改善，也是有着很好效果，是最佳选择。
自制补水喷雾
经常对我们面部补充水分的话，会让我们的面部更加细嫩和光滑，这种现象对于很多的女性来讲都是非常有利的，为了让我们的面部得到更多的水分，我们可以自己制作一些补水喷雾，这样不仅非常的实惠，而且也会根据我们的喜爱来制作出我们自己喜爱的喷雾水。在我们的生活中喷雾水的种类非常多，我们完全可以依靠自己的喜爱来进行制作，下面我们一起了解下。
在我们的生活中最常见的喷雾水就是玫瑰花喷雾、菊花喷雾、芦荟丝瓜喷雾等，这些喷雾水在制作的时候都非常的简单，所需要的材料也是我们生活中经常简单的，所以不会出现制作太过于复杂的情况。
1、玫瑰花水喷雾
做法：普通玫瑰花水以1：1的比例混入蒸馏水中，要注意千万别用矿泉水。用力摇匀后放置24小时，放入喷瓶中，就可以当喷雾和爽肤水用啦。
功效：这种玫瑰花水喷雾可以平衡皮肤的PH值，还有极高的保湿功能。
2、菊花喷雾
做法：用两茶匙生菊花置入一杯开水中，静静等待开水变凉。冷却后过滤菊花，再加入一杯放有一茶匙食盐的冷开水搅匀，最后灌入有喷头的容器内。
功效：菊花有收敛和镇定皮肤的功效，最适合在夏季使用。
3、芦荟丝瓜喷雾
做法：芦荟水和丝瓜水各20毫升置入喷雾瓶中，然后向其中滴几滴甘油就可以啦。芦荟水和丝瓜水在化妆品店中很好找，价格也实用经济。
功效：有镇定皮肤、保湿滋润、增强皮肤弹性的功效。
有关自制补水喷雾的问题就讲解到这里，希望对您起到帮助。经常使用喷雾水给我们的皮肤带来的好处是非常显而易见的，虽然短时间内效果并不是非常的理想，但是时间一长的话，我们就会发现我们的皮肤更加光滑，更加水嫩，让很多人都会羡慕不已。
自制牛奶面膜
很多女生们都喜欢敷面膜，但是你们知道么，一般的面膜上面有很多的化学物质，对皮肤会有一定的伤害。如果想敷面膜的话可以选择自制牛奶面膜，这个面膜不仅仅有着美白的效果，还可以让皮肤更加的嫩滑。女生们看到这个功效的话，一定想知道这个牛奶面膜是怎样做的。
在生活中利用一些天然的物质来制作面膜的话，不仅仅效果会更好，而且对皮肤的伤害也会少很多。就像今天要说的自制牛奶面膜，有些人是很喜欢自己去做这个牛奶面膜的，因为效果不错啊。
一、牛奶+燕麦=去掉斑点
材料：牛奶，燕麦
肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10分钟后温水洗去即可。
二、牛奶+食盐=告别粗糙
材料：牛奶，食盐，
牛奶和盐混合起来，可以改善粗糙的肌肤，并有效去掉恼人的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行日常的洗浴流程。一周使用1次，便可以告别粗糙。
三、牛奶+面粉=优质面膜
材料：牛奶，面粉
牛奶与面粉混合，本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。
四、 酸牛奶+奶油=告别皱纹
材料：酸牛奶，奶油
酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
五、鲜牛奶+橄榄油=增加皮肤弹性
材料：鲜牛奶，橄榄油，面粉
若鲜牛奶为50亳升，则加4-5滴橄榄油，再加入适量面粉调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。
以上就是向大家介绍了关于自制牛奶面膜的一些方法，相信很多人看完之后对制作面膜的知识又会加多了。如果在家里有空的话，制作这个牛奶面膜也是挺简单的。女生们如果喜欢敷面膜又想有好的功效的话，可以试一试这个牛奶面膜哦。
自制祛斑面膜 自制美白祛斑面膜
自制祛斑面膜自制美白祛斑面膜
鲜果美白祛斑面膜
制作方法：柠檬、香蕉、苹果等新鲜水果，可单独使用也可一起使用，用榨汁机榨汁，然后加入新鲜鸡蛋清一个，搅拌成泥状，用刷子均匀的涂在脸上，也可以涂在脖子上，20分钟后用清水洗净。
蔬菜美白祛斑面膜
制作方法：去1/4根苦瓜，与青椒、青苹果一起用果汁机榨汁，每天喝一杯。然后用面膜纸沾取美容蔬菜汁，敷在脸上，20分钟后洗去结了。这款面膜含有丰富的维C成分，对美白有显著功效。
豆腐祛斑面膜
材料：豆腐一块牛奶适量面膜纸。
做法：将豆腐放碗里捣烂成豆腐泥，加入适量的牛奶，搅拌混合后敷在脸上，然后用湿润的面膜纸覆盖在豆腐面膜上面，防止豆腐掉落，加强成分渗透，15-20分钟后洗去。能够有效消除黑头，美白肌肤，让肌肤散发粉嫩通透的光彩。
地瓜祛斑面膜
材料：地瓜1个鸡蛋牛奶
做法：地瓜洗净去皮，放进锅中煮熟，然后捣烂成泥，加入鸡蛋清和牛奶减半成糊状，放凉后敷在脸上，20分钟后用水洗净。能够为肌肤补水保湿，淡化黑斑、黄褐斑，令皮肤白嫩细滑。
蒜头祛斑面膜
材料：大蒜绿豆粉水
做法：将大蒜剥皮，然后放进微波炉中2分钟去掉大蒜味，用榨汁机榨汁，在大蒜汁中加入绿豆粉和适量的纯净水，搅拌均匀，敷在干净的脸上，15分钟后洗去。能够软化角质，消炎杀菌，抑制黑色素形成。
香蕉祛斑面膜
材料：1/4个雪梨1/4个香蕉1茶匙纯酸奶
做法：将雪梨和香蕉捣烂，加入酸奶混合搅拌成糊状，然后均匀的敷在脸上，避开兖州和唇部肌肤，20分钟后洗去即可。能够保湿滋润皮肤，促进细胞新陈代谢，淡化色斑。
芦荟+黄瓜+珍珠粉
制作方法：芦荟洗净后去皮，和黄瓜一起用榨汁机榨汁，然后加入一勺珍珠粉调和，搅拌成糊状。临睡前敷在干净的脸上，20-25分钟后洗净即可。
功效：珍珠粉的美白功效有目共睹，加入芦荟和黄瓜后更有保湿功效，可以让皮肤变得水润嫩白，富有光泽。
蜂蜜+鸡蛋
制作方法：将一个新鲜鸡蛋打破，取出鸡蛋清放碗中，然后加入一勺蜂蜜混合调匀，充分搅拌成粘稠的膏体;洁面后用热毛巾捂脸5分钟，让脸部肌肤的毛孔充分张开，再涂上蜂蜜鸡蛋面膜，停留在脸上15-20分钟后用清水洗净即可。
功效：鸡蛋清属于偏碱性的实施，具有美白滋润的效果，还能平衡脸部肌肤的PH值，配合蜂蜜的滋润排毒功效，能够充分发挥净化肌肤的作用，促进血液循环，加速肌肤的新陈代谢功能，排除毒素，减少色素沉淀，净白肌肤，滋润肌肤。
自制银耳眼霜
在我们的日常生活中，银耳还是比较普遍的食品，我们家通常比较喜欢把银耳来煮粥，嚼劲也是十足的，而且银耳的作用也是不小的，银耳具有美容的功能，因为里面含有丰富的维生素E，同时银耳还有排毒的功能，能够调节人体的内分泌，因此，银耳在美容方面还是非常不错的东西哦。
所以我们今天要介绍的是如何自制银耳眼霜，银耳眼霜的做法其实也不难，将好的银耳挑选好之后，去熬成汁，我们可以加入一些珍珠粉，毕竟珍珠粉的美容效果也是不容小觑的哦。
银耳功效：
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、
方法
1、将干银耳用开水发好，泡3-4小时，洗净后放入干净锅中。加入纯净水，先用大火烧开后再改用小火慢熬，直至成胶状，熄火.
2、过滤银耳，待胶状尚未完全冷却时加入珍珠粉搅拌均匀等完全冷却后加入蜂蜜、甘油。
3、将混合液搅拌均匀后，再装入已消毒的瓶中放入冰箱冷藏即可。
4、为新鲜起见，一次不要多做，做够一周的用量就可以了。
这样银耳眼霜就做好了，是不是很简单呢，比起外面的那些美容产品的功效或许会更好呢，而且因为是自制的，所以我们最好不要做太多，做太多的话不够新鲜，美容效果也就不会那么好了，当然银耳我们也可以来做成银耳面膜哦。
自制保湿面膜
面膜是生活中很常见的，一般选择面膜的都是以女性为主，面膜对改善女性疾病肌肤有着很好帮助，面膜具有美白、保湿、祛斑、抗衰老的效果，所以对面膜的选择，也不要随意的进行，否则对肌肤也是没有任何帮助，那保湿面膜是很多人最喜爱选择，自制保湿面膜如何进行呢。
保湿面膜对改善疾病一些问题，都是有着很好的帮助，尤其是对油性肌肤的女性，都是可以选择这样的面膜，那对自制保湿面膜该如何进行呢，也是很多人不太了解的。
自制保湿面膜：
自制蜂蜜美白面膜
要准备的材料：蜂蜜2茶勺、蛋白1个、珍珠粉少许、柠檬精油1滴。把这些材料调匀成糊状，然后直接涂在脸部，大概15分钟后洗净脸即可。
美容功效：柠檬精油具有美白亮肤、净化皮肤的作用，珍珠粉无论内服还是外用，都有美白的功效。各种年龄有斑人士，但女性在妊娠期和月经期慎用。
自制苦瓜排毒面膜
要准备的材料：苦瓜1片、蜂蜜1茶勺、绿豆粉2茶勺、茶树精油1滴、适量的蒸馏水。把苦瓜洗净，连皮一起磨成泥，然后加入蜂蜜和茶树精油，再加入蒸馏水搅拌均匀，最后加入绿豆粉搅拌。把它涂抹在脸上20分钟后洗净脸。
美容功效：苦瓜与绿豆粉均属凉性食物，具有排毒消肿的作用，茶树精油具有消毒杀菌的作用，是痘痘皮肤的最佳治疗剂，适合油性皮肤。这款苦瓜面膜适合经常熬夜、工作压力大、有便秘问题的女性。
蜂胶睡美睡眠面膜
要准备的材料：睡前基础保养后，将蜂胶睡美睡眠面膜涂抹于面部以及颈部，停留整晚，每周使用2-3次。
美容功效：中草药成份，就像是肌肤的天然水库，提供给肌肤源源不断的充足的水份，天然的保湿锁水因子，更能让肌肤得到持续一整天的动人水润。多种中药成分中的天然抗氧化成分，彻底清理氧化自由基，加速细胞的再生速度，本草中丰富的微量元素及营养物质，更为细胞再生提供十足能量。
通过以上介绍，对自制保湿面膜都是有着很好的了解，因此在制作这类面膜上，都是可以按照以上方法进行，不过要注意的是，对面膜制作后，也是要立即使用，同时每次做的时候，在材料的选择上，都是要注意是否有损坏。
美白面膜自制
美白面膜自制？美白是我们每个人都渴望的，也是为了美白绞尽脑汁的想各种方法。去买护肤品，自制面膜等。其中自制面膜比较方便，而且功效也是比较好的。但是，自制面膜并不是每个人都能够自制的好的。为了方便大家自己在家制作面膜，下面就为大家介绍一下如何自制面膜。
面膜是用来护理肌肤很好的武器，很多人会去店里买面膜，也有的人会自己在家自制面膜。无论是自制的还是购买的都是为了美白，但是，大家要想方便效果好，就来学学自制美白面膜的方法吧。
牛奶和蛋清均具有美白和收紧皮肤的功效，特别适合肤色暗黄和毛孔较粗大的女士使用;能为干性肌肤提供充足的滋润补给，清早上班前敷在眼上，还可消除眼部浮肿。
自制祛斑美白面膜可用一小匙蜂蜜，适量的面粉或珍珠粉，一颗维他命E胶丸的油体，一片维他命B3的粉末(维他命E和维他命B3药店有售)混合搅拌均匀，敷在脸上和脖颈等处的皮肤上。15~20分钟后，用清水洗净，涂上含水量较多的护肤品即可。
美白面膜自制可用鲜芦荟叶1片，洗净切成小片，放入锅中，加水500毫升煮沸后再小火煮15分钟，滤去芦荟渣，取虑液，加入蜂蜜即成。饮用时用鲜芦荟切片涂抹青春痘，每日1次。芦荟面膜芦荟有抗菌、消炎和缓泻的作用，可以排毒养颜，对去痘有较好的疗效。
以上的内容就是对美白面膜自制的详细介绍，希望能够给大家带来帮助。美白对于我们大家来说是非常重要的，俗话说一白遮三丑，拥有美白的肌肤是非常的美丽的。因此，美白就离不开面膜的护理，所以，我们大家就来学习一下自制美白面膜的方法吧。
薰衣草爽肤水如何自制
女人想要漂亮在平时的时候就要注意护肤，而护肤的第一步就是选择适合自己的爽肤水，如果说您的肌肤偶尔会出现痘痘的话，建议你可以使用薰衣草爽肤水，因为薰衣草爽肤水不但具有补水的效果，同时它还可以消炎祛痘。那么如果是想要自制薰衣草爽肤水的话怎么做呢？
你需要准备：干燥薰衣草1小匙，薰衣草精油2-3滴，矿泉水80毫升，伏特加20ML，干净的空瓶子1个，干净的小碗一个。
制作步骤：
1）小碗中加入水和干燥的薰衣草，用隔水加热的方法加温至70度，或者微波炉加热半分钟，然后浸泡约15分钟。
2）将浸泡后的薰衣草水以滤网过滤法，加入干净空瓶中，续入伏特加酒摇匀。（我没有滤网，用注射器将水水抽出后注入小瓶里）
3）在瓶中滴入精油，摇匀即可。日后在使用前，仍须摇匀后再使用。
TIPS：皮肤过敏患者，不宜使用伏特加酒，应以矿泉水替代。另外，怀孕的妇女也不宜使用。
薰衣草爽肤水的功效与作用1、补水
薰衣草爽肤水富含天然薰衣草精华，薰衣草爽肤水能有效减缓油脂分泌，收敛毛孔，调节水油平衡，深层补水，高效锁水，使肌肤紧致有弹性。
薰衣草爽肤水的功效与作用2、抗氧化
薰衣草爽肤水是一款良好的抗氧化剂，薰衣草爽肤水也以消肿、收缩和镇静着称。用过薰衣草爽肤水之后，皮肤显得水嫩但又紧致，接下来搭配别的精华素和面霜乳液，事半功倍哦。
薰衣草爽肤水的功效与作用3、祛痘
将甘油10%，薰衣草纯露40%，罗马洋甘菊纯露20%，纯水27%，透明质酸3%(或者1%的水溶液)，茶树精油3滴混合制成薰衣草爽肤水后，这种薰衣草爽肤水就具有很好的祛痘效果。
上述就是薰衣草爽肤水的制作方法和它的作用，其实薰衣草不但可以用来制作爽肤水，如果是制作成为香料的话对于安神也有非常不错的效果，如果可以您可以将其放入枕头中，这样就可以改善晚上失眠的情况了，这都是薰衣草香味起到的安神效果。
自制补水保湿面膜
面膜在很多女性的物品里面，是必不可少的一种护肤品，因为很多女性朋友们都会有使用面膜对皮肤进行补水。因为护肤品上面有很多都是属于化学物质，所以多少都会对皮肤有些许伤害。自制补水保湿面膜，可以使用一些天然的物质对皮肤进行补水，这样子对皮肤的伤害就会大大的减少。
自制补水保湿面膜并不是什么繁琐的事情，只要自己有些许时间久可以了，并且需要用到的一些材料也是很普通的，使用一些天然你的东西，皮肤补水也会快一点，还有美白的一些效果呢。
自制蜂蜜美白面膜
要准备的材料：蜂蜜2茶勺、蛋白1个、珍珠粉少许、柠檬精油1滴。把这些材料调匀成糊状，然后直接涂在脸部，大概15分钟后洗净脸即可。
美容功效：柠檬精油具有美白亮肤、净化皮肤的作用，珍珠粉无论内服还是外用，都有美白的功效。各种年龄有斑人士，但女性在妊娠期和月经期慎用。
自制苦瓜排毒面膜
要准备的材料：苦瓜1片、蜂蜜1茶勺、绿豆粉2茶勺、茶树精油1滴、适量的蒸馏水。把苦瓜洗净，连皮一起磨成泥，然后加入蜂蜜和茶树精油，再加入蒸馏水搅拌均匀，最后加入绿豆粉搅拌。把它涂抹在脸上20分钟后洗净脸。
美容功效：苦瓜与绿豆粉均属凉性食物，具有排毒消肿的作用，茶树精油具有消毒杀菌的作用，是痘痘皮肤的最佳治疗剂，适合油性皮肤。这款苦瓜面膜适合经常熬夜、工作压力大、有便秘问题的女性。
蜂胶睡美睡眠面膜
要准备的材料：睡前基础保养后，将蜂胶睡美睡眠面膜涂抹于面部以及颈部，停留整晚，每周使用2-3次。
美容功效：中草药成份，就像是肌肤的天然水库，提供给肌肤源源不断的充足的水份，天然的保湿锁水因子，更能让肌肤得到持续一整天的动人水润。多种中药成分中的天然抗氧化成分，彻底清理氧化自由基，加速细胞的再生速度，本草中丰富的微量元素及营养物质，更为细胞再生提供十足能量。
上面就是向大家介绍了关于自制补水保湿面膜的介绍，大家看完上面的一些步骤和效果是不是觉得有些惊讶呢？利用一些简单的东西就可以对皮肤产生那么好的效果，这就叫做物尽其用，还有这就是利用天然物质的好处了，事不宜迟，马上试试。
如何自制补水爽肤水
爽肤水根据原材料的不同在使用之后具有不同的效果，比如说金盏花爽肤水可以祛痘，绿茶爽肤水可以补水收缩毛孔等，所以如果是您想要自制爽肤水的话，一定要注意看自己的肌肤需要得到怎样的改善，从而才可以选择适合自己的爽肤水制作方法，那么在此就学习一下如何自制补水爽肤水吧。
绿茶爽肤水
将矿泉水烧开，稍微冷却后，放入绿茶叶泡开。等茶水变凉后滤出茶叶，滴入4-5滴甘油，放在冰箱里保存即可。
效果：此款爽肤水有良好的收缩毛孔效果，能使皮肤变得更有弹性和紧致。最适合稍微偏油性肌肤，对长痘痘的皮肤也很有效。
黄瓜爽肤水
黄瓜洗净，去头尾，放入榨汁机中榨取汁。用无菌滤布将残渣滤掉，将黄瓜与烧开后冷却的矿泉水倒入瓶中，摇匀，保存在冰箱里即可。
效果：黄瓜可以使肌肤恢复弹性与活力，可改善晒伤后的暗沉和晒斑、雀斑等肌肤问题。
生菜爽肤水
将新鲜的生菜洗净放入沸水中熬，约5分钟除生菜叶，过滤汤汁备用，待汤汁冷却后与苹果醋调匀，然后盛在消毒过器皿中，冷藏冰箱1天后即可使用。
效果：生菜所含莴苣素有消炎的功效，苹果醋保湿智润作用，因此，此款爽肤水兼备紧肤消炎功能。
菊花爽肤水
用两茶匙生菊花置入一杯开水中，静静等待开水变凉。冷却后过滤菊花，再加入一杯放有一茶匙食盐的冷开水搅匀，最后灌入有喷头的容器内。
功效：菊花有收敛和镇定皮肤的功效，最适合在夏季使用。
上述这几种都是自制补水爽肤水的方法，您不妨尝试一下，其实爽肤水的作用并不是单一的，比如说上述这些补水爽肤水在使用之后不但可以达到补水效果，同时还可以具有再次清洁肌肤，消炎杀菌的效果，而且自制爽肤水不但非常的实惠最重要的是还非常的安全，尤其是对于孕妇来说特别适合使用。
感谢您阅读“自制健身器材”一文，希望对您有所帮助，同时，我们还准备了其他美白的方法，您可以通过自制美白自制美白去皱面膜专题进行访问。
