美白抗老的必知事项

2019-11-15

大家都听过一白遮三丑的至理名言，因为同样是黄种人，肤色的等级还是有很多种，表皮健康无杂质，又能透出白里透红的柔嫩肤色最令人羡慕。所以坊间也出现许许多多可以帮您解决烦恼的方法举凡：雷射去斑、维他命C导入法、涂抹左璇维他命C等这些方法。

虽然立竿见影，但却花大钱且又无法持久，真正想要美的健康、美的持久就必须从生活习惯改变起。如果您的肤色天生已经注定了，您除了每天勤快的往脸上涂涂抹抹外，其实您还有很多方法可以让您永续经营，不但可以美白还可以抗老化呢!以下就帮您检视您日常生活中是否符合美白的小细节。日常生活中您不可忽略的美白注意事项：

防晒

很多人以为只有夏天紫外线指数高的时候才要防晒，那就错了!因为紫外线的指数高低只代表紫外线中的UVB含量，UVB是会让您的皮肤晒红、晒伤，但真正会让您的肌肤晒黑、出现斑点、皱纹、老化的却是UVA，这种UVA在紫外线中却占了98%以上，强度最弱但穿透性超强，它可以隔着玻璃、薄衫都能使您不知不觉的晒黑，所以不要怀疑很多人会在阴雨绵绵的冬天晒黑，为避免这种情况就是不论晴雨、不论室内室外除了睡觉时间以外都要擦上防晒乳(因为室内的墙壁、玻璃也会反射紫外线，室内所用的卤素灯、萤光灯也都含有紫外线)，并且外出时要撑把洋伞或是戴帽子，要真正的美白就要做到预防重于治疗。

饮食

很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了经紫外线照射易产生斑点，又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食物因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形，以上这些食物本身都又它特有的营养成份，并不是因此要您因咽废食，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。

事实上食物中还是有很多可以真正帮助您美白的呢?例如：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。

充足的睡眠

皮肤每二十八天新陈代谢一次，大约在二十五岁达到巅峰，之后随者年龄的增长新陈代谢会走下坡，若是年纪在三十岁以上，工作压力大、过度疲劳、经常性的熬夜、想要有美美肌肤可能就有点困难了。每晚的十一点到两点俗称美容时间，皮肤在这时候新陈代谢最旺盛，如果你想让皮肤还维持年轻的活力与自然修复的能力，就不要轻忽睡美容觉的功效。

不抽烟、不喝酒

抽烟与喝酒都是对皮肤造成最大的杀伤力，如果你有留心，可能会发现凡是有抽烟的人脸色看起来会较暗沉，嘴唇的颜色也比较暗，那是因为抽烟会导致色素沉着的缘故，如果再加上经常的喝酒，对肝脏会造成负担，也容易表现在皮肤上，除了皮肤较暗沉外两颊还易出现斑点，而且还会随着年龄的增长而加深呢!届时可能就不是你用任何保养品所能弥补的。

多喝水

最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。

保养品的选购与涂抹方式

现在市面上有许多标榜可以美白的保养品，其中就属含有果酸、A酸或是酵素之类的保养品是可以促进表皮的新陈代谢，可以让皮肤较快的白回来，但在使用这类产品时也要注意它的含量与成份(通常是在10%以下，若是在10%-20%或是以上的话通常是拿来作换肤用的，而且是限于医疗上有医生处方使用的)最好不要任意去购买一些私人护肤中心自己进口的产品，并且不要连续使用超过六个月以上，因为这类酸性保养品过度使用会导致皮肤表皮变薄、变脆弱，有很多敏感性肌肤就是这样造成的使得日后晒到太阳两颊会很容易发红、发痒。

有些人觉得晚间所使用的保养品比较补把它拿来白天擦，其实这是不对的，因为夜间的保养品通常所含的油脂成份会较多，或是有些甚至还含了果酸、A酸之类的成份，如果在白天使用反而会让皮肤感光，容易晒黑。白天的保养只要选择适合自己的肤质，适度的保湿和适当的防晒就行了;如果脸上涂的太油或是让保养品的油份与皮脂腺所分泌的油脂融合在一起时，再经过阳光的照射会增加紫外线的穿透性，反而更容易晒黑而且还会有较深层的皱纹产生。

美白要注意的细节很多，爱美的你要时常提醒自己哪些该做，哪些不该做，以便能更好的美白。在此真心希望每一位都能获得理想的肤质，美美的生活着。了解更多美白的文章请阅读：学会四个美白方法拥有雪肤不是难事

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秋冬保湿必知事项 11种保湿成分还你水嫩肌肤

秋冬的干燥，你的皮肤是感受最深刻的了，每到换季这个时候，皮肤总会变得干燥起来，因此保湿工作迫在眉睫，秋天保湿应该注意什么？什么样的保湿成分才有效呢？下面一一为你揭开！

FOR粗糙、紧绷、脱皮的干燥肌肤

◆注重乳液的渗透力

在肌肤紧绷不适时，你首先想到的是拍上保湿化妆水，还是涂上厚厚的面霜？其实乳液是保湿不可或缺的一件利器。它具有极高的渗透性，能够同时补充水分与适当的脂质，充盈角质层，肌肤自然变得柔软有光泽。

SpecialTip：缺水干燥甚至起皮时，试试用化妆棉大量蘸取乳液涂抹肌肤。这不仅能使营养成分更快为肌肤所吸收，划圈按摩的动作更能轻柔带走死皮，回复肌肤的润泽柔滑。

◆将保湿成分拍入肌肤深层

拍打的动作能帮助激活肌肤细胞，令保湿成分更迅速地渗入到肌肤深层。而这一方法同样适用于LAMER全新精华乳霜。它蕴水润球保湿技术，令乳霜中的脂质养分与水质养分在不同层面被保湿润肤剂分别包裹，形成多层的微小保湿球体。当乳霜被涂抹到肌肤上后，聚合体即被打散，分解为更小的保湿球体，迅速渗入肌肤并逐层吸收，持久释放强大的保湿滋润力。

SpecialTip：使用时，用掌温预热乳霜后涂抹于全脸，并用指腹轻轻拍打，令水润球聚合体更好地被打散并深入肌肤深层，最后用手掌覆盖面部，用热量强化保湿效果。

◆选择长效透明质酸

倘若你才使用完保湿产品不久后很快感到肌肤干燥紧绷的话，不妨试试新型长效透明质酸保湿成分。它通过新的配方和技术，不仅能为肌肤抓水，也拥有了更强大的“水库保湿”功效，令保湿效果循序渐进维持一整天。其中，FORBELOVEDONE柔致保湿双效玻尿酸精华液能抓取空气中大于自体800倍的水分，搭配小分子透明质酸的高渗透性，将水分完全有效地渗入肌底。而Neutrogena全新水活盈透系列则蕴含纯度高达95%的透明质酸，持续释放保湿因子，实现24小时渐进式的持续保湿。

FOR换季期的干燥敏感肤质

◆补充神经酰胺

补充皮肤自有物质的保养哲学近年来十分盛行。这样的成分具有卓越的亲肤性，能够高效地为角质所吸收，帮助皮肤建立抵御屏障，对抗换季敏感状况。神经酰胺是占肌肤角质层50%成分的主要脂质，它负责细胞间的粘合排列。当角质层充满神经酰胺，细胞间结构充盈，皮肤就具有良好的耐受性及自我保湿能力，不易产生红、痒等过敏等症状。因此，角质层薄弱的敏感性、干性肌肤不妨选用含神经酰胺的保湿乳或保湿精华，以此增强肌肤对紫外线、气候变化等外界干燥因素的抵御屏障机能。

◆高保湿植萃强健脆弱肤质

植物与现代高科技的结合，令植萃惊人的高保湿功效得以彻底展现：CHANEL山茶花保湿系列通过高科技萃取方式，将山茶花精华研制成一种能够持续作用于肌肤的天然水和机制，持续为肌肤带来深层润泽，重塑肌肤屏障。而Melvita则将橙花与具有高保湿效果的无花果精华相结合，经过精萃提炼制成滋润精露，尤其适合用于缺水干燥、换季敏感肌肤的软肤与舒缓。而葡萄籽的抗氧化能量也能如同保鲜膜般长效维持肌肤的鲜活亮泽与健康活力。

SpecialTip：当肌肤因为缺水而变得敏感粗糙时，可以用高保湿植萃成分的精华或乳霜轻柔涂抹肌肤并加以按摩，温和去除角质，帮助肌肤回复柔润健康。

FOR严重缺水的老化肌肤

◆活性胶原强化肌肤保湿力

随着年龄的增长及外部环境的影响，肌肤的真皮层纤维芽母细胞呈现不健康状态，导致胶原纤维和弹性纤维结构松散脆弱，皱纹、干燥、松弛等一系列问题随之出现。对于已经出现老化痕迹的熟龄肌肤而言，解决干燥问题单靠补水还不够，更需要从源头控制胶原流失。POLAAC系列的“活性胶原能量”随之诞生，直接将保湿营养成分作用于真皮细胞，增加真皮层的新生能力，使胶原纤维大量新生，并将分散的胶原纤维集结成束，重塑肌肤真皮结构，更有效地强化肌肤自身的保湿能力，也令严重缺水的老化肌肤更饱满、富有弹性。

◆提高细胞水分纯净度

研究发现，干燥与老化现象的产生原因除了皮肤水分不足与分布不均外，细胞中水分的纯净程度同样影响着肤质。皮肤细胞间的水分因大量细胞活动而产生细微碎屑，这些碎屑只有通过自然生化过程才能清除。随着年龄增长，人体自身净化系统逐渐衰弱，皮肤细胞也随之受损萎缩，形成细胞间的水污染。若想要使保湿抗老功效发挥到最大，就应该对肌肤中水质和含水量给予同等关注。为此，GUERLAIN推出了水合青春活能保湿系列，通过补充肌肤所需的纯净水分激发细胞活力，激活肌肤的水净化排毒系统，恢复肌肤自身的水清理和水循环，最终实现深层保湿，回复年轻活力。

◆巧用精华油

秋冬保湿不仅要补水，还需同时适量补充油分，以油锁住水，根本改善肌肤干燥问题。不同于在保湿化妆水之后滴上数滴按摩涂抹的传统保湿油，本季新问世的油类保湿精华（OilEssence）如水油分离式的ATTENIR平衡修复美容精华油只需在干燥时摇匀即可使用；或是像Veld’s超浓缩配方的植物精华修纹柔滑蜜露，只需滴一滴于湿润的化妆棉，轻拭于干燥肌肤与细纹部位即可迅速改善干燥，滋润角质层，淡化细纹等老化痕迹。

SpecialTip：你也可以在完成常规护理后，将几滴精华油与保湿乳霜混合后涂抹于全脸，作为过夜保湿面膜，一整夜为肌肤持续提供润泽养分。

对症下药，这样才是解决问题的好方法，不同的肌肤问题，自然有不同的解决方法！保湿，当然少不了保湿品啦，但是保湿品到处都是，不知道什么样的才是有效，下面一起来看看是里面的什么成分起作用吧！

1、透明质酸（玻尿酸）hyaluronicacid

主要功效：有非常强的吸水能力，能吸收高过自身数倍的水分，在短时间里让角质水分充盈。使得弹力纤维及胶原蛋白处在布满水分的环境中，相对皮肤也就更滋润也具弹性了。是目前自然界锁水保湿方面最强大的成分。

2、自然保湿因子nmf

含氨基酸、乳酸钠、尿素等的复合物，吸湿性极强，可调节皮肤酸碱值，维持角质细胞正常运作。

3、水解胶原蛋白hydrolyzedcollagenprotein

将大分子胶原蛋白以水解方式处理为小分子。补充17种对人体有益的氨基酸，保持角质层水分及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，以达到滋润皮肤、延缓朽迈的功效。

4、矿泉有机活性因子petptm

来自矿泉水，与肌肤细胞的排列十分相近，明显促进角质细胞合成，细胞间脂质合成进步了13%，对舒缓敏感和抗朽迈也有明显效果。

5、荷荷芭油jojobaoil

不含不饱和赘肉酸，清爽、无粘腻、无味、易渗透，亲肤性佳，保水能力达8小时。

6、甘油（丙三醇）glycerin

最普通的保湿剂，适用于各类肤质，安全性好，不至引起敏感不适。但是保湿效果不算卓著。假如单独使用的话，最好还要留心一下天气预告中的湿度预告，只有湿度在50%以上，才能避免甘油直接从皮肤中吸收水分。

7、夏威夷果油kukuinutoil

含有棕榈烯酸及多种赘肉酸，有极佳的渗透性和及滋润效果，并能延缓赘肉过老化。保护细胞膜，也是抗朽迈的杰出成分

8、杏仁油apricotkerneloil

良好的渗透力，增强皮肤保湿效果。润泽、柔软肌肤。抵抗紫外线伤害，对神经系统有舒缓功效，对睡莲祛痘，抗朽迈、和舒缓敏感也很有效。

9、海藻精华seaweedextract

含丰富矿物质及维他命，与肌肤的亲和力极佳，具强大保湿和修纹功能，还可提升肌肤免疫力。也是抗朽迈的尽佳成分。

10、蜂蜜honey

含大量轻易被肌肤吸收的氨基酸，酶、维他命、矿物质及糖类，为细胞提供养分，强效保湿。对智能美白和抗朽迈也很有效果。

11、氨基酸aminoacid

不具高吸水性，但其含量会随角质层中水分削减而削减，所以在补水同时也要补充氨基酸。没有其他保湿剂的高效吸水性，但对水分具有调节作用。当角质层中的水分含量削减时，氨基酸的含量也会同时降低，所以氨基酸的添加是必要的。对舒缓敏感也不错。

保湿是秋冬季节首当其冲要解决的问题，解决好了，水水嫩嫩度过秋冬绝对是Easyjob!

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用美白产品要注意的8个事项

美白产品琳琅满目，想要美白的我们都需要这些化妆品来帮助我们达到我们想要的美肤效果。你知道如何美白，你也知道美白的方法多种多样，不过我们在美白时却忽略了一些东西，那究竟是什么呢？我们来看看吧。

专业的美白功课有8项注意：

1.在使用美白产品之前，先用防晒霜，每平方厘米的面积上，需涂抹2毫克。涂抹时要双保险，出门前20分钟涂一层，等皮肤吸收后，临出门前再擦第二层。

2.用果蔬汁自制的美白化妆品只适合夜晚使用，因为植物具有光敏性，白天用会吸收紫外线，反而导致皮肤变黑。相比之下，专业美白产品安全得多，其中的水果成分多半经过萃取，保留了植物精华，不会导致出现光敏问题。

3.美白产品对于黑色素细胞群聚或极深的黑斑，只能起到淡化细小斑点的作用，不能彻底除斑。

4.美白是一个持续的过程，任何美白产品都不可能实现永久美白。美白成分的作用是让黑色素分散得更均匀，色素颗粒分解得更细小，令脸色看起来更明亮、富有光泽。

5.不同品牌的美白产品含有不同的活性成分，所以不能将不同品牌的美白产品混用，否则易产生不适、过敏反应。

6.即使是同一系列的美白护肤品，每一种产品中所含有的美白成分都有差别，应注重保养步骤系列化。对某一专业品牌的产品情有独钟，不妨坚持成套使用同一系列的美白产品。

7.维生素C有结合游离自由基的抗氧化作用，可以减缓肌肤老化，同时也是胶原蛋白合成的辅助成分，所以经常使用含有维生素C的美白产品，不仅可以改善皮肤皱纹，预防老化，还可以淡化黑斑、晒斑。

8.角质层含水量太少时，皮肤显得干燥无光泽，而且对于外来环境及保养品的耐受性降低，容易敏感。美白还要注重皮肤的保湿，先增加角质层含水量，再使用美白产品，可以使美白的效果更好。

综上诉述，美白产品使用的时候需要注意一些事项，不能盲目使用。只有对美白产品的正确认知，我们美白才能更大程度的获得收效。关于美白的知识请阅读下一篇：注意8个细节肌肤一天比一天白

女人必知抗衰老秘诀 6个省心方法全面抗老

女人如何抗衰老才能保持青春的肤质呢？想要全面抗衰老，要学会步步为营，教你最为省心的抗衰老秘诀，留住青春。

抗衰老方法：保湿

保湿是让肌肤处于水润饱满状态，加强代谢，加强吸收最关键的步骤，只有拥有一个强有力的保护膜，隔绝外界的脏空气，才能让抗衰老的工作做的彻底到位。

抗衰老方法：注意肌肤敏感问题

并不是只有敏感肌肤才会敏感，其实不管什么肌肤都会有敏感症状，只是敏感程度不同。紧持不懈的去角质，使皮肤长期暴露在外，温差变化大，过度的拍打，无选择的使用护肤品，影响皮肤层，使得毛血管扩张，除此之外每天早晚还要涂抹5－6个以上的产品。综上所有的错误护肤方法，都会使得皮肤变得敏感脆弱。

抗衰老方法：使用眼膜

眼膜的补水效果是非常强的，多为着喱状，触感清凉，易被皮肤吸收，易推开，让肌肤得到呵护，感受放松的状态，舒适疲惫的肌肤。每周2－3次敷眼膜，让眼周肌肤水润明亮。

抗衰老方法：使用喷雾

防晒的目的就是防止皮肤被晒伤，加速光老化。因此除了日常保养外，还需要备一款保湿喷雾，以防皮肤过干。一般天然的矿泉水或温泉水，都含有大量的矿物质和微量元素。除了可以随时随地的补水滋润外，也能调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，增强抗敏状态，增强天然保护膜功能。

运动

坚持不懈的运动，不仅可以强身健体，也能瘦身美体，还能排除身体中的废弃物，增强新陈代谢，建议制定有氧+无氧的运动的课程，让身体肌肉能更紧实。

MM必知抗老秘籍！7招做逆龄美女

一、肌肤抗氧化

人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞开始的。压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用，最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念——抗氧化。其实，抗氧化对我们并不陌生，像维生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素，其抗氧化活性是维生素C的1000倍，维生素E的102倍。

Tips：

1、每天至少吃1——2份由2——3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜（柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜；番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等）组成的拼盘；

2、吃1——2粒番茄红素胶囊。

二、适脂生活

脂肪摄入多了会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等。但脂肪有好坏之分。动物的油脂等饱和脂肪属于“坏”脂肪，是导致胆固醇升高、血脂升高、动脉粥样硬化等心血管疾病的罪魁祸首。而植物油（尤其是橄榄油、葵花籽油）和坚果当中所含的脂肪主要为不饱和脂肪，对人体有益。其中对人体最为重要的莫过于欧米茄-3不饱和脂肪酸了。

Tips：

1、适当补充大豆、花生、核桃、松子等富含不饱和脂肪和必需脂肪酸的食物；

2、每周吃1——2次鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等富含不饱和脂肪酸的深海鱼类。

三、胶原蛋白

胶原蛋白是人体皮肤的主要成分，约占皮肤干重的70%——80%。皮肤内的胶原蛋白就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。此外，它吸收环境四周水分的能力很强效果非常显著。但是，随着年龄增长，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，均可能破坏胶原蛋白结构，让它失去原有的弹力，这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。

Tips：

1、适当补充一些富含胶原蛋白的食物：如猪皮、猪脚、鸡爪、海参等（因其脂肪含量也较高，不宜多吃）；

2、适当补充抗氧化食物，延缓胶原蛋白的氧化破坏。

四、饮食有道

有人说，一个人是否开始老了从体重就能看出来。这话不无道理。在标准体重以上的人，寿命随体重增加而缩短。众多研究显示，在许许多多种延寿措施中，限食是最有效的措施！饱食不仅会增加肠胃负担，还会因为摄入过多的热量导致肥胖，而肥胖本身会成为高血压、心脏病、糖尿病、胆道疾病乃至癌症的诱因。

Tips：

饭吃八分饱。俗话说“八分饱、肠胃好”，吃饭的时候。八分饱的感觉是最舒服的，而八分饱又能保证基本的营养需求。

五、补充能量

随着年龄的增长，我们常常感到身体疲劳、精力不足。每当遇到这样的时刻，你会怎么做呢？喝杯咖啡、啤酒还是吃块巧克力？其实这些做法都是不对的：咖啡与酒具有一定的提神醒脑、舒缓身心的作用，然而，喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃痛；酒精除了给人带来短暂的精神麻醉外，并不能真正让人精力充沛。巧克力等食品脂肪含量很高，虽然能给人带来饱腹感，但不仅会使人发胖，其中的脂肪还容易导致体液酸化加重疲劳。选择好的能量其实很简单，最基本的就是充分摄入主食，因为主食中含有身体和大脑最优质的能源——碳水化合物。

Tips：

1、每天累计摄入约1斤主食；

2、饥饿或疲惫时，要及时补充1杯果汁，或1个水果。

六、补充蛋白

未成年的女性肌肉逐年增长，25岁时达到最高值，以后又逐年缓慢下降。30岁女性的肌肉比例约占体重的40%——45%，而老年人仅约占25%左右。从这个角度讲，衰老的过程就是肌肉逐渐流失的过程。除了适当的锻炼有利于保持身体的肌肉含量外，人体肌肉衰老与摄取蛋白质存在着非常密切的关系。

Tips：

每天中午一次性摄入日需蛋白质的80%，它与每天4次平均摄入相同数量的蛋白质相比，更有利于肌肉蛋白质的合成，促进非脂肪组织的生长，从而达到延伸肌肉衰老的目的。

七、膳食纤维促进身体排毒

随着年龄的增长，人的胃肠也逐渐慵懒起来。便秘是困扰众多中老年人甚至是年轻人的一大隐痛之一。便秘的原因十分复杂，但主要是因不良生活习惯造成的，饮食中缺乏膳食纤维即为重要原因之一。食物中膳食纤维在肠道内吸收水分而充分膨胀，可促进肠壁的有效蠕动，使肠内容物迅速通过肠道而排出体外，客观上起到了通便的作用。同时可将肠道内各种毒素吸附、稀释、包裹，并促使其迅速排出体外，起到肠道清道夫的作用，并可预防大肠癌的发生。膳食纤维对于男性常见的几大慢性疾病都有很好的预防作用，可以说是维护人体胃肠健康的多面手。

Tips：

每天1份粗粮：如玉米、小米、麦片、全麦食品等，以及1份富含膳食纤维的蔬菜，如木耳、银耳、菌类、胡萝卜、豌豆、裙带菜等。