谁都知道早上一杯白开水，白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，除了讷讷个清洁肠道外、冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。除此外开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
夜间入睡后皮肤、呼吸中会消耗大量的水分，清晨起床后肌肤会处于一种生理性缺水状态，早晨起床后喝一杯白开水还能补充身体代谢流失的水分。有研究表明，一般人平均每晚流失的水分大约在450毫升左右，所以千万不可忽视清晨的一杯水。
早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，最好是每晚也能喝上一杯水。想让自己一直水嫩美丽下去，那么一定要切记坚持每天早晚一杯水!mEi98.coM
结语：调理肌肤主要还是要从内到外，这样才是最好的水美人。不知道您是否从中学到精华了吗?更多关于美容护肤的文章请阅读：朴敏英皮肤美白有道教大家基础的护肤步骤
美白延伸阅读
如何去除黑眼圈?3个妙招不花一分钱
俗话说女人是水做的，一但过了25岁以后，女人的身体机能就没再像18岁时那样了，因此女人保养非常关键，过了25岁之后，几乎每个女人都会有黑眼圈的烦恼，它会让你看起来疲惫无神，而且几乎不管多贵的眼霜都对此束手无策，试试这3种不花钱的办法，说不定就能解决你的黑眼圈烦恼。
1.杏仁油
它可以代替价格高昂的眼霜，为眼周提供非常周全的保湿及滋润效果，使用方法也很简单，只要将少量杏仁油轻轻地涂抹在眼周并按摩至全部吸收即可。
2.马铃薯汁
土豆天生就具有淡化色素的特性，所以我们推荐你尝试把土豆捣碎挤出汁液，然后用化妆棉浸湿汁液敷在眼周，大概等待10-15分钟的时间，再用清水冲洗干净。
3.玫瑰水玫瑰水对皮肤最大的功效就是镇静和修复皮肤，你可以跟土豆汁隔天交替湿敷眼周，同样是等待10-15分钟的时间，再用清水冲洗干净。长期坚持就能看到黑眼圈慢慢变淡。
冬季晚间护肤小妙招 一分钟恢复水润白皙
还在为肌肤的干燥油腻而感到困扰吗，也为每晚都繁重的护肤步骤感到困恼吗，这里推荐晚间一分钟护肤妙招，让你轻松恢复白瓷水润肌肤，而且非常省时哦，还能得到专业肌肤护理般的效果。护肤达人推荐冬季晚间护肤小妙招，一分钟恢复水润白皙。
冬季护肤
边按摩边卸妆
掌心温热洁面乳
首先，用手掌将洁面乳温热，使其呈透明胶状的乳液态。这样使得洁面乳的延伸性得到增加，从而减轻了肌肤的负担。
淋巴按摩
用指尖延着淋巴的流向从面部中央开始慢慢移向脸侧，使得体内的残留物及毒素排出体外。此外，在指尖按摩感到舒适的区域，进一步地用指尖慢慢轻轻地按压刺激。
仅需一分钟就可将妆容完全卸干净，同时也达到了按摩的效果，之后只需要用卸妆水洁面即可。
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冬季护肤
敷面膜一分钟已充足
谈到面膜敷用时间，一般都为15、20分钟。在此期间什么都不可以做，但若就这样睡过去的话，肌肤的水分反而会被面膜吸收，反而变得更为干燥。若能短时间内达到同等的效果，或许是最为理想的吧。在此，为大家介绍一个分钟面膜敷用小妙招：
在面膜上以鼻孔为界上下加敷两片保鲜膜
保鲜膜完美的防止了水分的蒸发，使得美容液毫无浪费的完全被肌肤所吸收，为此即使是一分钟也足够达到理想的同等效果。
还在为肌肤的干燥油腻而感到困扰吗，也为每晚都繁重的护肤步骤感到困恼吗，这里推荐晚间一分钟护肤妙招，让你轻松恢复白瓷水润肌肤，而且非常省时哦，还能得到专业肌肤护理般的效果。护肤达人推荐冬季晚间护肤小妙招，一分钟恢复水润白皙。
冬季护肤
使用较为水润的美容用品
加敷保鲜膜前，使用美容导入液和美容成分含量较多的化妆水比起干燥的肌肤，水润的肌肤更易吸收。
专业护肤很是费时，因而很多女性每周只进行一到两次的护肤。相较而言，较通常护肤只多一步的分钟护肤，对于那些工作繁忙的女性来说是再为合适不过了。
效果到底如何呢？据调查那些每天坚持分钟护肤的女性，大都保持着令人艳羡的肌肤状况。所以请一定要试一下哦。
补水乳液的百变用法 一样的护肤品不一样的功效
平时保养时都会用到乳液，一般使用乳液时都会认为它只是补水保湿的作用，而不会想到它还有其它的用法。你知道乳液除了单擦之外还可以怎么用吗？将乳液加入粉底液可以让粉底液质地更加水润，加入盐或水就可以做成天然的磨砂膏，而加入防晒霜更是可以变成保湿防晒霜，接下来一起来看看乳液的百般妙用吧！
乳液怎么用
tips1：乳液+粉底液=保湿粉底液
我们在使用粉底液时都会碰过这样的困扰，尤其是在天气干燥的秋冬季节，粉底液因为不够贴合，上妆时不仅不能令肤色均匀，反而会造成“斑驳”的尴尬妆效，而且还会让肌肤更加干燥，怎样才能解决这一困扰呢？试一下加入乳液，将乳液和粉底液以1：3的比例混合后，不仅可以令粉底液更加服帖，而且还能让化妆后的肌肤不容易感到干燥，上妆时也能更加自然，达到近似裸妆的清新效果。
tips2：乳液+盐/白砂糖=天然磨砂膏
乳液一般都有软化角质和柔嫩肌肤的功效，所以将乳液和日常生活中容易接触到的盐或砂糖混合后，就能做成天然的磨砂膏了，应用到脸部和身体的各个部位。将乳液与颗粒较小的盐混合后，用于眉间、鼻翼、下巴等柔嫩但却容易堆积角质的肌肤，既可去除角质，又不会对肌肤造成太大伤害，还能因为乳液而缓解盐的刺激性，为肌肤起到一定的滋润作用。而颗粒较大的白砂糖则比较适合用在膝盖、肘部、脚跟等肌肤较为粗糙的部位，磨砂和去角质的效果很好。
tips3：乳液+防晒霜=保湿防晒霜
一般我们所使用的防晒霜都比较厚重，尤其是防晒指数大的防晒霜，容易让肌肤感觉干燥。将防晒霜和乳液混合后，既可提升肌肤的保湿力，又能让防晒霜更好地渗透，打造滋润光泽的肌肤，保湿+防晒，同步使用，绝对是夏天使用防晒霜的小妙招。
黑头怎么去除？一分钟天然去黑头
各位姐妹平常应该都有定期去黑头的习惯吧？只是有些去黑头凝胶中含有刺激成分，敏感肌MM稍不留神就会伤害到肌肤。
今天要为大家介绍的这个DIY黑头贴教程来自国外美妆达人，只要用一勺牛奶和一勺鱼胶粉（又称明胶或吉利丁）就可以轻松完成。材料容易准备而且成本超低，学成之后就不用再花冤枉钱去买那些功效被夸得天花乱坠但实际效果中规中矩的品牌黑头贴啦！
事不宜迟，现在就让我们一起来看看由达人示范的吧。
首先，在一个可用于微波炉加热的容器中倒入一勺牛奶。
接着倒入一大勺鱼胶粉，并且将其混合均匀。 把混合液放入微波炉加热大约10秒，“叮”之后拿出来，涂抹在鼻子上，注意不要烫伤自己哦！
涂抹的时机把握很重要，如果加热过后放置时间太长，鱼胶粉液会很快凝固起来。
静敷大概10分钟，然后从下往上撕开即可。 撕下鼻贴可以看见，脏东西全部都被粘出来啦。有了纯天然的去黑头鼻贴，妈妈再也不用担心我过敏了。
鱼尾纹怎么去除 一分钟赶走鱼尾纹
岁月是让人面对残酷的过程,却又让人不得不接受,尤其是对于女人来讲,衰老真让人撕心裂肺。当看到眼周的鱼尾纹时,我们该用什么样的心情去面对呢？纵然知道青春已无力回天,但怎么去除鱼尾纹我们还是很想知道答案。今天小编就告诉大家去除鱼尾纹的办法,帮你消除岁月痕迹。
眼角有鱼尾纹怎么办?这是许多女性朋友一直烦恼的问题，尤其是笑的时候，一笑鱼尾纹就会特别明显，特别显老。但是女人不笑岂不是更和美无缘，那么，如何我们才能笑得毫无负担呢?跟小编学习一下去除鱼尾纹的方法，就能轻轻松松击退鱼尾纹。
一分钟按摩
step1.用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，且容易生皱纹，所以轻轻地往一个方向按摩很重要;
step2.用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于经常用眼的人来说，可以有效地去除疲劳;
step3.下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉;
step4.闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛疲劳。 一团米饭
米饭可以把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，使皮肤呼吸畅通，从而减少鱼尾纹。
怎么做?
当米饭做好后，挑些柔软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部。
一根鸡骨
皮肤的真皮组织绝大部分由具有弹性的纤维构成，缺少了弹性纤维，皮肤就失去了弹性，松弛的皮肤聚拢起来，形成鱼尾纹。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。
怎么做?
把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤喝，不仅营养丰富，常喝还能使肌肤细腻，久而久之，鱼尾纹就会减轻了。 一杯啤酒
啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸又有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质，这些可都是皮肤喜欢的营养成分。
怎么做?
适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150～250克)，可增强体质，减少面部鱼尾纹。
一块口香糖
咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。
怎么做?
每天咀嚼口香糖十几分钟，不但能清洁牙齿，更可使面部鱼尾纹减少，面色红润。 维生素E
研讨发现运用维生素E涂改眼部，不只可使细纹显着削减，还能使色彩较深的鱼尾纹逐步消除去。每晚临睡前，将维生素E胶囊刺破，挤出维生素E油涂改在眼周，次日清晨洗去即可。
护肤品成分DIY 省钱一样可以做保养
对于崇尚于在家拿个番茄打个鸡蛋往脸上敷，然后还在思考到底是不是靠谱的妹子们，今天小编在微博上发现了一件很有意思的护肤品，想和这些妹子们分享一下。
想加什么随你定见过这么随意的护肤品吗？
近日微博上流传，有一个叫Shenui的护肤品牌子有不错的创意，它给予了消费者自己选择成分的权利，可以选最多4种有效成分，如白藜芦醇，熊果苷，肽等，加进一个基础配方里。换句话说，就是你眼前有一瓶类似于凡士林的产品，旁边有好几根试管，里面有各种各样你看不懂的试剂，你只知道这些试剂对你的皮肤好，然后往里放就好就好。这么一想，品牌是在偷懒吗？
让我们仔细看看这个不负责任的产品
我们可以看到在什么都不添加的情况下，这个产品的价格是29.9刀，我们可以理解为一瓶普普通通的擦脸油将近180元，仔细想想其实是可以接受的，然后你可以加入一些你需要的成分，前提是你在美容、乃至化学方面的知识十分了解，每一个成分不会超过9刀，满打满算，65.9刀，不到400块钱。
虽然从价格上能够让人接受，但是小编更担心如果对于普通的妹子来说，这种diy的方式会不会增大了毁脸的几率呢？所以准备跃跃欲试的妹子们需要有以下几个能力，首先要做到英文足够好，能看懂你要放进去的成分叫什么，其次你要知道这个成分是有什么作用，包括了对皮肤的正面影响以及负面影响，这些你真的能做到吗？ 护肤成分是一门学问，我们一个一个看看吧！
如此需要专业知识的护肤品的横空出世挑战了大家的美容知识，不过不要紧，小编来帮助大家了解一下基础的护肤成分，趁现在学习一下吧！
杏仁酸-美白新宠
杏仁酸是一种亲脂性果酸，可以说是最温和的果酸类。有效抑制皮肤中号称“黑色素制造工厂”的两个元素：“酪氨酸脢”与“酪氨酸”，可阻断黑色素生成，比其他焕肤成份都更为有效。
白藜芦醇-美白新宠
白藜芦醇是多酚类化合物，主要来源于葡萄(红葡萄酒)、虎杖、花生、桑椹等植物。白藜芦醇有效清除自由基；而白藜芦醇的生物学特性是能提高胶原蛋白的合成和代谢从而有效的改善皮肤。
水杨酸-抗痘的都认识
瓦解肌肤表面多余的皮脂，同时抑制皮脂过量分泌，对于因皮脂堵塞形成的角栓、痘痘也有较强的溶解作用，改善毛囊壁不洁净的状态，帮助皮脂从毛孔中顺利排除，同时借由抑菌的特性快速收干痘痘。 胜肽-抗老神物
首推五胜肽和六胜肽的和抗皱作用，这也是品牌争相使用的。五胜肽能抑制金属蛋白质分解酵素，刺激胶原蛋白再生，六胜肽又被称为类肉毒杆菌素，有平动态纹、表情纹等表面的作用。
维他命B3-抗老神物
学名叫做烟酰胺，是一种难得的同时兼顾抗氧化和抗糖化的成分，所以添加在抗老产品中时，它可以帮助对抗自由基，激活胶原蛋白能量，刺激肌肤底层弹力纤维再生，改善因年龄增长而引起的肌肤“变硬”。
透明质酸-保湿必备
透明质酸是维持人体健康的一种最重要的天然物质，从维持肌肤弹性到润滑关节，透明质酸都扮演着重要的角色，同时能锁紧大量水分，在肌肤表面形成水分子超薄网膜，加强角质层补水机能，达到强力锁水保湿效果，因此一直是护肤品中的常见元素。
