在冬日里,肌肤时常感觉干燥可能并不是因为正在使用的保湿产品不够滋润,而是因为在护肤第一步,清洁肌肤的时候就出了问题,不管是清洁时所使用的产品还是清洁方式都会影响肌肤的质地和滋润度。“干净不干”是冬季清洁最应该遵循的原则,不过只要掌握7个要领,你也可以轻松洗出水润饱满的好肌肤。
使用更加温和的卸妆产品
在冬季,肌肤受环境的影响,皮脂腺并不活跃甚至不能分泌基本的油脂量来满足自身的保湿需要,这时肌肤表面的皮脂非常少,所以在卸妆的时候,一定要使用温和的卸妆产品。
比起一般的卸妆产品,纯植物油配方的卸妆油,或是质地醇厚卸妆乳和卸妆霜更适合在冬季使用,虽然清洁力可能会稍弱,但洗完之后会在肌肤上留下一层油性保护膜,同时也不会过度剥夺必要的皮脂,能让肌肤最大限度的维持平衡状态。
当肌肤异常干燥时,不妨使用专门为娇嫩的唇部和眼周肌肤设计的眼唇卸妆液来清洁肌肤。眼唇部位的肌肤非常纤薄,皮脂量很少,所以这个部位使用的针对性卸妆产品清洁效果更加温和,甚至也适合敏感性肌肤使用。 尽量缩短卸妆产品在肌肤上的停留时间
卸妆产品之所以能够卸除彩妆品不仅是因为其中含有油脂,可以通过“以油溶油”的原理来清洁肌肤,还因为其中存在大量的界面活性剂。界面活性剂是一种清洁成分,在清洁肌肤污垢的时候也带走表面的皮脂,所以长时间在肌肤上停留不仅不能强化卸妆效果,还会导致肌肤干燥,磨损角质层,这也是为什么不建议卸妆产品在肌肤上停留超过1分钟的原因。另外,冲洗肌肤的时候最好使用流动的活水,并且水温不宜过高,这样才能保证清洁的足够彻底,同时不影响屏障功能。
卸妆去角质,两步合二为一
卸妆产品本身就有去角质的功效,如果在清洁肌肤之后再进行额外的去角质步骤,角质细胞中的水分和间质物质就很容易流失,引发干燥。这个季节考虑到肌肤的保湿需要,完全可以在卸妆的同时就完成对老化角质的清理,方法也非常简单,在卸妆油中加入一些颗粒细腻的洁面粉,轻柔的按摩大概30秒左右之后冲洗干净,这样一来残妆和死皮细胞就可以同时被清洁的很彻底。 卸妆之后一定要使用洁面乳再次清洁肌肤
不管产品说明上怎么标示,在卸妆之后一定要再用洁面乳清洁一次。残留在肌肤上的卸妆产品很容易阻塞毛孔,同时一些清洁成分还会刺激肌肤,导致干燥粗糙等问题。
减少洁面乳的用量
卸妆和洁面都会去除肌肤上的皮脂,所以既然已经使用了清洁效果较强的卸妆产品,之后洁面乳的用量就可以稍微少一些,只需要把残留的乳化油脂和清洁剂洗去即可。 清洁之后立即使用化妆水或美容液
在清洁之后,角质层的包水量迅速提升,细胞变得充盈饱满,此时的吸收力也是最强的,但是,清洁之后肌肤表面没有了足够的皮脂保护,也非常容易很快就变得干燥,正是因为这样,洁面之后非常适合也一定要马上使用化妆水或是美容液来调理角质层,补充水分和保湿物质,让肌肤表面的酸碱值变得平衡,更有利于在护肤之后长时间维持滋润的状态。
换季时节,肌肤保养会遇到一些难以预料的瓶颈,能否顺利的跨过这道坎完全取决于你是否能遵循肌肤呈现的状态,改变和调整你的护肤方案。下面就给大家分享几个实用的保养小tips,希望能对你有所帮助。
强化肌肤屏障
如果你发现之前一直使用的保养品不适合现在的肌肤状态,比如平时一整天的滋润感现在顶多维持到下午,那就说明,肌肤需要额外的进补了。换季之后身体会随着天气和环境的变化做相对应的调整,肌肤也是如此,措手不及的昼夜温差以及空气湿度降低会让肌肤变得易发敏感。此时的保养重点是强化肌肤的屏障机能,可以使用一些含有神经酰胺、氨甲环酸以及积雪草苷成分保养品,帮助肌肤抵御外界刺激。
警惕痘痘来袭
肌肤机能会在换季时变得异常紊乱,此时角质层代谢能力退化,皮脂功能不健全都容易引发换季痘的产生。平时除了要注意使用抗痘护理产品外,还可以配合服用一些维他命B族、维他命C和深海鱼油之类的美容辅助产品,把肌肤调理制不易长痘的健康状况。
保湿!保湿!
保湿是一年四季都不能忽略的保养重点,肌肤有天然的自愈能力,但前提是肌肤细胞要维持正常的代谢机能,这也就是说,只有当角质细胞处在充分湿润饱水的状态下才能正常工作。平时尚且如此,到了季节更替时,肌肤的保湿功课就变得更为重要。
降低密集护理的频率
当肌肤出现问题时,我们通常会使用面膜为肌肤密集加养,或者使用酸类保养品让肌肤涅槃重生,但在换季的时候,肌肤可能根本禁不起这样的折腾,屏障受损会让肌肤对许多保养成分变现的很排斥,如果这时再进行密集护理的话很可能引发更为严重的肌肤问题。所以在季节更替时,坚持循序渐进的保养功课才是王道,不必急于给肌肤下猛料。欲了解更多美容护肤的知识请阅读:天干物燥注意肌肤保湿4要点
冬季寒冷干燥,此时最重要的保养就是要做好补水保湿工作,及时给肌肤补充水分。而食物就是滋养调理肌肤最好的方法,那么吃什么可以有效预防干燥呢?接下来我们就一起来看看哪些食物能能够助你养出水润嫩滑肌。
一、植物油:保持皮肤弹性脂肪
植物油是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂,它起着保护细胞,保证细胞内部交流的作用。因此,可以食用植物油它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油,因而可以限制水分流失,避免皮肤干燥。如果说脂肪酸是必不可少的,是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。因此,只能依靠食用植物油或者油料作物。还有最后一点:油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益:保证良好的水分补充以及延缓皮肤衰老。
二、水果和蔬菜:抵抗皮肤衰老
当然是由于他们丰富的水分和维生素,还能让皮肤焕发光彩,肤色红润,并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此,建议多食用胡萝卜,它的-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低:可以用鲜亮的橙色作为判断标准(杏、芒果、南瓜)。不要忘了我们可爱的西红柿,因为它含有番茄红素以及其他珍贵的抗氧化物。
肌肤是最能敏感感知到环境变化的身体部分,特别是娇嫩的唇部肌肤。而在唇部的保湿工作中看似不易,但这或许只是因为你的保养功课还不对路所导致。因此,你现在最需要的就是下面这8个能够让干涩双唇迅速恢复水嫩和光泽感的养护tips。
尽可能在所有可以看得到的地方都放一支润唇膏
护理唇部不能像使用常规保养品那样单纯遵循一早一晚的原则,而是要经常呵护,所以有可能的话,在家中能想到的地方多放上几支润唇膏,比如床头、书桌、洗脸台、电脑旁等显眼位置,空闲的时候随手涂一下,这样循序渐进的养护比任何唇膜、磨砂膏之类密集护理的效果都要理想。
日间要使用带有UV防护效果的唇部护理产品
日间在户外活动时所使用的唇部护理产品最好带有紫外线防护功能,原因很简单,日光累积的侵害不仅会令唇部颜色加深,丧失弹性和光泽,更会直接导致干燥脱皮,良好的唇部护理习惯当然要从防护着手做起,一般来说,SPF值在8-15之间的润唇膏就能起到很好的保护效果。
养成随时随地补涂的习惯
涂抹润唇膏要像涂抹防晒霜那样记得定时甚至是随时随地补涂,比如喝水、吃东西或是长时间讲话之后就要马上涂抹护唇产品,只有让唇部肌肤长久处于一种滋润的状态下,唇部肌肤缺乏皮脂的缺陷才能得到弥补,干燥起皮的现象才不易发生。
随环境变化更换所使用的润唇膏
平时使用润唇膏的质地要根据环境的变化做出调整,比如在潮湿的地方可以使用质地相对轻薄的润唇膏,做好适度保湿同时避免唇周皮脂腺异位产生粉刺;而在干燥的环境中,如空调房、机舱等地方则要尽可能使用油脂成分含量高的润唇膏,它们的封闭效果更好,能让细胞更饱满的服帖在双唇上,保持唇部肌肤细致柔软的状态,防止脱妆。
只要你还在冬暖夏凉的环境中办公,缺水的原因就几乎与年龄增长、大气污染、阳光普照一样无可逆转。要保持水肌,还真要下番工夫。
水嫩美肤
五大招赶走干旱:
1、让肌肤“喝”足水:
常在空调环境中的人,每天至少应喝足8大杯水,以提供皮肤足够的水分,同时要多吃新鲜蔬菜、水果。
小贴士:自制美容润肤花茶--玫瑰花加菊花各2克、蜂蜜适量,将400ml水煮沸后,所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。每天一定要在精华素之后使用保湿面霜,随身携带喷雾产品--最好是不用按干的!
2、善用护肤品:
每日早晚例行的保养工作中,保湿乳、霜或凝胶,依据个人肤质的保湿品,绝对不能少。同时,别忘记脖子。
小贴士:当肌肤感觉特别干燥时,可使用免洗洁面乳重新清洁面部,或者用一块脱脂棉蘸着乳液,用它把脸部擦拭一遍,再涂些保湿乳液,以保持面部滋润清爽。
3、及时水滋养:
常备各种喷雾等保湿、补水类产品在家中或办公室里。喷剂最好一两个小时就使用一次,让肌肤在干燥的环境中依然水水的。
小贴士:自制保湿喷雾--用两茶匙生菊花兑一杯开水,泡浓冷却后过滤,再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水,搅匀,灌入有喷头的容器内,每两个小时喷雾一次。
4、定期护理:
空调房内外温差较大,频繁出入,忽冷忽热的温度变化极易使皮脂腺功能失调,导致皮肤疲劳,出现皱纹、过敏等各种问题。
小贴士:空调气温不要开得太低,每周定期做1-3次清洗、保养、敷面护理,使皮肤有较强的抗恶劣环境的能力。
5、有氧深呼吸:
长期呆在空调房里的人,脸色暗哑,缺乏生气,这是因为空调房间氧气不足所致。皮肤一旦缺氧,就会渐渐失去正常人体的红润状态,开始泛黄,甚至变得苍白。
小贴士:放置一些绿色植物,如芦荟、常青藤、夜丁香等,间或去室外散步、活动活动,都是人体增氧、保护皮肤健美的好方法。
办公室OL12小时补水保湿方案
7:00am喝一杯清水或红枣水
功效:促进新陈代谢、减肥
你足足睡了8小时以上,虽然昨晚已经用了保湿晚霜,但皮肤却还是感觉有点干,最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水,让身体机能重新运作,促进新陈代谢。也可以用红枣水代替淡而无味的白开水,只需用10~20粒便可煲一壶带甜味的红枣水,怎么喝也不会发胖。
8:00am洗脸切记用太烫的水
后果:造成肌肤水分流失
洗脸的水不能太热,因为那样会加快皮肤底层水分的流失。洗过脸后,爽肤水和保湿乳液也是每天必作的功课。如果你有化妆的习惯,在化妆前涂上具有保湿效果的隔离霜,将会使妆容具有更持久。
9:00am保湿喷雾解燃眉之急
功效:补水、定妆
到公司,过热的空调总让你不知所措。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩,就想起自己的皮肤水分也被抽干。这个时候,小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急,直接喷在皮肤上,轻轻拍打一下就可以了,好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果,一举两得。如果嫌买来的喷雾不够有营养,那不妨自己动手,将玫瑰精油用蒸馏水稀释,就可以做成最好用的保湿喷雾了。
12:00noon胶原蛋白食品要多吃
功效:补水、定妆
午餐时间到了,虽然你并不感觉很饿,但皮肤已经变得很渴了。如果现在有人约你去吃咖喱,一定要sayno,因为辛辣的食物会使水分大量流失。清爽的商务套餐是不错的选择,研究表明,多吃富含胶原蛋白质的食物对皮肤大有帮助。胶原蛋白是肌肤中的主要成分,占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,保持皮肤弹性与润泽。
3:00pm为脸部细节处保湿
必备品:高效的保湿啫喱
让保湿喷雾继续发挥功效,在高度干燥部位,如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”,高效的保湿啫喱,这个时候能帮助你解决烦恼。
7:00pm大鱼大肉不如回家喝汤
功效:降压、减肥
终于可以收工了,如果没有非去不可的应酬,那就早点回家吧,若想在夏季来临时能穿上性感迷人的小短裙,还是享受自己煲的瘦身滋补汤水,既可以保持苗条身材,同时也令一天的疲劳散去一半。
教你DIY办公室美容茶
这里介绍一些美容茶,在补水的同时调理气色、护理肌肤。
饮茶健肤美容已有1000多年历史。现代医生证实,茶叶中含有多种维生素、微量元素和芳香油类,可促进皮肤代谢,胶原质的更新,防止皮肤衰老和干裂,恢复皮肤的青春活力,延缓生命衰老。
美肤茶:取绿茶适量,软骨素1克。先用沸水冲泡浓绿茶一杯,然后将软骨素与茶水调和。经常饮用可滋润皮肤,富有弹性。
护眉茶:取隔夜茶适量,蜂蜜少许。在隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀,洗洗眉面,可润眉。长期使用可使眉毛浓密,富有光泽。
灵芝茶:灵芝草10克,绿茶少许。将灵芝草切成薄片,用沸水冲泡,加绿茶饮用。既补精益气,又增强筋骨,能保持青春,白嫩肌肤。
何首乌茶:绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量,加水共煎,去渣饮用。每日l剂,随意分次饮完,有美容、降脂、减肥等功效。
葡萄茶:取葡萄100克,白糖适量,绿茶5克。先将绿茶用沸水冲泡,葡萄与糖加冷水60毫升,与绿茶汁混饮,可抗衰老和保持青春活力。
秋天皮肤容易干燥发痒,那么吃什么才补水?通过下面的文章,一起来看看吧!
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秋天补水吃什么
夏季炎热的天气、各种体育锻炼
都会让我们大汗淋漓
汗液带走了大量的水分之外
还带走了部分钠、钾、钙等矿物质
以及极少量的维生素、脂肪酸与氮元素
而这些物质对人体来说十分有益
所以
在我们大汗淋漓的时候一定要坚持“补水”
身体补充水分除了“多喝白开水”外
还有许多补水方式
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补水四汤+15种补水食物
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补水的同时更适当地补充营养
盛夏补水四汤
1.米汤(滋补增食欲)
夏季,人的食欲会相对降低。米汤可以促进消化液分泌,增加食欲。夏季炎热容易耗伤肺脏,此时喝一些谷物类为原料的米汤,能达到滋补润肺的效果。
肠胃不好的人喝些粗粮米汤也十分有益,小米、燕麦、糙米等粗粮中富含B族维生素,以及钙、铁、磷等微量元素,能弥补流汗带来的损失。
推荐:红枣薏米汤
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红枣能调养脏器、滋补气血;薏米营养价值很高,能健脾益胃、补肺清热;两者一起熬汤,非常适合夏天饮用。
另外,放点莲子也不错。红枣与薏米都有一定美颜功效,非常适合女性哦~
2.菜汤(补充矿物质)
绿叶菜中含有丰富的膳食纤维,并且能够补充人体所需的各种维生素以及钠、钾、钙等物质。
夏季可以多喝一些蔬菜汤。如果出汗较多,可以加入一些海带、紫菜等含碘较多的食物,烹饪时只需一点点香油或橄榄油,就能做成清淡的咸口汤。
推荐:菠菜鸡蛋汤
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菠菜中富含维生素、胡萝卜素,以及铁、钙、磷等微量元素,其中的维生素K能够促进钙吸收,其烹饪后软滑易消化,适合广泛人群。
需要提醒的是,菠菜中含有大量草酸,烹调前先将其用沸水焯一下,避免涩口。
3.豆汤(消暑助排毒)
多数豆类都有健脾祛湿的功效,而且富含B族维生素和矿物质,能有效补充从汗液中流失的营养物质。
推荐:绿豆汤
绿豆汤是传统的夏季饮品。
不妨把煮沸10分钟内的汤取出单独饮用,这时的绿豆汤是碧绿色的,溶出的物质主要是豆皮中的活性成分,而且氧化程度最低,清热能力最强。
取出这些汤后,再加沸水继续煮直到把豆粒煮烂即可。
4.茶汤(清热又止渴)
炎热的夏季,喝杯热茶是清热止渴的法宝。因为饮用热茶能促使毛孔张开,促进汗腺分泌,还可以利尿。热茶的降温能力大大超过冷饮,是消暑圣品。
推荐:绿茶
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绿茶性寒,“寒可清热”,能够生津止渴,消食化痰。冲泡绿茶一般使用80℃-85℃的水,现泡现饮。
冲泡温度过高或冲泡时间过久。多酚类物质会被破坏,茶汤不但会变黄,芳香物质也会挥发掉。
除了“喝水”补充水分
懂得“吃水”也是补水关键
人每天摄入的水分中大约有20%来自固体食物
以下18中含水量至少为90%的补水食物
建议小伙伴们夏天多吃哦
补水食物大排名
黄瓜(含水量96.7%)
黄瓜是夏季补水最佳食物,水分含量也是所有食物中最高的。
可以做沙拉、凉菜;用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。
2.生菜(含水量95.6%)
就补水来说,生菜要比菠菜等高纤蔬菜高出不少。
3.芹菜(含水量95.4%)
芹菜包含大量水分和膳食纤维,此外还富含也算、维生素C和维生素K。
因为芹菜中含有大量水分,它还能中和胃酸,有效治疗胃灼热等不适症状。
4.水萝卜(含水量95.3%)
甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的口感,非常适合春夏吃。
5.西红柿(含水量94.5%)
西红柿是很好的补水食物,如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃,补水效果会更好。
6.青椒(含水量93.9%)
如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做的沙拉,也许青椒可以提供新的搭配灵感。
7.花椰菜(含水量92.1%)
不要小看花椰菜,它不仅含有大量水分,还可以降低胆固醇、有效降低罹患乳腺癌的风险。
8.西瓜(含水量91.5%)
是的,没看错,西瓜排第八。
9.菠菜(含水量91.4%)
菠菜比含水量丰富的莴苣补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。
10.杨桃(含水量91.4%)
杨桃含水量丰富,同时富含多种抗氧化剂,有益心脏健康。
但杨桃草酸含量高,肾病患者应少吃。
11.草莓(含水量91%)
所有浆果都有助于身体补充水分,但草莓是最好吃也最容易吃到的浆果。
草莓可以加入酸奶中一起食用,有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质,是运动后的绝佳食物。
12.西兰花(含水量90.7%)
西兰花是十字花科食物中唯一含有莱菔硫烷的蔬菜,该物质有助于提高人体免疫力,清楚体内致ai物。
13.葡萄柚(含水量90.5%)
研究发现,这种多汁有刺激味的柑橘属水果有助于降低血脂。
14.小胡萝卜(含水量90.4%)
小胡萝卜比成熟的胡萝卜含水量更高,后者含水量只有88.3%。
15.哈密瓜(含水量90.2%)
哈密瓜含水丰富热量低。
夏季健康的补水形式丰富多样
多喝白开水
常饮4道“补水汤”
15种补水食物换着花样吃吃吃
补水的同时也补充营养
这个夏天,身体不再怕缺水
[page][/page]补水保湿是拥有水嫩肌肤的基础步骤,因此,除了周末休息在家对肌肤进行保湿工作外,工作日即便是在办公室还是出差在外也别忘了进行一些简单的补水保湿工作,下面就让小编带大家一起来了解下随时随地的保湿工作,让大家的肌肤都全天候水润有光泽。
对于注重保养肌肤的MM来说,大家都清楚补水保湿是护肤的一个关键之处。想要拥有水润细腻的皮肤,那就得看看你肌肤中的水分有多少?随时随地给肌肤做足保湿,让肌肤每时每刻看起来都水嫩滋润。下面,就让小编给大家献上随时随地做足保湿工作的小策略吧!
1、干燥紧绷时OL们在办公室这样干燥的室内,肌肤的水分迅速蒸发,肌肤干燥紧绷。当你没有办法在办公室里用滋润的乳霜滋润肌肤再做一遍按摩,蕴含透明质酸、玫瑰萃取等保湿成分的化妆水就有了“必须存在”的理由,成为肌肤的“加湿器”。你需要做的,就是洗干净双手。闭上眼睛,先在距离脸部20cm左右的位置将喷雾喷洒在脸部,停留约10秒后,用干净的双手轻轻拍打脸部,促进水分完全吸收,并通过拍打促进肌肤的血液循环,给肌肤增加活力。
2、晒后不适时
虽然冬天的紫外线没有夏天的强烈,但是晒后的修复工作也是不可忽视的。面对这一问题,你可以将保湿喷雾存放在冰箱内。在温和清洁完肌肤后,用干毛巾轻轻压除多余水分,接着将冰凉的喷雾喷洒在脸上甚至全身,并将喷雾喷湿化妆面片,湿敷在双颊、鼻翼等受紫外线侵害的凸出部位,局部加以镇静与舒缓,给肌肤降温。
3、肌肤敏感时
当肌肤出现敏感现象如红肿、瘙痒、脱屑,具有天然矿泉保湿成分的舒缓喷雾更是你的必备品。它PH值中性,温和不刺激,还含有大量的微量元素,能有效舒缓镇静肌肤,并帮助抵抗外界环境的刺激,逐渐提高肌肤自身的保护功能。
4、出油补妆时补妆前,可以先在脸上喷上喷雾,5-10秒钟后用纸巾覆盖在脸部,轻轻按压掉多余水分。与此同时,脸部,尤其是T区所分泌的多余油脂以及糊了一半的妆都能被轻松去除。倘若肌肤干燥比较严重,可以选择干湿两用型的粉饼,在海绵粉扑上喷上少许喷雾后再蘸取粉饼涂抹在面部。
5、长途飞行时
飞行途中,当机舱中的干燥和旅行的疲惫让你抓狂时,把压缩面膜块展开,平铺在脸上,然后用保湿喷雾喷湿面膜后敷脸10分钟左右。
6、烦躁失眠时
不少化妆水喷雾都含有天然植物萃取,花香芬芳,令人心旷神怡。其实,某些含有天然萃取的喷雾也可以在你烦躁失眠时起到舒缓身心、促进睡眠的功效。将喷雾喷洒在颈部、胸前、既滋润了肌肤,又能帮助你在呼吸间平复心情,渐渐安然入眠。
护肤品保湿的注意事项
只用保湿产品是不能做好保湿的,还要每天补充足够的水份。每天8杯水的做法不一定科学,但每天补充必须的水份是绝对的,身体缺水皮肤当然会变得干燥。
还有,保湿要用被皮肤吸收的油脂。如果油脂不能吸收,就让皮肤不能呼吸,好像鱼缸表面有层油,鱼很快就会死去,同样的道理,用不能吸收的油脂会加速皮肤衰老!
美肌调理一:补水
每天摄取水,是基本中的基本。植物的叶子能够光滑嫩绿,是因为有水作为底基,但是如果水分不足的话,就会变得萎靡,同样的,人的肌肤也是一样的,人体的水分不足的话,肌肤表层的水就会降低很多,体内的血液也会变得很粘稠,到时候,血液的循环就会变得很差,所以就很难给肌肤提高新鲜的营养成分,最后,肌肤上的斑点也会因为肌肤干燥,缺乏营养而增加。
春天、秋天、冬天都要保持每天出汗的习惯哦,因为出汗其实就是给自己的肌肤做一次天然的滋润哦。在夏天就不用啦,因为即使你不想出汗,夏天的温度也会逼得你出汗的啦。平时出汗就有沐浴习惯的人,建议在沐浴完之后要喝一些水,这样才可以给因为之前沐浴致使散失水分的肌肤补充水。
如果有喝酒习惯的人,也建议养好出汗的习惯,出完汗再给自己补充水分,这样,自己的身体就不会有浮肿的现象啦。记住每天都喝足够的水,然后养好出汗的习惯,将体内多余的水分排出,这是美肌护理的要领哦。
PS:如果是想要减肥的话,其实这不失为一个好的方法哦,因为这能带动体内的脂肪燃烧,同时又可以借助排汗的方式排出体内多余的油脂哦。
美肌调理二:食物的摄取
对于减肥的女性来说,她们因为减肥的需要而较少对食物的摄取,同时也会避开鱼、肉、鸡蛋和大豆的食用,但是,这一些都是支持肌肤细胞运作的蛋白质的提供源,也是为身体提供维生素和矿物质的好帮手,帮助激素分泌恢复正常。一旦对脂肪摄取变得极端的少,肌肤所需要的营养就会失衡,而肌肤也会渐渐的发生变化,掉发,脱皮等等,所以,无论如何,在对食物的食用方面都要注意摄取脂肪这种富含蛋白质的食物,这也是对于美肌步骤最为支持的一个环节。
美肌调理三:运动
运动,是能够促进血液循环的直接方法,而这也会让身体对营养的摄取跟水分变得多一些。如果说走一次30分钟的路,在第二天化妆,肌肤也会变得很有光泽,很容易上妆,对这深有体会的人颇多哦。如果是要约会的美眉,可以在约会的前几天做运动哦。几个小时的运动,会让血液的循环质量变得更好哦,所以,如果是在医院做手术的人,可以在手术前几天做一下运动,这样可以提升肌肤的渗透率哦。
美肌调理四:睡眠
在我们进入睡眠的时候,促进皮肤细胞的生长激素就会分泌很多,而在没有睡觉的时候,那些促进皮肤细胞的生长激素就相对较少一些,如果是睡眠质量不好或是睡眠时间不足的话,那你的肌肤分泌激素也会变得少一些,肌肤就很容易变得干燥,暗沉,甚至会让你看起来有显老的迹象哦。所以,有充分的睡眠时间和较好的睡眠质量也是美肌护理的重要步骤哦。
小提示:对于以上的介绍技巧,小编建议,要记得每天坚持,美肌的效果自然就出来来,尤其是在生理期的时候,因为生理期也是女生的身体进行生理钟调节的一种方式,所以这样的效果会更为显著哦,为了让肌肤的护理,从今天开始养成新习惯吧。
冬季天寒地冻,由此很少外出,对肌肤有很好的保养作用,可以说冬天是美白的最佳时期,想变白的妹子们,是不是还在纠结如何快速变白呢?冬季皮肤干燥,美白同时又不能忽视补水,怎样才能美白补水两全?下面就为你传授冬季快速美白的偏方,水润白皙可兼得。
在日常护理中,你需要遵循以下美白步骤:
第一步:用洁面乳彻底清洁
挤坚果大小的洁面乳在手心,然后加适量的温水慢慢揉搓起泡,直到双手沾满丰厚的泡沫,双手将泡沫涂抹在脸部肌肤上,轻轻的画圈按摩,避开眼周部位,让泡沫带走脸上的灰尘和油脂,用温水冲洗干净并拍干。Tip:面部油脂角质堆积是导致肌肤暗沉发黑的原因之一,所以日常清洁一定要彻底,尤其是晚间的洁面。
第二步:用美白爽肤水擦拭肌肤
用洁肤棉片蘸取保湿水轻轻擦拭面部肌肤,然后轻拍帮助吸收。如果肌肤比较干燥,建议可以做面膜使用,在纸面膜上吸收保湿水后敷在面上保湿10分钟,然后揭去纸面膜即可。
第三步:使用美白精华深度渗透
好的美白精华可以让你像日光灯一样剔透亮丽。取一个5角硬币大小的净透润白精华露,均匀涂抹于面部,精华的分子一般比较小,所以可以轻拍肌肤帮助精华露吸收,尤其在肤色比较深的区域,可以用掌温加速导入肌肤。
第四步:涂上滋润型的保湿乳霜
使用全套美白产品,肌肤难免会感觉干燥,前几步的美白基础已经打好了,最后就是用滋润的乳霜锁住营养,让美白成分持久发挥作用啦!全套下来,你的肌肤既滋润又能变白皙,冬日快速美白最适合不过了。
第五步:涂上带防晒指数的隔离
白天出门的话,一定要涂上隔离霜,冬季可能不需要高倍的防晒,但带有防晒指数的隔离是不可或缺的。它可以保护肌肤免受紫外线和外界污染的侵害,让肌肤在保护下快速恢复白皙状态。欲了解更多美白护肤的知识请阅读:美白肌肤有妙招天生皮肤黑也不怕
空调、暖气干燥症最先闹起脾气的就是脸面,粗糙、枯干、脱皮绝对是合格水润MM的大敌!所以在空调房里,下面的这些保湿宝贝千万少不得。保湿乳液:长期用最基本的配备。大部分品牌都有清盈乳液和滋润乳霜专供空调房里的缺水MM长期使用。
保湿喷雾:随时用一般由天然矿泉或温泉水构成,含有大量矿物质和微量元素。除了能对肌肤进行随时随地的补水滋润外,更可调节水油平衡,舒缓肌肤压力,抵抗过敏现象,增加肌肤的天然保护功能。保湿面膜:睡前用供给水分的急救站,可快速输送能量水分,短时间显著嫩滑饱满,让每个毛孔都喝饱水。适合晚上睡前使用,第二天也能滋润透亮。
脸面上的问题好歹找到了解决方法,以内养外对女人来说也相当重要。解“皮”渴的同时,还得解“体”渴才行!
喝点茶既能补水又能防辐射
柠檬茶对保持皮肤张力和弹性十分有效,菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水,绿茶、普洱茶和龙井茶也不失为好的选择.
多吃新鲜蔬菜、水果
像海带、菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、绿豆、洋葱、茄子、香菇、牛奶、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、苹果等等,都是水润女人必选的食物。因为这些碱性蔬菜和水果,可以中和并消除人体内过剩的酸,对亚健康的酸性体质向健康的弱碱性体质转化很有帮助。
提示:
1、维生素C饮料不宜多喝。一般一瓶含维生素C饮料就能满足每天需要量,如果摄入过量,反而会引起腹泻等副作用。
2、早晨别喝淡盐水。刚起床就喝淡盐水,会加重高渗性脱水,令你更加口干,还是以喝白开水为佳。
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