相信许多女性朋友都是希望自己拥有白雪一样的肌肤，小编建议，只要我们懂得利用维生素C,懂得应该如何吃维生素C,那么一定可以达到美白的效果。下面的文章我们将介绍维生素C应该怎么吃才能达到最好的美白效果，只要大家按照下文去做，相信一定可以成为白雪公主。
1、一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
2、早饭或午饭后吃：大家都知道水果早上吃是金，中午吃是银，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
3、每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。
4、一定要选择天然的产品：市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做天然维生素C。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。
5、服用周期：美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。
结语：在众多食材中，美容护肤专家发现，很多蔬菜和水果里富含VC，只要你平时多吃含有VC的食物，就能让你的皮肤得到不错美白效果。而关于美白肌肤的饮食方案还有很多，如果你感兴趣，不妨多来了解一些。更多美白护肤的知识请阅读：快速美白小窍门懒女孩轻松蜕变白富美
美白小编推荐
想要肌肤美白 维生素C要多利用
维生素C也可以让你皮肤白起来，这种天然的营养元素美白方式你喜欢吗？许多人为了美白，甚至去打美白针，去美容院做各种各样的美白工作，但是，你知道吗，自制维生素C美白产品也可以让你皮肤白起来哦。在这里，我就教一下大家吧。
自制美肤维C爽肤水：柠檬1个、伏特加一小杯、蒸馏水一茶杯、甘油1小匙。
将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日。加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可。存放在冰箱中，洗脸后，沾柠檬化妆水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性。柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免刺激肌肤。能滋润白皙皮肤，保湿和平衡肌肤，特别适合油性肌肤。
如何挑选维C美白产品：挑选产品时，首先要看产品的容器，只有封闭良好且不会暴露于阳光下的包装才能保证维生素C的活性。脆弱的维生素C最怕阳光和空气，一遇到阳光、空气、水气就开始氧化，失去作用。
使用维C美白产品时，一定要在耳背等地方试用一下，以防止过敏。
口服维C功效最大：维生素C是宜古宜今的美肤元素，一年四季都适宜，效果有口皆碑。功效从美白、保湿、抗氧化到改善暗沉皮肤，无所不能。医生建议，维生素C食用最有效。现在的口服产品通常有片剂和饮料两种形式。饮料为顾及口感，维生素C的含量相当有限，经过消化、代谢，能发挥作用的可能不到5%，美容效果微乎其微。所以在口服产品中，片剂的维生素C比饮料更好些。欲了解更多美白护肤的知识请阅读：5种美白食物助你吃出嫩白美肌
纽崔莱维生素C和E对女人的好处
纽崔莱维生素C,含针叶樱桃提取物和柑桔提取物。每片提供250毫克高含量的维生素C！维生素C在支持免疫系统方面起着重要的作用，它是水容性维生素，她是我们全身细胞质的守护神！它还是一种抗氧化剂，可以将细胞里的自由基中和。研究证明，每日补充至少1克的维生素C，可以降低感冒的发病率、减轻症状并缩短患病时间。维生素C的功效如下:1,美白肌肤维生素C能中断形成黑色素的过程，人体吸收足够的维生素C，新生细胞便不再受自由基的影响，维生素C可加快人体新陈代谢、排毒养颜，减少自由基的产生。2,防治缺铁性贫血血液中血红蛋白只能与铁结合才能完成它的载氧功能。维生素C有促进膳食中铁吸收的作用，且无任何副作用，有利于铁在机体的贮存。3,保肝护肝维生素C与肝脏一系列的酶都有直接关系，肝细胞内进行的许多复杂的生化反应，都少不了维生素C。维生素C能促进肝细胞的再生和肝糖原的合成，使肝细胞抵抗病毒侵袭力的功能增强，提高了肝脏的解毒和抗病能力。4,解除烟毒维生素C可以保护细胞膜和低密度脂蛋白免受氧化损伤，从而促进焦油、尼古丁的代谢与分解，大大降低肺细胞的操作率，所以吸烟者每天应补充一定量的维生素C以增强机体的抵抗力。5,防治感冒维生素C是合成胶原蛋白的重要物质，而胶原蛋白能增加组织和细胞膜的坚韧性与致密度，阻止病毒经组织入侵细胞。另外，维生素C能促进细胞产生干扰素，增强了细胞对病毒的战斗力，还能增加淋巴细胞的氧化还原能力，加速淋巴细胞对病毒蛋白质的氧化，破坏感冒病毒的活性。6、它还是增加全身胶原蛋白的重要组成部分！维生素E对女人的好处:在21世纪，维生素E是女人保持青春的压箱法宝。每一个年过25岁需要保养的女人，都应该知道天然维生素E对女人的特殊好处：1.延缓衰老纽崔莱维生素E又叫小麦胚芽油，实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，将衰老放慢2.4倍！她是我们全身细胞膜的保护者！2.增强女性生育机能人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加，改善子宫内部清洁环境的。它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。3.消除自由基我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中,95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。纽崔莱小麦胚芽油是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。4.祛班美白持续服用纽崔莱维生素E能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退。5.年轻心血管近来动脉粥样硬化这个字眼常在媒体上出现，它又被称为血管的肿瘤，容易形成血栓，造成心机梗塞和中风，是冠心病等心血管疾病的主要原因。而维生素E能防止血管内的血液凝固，防止动脉粥样硬化，进而使血液循环良好，年轻心血管以预防多种疾病。其实，维生素E不仅对女性好，男性也同样需要维生素E。患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者，可以从补充维生素E中得到帮助。另一方面，抽烟男性更需要多服维生素E，以消除自由基。欢迎大家了解互联网上的安利平台，一个全新的创业模式，利用QQ，微信，借助互联网做推广，没有开支，利用零散时间累积创业，一年时间累积经验和人脉，两到三年达到月薪过万，欢迎曾经从事过安利的朋友回归安利，也欢迎有梦想的朋友来了解…这是一个资源整合的年代，移动互联网模式带您走向指尖上的财富！心中有梦想，人生有价值！愿意成为您介绍伙伴，微我一起来更精彩！我们正在寻找有梦想的年轻人！欢迎关注：幸福敲门咨询QQ/0
维生素c可以美白吗？3大衍生作用让你变美
一提到维生素C，在很多人脑海中首先会自动生成的护肤关键词就是“美白”，的确，不管是维生素C本身还是经过复杂化学转化的VC衍生物，它们都有非常强大的酪氨酸酶抑制作用，能够对抗黑色素，帮助肌肤还原并保持白皙的外观。但你知道吗，维生素C的强大效果并不单单表现在美白上，还有很多其他的肌肤问题也都可以通过利用它来改善。
衍生作用1：淡化岁月痕迹
添加了较高浓度维生素C成分的保养品不仅可以帮助淡化斑点，均匀肤色，还能够隐退面部纹路，这是因为高浓度的维生素C能够有效穿透角质层，渗透进肌肤内部，直接刺激肌底的胶原蛋白组织，让胶原蛋白大量生成，从而使肌肤表面变得丰盈平滑。
衍生作用2：细致毛孔
维生素C的化学名称叫做抗坏血酸，属于一种有机酸类物质，所以含有维生素C的水果都有一种清甜但又夹杂着酸咧的口感。正是由于维生素C也具备了其他酸性护肤成分的角质剥落特性，所以使用含有较高浓度维生素C的保养品不仅可以刺激胶原蛋白新生，还可以促进老化的角质细胞脱落，让毛孔由内而外的恢复紧实感。 衍生作用3：改善气色
很多时候肌肤看起来不够透亮并不单单是由黑色素沉淀引起，还有可能是因为肌肤受到了自由基的侵袭而变得暗黄无光泽。维生素C具有很强的抗氧化能力，可以大量中和游离自由基，并且有效改善氧化所造成的肤色晦暗不均，从肌肤底层提亮肌肤的光泽感。
【爱美】维生素c可以美白吗？3大衍生作用让你变美
一提到维生素C，在很多人脑海中首先会自动生成的护肤关键词就是“美白”，的确，不管是维生素C本身还是经过复杂化学转化的VC衍生物，它们都有非常强大的酪氨酸酶抑制作用，能够对抗黑色素，帮助肌肤还原并保持白皙的外观。但你知道吗，维生素C的强大效果并不单单表现在美白上，还有很多其他的肌肤问题也都可以通过利用它来改善。
衍生作用1：淡化岁月痕迹
添加了较高浓度维生素C成分的保养品不仅可以帮助淡化斑点，均匀肤色，还能够隐退面部纹路，这是因为高浓度的维生素C能够有效穿透角质层，渗透进肌肤内部，直接刺激肌底的胶原蛋白组织，让胶原蛋白大量生成，从而使肌肤表面变得丰盈平滑。
衍生作用2：细致毛孔
维生素C的化学名称叫做抗坏血酸，属于一种有机酸类物质，所以含有维生素C的水果都有一种清甜但又夹杂着酸咧的口感。正是由于维生素C也具备了其他酸性护肤成分的角质剥落特性，所以使用含有较高浓度维生素C的保养品不仅可以刺激胶原蛋白新生，还可以促进老化的角质细胞脱落，让毛孔由内而外的恢复紧实感。
衍生作用3：改善气色很多时候肌肤看起来不够透亮并不单单是由黑色素沉淀引起，还有可能是因为肌肤受到了自由基的侵袭而变得暗黄无光泽。维生素C具有很强的抗氧化能力，可以大量中和游离自由基，并且有效改善氧化所造成的肤色晦暗不均，从肌肤底层提亮肌肤的光泽感。
旧词新说 维生素C的神奇之处
谈到美白，大家就会想到维生素C。作为美白护肤领域的老大哥，它被无数大牌列入美白系列产品成分里。那你知道关于维生素C的多少秘密呢？你知道他是如何发挥它的功效的吗？今天我们就来一一揭开它的面纱。
维生素C为什么不可替代
维生素C衍生物是最常见也最温和的美白成分之一，它是一种强效还原剂，可将黑色素还原成淡色的麦拉宁，抑制酪氨酸酶活化，将深色的黑色素还原成为浅色的黑色素，抑制中间体生成黑色素。
你对维生素C一直误会了你造吗
维生素C固然十分有效，但也因为其活跃性，对于护肤品中的其他产品产生影响。如果在使用精华产品时，没有让精华完全吸收或使用过量，维生素C会使得表面没有被吸收的活性成分氧化发黄，从而形成肌肤暗沉的错觉。如果没有平时去角质的好习惯，这样的发黄现象则会更为严重。遇到这样的问题，除了保养品的用量得宜之外，也应该注意自己的去角质护理，定期的去角质也能增强肌肤的更替速率。
维生素C的晋级之路
维生素C诱导体、维生素CG、维生素C磷酸镁、维生素C前体等，都是维生素C衍生物大家族里的成员，它们是经由高科技萃取的极细微的维他命C分子，改善了维他命C因子的不稳定特性，不易氧化，能维持较高的活性。维生素CG则是最广泛被应用于美白产品中的衍生物，不仅活性稳定，能带来显著的改善肤色效果，还可以调节皮肤的水油平衡，抑制过量油脂，迅速为皮肤注入能量，不让肌肤因为出油或干燥而产生暗沉、发黄，令肌肤持久透亮有光泽。
可以内外兼修的好成分
从内外兼修的护肤角度分享维生素C，比如那些食物维生素C含量很高，维生素C含量高的食物和什么搭配在一起会被身体更好的吸收通过进食含有维生素C的食物从而达到美白的功效，并非如你想象那般有效，蔬果中的维生素C含量十分有限，想要在人体中发挥功效可能需要大量进食，不过这些蔬果仍然对于消化系统及人体运作有不错的效果。对于进补维生素C的话题，不如选择高浓缩的美白饮品或美白锭，其中富含了更为丰富且更具效能的维生素C，能更好的起到美白功效。更多美容护肤的知识请阅读：做漂亮女人尽享夏季快速美白方法
