虽然这两天的天气稍变凉爽,但是,仍然阻挡不住夏天来临的脚步。夏天天气炎热,人体内的水分也容易流失。因此,在夏天,最重要就是进行适当的补水。而作为女生,更要注重肌肤的补水保湿。但是,很多MM肌肤盲目地补水,这其中可能隐藏着一些不为人知的补水误区。今天,小编就来个大家揭开这些补水误区的真面目,并教大家在夏天如何正确补水。
一、补水误区真面目
误区1:补水与保湿是一回事
这是最为常见的一个认识误区。很多人都把补水和保湿混为一谈,其实二者有本质区别。美容专家介绍,补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分,使其深入肌肤与缺水细胞完全结合,以改善肌肤细胞的微循环,使肌肤变得滋润;而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失,无法根本解决肌肤缺水问题。
误区2:多喝水就能给肌肤补水
部分女性认为肌肤缺水就是身体缺水,只要多喝水就能补充水分。但身体补水并不等于肌肤补水,多喝水不能直接解决问题。专家提醒,喝下去的水只有极微量的能补充到肌肤中。只有直接补充肌肤细胞所需的水份,才能真正解决肌肤缺水问题。
误区3:晚上是最佳的补水时间
很多人把晚上当做补水的最佳时段,但其实夜间补水的效果不如清晨好。专家表示,晚上12点到凌晨2点期间,是皮肤新陈代谢最旺盛的时候,但并不是补水的最佳时机。因为人在睡眠期间,通常皮肤会蒸发掉约200毫升水分,早上起床时肌肤处于生理缺水的状态,此时补水才最有效。
误区4:每天清晨都要补水
消瘦,肤白,体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶,果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。早晨补水忌盐,煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨,这只会加重早晨身体的饥渴。
误区5:每天都要保证喝掉8杯水
我们平时吃的食物中,比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份,如果你今天又是吃水果又是喝汤,然后再喝足足的8杯水,就有可能摄入水量过多了。米饭的含水量达到60%,而粥含的水分就更丰富。蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300~400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配,所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧,多选果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。
二、正确补水方法
1、补水蔬菜
芦荟——保湿、镇定皮肤、抗过敏
芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,于晒后敷用有良好效果。
黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎
黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白。
西兰花——增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹**。
莴苣——收敛毛孔、抗衰老、防皱
莴苣榨汁后可敷脸使用,稀释后可作为化妆水,能紧致毛孔,滋润肌肤。
芹菜——抗老、防皱、活化肌肤
芹菜榨汁后可敷脸,稀释后可作为化妆水使用,能防止肌肤老化。
西红柿――展平皮肤新皱纹
含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
2、补水水果
葡萄——消除暗沉、美白、抗老化
将葡萄连皮及果肉一起捣碎,加入少许鲜奶敷在脸部,能防止肌肤老化。
西瓜——镇静皮肤、美白、保湿
将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水,和面粉调和后可当面膜使用,能使皮肤水嫩光滑。
柠檬——美白、除皱、抗痘
柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用,避免直接敷在脸上,美白功效超优。
猕猴桃――消除斑点等斑点
猕猴桃富含维生素E,可干扰玄色素天生,预防色素沉着、保持皮肤白净,并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。
3、自制补水面膜
珍珠酸奶保湿面膜
材料:珍珠粉1/4茶匙、酸奶200ml
做法:将珍珠粉与酸奶混合均匀,调制成糊状即可。
用法:将面膜均匀涂抹全脸,等待10-15分钟,待面膜干后,再用温水冲洗干净。
功效:补水的同时,还有美白滋润之效。
苹果蜜糖保湿面膜
材料:苹果半颗、蜜糖2汤匙
做法:苹果去核捣碎成泥,加入蜜糖混和均匀。
用法:将面膜均匀涂抹全脸,15分钟后用温水冲洗干净,再用冷水冲洗1次。
功效:给肌肤补充水分,使肌肤回复生气。苹果面膜和香蕉面膜有着相同的功效,而且比香蕉更便宜更容易买到,因此苹果面膜是不错的选择。若添加蜂蜜,则会使保湿补水效果明显。
香蕉蜂蜜保湿面膜
材料:熟透的香蕉半根、蜂蜜1茶匙
做法:将香蕉捣成泥,加入蜂蜜搅拌均匀。
用法:洁肌后,将面膜敷于脸上10-15分钟,再用温水冲净即可。
功效:保湿滋润。香蕉是一种很好的面膜材料,直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。
4、补水生活妙招
多吃果蔬
翻开食物成分表不难看出,蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300~400毫升水分。另外,日常饮食讲究的也是干稀搭配,从三餐中获得1500~2000毫升的水分并不困难。因此,不妨充分利用三餐进食的机会来补水。每天除喝水之外,选择一些果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。
“白色食物”能防燥
根据五行五色的原理,不妨多吃一些“白色食物”。做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中,白菜、萝卜这两种大众化蔬菜功效最好,可谓是最经济实惠的滋补品了。不但能够增加水分的摄入,还有利于维生素的补充。
在炎炎夏季里,对于每个爱美的女性来说,补水保湿是很重要的。可是如何补水保湿最高效的?想必很多人是不知道的。在保湿的过程中很多女性往往会走入误区。所以,正确补水才是最重要的,下面为大家讲解补水保湿的7大误区。
误区一:干性肌肤比油性肌肤更需要水分
不管是从字面上还是传统的护肤理念来说,干性肌肤比油性肌肤需要更多的水分似乎是不争的事实,而实际上干性肌肤比油性肌肤更容易吸收保湿成分,因为油性肌肤的角质更厚,更容易出现油水不平衡的状况,所以为油性肌肤进行保湿工作更加要讲究。
误区二:多喝水为肌肤补水
喝水的确可以解决一定的干燥问题,但问题是一下喝很多水,会加速身体的代谢,即使多余的水分可以源源不断地向皮肤细胞输送,然而通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。而且大量饮水会带走体内很多有用的电解质和矿物质,而这些都是肌肤中重要的锁水元素。所以不管季节多干燥,饮用2000毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。
误区三:控油的时候不用补水
控油不补水据统计,有80%的油性肌肤都有缺水现象,这种旺盛的油脂量会掩盖肌肤缺水的事实。如果你只控油不补充水分,身体内的平衡系统就会自然启动,不断分泌更多的油脂以补充大量流失的油脂,形成“越控越油”的恶性循环。并且,油脂分泌过程中要消耗肌肤内的大量水分,高温导致的大量流汗,都会使皮肤处于缺水状态。很快,就出现了脸上“既出油又掉屑”的最严重的水油失衡现象。所以,我们主张,在控油的时候,也要补水。
误区四:拼命洗脸不等于去油
一些MM一到夏天就拼命用皂基等强碱性的洁面产品洗脸,以为这样就可以有效的将油脂“刮”干净。却不曾想这样的做法会损害肌肤表层的皮脂膜,皮脂膜不完善了,皮脂腺就要加速皮脂的分泌,导致更多的皮脂涌出毛孔。其实真正的去油要做到不是拼命洗脸,而是从根本上控油。首先要做的给肌肤补充充足的水分,让肌肤恢复水油平衡状态,可以选择具有保湿效果的洁面品,清洁的同时保护油脂保护膜。然后,用补水锁水的保湿乳液进行保湿肌肤,还可使用一些含酸类焕肤成分的产品来减少出油量。另外,在保持肌肤清爽上,可以选择使用含有吸附成分(例如高岭土、硅盐等)的控油产品。另外日常的饮食也需注意,尽量避免重口味而多吃清淡食物。
误区五:晚上是最佳的补水时间
很多人把晚上当做补水的最佳时段,但其实夜间补水的效果不如清晨好。因为晚上12点到凌晨2点期间,是皮肤新陈代谢最旺盛的时候,所以在睡眠期间,通常皮肤会蒸发掉约200毫升水分,早上起床时肌肤处于生理缺水的状态,此时补水才最有效。此时要使用补水保湿类产品。
误区六:频繁使用矿泉喷雾补水
喷雾矿泉水含有大量的矿物离子,可以给肌肤直接补充水分,但却很快被挥发,没有保湿成分,喷雾用得过于频繁,又不用乳液或面霜锁水,最后导致肌肤陷入干——湿——干的恶性循环,并不能真正起到补水保湿的效果。
正确做法:喷雾每天使用的次数不能超过3次,使用喷雾5秒后,应用纸巾吸干脸上多余的水分,然后涂上保湿乳液或保湿霜,进行锁水。
误区七:天天敷补水保湿面膜
网络上都说面膜是肌肤水嫩的法宝,其实没错,但如果将面膜当成万灵丹,而过于频繁使用的话,就会刺激肌肤,令肌肤变得脆弱。
小编提告诉大家正确做法:面膜最好每周敷1次,每天敷的最佳时间为15-20分钟,如果待面膜干掉就会令倒吸面部的水分,敷完面膜后,要记得涂上乳液,这样才真正做到补水保湿。
现在MM们常说要注重肌肤的补水保湿。但是,大家又知不知道其实生活中很多所谓的保湿妙招都是一些保湿误区。今天,小编就来为大家揭秘这些隐藏的保湿误区。
流言1:喝水越多,补水越多
如果喝水就可以解决干燥的问题,那保湿就不是个难题了。问题是一下子喝很多水,会加速身体的代谢,即使多余的水分可以源源不断地向皮肤细胞输送,然而通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。而且大量饮水会带走体内很多有用的电解质和矿物质,而这些都是肌肤中重要的锁水元素。科学适量地饮用1800毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求啦。
流言2:保湿乳液只适合油性肌肤
专家解释,不论是哪种类型的肌肤,肌肤细胞结构是一样的,而且它们的水分含量基本是一样的,所不同的是水分的流失情况。由此看来,不论是油性还是干性肌肤,在保湿这个问题上站在同一个起点上。干性肌肤水分的流失量大于油性肌肤的流失,因此会显得更加干燥。可见,保湿的关键在于怎样让水分尽量小地流失。膏霜或者乳液只是质地的区别,医学`教育网搜集整理优质的锁水成分在任何的质地中都可以发挥作用,所以只要保湿乳液拥有良好的保湿配方和锁水功能,干性肌肤使用它又有何妨。
流言3:保湿产品涂得越厚,滋润和锁水效果越好
其实不一定。在保湿产品的成分中,如果是含水量很高的凝胶或果冻型的保湿品,即使擦得再厚,水分还是会因为干燥的气候而被蒸发掉。这类的保湿品只适合在油脂分泌比较旺盛的夏季。进入冬天以后,不论是干性肌肤还是油性肌肤,都最好选用一些高质量油脂含量多一些的保湿品,或者在水性保湿品后再用含油量较高的保湿品达到真正的滋润和锁水作用。
流言4:锁水就是利用油分防止水分蒸发
油分确实可以起到皮脂膜的作用,减少水分的蒸发,但是更加油腻的保养品不一定比清爽些的保养品更加保湿,而且它还可能会增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感。最新的护肤研究发现,对皮肤封闭程度越高的油脂还会因它的不透气性,阻断肌肤获得空气中水分的机会,减弱肌肤本身具有的天然的抓水功能。
流言5:皮肤变得更敏感时,首先要加强保湿
进入冬季,肌肤明显地变得容易敏感起来,除非敏感的状况很轻微而且即刻消失,加强保湿才有助于巩固肌肤健康的状况。而当肌肤敏感已经到达瘙痒或脱皮的状况时,安抚镇静并进行敏感修护则是保养的第一要务。因为只有健康的肌肤才可以有效地吸收滋润和保水的成分。
流言6:干性皮肤比油性皮肤需要更多地进行保湿工作
你知道吗?实际上干性肌肤比油性肌肤更容易吸收保湿成分,因为油性肌肤的角质更厚,更容易出现油水不平衡的状况,为油性肌肤进行保湿工作更加要讲究。轻柔去角质,保持肌肤的通透和吸收效率;选择油水适当的保湿品,避免刺激肌肤分泌更多的油分而堵塞毛孔,这些都是油性肌肤换季保湿必做的功课。
流言7:每天泡澡可以让全身肌肤喝饱水
将肌肤长久地泡在水里,反而会让肌肤更加干燥。过热的水温或者每天的泡澡,都会损伤肌肤表层天然的皮脂腺的保护作用。记得游泳的时候因长久泡在水里而起皱的手吗?水分会破坏皮肤角质层的天然皮脂膜,沐浴清洁剂则造成肌肤细胞间质的崩解,严重的还会引起皮炎,造成水分散失的速度加快。正确的做法是无需天天洗澡和用沐浴乳,而每次沐浴后一定要在身上水分没有干透之前大量涂抹身体乳。
流言8:保湿精华素比保湿面霜更加锁水
因为精华素产品里的护肤成分往往比面霜里含量更高,同时质地更轻盈,渗透和吸收的能力都更好。但精华素往往作用于肌肤深层,无法像面霜一样在肌肤表面形成保护层,一旦涂抹精华素后不涂面霜,肌肤很快就会觉得非常干燥。所以,要实现锁水,面霜必不可少。
补水保湿想要起到应有的效果,那就拒绝流言。正确的对待补水保湿,正确的方法补水保湿,这才是肌肤透亮水润的基础条件。
冬季是一年四季中最干燥的季节。在这种干燥的季节,到底怎么做才能让肌肤时刻保持水润呢?今天,美肌大人就为大家推荐几个冬季补水保湿的小窍门。
补水保湿
1、黄瓜美白爽肤水
材料:黄瓜、西红柿
做法:
1、将黄瓜和西红柿清洗干净,去皮后放如榨汁机中里榨汁;
2、然后用纱布隔渣取汁液,把果蔬汁倒入喷雾瓶中,并放进冰箱内冷藏。
功效:具有美白、保湿、补水、淡斑的功效,让肌肤恢复白净细腻。
2、奇异果补水面膜
材料:猕猴桃两个、海藻粉适量。
做法:
1、将奇异果去皮后洗干净;
2、然后搅拌成泥状,加入海藻粉再次搅拌均匀。
3、清洁面部以后均匀涂抹在脸部,等待十五分钟以后用温水清洗干净,面部就能变得水润,不信快来试试吧!
3、豆腐蜂蜜补水面膜
材料:蜂蜜、豆腐、面粉
做法:
1、把豆腐放入面膜碗中捣碎,加上适量的蜂蜜一起搅匀;
2、然后加入适量面粉调试成糊状。清洁面部,将面膜敷在脸上,等过15分钟就用清水把面部清洗干净。
功效:此款面膜不仅有补水保湿,可使清洁肌肤去角质。使肌肤干净水润,改善干燥的问题。
4、菊花补水喷雾
材料:生菊花、食盐
做法:
1、选取两茶匙生菊花加入一杯开水中;
2、等开水变凉后过滤菊花;
3、再加入一杯放有一匙食盐的冷开水中搅匀,就可以放入喷瓶中。
TIPS:这种菊花喷雾有收敛肌肤的功效用。
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