6大方法教你如何快速祛痘省时又简单

2019-11-14

省钱省时的方法你找到了吗?试了之后有用吗?6大方法教你如何快速祛痘不防试试它们吧!6个方法任您挑选，很多MM都在找如何快速祛痘的方法，其实办法有很多，就看你方法用对没有。下为面大家介绍的就是祛痘最快速最有效的方法。

6大方法教你如何快速祛痘

6大方法教你如何快速祛痘一、野菊花煎水祛痘法

许多年轻女性往往因为体内激素、皮肤抗菌能力和防护能力等因素的影响，面部特别容易长痤疮(青春痘)。虽然对并无大碍，但影响了美观。

具体方法为：用野菊花50克煎水成 200毫升溶液后，将溶液冷却后放入冰箱的冷冻室里冻成许多小冰块备用(一般的冰箱都配有做小冰块的模具)。然后，每天用洗过脸后，再用一块冰块涂擦面部，每次涂擦10分钟左右，每日二次。坚持一周即可见效，如果能长期坚持这一方法便可控制痤疮的复发。

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6大方法教你如何快速祛痘二、茶树祛痘法

如everyBody Labo(体研究所)祛痘精油，由明星御用师Rick Chin独创，香港众多明星都是该品牌的忠实粉丝。内含天然的茶树油，有助杀菌消炎，具抗菌、消炎作用，加快暗粒、痘痘痊愈;轻柔配方能控制油脂分泌的同时，亦能为肌肤作深层的修护及滋润，使肌肤恢复健康。而对初起的暗疮，使用三天，更能使暗疮停止生长。这类祛痘产品适合有痘痘及暗疮人士使用。

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6大方法教你如何快速祛痘三、中药黄连治痘法

黄连(在中药行可以买到)可以调水当面膜使用，经过约三十分钟再冲洗掉。黄连也可以服用，怕其苦味的人直接买胶囊状的黄连吞服，服用数量则请教中药医师。

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6大方法教你如何快速祛痘四、绿豆祛痘法

取绿豆100克，研极细粉，加入温开水适量，制成绿豆霜(呈湖状)，洁静瓶装，备用。每晚临睡前，先将脸部洗静擦干，然后涂擦上绿豆霜适量，并以双手食、中、无名指指腹轻柔涂抹，持续1020分钟。每天如此，坚持一段时间(12个月)，既可显效。

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6大方法教你如何快速祛痘五、杞子祛痘法

少男少女面部痘痘，可采用新鲜枸杞子打烂后，用杞子涂于面部，像您平时涂面霜一样涂于面部。每天涂12次，约710天后，就会见到一定的祛痘效果。

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6大方法教你如何快速祛痘六、土豆片去痘印法

这是小主妇们十分喜欢的去痘印方法，每次做土豆的时候可以趁机去去痘印哦。

使用方法：⑴将土豆洗净，切下薄薄的几片，注意一定要切的很薄，不然很难挂在脸上，而且吸收效果也不好。⑵贴大约15分钟即可，取下冲净。

试用感受：此方法只适合痘印的初发期，或者痘印本身较小较浅。如果已经形成凹陷的痘印则效果不太明显。

北京私家侦探，

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相信大部分的MM都有这样的烦恼，脸上总有深浅不一的痘印。这些痘印让原本无暇的脸上出现了斑斑点点的瑕疵。如何快速去痘印呢？今天，小编就为大家支招。帮大家重塑无暇的脸蛋。

如何快速去痘印

一、番茄草莓去痘印面膜

材料：鲜番茄 1个，鲜草莓 2个

制作方法：

1、将番茄洗净，撕去外皮。草莓去蒂洗净

2、将A料盛入消毒纱布袋中，挤压取果汁即成

3、用果汁涂搽面部痤疮，每日早晚各一次，30分钟洗去

功效：本果汁富含维生素C、胡萝卜素，可抗病毒细菌，有清热解毒的功效，且具有美白皮肤的作用。也可单用番茄汁或草莓汁涂脸。

二、珍珠粉+鸡蛋清去痘印面膜

材料：珍珠粉10g、鸡蛋一只

使用方法：

1、取一个生鸡蛋的蛋白，并和10克左右量的药用珍珠粉相混合。

2、按照涂水洗面膜的方法，避开眼部和唇部，均匀涂在脸上。

3、尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15到20分钟后洗掉。

功效：珍珠粉和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。

三、红酒蜂蜜去痘印面膜

材料：红酒、蜂蜜

做法：

1、一小杯红酒加入2-3茶匙蜂蜜调成浓稠不会流动的状态。

2、洗完脸后均匀涂抹在脸上。等到八分干后，用温水冲洗干净即可。

推荐理由：红酒具有果酸成分，可以淡化色素，让皮肤白皙。

四、香蕉橄榄油去痘印面膜

材料：熟透香蕉一根，橄榄油少许

做法：

1、将香蕉去皮，放入干净容器中，用勺子研碎成泥，加入备好的橄榄油，一起混合调制泥状；

2、清洗面部肌肤，将面膜均匀涂于面部肌肤，保持15分钟后，再用清水洗净即可。

推荐理由：橄榄油能滋补皮肤，恢复滋滑，而香蕉有保持皮肤紧绷，恢复弹性的效果，对预防痘痘发生也有很好的功效。

五、蜂蜜双仁去痘印面膜

材料：冬瓜子仁、桃仁、蜂蜜

做法：

1、将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成粉末，

2、然后加入适量的蜂蜜混合成粘稠膏状，每晚睡前敷面膜，第二天早上用水清洗干净。

推荐理由：由于冬瓜子仁内涵脂肪油酸、瓜氨酸等成分，可以减淡痘印，而且桃仁有丰富的维生素E和维生素B6，可以抗氧化和减少紫外线伤害。

六、薄荷迷迭精油去痘印面膜

材料：薄荷精油、迷迭香精油、基础油

做法：

1、把薄荷精油和迷迭香精油混合，加入基础油调和。

2、然后用化妆棉沾取面膜液，敷在有痘印的地方还有出油严重的地方

3、10-15分钟后拿掉，再用清水将脸部洗净。

推荐理由：薄荷有清凉，具有消炎的功能，清除黑头粉刺及油性肤质也极具效果。脸部皮肤通过精油的渗透，皮肤可以有效吸收精油，毛囊排除毒素。

达人支招快速祛痘的简单方法 6款祛痘食谱轻松抚平痘痘肌

由于夏季炎热，导致油脂分泌严重，有的MM在饮食习惯上不注意，经常吃一些煎炸的东西，导致脸上出现了不少痘痘。这时MM们总是苦恼有什么快速祛痘的简单方法。不用苦恼，今天，小编就向大家介绍几个快速祛痘的简单方法，帮大家有效抚平痘痘肌，重塑光滑肌肤。

快速祛痘的简单方法

一、快速祛痘的简单方法之海米油菜

材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量

做法：

1、将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。

2、加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。

功效：油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。

二、快速祛痘的简单方法之枸杞消炎粥

材料：白鸽、枸杞子和粳米

做法：准备好白鸽肉，切碎后加入枸杞子和粳米一起放入砂锅中煮，文火煨粥

功效：经常食用这个枸杞消炎粥，可以帮助养阴润肤，排出毒素，还具有消肿的功能，对于皮肤上有粉刺和痘痘具有很好的疗效。

三、快速祛痘的简单方法之马齿苋拌黄豆芽

材料：鲜马齿苋150克、鲜黄豆芽150克，白糖6克、醋2克、味精2克、酱油有3克、香油15克。

做法：

1、分别将马齿苋、黄豆芽洗净，沥干水分；

2、分别将它们投入沸水中煮至断生，捞出，沥干水分后放入盘内；

3、将上述调味品（调味品食品）浇在盘内，拌匀便可食用。

功效：

1、马齿苋含有丰富的维生素（维生素食品）C、胡萝卜素，以及蛋白质、脂肪、矿物质。

2、黄豆芽含有维生素A、不饱和脂肪酸，具有健美皮肤之功效。

3、本品具有补中益气、清热解毒、润泽颜面的作用，尤其适合于青春少女防治青春痘之用。

四、快速祛痘的简单方法之干贝苦瓜羹

材料：苦瓜、干贝、蛋清、盐、胡椒粉、料酒、水淀粉、香油

做法：

1、干贝事先用温水泡发，撕成细条，清理好的苦瓜切成丁末越细越好（或者加水用料理打成苦瓜汁，不要太细腻，吃起来要稍微有点瓜粒口感更好），蛋清搅拌均匀；

2、锅内加入清水和干贝烧开；

3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次烧开；

4、加适量的水淀粉成羹状，然后打入鸡蛋清并且迅速搅拌开；

5、最后加点盐、淋上香油即可。

五、快速祛痘的简单方法之百合桃花茶

材料：桃花干品3克，百合10克。

做法：将桃花桃花置于锅中，用适量的水浸泡30分钟，再放进百合，煮开即可。

功效：清心润肺，去内热，肠道排毒花草茶对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有良效。

六、快速祛痘的简单方法之芦竹根清热茶

材料：芦竹根1两，荆芥2钱，连翘3钱，浮萍1钱，白茅根2钱，仙草2钱及适量冰糖。

做法：将全部药材加水3000c.c。水，大火煮滚后转小火炖煮约1小时，加冰糖调味后即可饮用，2~3天内喝完。

功效：芦竹根清热利水；荆芥解热；连翘助解毒；浮萍抗过敏止痒；白茅根清热凉血；仙草清热退火；冰糖可润肺。

怎么祛黑头？快速祛黑头最有效的3大方法

对于油性肌肤的女性来说，夏季真是一个残酷的季节，黑头、痘痘、毛孔粗大等等夏季肌肤问题烦不胜烦，怎么祛黑头？这是很多女性烦心的事情，下面就教女性3个安全又有效的祛黑头方法。

一、深入肌肤问题源头，从基础护肤开始逐步改善。

夏季肌肤问题最大的根源就在于，较高的气温不仅容易让皮肤泛红脆弱，在带走肌肤水分的同时，促使肌肤分泌更多的油脂来保护自己。而油脂过多，又会引发毛孔堵塞，从而引发痘痘、黑头、毛孔粗大等问题，如果只是一味追求控油、清洁，则会破坏肌肤的水油平衡，反而遭到肌肤的反抗，分泌出更多的油脂。进而陷入控油与去黑头收缩毛孔的死循环。

想要彻底摆脱这些肌肤问题，最好由基础护肤开始，以水抑油，选择一套以清爽保湿与温和清洁并存的套装产品逐步调理肌肤至水油平衡的状态。

二、针对黑头与毛孔粗大逐步瓦解，巩固护肤效果。

鼻子是油脂分泌旺盛的部位，也是黑头最爱寄居的场所，所以鼻头的毛孔也会比脸部其他地方的毛孔要大，是非常影响美观的。平时应定期进行深层清洁及去角质，每天的清洁都要做到手法正确，避免毛孔中油脂污垢的堆积，洗完脸后就可以开始使用导出液或鼻贴来去除黑头。

而应对毛孔粗大，则可以在使用导出液之后，立刻将爽肤水浸透化妆棉湿敷在鼻头和两颊毛孔粗大的地方，停留2-3分钟，这样不仅可以为肌肤注入水分，起到镇定舒缓的效果，同时也是收缩毛孔最为简单有效的方法。

三、自己动手DIY，善用小苏打粉摆脱黑头困扰

油脂是酸性的，小苏打粉会进行酸碱中和，黑头粉刺就会被软化，不会堵在毛孔处，只要轻轻整理就能清除。

小苏打粉少量，可以用平时喝酸奶的时候，随送的塑料小勺子，半勺就可，加纯净水或矿泉水，按照1：10的比例，用小勺搅拌，直到小苏打粉溶解。

取一片化妆棉泡在里面，轻轻拧一下水分，半干的状态下，贴在鼻子上，也可以贴在下巴，额头等油腻处，15分钟后拿下来，不要等到干透。

用小苏打粉去油收毛孔不会伤害到真皮层，毛孔粗大的问题也不用担心。

快速祛痘的偏方 6个妙招助你快速祛痘

青春期长痘痘都是不可避免的，如何才能控制并有效呢，下面带来快速祛痘的偏方，让你摆脱痘痘的困扰。

敷面膜

快速祛痘的偏方1、

准备四环素400毫克，低塞米松3毫克，甘油20毫升。将四环素与低塞米松磨成粉状，加入甘油调匀后涂抹在长痘的地方。一天3次，痘痘会慢慢去除。

地骨皮

快速祛痘的偏方2、

取地骨皮，将地骨皮焙干后磨成粉状，涂抹在长痘的地方，一天23次。3到5天即可消除痘痘。

胡萝卜

快速祛痘的偏方3、

将胡萝卜煮熟后，包在干净的纱布里取汁，再熬成糊状，最后涂在长痘的地方，每天23次。

酸奶

快速祛痘的偏方4、

把喝剩的酸奶滴在准备好的少量珍珠粉里，搅拌均匀匀后涂在有痘印的地方，这时就可以直接去睡觉了，第二天醒来洗掉就行了。

苹果

快速祛痘的偏方5、

苹果洗净切片后放在碗内，倒入开水，苹果片变软后即可取出，冷却或者是温热时贴在痘印上，敷20分钟后取下，再用清水洗净。

仙人掌

快速祛痘的偏方6、

用刀把仙人掌皮切开，取出汁液。把仙人掌汁液敷在面上15分钟后，用清水洗面。

温馨提示：以上就是快速祛痘的偏方，建议各位在祛痘的同时还要保持良好的习惯，由里到外的调和，效果会更加明显。

快速去痘方法 3招教你轻松祛痘不留痕

快速去痘方法，“战痘”轻而易举。当痘痘在脸上滋生的时候，人们就开始烦躁了。被痘痘困扰已久的朋友都想要学习一些快速去痘的方法，好解决自己的肌肤问题吧。

1、牛奶去痘

去痘小窍门中一样也少不了牛奶的存在。鲜奶中含有大量的蛋白质、钙等营养元素，每天喝一杯鲜奶，持续饮用一两个月，会减少青春痘的产生，同时用鲜奶擦在痘痘部位，也能消痘，还能淡化痘疤。如果用冰过后的牛奶蘸取涂擦在痘痘上，也有给痘肌消炎的效果哦。

快速去痘方法，“战痘”轻而易举

2、薰衣草精油去痘

薰衣草精油用在美容护肤上，能起到平衡油脂分泌，改善皮肤状态的功效，对于去痘也有着不错的疗效。如果你的痘痘已经出现红肿等现象，就可以用薰衣草精油来解决。首先准备500ml的纯净水，然后往里面滴入5-6滴的熏衣草精油，将它们混合均匀后，用棉花蘸取混合液擦洗痘痘部位，能很有效的消炎杀菌。或者直接用棉签蘸取薰衣草精油点在痘痘上。

3、柠檬精油去痘印

痘印和痘痘一样都是让人很烦恼的。这个时候就需要用上柠檬精油去对付痘印了。准备500ml的纯净水、少量的小苏打。将它们混合一起后滴入3滴柠檬精油，然后搅拌均匀，然后用着混合液浸湿化妆棉后敷在痘痘痘印的地方，10分钟后取下即可。

快速去痘方法，“战痘”轻而易举

痘痘是很多人的心病，而且对付痘痘是一场持久的战斗，为了尽早解决痘痘的烦恼，大家都需要一些快速去痘的方法，希望以上的这些建议都你有帮助喔。

6大方法抚平脸上痘印痘痕痘印形成的原因是什么

大多数人的脸上都会有痘痘的现象，那你知道平时我们应该怎么去痘印吗？平日里我们应该如何才能预防长痘痘的现象发生呢，如何才能祛痘不留痕呢，接下来就和本网站一起去了解一下吧。

易出现痘疤的人群

⒈有色素沈淀体质的人易有色素型痘疤。

⒉发炎、感染越严重的痘痘，越容易残留色素型痘疤及血管扩张型、凹洞型痘疤。

⒊常挤痘痘的人、皮肤愈合力差的人容易有凹洞型痘疤。

⒋有蟹足肿体质的人易有肥厚型痘疤、蟹足肿型痘疤。

⒌毛孔堵塞在越深层，则越会出现囊肿型痘疤。

怎么去痘印

1、香蕉牛奶面膜

做法：取香蕉半根、红枣捣碎成泥，加入适量牛奶，调成稠度合适的面膜，使之敷在脸上，不至于因为太稀而不服帖，也不至于太干而导致皮肤无法吸收水分和营养，在脸上敷了15分钟后洗脸。

功效：香蕉中含有大量的胡萝卜素，而当胡萝卜素进入人体后具有清热的功能。牛奶具有很好的美白、淡化痘印的作用。

2、木瓜燕麦去痘印

做法：将适量燕麦片放入水中浸泡6~8小时左右，取半个木瓜汁，放入脱脂牛奶搅拌，然后放入滤干的燕麦片搅拌均匀；洁面后将之敷在脸上，15分钟后用清水洗净。

功效：燕麦是我们生活中比较常见的食物，而它还具有去除角质，促进肌肤代谢，改善皮肤痘印，让皮肤更有光泽靓丽。

3、木瓜蜂蜜去痘印

做法：挖取半个木瓜肉，碾成泥状，加入鲜牛奶和蜂蜜，搅拌均匀成糊状。洁面后敷在脸上10分钟，用清水洗净。

功效：木瓜蜂蜜牛奶膜具有抗氧化作用，能深层洁净肌肤，促进肌肤代谢，防止黑色素沉淀，收缩毛孔，淡化痘印。

4、涂抹酸奶去痘印

做法：在每天晚间将喝剩的酸奶滴在少量的珍珠粉中，将两者搅拌均匀后直接涂抹在有痘印的地方，不要清洗，可直接睡觉，等到第二天再洗掉。

功效：酸奶中含有大量的营养物质，这些营养物质能够有效的去除脸上的痘印，如果坚持两周，会有明显的效果。

5、芦荟去痘印法

做法：将2匙芦荟汁与2匙面粉和1.5G的珍珠粉充分搅拌，成稠稠的糊状即可，然后再敷在脸上，待面膜开始干燥后，再抹上第二层，约20分钟洗净。

功效：坚持使用，不仅可以淡化痘印，还可美白，抗衰老。

6、双仁蜂蜜面膜

做法：先将冬瓜仁和桃仁晒干，然后将它们磨成粉，再与蜂蜜混合成黏糊的膏状体，做为晚安面膜使用。

功效：冬瓜仁中含有丰富的脂肪油酸、瓜胺酸，有利于淡化痘印，而桃仁中含有丰富的维生素E和维他命B6，可以帮助皮肤抗氧化，还能减少紫外线对皮肤的伤害，若是再加上蜂蜜还具有保湿的功效，面膜的成效也会更加好。

如何才能祛痘不留痕

1、千万不要常常洗脸

一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须加班工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。

2、千万不要用磨砂膏和收敛水

磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

3、千万不要吸烟

香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

4、千万不要抠、挤、挑

青春痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

如何才能预防长痘痘

1、多喝绿豆粥

绿豆性凉味甘，具有很好的清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，能够有效预防身体内部火气过大而引起长痘痘。另外，当脸上长痘时，可以将绿豆磨成粉末，加入适量的清水，敷在面部可以有效抑制脸部长痘痘。这是因为绿豆粉含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，故有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。

2、饮食清淡

饮食清淡可预防长痘痘，类似火锅这类型食物，虽然味道鲜美，可以刺激味蕾，但是火锅中的底料往往都含有花椒、辣椒等刺激性的调味料，很容易引起长痘痘，这样的案例在我们身边发生得是在太多太多，为了避免长痘痘，尽量少食用辛辣食物，吃了辛辣食物后可泡一杯菊花茶给身体消消火。

3、保持额头清爽不留厚重齐刘海

厚重齐刘海虽然可以很好的修饰脸型，使人看上去非常的萝莉，但是却也因为厚重的齐刘海很容易使额头出油加剧，从而使额头长痘，因此为了不长痘，可尽量不剪厚重齐刘海。

痘痕痘印形成的原因是什么

很多青春痘患者在青春痘严重的时候，都没有及时的治疗，然后导致留下坑坑洼洼的疤痕。而很多的朋友把治愈的希望寄托在某种膏药上，想一劳永逸的解决问题，殊不知这想法根本行不通。大家还是要从源头出发，了解痘痕形成的原因。

1、在痘痘的红肿发炎期间千万不要自己去挤，这是一个非常不好的习惯，因为挤痘痘容易造成皮肤细胞的发炎，造成了对皮肤组织的破坏，这样就容易造成增加化脓感染的机会，产生了痘印。

2、如果用未经消毒的手指、暗疮针会增加化脓感染的机会不说，也很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，产生了痘印。

3、用不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度。也会留下色斑，造成终身消除不去的遗憾。

教你3个消除粉刺方法简单又实用

如今不少人的皮肤都在经受粉刺的侵害，其实粉刺的产生主要是由于皮脂不能正常的排出造成的，脸上的粉刺如果被弄破，那么就会在脸上留有小坑，这对人的颜值就造成巨大的伤害，不过好在时下有很多的方法都可以将粉刺消除。想要消除粉刺，你可以采用以下几种方法来进行改善。

教你3个消除粉刺方法

1、用蒸脸法消除粉刺

想要把粉刺消除你可以用热水蒸脸的方式来把粉刺消除，首先要准备好一盆热水，然后把面部放在上面，让热水的蒸汽熏面部，之后在用温水来对面部进行清洁就可以了。通常来说这种方式一周进行三次就可以了，蒸脸的方式可以让面部的毛孔更为畅通，但要记住蒸完脸之后要马上用爽肤水，乳液来对面部进行保湿，这样可以有效的减少粉刺的形成，而且还可以让皮肤分泌出来的油脂被消除掉，让整个面部的皮肤变得清爽，光洁。

2、用盐水消除粉刺

脸上有很多的粉刺，你也可以使用盐水的方式来对面部进行清洁。你可以准备适量的温水，然后再里面加上少许的盐，并对其进行搅拌，等盐融化了之后就可以用盐水来洗面部了，不过用盐水洗脸应注意时间，如果洗的时间比较短也是不能起到任何作用的。一般来说盐水洗脸需要清洁一分钟以上的时间，然后再用干净的水来清洁面部。这样可以让皮脂恢复功能，从而起到消除粉刺的效果。不过如果你的皮肤上有损伤，就不要用盐水洗脸了，以免给伤口位置造成刺激。

3、用绿豆粉消除粉刺

绿豆粉可以起到解毒，清热的效果，用它来将粉刺消除也是个不错的办法。你可以准备好绿豆粉，然后在里面加上一点清水，搅拌之后把它涂抹在脸上就可以了，等十分钟以后再把它清洁干净即可。用绿豆粉敷面之后皮肤会变得十分光滑，如果坚持使用，粉刺现象就能得到有效的改善。

消除粉刺的方式还有很多，在这里就不一一做介绍了，不过想要彻底告别粉刺，除了要采取有效的措施之外，还应该在饮食上忌口，而且要改掉熬夜等不良的生活习惯。