核心提示：怀孕的女人怎样护肤才美丽？都说怀孕的女人最美丽，可事实呢？由于怀孕后新陈代谢缓慢，以及各种妊娠反应，很多准妈妈的皮肤出现了这样或那样的状况，令人焦虑。怀胎十月也成了和各类“皮肤问题”抗争的十个月。
怀孕的女人怎么护肤才美丽？
症状1 色素沉淀
大多数女性在怀间，都会发现自己的肤色变得较深，特别是在乳头、乳晕、腹部正中线与外生殖器等部位。另外，超过一半的准妈妈在怀孕后期，脸部会出现棕黑色面具般的色素沉淀，对称性地分布在额头、两颊与脸部的中心部位，这就是妊娠斑，也叫蝴蝶斑。而原本就已存在的痣与雀斑，在怀孕过程中，也会变得更加明显。
产生原因：可能与雌激素的增加有关。
对应招数：阻挡紫外线
紫外线令皮肤的色素沉着加重，做好防晒工作，可以在一定程度上防止色斑的颜色变深。准妈妈要选择孕妇专用的防晒用品，虽然SPF值越高防晒的效果越好，但SPF值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥。所以建议准妈咪选择SPF值低一点、刺激性小一些的防晒产品。另外，防晒用品用新不用旧，这样更能减少皮肤的敏感性。
平时，准妈妈也可多吃一些含VC丰富的水果和蔬菜。
【Tip】：妊娠斑等孩子出生后会自然淡化、消失，准妈妈千万不要乱用美白产品，由于很多祛斑霜都含有铅、汞等化合物以及某些激素，要等过了哺乳期才能用。若急于祛斑，反而会影响宝宝的发育。
症状2 粉刺
很多准妈妈在妊娠或产后哺乳期间，常会出现原来的青春痘恶化的情况，有些甚至怀孕后才长痘痘。
产生原因：这是怀孕后皮脂腺受到激素刺激所产生的结果。准妈妈的脸部比平常更易出油，而且孕妇在生活与工作上的压力又大，若再加上睡眠不足或熬夜，粉刺就会不断地冒出来。
应对招数：清洁皮肤
准妈妈的日常护肤步骤一定要简单，不要给皮肤造成负担。把脸洗干净是很重要的一件事情，清除掉脸上的油脂和脏东西，毛孔才不会堵塞，粉刺和青春痘的发生也将大大减少。准妈妈要选择无刺激性的洗面奶来彻底清洁脸部，切忌使用含香精、酒精、磨砂颗粒或较油的洗面奶，不然会让面部的角质变薄变少，还会引起脸部肌肤的刺激感。
【Tip】：由于许多治疗青春痘的药物都属孕期禁忌药，因此，若情况比较严重，需寻求妇产科或皮肤科医师的协助。
症状3 皮肤干燥
有些准妈妈在怀孕期间的皮肤角质层会增厚，使得面部特别干燥，不但有紧绷感，严重的还会起皮。
产生原因：体内激素水平的变化。
应对招数：补充水分
准妈妈在洗完脸后不要用毛巾用力擦脸，而要用手轻轻拍打几下，等水分半干，再用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环。平时要适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2、维生素C片，以防皮肤干裂。
【Tip】：准妈妈还可在房间内安置一台空气加湿器，或在室内放一盆水。
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男士对抗皮肤老化问题
岁月在脸上留下的痕迹，无人能够幸免，特别是平日就疏于保养皮肤的男士朋友们。通常是从原本让人很陶醉的“哥哥”称呼，立即进阶成“叔叔”或“伯伯”时，才会在心中很受伤的挫折中警觉，我好像该开始用保养品了！
皮肤是人体重要的保护器官，它可防止外界有毒物质的侵害，例如细菌、紫外线等。然而，在现实的环境中，处处充满空气污染、水质污染、温室效应、臭氧层破坏等，对皮肤而言，真是有点不堪负荷！
检视皮肤老化6现象
当您的皮肤开始出现下列情形时，那就代表是皮肤已有老化的现象：
1.皮肤较易干燥，而有鳞屑产生。2.皮肤弹性变差，皮肤变薄，出现皱纹。局部脂肪层堆积 (如眼袋 )骨头吸收变形 (人中至下巴的距离变短)，前发向后移动，而使得额头较为宽广。3.头发渐渐变灰白。4.皮脂腺活力减低，分泌减少。5.长出色素斑。6.皮肤受伤后复原变慢，而且较容易发生瘀青。
阳光与抽烟是两大杀手
所谓的皮肤保养，一方面是保护皮肤原有功能;另一方面是要延缓老化现象的发生。至于皮肤保养的重要原则，首先要了解，“阳光”和“抽烟”是促使皮肤老化的两大杀手。
提到阳光，不少人有些错误的观念，如撑伞可阻绝所有阳光、阴天不必撑伞等。阳光确实不易穿透阳伞，但仍有部份阳光会经过折射而到达皮肤，特别是站立附近有光滑的地面、水面或雪地。
因此阴天不是没有阳光，只是程度较不同，长期而言还是会造成皮肤老化。只是说真的要男生没事打把伞，遮档恶毒阳光，看起来的确是娘了点，所以你就得善用一些辅助的防晒装备。譬如一般时间你可以擦 防晒乳系数15的防晒乳液。或是至少足以保护头皮的遮阳帽。
冬季 皮肤干燥瘙痒对抗战
呼啦啦的东北风真是个讨厌的东西，让MM们皱起眉头裹紧了大衣，为保证温度失去了些许风度。它作的“孽”还不止于此。比如，温度低了湿度低了，MM原本水灵灵的皮肤忽然也像失去了光泽，这还是好的，肌肤甚至还会干燥、脱皮，长出了一颗颗讨厌的“红豆”，真个是不堪忍受。
怎样保持肌肤分分秒秒水灵灵 STORY1迢迢的小烦恼 美女迢迢最近很烦恼。向来是最在乎肌肤保养的她，最近却偏偏遇上了肌肤问题：身上总是这儿也痒那儿也痒。起初，迢迢以为是和自己穿的毛衣有关。可是换了件衣服后，这种情况并没有消失。闲聊时和同事说起自己的烦恼，迢迢才发现，原来大家多多少少都有这样的状况。迢迢寻思，这或许是因为办公室里终日开着空调，引起了皮肤干燥。于是，迢迢动了小脑筋―――水润滋养岂不能解决干燥问题？于是迢迢回家放了一浴缸热水，美美地泡了半小时。虽然刚刚泡好后的感觉非常好，可是没多久，皮肤却奇痒难忍起来，尤其是肋部、大腿内侧皮肤表现最为明显。到了晚上钻进温暖的被褥，瘙痒的情况又再次出现，令美女迢迢花容失色，叫苦不迭。 干燥、瘙痒……迢迢遇见的这些困惑。其实是颇为典型的冬季皮炎症状。在秋冬季节，燥邪当令，燥则肌肤失养，生风发痒。由于冬季皮肤皮脂分泌减少，皮肤容易变得干燥。很容易出现皮肤瘙痒，痒起来让人忍不住想抓了又抓。 医生支招：两到三天一洗澡 长征医院皮肤科的陈裕充医生说。冬季干燥的天气导致了皮肤干燥，所以会引起冬季皮肤瘙痒。如果处理不当，可能会因为抓得过猛出现皮肤发炎、抓痕，引发湿疹、脱屑、皮肤变薄，甚至细菌感染。 对于皮肤瘙痒，不要出现瘙痒就想抓挠，另外也不用每天洗澡。如果爱清洁，则两到三天洗一洗澡就可以了。也不要用太热的水烫瘙痒的皮肤部分，洗澡时水温不超过摄氏32度。沐浴时不宜用肥皂等碱性强烈的洗澡，可以采用偏酸性的沐浴露。由于皮肤在冬季比较娇嫩，一旦发生皮肤对化妆品敏感（例如感到疼痛、麻木和灼痛），就要警惕了。千万不能滥用化妆保养品哦。平日里尽量使屋内空气保持湿润。如果情况严重，最好来看医生，而不要随便涂抹药膏。 STORY2冬季不做“鱼美人” 让小姿最自豪的是，干性皮肤的她从小到大就从来没有生过一粒青春痘。平日里女友动不动要拿吸油面纸来擦脸的行为也每每让小姿暗地里嘲笑一番。不过，世界是公平的。在得到的同时，小姿也有自己的烦恼--每到冬天，那双夏日里苗条诱人双腿上的皮肤却会变得异常干巴巴。一片一片的干燥皮屑使小姿的小腿象鱼鳞一样。男朋友戏称小姿是童话里的“海的女儿”，一双腿是鱼尾巴变的，所以一到冬天就会冒出鱼鳞。虽然是和童话里大大美女相提并论，可是完美主义者小姿还是无比不爽。医生支招:少吃虾蟹避免辛辣 小姿的情况是冬季里比较容易出现的。鱼鳞病症状表现为肌肤呈现出鱼鳞状皮屑，皮肤干燥、粗糙。由于鱼鳞病一般出现在小腿。所以小姿会被笑为“鱼美人”呢。出现这种情况之后，平日里沐浴后就应该擦一些润肤乳液。或者去医院开一些尿素霜，效果也会很好。日常饮食中，注意少吃虾、蟹、牛肉、羊肉等食物，避免辛辣食物。某些疾病，比如先天性鱼鳞病、习惯性便秘、糖尿病、胆囊炎等也都会引起类似情况，如果“鱼鳞”一直不见好，可要注意及时就诊。 STORY3消灭“火气”行动 虽然天气寒冷，但是小静却像小火龙一样在发“火气”。注意哦，不是发脾气，而是发“火气”。性格温婉的小静，脾气是出了名的好，但是嘴角上又痛又胀的“火气”马上就要让她的脾气变坏了。其实对于医生来说，“火气”是单纯性疱疹的表现。冬天气候寒冷，会导致抵抗力低下，而这恰恰就可能引发单纯性疱疹。所以冬天，在注意保暖的同时，也要增强抵抗力。 医生支招：适量饮茶及时就医 茶叶里含有丰富的微量元素锰，可保护皮肤，每天适量饮茶会有助肌肤健康。同时，内衣不要穿得紧身，要注意舒适，最好是纯棉制品。陈医生说，湿疹、银屑病（牛皮癣）等皮肤病在冬季病情会加重，最好及时就医，而不要自己随意涂抹药膏。平日要注重保暖，适当补充维生素，减少酸碱类化学产品对皮肤的接触，多吃滋补气血的食物，可涂抹皮肤防裂剂或防裂膏，防止手足皲裂。
皮肤干燥如何补水 从多方面入手解决问题肌肤
如何补水?换季时期，皮肤总是干得起皮。该怎么解决呢?首先，要学会使用，还要从饮食上注意。还有一点我们总是会忽略的洗澡，冬天洗澡，不能洗太长时间哦!为什么呢?下面就随一起来看看吧!
敷面膜
敷保湿面膜：面对脸上出油，敷面膜是一个不错的方法，可以使用保湿面膜一周敷2-3次，这样可以维持水亮光泽的弹力肌，最好在晚上敷，经过保养程序之后，将面膜敷在要加强的部位，隔天醒来，会发现肌肤变得水嫩，持久湿润哦。
保养
晒后保养：肌肤美白不只是涂抹美白霜就可以拥有那么简单的事，除了抗氧化，，补水抗晒之外，也相当重要，晒后容易出现红肿过敏的现象，适度的补水对皮肤的修复有很大作用，可以用一些冰块或者来敷，缓解和镇静，令肌肤美白、光滑。
多喝水
多喝水：人体内部也是需要清洁的哦，早上起床后在还有进食之前喝一杯水可以清理肠胃，这个相信大家是知道的，秋季的气温干燥，十分的缺水，白天要多喝水，可以为肌肤补充养分，每天至少摄入八杯水，坚持这样做会使皮肤变得水嫩，持久湿润哦。
正确洗澡
正确洗澡：洗澡的时候，水不能太热，也不能冲洗时间太长。使用的沐浴露可以选择滋润的，或者是含有蜂蜜的，洗完之后不要用柔软的浴巾按压，把水分吸干。如果这个时候涂上滋润度高的身体乳液效果就更好了。这样才能保证身体的肌肤越来越细嫩。
白果薏米糖水
饮食：日常饮食中可以多吃一些碱性食物如蔬菜，瓜果、豆制品类，鸭梨、苹果、西红柿、草莓等，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。少吃一些酸性食物， 比如：肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。
白果薏米糖水
配料：白果、薏米、腐竹。
做法：将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。
原理：白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。
7招帮你解决皮肤干燥问题！
干性皮肤在每次的洁面后，最好使用补水功能强大的化妆水。先用质地清爽的化妆水做二次清洁，再抹上一层滋润型的化妆水，水水叠加，润肤效果更好。面膜是补水的法宝，冬季护肤怎能少了面膜呢？每周2-3次，用保湿面膜，干燥的肌肤很快就能变得水水润润的。
7招帮你解决皮肤干燥问题！
7招帮你解决皮肤干燥问题！
皮肤干燥不仅会导致肌肤疼痛，上妆也是根本没法的，那么皮肤干燥怎么办呢？
泡澡前喝杯冷开水
冬季这么冷，为什么要喝冷开水？因为冷开水能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。
尝试深层保湿护理
每月到美容院做至少1次深层保湿护理，虽然贵一点，却能最快改善皮肤特干状况。
12点前睡觉
睡觉跟保湿有什么关系？这其中学问可大了，超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。所以12点前老老实实的睡觉吧。
睡前喝一杯红酒
睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加，脸蛋就不会感觉干瘪缺水了。而且红酒具有较强的抗氧化能力，还能延缓衰老哦！
爽肤水加保湿润补水
干性皮肤在每次的洁面后，最好使用补水功能强大的化妆水。先用质地清爽的化妆水做二次清洁，再抹上一层滋润型的化妆水，水水叠加，润肤效果更好。
每周做2-3次保湿面膜
面膜是补水的法宝，冬季护肤怎能少了面膜呢？每周2-3次，用保湿面膜，干燥的肌肤很快就能变得水水润润的。
加敷两片保鲜膜
在面膜上以鼻孔为界上下加敷两片保鲜膜，保鲜膜完美的防止了水分的蒸发，使得美容液毫无浪费的完全被肌肤所吸收，为此即使是一分钟也足够达到理想的同等效果。
冬季对抗干燥瘙痒有妙招
冬季气候寒冷而干燥，我们的手足皮肤就会干燥、粗糙甚至破裂。脱衣服的时候，常有皮屑飞扬。
小编自述：冬季寒冷的空气很容易刺激我们娇嫩的肌肤，被带走的水分如果没有及时补充很容易造成皮肤干裂甚至脱皮的现象产生。其实，防止肌肤干燥脱皮，内外兼修才是王道，只有彻底的调理肌底状况才能拥有好的皮肤。
脱皮原因
秋冬季节，出现面部脱皮的人不在少数，不过每个人脱皮的原因可不尽相同。面部肌肤缺水、缺油、过敏都会造成脱皮。要想做好脱皮肌肤的护理，就需要先找对原因。
秋冬脱皮一般来说因为缺水的原因较多。进入秋天以后，油分和水分会同时减少。在选保养品时，如果还是有脱皮、脱屑情况出现，缺水就有可能是主要原因。
如果是皮肤油脂分泌很不旺盛的干性肌肤，换季时就会既缺水又缺油，不单单是局部脱皮，可能是整张脸都紧绷得很难受，这时要赶紧使用一些修护性能好的可以急救保养的化妆品，像精华液，给皮肤做紧急护理。
除了缺水缺油外，过敏也会造成肌肤脱皮。如果是遇到因为环境改变，气候变化而突发性脱皮的情况，就要考虑自己是否有过敏的现象，首先排除过敏原，然后使用低致敏性护肤品，轻轻用拍打的方式覆盖在肌肤上，同时缓解紧张的情绪，皮肤慢慢就会好转。
护理对抗干燥
冬季大多数上班族因空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，会提前导致皮肤衰老、代谢减缓，造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙脱皮、形成细纹，引发诸多肌肤问题。
冬季天气干燥，会令干燥的皮肤更容易流失水分，在护肤过程中，切忌下列护肤程序：
(1) 用去油力强洁肤品：尤其是干性皮肤，应用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。
(2) 用热水洗脸：热水去油力强，用热水洗脸，冲走皮肤油分，水分容易流失，皮肤更加干燥和瘙痒。
(3) 室内温度过高：室内温度过高的同时，室内的相对湿度会下降，皮肤的水分容易流失。
(4) 浴后立即干身：不适宜洗澡后即用毛巾擦干脸庞和身体，在寒凉的天气洗澡，当离开温水，大家都会赶快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮肤干燥和瘙痒，应在身躯半干之际，涂上润肤油和润肤乳液，把水分留住。
冬季身体滋润四部曲：
1.沐浴
中国人都有洗热水澡的习惯，其实这是错误的观念！无论淋浴还是盆浴，都要使用温水而不是热水，并且时间都以15-20分钟最佳，才不会让肌肤过于干燥，长期处于高温度蒸汽沐浴环境中，反而会吸走身体水分造成反作用。
2.远离皂基
皂基通常含碱性成分较高，对呈弱酸性的人体肌肤刺激性强，因此选择弱酸性或者不含香精的沐浴产品最为理想化，并且沐浴后立刻涂抹身体乳锁住水分。
3.去角质
冬天身体新陈代谢减缓，但不意味着不需要去角质。可以将去角质频率降低为一周一次，干性肌肤两周一次即可。通过按摩可以促进身体新陈代谢，加速血液循环。
4.保湿滋润
沐浴后，趁肌肤处于湿润状态时，涂抹质地醇厚的滋润护体乳，将水分锁在肌肤内。敏感肌肤与干燥肌肤不要使用香精过浓的身体乳霜，可能会引起皮肤更加敏感和刺激。
如何保持皮肤不干燥？
如何保持皮肤不干燥？
如何保持皮肤不干燥？
皮肤保水，润肺是关键
中医认为肺主皮毛，所以要解决冬季皮肤问题就要从肺入手。多吃有健脾润肺、养血润肤功能的食品，比如白木耳有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，还有花生、白果、山药、胡桃仁、百合等，都有滋润养气的功效。
喝水有讲究
喝水是补水最直接的方式，但如果要达到理想的效果，有很大的学问在里面。喝水并不是越多越好，正确喝水才是最好的。清晨空腹饮一杯淡盐水可以促进新陈代谢，但如果淡盐水饮得过多，容易锁住水分，造成肌肤的浮肿。枸杞子泡水不但易吸收，还可以清肝明目、减肥、利于水循环；而蜂蜜水可以滋润肠胃，持久饮用，能令肌肤如丝般柔滑。此外要谨记过犹不及，专家建议，喝水一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。
皮肤半干就保湿
保湿霜是护理皮肤中非常重要的一部分，苏医生建议，皮肤干燥不严重的情况用水包油的保湿霜就可以；如果皮肤干燥严重，就要选择油包水的保湿霜。但擦保湿霜一定要注意，在洗澡或洗完脸后，皮肤还有一些湿润的时候抹上保湿霜效果最好。
吃对水果很重要
许多新鲜水果富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效。如梨就有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、炖煮或熬膏。
衣服质地需注意
在穿着方面，贴身的内衣一定要用柔软纯棉制品，避免皮肤直接接触化纤、皮毛衣物。许多人在明知他们的衣服会让人发痒的情况下，还是很顽固地穿下去。干燥的皮肤在接触刺激性的东西时会变得极其敏感。
慎用碱性洗剂用品
冬季皮肤干燥的一个重要原因就是人们过多使用碱性洗剂用品。对于皮肤干燥护理来说，最好选择温和的洗剂用品。
当然洗澡时也不能用过热的水，热水容易洗掉皮肤的天然油脂。同时冬天也不要过分地洗手，这会让皮肤变得干燥并引起皲裂，进而导致出血，这就会使受感染的几率变大。
秋季皮肤干燥如何补水呢
秋季到来，天气也会变得比较干燥，天气干燥就会引起皮肤干燥，严重着会退皮，这令众多的女性朋友感到非常棘手，不知道用什么样的方式来护理，那么秋季皮肤干燥如何补水呢？这是很多女性关心的问题，下面就由我来为大家介绍有关皮肤护理的相关小知识吧。
STEP1：清洁
面部清洁时干燥皮肤宜选择温和保湿效果强的无泡沫型洗面奶，要注意T字部位的清洁。沐浴时宜选择性质温和呈弱酸性的沐浴液，因人体皮肤生理状态pH值通常呈弱酸性(范围在5.5～7.0)，皮肤pH值弱酸性状态能通过调节表皮内酶的活性影响皮肤屏障的成熟，也能保护皮肤对抗微生物的侵害。pH值的升高，能使屏障功能减退，因此尽量不要使用碱性高的沐浴产品。
另外，清洁时还要注意水温。秋天最好是用20摄氏度温水洗脸，而沐浴的时候水温保持在40摄氏度左右。过热的水温会带走皮肤上天然的油脂，令皮肤变得干燥。
STEP2：补水
皮肤补水是保持皮肤健康的第一要素，皮肤缺水除了会引起皮肤干燥以外，还会导致毛孔粗大、皮肤敏感、色素斑形成等多种肌肤问题。保湿补水剂可使皮肤角质层充分吸收水分并在表皮形成膜状物防止水分丢失。皮肤清洁后，可使用爽肤水、柔肤水给皮肤补充水分。补水面膜建议每周使用1-2次。
STEP3：保湿
面部护理在拍完柔肤水之后涂抹上天然温和的保湿滋润霜，锁住水分使保湿更持久。身体在沐浴后，用大毛巾轻轻拍干身上的水分，要在肌肤处于微湿的状态时，擦上润肤霜，这样才能锁住皮肤水分，保持皮肤的滋润。皮肤特别干燥且出现脱屑皲裂的部位建议使用封包性更强的软膏剂型。
STEP4：防晒
不要以为过了夏天就不用防晒了，防晒是一年四季都不能缺少的步骤，尤其广东地区秋冬季的紫外线仍然较强，紫外线可导致皮肤损伤、色斑形成及老化加速，因此，秋季依然要做好防晒，日常生活可选择防晒指数15的产品，外出旅游建议选择防晒指数30的产品。
对于秋季皮肤干燥如何补水这个问题，大家看完文章一定心中有数了，秋季虽然干燥，只要通过正确的护理，加上饮食方面的调节，内外护理相结合，就能够水水嫩嫩度过一整个冬天。需要注意的是，防晒是一年四季都要进行的哦。
教你如何对抗肌肤敏感
教你如何对抗肌肤敏感
教你如何对抗肌肤敏感
抗敏感秘诀之一：排毒
身体的毒素排不出来当然会引起各种肌肤问题，当然，也会引起皮肤的敏感问题，想要皮肤变好，必须定期给它排汗，因为在出汗的过程中毛孔和皮肤的脏东西就排出来了，毛孔畅通了自然皮肤的状态也变好了，皮肤是很需要呼吸的。每天若是涂很多厚厚的东西在脸上，皮肤自然无法透气呼吸。皮肤和人体一样，如果长期不透气必然会出现问题。所以平时尽量选择让皮肤多多的呼吸新鲜空气。
排毒是对抗敏感的一等一大事，特别是环境引起的肌肤不适，首要任务就是排毒，排毒主要是靠穴位刺激，饮食排毒和运动排毒。一般来说最好每周选一天，什么也不吃，光喝水，是超级有效的排毒方式，但是有好多的人受不了这种方式，所以小编介绍给大家下面的方法，试试看哦，很有效。
（1）起床后喝一大杯温柠檬水
起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片（如果没有新鲜的，干柠檬片也可以）的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。此外要说排毒食物，就不得不提超强的食物排毒三代表，如果你选择他们，保证你身体的毒素跑光光哦。
（2）绿豆：清火
绿豆有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。
（3）苦瓜：排毒
中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、维生素C等成分，能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
（4）茶叶：消积
茶叶有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质--茶多酚，是一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以排毒保舰延缓衰老。如果以专业的润肠通便茶取代普通茶叶，清肠排毒的效果会大大增强，比如许多办公室女性都热衷每日一杯碧生源常润茶，就是非常奏效的方法。
有TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种康复危机，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。
刺激淋巴排毒现在可是时尚女星的超爱抗敏秘籍，不管在什么地方，什么时间，只要是动动手指，就能随时随地的排除毒素哦，精油对敏感肌肤的安抚功效非常好。
抗敏感秘诀之二：保湿防晒
肌肤往往因为缺少水分而变得脆弱，加上环境的影响，就会产生一系列的肌肤问题，比如缺水、脱皮，因此，即使是环境影响产生的肌肤敏感也要先把保湿工作做好。早晚坚持涂抹可以保湿的日霜和晚霜，每次使用都挑一点面霜放在手心，把两个手掌按到一起，让面霜的温度和手掌的温度一样，然后再敷到脸上。每天睡觉前做深层补水面膜。这种面膜是膏状的，敷在脸上5分钟后用纸巾擦掉即可。表面一层面膜被擦掉，其他的营养成分被皮肤吸收进去。如果有时间，每个月去美容院，做一次充分补水的骨胶原面膜。
抗敏感秘诀之三：清洁
因为明星们拍戏是经常把肌肤曝露在片场内，各种污垢和细菌就会成为引起肌肤过敏的元凶之一，因此，只用清水是很难达到良好的清洁作用的。此时就要选用专门为敏感肌肤设计的洁面品，温和不刺激，还可以搭配矿泉水完成洁面过程，这样可以写的和干净，又安全。
做好界面功课，每天都要彻底清洁肌肤，当然洁面时不可用力的搓洗。
第一步，将头发束到脑后，以便于洁面；第二步，用洗手液将手洗净；第三步，手捧温水泼脸；第四步，将洁面用品挤到手心，在脸上轻轻涂匀，然后用指尖作环状轻轻按摩面部皮肤。千万不要忘了脸部发际线和颈部。然后，用温水洗去洁面品；第五步，用一只棉垫轻拭，擦去颈部和面部遗漏的部位；第六步，用手拍打式涂抹保湿霜。切忌此时用其他方式涂抹。
在选择洁面产品上，一定要不含皂碱，保养得首要原则就是要维护角质不被伤害。水温不宜过高，37度的温水比较适合敏感肌肤。洁面不可过度，一天洁面不可超过两次，磨砂膏产品更应避免。
