众MM们最恐惧的事，莫过于眼角出现鱼尾纹了。名贵的化妆品买了不少，真正有效的却不多。如何能把这些讨厌的小东西赶走呢?快来分享下四种祛除鱼尾纹效果堪比品牌护肤品的食物吧!
一根鸡骨
皮肤的真皮组织绝大部分由具有弹性的纤维构成，缺少了弹性纤维，皮肤就失去了弹性，松弛的皮肤聚拢起来，形成鱼尾纹。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤喝，不仅营养丰富，常喝还能使肌肤细腻，久而久之，鱼尾纹就会减轻了。
一杯啤酒
啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸又有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质，这些可都是皮肤喜欢的营养成分。适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150~250克)，可增强体质，减少面部鱼尾纹。
一块口香糖
每天咀嚼口香糖十几分钟，不但能清洁牙齿，更可使面部鱼尾纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。
一团米饭
当米饭做好后，挑些柔软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部。米饭可以把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，使皮肤呼吸畅通，从而减少鱼尾纹。
相关阅读
警惕梦境暴露肌肤四种病态
我们梦中那奇奇怪怪的场景究竟代表什么？弗洛伊德说梦是内心的反映，但他不知道梦也暴露出肌肤的心事！这次，我们力邀资深释梦专家利用其8年来的释梦功力，为我们彻底揭开女人的秘密！
梦境一、梦中常是沙漠或者戈壁
解梦：可能你的肌肤正受到干燥困扰
就像几个月滴雨未沾的地里栽的独苗，内心干涸的人心中极端缺乏滋润和感动，所以梦中也很少有水这类东西，而有专家也曾说过：有时内心很干涸也会导致皮肤的干涸。
解决方式解决方式：
1、夜间保湿要到位
身心安顿就像内心需要安顿一样，解决皮肤的干涸问题同样需要适时安顿好它——宝洁的护肤专家陈力老师，就最爱夜间选用刺激胶原增长的保湿品，毕竟皮肤的更新昼夜不同，皮肤屏障功能在夜间也会下降，所以，夜间肌肤失水增多，应当着重保湿，而阻隔作用减少，利于护肤品吸收！
适当修饰 一个女人身体健康，自然会顾盼生姿;心情愉悦，自然会流露出一种光彩。适当地用底妆修饰出水润肤质、让自己的外表更赏心悦目吧，这样的一个妆更注重粉底的水润度，不妨选择一些保养系的保湿粉底液或者粉底膏，薄薄润色后再以遮瑕膏轻点后全脸压上点保湿散粉。还有还有，今年将很流行全脸轻扫粉刷上的残余腮红，让你的脸色整个儿都显出自然红润感。
2、一定要有自己独到的见地
有时因为内心的极度渴望容易让自己变得盲目，回头想想，家里剩下的大罐、买来后就不再爱了的护肤品有几多？究竟你自己心仪的是什么？我觉得扩大了自己的接触面才明白最适合的是哪一瓶，分享一个歪招儿：每半个月去专柜试用并圈定2件第一眼情人，花1个月的时间感受正装或者试用品——穿插着用能在同样时间内试到更多！
如果说人的气质是由内而外散发出来，脸上的气色也是自体内应运而生。
梦境二、经常梦见激烈的厮杀
解梦：上火、火气旺的常见表现 小心痘痘来袭
梦里的吵架其实等于一种发泄，而痘痘总是轻易就跟着上火跑了出来——在长痘的日子里谁都恨不得一天当一小时就快快过去，让痘痘在脸上留下的痕迹最少最少。
解决方式解决方式：
1、试着用纯洁的心去安抚痘痘
和纯净约会，去静坐、去冥想，哪怕享受植物的芳香、用无添加或植物派的纯净美肤品，都是和内心纯净的约会方式，由此皮肤也会渐渐恢复到最初的平滑，痘痘自然就会消失。如果在“灭火”的过程中同时辅以外用祛痘品，像敷脸一样点在痘痘上将它“埋”起来，反而有“一夜见疗效”的好处。
2、不让上火影响美丽
上火、长痘的时间，脸是真不能看的，那时虽然晚上在家奋力战痘，白天一定要打扮得美美的：还是继续“天不怕地不怕”地用粉底、画彩妆，但从来都绕开痘痘雷区——怕的是痘痘外缘的那圈死皮妨碍美观！常常爱用质地偏膏状的BB霜或者遮瑕膏用刷子点，快干时就不去碰了，最后散粉一压，哈哈～
梦境三、即使梦里捡到钱我也会交公
解梦：这种梦境通常代表不自信 可能正为皱纹发愁
因为钱是有价值的，象征着精神上的财富。而不自信会引发的护肤问题太多了，最具有代表性的就是岁月的痕迹。
解决方式解决方式：
1、皱纹并不可怕 但也要提前预防
你是否也深有同感：某段时间突然发现肌肤状态明显超越年龄在坠落，于是恨不得去动刀也要遮、要抚平？可是仔细想想，是不是这段时间太繁忙？其实一切没有想象的那么糟，小S也强调必须调理饮食习惯和作息问题，否则30岁之后再看自己的脸吧，悔死都来不及;另外，类似薇姿活性塑颜抚纹霜中高浓度的视黄醇对减少初期皱纹也很有效，同时又有其他紧致轮廓的产品帮你提拉脸部。
听到网上流行的一种说法，更激发了自己去整容的决心：“镜子里看到的自己，比他人眼中看到的要漂亮40%！”后来有专家帮忙驳倒了这一虚言：那些乐观自信的情商高手，对自己的评价往往高于别人的判断。比如安吉丽娜·茱莉从不纠结于眼尾的皱纹被别人看见，但是，这样的人也会在需要时选择一块正确的深度滋润型粉底液、粉饼，并且只注重修饰肤色，不让妆后容易更明显的干纹使自己徒增烦恼——有时候，欣赏额头那条“阅历纹”的走势是件很有意思的事儿。
梦境四、门牙居然在梦里掉了 尴尬得不好意思张嘴
解梦：比较典型的焦虑表现 小心肌肤变敏感
或许有人感同身受，在很长的一段焦虑的日子里，因为太过在乎甚至莫须有的事情而变得敏感脆弱，原本健康的皮肤在这段时间也变得更容易敏感。
解决方式解决方式：
1、敏感皮肤不必特别畏首畏脚
其实这个保护很需要“恰到好处”，就像电影中的某个远行镜头触及了她内心中最柔软的部分。其实皮肤就跟人一样，对于护肤品的反应也有一个敏感点，敏感皮肤不必特别畏首畏脚，避开香料、酒精、甲醇、苯甲醇、异丙醇、酸类、薄荷、丁香(反复使用会强烈刺激皮肤)、肉桂(可能刺激皮肤)等这些超越皮肤敏感点的成分，再咨询一下BA产品是否经过敏感性皮肤测试、再试试使用感觉，才算真正正确保护了自己。
在很长的一段焦虑的日子里，因为太过在乎甚至莫须有的事情而变得敏感脆弱，原本健康的皮肤也变得容易过敏，最容易影响美丽心境——那段敏感的时间里，真的是“百无禁忌”，除了“大喇喇”地不看品牌看成分，类似薇姿这种药妆品牌的BB霜，也是代替粉底、更适合冬天的好底妆，从来没有害怕抹粉更刺激皮肤的时候。
2、夸张妆容和偶尔肌断食
你的焦虑、敏感还多少害得你黑色素异常分泌，脸色晦暗、色斑徒增……保养、调理心态当然必需，但其实有斑斑也没必要对脸大动干戈，过厚去遮盖反而让脸色显得假，不妨用一支眼线笔扩大漂亮的眼睛吧，现在流行深黑紫和黑棕！
慢慢发现，我们把原本简单的事想复杂了，我们都曾经太过纠结于细枝末节，为何不变得单纯一些、迷糊一些，兴许只是某次宅生活的2天，忘记洗脸、忘记涂抹，也是给敏感肌肤最简单的放松。
对抗夏日四种问题肌肤的解决之道
皮肤暗沉：阳光暴晒型
1、阳光曝晒型
紫外线是皮肤衰老的大敌，由紫外线辐射导致的光老化是皮肤老化的最主要因素，时常曝晒在阳光下，而没有做好防晒措施，会导致此种暗沉的出现。假如你仍然不加强保养，那么色斑、皱纹、皮肤松弛等问题也将接踵而至。
对战策略：
不分阴晴，天天做好防晒工作、对抗光老化，使用适当的美白保养品。
支招：柠檬敷脸
只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整白皙”，不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再盖上纱布，等待5分钟。但是要注意，使用柠檬敷面之后不要立刻到紫外线强的地方，否则你的肌肤会更加容易晒黑。
皮肤暗沉：角质肥厚型
2、角质肥厚型
这类型的暗沉问题主要出现在偏油性肤质的人群，在于肌肤的新陈代谢不畅通，堆积了过多的老废角质无丽代更新，使得角质层排列不平整、粗糙，让肌肤产生暗沉问题。虽然说油性皮肤者比较不轻易长皱纹，但是过于油腻，角质过厚的肌肤一旦出现老化，就是不易去除的深层皱纹，难看的肤色也会让你看起来老十岁。
对战策略：
做好控油护理，调理肌肤的水油平衡。同时为了避免毛孔粗大，使用适当的酸性成分保养品、植物颗粒、酵素等成分去角质及毛孔紧致产品保养品。
支招：淘米水洗脸
淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。长期坚持用淘米水洗脸，会使皮肤变得光滑明亮有弹性。
皮肤暗沉：肌肤缺水型
3、肌肤缺水型
肌肤干燥、轻易有脱屑、脱皮问题、水分摄取不足。肌肤缺水、含水量长期不足的话，也会让皮肤看起来暗沉没有光泽，而长期缺水也会导致细纹和干纹产生。
对战策略：
加强保湿保养、使用较为滋润的保养品，彻底改善干燥。
支招：每天一片保湿面膜
每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。
皮肤暗沉：缺血缺氧型
4、缺血缺氧型
肤色并不是真的黝黑，而是因为血液中含氧量不足或是贫血，造成肤色看起来偏黄、偏暗或是没有血色。这种肤色不佳的成因可能来自营养不良、偏食，使得人体缺乏造血所需的营养素如铁质、维生素A、维生素B族等，或是血液中带氧量不足，让血液颜色偏暗，影响肤色的呈现。
对战策略：
均衡的营养摄取(补充营养素)、适当的有氧运动、同时配合使用可以促进细胞循环的活性和美白护肤品，来改肤色暗沉情形。
支招：
每周至少一天不化妆，化妆无论怎样都会阻止皮肤毛孔呼吸，让皮肤较易缺水且变得粗糙，所以最好每周抽出一天时间乖乖做个“普通”人，涂点口红画画眉毛，点缀一下就可以了。
清洁保湿 四种问题肌肤秋日卸妆法则解密
老化肌肤
对于较老化的皮肤，应使用维他命含量高的植物性油脂制成的清洁霜，可使干燥皮肤清洁卸妆后，在皮肤表面形成滋润性的保护膜；再使用精华化妆水使皮肤柔软、平衡和滋润。在做清洁时，应注意手向斜上方打圈，并保持每个动作都起到提拉作用。切忌向下打圈，以免使已老化的肌肤更加松弛。含胶原的洗面奶、营养水也是干燥老化肌肤的首选产品。
缺水肌肤
缺水型皮肤应选用亲水性高、含保湿因子、不含油脂的清洁乳，可温和而彻底地清洁皮肤，使皮肤清洁后不至于流失过多的水分。清洁后使用平衡营养水，可平衡肌肤，减少黑斑。选择的日霜应是保湿滋润型的。
油性皮肤
油性、粉刺类皮肤，往往是亚热带地区最为普遍的肤质，尤其是年轻人属这类皮肤者为多。洁肤产品应选用含有消炎、杀菌、防腐成分的清洁乳，彻底去除皮肤污垢，再使用收缩水调理粗大的毛孔，以避免毛孔因皮脂的拥塞而有扩张粗大的现象。
敏感皮肤
敏感皮肤使用的产品更应小心谨慎，产品中绝对不含酒情、香料、色素，应使用温和的，具有轻微消炎杀菌，且稳定性高，可强化微血管壁的营养水，且又能镇静安抚其肤质的兴奋不安的现象。敏感皮肤的清洁时间不宜过长，否则会使皮肤易于红痛。不论是美容院护理还是家庭护理，每一个程序对于敏感皮肤都应更轻柔，且时间不宜太长，因为你的每一个动作对敏感的皮肤都会产生威胁。
常吃这四种蔬菜能让你保持年轻
在食物短缺的时代，这些蔬果曾是抵饿的食物，在注重养生的今天，原来常吃这些食物是可以让你年轻十岁的!
1.苦瓜
苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。
苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、和提神醒脑等作用。现代科学研究发现，苦瓜中的“多肽-P”物质是一种类胰岛素，有降低血糖的作用。西安医科大学已从苦瓜中提取出口服类胰岛素。美国科学家还发现，苦瓜中含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它能同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。
苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清心开胃的效果。而且它不会把苦味传给“别人”，如用苦瓜烧鱼、焖鱼，鱼块绝不沾苦味。所以苦瓜有“菜中君子”的别称。如将苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬菜吃;有的将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃。客家有首山歌唱道：“人讲苦瓜苦，我说苦瓜甜，甘苦任君择，不苦哪有甜?”这就是说，苦瓜自已是苦的，而给人们带来的却是甜——健康和快乐。
2.番茄
据说几百年前，番茄还是默默无闻的。后来，秘鲁有个姑娘，患了贫血症，加之失恋的痛苦，她就想吃一种有毒植物来自尽，谁知她吞吃了番茄果实以后，脸色泛红了，再吃，就更加红润啦，她不但没死，反而恢复健康，变得更漂亮了。这是什么原因?原来番茄果实含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，其中能够美容的维生素C的含量相当于西瓜的10倍，简直是一个维生素的仓库。它还含有促进青少年生长发育的钙、磷、铁等矿物质，以及抑制细菌生长的番茄素。有了这一切，秘鲁姑娘不长健康、漂亮才怪哩!
近几年来，科学家发现，番茄中还含有一种抗癌、抗衰老的物质——谷胱甘肽。临床测定，当人体内谷胱甘肽的浓度上升时，癌症的发病率就明显下降，所以多吃番茄，可预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等，同时还可推迟某些细胞的，可，预防夜盲症、牙龈出血等。
由于食番茄有这么多好处，欧美发达国家几平每个家庭都吃番茄，目的是为了防癌、抗病、美容。
食番茄时，要讲究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因为番茄中含有番茄素，它和蛋白质结合在一起，周围还有纤维素包裹，很难出来，要加温到一定的程度才释放出来。所以番茄炒鸡蛋、番茄蛋汤、番茄烧豆腐、番茄炒肉、炸番茄就是营养丰富的美味佳肴了。
3.南瓜
在食物短缺的年代，南瓜曾经当饭大显身手，但时至今天的小康社会，为什么南瓜还这么俏呢?原因有三：一是南瓜甜美可口;二是南瓜含有极其丰富的维生素A，能够强化黏膜，预防感冒，同时防止皮肤粗糙，有美容、健身的效果，还可预防角膜干燥症、夜盲症等;三是现代医学发现，南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等，能促进人体胰岛素的正常分泌，因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏的一些病变，能增强抗贫血、抗癌的能力，可清除体内细菌毒性，减少结肠癌的发病危险，预防和治疗动脉粥样硬化。
4.胡萝卜
又称黄萝卜，是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬，誉称“小人参”。胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素——这是一种黄色色素，一百多年前在胡萝卜中首先发现的。现在知道胡萝卜每百克含1.35-17.25毫克的胡萝卜素，远比其他蔬菜为多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A，所以胡萝卜素又叫维生素A原。可贵的是，胡萝卜虽经煮蒸日晒，其中的胡萝卜素损失很少。
经常食用胡萝卜，对身体有很多好处：
一是，抗癌防玻如人体内缺乏维生素A，不仅对眼睛、皮肤的影响大，而且抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾玻倘若常吃胡萝卜，满足人体对维生素A的需要，不仅养眼、养粘膜，不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力，加上胡萝卜含有大量的木质素，也有提高肌体抗病能力的作用，可以减少和防止癌症的发生。据英、美癌症研究机构经过二十多年观察后断定，经常吃胡萝卜及其他富含维生素A的人，比起不常吃此类食物的人，得肺癌的机会要减少40%。
二是美容、。维生素A的另一作用是维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常食用胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象。另外，胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。因此，美国人认为胡萝卜是美容菜，可以养头发、养皮肤、养黏膜。现在欧洲人常吃胡萝卜糕点，连俄罗斯也吃胡萝卜饺子了。我国也有吃胡萝卜饮料、胡萝卜苹果美容果汁的，但一般是将胡萝卜炒、烧、炖、煮作菜食用。
粉底霜太干了怎么办 教你四种办法解决这个问题
霜太干了有什么办法解决?通过下面的文章，一起来看看粉底霜太干了怎么办吧!
一、粉底霜太干了可以混合滋润
粉底霜太干了可以跟滋润型粉底液混合使用，过干的粉底霜和滋润型粉底液会互相综合各自优缺点。并且粉底霜太黄或是太白，还可以选择粉底液来调和颜色。
二、粉底霜太干了可以混合保湿面霜/妆前乳粉
底霜太干还可以混合保湿面霜、妆前乳、精华，稍微滴一点在手背上与粉底霜混合即可。但这种混合方式，会降低粉底霜的力，适合面部瑕疵不是很多的女生。
三、粉底霜太干了可以混合
如果试了混合粉底液、面霜等方法，还是觉得不够滋润服帖的话，建议滴入2-3滴护肤精油混合。护肤精油的加入，可以最有效的帮助粉底霜更加服帖、滋润。
四、粉底霜太干了建议做好保湿工作
担心粉底霜太干的可以在上妆前做好保湿工作，保湿面霜、精华不可少。有时间的话敷一个也可以，快速五分钟水膜也可以代替保湿面膜。
伴你美丽人生的十种美食
食疗法对肌肤的美容也起很重要作用。日常生活中，吃什么对身体有好处，对美容有好处?介绍十大美容食物，作为你“美丽人生”的十个伴侣，伴你度过每个美丽动人的时刻。
菠菜
不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用计算机的人应该是有不小的帮助。
稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
橙子
防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
橙汁不能代替吃鲜橙：橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤维和果胶，如果仅仅喝橙汁，保健效果会大打折扣。因为在榨汁的过程中，纤维几乎全部损失，维生素C和黄酮类、类胡萝卜素等损失得也比较多。
蕃茄
防癌：蕃茄中的西红柿红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
给你好食欲：蕃茄中含有丰富的维生素A、C、P、B，纤维素，有机酸，钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。
精力旺盛：将蕃茄和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。
美白：想保持皮肤的白皙么?当然少不了常吃蕃茄，它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
马铃薯
护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
蘑菇
营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
巧克力
拥有快乐：巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。
护齿：脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
大豆
抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。
延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。
鸡蛋
增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。
美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。
不再无精打采：如果人体内缺乏维生素B2,人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了。
别丢了蛋黄：只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
核桃
健脑：一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。
润肤：每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润一些。
鱼
吃出好心情：鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的‘开心激素’有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。
烟民的福音：动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调(即动脉无法扩张)，吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟，就多吃鱼吧。
8种美食轻松吃掉鱼尾纹
随着年龄的增长，你是否注意过，眼角已经出现细纹，出现细纹，再想到消除就不是那么轻松的事情了，下面为您介绍几种常见食物，让鱼尾纹跑得远远的。
1、米饭团
当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
2、鸡骨
皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
3、猪蹄
用老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
4、水果、蔬菜
丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
5、啤酒
啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。
6、茶叶
茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶？酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。
7、口香糖
每天咀嚼口香糖十几分钟，不但能清洁牙齿，更可使面部鱼尾纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。
8、海参去鱼尾纹
皮肤真皮组织的绝大部分由具有弹性的胶原蛋白组成的和弹性纤维构成，皮肤缺少了胶原蛋白弹性纤维就失去了弹性，皮肤也就聚拢起来，形成鱼尾纹。海参中含大量的胶原蛋白，它是弹性纤维中最重要的成分。适量吃海参，常喝海参汤，还能使肌肤细腻，久而久之，鱼尾纹就会减轻了。
女人化妆品扔掉！一种水果轻松来替代
火龙果又称“红龙果”、“吉祥果”，属于仙人掌类水果，是夏季盛产的水果。火龙果果肉多纤、低热量，营养价值高，有丰富的维生素C、植物性蛋白、花青素、水溶性膳食纤维、胡萝卜素等，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防。
花青素是天然抗氧化剂
花青素是目前国际上公认清除人体内自由基最有效的天然抗氧化剂，其抗自由基氧化能力是维生素E的50倍、维生素C的20倍。台湾研究发现，红龙果花青素是樱桃的15倍，红地球葡萄的28倍，除具备很强抗氧化能力，还有预防高血压、减缓肝功能障碍之作用。
花青素是一种水溶性色素，对我们身体有着巨大作用的营养物质。花青素可以随着细胞液的酸碱改变颜色。细胞液呈酸性则偏红，细胞液呈碱性则偏蓝。花青素在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”，它能补充营养及消除体内有害的自由基，防止皮肤皱纹的提早生成。
火龙果有助心血管健康
马来西亚研究发现，食用火龙果有助心血管健康，对血压问题及心脏病的预防很有意义。纤维质与维生素C也都相当丰富。该研究已刊登在《生药学研究》期刊。
火龙果，性味甘平，含有一般植物少有的植物性白蛋白、花青素及水溶性膳食纤维，有降血压、消火气及改善便秘的功效，很适合年长者食用。
