皮肤暗黄可以是由于多种因素引起的，如环境污染、不良生活习惯、睡眠不足、营养不良、缺乏运动等。改善皮肤暗黄的方法可以从饮食入手，通过摄入一些具有美白和抗氧化作用的食物来改善肤色。下面将介绍一些可以改善皮肤暗黄的食物及其功效。
1. 红枣：红枣是一种具有滋补作用的食物，富含维生素C、维生素B系列以及多种矿物质。其具有补气补血、养颜美容的功效，可以改善皮肤暗黄、提亮肤色。
2. 柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，具有很好的美白效果。每天早上起床后喝一杯蜂蜜柠檬水可以帮助排毒，提亮肤色。
3. 番茄：番茄中的番茄红素具有抗氧化的作用，可以帮助修复受损的皮肤细胞，提亮肤色。
4. 红萝卜：红萝卜富含β-胡萝卜素，具有很好的美白功效。可以常吃一些生吃或者煮熟的红萝卜，有助于改善皮肤暗黄。
5. 菠菜：菠菜富含叶绿素和维生素C，具有清热解毒、滋润皮肤的功效。适当摄入菠菜可以改善肤色，提亮皮肤。
6. 牛奶：牛奶富含乳酸和维生素B，可以帮助提亮肤色、保持皮肤的水润。每天适量饮用牛奶，可以改善皮肤暗黄。
7. 杏仁：杏仁富含大量的维生素E和不饱和脂肪酸，具有保湿滋润、美白肌肤的功效。适当食用杏仁可以改善皮肤暗黄，使肌肤更加光滑细腻。
除了饮食调理，还可以通过一些外部护理来改善皮肤暗黄，例如定期去角质、做面膜、保持肌肤清洁等。同时，良好的生活习惯也是改善皮肤暗黄的关键，要保持充足的睡眠、定期运动、戒烟限酒、避免过度紧张和压力等。
总体而言，改善皮肤暗黄可以从饮食入手，摄入一些富含美白和抗氧化成分的食物。同时，也要注意生活习惯和外部护理的综合调理。通过持之以恒的改善措施，相信可以拥有更加亮白健康的肌肤。
