1、清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢？其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。
消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。
早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
2、餐前补水最养胃
吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理在于利用汤菜来调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
3、多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300--400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500--2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
4、记住利水食物
所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。
5、畅饮与美容无关
身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。
6、水里的“杀机”
经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。
现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。
7、喝运动饮料的学问
剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。饮白水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应。运动饮料的温度也讲究，过高不利于降低体温散热，过凉会造成胃肠道痉挛，一般应口感清凉，温度在10左右。
8、警惕酸味饮料
各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦。特别是在盛夏，由于天气炎热，出汗较多，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此，在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。
9、甜饮料的陷阱
如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。各种果汁的含糖量与此相当，甚至还要更高于它。脉动、她/他、激活等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶(600毫升吧)，对体重的影响相当可观。也的确听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
10、淡盐水的坏处
淡盐水是指相当于生理浓度的盐水，每百毫升中含1克左右的盐分，它在日常生活中有几种用途：
一、大汗之后补充身体丢失的水分和钠；
二、腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡；
三、淡盐水漱口能清除口腔内的细菌，减轻口咽部炎症造成的红肿。
但是，淡盐水不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。
11、识破“花样”水
纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。
矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。
矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。
12、爱运动更要会补水
运动补水要掌握以下原则：
一、不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。
二、运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250--500毫升；运动前即刻补150--250毫升；运动中每15--20分钟补120--240毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
13、勤补水不明智
身体处于稳定状态的时候，每天正常补水1000--2000亳升，让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了。首先，说明你的身体可能处于脱水状态，身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况，那么补水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况；或者处于感昌、发烧等感染性疾病中；又或者有泌尿系统炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主动大量饮水。
而一个健康人在不感觉口渴的情况下饮水超过2000毫升/天就实在没有必要了，那只不过是一再考验自身的肾脏功能罢了。
14、维生素C饮料多喝无益
新上市的饮料中很多都含有维生素C，维生素C的益处自不必说，为了预防缺乏，每天人体需要补充60--100毫克。“酷儿”的维生素C含量为3--30毫克/100毫升，“脉动”为25--50毫克/100毫升，“她”是15毫克/100毫升，也就是说，饮用此类饮料一瓶获得的维生素C就能满足每天的需要量。
那么，如果你饮用2瓶、3瓶，甚至更多呢？会不会发生维生素C中毒的情况呢？好在维生素C的安全范围广，但是千万不要以为它是多多益善的，过量摄入能引起泌尿系统结石，渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症。
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8个保养步骤教你正确护理肌肤
想要对抗岁月问题和各种肌肤难题，想要让时光在脸上倒着走，一定不要忽视平日里最基础的护肤步骤，想要养出水润健康肌，必须要先打好底子，而每日的基础护理就会在这时候显出重要性。来看看日常如何打理自己的肌肤吧。
日常基础养肤的关键步骤
步骤一：洁面
洁面是护理的最关键、最重要的一个环节，很多肌肤问题都是因为忽略了这一步骤而引起的。平日如果有化妆或是涂抹隔离霜、防晒霜习惯的亲们一定要做好卸妆工作，然后再使用洗面奶洁面。洗面奶建议使用弱酸性的洁面品，用30-33度的温水洗脸，用柔软的干净毛巾擦干净。
步骤二：化妆水敷面
冬天的天气是比较干燥的，晚上如果时间充裕的话，可以在做基础保养之前，用化妆水做个湿敷，为皮肤补充水分，让干燥和脱屑的现象远离你。只要将压缩面膜纸放进小碗里，然后倒入化妆水即可，但是化妆水要确定是不加酒精的天然化妆水，避免引起过敏反应，每次湿敷进5分钟即可。
步骤三：化妆水
化妆水可保湿可二次清洁。在洁面后不要让脸完全干燥，应该保持一定的湿润，然后涂抹爽肤水，这样保湿的效果会更好。一般来说，干性皮肤使用柔肤水、油性皮肤使用爽肤水、敏感性皮肤使用抗过敏性的专用水，而且不要使用化妆棉，以免薄化皮层、混合性皮肤比较麻烦，最好分区使用不同的化妆水。
步骤四：眼部保养
眼部皮肤是面部最脆弱，最易老化的部位，需要小心耐心的呵护。在选择产品时，一定要注意是否适合自己，一般年轻眼部肌肤需要使用补水眼霜、轻熟龄肌肤需要使用滋润型眼霜，而熟龄肌肤要搭配精华液使用抗衰老、抗皱的眼霜。
科学饮水 皮肤水润光泽
1，个人资料：年龄（30）
肤质（外观上看肤若凝脂，实际上也差不多，只是平时太爱笑的缘故，眼角有些细小的鱼尾纹，但是比起同龄人要年轻太多了。如果我不告诉别人我的实际年龄，很多人都猜不出我有30岁。用仪器测试我的肤质是混合性肤质，脸部大面积是干性，三角区呈油性肤质）
2，我的护肤品史记：在我的记忆中好像是从高中毕业便开始懂得用化妆品了，我所指的用化妆品是开始去专业的化妆品店寻找适合自己的，而不是像以前看哪个便宜便买哪个，随便哪一种都可以，无所谓适不适合。
不过随着年龄的增长，很快这些被年轻遮盖的问题便显露出来。首先是皮肤越来越干，其次是弹力渐渐减弱，最后不光是三角区起皮，就连整个脸部都会像没洗过脸一样。这些问题一出现，使我觉得很害怕，好像突然就离年轻很远了。后来问过很多的专业人士才知道，选择化妆品必须要选适合自己的才行。还要看哪一款适合哪一种肤质的。而且长时间用一种化妆品有时候也会对皮肤造成一种伤害。得知了答案以后，我才意识到应该改变的时候了。重新对自己的皮肤定位，在化妆品店里细心寻找适合自己的，从高丝到玉兰油，再到姿生堂等等，用过好多化妆品，肤质也改善了许多，不再像以前那样看起来特别干。而且更加细致的照顾我的皮肤了。
这些年在选择化妆品上真是经历了太多的酸甜苦辣，不过这些功夫都没白下，皮肤真的是水润光泽，也算是我成功了吧！
3，私房护肤心得（特别适用于肤质干的女士）
每个女人都想要自己面容年轻,水润.其实做到这一点并不难,大家请看这个跟干燥相反的词--水润。也就是说这个"水"字很重要.所以想要肌肤洁白美丽的关键也就是在"水"字上。
以前皮肤很干，三角区经常爱起小小的皮。我就再原来的基础上再涂一层保湿液，但是没一会，就又完了。而且即使用再多的保湿液我觉得对整个皮肤的干的效果处理也不是太明显，所以对干燥的皮肤真是束手无策，很多人告诉我必须要内补才行。而我平时一忙起来根本顾不上吃水果，只有闲时才想起来买些新鲜的水果吃，吃那些药丸更不是我所推崇的。所以内补也不行，外调也不行，真是难坏了我。后来一次电视节目让我开了窍，也拯救了我干燥的皮肤。
节目是中央电视台的正大综艺节目，有个年纪大的明星对主持人说:"水灵,水灵,人要想保持年轻美丽必须多喝水."当时看那个明星那么大岁数,皮肤好得不得了，心中突然好羡慕,心想要是我50多岁时能保持得像她那样就好了.于是我就对喝水这件事引起了兴趣,并把它当做一天之中很重要的事去做。
从那以后,我每天都坚持喝7杯水,而且我还按照科学的喝法去做,每天清晨起床时喝一杯温水,白天和晚上喝水时要注意间隔,而且绝不喝生水,喝水还不喝急水,要一小口一小口的喝,这样身体能更好的吸收,而且平时尽量多喝矿泉水,但是我绝不喝桶水,因为我听过很多报导说送水公司如何如何做水,还知道桶如果清洁不得法,里面会有一种病菌,所以因为害怕,我从来不喝桶水.其实矿泉水含有的物质是最丰富的,而且里面还有利于人体和美容的东西,对人体非常有益.所以我最喜欢的就是矿泉水了。
这样做了以后,皮肤的干燥问题彻底解决了。真是由内而的调理了。而且最让我惊喜的是，就在今年过年时,大家见到我都说我瘦了好多,这对于我简直是最好不过的了。我没想到喝水除了美容以外还能减肥.我是从以前的110斤一下子减到现在的88斤，心里可甭提多开心了，现在什么样的衣服我都敢试，而且走到哪都有人夸我的皮肤又靓又水灵。这个喝水的好习惯给我带来太多的好处了。我真想让天下的姐妹们都知道常期保持每天喝7杯水该有多么的好。对于喝水我还有一点要告诉各位姐妹，就是一开始喝的时候会有上厕所增多的烦恼，但是不要急，坚持几天渐渐适应以后就好了，如果坚持喝水再加上用对化妆品，那会给你带来有意想不到的惊喜。真的，相信我没错的！
专家教你科学皮肤饮水法
皮肤的含水量
拥有如婴儿般娇嫩细滑的肌肤，实在是不少人的梦想。婴儿内的水分占体重的80%以上，而体内的水分是会随年纪而逸减的，由于婴儿有足够的水分，因此皮肤会显得细致光泽，但也由于他们的皮脂腺和汗腺的分泌不及成年人发达，在缺乏完整的皮脂膜保护下，皮肤会较为欠抵抗力，所以一般专为婴儿而设的护肤用品也会含有杀菌成分，而油质感也较高，目的是为婴儿制造一层人工皮脂膜去保护及避免肌肤的水分流失。事实上，成年人有足够的皮脂分泌，但就缺少水分，因此成人的肌肤保养也以补充水分为大前题。
喷雾式矿泉水可保湿？
市面上有不少为美容而设的喷雾式美容矿泉水，但其实这些喷水的方法只能为皮肤提供极短暂的湿润感，并不能增加皮肤表面的水分含量，因为水分很快便会被蒸发，更甚是连皮肤本身的水分也会隋之而被空气挥发掉，所以肌肤只会更干燥。这情况就如在寒冷天气里，在没有涂抹润唇膏的滋润保护下，我们不断重复地用舌头舔干燥的嘴唇一样，嘴唇只会因而变得愈来愈干。
虽然如此，喷雾式美容矿泉水的存在价值亦不能被抹杀。夏天时，我时常在户外以此作清洁用途，而在冬天干燥的天气里，皮肤或会有排斥化妆品的现象，妆容会显得干燥及有不自然的粗糙感，我的经验是可在面上喷上矿泉水，然后用纸巾印掉多余的水分，这便可令妆容紧贴肌肤，增加妆容的亮丽和自然感，使妆容变得更具生气。
冷水、热水与温水
温水对皮肤的刺激较少，亦可使皮肤的毛孔轻微扩张，以便清除多余的皮脂污垢，但就没有热水和冷水可促进肌肤血液循环的功用。冷水与热水在美容上各有利弊，对油性皮肤而言，热水可松弛皮肤，有利毛孔及血管扩张，促使皮脂、污垢及杂质排泄，但会令本身皮脂分泌不足的皮肤变得更干。而以冷水洗面可使毛孔和血管收缩，洗面后不久亦会有反射性充血现象，这样可达至血液循环的效果，但血管扩张的程度不及用热水洗面明显。
秋天如何护理肌肤
秋天到了，空气会变得干燥。因此在秋天护理肌肤是很重要的。那在秋天要如何护理肌肤呢?有哪些护理的方法呢?下面就来具体的了解一下。
1.化妆水令肌肤水润饱满。
对于充分补水后的肌肤，取适量(约珍珠大小)面霜使用即可。早晨，为了保护肌肤不受外界刺激，可稍许增加用量。微微预热指尖后，分别对额头，以及易受伤害的两颊和易显法令纹的唇角两侧，共5点位置，点上面霜。用手指指肚，将点在脸部的面霜，由内向外轻轻推至全脸。均匀地涂抹，令肌肤呈现光滑柔嫩，紧锁水分不流失
洁面后的肌肤十分脆弱，水分很容易悄悄溜走。引致细纹与毛孔的产生。因此，无论何种肤质，补水一步必不可少!选择具有高保湿、高渗透力的化妆水，充分滋润肌肤，温柔呵护毛孔。对于毛孔松弛较为显眼的三角区域，可使用浸有保湿化妆水的化妆棉，分别贴于两颊的三角区域，好似在为肌肤做补水面膜。
2.UV防晒霜有效防止毛孔下垂。
在追求完美肤质的同时，紫外线防护也至关重要。无处不在的紫外线会夺走肌肤的弹性和水分，是导致毛孔粗大的罪魁祸首。因此平时需要做到360度无间隙的UV防护。
取适量防晒霜于手心。防晒指数高、质地舒适、不易泛白是挑选防晒霜时的不二之选!双手合拢，将手中的防晒霜均匀揉开。揉至具有一定温度后的防晒霜，涂抹在肌肤上，渗透效果更佳。以手掌包覆全脸的方式涂抹防晒霜。从容易晒伤的脸颊和额头开始涂抹，对鼻头和口周部分的肌肤，用指尖做细致涂抹。
3.眼霜预防眼周问题。
频繁眨眼和眼部彩妆，易使眼周薄弱的肌肤受到伤害。随着年龄的增长，眼周肌肤的问题也随之而来，使面容显出老态。针对眼周敏感肌肤，一款出色的眼霜产品必不可少!
微微预热指尖，取适量眼霜，涂抹于眼周肌肤。质地清透的眼霜，可避免影响眼部妆效。避免用力，用无名指从内眼角上方开始，朝外眼角方向进行涂抹。在涂抹内眼角时，用指尖轻轻敲打，使眼霜充分渗入肌肤。
4.面霜紧锁水分不流失。
具有高保湿成分的面霜，避免先前补给水分流失，预防干燥与外界带来的刺激。清透质地的面霜，轻松渗入肌肤，加倍滋润紧锁水分。有效收敛粗大毛孔，将脱妆几率降至最低!
对于充分补水后的肌肤，取适量(约珍珠大小)面霜使用即可。早晨，为了保护肌肤不受外界刺激，可稍许增加用量。微微预热指尖后，分别对额头，以及易受伤害的两颊和易显法令纹的唇角两侧，共5点位置，点上面霜。用手指指肚，将点在脸部的面霜，由内向外轻轻推至全脸。均匀地涂抹，令肌肤呈现光滑柔嫩，紧锁水分不流失。
用保湿护理保护肌肤
在正常的状况下，大约每隔28天，最上层的角质会自动淘汰脱落，而下层新生的角质细胞往上推挤、露出，以保持脸部肌肤的水嫩透明。
如果角质代谢不良，就会出现“角质粗厚”，肌肤就会变得粗糙，也就暗淡无光泽了。更重要的是当你涂上保养品时，肌肤将不能完全接受，也就是这些粗厚的老化角质阻挠保养品的渗透。
因此，市面上推出了许多能帮助柔化老化角质层的化妆水或保湿液。最漂亮的肌肤是角质细胞含水量充沛的肌肤。角质层中最重要的成分是水与油，其中，当水含量到达25%时，肌肤状态最良好，也最健康。
其实，角质层的吸水能力很好，但保水能力就因人而异了。在肌肤的表面，有一些宛如天然侦测器的微小感应成分，当肌肤因为各种原因变得干燥时，它们会有所感应而将讯息传达给表皮下层的细胞，这些细胞接收到讯息后，就会释放一种纤维状的蛋白素，天然保湿因子（NaturalMosturizingFactor）就会因此产生，简称N.M.F.，是一种强而有效的保湿剂，可吸收超过本身重量400倍的水分，这种保湿机能就是保持肌肤水嫩的关键。这种重要的功能如果失调，肌肤就会变得干燥。
什么原因会造成肌肤保湿功能失调呢？
随著老化以及其他外在的因素，功能便会逐渐减退。加上在亚热带地区，肌肤缺水的问题远比老化、青春痘来得普遍，各式各样的肌肤性质都会出现缺水的现象。因此，别以为肌肤属于油性就不必为肌肤补充水分。对化妆品保养公司来说，不断研究及翻新保湿配方，加强保湿功能的保养品，是一项重要的目标。
冬季敏感肌肤如何护理
很多的MM都会受到敏感肌肤的困扰，所谓敏感肌肤就是皮肤本身很脆弱，容易受到外界环境的影响，所以对这部分容易受到外部环境的MM来说敏感肌肤就必须得特别的呵护。那么怎样呵护敏感肌肤呢？下面小编来为大家支招，来看看吧。
敏感肌肤的皮肤特征
1、容易受外界刺激而出现肌肤泛红，发热，瘙痒、刺痛等
2、严重会出现红肿和皮疹。
3、伴有肤色不匀的烦恼，炎症褪去容易留下印痕或斑点。
4、皮肤薄，角质层不全，容易脱屑。
5、保水能力差，皮肤紧绷干燥。
敏感肌肤的护理方法一：温和洁面
敏感肌肤的MM皮肤比较薄，到了冬天，更不能过度洁面，早晚两次就足够了，选择清洁产品时，建议以快速、温和型的产品为佳，药妆就是不错的选择，无添加香精、色素、防腐剂等。洗的时候手法要温柔，避免强力去搓揉肌肤，这样会加重敏感情况。
细谈敏感肌肤护理法则
敏感性皮肤选用纯天然植物护肤品
专家指出，护肤品在出厂前都要经过测试，有植物性测试、药物性测试和化学性测试。即使是通过过敏测试的产品，还是会出现个体过敏现象，而引起皮肤过敏的原因有很多种，比如，食物鱼、牛奶、鸡蛋也可导致皮肤过敏;空气中的花粉、螨虫也是过敏的传染源;一些药物、金属、染料等也可能引起皮肤过敏。消费者首先要找到过敏源，如果是护肤品过敏，则要马上停用。
对于敏感性肌肤的消费者，专家建议应尽量使用纯天然植物护肤品，如含海藻灵、甘草精、薰衣草精华或芦荟的护肤品通常具有抗过敏的功效。尽量不要用一些特殊功效的护肤品，如祛斑、换肤、强效美白等产品，这些产品含有特殊功效成分，一般对皮肤刺激较大。
如换肤产品就多数含有刺激的果酸成分，果酸是由多种水果中萃取出的成分，包含葡萄酸、苹果酸、柑橘酸及乳酸等，因大多数由水果提炼，故俗称果酸。一定浓度的果酸能以酸蚀作用促使角质层脱落，达到代谢换肤的作用，但对皮肤来说是一种刺激，浓度过强时，使用者还能感觉到明显的刺痛感，继而红肿、过敏发炎。
在购买前，消费者可先用试用装在耳后涂抹做皮肤试验，经过12小时观察后无过敏症状才可放心使用。同时，要注意饮食、睡眠和日常的皮肤保养，避免日晒，避免接触过敏源。另外，敏感性皮肤的消费者应尽量避免使用药物性化妆品，药物性化妆品易引起色素积聚等问题。
敏感性皮肤特殊护理法
过敏性皮肤的护理需要格外细心。早上洁肤后，除了保湿，还要用敏感皮肤专用的日霜，外出前还要涂防晒霜，晚上洗脸后，先用热毛巾覆盖脸2分钟，接着用冷毛巾覆盖1分钟，然后用营养型化妆水涂抹面部，轻轻拍打，让皮肤吸收，最后再涂上保湿防敏型的营养晚霜，轻柔按摩至吸收。具体应注意：
1.敏感性皮肤不宜去掉角质，不要选用皂性洗剂。对于磨砂膏、去死皮膏等产品更应敬而远之。
2.敏感性皮肤日常应加强防护。由于敏感性肌肤的表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，因此，应该注意防晒产品的使用，防晒产品的成分也是易刺激皮肤的因素之一，因此最好不要直接涂抹，而是要在做好基础护理之后，再涂抹防晒产品。
3.敏感性皮肤应注意保湿。敏感性肌肤浅薄的角质层常常不能保持住足够的水分，会比一般人更易感觉缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。
4.敏感性皮肤还不能过分滋养。这是因为，现代的化妆保养品，强调的是高效性，对于敏感性肌肤而言，高浓度、好效果就是高风险、高敏感。因此，这类皮肤的人在使用保养品(尤其是精华液之类高浓度的活化品)时，应先将其稀释一半后再使用，才较为妥当。另外，敏感性肌肤不适合疗效性太强的产品，使用不给皮肤增加负担的非疗效性产品才是皮肤恢复健康的良方。
5.尽量不化浓妆，如果出现皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护理。
肤质不同，护理不同。敏感肌肤需要个人细心呵护，决不能因为自己的差错而毁了自己的脸庞。在此还是建议敏感肌肤的朋友，在选择化妆品时，一定要看好它的化学成分和有效期，不能胡乱买一通。更多精彩文章阅读：五步教你做白皙大美人
“引水抗旱”白皙肌肤巧护理
秋天是属于女人的季节，各色裙装争相斗艳。然而靓装还需靓妆配，灼热的阳光、干燥的空气，无一不让你的肌肤经受着严峻的考验。你的肌肤还能够从容面对化妆品的挑剔吗?你是否正在为许多说不出的“肌肤症状”懊恼?比如，皮肤缺水干涩、晒伤晒黑，外加脸上那层光可鉴人的油脂……别急，下面给你提供了全套护肤方案，让你白嫩清爽过秋天。
经典超人气润唇膏·吃辣不长痘全靠这七招·6平价眼霜告别鱼尾纹·全球最畅销护肤品·09年度化妆品盘点·冬天额头狂长痘咋办？
NO1：巧补水
程思是一个朝九晚五的OFFICE族，秋天坐在空调房里，肌肤就像是被放进烘干机中的苹果。一天下来，脸很干，细纹也越来越明显。不停地喝水也不顶用!
症状特征：肌肤总是紧绷绷的，用指甲轻轻滑过就会出现白痕，偶尔还会有皮屑脱落。如不加以重视，使肌肤长时间处于饥渴状态，就会慢慢形成皱纹，甚至是严重的干裂。
症结关键：肌肤直接暴露在空气中，室内空调的冷风、经常出汗……肌肤内的水分非常容易散失。
护理方案：
1.准备一瓶矿泉水，2小时左右喷面一次，再擦上凝露类滋养品，随时补充一天流失的水分，滋润肌肤。
2.使用保湿面膜。保湿面膜是专为补充肌肤水分而设计的，可以随时随地轻松地缓解肌肤的干渴状态。出门前先用它补水，再涂防晒霜，即使在艳阳下，肌肤也依旧水嫩。
3.使用沐浴乳。沐浴可以为全身肌肤补充水分，使用沐浴乳既能为肌肤补充营养，又能促进水分的渗透，要选择那些带有保湿功能且不含皂基成分的沐浴乳。
NO2：抗曝晒
吴明明是一个保险业务员，天天在外面风吹雨淋晒太阳，再好的皮肤也会很快老化。她的皮肤经常会被太阳晒得又红又烫，还脱皮。
症状特征：经过阳光曝晒后，皮肤发红、胀痛，鼻子等突出的部位变得油光光的，这是一种极轻微的日光烧伤。如果感到火辣辣的刺痛，那就是名副其实的晒伤了。
症结关键：阳光是影响肌肤表现力的最大因素，如果你的肌肤经常毫无防范地长时间暴露在阳光下，那么它一定受伤了。对年轻的女性，即便暂时看不出有明显的皱纹，但在高倍数的显微镜下，却可以清晰地看到她们肌肤中结构蛋白、弹性蛋白和胶原蛋白的缺损。而当跨过30岁的门槛时，日积月累下来的肌肤问题就会迎来大爆发——毛孔突然放大，皱纹急速增加，斑点也会猛烈增长。
护理方案：
1.面对轻微晒伤，必须立即用饱含化妆水的棉片进行敷面，直到将肌肤的温度降下来，再进行补水。
2.用冰镇化妆水。把平日使用的化妆水放在冰箱里冷藏。日晒后，立刻洗干净脸，拍上冰冰凉凉的化妆水，不但清凉舒适，还可以镇静晒后灼热的肌肤，防止晒伤。
3.使用芦荟制品。天然芦荟具有镇定皮肤的作用，并且见效快，皮肤吸收芦荟汁的速度是吸收水的速度的4倍，同时它又具有锁水功能。所以曝晒以后，马上回家涂上含芦荟成分的润肤露，也可以把新鲜的芦荟叶片割开，将汁液敷在晒得最严重的皮肤上。
NO3：去油污
脸上“油腻腻”的那种油脂混合着汗水的感觉，着实让杨霞难以忍受，更让她难过的是，她竟然因为脸上多油而失去了一次工作的机会。面试时主考官误以为她没有洗脸而拒绝了她。真是冤死了!
症状特征：不管是中性皮肤，还是油性、混合性皮肤，一般都会出油，而容易出油的地方就是T字部位。
症结关键：油性皮肤主要是由于皮脂分泌过旺而引起的，随年龄的增长也会自己好转，其特征是出油多，纹理不细，皮肤表面感觉较粗糙，毛孔粗大，保养不善会诱发粉刺、小面疱。油性皮肤的PH值在5.7—6.5之间，妆面容易脱落。
护理方案：
1.使用吸油面纸。感觉到脸上油脂过多时，可用吸油面纸吸取油脂。一般纸巾只能擦去表面浮油，而它不仅可渗透吸油，还可避免纸屑残留在脸上的尴尬。
2.用紧肤水与控油乳液。去油和补水要双管齐下，先去油再补水是最正确的护理方法。洗完脸后，先用含有青瓜或人参的紧肤水轻轻拍在脸上，可以防止皮肤出油过多、毛孔变得粗大。然后再用油脂含量在1%以下的乳液由外向内涂抹在脸部，可加强去油效果。
3.多吃凉性食物。苦瓜、莴笋叶、生菜、冬瓜等可帮助抑制面部油脂过度分泌。
换季肌肤护理 清角质让肌肤更柔
每逢换季时，最令人头疼的就是粗糙的肤质，以及本来用的很好但却会突然不贴合的底妆。所以换季时节更要细心料理角质，让肌肤更柔软。
1一周一次，无刺激的去角质
在秋季这样干燥的季节里，最好是每周定期做一次去角质护理，可是由于干燥而形成的角质，会影响皮肤内的水分和油分的平衡，所以这时应该使用温和的无颗粒去角质凝露或冲洗式的去角质产品。
Perricone.M.D裴礼康蓝润去角质精华液
2牛奶温和洁面法
洗脸后用湿毛巾软化角质，然后用化妆棉沾点温热的牛奶顺着皮肤纹理轻轻擦拭。之后用温水洗净，最后再用凉水巩固。这样一来牛奶的蛋白质分解酵素就能够去除面部的角质，让皮肤洁净、光滑。牛奶加蜂蜜的面膜更能让皮肤水水润润。
3利用AHA洁面乳去角质一般不建议选用有磨砂粒的物理性产品，而是首选含有AHA或BHA成分的洁面乳。浓度适当的产品不刺激皮肤，并且保湿效果佳。AHA是从公元前就开始用于皮肤美容的，它是对自然界果酸的统称，去除角质效果显著。
4用柠檬汁葡萄酒洗面或用醋洗面
把柠檬汁和蜂蜜以1:2的比例混合，加点葡萄酒。洗脸用纱布蘸取混合物并敷在脸上，这样不仅能补充维他命和水分，同时葡萄酒和蜂蜜的植物性酵素也能自然地去除角质。另外，醋有抗炎症的作用，可抑制痘痘、去角质、促进新陈代谢，从而有效缓解色斑、皱纹、黑眼圈等问题。在最后的洗脸阶段，温水对上1～2大勺醋在脸上轻轻拍打，可感受到不错的保湿效果。
5.磨砂膏乳状质地的去角质产品适合于痘痘和敏感性皮肤。产品的成分不仅可以去除角质，连毛孔里的脏东西也能清除掉。物理性的产品刺激少，比较适合干性或敏感性皮肤。如果使用颗粒不均匀的产品则会刺激到皮肤，一定要慎选。
6享受家庭芳香疗法
避免刺激性的磨砂膏，选用混合了紫檀、薰衣草、天竺葵的芳香浓缩液来去除角质。洁面后将10滴芳香浓缩液滴入温水里，再用质地温和的布做一个芳香湿巾在脸和颈部轻轻的摁压3～4次，不仅享受到了芳香疗法，还能清理毛孔，防止毛孔堵塞。
立春之后肌肤该如何护理
春天的皮肤抵抗力最差，很容易受到外界有害因素的侵袭。同时在春季，这是皮肤最易过敏的季节，原因是多方面的，就食物而言，某些人对某些食物会引起过敏。那如何做好春季保养？我们在初春的肌肤护理中应该注意些什么？让我们一起来看看吧！
初春的肌肤状态
春天皮肤的新陈代谢逐渐加快，皮脂和汗液的分泌越来越旺盛。由于温度和湿度都很适宜，这个季节的皮肤是非常美丽的，显得更加白皙滋润和有光泽。然而，春天的皮肤抵抗力最差，很容易受到外界有害因素的侵袭。这是皮肤最易过敏的季节，原因是多方面的，就食物而言，某些人对某些食物会引起过敏。但更重要的是由于春天温差大，冷暖相差悬殊。
初春为何容易敏感
初春时，皮肤腺分泌功能尚低，冷暖空气交流使皮肤适应不了。比如有时气候温热，将近廿度左右，一般人又都认为皮肤似乎不太需要护理，停止了护肤保养，再加春光明媚充满活力，温暖天气又使内分泌旺盛，不少人就过分地使用洗面奶及去脂力强的洁肤品。这样更容易导致破坏皮脂膜而缺乏抵抗力，产生皮肤过敏。许多人皮肤过敏后，又停止了护理保养，致使皮肤水分不足，容易起皱，导致恶性循环。
因此，春天除了在家自己要保持每天三次温水洗脸，用特效疗肤水、疗肤霜爽肤、润肤持之以恒外，还必须借助美容院的正规皮肤测试，判断了解自己的皮肤状况，找出皮肤问题的原因，对症下药。
混合型肌肤的护理方法
对偏干和混合性皮肤应该用既能起到清洁作用又可保持滋润的清洁霜、洁肤乳。春季，气候逐渐由干冷转为温湿，干性皮肤也会变得较润泽。因此，进入春季后，干性皮肤的人，可根据情况改用油性较轻、水分多的奶液类化妆品。因为奶液透气性好，使人感觉舒适。春夏之交，油性皮肤会更油腻，气温越高，皮脂腺分泌越旺盛，容易诱发痤疮。尤其在晚春时节，要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢。不要扑粉，避免使用粉底霜。每天可用温水洗脸4～5次，每周敷面膜1次，以疏通毛孔。
