肌肤淡斑祛斑一直是困扰着许多女人的问题，因为黑色素在皮肤的沉积非常不容易去除。一直以来的美容护肤中，祛斑都很重要。6种祛斑高招，让你的雀斑不在，拥有白净皮肤做个白净丽人。看看小编帮你搜集的高招吧！
维生素C和维生素E的补充
预防斑点最为重要的就是补充维生素C和维生素E，所以要多使用含这两者维生素的果蔬。维生素C能够抑制黑色素的生成并具有氧化还原作用，它可以是颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至是无色状态。而维生素E也一样具有氧化还原作用，让皮肤焕然一新。富含这两种维生素的果蔬有胡萝卜、西红柿、柠檬和猕猴桃。
注意防晒，避免太阳斑的出现
许多女孩子的脸其实是没有斑点的，但是因为长期对皮肤不保护和护理，就导致斑点横生。尤其是不注意防晒，太阳的紫外线和辐射能让白净的皮肤生出许多斑点来。防晒首先是防晒霜和太阳伞的搭配使用，两者可以很好的隔离紫外线。其次呢，还可以食用感光物质的蔬菜，如芹菜、胡萝卜和香菜等等。但是要在晚餐后使用，并且不要再强光下活动，避免黑色素的沉着。
合理的作息习惯内调肌肤
合理的作息习惯，充足的休息让你的皮肤更好的护理。充足的睡眠会有利于祛斑，因为劳累也会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，皮肤就没法取得充足的养分而变得暗淡无光。女人的黄金睡眠时间是晚上十点，熬夜时女人皮肤的最大的天敌。在睡眠的时候也可以做点米白淡斑的面膜，在夜晚排解肌肤中的深层色素，滋养肌肤。
水果的忌用
不是所有的水果都有利于皮肤的护理的，也不是所有的水果都能用来做面膜的。水果的果皮中含有果酸和色素成分很重，有些水果能使你的肌肤变得更加黑沉。水果忌用是一大法宝，用水果美容，可以做一些养生的水果粥和水果茶，也可以使用水果。千万不能随便用水果果皮贴面，别贴坏了你的皮肤。
劣质护理品伤害你的脸
女人的脸面是最重要的，所以在脸的护理上面一定要注意慎重的选择安全高质量的护肤品。女人美容行业商机无限，化妆品产品也数不胜数，而劣质的化妆品会让你的肌肤更加恶化的。劣质化妆品里面含的色素防腐剂能与汗水混合后渗入肌肤内层，加速面部斑点的产生。化妆片祛斑还是选择药妆产品比较好，从根本上治理皮肤斑点。
黄金生理期护理肌肤
女人的黄金生理期是女人排毒的重要时期，很多女人会在这个时间爆痘，所以还是要注意护理肌肤的。生理期的女人免疫力比较弱，所以要注意经期的保养。多补血，并且吃一些有助于排除子宫内淤血的食物，帮助子宫机能正常运转，才不会给肝脏增加负担，皮肤也不会被连累。肝脏健康，皮肤自然就不会出现斑点了。
