大量研究表明，电脑辐射对肌肤甚至人体本身都有很大的危害。所以为了防范电脑辐射，就要避免和电脑的"亲密接触"。可是，办公室里的OL，整天对着电脑工作，是不可能对电脑敬而远之的。没关系，小编教你在饮食上多做文章，也能对抗电脑辐射对机体的危害。
注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多。不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多。
注意补充维生素。具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素，在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。
而维生素A和E都是脂溶性的，尤其是维生素A，在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有，建议用油炒来吃，这样利于其溶解在油中，方便人体摄取和吸收。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都含有丰富的维生素E，对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。
美白小编推荐
防晒必知太阳伞选方法
1.防晒指数(抗紫外线指数)
相信这个功能一定是各位漂亮MM最关注的部分了，哈哈，但是由于缺乏专业知识，我相信很多美女都是是无从判断啊。这点上小编请教了中国女伞品牌企业雨丝梦洋伞的制伞专业人士。专业人士建议，首先看面料(后面有介绍)，在专业知识相对缺乏的情况下，一定要注意选择品牌。正规品牌的伞按照国家都会要求每款伞上注明相应的防晒指数的。目前，国内外的标准对纺织品的防紫外线性能一般都使用UPF值，即紫外线防护系数值进行评定。UPF值是紫外线对未防护的皮肤的平均辐射量的比值，UPF值越大，表明防紫外线性能越好。正规厂家的产品上均会对此指数加以标注。所以选择如雨丝梦洋伞等正规厂家的产品，可以省去很多麻烦。
科学知识：紫外线分UVB、UVA两种
UVB的伤害和防护已经得到彻底的研究，它可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红(对一般人来说是25分钟左右)，现在市场上绝大多数防晒品是UVB型的，SPF就是UVB防护能力的标志。
UVA是可怕的阳光杀手，它藉着波长比较长、穿透能力强的本领，可以穿透皮肤表层，深人真皮以下组织，可以破坏胶原蛋白、弹性纤维组织等皮肤内部的微细结构，产生皱纹和幼纹，令皮肤松弛衰老。这在医学上称之为光致老化。
在阳光中紫外线的能量分布中，UVA是UVB的15倍，是令皮肤晒黑的主要原因。它能使皮肤里结合水的透明质酸含量减少，令皮肤干燥，加速黑色素形成，使肤色变黑，同时也是引起皮肤癌的重要原因。
2.透光率
透光率是指透过透明或半透明体的光通量与其入射光通量的百分率。小编搜集到的关于网友建议中，发现大家在判断一款伞是否防晒的时候常常会混绕两个概念：防紫外线和透光率。这两个是完全不同的，大家一定要切记。阳光中的紫外线和普通的光线波长是不同的，而且紫外线是看不到的，你如果打一把黑色的伞，会感觉伞下黑黑的，给人的感觉会觉得很防晒，但是如果你打上一把雨伞坐在那里钓上一天的鱼，你会发现你还是会被晒伤，皮肤还是会红红的甚至蜕皮。总结意见认为，透光率主要考虑到眼睛的适应程度。而防紫外线指数则是看不见的，是保护健康的重要指数啊。所以两者千万注意分别开来啊。
3.伞面料
小编在咨询雨丝梦洋伞专业人士时，专业人士特别指出：伞面是衡量防紫外线效果的关键。并且总结以下几点：⑴棉、丝、尼龙面料都不如涤纶的好；⑵.有些伞面料薄且稀疏，最好挑选织物紧密的；⑶.缎纹织物最好，然后是斜纹、平纹；⑷.面料颜色越深越好。专家建议，挑伞时，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好。
4、伞骨、款式等
看过了最重要的几个指标，剩下的就看各位的个人喜好了。喜欢四折或者三折伞、各种款式、花色，或者便携等等方面按照各人不同需求来衡量了。
雨丝梦专业制伞人士提醒，雨水对防晒涂层有腐蚀作用，为了保持遮阳伞的防晒性能，一定要将其和雨伞分开用。如果伞面脏了，可以用软刷蘸清水轻轻刷洗，而不能用手搓洗，且不要过于频繁，否则也会影响防晒效果。
网友提示：对于各种各样的商家促销和销售人员说明，一定要注意不要混淆概念，认真判断所说有没有科学依据。另外价格也很重要啊。所以耐用性要考虑进去啊，比如银胶防紫外线太阳伞。银胶防紫外线太阳伞使用一段时间后，由于风吹日晒银胶会部分剥落，尤其是与伞骨接触的部分更加明显。如果银胶涂层在外，会造成斑驳的现象，影响外观，不如选择银胶涂层在伞内部的，既不易剥落也不会影响伞的美观。
总结如下：
首先，选对品牌。选择好品牌质量有保障，对于专业知识相对缺乏的我们来讲，选择一个好的品牌伞来购买，也意味着少了很多风险。
其次要根据上述的简单知识介绍来判断下那种伞更能满足自己的需求。剩下的当然就看各人喜好了。当然价格也是一个重要因素啊。不过在这方面不用我们担心，一般品牌伞商都会为我们提供各种档次各种款式的产品了。如雨丝梦洋伞下面的“护花使者”系列品种就好几百种哦。千万别挑花了眼啊。
Ok，那么大家在挑选伞的时候就知道该如何选择了，在大家明确了自己需要的是什么功能的伞以后，就根据上面的这些知识选择吧。小编总结有限，如果有想更深入了解的。不妨搜索更多或者咨询专业人士深入了解。
细致白嫩必知晒不黑的秘籍
尽管夏季还不算真正来临，但街头已经略见有人开始全副武装了。防晒是女性需要全年进行的一项护肤工作。
1、防晒要全面：
任何一片裸露在外的肌肤都不能放过，在面部、颈部、裸露的胳膊及腿部，至少都要涂抹上一层SPF15的防晒露，防晒露比起防晒霜更为清爽透气，早晨出门前这些工作一定不能忽略。除此外，假如条件答应的话可以选择一些抗UV的服装，这样也能对肌肤起到一个防护作用。
2、室内防晒也不容忽视：
有许多人都有这样的迷惑，明明一整天都足不出户，但仍然有被晒黑的感觉。其实这是很正常的，紫外线是无孔不入的，只要你开着窗户，紫外线照样能突击你的肌肤。所以即便是在室内也一定要做好基础的防晒工作。足不出户也得选择一款SPF8~12的防晒品，这样才能万无一失。
3、防晒小锦囊：
随身备带遮阳伞，尽量选择颜色深的遮阳伞，这样可以有用的遮挡阳光及紫外线。据说深桃红色的带抗UV功能的遮阳伞防晒效果最佳;多吃番茄、猕猴桃、西瓜、柠檬草莓等防晒食品。有权威表明番茄红素能起到很好的防晒作用，一个人天天食用40g的番茄酱，就能大大降低被晒伤的可能。肌肤清洁工作对于防晒而言也是十分重要的，做好了肌肤清洁工作才能更好的辅助防晒品作用于肌肤之上。
SPF50的防晒效果可能不比SPF30，防的不仅仅是UVB，UVA更得重视。一般损害肌肤的最深的是长波UVA，所以在选择防晒品时，一定要注重观看是否是UVA、UVB都能反抗。防晒除了细节方面必须做到位外，防晒品的选择也相当重要。
4、好用的防晒产品：
依泉URIAGE深度特护防晒霜SPF30+PA++50ml/RMB300
最奇异的地方时它有很强的润色效果，想省事的MM可以直接粉底防晒一款搞定。比较适合春季阳光不太强的时候使用。
娇韵诗CLARINS完全防晒霜SPF30125ml/RMB300
比较适合敏感、泛红、易晒伤一类的肌肤，不过有点油腻，肌肤偏干燥型的可以试试看。
雅漾Avene自然防晒霜SPF30++50ml/RMB238
有修色作用而且质地很轻薄，初夏防晒应该完全没问题。雅漾的产品抗敏效果一直都很不错，所以敏感型肌肤使用也不用担忧哦。
雅诗兰黛ESTEELAUDER明亮美白防晒霜SPF50/PA+++50ml/RMB580
质地轻柔、较亲切，最明显的效果就是抵御晒斑。易于汲取、不油腻，不过修饰毛孔的效果不够持久哦。雅诗兰黛这款明亮美白防晒霜正夏的时候使用最好不过了。
美容热点——晚睡护肤宝典赶走差皮肤年轻漂亮的俏佳人们经常忙到三更半夜，如此下去我们该怎么保养好我们的皮肤？今天我们就教您各种熬夜的几种护肤秘诀……[查看具体]打造二十四小时护肤保养法正确洗脸步骤可延缓肌肤衰老天天哪个时间护肤效果最好历经考验的希腊经典护肤法防晒霜用错会毁容六大禁忌健康护肤最该学的简单方法眼部护理误区泄露你的年龄收缩毛孔还原美好肌肤妙招
夏天必知技巧：急救被晒伤肌肤
若皮肤稍微发红发烫，可用棉片蘸冰水敷足够长的时间，直到皮肤恢复本来的颜色和温度，然后就可以用关心的洁面乳来做清洁，洗完后擦一些保湿水补充一下水分就行了。
若疼痛红肿，就说明皮肤已经真正晒伤了，可先用冰水敷，还可以用天然芦荟胶轻轻涂在皮肤上冷静消炎。
若起了疹子，说明皮肤已经晒过敏了，应该防止让皮肤再次受到强烈阳光的损害。若起了水泡就是更严峻的晒伤，什么产品都不要用了，应该防止摩擦皮肤使水泡破裂，用冰水拍脸也要非常注意。
清洁皮肤后，除涂一些晒后修复化妆品外，在我们日常生活中常常接触到的一些绿色植物、蔬菜和水果也是很好的修复品，下面就是一些简单的晒后修复方法，也能达到意想不到的成效。
黄瓜：皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维他命C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗洁净。
蛋清：蛋清含有丰富的蛋白质，可协助皮肤生长。
西瓜皮汁：西瓜皮汁具有清润的成效。曝晒后，可以用西瓜皮捣汁，掺入蜜糖做面膜，其浆力更强，不会显现滴漏情况。整个敷面过程约15至30分钟，之后用清水洗净脸庞。
蜂蜜：蜂蜜含有丰富的维生素、葡萄糖等，能滋养美白皮肤，还有杀菌消毒的功效，使伤痛早愈合，皮肤恢复光泽。
立夏前必知的防晒霜选择技巧
防晒霜很复要（相信大家都已经晓道了），但是在你购买和使用它之前，不妨来了解一停我们给大家的建议。
1、不要只关注SPF水平
“一旦你去的环境高于SPF50，那么SPF的不同没有太大的区别。”纽约皮肤医学博士罗伯特J.弗里德曼（RobertJ.Friedman）说。为了最好的保卫你的皮肤，选用那些含有氧化锌（Zincoxide）、二氧化钛（Titaniumdioxide）和亚佛苯酮（Avobenzone）的SPF30的防晒霜。
2、你需要的要比你认为的要更多
对于度假来说，一瓶防晒霜可能还不够。“日常外出需要一盎司防晒霜覆盖身体，如果在阳光停显露六个小时，你需要再涂两次。”美国皮肤博士珍妮弗林德（JenniferLinder）说。
3、“防水”防晒霜不是那么可靠的
新型的防晒霜标签会涉及防水和防晒系数，这样的防晒霜通常至多可以保卫肌肤40分钟，如果是非常耐水的，可以达来80分钟。因此，回应的，需反复再次涂抹，来达来保卫肌肤的成效。
4、头顶也需要防晒
“头皮是非常常见的皮肤癌发生地。”林德博士说。用专用头发防晒液要比防晒乳液少些油腻感。
5、我们可以做的更好
实际上很悲伤的发觉，“百分之三十五的女性仍不使用防晒霜。”佛里德曼博士说。不要让你成为其中的一员！
细节决定“黑白” 女人必知的10大防晒守则
1、避免暴晒，出门前要涂防晒
尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点，尤其是夏天。外出时必须在出门前(包括下班前)20分钟涂抹防晒霜，否则刚涂上就出门，等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。另外还要尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，即使打防晒伞也要涂防晒霜，因为紫外线会通过地面反射到脸上。
2、防晒重点部位别忽略
从五官高低上讲，由于上述位置都属于高光区，凸起部位更易吸引紫外线，防晒不足容易形成斑点。所以可适度增加防晒霜倍数，这样就可以避免肤色不匀问题，户外海边选择PA+++才最合适。
另外，嘴角和鼻翼两个地方也是擦防晒时容易被忽略的地方，在全脸擦完防晒后，可以以中指轻轻补按一些防晒霜，防止涂抹不均。
3、防晒一定要补涂
无论多强大的防晒霜，都要进行补涂，即使是防水的防晒霜，也会在游泳的时候，被你擦身的毛巾给抹掉。所以，记得重复擦上防晒。如果在户外活动，环境闷热流汗多，可能不到1小时就要补涂一次；如果是处于没有阳光曝晒的室内清凉环境，5-6小时补充一次即可。
4、防水型防晒霜要卸妆
非防水性的防晒霜可以用温水洗掉即可，而对于防水性防晒霜，因为其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗来如同“隔衣洗澡”，所以，先用卸妆油“以油溶油”，才能最有效、最温和地卸除干净。如果不彻底卸妆，很容易堵塞毛孔、引发痘痘。
5、防晒要足量
假如说擦防晒品缺乏量的话，那么，就算做了防晒和没有做防晒并没有什么差异。据研讨发现，即便SPF50的高倍防晒，假如涂抹量低于规范的一半，那就只要大约SPF4的防护效果，而人的皮肤的自然防护功用也在SPF4左右。
乳霜质地的用量大约在2粒花生大小，水乳质地的用量大约相当于2个一角硬币，先涂其中一份，隔10-15分钟再涂另一份，这样更容易涂抹平均，留意不要遗漏耳朵，脖子部位。
6、涂抹防晒剂手法要拍
涂抹防晒霜是拍的，取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔，那样很容易“搓泥”，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。
7、多云的天气也要涂防晒霜
即使是多云的天气，也要进行防晒，因为紫外线中的UVA即使是阴天也是存在的。你感觉不到它，但它是造成皮肤癌、皱纹和免疫力下降最主要的原因(UVA可以穿透没有防紫外线涂层的透明玻璃)，云层对UVA紫外线来说，几乎起不到任何的隔离作用，所有的UVA紫外线都能穿透云层，也就是说90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗时那种厚厚的积雨云层才能阻止部分紫外线，所以选择的产品也要看准含有PA值的防晒霜，选择的指数可以SPE15，PA+就足够。
8、应选择低SPF指数防晒霜，多次涂抹
对于易敏感的肌肤，如果不是户外活动，最好选择低指数的防晒霜，因为并不是这个防晒指数越高，防晒效果就越好。相反，SPF指数越高，含有的化学物质越多，对肌肤伤害也就越大。所以，对于OL族的MM们，或者是肌肤较脆弱的人群，最好是选用低倍数的防晒霜，采取多次涂抹的方式即可。
9、多给身体补充维生素C、抗氧化物质
给皮肤擦上更多含有维他命C，和有效剂的。它能掩护皮肤，反抗空气中的污染身分，并修复太阳的晒伤。多吃包括抗氧化剂的食物，如：绿色食品，蓝梅，哈密瓜和各类瓜。这些食物都能使你皮肤里的胶原质增加。另外，鲑鱼和卵白都能够滋润肌肤，并修复皮肤损伤。
10、晒后修复首先是镇定补水
晒后美白的第一件事不是马上美白，而是是补水，不要以为夏天汗多就不用补水，其实汗水带走了皮肤里面的水分，特别是在太阳晒过后，肌肤的水份大量流失，皮肤会很干燥，这时进行美白工作不会见效的。所以先使用具有镇静，补水的产品给肌肤补充充足的水分，先修复后进行美白。
如何正确选择防晒霜防晒指数 必知夏天防晒霜怎么用
夏季出门必定要做好防晒工作，防晒霜是必须要擦的，市面上防晒指数不同的防晒霜所用的场合都有所不同，那夏天防晒霜怎么用呢？像日常外出逛街就可以挑选SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒霜，下面就来看如何准确挑选防晒霜防晒指数！
夏天防晒霜怎么用
防晒指数是什么
防晒指数一样指防晒系数，防晒系数是指SPF防晒系数，SPF虽然是防晒的复要目标，但并不表示SPF值越高，保卫力就越强，例如SPF15有93%的保卫能力，而SPF34却只有79%的保卫能力，但是，SPF值越大，其通透性越差，会阻碍皮肤的正常分泌与呼吸。
依据情形使用不同指数防晒品
日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品，游泳或做日光浴时用SPF20。
准确防晒观念
必须提前在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前再补充一次，使用的剂量上，每次至少须有1-2ml的量，方可达到最佳的隔离成效，并且全量防止在日照最强烈的时段出门(上午十点到下午两点)，同时善用各种辅助用品，如伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等。
挑选防晒霜时要依据皮肤性质
选用防晒化妆品要防止引起皮肤过敏，使用某一新产品前，最好先在手背或手臂内侧或耳根处试涂一下，待24小时后没有显现过敏反应才可使用，而且选购防晒品时，要注复依据自己的肤质来购买适合自己的防晒品，不能乱用。
防晒霜使用时间
防晒品不能在上妆前使用，也不可临出门才涂防晒霜，防晒品跟一样的护肤用品一样，需要必定时间才能被肌肤汲取，所以出门前10-20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。
防晒品种
混合使用防晒品会增加皮肤过敏性的可能，各个品牌防晒品的成分是不一致的，如果混用，复叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，落低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏，所以使用防晒品全量使用相同的牌子。
超强法宝 为你挡住电脑辐射
眼周肌肤是肌肤的脆弱部位，熬夜、护理不当马上就会出状况，尤其是经常坐在电脑前的MM，黑眼圈、小细纹、干燥浮肿、眼袋、脂肪粒等等眼部问题轮番上阵，让人猝不及防。怎样才能在电脑前护理好你的双眼呢?一些生活小常识及眼部护理产品也许能帮得上忙。
NO.1饮食：紫色营养系
据科学家研究发现紫色水果里富含的“花青紫”，是天然色素多酚类物质中的一种。除了具备很强的抗氧化力、预防高血压等作用之外，近来，来自日本的研究成果还表明，花青素还有改善视力、防止眼部疲劳的功效。
含“花青紫”蔬菜系列：茄子、紫色洋葱、紫色胡萝卜、紫色辣椒、紫山药、紫扁豆等等
NO.2调整电脑
桌面→右键→属性→外观→高级→项目选择(窗口)，
颜色1(L)选择(其他)将色调改为：85，
饱和度：123，
亮度：205→贴加到自定义颜色→在自定义颜色选定点确定→确定。
TIPS：在操作电脑时，要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕0.5M以外，勤洗手洗脸，注意室内通风。上面的功课。
推荐产品：
兰蔻抗皱紧肤眼霜15ML520元
质地：乳霜
成分：浓缩的专利细胞放松因子和护肤收缩“避震器”专利生化成分
功效：含有浓缩的专利细胞放松因子，可减少肌肤收缩，同时放松眼周的肌肤。强化肌肤支撑组织，使肌肤的抵抗力增强，表皮收缩的影响降至最低。含有肤收缩“避震器”专利生化成分，可刺激表皮细胞再生，增加胶原蛋白的生成，有效减少皱纹，对眼周的肌肤收缩有空前的效果。
TIPS：在眼睛四周点上薄薄的眼霜，按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收。
推荐指数：★★
碧欧泉深层紧致抗皱眼霜15ML350元
质地：啫喱霜
成分：温泉活性有机因子、油性精华及咖啡因成分
功效：深层紧致防皱眼霜，以高科技生物学填补科技促进真皮层生长胶原蛋白及粘多糖温泉活性有机因子，有效提高肌肤组织重整能力及纤维组织的组织能力，自然增加真皮层真皮组织，增强眼部皮肤底层的弹性组织，重点填补眼部皱纹及鱼尾纹，配合紧致元素，即时收紧及提升眼部轮廓，令眼眸重现光采。
TIPS:配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。
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丸美睛彩夺目抗皱赋活眼霜30g183元
质地：乳霜
成分：DHA、鼠尾草及葡萄籽植物精华、VA、细胞活化血清
功效：营养眼部肌肤，平抚皱纹，加速细胞新生，增强眼肌弹性，回复眼部神采。
TIPS：用心呵护，加上强效的护眼产品，就可以轻松去面对电脑的强烈辐射了。
推荐指数：★★★★
玉兰油新生眼部退纹紧致霜15g160元
质地：乳霜
成分：Amino-peptidecomplex氨基酸肽复合物、绿茶等6种成分功效：蕴含的有效成分，能促进眼部娇嫩肌肤底层胶原蛋白及天然纤维弹性组织再生，有效减退细纹、表情纹、年龄纹，并同时收紧提升眼部肌肤，让眼睛不因劳累而松弛。
TIPS：眼部按摩：在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂。
推荐指数：★★★★
欧泊莱抗皱精粹霜20g240元
质地：乳霜
成分：蒲桃叶提取液、维他命E醋酸酯
功效：将有效成分渗透至肌肤深层，预防并改善皱纹，造就丰盈、平滑的年轻肌肤。抗皱微囊(维生素A醋酸酯)，增加角质层的水分量，促进表皮产生透明质酸，改善并预防皱纹的生成，缔造柔软、平滑的肌肤。
TIPS：面对电脑，肌肤散失不少营养成分，使用中端的产品其实就足矣。
推荐指数：★★★
防电脑辐射很有效的保健饮品
你是否有刚到公司的时候，同事们都很羡慕的光滑、白净的皮肤。然而工作了一段时间后，你会发现脸上冒出了很多雀斑，毛孔变粗，有时还有痤疮、粉刺，不管用什么方法都不能恢复到以前那样。据中医生介绍，一般像这样长期对着电脑的职业女性，除了要在工作时作适当的调整外，还可以饮用几种防电脑辐射伤害很有效的保健饮品。
枸杞子茶
枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续饮用两个月，就能起到明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。特别是对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题的人，更有帮助。而且冲泡方法很简单：取适量枸杞子放入杯中，用开水冲泡就可饮用。
菊花茶
与枸杞子相似，菊花也有清肝明目的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用。中医认为，菊花性凉，味甘苦，具有疏风清热、明目、解毒等功效，可治疗头疼、眩晕、目赤、心胸烦热、叮疮、肿毒等症。
每日午餐后，将5—6朵菊花放入杯中，用开水冲泡。如加入少许蜂蜜，饮用时口感会更好。
美白绿茶
古人曾以“肤如凝脂”作为美丽的最高境界，而现代女性对于美白的追求更是不逊于古人。尤其是经常面对电脑的女性，更加追求健康的美白，并希望减少电脑辐射对肌肤的损伤。中医向这类女性推荐——绿茶。
绿茶中含有强效的抗氧化剂、茶酚以及维他命C，它不但可以清除体内多余的自由基，还可以使脾脏分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。经常饮用，可使皮肤光泽、细腻、白嫩。不过需要特别注意的是，绿茶中所含的少量咖啡因，可以刺激中枢神经，振奋精神。因此，最好在白天饮用，不要在晚上饮用，以免影响睡眠。
由于女性生理结构的特殊性，绿茶是不能每天都喝的。中医提醒，有5个时期要特别注意，以免身体越喝越差：
1、生理期;
2、怀孕期;
3、临产期;
4、哺乳期;
5、更年期。
八种抵抗辐射的好办法
随着电脑成为了现代生活办公娱乐必不可少的工具，带来巨大方便的同时，去也带来了对皮肤致命的辐射，让很多整天对着电脑的MM皮肤越来越差，心情越来越糟。不要担心了，现在贴心的小编为您搜罗了八种抵抗辐射的好办法，看看吧。
第一招：保证荧光屏清洁
每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。
第二招：隔离最重要
要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。
第三招：经常清洁
“静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松;下班后要及时洗澡。
第四招：经常补水
电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。
第五招：自制抗辐射爽肤水
用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。
多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。
第六招：每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜
对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。
第七招：经常喝绿茶
绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。但要注意的是，每月生理期来临时，饭后和怀孕期都不宜喝浓绿茶。
第八招：经常喝新鲜果汁和生菜汁
不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。
OL丽人防辐射不要“计算机皮肤”
职业女性们早已经习惯了这样的生活，一大早来到办公室的第一件事就是打开电脑，而这一天，你的大部分时间都是这样面对着电脑来进行了。而在如今的信息时代里，很多人即便是下班回到家也不会远离电脑，而是在INTER网上享受数字信息带来的便捷。但是，电脑辐射带给肌肤的伤害，你千万不可以忽略。
“计算机皮肤”
原来电脑显示屏的辐射使我们周围充满静电，静电的作用使我们的皮肤吸附空气中更多的粉尘和污物，引起面部毛孔堵塞，色素沉着，这是一直被我们所忽视的美容误区。而且在多台电脑同时工作的办公环境里，女性内分泌还会受到一定影响，“计算机皮肤”的症状会因此更加严重。所以，整日忙着无纸办公的同胞们，一定不要忘记保护自己的肌肤，下面的护肤二三事你可要做到哟!
电脑面前两件事：
1.减少辐射。可以给电脑装上防辐射屏，并尽量避免长时间流连在电脑前。
2.泡杯绿茶。尽量多饮用绿茶，绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。
化妆卸妆三保护：
1.使用化妆品护肤。
粉底是皮肤的衣服，对于隔离灰尘及抵挡电脑辐射都有作用，一定不要省去;每天使用美白和防晒产品，抵抗色素沉着的发生;长时间盯着电脑，眼睛会疲劳刺痛，眼睛周围会干燥并生出细小皱纹，因此应注意选择合适的眼膜随时使用，以减少眼部疲劳感，同时滋润眼部皮肤;每天使用眼霜也能起到对眼部皮肤的保护作用。
2.皮肤保湿要做好。
时时都要保持皮肤水嫩嫩，要坚持使用保湿爽肤液，并保证充足饮水，防止脸上的水分流失。
3.卸妆要彻底。
不论化妆与否，都要使用专门的卸妆产品彻底清洁面部，预防吸附在脸上的灰尘引起小痘痘。要将脸上的彩妆卸掉。如果脸上有粉底，就要使用深层卸妆产品，轻柔地按摩脸颊，去除残妆;唇部和眼部都要使用专门的卸妆液。然后用适合自己肤质的洁面乳彻底清洁残存在毛孔中的污垢，使皮肤重新呼吸到新鲜空气。洁肤后可用冷水轻轻拍打，以促进面部血液循环，加速新陈代谢，使皮肤更具活力。随后可用化妆棉蘸上保湿水或爽肤水敷在脸上，闭目养神，回想一下这一天中有趣的事情。5分钟后再睁开眼睛，你会觉得整个人精神了很多。最后再涂上滋润的营养露，当然，要记得给眼部拍上精华眼霜。
让肌肤有抗晒能量
六月，灿烂的阳光不但刺痛了双眼，同时紫外线对皮肤的损害也很严峻!哪怕待在室内，紫外线也会静静地穿透玻璃，肆无忌惮向你的面庞发起攻击!因此，“全年都要防晒”绝不是句耸人听闻的话，就算在阳春你偷了懒，在盛夏也要抓紧行动起来!
新奇果蔬帮你防晒
方法描述：与紫外线的战斗一旦打响，肌肤就要耗费很高能量用以抵御侵害，而我们要做的是为肌肤鼓足劲，能量满满地应战。用什么来给皮肤鼓劲呢?当然是抗氧化物!使用含抗氧化物的面霜，多吃含抗氧化物的食品，都可以帮助皮肤躲避紫外线的侵袭。一般来说，富含维生素A、C、E及硒的食物具有很强的抗氧化功能，一些食物中所含的β胡萝卜素能使皮肤颜色稍微变深，从而更有用地防止阳光损害。比如玉米油、葡萄籽油、葵花籽油等植物油，核桃、榛子、杏仁等干果，黄油、肝、鸡蛋、肥鱼，以及绝大多数的新奇果蔬，都是不错的选择。晒成古铜美女但不能裸晒
方法描述：把自己晒成古铜美女是很酷，可是晒黑的同时别放任了紫外线对皮肤的侵害。总之，“裸晒”是万万使不得的，正确的方法是选用特制的有美黑效果的乳霜。这种乳霜会通过氧化表皮细胞而使你的皮肤呈现自然、迷人的古铜色，也可有用抗紫外线。不过你要记得定期去除死皮，否则的话，你的古铜色皮肤就有可能变成不伦不类的桔红色。
防晒霜不能“省”
方法描述：“节约”这个词用在跟防晒相关的话题上就不适合了!一些MM不知是图省钱还是省事，整个夏天只备一小瓶防晒霜，出门时抹抹了事。知道她错在哪里吗?首先，1瓶防晒霜不足以应对所有防晒需要，出游度假时就不能再用平日使用的一般防晒霜;再者，防晒功能是有时效的，依据防晒指数不同，时效长短有所区别。我们应该依据自己的生活方式选择几种防晒产品，通勤的、室内的、郊游的、度假的，外出时随身携带，适时拿出来补涂。
物理防晒PK化学防晒
物理防晒：优点是产品性质稳定，作用时间长，安全性高，不会造成皮肤的依靠性，很少引起过敏反应，添加量也不受操纵。不足是价格上没有上风，低廉的物理防晒品仍然轻易导致阳光集合，不仅不防晒，还影响皮肤呼吸。物理防晒里面最好的是要属于奈米二氧化钛的分散液，产自日本，外观是白色乳状，但是此类防晒仅仅使属于低指数的防晒。
化学防晒：优点是产品透明感好，即使直接涂抹在肌肤上也是无色的，感觉清爽，皮肤没有负重感，不足表现在，因为防晒剂汲取了紫外线，因此也在被氧化，会影响防晒效果，裸晒半小时以上必须补充涂抹。化学防晒选购比较好的要属于法国的parso11789以及bl—200(前者外观属于白色或微黄色固体粉末，后者为白色粉末)，parso11789以及bl—200(紫外线的汲取剂)两者能够搭配使用。
你知婴儿油让防晒更加持久
1.在使用防晒乳液或喷雾前，尽量保持肌肤的光滑
当你在洗澡的时候，你可以使用一些去死皮的产品，特别是像手肘、膝盖、脚踝和脚跟等皮肤粗糙的地方，需要擦干身体，因为水回组织防晒产品的吸收效果，同时尽量让皮肤保持无油的状态。
2.全身防晒应从下往上涂抹
当你擦上防晒产品时，有时肉肉之间的折痕会让产品失去效果，所以应该先在你的脚和腿上涂上防晒产品，然后慢慢向身体上方涂抹，大约2分钟可以干，然后你可以再喷上一层防晒喷雾。
3.多层防晒最重要
为了让皮肤不晒黑，你可以在身上涂2-3层防晒产品，10分钟等待干后，并且每20分钟要涂抹一次，这样可以缓解皮肤晒黑、晒伤的危险。
4.不论任何防晒产品都要谨慎用于脸部肌肤
脸上的防晒产品和身上的不一样，因为你脸上的皮肤较油腻，毛孔较大，所以在选择脸部防晒产品时一定要注意选择肤色相近的无油配方。
5.用油性产品来延长防晒产品的时间
你可以在洗浴过后或者洗脸后用上温和的婴儿油，因为油状物可以让你的皮肤滋润的同时，还能让水分不易流失，同时油状物也可以轻松洗掉皮肤上的防晒产品。
肌肤晒伤了？中医来帮你
炎炎夏日，就算使用再多的防晒霜，肌肤也难免受到烈日的伤害。各种品牌的美白产品广告铺天盖地，美白的定义不单单局限于肌肤的色号上，而是要真正通过一些手段让肌肤呈现白而不失美感的理想状态。
白皙、通透、粉嫩……我们努力追求的正是这些美好词语所形容的效果。美白成为了女生们的必修课，这一堂课程中，晒后修复是很关键的章节。今天，我们就一起来探索利用中药修复晒后肌肤的课题吧。
下面，我们就要针对晒后肌肤的几大问题来设计中药的晒后修复方案了。
晒后肌肤问题一、肤色不均：
烈日之下，额头、颧骨、鼻部以及下巴轮廓凸起的肌肤部位是最容易晒黑的。预防这个问题的最佳方法就是养成良好的防晒习惯，在面部轮廓突出的肌肤部位注意着重涂抹防晒霜，并积极补涂。
如果你不小心忽略了防晒工作，请参考以下修复方案来修复晒后肤色不均的肌肤。
【肤色不均】修复良方一：
去除白芷表面的粗皮，并将其研磨成粉末状，用矿泉水调匀，洗脸后把调好的糊状物涂于面部，十至十五分钟后洗去。
药理：白芷为伞形科，多年生草本植物。味香、辛，性温。历代被视为美容佳品。可改善人体微循环，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老，去除面部色斑瘢痕。《本经》说它“长肌肤，润泽，可作面脂。”。
【肤色不均】修复良方二：
杏仁粉、薏仁粉各两茶匙，加入240毫升开水冲泡，早晚喝一杯。即可达到美白肌肤的效果。
药理：《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。根据肺合皮毛理论，想要滋润肌肤，食用杏仁，常获捷效。薏仁富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻。薏米所含的矿物质能够舒缓、镇定晒后肌肤。
晒后肌肤问题二、顽固色斑颜色加重：
紫外线会促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，并产生顽固性色斑。淡化顽固斑点最有效的办法就是密集美白或是借助医学美容手段改善。
如果你想要选择更天然，更安全的淡斑方法，请参考以下修复方案来修复晒后出现斑点的肌肤。
【顽固色斑颜色加重】修复良方一：
将白术研磨成粉末状，用白醋调和，并将其均匀涂抹在面部有斑点的地方，十五分钟后洗去。
药理：白术为菊科，多年生草本植物。味苦，性温。古籍《药性论》称：“主面光悦，驻颜祛斑。”用白术蘸酒或醋，如研墨之状，均匀涂抹脸上，可治雀斑和黑斑。圣医李时珍曾说此方治雀斑“极致”。
【顽固色斑颜色加重】修复良方二：
将白芨研磨成粉末状，用白醋调和，并将其均匀涂抹在面部有斑点的地方，十分钟后洗去。
药理：白芨为兰科，多年生草本植物白芨的地下地茎。味苦、甘，性平且涩而粘滑。《本草纲目》曰：“洗面黑、祛斑。”它是古代美容的常用药。
【顽固色斑颜色加重】修复良方三：
将白僵蚕晒干，研磨成粉末状，用矿泉水调和，并将其均匀涂抹在面部有斑点的地方，十分钟后洗去。
药理：白僵蚕在《神农本草经》载有“灭黑斑，令人面色好”的功效。现代医学研究证明，白僵蚕含有氨基酸和活性丝光素，有营养皮肤和美容作用。另外，僵蚕含维生素E，能清除自由基，其所含的活性丝光素能促使皮肤细胞新生，调节皮脂，改善皮肤微循环，可增白防晒，消除色素沉着，保持皮肤弹性。
晒后肌肤问题三、肌肤敏感发红，痘痘大爆发：
经过紫外线暴晒的肌肤，容易出现过敏反应，同时，痘痘也会肆意爆发。对抗这些问题最有效的办法就是强化角质屏障功能，同和配合使用一些含有炎症抑制和舒缓成分的保养品。在肌肤状态稳定之前并不建议进行密集的美白护理。
如果你希望为敏感的肌肤找到温和天然的保养方式，请参考以下修复方案来修复晒后敏感脆弱的肌肤。
【肌肤敏感发红，痘痘大爆发】修复良方一：
以野菊花泡水洗面，可迅速控制局部炎症，防止由青春痘所致的色素沉着。
药理：野菊花为菊科，多年生草本植物。性微寒，味苦、辛。药理实验证明，野菊花是天然“抗菌素”，能抑制和杀灭数十种细菌。《本草汇言》中记载：“野菊花，破血疏肝，解疔散毒。”
【肌肤敏感发红，痘痘大爆发】修复良方二：
采摘新鲜三色堇，洗净，放入杯中，倒入热开水，浸泡5—10分钟，当汁液完全被开水吸收后，倒出一半于另一杯中，用三色堇茶点涂在痘痘患处，每天两次，在点涂的同时，喝三色堇茶，内服外用，坚持一个月，对痘痘、痘印有极大的改善作用。
药理：据《本草纲目》记载：“三色堇，性表温和，其味芳香，引药上行于面，去疮除疤。”，三色堇具有杀菌消炎、祛痘和防过敏的功效。
敬告：导致皮肤敏感及痘痘爆发的原因很多，如肌肤过敏现象严重，请寻医求诊，切勿擅自使用以上偏方。
为您搜罗了八种抵抗辐射的好办法
随着电脑成为了现代生活办公娱乐必不可少的工具，带来庞大方便的同时，去也带来了对皮肤致命的辐射，让很多整天对着电脑的MM皮肤越来越差，心情越来越糟。不要担忧了，现在贴心的小编为您搜罗了八种反抗辐射的好方法，看看吧。
第一招：保证荧光屏清洁
天天开机前，用洁净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。
第二招：隔离最复要
要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点拥有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。
第三招：常常清洁
“静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，必定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松;下班后要及时洗澡。
第四招：常常补水
电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，常常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。
第五招：克己抗辐射爽肤水
用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。
多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。
第六招：每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜
对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注复配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期连续使用才会显露出成效，三天打鱼两天晒网是没有用的。
第七招：常常喝绿茶
绿茶中的茶多酚拥有很强的抗氧化作用。但要注复的是，每月生理期来暂时，饭后和怀孕期都不宜喝浓绿茶。
第八招：常常喝新奇果汁和生菜汁不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁很多。
3招帮你救回受损皮肤
晒伤是皮肤的光毒性反应，对皮肤操作较大，会加速皮肤老化，使皮肤变粗糙，增厚，失去光泽，皮肤纹理增粗，提早出现皱纹与色斑。因此要小心阳光中的紫外线谨防皮肤晒伤。
做法：把西瓜皮涂抹在晒伤的胳膊上反复擦拭，很快，西瓜皮的汁液就会被缺水的皮肤所吸。这样反复多次，皮肤的晒伤症状会减轻不少。如果用刮刀把西瓜皮刮成薄片，敷在晒红的皮肤上更有利于皮肤充分吸收瓜液。
原理：由于西瓜皮含有维生素C，敷在皮肤上具有消炎美白的功效，所以能治疗晒伤的皮肤。
有关专家介绍，茶水最适合用来做紧急晒伤处理。
做法:用棉球蘸茶水轻轻拍被晒红处，这样可以安抚皮肤，减轻灼痛感。原理：茶叶里的鞣酸具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于轻微晒伤而没有暴皮的皮肤非常管用。
如果晒伤的面积太大，您也可以在家里的脸盆中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，效果会更显著。
做法:先用蘸了化妆水的化妆棉敷面，要不断交替敷面。
原理：因为晒伤的皮肤极度缺水，补充化妆水有收缩毛孔、润泽皮肤的作用。
30分钟过后，您感觉怎么样?如果还要采用冰敷，您可以在化妆水中加冰块，或把化妆水放入冰箱冷却，然后取出已冻结的冰块，用毛巾包裹敷在脸上。
据有关人士说，症状较轻的晒伤，一般也要1～2天才会恢复，症状较重的则需要一周左右时间，所以要坚持治疗。
