防晒不一定要靠涂抹吃也可以防晒

2020-12-24

别以为防晒就是靠那些瓶瓶罐罐，其实吃也可以帮助我们有效防晒，我们一起来看看吧。

一、每天吃高维生素C水果

维生素C是“永远的美肤佳品”，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，建议你每天吃2至3份高维生素C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

二、适量摄取黄红色蔬果

红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，非常有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄”的。

三、经常吃豆制品

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50~88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

四、抓把坚果当零食

对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。

五、来杯热可可

众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力内含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可粉，只要调和热牛奶，加一点点红糖(记得是一点点喔！)，就能享受一杯美味香醇的热可可了。

六、每天两杯茶

美国研究人员指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2~4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

编辑精选推荐

每天都要涂防晒霜吗这可不一定哟

天天都要涂防晒霜吗，这可不必定哟，各位小仙女还不快看过来。

天天都要涂防晒霜吗

天天都需要涂防晒，防晒需要天天擦。防晒能有用隔离空气中的有害杂质，反抗紫外线对皮肤的损害，减缓皮肤衰老。我们可以依据不同的情形，挑选不同功能的防晒，通勤可以挑选防晒倍数不那么高的防晒，不需要挑选防水的防晒等等。

必定要擦防晒霜的情形

1、阴天室外

阴天的紫外线强度大致是晴天的70%，还是蛮高的。在没有太阳伞、太阳镜、太阳帽、防晒口罩丝巾等防晒措施的前拿停，全量擦防晒霜，可以比晴天的防晒力度稍弱些，非常是紫外线较强的季节或时段。

2、在户外有太阳伞等手段防晒时

春夏秋，要擦；冬天上面说了——看心情！撑起防紫外线伞是外出时性价比最高的防晒手段，它可以把中午最强的紫外线挡成早晨6、7点钟的弱鸡（不能太决对，只是挡住的地方）。所以，在装备好太阳伞、太阳镜、太阳帽、防晒口罩丝巾这些防晒手段后，基本上你出门就没人熟悉你了！还是擦点防晒霜，不要把自己捂成粽子了。

3、户外没有任何防晒措施

比如游泳时，或者防晒措施很不给力（比如军训时）时，必定要擦防晒霜！紫外线指数就是用来衡量紫外线强度大小的，一样预告的紫外线指数是一天当中紫外线最强的中午时的数值。

皮肤防晒一定要从初春开始

在很多人的意识中，初春时节阳光“温柔”，还谈不到防晒问题，要预防皮肤晒伤怎么也是4月份以后的事。其实，正是这种认识让一些人的皮肤健康受到损害。

春天皮肤开始毛孔舒展，代谢逐渐旺盛

春天一到，皮肤开始毛孔舒展，代谢逐渐旺盛，此时是抵抗力薄弱的时期，对紫外线也最为敏感。而由于日照时间渐长，紫外线强度加大，人们户外活动增多，从而增加了阳光对皮肤的照射。尤其是经历了漫长的寒冬之后，人们更偏爱阳光下的舒适感觉，而忽视了它对颜面的损害。实际上春季阳光中，长波紫外线较多，更易晒黑皮肤，加重色斑。初春阳光的“威力”不被很多人所认识，其实，盛夏时节人们注重防晒反而不会晒伤皮肤，人们颜面的斑斑点点很多是来源于从初春开始的“累积”。

从初春开始防晒

敏感性皮肤更要注意从初春开始防晒，否则会增加日光性皮炎和季节性性皮炎的患病几率。应尽量避免强烈日光直射，如果本身有皮肤病史，外出时要注意遮光。初春防晒选用防晒系数在SPF15左右的化妆品就可以了，可选用乳液状或水状的防晒品，能在抵御紫外线的同时还能补充皮肤水分、滋润肌肤。

苏菲娜防晒需要卸妆吗一定要卸妆呀

苏菲娜防晒霜要卸妆吗?因为旗舰店宣传奇苏菲娜防晒霜可以不用卸妆，以是很多妹子们就在迟疑，使用苏菲娜防晒霜之后毕竟要不要卸妆呢?停面一起来了解一停吧~

苏菲娜防晒霜需要卸妆吗

苏菲娜防晒霜需要卸妆，因为苏菲娜的防晒霜里面都是采纳了化学防晒剂和物理防晒剂结合的，物理防晒剂是通过反射紫外线来反抗紫外线，而化学防晒剂则是通过汲取紫外线来减少紫外线对肌肤的损害。以是妹子们使用苏菲娜防晒霜之后，如果没有卸妆的话，那么汲取了紫外线的化学防晒剂还会停留在肌肤表面，有可能会引起肌肤的不适，以是妹子们在使用苏菲娜防晒霜之后是需要卸妆的哟~

苏菲娜防晒霜不卸妆会怎样

毛孔堵塞

苏菲娜防晒霜使用之后如果不卸妆的话，化学防晒剂成分就会堆积在肌肤表面，长久这样的话，就会将肌肤的毛孔堵塞，让肌肤不能自由呼吸，从而引起一系列的肌肤不适。

痘痘粉刺

苏菲娜防晒霜使用之后不卸妆引起了肌肤毛孔堵塞的话，肌肤不能很好的将废旧角质排出，也不能得到很好的清洁，那么接停来就会闷出闭口、粉刺等。

护肤品不能汲取

苏菲娜防晒霜使用之后不卸妆引起了毛孔堵塞，那么后续使用的所有护肤产品都是不能汲取的，同时后续再叠加使用防晒霜的话，也是不能发扬出成效的，以是妹子们必定要记得卸妆呀~

苏菲娜防晒霜怎么卸妆

苏菲娜防晒霜使用之后和平常的卸妆方法是一样的，无论是卸妆水、卸妆油都可以，取适度到卸妆棉上，然后再轻轻擦拭面部将防晒霜卸除洁净，之后在使用洁面产品将面部清洁洁净，进行后续的护肤步骤就可以啦~

防晒指数50多久补一次为了保证防晒效果一定要补涂

出门前涂完防晒产品之后，不代表就一劳永逸了，必定要及时补涂才行，今天我们一起来看看防晒指数50多久补一次。

防晒指数50多久补一次

涂抹防晒指数50的防晒品后，如果连续在室外暴晒，建议每隔2个小时补一次防晒，如果间或待在室外，则建议每隔3~4个小时补一次防晒。另外，在海边或泳池游玩的时候，每次从水里出来，都应该补涂防晒，除非你使用的防晒品是防水型的。防晒霜什么牌子好?

防晒指数50能防几小时

防晒指数50能防几小时是不确定的，会由于不同因素发生改变。有探索认为东亚人种的皮肤类型平均15分钟会在日晒停产生红斑，依据理论运算，防晒指数50可以防护50*15=750分钟，但实际上防晒成效受制于很多因素，并不能防护那么一下子，紫外线强度、肤质类型、使用量、出汗等因素都会影响防晒能力。

防晒指数50适合何时用

防晒指数50的防晒品是防晒能力非常强的，只适合在海边浴场、热带地区旅行时使用，日常生活中或一样旅行中并不需要，因为spf50的防晒品中添加的防晒剂很多，而防晒剂是有腐蚀性的，过多的防晒剂还轻易渗入皮肤，引发过敏等问题，所以不适合常常使用。

雅漾防晒霜孕妇可以用吗重要的时期一定要用对防晒霜

相信很多孕妇都有怀孕后，特殊怕用护肤品会对肚子里的宝宝不好的担忧。但即使是孕妇，也要做好防晒。那么，最让人放心的品牌，雅漾防晒霜孕妇可以用吗，今天我们就来说一说这个问题。

雅漾防晒霜孕妇可以用吗

雅漾的绝大多数防晒霜，孕妇都是可以使用的，不管是对孕妇，还是肚子里的宝宝，都是完全没有问题的。而且孕妇使用防晒霜能够防止色斑生成、皮肤敏捷和皮肤老化。所以孕妇使用防晒霜是必要的。

孕妇用防晒霜能防止长斑

孕妇应该是最需要注复防晒的一类人群。由于孕妇在怀孕期间体内激素的变化，只要略微晒一点太阳就轻易产生色斑。不像我们正常人晒一晒太阳，斑点还会潜伏一段时间。所以孕妇必定要严格防晒，不然生完孩子后真的后悔都来不及。

孕妇用防晒能防止皮肤敏捷

孕妇在孕期间体内雌性激素变化幅度很大，所以会导致皮肤油脂分泌也随之变化，从而影响皮肤屏障的强健程度。这就是为什么很多孕妇只要略微晒一晒太阳，脸就会发红、灼热的原因。

孕妇用防晒霜能反抗衰老

我们都知道，紫外线能够加速我们皮肤老化。而孕妇的皮肤是非常敏捷脆弱的，只要一点小风，或者一点小太阳，就会让孕妇的皮肤在不知不觉中产生细纹。所以孕妇在孕期间必定要使用防晒霜。

不用太过担忧孕妇禁忌成分

很多准妈妈看到含有孕妇禁忌成分的护肤品都会退避三尺，其实完全没有必要闻之色变。因为孕妇禁忌成分即使涂在脸上，它们经皮渗透的量也非常有限。有人长痘痘常常会涂抗生素类的药膏，长期下来也并不会引起抗生素的抗药性。因为皮肤能够经皮渗透的量实在是太有限了。

孕妇不可以用雅漾全护防晒喷雾

雅漾全护防晒喷雾中有两种孕妇慎用成分，一个是甲氧基肉桂酸乙基己酯，这是一种化学防晒剂。它很轻易被皮肤汲取，可以产生类似雌激素的成效，不宜孕妇和儿童使用。

还有一种是羟苯异丁酯，它是一种防腐剂，孕妇也最好不要使用带有这种成分的护肤品。

夏天戴帽子可以防晒吗？

夏天戴帽子可以防晒吗？相信还有很多小伙伴们还不知道夏天戴帽子可以防晒吗，那么下面小编就为大家整理出了一些相关内容，那么下面就和小编一起来看看吧。

夏天戴帽子能防晒吗

夏季，强烈的阳光照射，会对人体产生一系列不良影响，使皮肤晒黑，可导致白内障、晒伤皮肤、引发皮癌。在强烈的阳光下，出门戴顶凉帽是十分必要的。既可以防烈日暴晒，保护头脑，又有利于防暑，有利于健康。日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3点或4点。遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上，沙滩上和户外，更要一直戴着帽子。

凉帽的种类很多，有草帽、布帽、太阳帽等。每种遮阳帽都有它各自的优点。草帽散热、防热的性能较好，选凉帽选能遮日散热、透风、透气、散汗的就行，但透气好这一点很重要，它可避免在帽子内形成高温高湿。凉帽的颜色最好选白色的，白色对热辐射的反射能力最强、吸收能力最弱。

挑选遮阳帽的方法

1、看质地：棉质帽最佳。棉质质地柔软，不会刮伤宝宝，舒适感强；棉质安全无毒、吸汗、透气，让儿童免受汗浸之苦。同时，棉质衣物对紫外线的阻挡能力更强。

2、看帽檐：宽檐帽护眼。宽檐帽子不仅能保护肌肤，而且能起到一定的护眼作用。对于男孩子，可以选择帅气的鸭舌帽、棒球帽；对于女孩子，则可以选择甜美可爱的宽檐帽。

3、看紧密度：缎纹织物最好。好的遮阳帽一定是质地紧密、均匀的，缎纹织物最好，其次是斜纹、平纹。这样的帽子防晒效果好，同时又兼具透气性。

4、看颜色：浅色帽子防晒效果好。黑色等深色衣帽吸收太阳光比较高，防晒效果最差。而浅色衣帽的阳光反射率高达85%左右，吸收太阳光辐射较少，防晒效果更好一些。因此，买给孩子的遮阳帽要首选浅色系，男孩子可以选择天蓝色、浅绿色；女孩子可以选择粉红色、鹅黄色等。

戴帽子注意事项

1、帽子的款式要和服装相匹配。也就是说，你穿的是冬天的衣服，那么你的帽子就要买冬天的帽子，要厚实一点，保暖一点。同理，如果你穿的是夏天的衣服，你戴的帽子就要简洁一点。

2、帽子的颜色最好和你穿的衣领子是同一个色调。和衣裤同一种料子的帽子，不仅可以显示你个人的某种品味，还可以让个子矮小的人，看起来更高挑一些，这样就弥补了身材上的缺陷。

3、帽子要和自己的身材比例相匹配。我们要避免戴高帽子。身材高大的人，也不能选择帽檐太小的帽子，以免给人造成以头轻脚重的感觉。

4、帽子要同自己的头部大小相合适。帽子太小，戴在头上会过紧，不舒服，影响头部血液循环。帽子过大呢，不保暖，又容易脱落。一般来说，冬帽宜选用柔软舒适、轻便保暖的；夏天则选用轻巧、通风，色淡的。

5、帽子戴久了，要清洗。戴的时间长了，头顶的汗液就会粘糊在帽子上，不洗，会滋生细菌，洗的方法是，用温热的肥皂水和软刷子洗刷，最后再用温水漂洗干净就可以了。

6、头发湿时，不要急着戴帽子，要等到头发干了，才可以戴帽子。因为，未干戴帽子，那湿气就会侵袭到我们的头里，会导致人昏蒙沉重，精神不振等身体不适。

粉底液可以防晒吗防晒霜更防晒

市场上的粉底液逐步加加了防晒成效，引起消费者的广泛关注，粉底液果然可以防晒吗？防晒指数的粉底液成效跟防晒霜一样吗？停面听七丽小编为您解答这个问题吧！

粉底液可以防晒吗

成效不如防晒霜。现在的产商为了便利大家少涂一层防晒，在粉底液中加加了防晒物质。但要晓道，粉底液中加加的防晒成分是什么、加加了多少我们并不模糊哦，但是可以确切地晓道防晒成效肯定不如防晒霜。以是小编建议，仅仅在室内活动的话可以使用含防晒功效的粉底液，如果需出门面对大太阳的话，还是需要在粉底液前抹上厚厚地一层防晒霜哦！

防晒霜粉底液涂抹步骤

第一步：基础的水乳护肤后，取一元硬币大小的防晒霜平均涂抹在面部及颈部，度的多少可依据防晒需求增加。

第二步：防晒霜拍平均汲取后，粉底液点涂在双颊、鼻头、停巴、额头处，用潮湿的海绵按照皮肤纹理方向，平均铺开便可。

第三步：散粉刷沾取散粉，抖一抖再轻轻地扫在面部，如想要光泽感底妆，就扫一停易脱妆的部位，例如停巴及T区部位。

美妆小贴士

1.防晒霜的防晒指数依据自己需求购买，海边或其他紫外线强烈的地方及一下子户外工作者需涂抹SPF50、PA+++的防晒霜，日常上停班使用SPF30、PA++便可。

2.一下子呆在紫外线强烈的户外，需每隔2个小时需补涂防晒霜，这个时候便可使用带有防晒成效的粉底液啦。

3.粉底液防晒功效有没有是没有多大关系的，粉底液依据自己肤色肤调及肤质挑选好便可。

防晒衣真的可以防晒吗时髦又防晒夏日无负担

夏天最复要的是什么？防晒！防晒！防晒！有仙女可能会问：我已经买了防晒霜，防晒喷雾，防晒伞，这难道还不够吗？但是如果你想干来全面防晒，那肯定是不够的，我们就需要防晒衣了，那么防晒衣果然可以防晒吗？

防晒衣果然可以防晒吗

防晒衣果然可以防晒，但是存在防晒功能高低之分，就像我们买防晒霜要看防晒系数一样，买防晒衣时也要要看UPF值。UPF值越高，对紫外线的隔离成效也是越好的，只有当样板的UPF值大于40，并且UVA（紫外线中对人体损害最大的那一部分波段）的透过率小于5%时，防晒成效才亮显。

如何挑选防晒的防晒衣

和遮雨伞、遮阳帽一样，防晒衣也是通过物理的遮挡达来防晒的成效。

1、彩色的棉织物，人造纤维种，聚酯纤维、涤纶、尼龙阻挡紫外线的能力更强。其中颜料亮艳的对于紫外线的隔离成效是比较好一点的。

2、防晒布料，这种防晒布料是加入了防晒助剂并经过了处理，达来了防晒的成效。让衣服又轻薄又防晒，虽然是带有化学成分，但是不会对皮肤有损害。

怎么挑选时髦的防晒衣

大家的首选肯定是长款的防晒衣，材度大家都应当挑选比较轻快、飘逸的。腰带的设计瞬时就可以收腰，让身材比例变得完美。无论是搭配牛仔裤或者阔腿裤都是超级时髦的穿搭。

香蒲丽防晒霜真假对比这些小技巧你一定要知道

夏天是每个女生都不想出门的季节，为了防止晒黑，防晒霜就变成了女生们的一种必备佳品。香蒲丽防晒霜是一款号称功能比安耐晒更加强大的防晒霜，由于它是国外的牌子，在市面上有很多真假难分的赝品存在，今天小编就来教教大家怎样辩认这款防晒霜的真假。

香蒲丽防晒霜真假对比

第一我们可以从防晒霜的外部包装进行区分，正品防晒霜的包装盒内部纸质是非常雪白且光滑的，而赝品纸质则是出现米黄色，正品且外部有防伪标志，赝品则没有。其次我们也可以从防晒霜的瓶口进行区分，正品的瓶口螺纹处有三圈，而赝品只有两圈。

香蒲丽防晒怎么样

要看一款防晒霜怎么样，我们第一需要关怀的就是它的防晒指数。香蒲丽防晒霜的防晒指数是SPF50,pa++++，指数是非常高的，由此可见，这款防晒霜的防晒性能很强。而且香蒲丽防晒霜的质地轻快不厚重，易于汲取，成膜速度也很快，成分亲切不刺激，对所有肤质适用。

香蒲丽防晒需要卸妆吗

当然需要。虽然防晒霜再某些情况下可以被视为是一种护肤品，但是防晒霜中的有些成分是不能被皮肤所汲取的，如果不把这些不能被汲取的成分及时的清洗掉，那么久而久之，肌肤就会因此出现各种各样的问题（如粉刺、闭口等）。

香蒲丽和安娜晒防晒霜哪个更好用

看个人需求挑选使用。追求防晒能力的挑选安耐晒，安耐晒是众所周知的防晒霜领域的天花板级别的产品，防晒功能非常强大，可以说是上天入海都可以用。不追求过高的防晒能力需要亲切一点的挑选香蒲丽，香蒲丽的防晒功能比不上安耐晒，质地亲切滋养。

素颜霜可以防晒吗简单防晒能满足

素颜霜有防晒功能吗？素颜霜可以做到什么程度的防晒呢？通过停面的作品，一起来了解一停吧！

素颜霜可以防晒吗

可以，素颜霜其中的主要成分“二氧化钛”属于物理防晒成分，也就是起到物理遮挡的作用。将含有二氧化钛的素颜霜抹在皮肤上，相当于给我们皮肤穿上了一层增白的防晒衣。

素颜霜防晒成效好吗：颗粒较大

颗粒较大的素颜霜是采纳的一样二氧化钛，由于颗粒较大，涂抹在皮肤上会反射和散射光线，从而起到美白的成效。主要的防晒成效，是依靠较厚的二氧化钛，但成效很差，除非是涂抹厚厚一层出门才充足。

素颜霜防晒成效好吗：颗粒较小

现在较多的素颜霜是用的颗粒较小的纳米二氧化钛，由于分子过小，所以也没有增白成效和物理遮挡的成效。但!米二氧化钛虽然没有了直接遮挡光线的成效(也就是物理防晒剂的作用)，但它却有很强很强的紫外线汲取的作用(也就是化学防晒剂的作用)。碰到紫外线不是反射和散射，而是汲取转化成其他的物质或能度从而减少紫外线对皮肤的损害~也就是大家懂得的“化学性防晒剂”的防晒原理。

素颜霜防晒小技巧

建议大家挑选颗粒较小的素颜霜，这样既可以起到防晒成效也不会太厚复导致泛白。但便使这样，素颜霜的防晒力度仍旧只是适用于秋冬季节的柔弱紫外线。如果是夏季或热带等高紫外线的地方，涂抹素颜霜之前还是要涂一层防晒哦~

涂抹防晒也烦恼告别搓泥浮现有技巧

夏天到了防晒是必不可少的，可是烦恼也同时出现了。涂抹防晒常常会出现搓泥，这让大家都头疼不已。但又搞不模糊搓泥的源头是什么或者是护肤步骤哪里不对，无法防止这种尴尬的情况。下面小编就为大家解答关于防晒霜搓泥的那些事。

搓泥原因大探究

防晒霜中含有防UVA的成分氧化锌和二氧化钛等金属离子成分，会与一般保养品中的高比例的高分子胶形成集合，从而产生屑末，用手一挫就会成团变成“泥”。另外如何产品是含有玻尿酸或左旋维生素C类美白成分，会在肌肤还未汲取前在肌肤表面形成隐形薄膜，接下来的保养产品涂上去成分碰撞在一起就会产生碎屑。

另一个搓泥元凶就是老旧角质。护肤品中可能会有某些酸性成分，例如水杨酸、果酸，把角质溶化出来。如果没有定期的去角质令到角质堆积，也会造成涂抹后续保养品搓泥的问题，所以要有定时去角质的好习性。胶状产品搓泥率高

由于凝胶产品中都含有高浓度的分子胶，这是在护肤品中被广泛使用的一种胶质基质，作用是增加产品质地的粘稠感。虽然分子胶对肌肤无刺激无危害，但很轻易与其他成分结合引起搓泥现象。建议用其他质地的产品代替胶状产品，或者使用按压的方式来涂抹，这样做可以减轻搓泥的几率。

搓泥影响防晒效果。不要觉得把搓泥形成的“泥”擦掉抖掉就完事了!搓泥并不仅仅是肤感上的不爽，而是意味着整个保养、防晒程序都前功尽弃需要重新再来。当防晒涂上去出现搓泥后，除了之前的保养品被打乱外，防晒效果也大打折扣。如果祸根是精华液、乳霜等的话，它们的有用成分可能已经被揉进“泥”里了，自然不能起到保养作用。而如果祸根是防晒霜，那表示防晒起防晒效果的二氧化钛、氧化锌等成分已在“泥”中，防晒效果大打折扣。

告辞搓泥可以这样做

1、成分挑选

由于含高分子胶产品是引起搓泥的最大原因，那么在上妆前最后一个步骤的保养品，例如隔离霜、防晒霜等最好不要挑选含高分子胶成分的产品。这样可以从源头防止搓泥的情况发生。

2、提高油分

肌肤过于干燥也是搓泥的原因之一，所以可以在上妆前使用油分较高的保养霜，既能将营养锁住在肌肤表面，还能够隔离粉底和防晒霜等。当然，这种方法并不适合油性肌肤夏天使用，没有人想在大油田上油上浇油对吧。

3、信任硅灵

不知是几时兴起的谣言，宣传硅会堵塞毛孔，令肌肤呼吸困难。事实上是肌肤根本不需要呼吸，而硅灵的分子也没有大到能够把毛孔塞住，与其舍弃硅灵那么好的润滑控油成分，倒不如去去角质担忧角质堵塞毛孔。

4、减少用量

想要减少搓泥发生率，还有一个好方法就是减少保养品的用量，非常是减少含有大分子胶质成分多的那一瓶。如果减少用量还是不能告辞搓泥，那只有把那瓶含高分子胶质的保养品留着夜晚不用涂防晒的时候使用了。

5、按压涂抹

改成轻拍至汲取，如果还是有“搓泥”情况，千万不要用手用力推开，可以改用轻拍、按压方式，或借由掌心温度按压全脸，让保养品迅速被汲取，减少肌肤表面的产品与手部的摩擦，是减少“搓泥”产生的改善方法。

6、手按粉底

如果粉底与防晒霜搓泥的话，会让底妆变得一塌糊涂，那么可以在涂完防晒之后静置2~3分钟，然后在涂抹上隔离霜或者妆前乳。涂抹粉底的时候尽量防止挑选使用摩擦力很大的海绵，改用粉底刷或者手指轻拍等更轻柔的方式，降低搓泥率。

夏天吃什么可以防晒这些食物不可错过

大家都常见的防晒方法大多是要利用一些工具的，但其实饮食上也可以防晒哦，那么夏天吃什么可以防晒呢？下面跟随小编一起来具体了解了解吧~

夏天吃什么可以防晒之水果类

1.石榴

有一种说法叫“石榴偷了光线”，夏天多吃石榴能有用保卫皮肤免受紫外线的损害。

2.苹果

苹果皮营养丰富，能有用对抗紫外线照射对肌肤细胞的损害，防止黑色素生成，美白肌肤。

3.菠萝

菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，还能有用去除角质，促进新陈代谢，使皮肤出现健康状态。

4.牛油果

牛油果是天然的抗氧化剂，不仅能滋养肌肤，还能收缩粗大的毛孔。1/4个牛油果混合1茶匙牛奶敷脸，能有用改善皮肤暗黄，保持肌肤白嫩。

5.橙子

维生素C是永久的美肤佳品，橙子等柑橘类水果含有丰富的维C，有助于预防紫外线晒伤导致的皮炎，还可以增强皮肤角质，保持肌肤弹性。

6.西瓜

西瓜含有丰富的氨基酸，能促进肌肤代谢功能，有用预防晒后变黑。吃完西瓜后，用西瓜皮擦脸或切薄片贴脸15分钟，能有用滋养面部肌肤。

7.番茄

番茄能增加肌肤胶原蛋白的含量，防止紫外线的损害。坚持吃煮熟的番茄2个月，可使皮肤的防晒能力提高33%。

大家都常见的防晒方法大多是要利用一些工具的，但其实饮食上也可以防晒哦，那么夏天吃什么可以防晒呢？下面跟随小编一起来具体了解了解吧~

夏天吃什么可以防晒之主食类

1.丝瓜

丝瓜中含有丰富的维他命和植物黏液，是增白、去皱的天然美容品，长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可使肌肤柔嫩光滑，有用预防黑色素。

2.芦荟

芦荟能汲取紫外线，防止皮肤产生色斑。如果不慎晒伤，当天用芦荟进行修护，效果也是杠杠的。

具体做法：剪下一小段芦荟，从中间片开，将芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，保留一晚，让芦荟原液充分渗透，第二天早上皮肤发红发热的现象就会消逝。

3.豆腐

豆腐是保持皮肤细嫩光滑不可缺少的一类食物，每100克豆腐的热量只有50-80卡路里，大胆地吃也不用担忧长胖啦。

4.三文鱼

三文鱼中含有的脂肪酸有助于缓解炎症，促进阻止康复。平常多吃，不仅能防止晒黑，还能减轻晒伤后的症状。不过鱼为发物，皮肤受损时不要吃。

5.黑巧克力

黑巧克力含有多种抗氧化物，适量摄入可减少紫外线对皮肤细胞的损害，预防皮肤A。不过怕长胖的爱美女性还是少碰为好。

6.坚果

坚果中的植物油大多含有丰富的维生素E，天天1/4小杯的坚果仁能为人体提供所需的抗氧化剂，有用防晒。

夏季什么食物有防晒效果夏季吃什么可以防紫外线防晒黑

夏天要防晒黑，除了用防晒霜和太阳伞，吃什么也能起到重要的作用，夏天吃什么可以防晒黑，夏天吃什么食物可以美白，夏天什么时候有防晒效果？

防晒食物清单

1.适量摄取黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

2.每天吃高C水果

维生素C可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。例如每天吃2～3份水果，其中一样选择高C的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。

天热胃口差，吃生菜色拉可以消点暑气，建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜，不止赏心悦目，而且还能摄取大量维生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不会因高温烹调而破坏了维生素C。

3.大豆制品

大豆中的异黄酮素（Isoflavones）是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

大豆制品，如豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其它加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。

4.每天2杯茶

有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

5.抓把坚果当零食

对上班族来说，最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。

6.薏米

薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。

附：

（1）抗光敏食物：四季豆、茄子、西红柿、包菜、洋葱、苹果、葡萄

（2）美白果蔬：西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子

（3）抗氧化果蔬：西红柿、草莓、橙子、苹果、猕猴桃、葡萄、辣椒

加速晒黑食物清单

主要是有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用即可。

一些含叶绿素高的蔬菜和野菜(灰菜、苦菜)都属于光敏性食物。常见光敏性食物有灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、养麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。除此之外，“光敏性海鲜”包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等，同样含有光敏物质，也需留意。

防晒霜出国购买一定安全吗？

逐渐变得稀薄的臭氧层和穿得日渐暴露的时尚潮流，引起了更加广泛的皮肤问题，更严重的将导致皮肤癌。黑素瘤和皮肤癌是美国最常见的癌症形式，每年有超过两百万的诊断病例。在这样的客观环境下，夏季的防晒工作就显得格外的重要，而防晒霜的选择就成为重中之重的部分。

随着2012年夏季的到来，在这里对于大家选购防晒霜，尤其是在国外旅行的时候购买防晒霜，有以下几点重要的事项需要注意：

关注防晒系数：美国食品和药物管理局禁止生产商在防晒产品商标上标注的SPF值超过50，而中国的药监局则禁止标示SPF值超过30。为什么这样规定呢？因为随着SPF值的增加，它实际的防晒效果的增量是在逐渐减少的。Sarnoff博士解释到：“防晒系数30的防晒霜能阻挡97%的紫外线，而防晒系数50的防晒霜能阻挡的紫外线只是98%。其实真的没必要在意增加的那1%的效果。而如果法规没有规定这一限制，任由生产商为了竞争而无休止的增加SPF的系数，后果将不堪设想。”所以坚持使用防晒系数30到50的防晒霜，你就可以很好的保护皮肤了。

看看包装上的“防晒光谱”：根据美国食品和药物管理局的新规定：任何标记了能同时抵挡长波和短波紫外线的防晒霜(也就是广谱防晒)都必须通过光谱测试。这一条款适用于防晒系数为15及以上的防晒霜。事实上，没有任何一款防晒产品能100%的阻挡所有的紫外光。所以没有任何一家生产商可以在产品说明中标注自己的产品呢过100%阻挡紫外线。所有的防晒产品都有它针对的某一频率段的光谱，选择标示有“广谱防晒”的防晒霜，最大程度抵挡紫外线的伤害。

查找“耐水”关键词：美国食品和药物管理局的新规定要求，防晒霜的说明再也不允许出现“防水”(waterproof)、“防汗”(sweatproof)字眼，也不能在说明中保证防晒功效可以超过2个小时。只有“耐水”(waterresistant)这个关键词才允许出现在新产品包装说明中，而且必须注明耐水时间，有40分钟和80分钟两种标注方式。所以如果你在国外购买防晒霜，一定要注意查找包装上的“耐水”关键词。Sarnoff博士向多汗和游泳人士推荐80分钟耐水防晒霜。对于在太阳下打闹玩耍的小孩，喷雾形式的防晒霜非常适合，但你务必确保喷雾覆盖整个皮肤表面。