干性敏感肌肤的MM再也不用为春季皮肤剥皮而烦恼了!遵循以下5步，迅速补充肌肤营养，干燥季节也能水嘟嘟!
Step1.高机能的化妆水浸湿面膜纸，再敷在脸上5分钟，快速补充足够的水分和营养。化妆水膜清爽，是肌肤最低负担的面膜。
Step2.使用补水滋润效果的基础护理品，让肌肤抵抗白天的干燥。不要忘记使用防晒霜。
Step3.洁面后，将精华液(抗衰老或美白根据需求选择)拍在脸上做为面膜前的打底。
Step4.精华液后使用面膜(根据需求选择衰老或美白，最好与精华素同品牌)，补充肌肤足够养份。
Step5.面膜后，使用质地清爽的晚霜，持续补充肌肤养份，夜晚是肌肤吸收营养最佳时间，最好选择质地清爽，渗透性较好的产品。
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干燥季节肌肤补水备忘
由于天气由潮湿转为干燥，皮肤一下子适应不来，导致严重缺水，皮肤质素自然会变差。在这个艰难时刻，最快又最见效的抢救方法，就是狂扫一系列转季保湿用品回家，为家中的护肤品柜来一次大翻新。
皮肤性质会随着气候、季节而转变，这是由于受到紫外线、温度、湿度等因素影响。秋冬温度及湿度偏低，原本油性的皮肤可能会因为油脂分泌减少而转为中性皮肤。而中性皮肤就变成干性皮肤，甩皮情况便会出现。其实皮肤表面有一层微酸性的天然皮脂膜，它有滋润皮肤、减少水分流失以及抵抗外界伤害皮肤的功能，而皮肤类型就是取决于皮脂膜，亦即是说皮脂腺分泌与水分的平衡。所以在选择秋冬护肤用品之前，应先了解自己当时属于哪一种皮肤性质，然后对症下药。
OilySkin特征：经常面泛油光、毛孔粗大、易有粉刺及暗疮、多头油及头皮对策：油性皮肤人士，油脂分泌旺盛，在转季的日子，应尽量少用油分高的产品，质地清爽的乳液比较适合。因为油分高的产品会加速皮肤的油脂分泌，面泛油光的情况会随时出现。对策是补充肌肤表面的含水量，促进皮脂代谢。
NormalSkin特征：皮肤柔润光泽、油分与水分平衡、很少出现细纹、肤色均匀健康对策：中性皮肤无论甚么季节都最方便，最易打理。不过不要因此而掉以轻心，应选择质地与成分较为滋润的产品。紧记，如果因为自己天生丽质而不涂任何保湿产品的话，脆弱的皮肤好易会变成难搞的混合性皮肤或缺水皮肤。秋冬护肤是女性十分重要的课题，如何用更加细腻的护理方式精心呵护自己的容颜，使自己无论身至何地，都迎来众人羡煞的目光和欣赏的微笑。以下是给大家的秋冬护肤秘诀。眼部区域护理细节——黑眼圈不再是困扰“熊猫眼”真的是苦恼之事。
工作压力和不适宜的生活环境，就很容易让眼部变得暗淡氤氲。总让别人感觉自己是一幅昏昏欲睡的颓唐模样，所以只有双眸神采飞扬，魅力动人，才能足够摄人心魄。快些寻找到特效护肤品，让黑眼圈从此不再困扰肌肤!黑眼圈成因关键词：色素光线代谢缓慢血液循环生活习惯自由基黑眼圈与眼部皮肤本身的色素多寡、内部的血管血流颜色、以及光线投射方向等因素有关。随着岁月的推移，皮肤的新陈代谢减慢、眼周微循环不畅引起血流淤塞，而使眼眶部位的颜色呈现暗色外观。
然而，一旦色素在真皮层沉淀，这时的褐斑就难以复原了。易衰区域护理细节——平滑光洁，如瓷如玉平滑光洁的笑脸，在感染别人的同时也给自己带来绝佳的好心情。然而，随着岁月的流逝，笑容却无法再像从前那样毫无顾忌，细纹已经在不知不觉中潜滋暗长起来，真是“忽如一夜北风来，若干细纹脸上现”。要成为真正的精致女人，就赶紧选择合适的精华霜解决细纹问题吧，让快乐纵情的笑容重新回到你的脸上。
细纹成因关键词：失水疲劳日照大笑与肌肤粗糙成因类似，身体疲劳导致、营养不良导致的皮脂分泌衰退、皮脂膜的形成不够充分、角质层中水份流失以及肌肤干燥是导致肌肤细纹形成的主要原因。皮肤中角质层通常会有10%--20%水份，当水份保持在这个平衡范围内，肌肤则柔软有弹性，当角质层的水分减至10%以下时，细纹便悄无声息地滋生了。
选对补水保湿霜 肌肤也能水当当
天朗云轻，紫外线更易与肌肤接触，同时降雨减少、风沙增多，这些都使秋冬季气候更加干燥。当然，肌肤也难逃干燥伤害。
解决皮肤干燥问题，当然离不开护肤品的帮助，但在补水时，如果只用保湿喷雾来大量补水，没有用上乳液或保湿霜加以锁水，反而会让肌肤变得更加干燥。因为经历了一个夏季，紫外线的伤害造成肌肤的锁水机能降低，肌肤呈现水油不平衡的状态。
所以需要选择既补水又锁水的保湿霜，下面我们一起见招拆招，看下哪些保湿霜让你在秋冬也能拥有水嫩肌肤！
干燥问题1：干纹显现
皮肤缺水的最初表现是在表面产生干裂的纹路，这是因为真皮层的“肌肤水库”已经干涸，细胞缺水萎缩就会产生干纹。
解决方法：
解决干纹的方法无外乎就是补水，但并不仅仅是补充表层的含水度，深层又持久的锁水、保湿才能从根本上解决问题，尤其是空气湿度较低的秋冬，更要选择能帮助肌肤充分汲取空气中水分的保湿霜。
干燥问题2：皮肤发痒
经过一个夏季热烤，长期干燥的情况下，肌肤流失大量水分，细胞受损严重，本身敏感脆弱容易发红发痒。
解决方法：
皮肤此时已相当脆弱，首先要选择针对干性至极干性肌肤的保湿品，其次要刺激小以免对脆弱的肌肤带来负担。
干燥问题3：毛孔粗大
秋冬毛孔粗大的原因是因为经过一个夏天的折磨之后，进入干燥的秋冬，加上温度走低，肌肤水油失衡，容易产生外干内油的情况。
解决方法：
针对这个问题，适宜选择含有调节水油平衡成分的保湿霜，给予肌肤由内而外的改善，深层保湿调节。
秋冬季节 谁让肌肤如此干燥？
就算每天喝水八杯以上，还是觉得肌肤不够水嫩?事实上，喝水很难直接改善我们皮肤的状况。表层肌肤虽然无法直接从身体内部获得水分滋润，但在肌肤的底层，却有水分源源不断、时时刻刻地向表层流动着。对于健康的肌肤来说，水的源头好像泉眼一样有着充沛的能量。维持好水源头的能量，才能保证肌肤的水润光滑。
◆谁让肌肤如此干燥?
不知道什么时候，我们的肌肤变得越来越脆弱了。有些人可能就是先天性的干燥肌肤，但除了遗传，还有那么多的“干燥因子”在侵蚀着女人的面容。气候是不可忽视的原因，越寒冷，空气中承载的水分就越少。在冬天，干燥的冷空气进入室内，它就像一块超级海绵，吸走了皮肤中的水分。尤其在气温变化剧烈的时候，水分更加难以在皮肤中停留。阳光的照射也是导致皮肤变干燥的一个重要原因，所以在冬天，防晒和补水同样重要。此外，空气污染、空调的作用甚至过度的潮湿都会让肌肤损失水分--不信吗?想想洗脸后的紧绷感，那正是湿度过大时，表皮层外的水分被迅速带走的结果。难怪美容专家们总是唠叨：洁面后要赶紧按干面上的水分，并涂上保养品。
◆深层补水--精华素
保湿精华素通常由浓缩的保湿成分调配而成，是深层补水的关键。具有吸湿性，还有调节皮肤酸碱值，维持角质细胞正常运作的天然保湿因子，也是保湿精华中常用的成分。但需要注意的是，精华素在皮肤表层不会留下保护膜，只能起到深度补水的作用，所以之后一定要使用锁水产品加强保湿效果。
◆化妆水--多拍多吸收?
来自日本的护肤理念是：首先得让皮肤“喝”饱水，然后才是锁水保湿。在日本，女人们甚至会在不同的皮肤部位使用不同的化妆水。
不同于欧美系的化妆水，在使用上只要求用棉片涂一遍，最多再建议用手指轻弹几下，日系品牌都强调了“拍”。因为亚洲人的皮肤比较细腻，毛孔较小，一定要多多拍打，才能让化妆水有效地渗入和吸收。更“速效”的补水方法，则是用纸面膜或棉片像面膜一样“水敷”。
此外，秋冬季节你更应该使用保湿性强的柔肤水。含有酒精的爽肤水在挥发的过程中会带走一定水分，不利于改善秋冬季的皮肤缺水。
不论是轻盈的化妆水，或是润泽的美容液，液态保养品在这个季节的实用性都不言而喻。若能进一步研究不同产品的成分构成，适时交叉混用，一定能在普通的保养中显现机智、收获美丽。
◆加强水动力QA：
Q：晚上是最佳的补水时间?
A：晚上12点到凌晨2点，皮肤的新陈代谢进入最高峰，所以一般肌肤保养的最佳时机都是在晚上。不过，补水的关键时刻是早晨起床后。睡眠期间皮肤会蒸发掉约200ml水分，这时空腹喝水最能及时补充身体所需。
Q：睡眠不足时用紧急补水面膜，可以让皮肤迅速恢复充盈状态?
A：睡眠不足是导致皮肤失水的重要原因之一，面膜可以瞬间让皮肤焕发光彩，但不可能完全弥补熬夜所流失的水分。睡前配合精油按摩，能放松心情改善睡眠质量，帮助肌肤细胞更好地吸收水分与营养，完成真皮层到表皮层的水分输送、存储，为次日白天的消耗做准备。
春夏季节交换，护肤方法也得变！
春夏季节的交接，让皮肤的适应度大大提高。春季多雨水，皮肤自然有“湿度”，而夏季则相反，夏季很容易让皮肤失水。在这两个季节交接时，一定要跟随着季节的变化而变化用护肤品，去角质也是相当重要的，因为去角质能够去掉一些暗沉的死皮，还有一个不要忘记的就是要让肌肤喝饱水，这样皮肤才能更水嫩。
*忽冷忽热天气要懂保养*
在这个初春的换季时节，我们的护肤产品也要换季，最佳的皮肤保养对策应该是洗脸用品和保湿产品上要用一些较温和不刺激的产品。
每年在三月中旬的换季时刻，除了天气忽冷忽热让人每天得紧盯气象预报拟定隔天的穿衣策略，我们天生所披上的外衣“皮肤”，其实每天得面对多变诡谲的气候挑战。此时皮肤敏感的问题就常常成为皮肤科门诊中最常见的一门课题。
换季之交，想要皮肤维持在一些健康美丽的状态，所要花费的心力往往要比冬天大许多。因为多变的天气使得皮肤随时可能处在温度湿度变化剧烈的情况，皮肤的照顾就不能像是夏天或冬天一样以不变应万变。
*气候回暖的皮肤*
①当天气开始回暖，许多人一定会很快警觉到皮脂的分泌量急遽上升而脸上泛满的油光。通常此时您可能会增加洗脸的次数或是将洗脸用品切换成去油能力较强的产品。这原本看似无可厚非的动作却可能因为天气的初暖刹寒而猪羊变色。也许您前一天星期天出外踏青流了一身汗回家特别加强了清洁，隔天一起床却发现天气迅速转冷而皮肤已经因为昨天的过度清洁出现了轻微的干燥脱皮。此时赶着上班的你也许没有注意到这样的变化而继续地用昨晚的用品清洗，皮肤很可能就这样子受不了刺激出现了发红发痒的轻微皮肤敏感现象。
②很可能是属于后知后觉的类型。这种类型的人常常是明明天气已经暖了很久却还是停留在冬天的清洁和保养，每天还是持续地使用着冬天的保湿产品。如此一来很可能粉刺就默默地在毛孔堵塞的情况下慢慢生成，直到四五月一下子全部爆发出来，形成一颗颗发炎的痘痘。
*保湿产品应该温和不刺激*
在这个换季时节，最佳的皮肤保养对策应该是洗脸用品和保湿产品上仍延续较温和不刺激的产品，建议要为肌肤“集中补水”，做面膜时要在湿润的环境中做，不然水分容易挥发;最好随时让你的肌肤“喝饱水”，用喷雾是不错的选择，像薇姿、理肤泉等都颇受美女们的欢迎。
待天气更稳定时，才逐步改变目前使用的保养产品或是增加去油角质的次数。春天这个气候不稳定的时节，最忌讳完全不做改变，或是一次更换所有保养品或保养程序。而万一出现了皮肤不适的上述现象也不要忘记赶快咨询自己的皮肤科医师，以免一错再错让接下来的一年皮肤永无宁日喔。
干燥季节保湿面膜敷之有道
天气干燥，各种保湿补水的方法也随之而来。其中敷面膜不亏为一种好的补水保湿的方法，但是不是只要每天敷敷就可以达到想到的效果了呢?当然不是。以下就是敷面膜的正确方法!
1、面膜天天都要敷吗?
面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。有些面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。如果是长期地连续使用，每周1～2次就够了。不然再好的美食，吃多了也会觉得撑呀!
2、边泡澡边做面膜
一边泡澡一边敷面膜实在是一个很省时的聪明做法，但要视你所选择的面膜而定。推荐使用湿敷型的面膜，撕拉式与果冻式面膜都不推荐使用。因为水汽将导致面膜不容易与肌肤密合，如果是需要干透的面膜，水蒸气就会影响到面膜的效果。
3、绝对不能浪费面膜里的精华液
能有节约的意识是非常好的，但是要用对地方哦!敷面膜的时间“超支”，会导致肌肤失水、失养分。水分含量适中的，大约15分钟后就卸掉，以免面膜干后反从肌肤中吸收水分;水分含量高的，可以多用一会儿，但最多30分钟后就要卸掉。
4、做面膜前一定要去角质
在做面膜前保持肌肤的清洁是很有必要的，但是未必每次都要去角质。皮肤的角质层是皮肤天然的屏障，具有防止肌肤水分流失、中和酸碱度等作用，角质层的代谢周期为28天，因此去角质最多1个月做1次，过于频繁地去角质，会损伤角质层。
5、油性肌肤用清洁面膜既可
油性肤质的mm敷面膜是相当重要的，可以选择三种面膜：控油面膜、深层清洁面膜，保湿面膜。因为在干燥季节，皮肤一样会缺水出现又油又干的情形。使用程序可以在一星期中选一天做控油和保湿面膜，隔一星期做深层清洁和保湿面膜。
干燥是秋冬季节肌肤的大敌
进入秋冬季节之后皮肤就变得干燥，即使用了保湿产品也不能有任何改善，甚至还会因为干燥而引起脱皮、红肿以及过敏!是什么原因让皮肤变得如此敏感，身体内在有了哪些变化呢?
【干燥是秋冬季节肌肤的大敌】
原因一：干燥肌肤的原因
秋天到了，在温度下降的同时，皮肤的含水量也会减少。秋冬日由于温度下降的关系，湿度也会随之下降，室外的干燥空气就会夺去皮肤中的水分，如果平时不多加锁住皮肤中的水分，那么便会出现紧绷、脱皮甚至是过敏的现象。注意做好加湿工作，秋冬日因为寒冷而变得干燥，平日里一定要多喝水，在卧室和办公室中也有必要摆放加湿器哦!
原因二：血液循环变差了
血液和淋巴的不畅通，是造成肌肤干燥的主要原因。身体变冷后，随之血液和淋巴的流通也变得不畅通，这个时候全身新陈代谢变得混乱，导致血液回转不畅通，健康的肌肤就会进入恶性循环的状态，所以肌肤就会变得粗糙，并且接受不了外界的养分，出现脱皮等现象。推荐简单的按摩，会让肌肤血液循环变好哦!在秋冬季节血液循环不好的时候进行简单的肌肤按摩，会明显加快血液的循环哦!
原因三：干燥使皮肤纹理变差
滋润的肌肤纹理是三角纹路的，如果变得干燥，毛孔也会变得明显。本来健康的纹理是排列整理，但随着干燥的日渐见长，水分的流逝，从而变得干瘪，皮肤表面变得粗糙，所以就会产生脱皮的现象，纹理和纹理间的毛孔也会变得明显。干燥的肌肤是需要保湿，不要只光做清洁哦!健康肌肤，是不会出现脱皮情况的，而由于干燥所造成明显的脱皮现象是需要坚持保湿来抵制的!
秋冬干燥季节 我不要当干橘皮妹
在身体容易堆积脂肪的部位，皮肤的表层很容易出现橘皮组织，尤其是在秋冬季节，干燥度天气让皮肤变得如同树枝一般的粗糙。橘皮组织，不仅会对你的肌肤美感和身体健康造成不良影响，严重的还会引发各种疾病。因而，在秋冬的干燥季节里，你需要警惕这些难看的橘皮组织，学会预防和治疗方法。
名词解释
橘皮组织在医学上称为蜂窝组织。脂肪细胞变大堆积到真皮层的结缔组织，细胞间隙变小，挤压微血管，导致水分及代谢物滞留在脂肪层，于是皮肤表面呈现凹凸不平、不规则的外观。因为与风干橘子皮的外观很相似，故又称为橘皮组织。
橘皮组织是一种独特的脂肪组织结构改变。当新陈代谢失调，脂肪组织体积增大，脂肪组织内的分子超出脂肪细胞间隙。结果形成皮下脂肪组织的微小结头，里面充满了容易积累毒素的淋巴液，而破坏了供血和体内垃圾的有效利用过程。这种凹凸不平的波纹，被称作“橘皮组织”或者叫“海绵组织”。
当橘皮组织出现后，体态会出现比较明显的松弛和下垂，但不会有疼痛的感觉。腹部、臀部或大腿外侧是比较容易出现橘皮现象的部位。
形成原因
橘皮组织是怎样形成的呢?为什么橘皮组织会出现在女性身上呢?在现实生活当中，很多女性朋友也会发现随着年龄的增长，皮肤出现了难看的橘皮组织。其实，造成橘皮组织的成因很多，这和先天或者后天养成的肥胖有很大关系。很多女性朋友经常减肥，短时间内一胖一瘦很容易使得皮肤失去水分和弹性，从而出现橘皮组织;而酗酒熬夜，久坐不运动或者工作和生活中长期承受着过大的压力，服用含有类固醇成分的药物等，都会让女性朋友的骨盆、臀腿交界和腹部产生橘皮组织。
你是否有橘皮组织呢?
如何辨别自己身上是否产生橘皮组织呢?方法很简单，使用拇指和食指挤压身体的臀部、大腿上部、腹部、髋部等容易堆积脂肪的部位，看看是否产生类似橘皮或凹陷如蜂窝状的组织。如果看到，那么你要分外留神了，橘皮组织已经在你的身体上有了自己的领地，并且要不断“扩张”了。如果不需要转身或夹捏，就可以明显看见大腿肌肤表面的凹凸状，则表示橘皮组织已跟随你很久了。
去除橘皮组织产品
专门预防或去除橘皮组织的产品，含有可改善新陈代谢的成分，例如藻类、死海盐、咖啡因、脂肪分解酵母都是非常有效的去除橘皮组织的成分。
卸载橘皮”快捷方式
1、骑车游泳——减少脂肪沉积
每天坚持60分钟的骑自行车或者游泳，都能摆脱即将形成的橘皮组织，促进血液循环，分解脂肪，甚至强健肌肉组织。
2、按摩——简单快捷
可直接按摩，专业的按摩手法可起到运动脂肪、燃烧脂肪、代谢多余脂肪，消除橘皮组织，是见效比较快的方法。
三招摆脱橘皮
1、少吃油腻和甜食
在日常生活当中，为了避免橘皮的产生，一定要控制油腻食物和甜食的摄取量。食物的卡路里不要超过1200千卡，应该多吃些富含纤维素的食物，食盐、油腻和甜食要少吃。减少吃肥肉、油炸类食物、奶油等高脂肪食物，米饭、面条、馒头等高碳水化合物食物也要有所节制。如果身体的橘皮组织现象严重，就需要适当地节食，减少热量的摄入。尽量食用没有经过细致加工，需要一定时间来消化的食物，如谷类、糙米、麦片、全麦面包等。每天至少喝八杯水，以便排除体内毒素和废弃物质，促进新陈代谢。平时尽量少喝咖啡、烈性酒，特别是充碳酸气的饮料，可以饮用一些排除体内残渣的饮料，如绿茶、乌龙茶。
2、多做有氧运动
运动是告别橘皮的有效方法。平时可以多做一些有氧运动，坚持每天走路半个小时以上，也可以每天爬楼梯，骑自行车或骑脚踏车，跳绳或者游泳，这些都是可以加快血液循环的有氧运动，可以促进血液循环，燃烧脂肪，能有效摆脱即将成形的橘皮组织。也可以选择到健身房做运动。需要注意的是，对于目的是消除橘皮组织的人来说，不可以一开始使用健身器材就猛加力度。这样，原来凹凸不平的橘皮组织不但不会改善，反而会更严重。以燃烧脂肪有氧运动为主，尽可能消耗身体脂肪的含量、加速血液的循环。像瑜伽、太极拳、普拉提等运动可循序渐进地降低脂肪含量、调整身体的线条。
3、按摩消除橘皮
对于身上出现橘皮的人来说，每天的沐浴也有一定的讲究。沐浴的时候，可以用冷热水交替淋浴，用丝瓜浴刷或者硬海绵按摩问题部位，这样可以有效地促进血液循环。每天沐浴之后，花上5-10分钟左右的时间针对有橘皮的身体部位进行重点按摩。
选用紧肤或燃脂类的乳霜、乳液，或是精油，以局部打圈圈的方式，在脂肪易积聚的腹部、腿部、臀部等容易产生橘皮组织的部位做身体按摩，再用手心由下而上来回拍打。有节奏的按摩和拍打动作有助于让肌肤更加充分地吸收按摩膏，加速脂肪分解，使脂肪细胞的体积缩小，从而消除橘皮纹。
*严重者的选择
橘皮组织严重的女性朋友，可以使用富含咖啡因与植物精华的按摩产品，例如海藻、绿茶、常春藤、银杏、七叶树等改善新陈代谢成分的紧致产品。这些都是改善橘皮组织的最佳成分。
也可以到美容院接受专业的按摩治疗。如果所有的方法使用过后，都未能取得任何疗效时，可以借助专门的注射器从皮下细胞中吸出脂肪。
水美人秋冬季节御水法
干燥的季节里，你可以清晰的感受到肌肤对于水的渴求。日益加速的水分流失，要求你加倍给予肌肤水分的滋养。补水功课，就是秋季护肤的重中之重。要补水，你可要掌握正确的补水方法。
补水扫盲：补水三大误区
对于补水，人们总有许多错误的观念和看法，这些认识上的误区，也会影响到你的补水行动。现在就让专家来纠错，好好学习吧。
【误区1：将补水与保湿混为一谈】
补水是直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水分，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，增强肌肤滋润度。保湿则仅仅是防止肌肤水分的蒸发，根本无法解决肌肤的缺水问题。
【误区2：肌肤补水不等于身体补水】
肌肤缺水不等于身体缺水，多喝水解决不了根本的问题，因为喝下去的水只有极微量是补充到肌肤细胞中去的。要真正解决肌肤缺水的问题，补水面霜是最好的选择。
【误区3：忽视导致肌肤老化的缺水问题】
肌肤含水量的下滑直接导致了肌肤干燥、发黄、发暗、肌肤无光泽、松弛、皱纹早生等现象。所以我们必须重视肌肤缺水问题，尤其在秋季，更要重视肌肤的补水保湿。
你真的会喝水吗?
喝水谁不会?!你或许这样认为，但是很多人并不明白保持水润肌肤，喝水也有科学的讲究。
别等口渴再去喝
人们判断自己是否缺水往往以渴不渴为标准，实际上这很不合理。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利身体健康。
晨起补水益处多
一夜过去身体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。因为，晨起饮水，水会迅速被肠粘膜吸收进入血液，可有效增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环。此外，长期保持这一良好习惯，还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘之功效。
餐前一小时饮水
早、中、晚三餐前约一小时，应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液)来完成，这就需要足够的水分。餐前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液，约一小时便可补充到全身组织细胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。
进餐喝汤舒胃肠
进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收。如果餐前、餐时不补充适量水分，餐后胃液大量分泌而消耗过多体液，势必引起口渴。这时再喝水，会冲淡胃液影响消化，并增加心、肾等脏器负担
水美人的八大补水定律
1.频繁洗脸会减损肌肤的天然保湿屏障，让它无力抵抗干燥环境，出现细纹和敏感，应该避免。
2.在干蒸房里不要停留超过10分钟，出来后要尽快擦上保湿乳液。
3.含有酒精成分的化妆水促使水分挥发，干燥的皮肤还是敬而远之吧。
4.不要买香气过浓的护肤品，它们会稀释空气中的水分，间接减少皮肤的水分。
5.干燥的天气里，干性肌肤更要避免使用干粉或粉饼定妆，“掉渣”的脸让人着实尴尬。
6.红着脸发脾气的时候，因为几度温差，水分也会白白流失，所以放松是水美人的要诀之一。
7.水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿。但糖分高的水果会消耗水分，不妨多吃点柑橘、草莓等不那么甜的水果。
8.超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，想想身边经常熬夜的人肌肤是不是都有松弛缺水的问题?所以还是早早休息为妙。
针对性补水
补水也要有针对性，肌肤性质不同，缺水状况也有差异。
敏感性缺水
皮肤有干燥感，脸颊或眼周经常感到痒痒，洗脸后皮肤会微红，有刺痛感。
水润对策
肌肤敏感大都是皮肤表面极度缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能减退造成的。这个时候可以尝试针对敏感性肌肤的药房品牌护肤品，或者低刺激、低敏感性的补水产品。不过购买前一定要先试用，确定不会过敏再使用。
环境性缺水
在外或在家的时候皮肤还不错，一到了冷气开得很大的办公室，马上变得紧巴巴的，还会有很多小细纹。
水润对策
小细纹都是空调间里强有力的冷气设备“滋养”出来的，这是很多OL不可避免的“遭遇”。只要你还在冬暖夏凉的环境中办公，缺水就如同大气污染一样时时存在。这种情况下，一定要在精华素之后使用保湿面霜，并且随身携带喷雾产品，随时为肌肤补充水分。
油脂性缺水
洗脸后很快就油光满面，而且毛孔粗大，还经常遭到痘痘的侵袭;皮肤摸起来有粗糙感，仔细看还有很多小细纹。
水润对策
有时候，出油是皮肤缺水发出的自我保护信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，导致油脂分泌过度。对于这样的皮肤来说，清洁、控油、补水，每一步都不能掉以轻心。最好选择质地清爽不含油脂，同时兼具高度保湿效果的产品。
