女屌丝们从不注重细节，超过半年不换发型，不爱照镜子或酷爱照镜子。对于最暴露年龄的手部、脖子和手臂更是忽略不计。作为女人，你必须精致，这是女人的尊严。所以，把我们最好的一面展现出来很重要，也是时候尽一切所能来给全身的肌肤进行例行的美容，摆脱屌丝。
去死皮
清除死皮?没错!为了保持皮肤的光滑，就要清楚死皮和角质。如身体磨砂膏、温和的沐浴露或剃刀(当然是在脱毛的时候)，物理去角质，当α或β羟基酸溶解细胞间的连接桥梁时，脱落的坏死细胞就很容易得被洗去了，从而使皮肤变得光亮顺滑。
护肤的食物
你的饮食不只会影响你的腰围也可以保护你的皮肤：野生鲑鱼富含的omega-3脂肪酸，可以激发皮肤的屏障修复功能;红薯富抗氧化剂β-胡萝卜素(合成为线上维生素A);蓝莓中的抗氧化剂成分能保护珍贵的细胞内壁和外壁;而菠菜中的抗氧化叶黄素可以帮助保护视力(少眯眼会减少皱纹的生成)。 镇静舒缓
如果皮肤的脂质屏障被破坏，刺激性物质会趁虚而入，由此产生的炎症反应可导致发红、发痒和整体的不适。使用无香料的含有烟酰胺和能使皮肤更健康并起保护作用的含有维生素B3的润肤乳来避免这种情况。为了可以迅速镇静肌肤，马上在受损处用冷敷的方法收缩毛细血管，使皮表的发红现象消失，或使用含有OTC抗组织胺成分的护肤产品来抵抗同样会导致过敏症状的化学成分对肌肤的伤害。
当你快睡着了，你的身体释放激素，这样可以刺激细胞的更替率。所以我们要充分利用这个夜间皮肤更新的窗口，来激发那些抗衰老的成分，如β羟基酸和维甲酸都可以(但对光敏感)去角质并减淡皱纹。这可能听起来有些俗气，但如果你想拥有梦想中的紧实肌肤就要睡在绸缎质地的床单上：随着时间的推移，因为睡在粗糙的辗转反侧产生的摩擦和血液循环的减少会造成更多的摩擦和胶原蛋白的分解，从而导致皱纹的生成。 虽然年龄和阳光的损害可能会导致皮肤失去弹性，而随着的时光变迁，反击变得越来越容易：最近的研究表明，保持健康、滋润的表皮，将有助于防止胶原蛋白被破坏并加强皮肤的弹性。使用含有无障碍加强棕榈肽和烟酰胺，以及咖啡因成分的面霜，通过加速循环以及保湿，可以使面部和身体的肌肤变得紧实。
消除皱纹
最好的方法是培养良好的生活习惯，比如拒绝日光浴和香烟，这样会激发自由基，破坏细胞中的DNA。从头到脚，经常使用含有视黄醇或烟酰胺的乳霜，会帮助增厚皮肤表皮，促进胶原蛋白的合成，同样重要的是使用含有大量水分的透明质酸使肌肤保湿——如果皮肤渴了，细纹会更明显。 不要忽视颈部以下的肌肤：长在胸部和手背的的褐色斑点也会像长在脸上的一样，透露出真实的年龄。使用含有黑色素烟酰胺、葡萄糖和维生素C的护肤产品来减淡它们，或使用真皮强脉冲光治疗(仪器)，它可以平息过度活跃的黑色素细胞，及细胞内的色素制造因子。
焕发光泽的肌肤可以使你看上去更性感，比实际体重轻了几磅，但要避免有害的射线。使用含有低剂量DHA成分的日常润肤乳来打造出循序渐进的，光亮的肌肤，或尝试使用含有微光成为的沐浴露或乳液。
为了美好的未来保护你的肌肤
从使用含有可以防御完整的太阳广谱，同时防止UVB和UVA，混合了物理阻滞剂(二氧化钛和氧化锌)和化学体阻滞剂(阿伏苯宗/Parsol1789年)的防晒霜开始。做好防晒是第一步;在裸露的皮肤上涂抹，从而渗透到细胞中，使其发挥疗效。
编辑精选推荐
保湿给肌肤来个轻盈变身
“乍暖还寒时候最难将息”，李清照或许也不喜欢这样的时节吧，冬将去而春却未至。不过，终于等到这个时节过去，春天真的来临了......在这个“短打”肆虐的时候，你的玉臂、膝盖和手肘，准备好亮相了吗?别忘了给沉闷了春季的肌肤来个轻盈变身。
乳液让肌肤快乐起来
花香或是植物香型的身体乳能激发活力，让精神处于兴奋点。在容易感到疲惫的春天，它是很好的提神宝贝。早晨醒来时，在全身涂抹一遍，充满激情的香会感染你的心情，经力充沛地迎接新的一天。
犹如做了“海藻裹体护理”
它丰盈饱满的质地，能立即舒缓身体肌肤，甚至你能感受到它在为肌肤源源不断地补充水分。感觉像是经过了海洋精华的SPA护理疗程，肌肤的触感也变得如丝般柔滑。身体修护霜300ml/LAMER新品未定价
身体肌肤的“滋润锁”
涂抹后迅速被吸收,擦完感觉有一层丝缎在皮肤上。就像是为肌肤扑了一层闪粉般，闪烁柔和光泽的肌肤连纹理都变淡了。活肤身体乳液250ml/LaPrairie1100元
光泽与滋润并存
用的第一瞬间，即赋予你惊奇不已的极佳滑顺效果与耀眼的光泽感。这如天鹅绒般的平滑光润，不仅使肌肤更柔软及更有光泽，更让你沉浸在那份属于CHANEL的光辉中。润体乳200ml/香奈儿505元
花朵芬芳让肌肤重拾光彩
涂抹的瞬间感觉就像奶油般柔滑。质地及其丰盈细致，花朵的清新芬芳让心情都变得愉悦了。身体滋润乳200ml/圣罗兰未定价
去角质霜粉饰肌肤的高手
打响春日的“肌肤”保卫战,要从清洁开始。选择去角质产品时，除了质地细腻，还要选择添加了润肤成分的产品。
好闻的水果外套
天然的菠萝颗粒，味道好闻极了。质地也很细腻，完全不会伤皮肤，即使按摩时间再长也没关系。菠萝纤体去角质霜200ml/嘉贝诗298元
细腻得让人无法察觉
质地清爽不黏腻，细腻的磨砂微粒几乎让身体感觉不到。它还贴心地添加了维他命E和杏仁油，让去角质的过程变成极度享受。去角质倍润身体乳液200ml/丝芙兰129元
润肤油紧实肌肤的首选
油类的身体产品，不但具有强大的滋润功能，它的紧肤塑身功效也不能小觑。
身体的隐形紧身衣
想要加强瘦身效果，选它一定没错!每天用它按摩5分钟，不但能消除水肿，还能减少脂肪团的出现。
天竺葵西柚按摩油/珂诺诗未定价
让肌肤如丝粉滑紧致
虽然是油但并不油，使用后让肌肤如丝般粉滑。不仅仅是保湿，更让肌肤如蜜糖般丝滑。丝润身体滋养油125ml/碧欧泉420元
排除身体水肿柔美润泽肤质
特别能有效减缓腿部水肿现象，减轻双腿的“沉重感”。多种天然植物成分的共同作用，让身体更轻盈，肌肤更柔滑。柔美身体护理油100ml/娇韵诗460元
让你摆脱黄脸婆称号的6个护肤习惯
我们要怎么做才可以摆脱黄脸婆的称号呢?很多人认为美白是件非常困难的事情。其实只要遵循以下步骤，着重注意我们给出的要点，你会发现，其实也没有想象中那么难嘛。NO.1吸烟型黄脸婆
特征：脸上发黄，暗淡无神
脸黄原因：香烟的烟污染，会令皮肤产生大量的自由基，令血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。泛黄的手指、斑驳的牙垢，都是吸烟留下的面部后遗症。
黄皮肤变白护肤习惯：远离香烟，多吃健康的食物
做法：吸烟的人尽可能的做到少吸烟，最好就是直接戒烟，不吸烟的人逃离吸烟区，不去吸二手烟。平时要多吃蔬菜水果等天然食品，少吃煎炸油腻的东西。平时多点用手去按摩肌肤，刺激细胞穴位，保持肌肤的弹性。
NO.2主妇型黄脸婆
特征：脸色蜡黄，伴有油光
脸黄原因：家庭主妇们每天的工作就是下厨煮饭，过程中的油烟笼罩不知不觉间就会令你变成真正的黄脸婆，看上去脸色蜡黄，油光满面，为你增龄不少。
黄皮肤变白护肤习惯：做家务前一定要上隔离层
做法：解决煮饭过程中的油烟污染，最好的方法就是避免油烟直接与肌肤接触。在煮饭前涂上隔离霜，保护好肌肤。小编还建议主妇们购置一部优质的抽油烟机，否则变成黄脸婆就后悔莫及了!
如何改善皮肤暗黄？5招摆脱黄脸婆称号
黄脸的问题真的是一年四季都会遇到，尤其在肌肤出油严重的夏季，怎能忍！肌肤黄气，绝对是挥之不去的一个老大难问题，但真的就无法解决了么？其实肌肤黄气是由于城市污染、不良生活习惯、和一些人为原因导致自由基肆意泛滥，堆积在肌肤表面才出现看起来黄黄的这种情况。
“扫黄”大作战
80后90后是黄脸婆主力军？同样是黄脸婆成因不一样
70后7%：水油平衡失调、面部暗黄、没有光泽
80后48%：压力太大、环境污染、自由基堆积
90后37%：水油平衡失调、面部暗黄、没有光泽
00后3%：过度暴晒也会让肌肤受损发黄
65%以上小伙伴有黄脸肌困扰
65%以上小伙伴有黄脸肌困扰
52%：暗沉发黄、T区出油U区干燥
17%：白皙通透、经常有紧绷感
12%：肤色偏红、常出现敏感状态
6%：彻底大油田的巧克力肤色 日晒长、辐射大通通是黄连肌杀手
Point：日晒长、辐射大通通是黄连肌杀手
黄脸肌对策：上班族收到紫外线辐射和电脑辐射造成肤色暗黄的几率大大增大。对待黄脸肌要在去黄美白的基础上擦防晒隔离，2到3小时补擦，而且下班后记得做好晒后修复。
夏天就要“扫黄”大作战
Point：彩妆使用过度肌肤也发黄
黄脸肌对策：长期化妆能导致皮肤不透气、毛孔堆积废物脸色蜡黄。建议不要每天化妆，至少每周让皮肤休息两到三天，并且使用深层清洁的卸妆水，面膜要时常做，妆面也以清淡为主比较好。
夏天就要“扫黄”大作战
Point：美白去黄只能用精华液？
想要告别黄脸婆，不是单纯美白精华液就能解决的！不同的成因需要对应不同功效的精华来进行美白。
衰老型扫“黄”对策：保湿精华液
精华液具有浓度高，保湿性持久的功效，尤其对于因衰老而引起的暗黄，能最大保证的从根本解决肌肤暗黄。作为面霜和乳液合成体的精华液，是抗皱和保湿的强手。
干燥型扫“黄”对策：骨胶原
来自海洋的骨胶原成分则更是促进美白的良方，它能维持肌肤美白所需的营养，还能够增加肌肤的弹性和保湿度，让皮肤白的通透水润。
晒伤型扫“黄”对策：防晒SPF面霜
没有防晒霜那么的负担重，还可以阻挡大部分的紫外线，并且有极强的修复功能。 吃什么美白才是正经事
Point：吃什么美白才是正经事
70%网友认为食补美白：其实，天然食物中也有着让肌肤美白的成分，例如维生素C和抗氧化剂，以及鞣花酸等等。所以吃什么美白才是摆脱黄脸婆称号的关键！
美白食物大公开
牛奶：天然保湿效果，容易被皮肤所吸收，同时它的嫩肤美白效果也非常明显，可以充分的改善肤质。
黄瓜：鲜黄瓜约含水分90%左右，含水量高。具有补水保湿的作用,也可美白。
番茄：番茄含有丰富维生素C，能够有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
柠檬：柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。
萝卜：白萝卜中的维生素C能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
樱桃：樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
Point：生活不规律是黄脸婆元凶
美容编辑忠告：用了美白产品但还保持着不良生活习惯无疑会让黄脸肌变恶性循环，养成良好的生活规律和保养习惯才会与黄脸婆彻底说再见！
肌肤问题频发 夜间给肌肤来个大扫除吧
一、深层清洁，为肌肤排毒
经过一整天在户外的奔波，环境中的尘埃和自身分泌的油脂都给肌肤蒙上了一层污垢，轻则皮肤变得油腻暗哑，严重时甚至会堵塞毛孔，导致痤疮粉刺的产生。要拥有好肌肤，第一步要先帮肌肤排出毒素，清洁日间受到的各种污染。除了使用洁面产品做表面清洁外，还要使用有修护性、排毒性的产品，让肌肤清走污垢，恢复到最洁净的状态，并在夜间给肌肤做持续的保养，让肌肤恢复原生健康。
二、定期去角质，去除代谢死皮
除了日常的清洁护理，还要记得定期给肌肤去角质。随着我们人体的自然新陈代谢，脸上的皮肤也会自行更新换代，但是如果不好好清洁，死去的死皮层会覆盖在肌肤表面，阻碍后续保养产品的吸收，出现肌肤暗哑、脱皮、上妆浮粉等状况。因此，定期给肌肤去角质是非常重要的，油性肌肤最好每周能做一到两次的去角质护理，敏感肌肤角质层较薄，建议一周一次。
三、收缩毛孔，补充水分
在给肌肤做完清洁后，可能大家都觉得就完事了，但是还有一件很重要的事情千万不可以忘记收缩毛孔!洗完脸之后，选择适合自己肤质使用的爽肤水，可以迅速补充水份。专家建议油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤选用敏感水、修复水。它的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，提高肌肤对外界污染的抵御能力。
四、面膜保养，为肌肤充电
在给肌肤做完彻底清洁后，最适合就是给肌肤做一个修复、补水的面膜给肌肤充电。因为在清洁过程中，肌肤内的部分油脂和水分免不了也会随着污垢一起被清理出来，而只有水分饱满的肌肤才能很好地进行排毒和新陈代谢。市面上各种的纸面膜和啫喱状面膜都能带来滋润保湿效果;除了成品面膜，还可以DIY水膜，将面膜纸放在手心，倒爽肤水或营养液适量将其完全泡湿，伸展，然后敷在脸上，都可以达到很好的保湿效果。更多美容护肤的知识请阅读：日常注重细节肌肤变白皙毫无悬念
给全身肌肤做美容 秀出白嫩丝滑肌
没有丑女人只有懒女人，想要吸引男人的目光，你必须要精致，把完美进行到身体的每一个细节，尽一切所能来给全身的肌肤进行例行的美容，摆脱屌丝的形象。下面为你提供详尽的方法，你还不赶紧学起来！
去死皮
清除死皮？没错！为了保持皮肤的光滑，就要清楚死皮和角质。如身体磨砂膏、温和的沐浴露或剃刀(当然是在脱毛的时候)，物理去角质，当或羟基酸溶解细胞间的连接桥梁时，脱落的坏死细胞就很容易得被洗去了，从而使皮肤变得光亮顺滑。
护肤的食物
你的饮食不只会影响你的腰围也可以保护你的皮肤：野生鲑鱼富含的omega-3脂肪酸，可以激发皮肤的屏障修复功能；红薯富抗氧化剂-胡萝卜素(合成为线上维生素A)；蓝莓中的抗氧化剂成分能保护珍贵的细胞内壁和外壁；而菠菜中的抗氧化叶黄素可以帮助保护视力(少眯眼会减少皱纹的生成)。
镇静舒缓
如果皮肤的脂质屏障被破坏，刺激性物质会趁虚而入，由此产生的炎症反应可导致发红、发痒和整体的不适。使用无香料的含有烟酰胺和能使皮肤更健康并起保护作用的含有维生素B3的润肤乳来避免这种情况。为了可以迅速镇静肌肤，马上在受损处用冷敷的方法收缩毛细血管，使皮表的发红现象消失，或使用含有OTC抗组织胺成分的护肤产品来抵抗同样会导致过敏症状的化学成分对肌肤的伤害。
当你快睡着了，你的身体释放激素，这样可以刺激细胞的更替率。所以我们要充分利用这个夜间皮肤更新的窗口，来激发那些抗衰老的成分，如羟基酸和维甲酸都可以(但对光敏感)去角质并减淡皱纹。这可能听起来有些俗气，但如果你想拥有梦想中的紧实肌肤就要睡在绸缎质地的床单上：随着时间的推移，因为睡在粗糙的辗转反侧产生的摩擦和血液循环的减少会造成更多的摩擦和胶原蛋白的分解，从而导致皱纹的生成。
虽然年龄和阳光的损害可能会导致皮肤失去弹性，而随着的时光变迁，反击变得越来越容易。最近的研究表明，保持健康、滋润的表皮，将有助于防止胶原蛋白被破坏并加强皮肤的弹性。而使用含有无障碍加强棕榈肽和烟酰胺，以及咖啡因成分的面霜，通过加速循环以及保湿，可以使面部和身体的肌肤变得紧实。page]
消除皱纹
最好的方法是培养良好的生活习惯，比如拒绝日光浴和香烟，这样会激发自由基，破坏细胞中的DNA。从头到脚，经常使用含有视黄醇或烟酰胺的乳霜，会帮助增厚皮肤表皮，促进胶原蛋白的合成，同样重要的是使用含有大量水分的透明质酸使肌肤保湿如果皮肤渴了，细纹会更明显。
不要忽视颈部以下的肌肤：长在胸部和手背的的褐色斑点也会像长在脸上的一样，透露出真实的年龄。使用含有黑色素烟酰胺、葡萄糖和维生素C的护肤产品来减淡它们，或使用真皮强脉冲光治疗(仪器)，它可以平息过度活跃的黑色素细胞，及细胞内的色素制造因子。
焕发光泽的肌肤可以使你看上去更性感，比实际体重轻了几磅，但要避免有害的射线。使用含有低剂量DHA成分的日常润肤乳来打造出循序渐进的，光亮的肌肤，或尝试使用含有微光成为的沐浴露或乳液。
为了美好的未来保护你的肌肤
从使用含有可以防御完整的太阳广谱，同时防止UVB和UVA，混合了物理阻滞剂(二氧化钛和氧化锌)和化学体阻滞剂(阿伏苯宗/Parsol1789年)的防晒霜开始。做好防晒是第一步；在裸露的皮肤上涂抹，从而渗透到细胞中，使其发挥疗效。更多美容护肤的知识请阅读下一篇：5种美白食物助你吃出嫩白美肌
男生毛孔粗大屌丝逆袭三大办法
出现毛孔粗大的原因有2种，其一是油脂性的毛孔粗大，而另一种是因为皮肤衰老导致的毛孔粗大，不管是哪种引起的毛孔粗大，我们都要注意以下几点。
1、不宜过多洗脸，控油产品既要控油又要保湿
毛孔粗大的人不宜过于频繁的洗脸，因为这样很容易会导致皮肤的水油分泌失调，使皮肤油脂不平衡，其实控油并不是把油脂全部洗掉，而是要保持皮肤的油脂平衡，控油产品不仅要有很好的控油效果还要考虑产品的保湿效果。
2、毛孔粗大不要选择酒精含量高的美容产品
毛孔粗大的人在选择护肤产品时，不要选择一些酒精含量较高的美容产品，这些产品可以暂时性的紧闭皮肤，但是皮肤也很容易依赖某种产品，一些含有大量酒精成分的爽肤水也会刺激皮肤，所以使用的时候要特别小心。
3、面膜收缩毛孔
男生毛孔粗大四大解决办法
除了以上外，平时也可以做一下收缩毛孔的面膜，使皮肤更柔嫩，制作起来也非常简单，将适量去皮磨成粉的杏仁和一个蛋清搅拌均匀就可以涂在脸上了，20分钟后用清水冲洗干净。
男士冬季护肤妙招 屌丝逆袭变男神
别以为沧桑的男人有魅力而无视护肤的重要性，沧桑感不等于皮肤差。一个毛孔粗大，皮肤暗哑的男士会吸引女性的注意吗？因此你需要学习正确的护肤步骤。让你由屌丝逆袭成男神！步骤一：洁面
洁面是皮肤保养最基础也是最重要的一个步骤。男士的皮肤生理特点与女士有所不同，男士一般油脂分泌较旺盛，即使在冬天也避免不了油光的打扰，特别是油脂分泌旺盛的T区更需要细心清洗。高夫净透控油火山泥洁面乳120gRMB88
天然火山泥矿物成分，顷刻去油，控油舒爽；细腻的泡沫，能够清除毛孔内有害物质，净爽洁肤的同时牢牢锁住肌肤水分，洁净柔滑，带给你与众不同的洁面感受！
步骤二：补水
洁面后，皮肤因表面水分蒸发而变得紧绷，尽快涂抹爽肤水能保持肌肤水润。如果是油性肌肤，可以选用保湿力相对较弱的的爽肤水；如果是干性或者混合型皮肤的男士，选用一些保湿力较强的爽肤水为宜。悦诗风吟森林男士保湿润肤水180mlRMB160
植物芬多精成分舒缓皮肤疲劳：植物芬多精选取来自纯净济州岛上的松树、杉树以及扁柏植物成分，有效舒缓皮肤累积的疲劳感，帮助皮肤保持健康清爽的状态。甘油成分的保湿力：蕴含具有润肤功效的甘油成分，令肌肤长时间保持水润状态。
步骤三：润肤
在洁面和爽肤水之后，加上日常润肤才能“面面俱到”，既要滋润又不要油光，选择一款好的润肤产品是必不可少的。
碧欧泉男士全新净肤细致保湿乳50mlRMB390给予肌肤全天长达8小时哑光清爽，不但能调节及规整油脂分泌，抑菌消炎，还能加速挥发并吸收面部残留的汗水，控油抑汗、双效合一。蕴含掌状海带萃取精华、锌元素、火山矿物盐，全力对抗油光破格清爽！
步骤四：去皱
“面子”问题里，无论男女，皱纹都算是最关键的。生活节奏快，工作压力大，空气污染严重，都会导致细纹悄悄提前找上门来。想要自己保持年轻，去皱产品不可或缺。
欧珀莱俊士抚纹亮颜霜50gRMB145卓越的高保湿效果会让肌肤抵御干燥能力增强，同时缓解细纹、晦暗等状态，变焕出富有弹性、充满光泽的肌肤状态。每次只要两颗珍珠粒大小，就能长时间保持水润，抑制过氧化脂的生成，防止皮肤伤害。
步骤五：加强护理
寒冬季节简单的肌肤护理是不能满足皮肤营养需求的，这时候你需要给肌肤护理做些加法。
兰芝男士水份活力睡眠面膜100mlRMB225COACH系统TM通过净化、调理、活化、舒缓和保湿等作用，缔造健康自信的男性肌肤。超活性复合体在外部有害环境中健康保护肌肤，提供水分活化力量。透明质酸能锁住和聚集水份，令肌肤持久保持润泽。润泽肌肤，并提高锁水力。轻盈啫哩状的水份面膜，在睡眠时为疲惫于压力的男仕肌肤供给水份和活力。
想要引起女性的注意吗？想要逆袭成男神吗？那么这五个步骤你就得好好的用起来！
西藏骑行白富帅变黑屌丝 正确防晒是关键
最近有网友在微博上晒出了一组骑行西藏前后的对比照片，骑行前是斯文白净的高富帅，骑行后惨变黑脸乱发屌丝，差距之大令人不忍直视。
网友爆骑行西藏前后对比照
长时间强烈的阳光照射除了把人晒黑，还会晒伤皮肤，更有导致皮肤癌的危险性，因此不论是为了外貌还是为了健康，骑行中的防晒都必不可少。究竟要做到哪些防晒工作才能万无一失，快跟小编来学习吧！一、出行前涂抹防晒霜
首先应选择一款适合户外运动、具备防水防汗功能的防晒霜，并在骑行前15-30分钟涂抹在脸部及身体皮肤上，从而在一定程度上防止皮肤晒伤晒黑。西藏地域海拔高而且空气稀薄，因此太阳光照更多，辐射更强。像骑行西藏这样的户外活动，建议使用防晒指数不低于SPF30、PA+++的防晒霜。通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以15分钟。中午时分，阳光强烈的环境下，就得选用SPF30以上的防晒乳。
虽说SPF值越高，防晒时间越长，但系数高的产品往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激相应也较大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。因此即使在户外，防晒措施也不是只靠一味加高防晒系数，而是随着流汗及擦拭的流失及时补涂防晒品。 二、穿长袖长裤或戴骑行袖套
建议穿长袖长裤骑行服，或者穿短袖短裤骑行服的同时佩戴袖套和腿套，骑行服或袖套最好是面料有抗紫外线功能的，这样能有效抵御紫外线对皮肤的损伤！另外，还可以戴一款透气性好的头巾，头巾的作用非常大，除了防尘，还可防止颈部和面部被暴晒。用防晒头巾沾湿后围着脖子，能够起到很好的防护作用，同时更增添清凉感。也别忘了保护手部，可以佩戴一款网眼透气手套。简单来说就是，尽量把自己包裹起来，避免皮肤被阳光长时间直射。
三、夏季骑行时佩戴骑行眼镜
大多数骑行者是在公路上骑行的，而在太阳天时，公路对阳光的反射效果比泥地或者草地要好。由于骑行姿势不同，骑行者比骑一般自行车的人有更多的时间直视路面，由此接受更多的紫外线反射，眼睛长期吸收紫外线除了晒黑晒伤，更有可能会引发白内障！所以佩戴一副具有防紫外线功能的骑行眼镜是非常有必要的。 四、避开阳光最强烈时间段
尽量避免在上午10点到下午2点骑行，这是一天中阳光最强烈的时间段，而西藏的阳光尤为毒辣，由于海拔较高，上空空气比较稀薄，经过大气层到达地面的太阳辐射也比其他地区更多。如果骑行者极端怕晒，天气条件又允许的话，可以改为白天修整、晚上骑行。
晒后简单修复疗法：
如果前期防晒工作没有做足，导致皮肤被晒伤、晒红，在骑行过程中条件有限的情况下，可以用最常见的食材可以简单修复受损的肌肤，如果条件允许的话，最好随身备有晒后即时修复舒缓的护肤品。
1、敷牛冰奶
在一个碗中用等量的牛奶、冰块和水，制作成冷牛奶，把干净的布浸透，然后把这块布敷在晒伤的部位五分钟。重复三次。牛奶的脂肪，蛋白质和pH值对肌肤具有舒缓的抗炎效果。另外，较低的温度可以令血管收缩，缓解浮肿症状。 2、黄瓜榨汁敷脸
皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后，用水冲洗干净。
