进入夏季,肌肤不停的对抗干燥的侵害,你也许用了无数的保湿的产品,但是你忽略了内部的调理了么。其实有时候食补可以真正解决掉你所有的皮肤困扰。
1、黄瓜
美肌效果:美白、镇静、保湿、消炎
黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白。
2、西瓜
美肌效果:镇静皮肤、美白、保湿
将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水,和面粉调和后可当面膜使用,能使皮肤水嫩光滑。
3、芦荟
美肌效果:保湿、镇定皮肤、抗过敏
芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,于晒后敷用有良好效果。
4、莴苣
美肌效果:收敛毛孔、抗衰老、防皱
莴苣榨汁后可敷脸使用,稀释后可作为化妆水,能紧致毛孔,滋润肌肤。
5、柠檬
美肌效果:美白、除皱、抗痘
柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用,避免直接敷在脸上,美白功效超优。
6、芹菜
美肌效果:抗老、防皱、活化肌肤
芹菜榨汁后可敷脸,稀释后可作为化妆水使用,能防止肌肤老化。
7、葡萄
美肌效果:消除暗沉、美白、抗老化
将葡萄连皮及果肉一起捣碎,加入少许鲜奶敷在脸部,能防止肌肤老化。
干冷冬日,你是否只能乖乖听任干燥肆虐,看它一步一步的将你的肌肤变得干枯暗沉?其实不然,你完全应该自己掌握肌肤的命运,让干燥离你的皮肤远远的。因而,想要你的肌肤不被干燥困扰,你就要做好以下几件事了。好好做,给肌肤一个美丽又水润的冬日吧。
水:排除毒素
喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内,水负责运输有用的物质(养分、荷尔蒙……),排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡,当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时,皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如:紫外线、烟雾……)。为此,少量多次饮用各种水(汽水、矿泉水、茶、花果茶等等)是非常重要的,每天至少需要1.5升。其中,由于茶含有丰富的酚(抗氧化化合物,能够抵制自由基对细胞的侵蚀),对皮肤尤其有利!但是,切忌喝茶过多,否则它会扰乱睡眠,破坏体内铁的稳固性。
植物油:保持皮肤弹性
脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。里是指细胞膜中的磷脂,它起着保护细胞,保证细胞内部交流的作用。因此,可以食用植物油(油菜、葡萄核……):它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油,因而可以限制水分流失,避免皮肤干燥。如果说脂肪酸是必不可少的,是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。因此,只能依靠食用植物油(向日葵、大豆……)或者油料作物(核桃、杏仁……)乃至鱼肝油(提炼以后的)。还有最后一点:油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益:保证良好的水分补充以及延缓皮肤衰老。
水果和蔬菜:抵抗皮肤衰老
当然是由于他们丰富的水分和维生素(维生素C、β-胡萝卜素……),以及抗氧化化合物(磷脂、红色素……)。
水果和蔬菜能让皮肤焕发光彩,肤色红润,并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此,建议多食用胡萝卜,它的β-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低:可以用鲜亮的橙色作为判断标准(杏、芒果、南瓜……)。
热带水果的好选择
热带水果可有效地补充维生素C(有助于形成胶原,保持皮肤弹性):番石榴当数此类之冠(273mg/100g),随后是猕猴桃(80mg/100g),草莓(60mg/100g),最后是橙子,每100g含52mg。
蔬菜的好选择
蔬菜方面,首要的是甜椒(红绿皆可),平均含量是146mg/100g(煮熟以后是100mg/100g),当然还有西兰花以及其他种类的花菜(红叶卷心菜、花菜……),它们同样含有维生素C。
最后,不要忘了我们可爱的西红柿,因为它含有番茄红素(一种红色素,与β-胡萝卜素同属一族)以及其他珍贵的抗氧化物。
贝壳类和甲壳类:保持无暇肌肤
要充分利用每次去海边的机会品尝海鲜。海产品都富含硒和锌,两种重要的抗氧化物。如果鲜有去海边的机会,一定要经常光顾鱼店。上述两种微量元素都可以抵制侵害皮肤的自由基。牡蛎是含锌明珠(22mg/100g)。至于含硒元素的鱼,有各种口味的:金枪鱼(82mg/100g),墨鱼(65mg/100g),黄盖鲽(55mg/100g),贻贝(56mg/100g),以及鲭鱼(39mg/100g)。
维生素A和B:令肌肤焕发光彩
肝脏、黄油、鸡蛋、奶酪、全脂奶和未脱脂的奶制品都是维生素A的重要来源。它可以减缓衰老,保持皮肤弹性。此外,啤酒酵母、肝脏、肾脏、蛋、肉和黑豆还富有维生素B5、B6、B8。化妆品中经常含有维生素B5,是因为它有助于保养和修护皮肤和头发。维生素B6和B8则有助于调整皮脂分泌,对于油性皮肤的治疗非常有效。
进入春季,肌肤不停的对抗干燥的侵害,你也许用了无数的保湿的产品,但是你忽略了内部的调理了么。其实有时候食补可以真正解决掉你所有的皮肤困扰。
一、芦荟
美肌效果:保湿、镇定皮肤、抗过敏
芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,于晒后敷用有良好效果。
二、莴苣
美肌效果:收敛毛孔、抗衰老、防皱
莴苣榨汁后可敷脸使用,稀释后可作为化妆水,能紧致毛孔,滋润肌肤。
三、黄瓜
美肌效果:美白、镇静、保湿、消炎
黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白。
四、西瓜
美肌效果:镇静皮肤、美白、保湿
将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水,和面粉调和后可当面膜使用,能使皮肤水嫩光滑。
五、柠檬
美肌效果:美白、除皱、抗痘
柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用,避免直接敷在脸上,美白功效超优。
六、葡萄
美肌效果:消除暗沉、美白、抗老化
将葡萄连皮及果肉一起捣碎,加入少许鲜奶敷在脸部,能防止肌肤老化。
七、芹菜
美肌效果:抗老、防皱、活化肌肤
芹菜榨汁后可敷脸,稀释后可作为化妆水使用,能防止肌肤老化。
以内养外,从内部开始调理肌肤,相信今年秋天你会成为最最水润的那个女孩!
眼睛周围的皮肤是最脆弱的,也是最需要精心呵护的。特别是上了25岁之后,眼睛周围开始出现细纹的时候,就更需要日常多护理了。眼部护理和面部护理用的护肤品不一样,所以一定要用眼霜和眼膜,用眼膜就像是平时用面膜一样,基本上一周用一次即可。眼膜也可以自己动手DIY,以下一起来分享三种蔬菜自制的眼膜。
1.黄瓜补水眼膜
黄瓜眼膜能够另皮肤变得更加光亮,非常适合深夜使用,将黄瓜切碎后和酸奶混合,然后用2个绿茶袋,并在其中加入混合好的黄瓜,放入冰箱5分钟,然后取出冰袋放在眼睛上部10分钟左右。
2.丝瓜去细纹眼膜
丝瓜是护肤的好原料。取未成熟的丝瓜去皮、去籽、捣成泥涂在眼部。有抗过敏、洁肤、防皱的效果。
3.木瓜薄荷去眼袋眼膜
将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶。晾凉后经常涂抹或是敷在眼下的皮肤上。木瓜茶不仅能缓解眼睛的疲劳而且还有减轻眼袋的功效。
春季虽然比较潮湿,但是在这季节交替的时段,皮肤还是难以适应,很容易出现干燥缺水的情况。保湿锁水是当务之急。那么春季如何给皮肤保湿呢?下面就带来几个春季护肤小常识让你肌肤水润亮泽。
1、正确喝水
每天适当的喝水,可以保持皮肤滋润哦,而并非喝越多越好。每天大约饮用1800ML的水就能足够身体水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担,不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝,最好避免一次性喝很多水。
2、保湿霜
保湿产品是日常必不可少的,尤其是保湿霜哦,很多有型皮肤的MM都不爱用,就觉得用完之后肌肤更加油,其实这样的认识是错的,补水的正确步骤应该是先补油再补水,这样才能达到更好地补水效果。因此适当涂抹保湿霜对于肌肤保湿很有帮助。
3、补水最佳时间
除了平时用一些护肤品补水之外,还要挑对补水的时间哦。很多人都会将护肤工作放在晚上,但补水保湿其实是在早上起床后。睡眠会令肌肤蒸发掉约200毫升的水分,起床后空腹喝水可以及时补充身体所需要的水分,让肌肤恢复光彩水嫩,避免干燥。
4、敷面膜
敷面膜是很多人秋天保湿的重要一步。各种补水保湿面膜也多如牛毛。但是面膜不能天天敷。面膜的营养成分很高,如果天天敷反而会刺激脸部肌肤,让它们造成营养过剩。
补水保湿可不是你说了算,肌肤自有“小闹钟”,在特定的时间提醒你,主人,该补水啦~除了每日早晚的基础护理,秋冬季肌肤更需要时不时“加餐”!别再问“皮肤干燥怎么办?”其实有时候食补可以真正解决掉你所有的皮肤困扰。让我们一块来看下哪些蔬菜可以保湿补水吧!
1、黄瓜
美肌效果:美白、镇静、保湿、消炎
黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白。
2、西瓜
美肌效果:镇静皮肤、美白、保湿
将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水,和面粉调和后可当面膜使用,能使皮肤水嫩光滑。
3、芦荟
美肌效果:保湿、镇定皮肤、抗过敏
芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,于晒后敷用有良好效果。
4、莴苣
美肌效果:收敛毛孔、抗衰老、防皱
莴苣榨汁后可敷脸使用,稀释后可作为化妆水,能紧致毛孔,滋润肌肤。
5、柠檬
美肌效果:美白、除皱、抗痘
柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用,避免直接敷在脸上,美白功效超优。
6、芹菜
美肌效果:抗老、防皱、活化肌肤
芹菜榨汁后可敷脸,稀释后可作为化妆水使用,能防止肌肤老化。
7、葡萄
美肌效果:消除暗沉、美白、抗老化
将葡萄连皮及果肉一起捣碎,加入少许鲜奶敷在脸部,能防止肌肤老化。
另外,我们再给大家说说保湿三大重点,不可不看:
1、如果肌肤有问题,如晒后脱皮或有皮肤炎等,一定要先治疗好,然后使用后续产品才能发挥出更好的效果,否则只会让肌肤越保养越糟糕!
2、保养品种类以简单为主,不需要太多的瓶瓶罐罐,选择保湿产品时,根据自己的肤况以精华液、乳液(或面霜)来保湿就足够了。
3、很多爱美女性都知道,面膜是最快速有效的保湿圣品,但你是不是也有使用过于频繁是否会影响肌肤的疑虑?其实,若肌肤是在正常且健康的状态下,每天使用也无妨。
夏季的身影似乎越来越清晰,气候越来越炎热的同时,肌肤也变得油腻起来。但是,这并不是你拒绝补水的理由,因为很多时候,油腻的表面之下,隐藏的是极度缺水的肌肤真相。外油内干的肌肤,你更应积极给肌肤补水,实现肌肤水油平衡,拥有真正的水嫩美肌。
一:敷化妆水膜
试着用化妆水浸透纸膜后湿敷3分钟,皮肤当即变得柔软和饱满。你可以紧接着涂上锁水面霜,就能维护湿润成果。
二:湿毛巾敷脸
这个办法来自皮肤科医生,洗脸后直接用很湿润的毛巾敷脸。晒后燥热的肌肤用凉毛巾敷2分钟取下,就能达到补湿舒缓的作用。
三:呼吸放松
清洁后,用带有薰衣草味道的热毛巾敷脸,并做几次深呼吸,皮肤也能彻底放松下来,擦上去的保湿产品也会更容易吸收。
四:加热洁面剂
把洗面乳挤出来,温水化开再用,就能降低刺激性,维护皮肤酸性保护膜,对于保水力差的皮肤,这个小动作非常实用。
五:植物精华油润肤
直接将精华油混合在乳液中:先挤出比往常少1/4的乳液用量,加入植物精华油,混合揉匀后涂抹面部和全身,滋润舒适,有清香宜人。但不要提前调和整瓶乳液,因为容易变质。
六:触摸、覆盖、点压
来自日本美肤专家佐伯千津的保养手法,擦上保湿品,温柔的接触使皮肤放松、全掌温热加速成分吸收,电压刺激面部穴道,启动湿润成分透过神经末梢渗透肌肤。
美丽的花朵、大多拥有美肤功效,而蕴藏着生命秘密的奇异植物经探索应用,早已成为保湿、抗氧化、预防肌肤衰老类护肤品中的关键成分。
七:五月香草荚果
非洲马达加斯加岛屿的独有植物,这种绿色的果实富含聚酮,他的优点是更容易被吸收,可调节真皮内胶原蛋白的制造,并起到保护屏障作用。通过CHANEL奢华精萃活肤系列带给肌肤润泽、紧实、淡雅等效果。
翡翠,
橙汁篇
盐味橙汁——补充体力
运动后饮用橙汁,含量丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用,否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用,效果更是明显。
橙汁卸妆——深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤,充分吸收5分钟后用清水洗净,既能卸妆,又可彻底清洁面部污垢和油脂,发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒,使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
橙籽篇
橙籽面膜——紧致肌肤
将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末,混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷1~2次,能提高皮肤毛细血管的抵抗力,达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试,将自制面膜涂于耳后,5~10分钟后洗净,若没感到不适便可安心使用。
橙籽粉——治疗风湿
将风干的橙籽放入锅中焙炒,焙炒时注意不要炒焦,但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末,用开水冲服,每次3~5克,饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。
橙瓣篇
橙瓣沙拉——增强免疫
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分,能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维。
橙瓣眼膜——补充眼部水分
将橙瓣切成薄片当眼膜使用,用手指轻轻地按压以助吸收,能促进血液循环,有效补充眼部水分,发挥长时间滋润功效。
橙皮篇
橙皮按摩——消除橘皮组织
橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取1/4清洗干净的橙皮,用橄榄油浸湿,然后按摩身体上相应的橘皮组织部位,按摩时均匀用力挤出汁液,结束后用清水洗净皮肤。
橙皮磨砂——去死皮
用橙皮能磨去死皮,同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分,还能促进皮肤新陈代谢,提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片,装入纱布,直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦,磨去死皮。
橙皮香包——催眠、驱蚊
用平纹细布包裹橙皮制成香包,放在枕头旁不仅有催眠功效,还能驱蚊。放入卫生间、厨房或冰箱,则能除掉异味,保持空气清新。
橙皮沐浴——保湿、嫩肤
泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳,更能调和自由基,有助于保持皮肤润泽、柔嫩,尤其适合在干燥的秋季使用。
肌肤补水的方法有很多,但女性非常重视外表保养,从食物中获取水分,让皮肤越来越好,那皮肤补水快的方法是什么?
吃什么可以给肌肤补水
不是只有喝水才可以起到给肌肤补水的作用,食用某种食物也是可以达到相同的目的。给肌肤补水的食物有很多,建议大家可以多食用些补水的水果,营养、健康、水分多!
吃橘子可以给肌肤补水吗
橘子当然可以起到给肌肤补水的功效,因为橘子本身的水分是较多的,且它含有的果酸、维他命可改善面部肌肤油脂分泌,从而促进肌肤对水分的吸收。另外,橘子本身含有的有机酸具有增加肌肤弹性的作用,可消除细纹,从而缓解衰老。
每天食用大量的橘子给肌肤补水可以吗
橘子虽然具有给肌肤补水的功效,但不能大量的食用,毕竟吃多易出现上火的症状,从而导致便秘的出现,便秘一旦出现就会增加肛肠疾病的患病率,所以橘子要适量食用!
每天吃几个橘子为好
人们食用橘子一般会吃很多个,有的人甚至会使用十几个,其实这样吃橘子是不利于健康的。建议每天食用1-3个橘子为好,千万不要多吃!
每天食用1-3个橘子是不是太少了
不要看橘子本身个子小小的,其实一个橘子就可以满足人体1天所需要的维生素及植物化合物及其他营养元素,所以多吃橘子易使人体营养超标,从而出现营养过剩的形象出现,不利于健康。
对于橘子补水来说,吃一个到3个橘子似乎看起来较少,其实已经很多了,因为橘子本身之所以可以起到补水的功效,主要是因为它含有的补水成分利于肌肤对水分的吸收,另外,利于对肌肤油脂分泌,从而起到改善肌肤的作用。所以,人即使每天定量的食用桔子,水分的摄取也是需要的,只有这样才能真正起到给肌肤补水的作用!
吃橘子易上火是人们知道的,对于这种食物可以给肌肤补水是人们出乎意料的,其实橘子补水的功效是非常不错的,人们每天可以适量的食用它给自身的肌肤补水,但一定要切记橘子食用的量不可过多,不然易出现上火、便秘等症状,从而不利于人体的健康!
保湿、保湿,大家都说保湿产品很重要,到底该挑选什么样的保湿产品?
要回答这个问题之前,首先要知道保湿产品有哪些:
1、保湿化妆水:把水自皮肤、环境中吸附,但是会慢慢蒸发,维持在皮肤上的时间很短
2、保湿凝胶:把水自皮肤、环境中吸附,但是会慢慢蒸发,维持在皮肤上的时间中等
3、保湿精华液:把水自皮肤、环境中吸附,但是会慢慢蒸发,维持在皮肤上的时间较长
4、保湿面膜:经由密封作用,延长水分作用在皮肤的时间
5、保湿乳液:要先给予水分,再擦拭,比较有效果,最常见。
6、保湿乳:至于选择的方法,则要考虑肤质:
油性肌肤:可以不用保湿产品,只要把脸洗好就是做好保湿工作了
轻微的外油内干:洗完脸有一点干燥,可以使用一点保湿化妆水
外油内干:可以使用保湿凝胶、或保湿菁华液
严重的外油内干:使用保湿菁华液、或保湿面膜
干性肌肤:先给予水分(可以是刚洗完脸的水、保湿化妆水、保湿凝胶、保湿精华液、保湿面膜),再给予保湿乳液或乳霜。
要先给予水分,再擦拭,才有效果,像是精华霜、日霜、晚霜、滋养霜
前四者的功用比较类似水分,后两者的功能则是锁住水分。
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